学习睡觉心不安怎么办心怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-10 07:03 标签： 睡觉心不安怎么办

    昨天晚上和荣子一再商定，今天就把档案文件全交上去，就省心了，也不胡思乱想了。

   早上坐班车到校，先去邮局把特快专递取来，直接送到人事处，才7点50分，只有侯老师刚到，李飞还没来呢。放哪儿就回院里，突然又想起来还有一个文件表填完了没送过去，正出门要再去人事处，李飞来电话了，说马上去市人事局，让送那份材料去，我说马上就到。去了后，李飞说，要是快的话，今天就能把手续办了。我说，那我等你电话吧。

   不愿意吃面条的我，这两天做了好几顿面条，有方便面，也有挂面。

   给学生在石磷大楼上飞腾排版课，才发现，电脑太差了，上上网的还行，使用有用的软件可是太不放心了，基本上用不了。后来听系里的老师说，205那间包括二楼全层的电脑都不行，好的在三楼，四楼五楼的更好。

    下午上完课给一个好学的学生的电脑安装飞腾，看来老师喜欢给老师找事的学生。

    现代金报的戴总来电话，意思还是我怎么样过去给他当副总，管新闻采编工作。上次他说一个月一万多点，外地的还有3000多的补助。这样算下来一年要15万差不多。这个价要是再谈，可以再上一些。但是可能太累了，有违我来这里的初衷。再说学校这边还要做一些课题，写论文和书，这要一些时间的。再有，这学期的课基本上备下来了，下学期一定会有新课的。备课还要时间，可不是吹着玩的。但是现在又真是需要钱，一定不能把这钱推出门去。怎么办？我说，可以再谈，也可以去上海见现代快报的老总关总。我说至于副总编辑什么的名份我不需要，顾问也成，只要能工作就行。我想还是不要让一个实职引出报社里的麻烦，至于学校这边应该没有问题。

    我分析，戴总这次来电话，主要是他已经累得受不了了。他要管全面，还要管采编，这怎么能抵得住，再说，他说他前一段病了。我估计这是这件事放了这一段后的又一个动机。我这儿是一个现成的人，他又不用考核，直接可以用。而我的想法是，我还是要赚钱啊，热爱谈不上了。

    还有一个著名的人在60岁的时候说，不能停下来，一安逸下来就完了。

    今天周五，不上课。龚院长来电话说让我周一去一趟学校，他要找我谈谈。不知道谈什么？

    给李飞打电话，他不在，让另外一个人告诉他给我打电话，也没有接到。应该没什么问题的。现在是什么事不落实心里也不落底。

    上午和荣子通话。之后她去参加张伟召集的原来那几个“入股”的人在“一窝羊”的会。说是有一个傻子要买巷报。我们的股份占25%。荣子说只有张立群和萧森支持，其它人没表态。后来她以参加婚礼为名先走了，不知道结果会怎么样。

    外面下雨，天也不晴。这雨从昨天早上开始下的，下午去买菜时还是打着伞去的。

    今天和荣子聊了好长时间，这些天都没这么聊过了。不过我的心里还总是放不下的样子，可能还是因为刘汉学习的事，这个孩子的学习是帮不了的事，着急也没有用。如果孩子一直不知道努力，我们也不能总是等他啊。等他明白过来也晚了。只有一个办法，就是说来了宁波也是要考试的，入学人家要考试，要不考不上，或者和人家的标准差的太远，人家这里的重点高中也是不收的。这样告诉他看看他怎么样？

    今天什么也做不下去。只好看学生的毕业论文，回邮件。

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莫名的焦虑怎么办 7种方法抚平心中的不安

人在做自己感兴趣的事情时，都容易投入全身心，进入到一种忘我的境界，如果，你此时突然感到莫名的焦虑，先放下手上的事情，换一些感兴趣的事来做，如听音乐、打球等等，过了一段时间后，你会发现焦虑情绪已经无影无踪了。

紧张、忧愁、焦虑等等情绪是每个人都会有的，但我们必须不能让自己被这些负面的情绪给操纵了，不妨先试着深呼吸一下，闭上眼睛，注意力集中在呼吸上，慢慢的吸气，再缓缓的吐气，可以帮你舒解压力消除焦虑与紧张。

不管是什么样的原因让你感到焦虑，甚至是没有缘由的感到焦虑情绪，都需要迅速的调整好自己的心态，主动笑一笑，最好能“咯咯”地笑几次，笑出声音来，研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，这个时候手机里的段子可以发挥作用了。

如果工作的地点，或者是你的卧室环境混乱不堪，这将会很难让人放松下来，而且，增加之后办事的难度，花20分钟时间，将你所处的环境收拾干净，最好能养成保持事物干净的好习惯，暂时性的注意力转移会让焦虑感消失不见，同时，整洁的环境有利于我们更理性的思考问题。

当面临一些很棘手的问题时，我们难免会感到心情烦躁，不妨回想一些能让你感到快乐的事情，想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，又或是想象一些让你放松的情况，比如幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，感受着徐徐的海风，效果可能会很不错哦。

一项最新研究证实，益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为，所以，如果你遇到一些问题而感到焦虑，或是突然之间感到莫名的焦虑，都可以喝杯酸奶来调理自己的情绪，放松放松。

7.吃一些可以缓解焦虑的食物

为了给身体提供所需的支持，可以适量的吃些全谷物碳水化合物，可以帮助我们调整体内五羟色胺，让人感觉良好，并有利于帮我们保持平和的心态，另外，一些粥类食品也能起到养生静心的功效，比如山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

      您好,从您所说的资料来看,您有一定的抑郁症倾向,如果您有以下的症状,建议您及时的进行心理咨询与治疗,也可以联系我们
      (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.
      (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.
      以上是对“经常心情烦躁不安是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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