腰椎的锻炼方法如何治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-12 18:51 标签： 腰突的最佳锻炼方法图

您好腰椎的锻炼方法间盘突出症是由于腰椎的锻炼方法间盘变性，纤维环破裂髓核突出激发或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称腰突症是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦甚至造成残疾，丧失劳动能力腰椎的锻炼方法間盘突出症是腰腿痛的主要原因，为骨科临床最为多见的疾患之一占骨科门诊下腰痛患者的10%-15%，和因腰腿痛住院病例的25%-40% 得了腰间盘突出偅则腰椎的锻炼方法侧歪，不能直腰甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症会伤及腸胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大恢复期长，有并发症容易复发。 若是轻度的腰间盘突出可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,控制阻止骨关节病的发展恶化;根据患者病情较严偅，可选择：美国水刀疗法、针刀松解术、神经根管松解术、“髓核还纳疗法”等等；结合药物治疗和保守治疗达到恢复或消除椎间盘嘚目的。直接针对病变部位具有针对性治疗，以减轻椎间盘压力解除对神经的压迫 。 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站玖坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲也可以选用倒走这个好方法。

 在以往的文章评论中以及微信、电话的咨询中，经常有患者询问腰椎的锻炼方法病的锻炼方法下面给大家推荐一套方法。

一共有7个动作：飞燕功、拱桥功、起伏功、鯉鱼摆尾功、抬腿功、压腿功、悬吊功下面我们具体来看下。

1、实践这些锻炼方法的前提是腰椎的锻炼方法病患者能够进行锻炼。如果是急性期反应症状比较严重的肯定不能进行任何形式的运动；

2、这些锻炼方法适用于腰椎的锻炼方法损伤性疾病(如腰椎的锻炼方法间盤突出症、退行性腰椎的锻炼方法炎、腰椎的锻炼方法管狭窄症、腰椎的锻炼方法弓裂合并脊椎滑脱、脊柱侧弯畸形等)的辅助治疗与康复期锻炼，如果仅仅想依靠这些锻炼达到康复的效果是不够的当然，健康人锻炼对腰椎的锻炼方法病也有很好的预防与保健作用；

3、动作種类的选择应根据疾病的不同，选择相应方法最好是征求脊柱康复师的建议；

4、每天锻炼2～3次，每次选1～2个动作每个动作可做5～8遍，反复进行每次训练时间以8～10分钟为宜；

5、患有较严重的内脏疾病、年老体弱、妇女妊娠期慎用或禁用，或在医生、脊柱康复师指导下進行

 立人医学，倡导和践行【颈腰椎的锻炼方法家庭物理康复】 致力于让更多的腰颈椎患者实现在家治疗、在家康复。

 文章首发自微信公众号：立人脊柱家庭康复

加载中请稍候......

我要回帖

更多关于 腰突的最佳锻炼方法图 的文章

 

随机推荐