13岁孩子先天女性右脚大脚趾麻木三四脚趾链接！照片子看是软组织连接其余正常！问题是补皮和不补皮有什么区别！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-20 00:18 标签： 右脚第二个脚趾下面疼
如何让腿变直？如何让腿变直？小派爱健身百家号答|百度派 @裴池池知道很多女生因为腿型和腿粗的原因，没办法穿上自己心仪的衣服。小编这就和大家分享一下小腿粗壮、肌肉外翻的矫正锻炼方法。什么样的腿才叫好看？小编觉得腿的比例符合「5、3、2」标准才最好看。不仅是又细又白就是好看，最重要的是腿要笔直，其中小腿的腿型和小腿肌肉外翻决定了腿的笔直的程度。我们比较熟悉的腿型有这几种：O型腿、X型腿，但什么是OX型腿？主要是小腿肌肉外翻，容易变成OX型腿。只不过OX型腿问题不大，所以也就没在意。如何让腿变得更直那？一、拉伸大腿内侧肌群首先我们要把腿伸直了坐在地上，然后双手努力抓住两只脚掌，尽量让膝盖保持直的状态，之后我们会感觉到胯部有明显的拉伸。就这样保持个2—5分钟。二、强化胫骨前肌我们可以坐着或者仰卧着，把弹力带一端套在脚背，一端固定（可以助手手拉，或是直接固定在床腿等可以固定的位置）。缓慢翘起脚尖，暂停2秒，然后缓慢放松脚尖。这样持续做5—10分钟。注意：没有弹力带，可以脚背用力向上翘，不要用脚趾用力。这个动作，在哪都能做，做的时候可以感受到小腿内侧发力的感觉。三、平板支撑我们需要俯卧着，把我们的双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，必须是垂直的，然后双脚踩地，身体离开地面，保持身体平直，头部、肩部、胯部和臀部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。一开始坚持不了几分钟，你就会感到支撑不住了，但一定要坚持，为了美，每天多坚持一分钟，你离美丽的腿型就多靠近一步。四、蝴蝶式坐姿训练首先坐在地上，使两脚相对，双腿弯曲，膝盖尽量贴向地面。会感受大腿内侧肌肉的正在拉伸，这个动作持续30秒到1分钟，然后放松一下再继续。一次做三组，每天三次。一开始大腿贴不到地面，不用勉强，慢慢来，多练习几次后就没问题了。我们可以选上面适合自己的其中一两条就行，每天坚持锻炼，只有每天坚持锻炼腿自然会变得笔直，夏天再也不怕露腿了～以上内容由百度派作者提供本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小派爱健身百家号最近更新：简介:百度旗下高质量问答讨论社区作者最新文章相关文章1.4K670 条评论分享收藏感谢收起赞同 10023 条评论分享收藏感谢收起265134 条评论分享收藏感谢收起赞同 103111 条评论分享收藏感谢收起98176 条评论分享收藏感谢收起zhuanlan.zhihu.com/p/20516895赞同 41618 条评论分享收藏感谢收起64K877 条评论分享收藏感谢收起赞同 86660 条评论分享收藏感谢收起

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