私人教练减肥怎么样培训中心增肌减脂效果哪家好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-09 06:38 标签： 私人教练增肌体验课
TOTAL COMMENTS:
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
揭秘73岁老爷子变身肌肉男的诀窍。老爷子的健身观点是要健身就要禁欲，精在―肌肉在！俗话说，人到70能拄着拐杖独立行走就已经算是成功了，而老爷子这种状态不正是用自己的
煤老板去美国后的感悟...我最近看一篇文章说，跑步和不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的
17张重口味儿肌肉图片，胆小者勿入！
你是在增肌还是在浪费时间？我仔细端详了他的训练后，我很遗憾的说他浪费了大部分在健身房的时间。因为你做的这些只是在低于肌肉极限能力之下的无谓劳动。
家庭训练七大力量训练方法。除了增加肌肉中的白肌纤维外,健美运动员也要加强其他肌纤维的力量和耐力,通常是用多次数来进行.如果你经常有去健身房，那么你肯定知道，在健身领域，私人教练是一个比较常见的职业，他们会为你私人定制针对你的课程，让你达到减脂、增肌或者变健康的目标。
现在健身房的私人课程，少则两三百块钱一节，多则一两千一节，甚至还有高到一两万一节的。总体来讲，价格还是偏贵，因此也会有些人认为，自己瞎练是导致训练没有效果的原因，只要拥有了私效，就能立马出效果。但结果却并没有想象的那么完美。
如果你请了私教，并且也认真的训练了，却一直没有效果。可能是两方面原因，一方面你的身体反应慢，在经过了一段时间的训练后，表现得并不是那么明显，这个可能跟你训练、饮食、休息等，都有关系。另一方面，可能是教练不会教，虽然请了私教，但并不是所有的私教都是一对一教导的，他还要去教别的私教，并没有在你这边花了太多的心思。
展开剩余66%
今天，我们就是要给你说说怎么样选择私人教练，把钱花在刀口上。
1.教练有没有听你说
在初期合作阶段，你的教练应该尽量了解你，不是一股脑地要洗脑你。应该要清楚你的目标、过去的运动经验、曾遭遇什么问题、是否有受伤等相关病史，给你多点时间陈述自己的机会，再给予适当建议。
2.教练是否能针对你的需求执行教学
经验虽然是教练的价值，但这不代表教练可以将自己过往的经验投射到顾客身上，因为同样的练法不是所有人都适用；正常是要把适合你的法则交给你，针对你的需求拟定训练方式，才是聘请教练的理由所在。
3.训练计划只有一种
目标不同，训练计划也会不同。如果你的教练无法提供定制化的指导，每次练的内容都差不多，甚至是在面对其他顾客也是同一套，那代表他可能在个体差异的规画还不够，这时候就要小心斟酌了！
4.教练能让你问为什么
常让自己保持好奇心，当你遇到无法理解的训练内容，或对动作有问题，记得大方地请教教练。好的教练应能够接受顾客提问，并且有条理的解释给你听。
即便问题是他不能立即回答的，他也能够跟你保证下次上课要给你完整答复。这样保有弹性、能接受顾客检视的教练，应该能降低被市场淘汰的几率。
5.教练说的是你听得懂的话
健身本来就属专业领域，有专业、艰深的术语出现在所难免。不过教学最好是能把复杂的动作转化成你能理解的指导语，不然就失去上教练课的意义了！要是教练总是说一些你听不懂的术语，导致你无法抓住要诀训练，最好赶紧换一个私教。
Hi运动微信公众号：hiydjs
Hi运动官网：www.hiyd.com
Hi运动，您的健身管理专家
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。NEWS INFORMATION
南京健身教练培训增肌减脂吃什么21天增肌减脂计划
约吗？_网易健康
21天增肌减脂计划
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：21天增肌减脂计划
受够了身上那层层叠叠奔腾而出的肉肉！　　想穿上热裤短裙小背心走在大街上？　　试过朋友圈、网上各种花式减肥方法，　　坚持了那么几天，怎么都不掉称！　　干脆放弃治疗算了？&别！急！　　康尊运动健康联合39减肥学院网罗最科学的减脂方法　　邀请你来我们的减脂训练营愉快玩耍　　在家也能享受私教级课程待遇　　适合人群
1.想减肥又想吃吃吃的盆友！2.对自己身材不满意，想塑造美美线条的盆友！训练营教练除了传授健身方案，也会晒出自己的饮食配方，教大家既能，敞开吃，又能吃得丰富，教你科学减脂的方法理论+实践减脂效果更突出五大科普话题让减脂者更科学、更高效& &学习内容如何正确使用器械；如何科学合理减重；如何健康饮食；关于体重和体脂的区别；减脂是有氧更有效果还是力量更有效果等！　　学员福利原价499全勤学生：立减200优秀学员3名：课程费用全免　　课程方案1.课程前：派发调查问卷，搜集学员信息（包括伤病情况）针对不同的学员有不同的减脂计划&2.课程详情：两个微信群——教练就在身边群1：授课打卡点评群减脂教练按时在群内进行减脂教学，学员每人每日按照教练要求在群内打卡，减脂教练根据学员打卡内容，对学员进行1对1点评。群2 交流答疑群学员若有跟减脂相关的疑问，可以在该群内提出减脂教练尽可能的回答每位学员提出的问题。学员之间可以在群内交流减脂心得&&3.上课流程：每日打卡与点评，保证课程效果&1）课前提醒：上课前一天，提醒各位学员按时上课，以及发布课程内容2）教练讲课：减脂训练营安排了运动视频讲课&3）.课程回顾：课程的第二天，老师将整理好的视频和图片文字等以推文形式发送到微信群一&4）打卡点评：学员按照老师要求打卡，提交自己的运动、饮食记录，老师逐一点评&5）每日教学：每天晚上6点，老师在微信群上上传动作视频，学员根据视频学习训练动作&关于运动视频讲课补充说明：每天晚上6点，老师在微信群上上传动作视频，学员根据视频学习训练动作；课程的第二天，老师将整理好的视频和图片文字等以推文形式发送到微信群一；学员按照老师要求打卡，提交自己的运动、饮食记录，老师逐一点评。课程历时：3周　　教练简介主讲教练一 陈喜钊健美健身超级大赛种子级选手，私人顶级健身教练，专注减脂，推行增肌线上线下课程，并在腾讯，映客等直播间进行健身运动直播，反应强烈，专业+人品爆棚让他赢得健粉们的一致好评！获得荣誉1.2016广州市健身健美锦标赛健身先生亚军2.2016粤港澳健身健美巡回赛男子健美75 kg第四3.男子健体先生第五4.2015全国竞技啦啦操城市挑战赛团体第一名&&自身实例：体重86kg。体脂21%，经过三个月后，体重80kg，体脂8%案例特色：服务过众多有减脂、塑形的客户。曾经服务过产后妈妈，一个月成功瘦下10斤，由产后110斤成功减至100内，循序渐进的训练方式不仅让全身肌肉变得紧实有线条，并针对客户膝盖伤痛的问题进行针对化训练，膝关节稳定性加强，腿部更加有力量，走起来更加自信。主讲教练二 林金杰中国国家队队员，并且是纪凯莉教练的得意门生，中国纪家军其中一员，常年接受科学、系统的培训方式，对科学减重、塑形十分有心得。曾参加亚锦赛、全国健美健身等重量级比赛并获得优的成绩获得荣誉1.中国国家队队员&2.2016亚洲健身健美锦标赛男子健体172CM以下十强3.2015全国健美健身冠军总决赛男子健体174CMY以下第5名&自身实例：案例特色：对科学减重、塑形十分有心得。经过他的指导，健身的学员和教练都能获得优异的成绩，曾帮助客户逆转轻度脂肪肝，男性客户，体重将近200斤，经过线下指导，一周三练，20天减重8斤。　　报名方式鉴于人数对减脂效果影响的考量，本期减脂营限量报名初定20-25人。名额售完即止。本期减脂训练营8月1日开始，至8月22日结束。我们希望更多的都市人群在减脂中获得快乐，同时结交到更多的朋友，拥有魔鬼般的身材，遇见更好的自己也拥抱更美好的生活。报名请关注微信公众号：39减肥健身学院哦！另外~林金杰和陈喜钊教练将于7月27--28日提供免费试听课程~有兴趣的请联系九姑娘入群听课。【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
如果按平均寿命70岁来算，每个人一生吃掉的食物大概有60吨。在消费升级时代，You are what you eat！
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈使用合作网站账号登陆
精品健身培训
泰国普吉岛泰拳健身训练营
普吉岛六周增肌训练营
跆拳道教练
武术/搏击教练
普拉提教练
理疗康复教练
营养减重教练
大兴安岭地区
红河哈尼族彝族自治州
延边朝鲜族自治州
黔西南布依族苗族自治州
黔南布依族苗族自治州
锡林郭勒盟
西双版纳州
日喀则地区
文山壮族苗族自治州
恩施土家族苗族自治州
巴音郭楞蒙古自治州
凉山彝族自治州
伊犁哈萨克自治州
乌鲁木齐市
临夏回族自治州
上海浦东新区
活跃打卡学员
陈盛益教练给陈盛益做了体成分测试，体脂率23.8%
王丑丑教练给王丑丑做了体成分测试，体脂率28.3%
宋奇伦给冯思思做了体成分测试，体脂率32.4%
易长华教练给易长华做了体成分测试，体脂率5.6%
盘宏祥教练给宋先生做了体成分测试，体脂率28.9%
已经有23686位会员成功了！
地址：广州市天河区东圃二马路67号盈科智谷2栋418电话：传真：020-QQ：
Copyright (C)
All rights reserved

我要回帖

更多关于 私人教练增肌体验课 的文章

 

随机推荐