题主想让Kindle使用最大化，其实这有一个很大的前提，那就是你是否做事有定力并且愿意学习了，如果ok的话请继续看下去。&br&&br&&blockquote&想了解读书、看新闻、学英语、记笔记方面的东西&br&&/blockquote&下面，我直接就题主的疑问，做一下综合回答：&br&&br&&b&1、读书&/b&&br&读书涉及到最多的就是资源、排版以及功能性了，目前主流获取Kindle资源的方式有：亚马逊、多看、京东、公众号、古登堡项目、淘宝买一送一个图书馆等等，各类渠道各有利弊，大家大可根据自己的时间成本去评估渠道，个人建议：亚马逊＞多看＞古登堡＞京东＞公众号＞淘宝，不服评论区来辩！这部分可写的东西太多了，夜猫子也要睡觉了，更多信息也可以在我另外一篇答案中看到一些信息（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些经验可以送给 Kindle 新人？ - 直树桑的回答&/a&）&br&&br&2、看新闻&br&这部分最直接的就是Rss推送了，目前主流Rss有Dogear、Hikindle、Kindlefan等等，不过我最推荐前两个，第三个是我朋友开发的，现在还不完善，后期大家也可以多多了解哈。&br&&b&①狗耳朵&/b&&br&狗耳朵最牛逼的是就是它的订阅范围，足足32页，其中我最喜欢的是中文传媒精选、喷嚏图卦，大家如果想要看相关新闻的话，这倒是一个很好的渠道，什么爱范儿、CNBATA都不在话下，单纯知乎就这么多！另外操作比较简单，基本一学就会！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4dab49586_b.jpg& data-rawwidth=&1524& data-rawheight=&1256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1524& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4dab49586_r.jpg&&&/figure&附上链接，自己戳吧：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dogear.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&狗耳朵 - Kindle推送服务&/a&&br&&br&&b&②Hikindle&/b&&br&不得不说，Hikindle付费这块做得非常精良，非常值得安利一下，如果你想好好体验一下Rss带来的快感，那就怒上个一年会员吧，价格还是很亲民的。推荐订阅：经济学人、纽约客。他们的付费内容源至今还在不断更新中，你值得拥有。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c38c913dec1f66d2dcf26_b.jpg& data-rawwidth=&2062& data-rawheight=&1238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2062& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c38c913dec1f66d2dcf26_r.jpg&&&/figure&&br&附上链接，继续戳吧：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hikindle.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hikindle - 新闻,期刊自动推送到kindle,RSS and Magazine Subscriptions For Your Amazon Kindle.&/a&&br&&br&&b&3、学英语&/b&&br&这点我强烈建议你看一下我的专栏文章，文章从多方面分析了用Kindle学习英语的方式，从获取渠道到输出，应有尽有，尽管戳吧：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=shishuxiaoji& class=&internal&&如何优雅地用Kindle学英语 - 拾书小记 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&4、记笔记&/b&&br&老实说，在Kindle上做笔记体验并不好，速度慢到树獭。我建议是适当标注，勤做输出。至于如何输出，我推荐给你两个神器。&br&&ul&&li&&p&&b&先安利最合适英语学习者的 Kindle mate&/b&&/p&&/li&&/ul&&p&Kindle Mate是运行在Windows计算机上管理Kindle设备内容的辅助工具。通过Kindle Mate，您可以在计算机侧同步、浏览管理Kindle设备上的内容，回顾阅读笔记或进行英语生词本的整合学习。&/p&&br&&p&另外，Kindle Mate是免费软件，您可以永久免费使用，无任何功能与时间限制。当然如果你是OSX系统也是可以解决的，安装一个虚拟机就完事儿啦,当然我还是比较期待它后续开发的Mac版哈。&/p&&br&&p&目前这款产品是我觉得最合适英语学习者的标注神器了，因为在Kindle Mate里面不仅提供了生词本功能，还提供了阅读习惯以及标注修改等功能，十分适合有英语学习诉求的人。使用者将内容通过作者导出后，还可以复制到印象笔记、有道云笔记去进行二次整理。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d4f39f7f30d200c0fe0fb6f9b63ccbab_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d4f39f7f30d200c0fe0fb6f9b63ccbab_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//kmate.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kindle Mate | Kindle Clippings and Vocabulary Builder Manager and more&/a&&/p&&ul&&li&&p&&b&其次要安利的神器叫&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/b&&/p&&/li&&/ul&&p&看名字就知道它使通过导入Clippings.txt文件来操作的网页程序，它没有机型限制，在电脑、手机、iPad都可以操作，并且支持二次编辑，绑定大象之后便可以直接进行内容的传输，比较简单高效，英语学习者可以根据个人需要去整理自己的标注，具体见下图&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c3dc_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c3dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/57ccf021e795c_b.jpg& data-rawwidth=&2364& data-rawheight=&1402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2364& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/57ccf021e795c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.clippings.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kindle Highlights&/a&&/p&&br&&p&&b&最后&/b&&/p&&p&说到底Kindle只是个辅助工具，能不能用好，有没有恒心去管理好，有没有时间去做好都是很个人化的问题。李笑来先生《把时间当作朋友》中说过，我们是无法管理时间的，我们只能通过管理自己来实现学习的目的。希望大家都能掌握好科学读书的方式，让自己的Kindle不再压泡面，让自己有朝一日也能成为一名优秀的写作者，共勉~&/p&&br&&p&希望能帮到你们！更多内容欢迎关注公众号拾书小记（shishuxiaoji），我会在后台等着各位的。&/p&
题主想让Kindle使用最大化，其实这有一个很大的前提，那就是你是否做事有定力并且愿意学习了，如果ok的话请继续看下去。 想了解读书、看新闻、学英语、记笔记方面的东西 下面，我直接就题主的疑问，做一下综合回答： 1、读书 读书涉及到最多的就是资源、排…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bca5bc837ad6eb5eeccbb55c4678b17d_b.jpg& data-rawheight=&3814& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1db1cd458b51ef42f844cb_b.jpg& data-rawheight=&677& data-rawwidth=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1db1cd458b51ef42f844cb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4864bf19ccc10dfd423be13b_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4864bf19ccc10dfd423be13b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3fc03b002b3f04db74ea9_b.jpg& data-rawheight=&440& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3fc03b002b3f04db74ea9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bce882d1ff1fdca92d82a3e497bc794d_b.jpg& data-rawheight=&195& data-rawwidth=&198& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4aecf06c27c4012aebecd99_b.jpg& data-rawheight=&351& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4aecf06c27c4012aebecd99_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9e1fb0ad10e51808ddde0cfa6c583ce2_b.jpg& data-rawheight=&118& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9e1fb0ad10e51808ddde0cfa6c583ce2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/061558bcab6a0bd766dac78b1c24d0f3_b.jpg& data-rawheight=&100& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a282df38c803d1f20cc9ac9_b.jpg& data-rawheight=&264& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a282df38c803d1f20cc9ac9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bbced6ea1fafc9d6db1c5bac28d32679_b.jpg& data-rawheight=&152& data-rawwidth=&256& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e09f9d24d60f24d114b1f093bf22c868_b.jpg& data-rawheight=&333& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e09f9d24d60f24d114b1f093bf22c868_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d072a7e6ad365b69a9f96aad_b.jpg& data-rawheight=&330& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d072a7e6ad365b69a9f96aad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&想不到发个图也能骗到赞！&br&看教材时书上写的易证，易证个屁啊！还有同理易证什么的…&br&图转自凤凰新闻app
想不到发个图也能骗到赞！ 看教材时书上写的易证，易证个屁啊！还有同理易证什么的… 图转自凤凰新闻app
&p&&b&谢谢大家关注点赞，看到评论有些误会，在此补充一些信息：我家有2个孩子，没有人帮忙，自己也在上班，社交和娱乐活动正常……其实整理不是让人陷入一种魔怔状态，而是用高效的方式，省力简便的维持最佳状态&/b&&/p&&p&&b&没孩子之前，我和绝大多数人一样，混乱不自知，觉得挺好，生了孩子之后才发现混乱带来巨大困扰。至今已经自主家务一年时间，些许经验可以和大部分人分享&/b&&/p&&p&&b&ps：我家不是别野野野野……只是三室的普通房而已，拍照用的广角镜头，会有延展视觉，谢谢你们美好的误会。欢迎关注公众号，相信如果整理方法科学、唾手可及，大家还是会跃跃欲试的，因为对整洁有序的追求，存在于我们每个人的基因之中。（补充完毕）&/b&&/p&&br&&p&&strong&多图预警！！以下即为我每日用15分钟的时间保持的家务效果&/strong&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/526a753ed11db5027be7_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/526a753ed11db5027be7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3bbef42c4be1a2fb0864_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3bbef42c4be1a2fb0864_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/54b0db7b570de725db8e2f0bf698cd84_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/54b0db7b570de725db8e2f0bf698cd84_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0ab41dda2a501fa683c18d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0ab41dda2a501fa683c18d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4a62bd4c2eeaeb3758e5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4a62bd4c2eeaeb3758e5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/92d366c671fc07c4859cb6_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/92d366c671fc07c4859cb6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/db18df7d7bf22ed17d59_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/db18df7d7bf22ed17d59_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8c4e67bbb85c32d792c37_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8c4e67bbb85c32d792c37_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&整理术在大家的印象中，樱花国已经是全球翘楚。因为人均居住面积狭小，又是一个极自律、耻感强的民族，专门研究整理类的人大有人在，其中最出名的大概就是以下这位近藤麻里惠小姐了。&/p&&br&&p&2015年被美国时代周刊评选世界最有影响力的100人&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dc5b7d7d759bdd0db267_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dc5b7d7d759bdd0db267_r.jpg&&&/figure&&br&这枚85年的妹子！这干净富氧的LOLI脸！啧啧啧~&/p&&br&&p&有档她的真人秀节目，介绍各种家务杂乱的明星怎么在她的整理术指点下妙手回春，重整人生的&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjQxODI5Mzgw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&中居大师说
近藤麻理惠 创造出整理魔法达人& data-poster=&http://g4.ykimg.com/299B58BDCA901B82E8AD7F282DC-05C5-BA36-64BC-D0DFB5736868& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/299B58BDCA901B82E8AD7F282DC-05C5-BA36-64BC-D0DFB5736868&&&span class=&content&&
&span class=&title&&中居大师说
近藤麻理惠 创造出整理魔法达人&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNjQxODI5Mzgw.html&/span&
&/a&&br&&p&（里面的人虽然表演太浮夸，但心中的爽快是可以共鸣的）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/131dad1f145fa8c77b5eac209546dbaa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/131dad1f145fa8c77b5eac209546dbaa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我有一套她的《怦然心动的人生整理魔法》，但这2本书内容比较冗长，90%的章节都是烘托心情的，实用的部分大概半小时就扫描完毕了，以下节选一些实战技巧供大家享用：&/p&&br&&p&&strong&整理是一种哲学&/strong&&br&&/p&&br&&p&它不是简单的收纳。所以首先要从精神层面开始，再推及到操作层面。&/p&&p&经过一次彻底的整理，人的想法和生活方式甚至他的工作、家庭乃至整个人生都会发生可喜的变化。&/p&&p&&strong&整理到最后，我们就会清楚地知道人生中什么是必要的，什么是不必要的，什么是应该做的，什么是不应该做的。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&整理要一气呵成，每天整理一点，一辈子都整理不完。&/strong&&/p&&p&留出完整的时间（2、3天），一次性彻底整理。大部分人每天忙于反复琐碎整理，其实还是整理不好，在这样的状态下，持续过着十年二十年索然无味的生活。&/p&&p&
技巧：①对整理要有信心，整理不是性格、不是遗传也不是时间不够的问题。&/p&&p&
② 下定决心，只要整理一次，就绝对不会回复到原来杂乱的状态。&/p&&br&&p&&strong&丢弃是完成整理的第一步&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/caa078a9eec049f87dc240aca360e41d_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/caa078a9eec049f87dc240aca360e41d_r.jpg&&&/figure&（我知道你们想到了断离舍这个词，这么矫情的词我会用吗？！哼~糟了，翻不回来了）&/p&&p&会收纳不一定会整理，它反而让无用的东西越来越多，让家变成仓库,所以收纳前一定要完成丢弃。&/p&&p&从大到小依次整理，才能由易到难，顺利过关。&/p&&p&&strong&顺序应该为：&/strong&&strong&床上用品→衣服类→书籍→文件→小物件→纪念品&/strong&&/p&&p&找出同类的所有物品，决定要丢弃的东西。&/p&&br&&p&&strong&不要将自己不需要的东西强行转赠他人。&/strong&作者举例说明自己的妹妹对她长久以来的怨恨原因就是送了一堆并不需要的东西，让自己无法购买真正心仪的物品。（除非人家乐意接受，否则你转赠给别人的都是自己的负担，你还好意思说是发福利么）&/p&&br&&p&技巧：①先具象想象自己的‘理想生活中整理好的房间的样子’。&/p&&p&
②每种不舍丢弃的东西，一定要触碰在手，感受是否有‘怦然心动’的感觉。（不强烈的就是你不太可能再使用的东西，可以扔了）&/p&&p&
③对要丢弃的东西做‘告别仪式’，诚心感谢它曾带来的美好。（其实就是减少丢弃的愧疚感）&/p&&p&
④避开家人丢弃。（你懂的，和你观念不同的家人可能是你整理的最强阻碍，其实你悄悄扔掉无用的东西，他们根本察觉不到）&/p&&br&&p&&strong&私货技巧：捐了嘛，毕竟还有那么多人穿不暖&/strong&&/p&&br&&p&&strong&整理的第二步是给必要的物品设定固定的位置&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a7edaf7ff29ff972c571a15ac7ac543a_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a7edaf7ff29ff972c571a15ac7ac543a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&设定物品固定位置的重点是&strong&‘一个不漏’地设定所有物品的固定位置&/strong&。因为只要有一个物品没有固定的位置，就极可能造成房间里物品散乱的状态！&/p&&p&&strong&不要理会‘行动路线’和‘使用频率’。&/strong&因为环境之所以会乱七八糟，就是因为无法物归原处，而不是其他理由。（纳尼！这是我当初最脑洞的，这可是我曾经遵循的原则之一啊。作者很委婉的表达了她的呵呵：你们又没住庄园别野，家里从头到尾走下来就十几秒而已，还好意思考虑行动路线？！）&/p&&p&但我坚持认为：固定位置要方便，&strong&拿取频率和归位空间方便程度成正比&/strong&，物品才能轻松顺利归位。&/p&&p&私货技巧：①尽量不要放置在台面上。&/p&&p&
②位置由易到难依次是平取→弯腰→下蹲→高柜&/p&&p&
③潮湿、暴晒的地方尽量空置&/p&&br&&br&&p&&strong&收纳是整理的第三步&/strong&&/p&&br&&p&&strong&收纳要做到极致极简&/strong&，无须过多思考复杂的技巧。这样可以一目了然，防止无用物品过多。&/p&&br&&p&&strong&同类物品不分散&/strong&，衣服类、书籍、文件、小物件、纪念品这些物品按顺序将同一类放在同一场所。&/p&&br&&p&若家中人多，&strong&尽可能安排一人一个收纳处&/strong&，坚持采用‘集中一点收纳法’。这样，就连三岁的小孩也能自己整理，&strong&因为无论是谁，都绝对需要一个只属于自己的领地。&/strong&&/p&&p&&strong&不要堆叠，竖着放才是王道。&/strong&这样可以一目了然，方便取放，减小体积。&/p&&br&&p&&strong&多图预警！！！&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3c4e0c48d136f1eca5c125d196c71e52_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3c4e0c48d136f1eca5c125d196c71e52_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/abe222c407ec29bcaac8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/abe222c407ec29bcaac8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2e66bbf03fbc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2e66bbf03fbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c1bedb393bf2ac4f3555feef1d6e4a60_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c1bedb393bf2ac4f3555feef1d6e4a60_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b9bff6741eec01e62c992aed59a227fa_b.jpg& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&529& class=&content_image& width=&392&&&/figure&&br&&p&&strong&以下为成果图，DUANG~~！&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5abb02ed05b26ab40cf665db3667a20e_b.jpg& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9fcbf97f32d017dfd54460_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9fcbf97f32d017dfd54460_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca3cee3e2a87_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ca3cee3e2a87_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&用心鉴定各种添置&/strong&&/p&&p&&strong& 买来的东西应该立刻拆封、剪标、收纳，扔掉包装。&/strong&（我觉得还是保留7天吧，毕竟7天内还可以无理由退货）这才能成为真正属于你的东西，而且体积可减少至1/4。&/p&&p&&strong&警惕赠品的陷阱。&/strong&赠品多不是以你的需求和喜好来送的，而且商家随货的赠品质量不太高，至于人情往来的礼物，我觉得你要学着礼貌地拒绝（看看你家让你头疼的玩具）&/p&&p&&strong&警惕多件促销。&/strong&因为你家不是别野你家不是仓库！（抓肩狂摇）&/p&&br&&p&私货技巧：购买新的物品应该本着少而精的原则&/p&&p&
少：买一件物品就要想清楚淘汰已有的哪件同类，一个萝卜必须要占另一个萝卜的坑。&/p&&p&
精：甚爱必大费啊亲，这是恒古不变的道理，大费你的硬通！肉不痛不必买，就这么简单粗暴。（三大硬通：软妹币、时间、IQ)&/p&&br&&p&剧透：如果整理是一场必须赢的战斗，我们要从战略上先下手！由于整理界的大V太多，我将在未来的某期继续给大家精炼其他大V的整理心得，你值得等待！&/p&&br&&br&&p&关注我的公众号：精进生活&/p&&p&每天比昨天舒坦一丁点儿&br&&/p&墨白白&br&1枚心慈面善的处女座&br&关注精简居家最前沿讯息 一周一个干货彩蛋&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/_0ivtx7ECkN1rVrU9x3p& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/_0ivtx7&/span&&span class=&invisible&&ECkN1rVrU9x3p&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/_0ivtx7ECkN1rVrU9x3p& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/_0ivtx7&/span&&span class=&invisible&&ECkN1rVrU9x3p&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)
谢谢大家关注点赞，看到评论有些误会，在此补充一些信息：我家有2个孩子，没有人帮忙，自己也在上班，社交和娱乐活动正常……其实整理不是让人陷入一种魔怔状态，而是用高效的方式，省力简便的维持最佳状态没孩子之前，我和绝大多数人一样，混乱不自知，觉…
&p&大体看了下答案，有爆照的、有抖机灵的也就罢了，竟然有人在教化妆= =！&/p&&br&虽然还没有权威机构给出体态等方面对于长相影响的报告，但是据我所见所知，确实有一些朋友因为改善了不良的姿态，长相发生了一些变化。我将从与体态、生活习惯等角度试着答一下这道题。涉及的东西比较多，随着本人专栏更新，会陆续添加进来。&br&&br&&b&郑重声明：&/b&&br&&b&每个人情况各异，无法保证按照本文去改善生活习惯会对您长相具体有多大帮助。但我相信，按照本文去做，你会更加健康，更有气质，会更好。&/b&&br&&br&&br&&b&此文章为个人观点，仅供大家参考。&/b&&br&&br&&br&********&br&&br&&br&&u&我们身上所能看到的一切，都是身体内在状态的呈现，都是心态、饮食习惯、作息、体姿体态、动作模式、呼吸模式等许多方面的综合表现。&/u&&br&&u&但越来越多的人只关注表面，关注眼睛能看到的，却忽略了&b&根本&/b&。&/u&&br&&u&这是典型的「&b&舍本逐末&/b&」&/u&&br&&br&&br&人能否控制自己的长相？&p&我认为：能。&/p&&p&但这里的能，是指尽量不让长相跑偏&/p&&br&&br&&p&&b&▲理想状态下的身体结构&/b&&/p&&p&先看完美体态&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1af8bdaffab06d19c87d5fb7ed510e7d_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&388& class=&content_image& width=&414&&&/figure&每个人都会或多或少有一定先天缺陷，但从我们出生那天起，我们身体就是朝着上图这样去发展的。&/p&&p&然而由于不良的后天习惯，导致我们在生长发育过程中，没有发展到这种姿态。&/p&&br&&p&取而代之的是：&/p&&p&▲&b&现实中常见的身体结构&/b&&/p&&p&①脊柱生理曲度改变&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d1055cbdda469d941fcf41ff4f549dd0_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d1055cbdda469d941fcf41ff4f549dd0_r.jpg&&&/figure&②骨盆问题（a中立位 b骨盆前倾 c骨盆后倾）&/p&&p&核心区出现问题，会直接影响脏器，包括内生殖器。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3bb7ad112d0a_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d3bb7ad112d0a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/84ff556ad33aa6eaa88615_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/84ff556ad33aa6eaa88615_r.jpg&&&/figure&&p&&br&③足的问题（a标准 b低足弓 c高足弓）&/p&&p&足弓问题有先天，也有后天，且与步态关系很大（近期即将更新专栏文章，重点讲解腿型，其中会有涉及）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b09e9bca5de517f98bfa719f26efbc6_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5b09e9bca5de517f98bfa719f26efbc6_r.jpg&&&/figure&&br&足外翻是极常见的现象，常伴有足弓塌陷、拇外翻&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ab841439eff5d74f8454327_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&u&大家看到这肯定要问了，这姿态跟长相有什么关系呢？&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&▲姿态对长相的影响&/b&&/p&&p&1.高低肩，脊柱侧弯，会直接导致头歪眼斜脸部左右大小不一。（图没有找到，但我曾亲眼见到过骨盆不正的女生在把骨盆调正后，结合一定的手法，对左右不一样大的脸部有了一定程度的改善）&/p&&br&2.从筋膜角度去看，从足底通过呼吸肌一直到头部的舌骨肌都是有关联性的，你的足弓问题可能引发呼吸肌的问题&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8f84da4e77cf1516abff2cce366c595f_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8f84da4e77cf1516abff2cce366c595f_r.jpg&&&/figure&&br&也可能影响上段舌骨肌，影响吞咽，舌骨肌紧张可能导致睡觉打呼噜。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5ebb710bfe4efcd100bd79bae858c4d8_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&br&与此同时，咀嚼肌也与上述肌肉在同一条线上。整体体态问题有可能导致咀嚼肌受影响。&br&咀嚼肌是最直接影响我们长相的肌肉，咀嚼肌发达，则下巴变宽。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/934d559e9d5c712c15fc4_b.jpg& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&326&&&/figure&&br&&br&&p&3.体态会引发很多慢性疼痛，一些医院认为的疑难杂症是与体态、肌肉张力不平衡有关系的（比如肌源性偏头痛、原发性痛经、慢性肩颈腰痛等）&/p&&br&&br&&p&&b&▲&/b&&b&体态与心理状态的关系&/b&&/p&当饱受疾病困扰的患者站在医生面前时，会是哪种状态？&br&当得知自己考上理想大学时，会是哪种状态？&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1ea9f63f6dcbe6b4c31e2bff549ea54a_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1ea9f63f6dcbe6b4c31e2bff549ea54a_r.jpg&&&/figure&&br&如果站在医生面前的是B，如果考上理想大学的是A。&br&你怎么看？&br&是不是觉得他们肯定脑袋有问题？&br&&br&当我们失落、沮丧、不自信时，我们更倾向于缩起身体，保护自己。&br&当我们阳光、向上、很自信时，我们更倾向于挺直腰板，展示自己。&br&&br&&u&体态是我们心理状态的直接体现，而心理状态直接影响气质。&/u&&br&&u&气质直接影响长相，不是吗？&/u&&br&&br&&br&&p&&b&▲生活中如何改善&/b&&/p&&br&&p&&b&一.站姿&/b&&/p&&br&&p&&u&不要将身体重心放于一侧，如果偏要这样做，要经常换边儿。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5cceb4b8fa549fd9f4e94a74cddc62d1_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&457& class=&content_image& width=&304&&&/figure&&br&&p&&u&尽量保持腹部收紧，腹部不要向前突（骨盆前倾），也不要含胸驼背&/u&&/p&&p&（最上图是正确的，中图是骨盆前倾，下图是骨盆前移）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/89daf70d8e5fe184d927f_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&942& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/89daf70d8e5fe184d927f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&如果保持这个姿势很累，很难坚持，可以参考&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&如何改善骨盆前倾&/a&进行局部强化。&/p&&br&&p&&u&女生尽量不要穿高跟鞋&/u&&/p&&p&&u&如非穿不可，一定要在休息时按照&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&如何改善骨盆前倾&/a&文中去训练及拉伸。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b401bbaddf548_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b401bbaddf548_r.jpg&&&/figure&&br&&u&尽量避免单肩包，必须背的话，不要带过重的东西。&/u&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d27d02d11ea_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&u&无论何时（走路、看手机、低头），尽量收着下巴&/u&&/p&&p&&u&不仅会避免一些颈部肌肉过度紧张而引起的头痛、面部疼痛、眼眶痛。&/u&&br&&/p&&p&&u&而且，&/u&&u&你现在收起下巴照照镜子，&/u&&u&看看自己是不是气质更好了呢。&/u&&/p&&br&&p&&b&很多知友反映不会收下巴，在此补充说明：将手放在下巴处，将下巴向身体方向轻轻推送，这样就是收下巴。（双下巴说明你该减肥了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/040df37ac65c1f6609ef8_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/040df37ac65c1f6609ef8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&&b&二.坐姿&/b&&/p&&br&&p&&u&不要跷二郎腿，如果非跷不可，请经常换边儿&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0b31b0a1d6adcbac438cbd_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&p&&br&&u&避免下面这个动作&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e8ba2a250fcc3d795c02_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&148& class=&content_image& width=&261&&&/figure&&p&&br&&u&尽量腰背挺直，减少含胸驼背坐姿的时间&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4ceb1708bb26_b.jpg& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4ceb1708bb26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&u&女生坐姿时不要膝盖内扣（膝盖并拢，双脚分开）&/u&&/p&&p&&u&经常保持这种坐姿，可能会引起动作模式出现问题（&/u&&u&深蹲时出现膝盖内扣&/u&&u&），以至于影响腿型&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e48fc661e42c216929efa5f021e42b4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e48fc661e42c216929efa5f021e42b4_r.jpg&&&/figure&&br&不要总用单侧咀嚼食物，总用一侧咀嚼食物，会导致单侧的咀嚼肌发达，直接导致我们单侧下巴变宽。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8dbb4e83f01a9ab_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&br&&br&&br&&p&附上一个所有人都需要做的练习&/p&&p&&b&由于长时间保持头前伸的姿态，绝大多数人想做收下巴时都会很费力，颈后很紧张。&/b&&/p&&p&&b&所以推荐这个动作单独强化。&/b&&/p&&br&&p&&b&再说一次这个动作的目的：&/b&&/p&&p&&b&1.健康！ &/b&&br&&/p&&p&&b&2.更挺拔、更有气质！&/b&&/p&&br&&p&靠墙收下巴&/p&&p&起始姿势：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c075b572ffbfaba32a252_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c075b572ffbfaba32a252_r.jpg&&&/figure&&/p&特别说明：&blockquote&如果臀和肩都贴墙，腰部的缝隙不只一个手掌「&b&厚度」&/b&，那这样的童鞋可能是骨盆前倾，可以调整自己的骨盆，腰向后收，达到一掌的缝隙，然后做此练习&br&臀确实特别大的童鞋除外，你那可能不是骨盆前倾，就是大……&/blockquote&&p&关于骨盆前倾的判断，可参考本专栏骨盆前倾的文章。&/p&&br&&p&动作说明：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1aacacbfdab6f8f09db23_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1aacacbfdab6f8f09db23_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&很多知友反映不会收下巴，在此补充说明：将手放在下巴处，将下巴向身体方向轻轻推送，这样就是收下巴。（双下巴说明你该减肥了）&/b&&br&&br&&u&我们从不鼓吹体态万能论，但体态对我们生活的影响是远超过大家想象的。&/u&&br&&br&&p&写了这么多，这一切都目的都是为了有一个更好的体态。生活中的习惯很重要。但如果体态已经出现问题了，只是在生活中去板正，难免有些力不从心，所以推荐大家根据本人专栏文章，找到自己体态问题，结合训练和生活习惯的养成，让自己身材长相越来越好！&/p&&br&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi& class=&internal&&→更多干货点这里←&/a&&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&最后个人小广告：&/b&&/p&&blockquote&最近开始接受预约，做线下指导（&b&北京地区&/b&）。&br&预约方式：「知乎私信/在行」 ID：&b&迟老湿&/b&&br&课程内容包括：&u&体态改善、步态改善、慢性疼痛改善&br&&br&&/u&“授人以鱼不如授人以渔” ，争取在1-2节课内，为学员提供全面的体态或步态评估，并教会学员必要的肌肉松解方法、训练方法、生活中的自我矫正方法。可以回家自行练习，改善体态或步态。&br&北京地区的知友，可通过知乎私信或APP预约。&br&&br&PS：经常收到知友私信，咨询腿粗等问题。人是一个整体，一个腿的问题可能涉及的因素有很多：可能是因为骨盆位置、可能因为蹬地时机等等……线上可提供的帮助其实很有限。只有全面的体态及步态评估，才能给出有针对性的建议。&/blockquote&&br&&p&近日的案例：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ed5a1a2b8a79f67bc936e28_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ed5a1a2b8a79f67bc936e28_r.jpg&&&/figure&
大体看了下答案，有爆照的、有抖机灵的也就罢了，竟然有人在教化妆= =！ 虽然还没有权威机构给出体态等方面对于长相影响的报告，但是据我所见所知，确实有一些朋友因为改善了不良的姿态，长相发生了一些变化。我将从与体态、生活习惯等角度试着答一下这道题…
#多图预警#&br&&br&谢邀，&br&&br&题主的问题很好，我觉得我一直在追求题主描述的这种神奇的地方。本人去过云南太多地方：120个县城，N个乡镇和村庄。去过的地方都对我有价值，尽管地方不美，但是还是有社会观察价值。&br&&br&题主对“好玩”的标准有点难猜想，反正“好玩”是种很主观的体验。本人觉得好玩的范围比较广。作为外国人在中国什么都很神秘什么都有趣，我们在中国像小孩儿一样filled with wonder and excitement like a kid in a candy store。反正本人觉得最好玩就是逛城市的道路，探索不同的neighborhood。如果在小镇我喜欢走整条main street，看看店铺都在卖什么，了解当地经济，跟本地人打招呼聊聊天天。不管在可爱的古镇还是丑陋的现代镇，我都喜欢以逛街方式了解地方的骨髓文化。当然，如果是个比较有特色的小镇，是深山中原生态的自然村那就最好！云南是我2009年到2015年的家，她的这种小镇小村特别多。&br&&br&“没那么人”这个条件也模糊，要看和哪里比。我猜题主是在大城市，所以小城镇都算“没那么人”。若是题主意思是“没那么多游客”，放心， 我的答案很符合。我这里列的都不是热门景点。有部分属于冷景点，去玩看时间也许会碰到其他游客，也许不会，反正但开发程度还不是太高，还没有受游客潮的破坏。&br&&br&“不太商业化”这个条件本人很讲究的，但是也主观，多么商业化要看你个人怎么定义商业化。反正大家都在一定的程度自己都商业化了，关键是什么标准叫“太”商业化。反正，虽然有点难数量分析，但是定性分析完全可以。丽江，大理，凤凰，阳朔这些地方是典型的“太商业化”旅游城市。其实，连商业化过的地方也有未商业化的部分。北京，纽约这种大城市当然有旅游陷阱，但也有很本地化游客少知道的地方。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e28993bbe8d92c_b.jpg& data-rawwidth=&2520& data-rawheight=&2570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e28993bbe8d92c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&怒江傈僳族自治州位于滇西北，由于交通不便，没机场，达到比较困难，从昆明到怒江州府六库10个小时，然后从六库到贡山县7个小时。贡山就可以到迪麻洛(1个小时），丙中洛（1个小时），独龙江（4个小时）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2aee960dbdbff2ebafd3af_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2aee960dbdbff2ebafd3af_r.jpg&&&/figure&迪麻洛是藏族村，这里可以请马夫做老马帮路翻罗雪上到澜沧江。2009年本人在迪麻洛爬山时认识背着货回家的叔叔，他带我去他家做客。这照片是在他们家拍的，这里房子都建在坡上，没有公路。后面是罗雪山。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/00e122faaac77d12db5fd5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/00e122faaac77d12db5fd5_r.jpg&&&/figure&丙中洛是怒江最流行的景点，门票100元。本人2010年去的时候丙中落还不算太商业化，只有几家客栈，消费算还可以。这里自然景色壮观，有小路可以爬山，也可以租自行车。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d0cc596a80a91cc3f2baa0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d0cc596a80a91cc3f2baa0_r.jpg&&&/figure&独龙江是怒江全州也是云南全省最偏僻的地方，从昆明达到需要三天。本人2013年去独龙江满足了我很久梦想。这儿真是世外桃源，半年因垭口积雪封路到不了外面。独龙江乡中心2013年已经属于开发阶段，但其他地方开发得少，还有很多徒步线很原生态，需要请当地向导，从这里可以直接走山路到缅甸，印度，西藏。我在这两个答案多介绍了独龙江的情况和旅游攻略：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么叫独龙江？ - Matt Hartzell 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&2014 年夏秋时节怒江丙中洛和独龙江的攻略有哪些？ - Matt Hartzell 的回答&/a&&br&&br&保山市位于杭瑞G56高速公路上，离昆明6个小时，有机场。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0ec0ca5baf5dd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0ec0ca5baf5dd_r.jpg&&&/figure&高黎贡山离保山市区2个小时，这里还可以走丝绸南路古道穿高黎贡山到腾冲。山上有神秘未开发的天然温泉。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6e1edb2cf5c3e2b8f3fc2b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6e1edb2cf5c3e2b8f3fc2b_r.jpg&&&/figure&怒江穿越保山市的阶段属于亚热带和热带，这里气候四季温暖，美丽的绿水，梯田组成一个漂亮的乡村场面。照片是本人2014年春节骑行中拍的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cdc5d38b4f7e30f46a5d72_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cdc5d38b4f7e30f46a5d72_r.jpg&&&/figure&腾冲是保山的一个重要县城，是丝绸南路中国段最后的城市，过去就是缅甸。腾冲是元明清汉族在云南省最偏僻居住的地方。腾冲坝子（云南人对河谷中的“平原”的说法）土地肥沃，气候宜人。作为交通和贸易枢纽腾冲一直是云南较富有的一个城。二战时腾冲遭遇日本轰炸，如今腾冲二战博物馆非常值得参观。腾冲还有火山和天然温泉。现在腾冲已经开发蛮快，但还没到丽江的程度。还好周边农村没开发，还是很多漂亮的村子，村子里很多有本地温泉，傈僳族风情，高黎贡山自然风光。腾冲机场已经开航几年了。&br&&br&德宏景颇族傣族自治州位于滇西，滇缅公路上最后一个站。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/61fefb8b3681ded7a29c0e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/61fefb8b3681ded7a29c0e_r.jpg&&&/figure&芒市是德宏的州府。芒市算是云南冷门景点，是云南人喜欢去玩的（有机场，航班每天很多）。芒市主要民族是傣族，但节日时周边的景颇族也会赶来玩。照片是本人2013年骑行中遇到景颇族目瑙纵歌节日。非节日时间估计蛮安静的，但是对于foodie来说在芒市一定很幸福，每天吃傣味，没有景洪商业化。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ae83fa90e00c42ce1bb6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ae83fa90e00c42ce1bb6_r.jpg&&&/figure&我挺喜欢盈江这个县城。第一次去2011年因为发生地震了很多房子道路在重建，2013年第二次去全程已经修完了，而且修得很漂亮。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0eddadf52f7f05af363b5fdd197015cb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0eddadf52f7f05af363b5fdd197015cb_r.jpg&&&/figure&位于陇川县，户撒是中国唯一的阿昌族乡。一个美丽的坝子，四处山，建筑很有特色，我骑行户撒的时候正好是们们阿昌族的节日天。阿昌族擅长制作刀。&br&&br&临沧市位于滇西，怒江和澜沧江的中间。史上临沧交通是云南最落后的，山上的少数民族几乎没有和汉族人接触。临沧有机场。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7b61a7b9986f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7b61a7b9986f_r.jpg&&&/figure&沧源是中国两个佤族自治县之一。这是翁丁村，一个民族特色村，显示佤族的传统茅草房建筑风格。翁丁已经蛮有商业化的味道（村子收门票50元）。沧源其他地方还是没那么开发，但正在修机场，以后估计发展速度会加快。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fa0c7bcdacd57d1f5eaf40_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fa0c7bcdacd57d1f5eaf40_r.jpg&&&/figure&孟定镇是耿马县的下辖镇。这里有浓厚的热带气氛。本地人大部分是傣族，还有佤族，布朗族，德昂族，老缅。孟定作为边境贸易中心很热闹，有步行街，有酒吧一条街，有西餐厅，有缅甸餐厅。在这里你能看到傣族妹子穿着傣装去市场买鸡。孟定有直达昆明的班车，旅程14个小时。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d5c0fd6ed_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d5c0fd6ed_r.jpg&&&/figure&南伞也是个边境小县城，城市规划，绿化，公园都挺好的。从瑞丽到景洪必须经过的地方。没啥旅游设施，有傣味农家乐。离昆明14个小时。&br&&br&普洱市是云南最大的地级市，它的边境从缅甸伸长到越南跨三个国家。普洱市思茅区位于G8511高速公路，离昆明8个小时，有机场。从思茅可以到西盟（6个小时），磨黑（1个小时），孟连（6个小时），景迈山（5个小时），江城（4个小时）。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/56b4ee7a01f910f370e3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/56b4ee7a01f910f370e3_r.jpg&&&/figure&西盟佤族自治县是个漂亮的小城，最近房子都装修打造佤族民族特色。西盟有龙潭，有热带雨林，有瀑布，也有佤族歌舞团表演。过木鼓节，泼水节，新米节的时候西盟十分热闹，但平时很安静，人很少。本人去过西盟很多次。昆明到西盟的班车14个小时，孟连机场修完了到西盟会快很多。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea568f8b012df18b67c84c806c5fded3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea568f8b012df18b67c84c806c5fded3_r.jpg&&&/figure&景迈山是世界茶叶生产最悠久的地方。这里除了原生态茶园还有传统哈尼族，布朗族寨子，柏联精品酒店（本人去看了一眼，环境确实很美，但5000元一晚太贵了）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a3f2c5c22c631be0067d4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a3f2c5c22c631be0067d4_r.jpg&&&/figure&位于宁洱县的磨黑镇是我很熟悉的地方，因为我在这里曾经当过伴郎，也拜访过几个朋友的家。位于普洱的一个四季绿色的坝子磨黑是中国魅力农村的代表。这里也有温泉，还有杨丽坤的故居。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/94ca9c9fc9bf48a0f4940c5eef94c610_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/94ca9c9fc9bf48a0f4940c5eef94c610_r.jpg&&&/figure&孟连傣族佤族拉祜族县的县我喜欢。美味的少数民族菜，民族风情的建筑，大佛寺，土司府。孟连周期赶集真的难忘，这里有很多山下来的佤族，拉祜族和哈尼族妇女穿着非常棒的服装。昆明到孟连14个小时，孟连正在修机场。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ac4aff8cb8f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ac4aff8cb8f_r.jpg&&&/figure&江城哈尼族傣族彝族县位于中国，老挝，越南三国交界处。这个小县城比较偏僻，没有很多游客经过这里，但是这里的人民很热情很友好。附近有茶山，有李仙江热带雨林，有咖啡园。我特别喜欢江城沿河公园。本人2009年在这里喜欢上了一个哈尼族小姑娘，回去了几次看她，但她不想离开家去昆明我也不能一直留在江城，所以分手了。&br&&br&玉溪市红塔区离昆明很近（1个小时）。玉溪最有趣的是红河谷，哀牢山那一带，也是离昆明最近（3-4个小时）的热带地方以及傣族居民地。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1dce3fc34c8fd86e36a1d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1dce3fc34c8fd86e36a1d_r.jpg&&&/figure&哀牢山脉又高又窄，可以说是滇北和滇南，也是滇西和滇东的边界线。山脉大部分面积属于哀牢山国家级自然保护区。我2012年骑行307省道翻哀牢山3000米垭口，路径南恩瀑布，石门峡。这条线路风景一流，人很少。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6ff6d1d877a2ed3a4bcee1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6ff6d1d877a2ed3a4bcee1_r.jpg&&&/figure&漠沙镇位于玉溪市新平彝族傣族自治县。镇地理位置很好，在肥沃的红河峡谷里面，这里是热带水果天堂，甘蔗，芒果，荔枝。这里的文化业很独特，是中国花腰傣的摇篮。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b53c5cf57a71bcbf4eb8a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b53c5cf57a71bcbf4eb8a_r.jpg&&&/figure&嘎洒也是新平县红河谷里的一个花腰傣镇。这里晚上步行街，广场很热闹，可以看本地花腰傣姑娘穿民族服装表演。这里没有太商业化。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fe9bb1cccd557_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fe9bb1cccd557_r.jpg&&&/figure&玉溪最有名的景点是澄江县的抚仙湖。抚仙湖当然有些地方挺商业化，但是湖很大，骑行绕湖还能找到安静的地方，天然温泉。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/24902f06fedb70ebb1e3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/24902f06fedb70ebb1e3_r.jpg&&&/figure&（图来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cjshl.com/news/view/8402& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&成陵旅游区积极参加云南省通海县兴蒙蒙古族乡第十三届那达慕大会&/a&）&br&通海县兴蒙乡是云南唯一的蒙古族乡，这里的蒙古族是忽必烈皇帝时候当官一直留下来的。&br&&br&位于滇南，挨着缅甸和老挝，西双版纳傣族自治州是云南有名的避寒天堂，州府景洪和周边的几个景点已经很商业化。还好，西双版纳原生态的地方还是有很多的。景洪机场国内航班挺多的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bec1a04c731afbff47b038e0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bec1a04c731afbff47b038e0_r.jpg&&&/figure&位于勐海县，布朗山是布朗族的家乡，他们在这里种茶历史已经有三千年。普洱茶名牌老班章属于布朗山。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e52d3d8dc9d59c206ea1d1edf278e576_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e52d3d8dc9d59c206ea1d1edf278e576_r.jpg&&&/figure&打洛镇位于勐海县缅甸口岸旁边。打落坝子有傣族和哈尼族。在打洛的农家乐吃傣味， 或者跨国旅游到缅甸掸邦小勐拉体验异国的风情（小勐拉有中国各种禁止的东西：毒品，枪，野味，小姐，赌场）。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/162f98e2af9e8b4229c3_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/162f98e2af9e8b4229c3_r.jpg&&&/figure&巴达是个哈尼族和布朗族村，位于勐海县山上。从这里可以徒步一天到打洛。巴达的房子很传统很漂亮。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5d354c70da8e59aebe29_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5d354c70da8e59aebe29_r.jpg&&&/figure&勐仑有中科植物园，西双版纳最值得去的正式景点。若是有钱，可以住在植物园对面的安纳塔拉度假酒店（3000元一晚）。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c5e1ed7d495e76a0e7241b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c5e1ed7d495e76a0e7241b_r.jpg&&&/figure&位于勐腊县，易武乡也是有名茶山，普洱茶生产地。每年春天全世界顶级茶叶商来到这里购买茶叶。住在这里也很书法啊，可以在茶园里，原始森林里徒步。从易武骑行到勐腊或者勐仑也很好玩，沿路风景都很棒。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/19c0c96e08aaface492426e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/19c0c96e08aaface492426e_r.jpg&&&/figure&勐腊县城位于西双版纳东部，靠近老挝口岸磨憨。这是个挺潇洒的县城，节奏很慢。附近的傣族村庄和寺庙很有味道！&br&&br&红河哈尼族彝族自治州位于滇南，交通方便，由G8011高速公路还有新开的昆河铁路连接昆明。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a852c027f48e8d285ba3d691d7ac0d15_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a852c027f48e8d285ba3d691d7ac0d15_r.jpg&&&/figure&建水是红河州有名的古城，有朱家花园，团山民居，燕子洞，双龙桥等景点。很多游客在往元阳梯田的路上会停留在建水一天，但是这里还不算太商业化。推荐朝阳楼里面的老照片展览，有几百张法国驻昆明大使一百年前拍的照片。坐新开的昆河铁路，昆明到建水4个小时。建水西门豆腐全国有名。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/81c4afa8ea201c8ee228fd0f12101e5b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/81c4afa8ea201c8ee228fd0f12101e5b_r.jpg&&&/figure&石屏县离建水不到一个小时。这里也有一个古城，一点不商业化，游客很少。照片是石屏火车站，属于法国人百年前修的滇越米轨铁路。石屏豆腐也很有名。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/42b9a2d85f25dfa899e1a7c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/42b9a2d85f25dfa899e1a7c_r.jpg&&&/figure&红河县是红河州比较落后偏僻的一个县城。我在这个答案多介绍红河：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你将如何度过新年？ - Matt Hartzell 的回答&/a&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e45c2efa12d7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e45c2efa12d7_r.jpg&&&/figure&从红河县城往哀牢山进去1个小时就到乐育梯田。红河州哀牢山中有著名的元阳梯田（门票100元）但我建议没必要去景区。到处都是天然梯田，像乐育这里，没必要交门票。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/df6ceeb12bed7b9a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/df6ceeb12bed7b9a_r.jpg&&&/figure&河口是中国和越南重要口岸。这里法国人百年前修了滇越铁路，这里也发生了辛亥革命的战役，1979年又发生对越自卫反击战。异国风情，越南小春卷，热带风光。由于新昆河铁路去年开通，现在昆明到河口才6个小时。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a756b56fb2ee8c96a8ddf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a756b56fb2ee8c96a8ddf_r.jpg&&&/figure&作为红河集团总部所在地，弥勒县算是比较富有。红河集团的金湖温泉80元1人很划算，是周末很多昆明人的选择（这里离昆明2个小时）。弥勒还有大佛寺，葡萄庄园。&br&&br&文山壮族苗族自治州位于滇南，挨着越南和广西。文山由G80高速公路连接昆明，有机场。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d79fd1bfefa6da5b5abff53_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d79fd1bfefa6da5b5abff53_r.jpg&&&/figure&坝美村位于文山广南县。村落在一个四处被山封路的神秘小坝子，到村子唯一的入口是通过溶洞划船。本人2010年在坝美过年，当时只有两三家客栈，不知道现在发展如何。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/937fa846d3ec0cbdcb5c53_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/937fa846d3ec0cbdcb5c53_r.jpg&&&/figure&研究少数民族的人（尤其是苗族）建议去文山麻栗坡县董干镇。位于中越边境上，四处喀斯特地貌，董干是个很偏僻的小镇（到昆明至少12个小时）。这里的苗族小姑娘很自豪，赶集喜欢穿艳丽的民族服装。&br&&br&昆明周边的几个古村我已经在这个答案介绍过：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你生活的周围，你知道的古村落有哪些？ - Matt Hartzell 的回答&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bf83b0a520c3b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bf83b0a520c3b_r.jpg&&&/figure&昆明下辖市昆阳是郑和故居。昆阳也是离昆明较近适合骑行，徒步，和露营的地方。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/52aab9a810e5f437d48d31faaf7a1520_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/52aab9a810e5f437d48d31faaf7a1520_r.jpg&&&/figure&“红土地”位于昆明市东川区（挨着金沙江，四川省）。红土地本来只是红色的土地，摄影师比较喜欢。我在这儿骑行过，这里的地址地形真的有特色，有点像沙漠。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9f2b192afb1c2be8fae2da_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9f2b192afb1c2be8fae2da_r.jpg&&&/figure&轿子雪山位于昆明市禄劝县，是昆明市最高的山（4223米）。现在山峰已经被开发，收门票150元。但在周边还没开发的地方也有，像照片里往雪山乡的路。这么陡的山坡居然还有村专，梯田真是有点可怕。&br&&br&大理白族自治州位于滇北，以大力古城，洱海为中心。古城和周边的景点我就不说了，不可能符合题主的要求。不过，大力州的下辖县还是有很多值得推荐的地方。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/382d171a24b0d_b.jpg& data-rawwidth=&726& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/382d171a24b0d_r.jpg&&&/figure&诺邓古村位于大理云龙县城附近。诺邓是古时候的重要盐井，本地的腌肉（火腿）都上了《舌尖上的中国》。诺邓古老建筑圈保护得好。除了黄金周人比较多，这里平时很安静，不算是太商业化。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1b545b046e6ed6b1f893f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1b545b046e6ed6b1f893f_r.jpg&&&/figure&宝丰镇也位于云龙县，也是个没受破坏的漂亮古镇。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/73ff440ce327b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73ff440ce327b_r.jpg&&&/figure&沙溪古镇位于大理剑川县。沙溪最近很火，盖了很多客栈和咖啡馆。但是沙溪还没有太商业化的感觉。位于大理和丽江的中间位置，沙溪很适合滇西北旅游线路。还好大旅游团还没有发现沙溪，这里的游客多为自由行，文艺青年，背包族。沙溪坝子简直很美，有石宝山南诏国时期的石窟。很多附近的古道可以徒步和骑车。星期五赶集很多彝族和白族会穿服装。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f29c892d6aeec15de1eea289_b.jpg& data-rawwidth=&772& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&772& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f29c892d6aeec15de1eea289_r.jpg&&&/figure&巍山县离大理才1个小时，但来巍山的游客并不多。其实巍山古城很不错，历史建筑多，小吃多，远低于大理的商业化程度。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f8af0b3d7e989b3488567_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f8af0b3d7e989b3488567_r.jpg&&&/figure&东莲花是巍山县的一个回族村。东莲花村以前很富有，很多茶马古道的马佛和商家是这里的。如今东莲花保护得很完整，有清真寺，茶马古道博物馆，对外开放四合院，也有美味的回味餐厅。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d854cbdac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d854cbdac_r.jpg&&&/figure&从沙溪可以沿着古老的茶马古道徒步到大理古城，半路要经过洱源县凤羽和花甸坝。我朋友Ed在这里经常经营马帮旅游。（图来源: Ed Jocelyn, &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.redrocktrek.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&China Tea and Horse Trail Caravan Adventure Trekking&/a&）&br&&br&本人已经写过介绍丽江除了古城别的好玩的地方的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&丽江除了酒吧，还有什么好玩的？ - 丽江旅游&/a&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/deb9ecb6f2d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/deb9ecb6f2d_r.jpg&&&/figure&再强调丽江最有意思的冷门景点：丽江市玉龙纳西族自治县保山乡宝山石头城，金沙江边，梯田，传统纳西族房子，地理位置偏僻，自然风景壮观&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f9d1e17a9e5abd6b2807_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f9d1e17a9e5abd6b2807_r.jpg&&&/figure&丽江市宁蒗彝族自治县永宁乡。这里是泸沽湖祖母山的背后。虽然没有泸沽湖水上风景好，但是也没有泸沽湖商业化，这里的摩梭文化比较正宗。&br&&br&迪庆藏族自治州是云南在藏区文化区的一部分。州府中甸已经蛮商业化，但是周边的一些乡镇和村庄还是很原汁原味。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/54db83b1d051859dee961ff9a462da77_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/54db83b1d051859dee961ff9a462da77_r.jpg&&&/figure&位于迪庆州德钦县澜沧江大峡谷中间的燕门乡，茨中村有栋1922年盖的天主教堂。没错，这里的藏族自从1850年法国传教士来到信天主教来到了这里，这里的藏族就皈依了天主教。茨中有家松赞酒店，1500元一晚，含两人三顿饭。茨中也有葡萄园，自酿的葡萄酒。香格里拉葡萄酒公司的葡萄就是从这里来的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f5e347f632_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f5e347f632_r.jpg&&&/figure&位于迪庆州德钦县，雨崩村落在梅里雪山的山脚上，海拔3100米。从雨崩可以徒步到梅里雪山的神瀑布，神湖，冰湖。雨崩在徒步爱好者圈子里已经很流行，黄金周人非常多，客栈没房间。但平时的时候这里还算安静，人不是太多。因为没有公路，货都由马帮运进来的，所以成本高，消费贵。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aef0ae929fb8cfc2919c8bac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aef0ae929fb8cfc2919c8bac_r.jpg&&&/figure&达摩寺位于迪庆州内，金沙江边达摩山上，是藏传佛教寺庙。本人有次爬这座山然后在寺庙里面睡觉都可以。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d979afab508ac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d979afab508ac_r.jpg&&&/figure&位于迪庆州香格里拉县哈巴雪山山脚，哈巴村是个很好的地方。这里可以开始徒步到哈巴山峰，也可以徒步到周边的牦牛草坪，小湖泊等自然风光。哈巴村有纳西族，白族，藏族，回族，傈僳族，彝族，居民生活朴素，原生态。哈巴在丽江和香格里拉的半路上，离丽江4个小时，离香格里拉也4个小时。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7ca706aed4addc09c1bc7e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7ca706aed4addc09c1bc7e_r.jpg&&&/figure&书松位于迪庆州德钦县，奔子栏到白芒雪上的半路上。书松有云南最大的藏传佛教尼姑院。很多骑行滇藏线的骑友喜欢在书松的藏式驿站睡一晚。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2c332e1fface5c8ae22ec_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2c332e1fface5c8ae22ec_r.jpg&&&/figure&给诺村位于香格里拉县，离香格里拉市区10分钟。这个藏族村庄很漂亮，四处是牦牛草坪，野花，森林，和雪山。房子都是传统藏式房子。香格里拉市区不好玩，但骑自行车或徒步到周边的农村和村庄是个很不错的玩法。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/08bfcb3fad4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/08bfcb3fad4_r.jpg&&&/figure&位于香格里拉县格咱乡，翻大雪山后往四川亚丁走就经过比都，一个很小，比村庄还小的地方。比都有家美香牦牛奶酪厂，这里有厨房可以吃饭，有房间可以睡觉。周边的风景非常好，这个地方十分偏僻，五年前只有靠马帮达到，现在有条公路但还是是土路，很难走，离香格里拉4个小时。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b069cce939e4aeb3d1f383_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b069cce939e4aeb3d1f383_r.jpg&&&/figure&尼汝村位于香格里拉县洛吉乡。这个藏族村庄的地理位置太美了。从尼汝可以徒步到普达措国家公园。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a2de9e7a3a875fac4eb3c54ff419c616_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a2de9e7a3a875fac4eb3c54ff419c616_r.jpg&&&/figure&同乐傈僳族村位于迪庆州维西傈僳族自治县叶枝乡。这个村庄的房子都是木头盖的，盖在陡坡上。照片是我朋友Anne拍的。
#多图预警# 谢邀， 题主的问题很好，我觉得我一直在追求题主描述的这种神奇的地方。本人去过云南太多地方：120个县城，N个乡镇和村庄。去过的地方都对我有价值，尽管地方不美，但是还是有社会观察价值。 题主对“好玩”的标准有点难猜想，反正“好玩”是种…
在一个辣妈爆照的问题里，我一老爷们儿来插一嘴不知道合不合适。不过仗着我妇产科医生的身份，就腆着脸来答了。&br&&br&题目问“如何快速恢复”，但是首先要强调的是，并不一定越快越好。&br&女性分娩后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，本身就是需要一定时间的，这个时间是有一定自然规律的，通常6周左右，也就是临床上的产褥期，对应的就是国人说的坐月子的时间。&br&怀孕子宫那么大，总要一点点的缩回去；为了给胎儿提供养料，增加的血容量总要一点点少下去。全身各个系统，经过怀孕分娩这次“重启动”之后，又重新各就各位回到孕前的工作状态。所以，产褥期的恢复，是一个身体自我调节的过程，人为刻意干预可以不多，但有些注意事项：&br&&ul&&li&&b&饮食&/b& 阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。&br&&/li&&li&&b&小便&/b& 因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。&br&&/li&&li&&b&褥汗&/b& 不少产妇反映生完孩子会出虚汗。其实，那不是“虚汗”，而是褥汗。因为怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分是通过汗液排出去的。所以，生完孩子以后的出汗是正常的。&br&&/li&&li&&b&清洁&/b& 既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头洗澡都不是禁忌，千万别让自己搞得脏兮兮的。而且，因为恶露的原因，尤其提醒要保持会阴部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。现代医学认为，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。&br&&/li&&li&&b&哺乳&/b& 母乳喂养对于女性的产后恢复有很好的促进作用，所以母乳喂养绝对是产后恢复的一个利器！&br&&/li&&li&&b&不要卧床！&/b& 有人说既然是“坐”月子嘛，那起码要坐着，所以很少下床活动，甚至有说法忌下床活动，吃饭都在床上。这是万万使不得的！产后凝血功能亢进，是血栓高危人群，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。所以，就算别的禁忌你还半信半疑，月子里卧床一定不要信。&/li&&li&除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的，所以，抽空也要睡一会儿。另外，心情的调节也很重要。产后因为激素急剧变化的原因，有一部分产妇可能会出现一些负面情绪。不过，大部分人只是一些抑郁的表现，还达不到抑郁症的诊断，但是作为产妇和家属也应该有所重视，注意心理上的调节和情感上的支持。&/li&&/ul&产褥期之后，身体大多数的系统都已恢复到孕前状态，但是有两个可能需要的时间更长：一个当然就是泌乳了，因为母乳喂养的原因，乳腺肯定和孕前是不同的；另一个就是身材了，也就是产后的体重，绝大多数女性产褥期结束后，体重还是比孕前要重的。&br&&br&那么接下来就要说说产后如何恢复身材了。&br&&br&同样，&b&产后体重的恢复，也不是越快越好。&/b&有研究认为，产后用至少六个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。（这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在3斤以内就可以了。）美国医学研究所（IOM）给的建议是每周减少1斤还是比较安全的。所以，产后恢复体重不要着急，要循序渐进。&br&不过，更多的女性对于产后体重的恢复并不是太着急，而是根本就不重视。不少女性抱有“生完孩子就是要胖的”想法，生孩子成为自己体重失控的借口。但实际上，即使不是为了追求完美身材，而仅仅是出于自身健康考虑，产后的体重恢复也是非常重要的。有项随访15年的研究显示，如果产后1年还没有回复到孕前体重水平，那么超过60%的机会将来会发展为肥胖。而和肥胖相关的各种疾病和亚健康状态，这里就不多说了。&br&所以，产后的体重恢复还是很有必要的。那么有什么好的方法可以帮助体重的恢复呢？无外乎饮食控制和适量运动了，不过这里也有些问题要说明一下。&br&&br&1. 孕期控制体重。&br&孕期体重增加的越少，产后体重恢复得就越容易。所以，产后恢复体重，其实应该在孕期就开始了。就是说孕期就应该有意识的控制体重增加。但是因为一些落后思想的影响，现在还有很多孕妇觉得怀孕以后就是“一个人吃俩人的饭”，“孩子长得越大越好养”。孕期体重管理不好，不仅仅带来了分娩期的问题，也增加了产后恢复的困难。因此，适量运动和饮食控制同样适用于孕期。不过来看这个回答的可能很多人已经生好孩子了，那么就继续往下看吧。&br&&br&2. 什么时候开始有干预性的恢复体重？&br&绝大多数相关研究，干预的时间都放在产后6周之后，也就是坐完月子。虽然也有少数研究在产后1-3周就开始了，但是这些研究基本都是调查性质，回顾性的，刻意干预很少。所以，&b&如果要着手恢复体重，可以在产后6周之后开始。&/b&&br&&br&3. 饮食控制和适量运动哪家强？&br&2013年，循证医学最权威的Cochran图书馆收录了一篇文章《Diet or exercise, or both, for weight reduction in women after childbirth》，对这两种方式进行了详细综述，得到以下结论：&br&&ul&&li&单纯运动，对于体重恢复效果不明显，不过可以对女性心血管系统有好处。&br&&/li&&li&单纯饮食控制和饮食控制+运动，两种方法都对体重恢复有帮助，而且效果差不多。不过前者在减脂肪的同时，对于非脂肪组织可能也有影响；而后者减轻的体重可以仅针对脂肪，而且还可以对心血管系统有好处。因此，&b&最推荐的方法是饮食控制+运动&/b&。&br&&/li&&/ul&&br&4. 运动都要做些啥？&br&我汇总了十来篇运动相关的文章，考察他们提供的运动方法。形式上，建议温和的有氧运动方式，比如慢跑，走路。其中有项研究提供的运动方式就是推着婴儿车走路。在运动强度上，多数建议是每天30-45分钟，每周4-5次；或者每周150分钟的相应运动。有个比较经典的说法是每天步行两英里，就是&b&可以循序渐进的使自己适应一次走3公里路，每周走5天&/b&。&br&&br&5. 运动或者饮食控制会不会影响母乳喂养？&br&很多人产后拒绝控制体重的原因就是，“还喂着奶呢，减什么肥啊？”于是产后体重的增加又归结到为了孩子身上。虽然曾经有研究认为，运动前后乳汁的口味会变得偏酸一点，从而可能影响婴儿对母乳的接受。不过通过对婴儿身高体重的测量比较，并不影响婴儿发育。而限制卡路里饮食，对于乳汁量的分泌也没有明显的影响。因此，&b&目前的研究认为，饮食控制和适量运动都不影响母乳喂养。&/b&&br&&br&6. 体重