梧州荣辉驾校好吗:我的学车考试焦虑症又犯了,该怎么办

荣辉驾校:我的学车考试焦虑症又犯了,该怎么办_百度知道
荣辉驾校:我的学车考试焦虑症又犯了,该怎么办
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Q:每次考试我都比较紧张,科目一还好,科目二和科目三就比较尴尬了,总是过度紧张,从而忘记操作步骤,导致考试挂科。我该怎么办呢?A:针对上述学员的情况,我们可以把这类症状统称为学车考试焦虑症。考试时会紧张是大部分人的通病,适当的紧张是正常的,但往往有不少学员在考试时会过度紧张,从而忘记操作步骤,导致考试挂科。那么该如何克服这种症状呢?1.别把考试结果看太重驾考虽然重要,但到了考场一切就顺其自然,不要过分看重,患得患失的心态会产生焦虑的情绪,导致考试紧张反而影响正常发挥。如果在考试过程中,出现一些小意外也不要太去在意,保持好心态完成后面的考试。2.有针对性的进行考前练习如果你对考试有很大的把握,你有绝对的自信,紧张的情绪一定会得到很好的缓解。那么你的自信从哪里来呢?那就是有针对性的进行考前练习,当你对驾考操作熟能生巧以后,驾考也就不会让你产生焦虑了。3.熟悉考试过程,明确考试标准有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境。模拟时,仔细观察考场环境,对比考试车与教练车的区别,同时还要注意考场的那些边线是否会模糊,看一下与平时练习时的差距有多大。4.淡化考试结果考前不要给自己太大的压力,第一次考的就跟自己说&还有机会,万一没过,就当多练练车,熟练熟练也没什么&“驾照考试而已,迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌,没什么了不起”、;第二次考的重点就按照第一次的感受来调整。5.考前深呼吸考试前找一个安静的地方,全身放松,深呼吸,吸气——吐气——吸气——吐气,如此循环往复,这样可以使血液循环减慢,心神安定下来,全身有一种轻松感。6.不用害怕考官这不是高考,你也不需要作弊,所以无需把考官看的太重。考官只是考试的评判人员,要相信考官的公正性,只要你按要求操作,考官会给你公正客观的评判,无需畏惧更无需讨好,把考官当作训练伴你左右的教练,用轻松的心态对待,考官是不会为难你的。
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