简书赶集网怎能登陆么会登陆不上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-10 00:30 标签： 赶集网怎能登陆

说实话，当我看到我那鸡窝式的发型后，我第一个想到的词就是“王炸”。欲哭无泪有木有？可是无论怎么梳，总会有那么几根不听话地在头顶“金鸡独立”。

（注意：你并没有这么美）

为什么广告里的女森头发都那么柔顺？而我就算用了她们代言的那些洗头水，都一样很毛糙？怎么才能让头发变得乖顺可人呢？那我就来整理整理顺便告诉你——

如果你想要一头令人羡慕的头发，那么就选择用适用的洗、润、护商品，并且要针对不同的发质选择。当然有一点要提醒，不要觉得一小瓶东西贵的要死就不舍得买，直接与健康相关的，宁可花天价买有保障的产品，也不要花几块钱买地摊货。

一般头发变“王炸”，多半是你前天晚上没有吹干头发就入睡了。这样不仅不利于保护发质，还对你的心脑血管有影响。所以，洗完头一定要把头发吹干、并梳顺。而且吹头发的时候温度不要太高。正确的吹头姿势：一手拿吹风机，另外一手的手指深入发根处拨动，将发根处的头皮先吹干，以免闷到易发臭；风口再从上往下吹，并搭配梳子顺便将头发梳顺。

头发吹约8分干之后（跟选几分熟的牛排差不多），可以擦上免冲洗类的护发品，轻抹一些在发尾，这样可以让受创较深的发根得到滋润，也不会让头发显得油腻。

隔日起床毛躁的靠发妆水

如果按照以上方法保养了，第二天头发还是毛躁，别慌！还有方法可以补救——那就是喷上发妆水。

step1：喷上直发发妆水

在距离头发约15cm的地方，均匀喷上直发发妆水，喷至约3分湿，毛躁等会儿就消失了。对于乱翘特别严重的地区，可以再强力喷至约8分湿，方便等一下的重新塑形。

step2：用直发梳吹整头发

用直发梳夹住毛躁的一小片头发，右手用力握住把柄处将头发扣紧，然后将梳子从发根处滑到发尾处，并边用吹风机吹整。这样加热的陶瓷热板就可以有效的将头发拉直，视头发情形，可以多重复几次！

当然，以上说的都是平时怎么保养。除此之外，还要多吃一些有利于头发生长和发质变好的食物，才能更加有效地拥有一头美丽的秀发。

家禽类的肉质含有丰富的蛋白质。

蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白，强壮发根、修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。鸡肉所含的锌、铁、维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

所以，还在大学的孩子们，珍惜在校吃鸡肉的机会吧！

野生蓝莓维生素C含量居果中之首。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓，猕猴桃、甜土豆、西红柿、草莓中的维生素C含量也很丰富。

菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜、唐莴苣也是极好的。

三文鱼：为秀发提供足够的脂肪酸

三文鱼这种美味的深海鱼类不仅富含维生素D和蛋白质，而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。

有钱的话，你还可以通过食用鲱鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳄梨、南瓜籽来获取必要的脂肪酸。

牡蛎中富含的锌和优秀的蛋白质使它备了护发的作用，除了牡蛎之外，坚果、牛肉、鸡蛋也能提供足够的锌元素。吃不起坚果吃鸡蛋也不错~

低脂酸奶：促进头发生长

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质。低脂酸奶还富含维生素B5，B5可预防头发变灰白和脱发。奶酪、低脂奶酪、脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。

前面说到了，吃不起坚果就吃鸡蛋，所以，无论你喜欢煎蛋，煮蛋，还是蒸蛋，只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。

甘薯中富含的β-胡萝卜素，人体能将它转换为维生素A，从而保护和分泌头皮健康必须的天然油脂，促进头皮上皮脂的健康生长。还要胡萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏都含有丰富的β-胡萝卜素。

核桃：保护秀发不被日晒伤害

核桃是坚果中唯一含有丰富Omega-3脂肪酸的，而且核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损。所以，在烹调时，用核桃油代替菜籽油和橄榄油是为秀发补充营养的最简单的方法。

扁豆：预防头发过早变白

美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆类食品，可以改善头发干黄、扁塌、暗哑，令秀发蓬松有质感，散发健康亮泽。然后，黄豆，四季豆也是很好的选择。

所以从每段最后的“除此之外”等内容，你就知道了，只要吃水果、蔬菜、坚果、牛奶这几类食物，你就拥有一个幸福美好的明天。

你下定决心要减肥，但是两天后就放弃了，然后不停地自责，觉得自己不是这块料，注定无法坚持，注定半途而废，然后心安理得的回归到原来的状态。一段时间后发现自己又胖了几斤，于是又下定决心要减肥，没几天又放弃了，就这样不停的循环。

第一个原因是你对自己的要求太高了，太高估了自己的能力。回想一下你给自己定的减肥计划是不是这样的：

每天早上起来跑步30分钟，每天只吃两顿，而且只吃蔬菜水果，停止喝碳酸饮料，停止吃薯片、冰淇淋等垃圾食品，每天下班去健身房锻炼1个小时，每天走10000步。

看着这个计划我都害怕更别说去做了，我想就算健身教练都不一定能做到。这个计划注定了你会失败，会放弃。

你应该要设定切合实际的，容易实现的小目标，而且不要一次设定多个目标，比如只设定每天早上起来到外面走5分钟，这个目标很小，很容易做到，也容易坚持。等坚持一段时间后（估计要一个星期）这个目标变成了常态就可以增加难度，提升到10分钟，或者开始另外一个小目标，比如你原来每天都喝一瓶碳酸饮料的，设定目标为每周只喝6瓶，也就是每周只一天不喝碳酸饮料，坚持一段时间适应后再增加难度。

当目标设定的太大太多的时候我们一旦放弃就会全部放弃，回到开始前的状态，而当我们设定小目标的时候，实现的小目标会成为新的常态，就算最新的小目标没有坚持下去，之前的小目标也不会丢掉。例如，你坚持每天早上走5分钟一段时间后决定开始每周减少碳酸饮料的摄取量，但是没有做到，这时你是不会连每天走5分钟都放弃的，因为这已经成为你新的日常，就跟早起刷牙一样，是自然而然的，不需要在大脑里说服自己去做的。

如果小目标也没有坚持下来怎么办？说明你设定的小目标还有难度，不够小。如果你设定的小目标是每天早上跑步15分钟，但是没有做到，那就降低为每天早上跑步10分钟，不停的尝试，总归会找到适合你的小目标的。

下面是你需要才的行动：

1. 拿一个本子和一支笔（不要随便拿一张纸，会很快就找不到的，没有本子和笔就立即到小卖部去买，不要找借口），将你的目标分成几个方面，每一页写一个方面，以减肥为例，第一页写早晨走路，第二页写减少碳酸饮料的摄入，第三页写减少垃圾食品的摄入，第四页写每天走10000步，依此类推。将本子放在你的床头柜上，不要收到看不见的地方。

2. 在每一页上将该方面的目标分解为很多逐渐增加难度的小目标，然后选取难度最低的小目标，抄到一张纸上面，贴在你每天都能看到的地方，比如卧室的墙上，卫生间的镜子上等。

3. 接下来你每天的任务就是实现这个小目标，不要去关注其他的，如果发现自己坚持不下去就再次分解小目标，等自己习惯了，不需要看纸条就自动去执行，就再拿出一张纸，抄写新的小目标，贴在原来的位置。在本子上完成的小目标前面打对勾。

4. 在下面的评论区写下你的感想、疑问或者第一个小目标。

我和杜冬云同在一个合唱团，她是老团员，在“女低声部”，我是新团员，在“女高声部”，平时见到也只是点头、微笑。

今年二月一天，她在团微信群，发了《国旗下的红十字》作品，这是她作为医护女兵参加对越自卫反击战的回忆录，这才知道冬云姐那一段不平凡的经历。

所有人都发挥了最大潜能，恨不得多长几双手，一分一秒也不停下来。从16日白天算起，近百小时高强度的连续作战，令医护人员都超越了生理极限。我只觉得说不上是头重脚轻还是头轻脚重了，腿脚站肿了鞋子很紧，身上的白大褂满是斑驳血迹。疲惫的精神恍恍惚惚，不时会有片刻不知道身在何处地发晕发飘，听到的所有声音都是嗡嗡含浑的，但无法停下手上的工作。唯一的信念在支撑着大脑极度疲劳的神经：抢救生命，与死神作战！

直到19号晚，广西河池地区医院的六人手术队赶到，替换下了我们。大家军装都没脱，全散了架似的倒头昏睡过去。

按说将近四天没合眼的人要连续睡十几个小时才能缓过劲儿来，可我们满脑子都是伤员和手术台。也仅仅睡了约5小时，朦胧中听到运伤车的呼啸声，是又一批伤员到了。个个不约而同地爬起来奔回手术室。

在我们耳中，运伤员的车声如同战场枪炮声，会高度的敏感和紧张。责任感令大家的神经紧绷，已经处于无法休眠的状态。‘’——冬云文摘

含泪拜读了冬云姐的回忆录，字字句句把我们带回那个历史时期，脑海里浮现看过的战争影片的残酷画面。我记得1979年电台播过的每周一歌《再见吧，妈妈》中唱的:  “军号已吹响，钢枪已擦亮，行装已背好，部队要出发”  我身边也有亲人奔赴对越自卫反击战的残酷战场。

我们合唱团冬云姐和丽琴姐都有这样一段当兵的历史，有那么一场惊心动魄投身残酷战争的经历。在从小向往绿色军营、有英雄情结我的眼里，她俩是那么让我肃然起敬，冬云姐的回忆录更让我久久不能平静。今天有感而作一首歌词，不管是否押韵，也未斟酌语音技巧……只想表达对最可爱的人深深的敬意:

国界边的树枝又发新芽，

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