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因为爱打篮球 所以每天都打一个中午的球 下午也不休息 又要篮球训练 第二天跑步臀部到腿都酸疼，这是怎么一回事啊？应该怎样治疗呢？
问：因为爱打篮球 所以每天都打一个中午的球 下午也不休息 又要篮球训练 第二天跑步臀部到腿都酸疼，这是怎么一回事啊？应该怎样治疗呢？
病情描述：
因为爱打篮球所以每天都打一个中午的球下午也不休息又要篮球训练第二天一早起来跑步刚跑一下就臀部到腿都酸疼有时候一天都疼 这是怎么了？
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骨科 主治医师
医生擅长：
本人擅长脊柱外科，关节外科，对腰椎间盘突出症，骨质疏松症有独特的治疗研究。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议到医院检查，
腰椎间盘突出
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科室：骨科
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科室：骨科
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打完篮球之后第二天起来后感觉浑身酸痛是
发病时间：最近24小时
打完篮球之后第二天起来后感觉浑身酸痛是怎么回事
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精选回答(2)
擅长：常见疾病的治疗。
这种情况一般多见于运动过量导致，另外注意是否有着凉受寒、感冒等情况，建议注意休息，避免过量运动，避免着凉受寒。提问者对于答案的评价：：谢谢医生的建议
副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
您好，欢迎咨询。由于资料较少，描述不详，医生意见仅供参考。年轻男性出现这种情况，建议最好监测一下体温，排除发烧。如果没有发烧的话，考虑活动量过大、平时缺乏运动等有关。由于过量运动，出现乳酸代谢就表现为肌肉酸痛。平时要注意劳逸结合。适当锻炼身体。
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（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）打完球后像全身挨了打？这五招让你告别酸痛~
近年来羽毛球运动得到了很多人的青睐，越来越多的人加入了羽毛球运动。但大多数人特别是初次参加羽毛球运动后，未及时做好全身放松，导致次日起来全身酸痛难受，从肩部、后背、腰部、臀部到腿部等，无论哪个部位都是紧绷僵硬的，感觉非常之不舒服。
其实呢，这都是因为运动后未及时做好肌肉放松，导致运动时堆积在肌肉内洪荒之力（乳酸）未及时释放出来。所以运动后一定要做放松运动来释放你的洪荒之力啊，那么今天就简单介绍一下几招放松的方法供球友参考。
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛其实主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
打球前有效热身
那么在我们开始打羽毛球之前，应该如何进行有效的热身呢？
首先，先进行小关节的热身，先进行中前场的网前小球对练及平抽快打对练。目的是将手腕、手指的肌肉关节先活动开来，尽快适应球感，同时将自己的反应速度、注意力提升到比赛状态。
然后再进行后场对拉、杀挑、吊挑练习。目的在于进一步活动身体大关节，适应球感，因为之前的热身已经对球的速度、飞行有了适应，对控球手感最重要的腕、指也活动开了，注意力也更集中了，再进行这些大动作热身时就会感觉轻松很多，身体会有很轻灵的感觉，此时进行比赛，就会很快进入状态。更为长远的好处是，这种科学的热身方法将大大减少关节肌肉受伤的机会，肯定可以延长你的运动寿命。
打球后放松全身
那么羽毛球运动后又应该如何放松全身呢？以下五招可以试试！
开展肩关节的拉伸
在羽毛球运动中，肩关节付出了大部分力量，所以肩关节是最需要放松的部位。先从右肩关节开始：右手臂向左边水平伸直靠近前胸，并用弯曲的左手肘协助右手臂伸向左边，保持5次呼吸；换左手臂同样重复一次。
手臂肌肉的拉伸
手臂肌肉是羽毛球运动的主要受累部位，运动后的及时拉伸可有效缓解酸痛。主要方法有：手臂屈肌和伸肌的拉伸。左右两侧先后拉伸各保持5 次呼吸。
腰背部肌肉的拉伸
可以前屈和侧伸来拉伸腰背部肌肉，前屈保持5次以上呼吸。而后继续开展侧腰的拉伸。右侧和左侧腰部拉伸各保持5次以上呼吸。
胯步的拉伸
同样先拉伸右侧，保持5次以上呼吸；继而换成左边继续拉伸，同样保持5次以上呼吸。这组动作在拉伸胯部的同时，也拉伸到了下肢的屈肌。
先拉伸右侧下肢，保持呼吸5次以上；继而换成左侧，同样保持呼吸5次以上。这组动作以拉伸下肢的前侧部分肌肉为主，兼顾到了大腿的伸肌。
不管在运动前还是运动后都要进行适当的热身和拉伸哦~
把干货知识和球友一起分享吧！
来源：网络
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今日搜狐热点从小打篮球，近两年常小腿酸痛一查却是“双下肢骨折”_网易新闻
从小打篮球，近两年常小腿酸痛一查却是“双下肢骨折”
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（原标题：从小打篮球，近两年常小腿酸痛一查却是“双下肢骨折”）
29岁的东阳人小杜，是个爱运动的阳光小伙，每天打篮球跑步，身体不错。前几天他突然感觉双腿疼痛，到医院一检查，让他大吃一惊，医生说是双下肢骨折。问起原因：是打篮球引起的！
小杜表示不能接受，“不可能啊！我一周打3次篮球，偶尔夜跑，既没有摔过腿，也没有崴过脚，怎么就会骨折？”
医生告诉他，这叫“慢性骨折”，也叫疲劳性骨折，是慢性损伤累积而成的，大多是长期超负荷运动、 用力不均、运动姿势错误等引起的。
他从小酷爱打篮球
近两年感觉小腿隐隐酸痛
小杜从小学开始打篮球，直到现在一直痴迷这项运动，有时候打起球来非常“勇猛”，常常是“迎难而上”“越挫越勇”。
小杜身边的许多球友都有因打球而受伤的经历，尤其是膝关节、踝关节，他还暗自庆幸自己打球多年没有落下什么大伤病。
但是近两年，小杜每次打完球赛就感到小腿中上端隐隐酸痛。起先他并没有在意，因为他在日常散步、小跑中都没有不适感，心想是年龄大了、身体不如小年轻或者没有经常运动乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛。
今年1月，小杜察觉到打球时每次起跳落地或急停加速，小腿的酸痛就愈发明显，用手按压有明显的疼痛感，而且小腿前部的骨头摸上去凹凸不平。
到7月初，小腿酸痛，已经无法让他坚持运动，这才想到医院检查一下。
医生检查发现
他双腿胫骨上有两个“洞”
接诊的是东阳市人民医院骨科徐国红主任医师。
通过X光片检查，医生发现小杜的两侧胫骨中上段骨皮质增厚，增厚的骨皮质内分别有一个楔形和类圆形的空洞，诊断结果为“灶性坏死性疲劳骨折。”
听到医生的诊断，小杜大吃一惊，他不明白，为什么莫名其妙就骨折了？而且，骨折了为何还能走能跑？
徐国红主任耐心解释，小杜逐渐明白。
徐医生说，疲劳性骨折与我们传统意义上理解的断裂性骨折是不同的，这种骨折，骨头的折断裂口较小，而且随即会自我修复。许多人对运动后的这种特殊酸痛没有引起重视，往往会不断重复受伤后恢复、恢复后又受伤的过程，所以疲劳性骨折的病人往往骨膜会增厚，体检有局部压痛及轻度骨性隆起。
比如小杜，他其实早已“疲劳性骨折”，但症状在多次病情反复后才愈发明显，故而引起重视。
“其实小杜还算是幸运的，现在治疗还不算晚，至少不需要打石膏、开刀等。如果再拖下去，‘半骨折’变‘真骨折’，治疗和恢复就麻烦多了。”徐医生说，建议小杜最近少做剧烈运动，多补钙。
锻炼方法不当危及健康
徐国红主任介绍，疲劳性骨折是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等原因所致，是慢性损伤反复累积造成，患者长时间或者剧烈运动后常出现局部疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生。
如何预防运动损伤？
作为全省有名的运动医学专家，徐国红主任建议，重点做到以下五点：
1、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动；
2、运动要循序渐进，不要突然发力；
3、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；
4、准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动；
5、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙片的摄入。
通讯员 李斐铭 蒋希望 本报记者 侯明明
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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为什么久不运动的人刚打完球会浑身酸痛？
广州大象健康科技有限公司是中国的一家全方...|
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&&运动,对于人来说是非常重要的,它能让你保持良好的健康状态。但是,你一定也有过很久不运动之后突然的一场球体运动就让你浑身酸痛的经历,你知道这是为什么吗？
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