99%的人都不知道早起喝水怎么喝才对！
大家都知道早起一杯水对我们得到身体是非常有好处的，但是一些朋友却在先喝水还是先刷牙这个问题上犯了难，今天我们就来说说这一问题吧。
为什么早上要喝水？
每天早上起床后先补充上一杯约250ml的温水，这个动作已经被大家所接受。这样做的好处不仅是可以清洁肠胃、预防尿酸的升高，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。
早起喝水的好处
对于中老年朋友，早晨起床后喝水分可以补充夜间代谢流失的水分，还可以预防便秘的发生，甚至还能起到稀释中老年朋友体内的血液粘稠度，有效预防心脑血管疾病的发生。
先刷牙还是先喝水？
那早上起床之后到底是先喝水还是先刷牙呢？你又是怎么做的？这的话题引起网友们的热烈讨论，现在出现了一个让大家都能够理解的说法：
那就是：喝温水之前，建议大家还是要先刷牙！
这是为什么呢？因为晚上休息时，牙齿上不小心残留的食物残渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
当然也有一些细心的网友会担心刷牙把口腔中的消化酶带走，这样是不是就不能促进消化了？
其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一比较起来，根本就是小巫见大巫！
所以，以后早上起床先喝水还是先刷牙，大家应该知道该怎么做了吧？记住是先刷牙，再喝温水！
早晨不该喝的5种水
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应.
导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。
之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。
现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。”洪忠新说。
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。
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060：学会喝对水（2）-康乐寿
【导读】 060：学会喝对水（2）
060：学会喝对水（2）康乐寿 ·
16:31今天我要讲的内容就是学会喝对水，现在的糖尿病主要是Ⅱ型糖尿病。要说这病是怎么得的？主要和我们的吃喝有关系。过去咱们中国人，哪有这么多人得糖尿病的，那个时候我们都叫糖尿病富贵病。为啥？就是因为只有富裕的人家才能肥甘厚肉，吃得好，喝得好，人过了四十就变得肥头大耳，肚子变得像揣了个枕头。我记得刚打倒四人帮不久，我们部队院子里面，总放苏联二战时的电影。过去看的《列宁在十月》、《列宁在一九一八》，没有看过什么将军肚的人。怎么到了二战的片子里面，那些苏联的将军都肚子老大了。那个时候没有见过世面，不明白为什么这些人拍电影，肚子里面都要揣个大枕头，难道这样才有派头，才官大？后来考研究生到了北京，在北京地铁看到了一个老外，才知道，我的妈呀，原来一个人的肚子，可以肥到和地铁的柱子一样粗。现在我们身边的人，肚子小的已经不多了，这就是有吃有喝，不爱动换，养尊处优的结果。我记得年轻的时候，还看过一个纪录片，《北京烤鸭》。才知道，原来那烤鸭为什么那么肥！就是直接往喉咙里头灌，不让动。怪不得我们小时候，在云南放的鸭子肥不了呢！吃得少，还乱跑。所以谁得糖尿病，别总说基因呀什么的问题，最主要的问题是出在自己吃、喝、动这三个方面。很多人和我说没有办法呀，我父母是糖尿病，所以我有遗传呀！没错，糖尿病是有遗传倾向，但只是倾向，不是必然。还有一个，糖尿病更可能的不是您遗传的基因，是您遗传的饮食文化和习惯。谁是家里的糖尿病的罪魁祸首，就是那个家里掌勺的，她决定着整个家族的饮食习惯，吃什么口味，炒菜放多少油，是不是爱多吃肉，爱不爱喝什么甜的东西。所以我们自己看看，是不是除了遗传父母的基因外，还把父母的饮食习惯给传下来了。正好我们听众朋友里面，有一个30刚出头的听众朋友，自己这么小就得了Ⅱ型糖尿病。他说他爸今年50多岁，是个包工头，在外面吃喝多，也是糖尿病；他大伯64岁，政府官员，也是糖尿病；他二大爷是生意人，也是糖尿病；他大姑当年在北京有丫鬟伺候着，后来患了30多年的糖尿病，死于糖尿病；他二姑三姑，都是这两三年得的糖尿病的。为啥他们家人都是糖尿病，是遗传吗？他自己都说不是。他说他爷爷家在北京是大户人家，从小家里就条件好，所以父亲这辈的人从小不缺嘴。后来不是做生意的就是当官的，有吃有喝，就都得了糖尿病了。他大爷爷，也就是他爷爷的哥哥，家境就很差，在北京郊外山沟里，过去没吃没喝，现在他们家人倒好，大爷爷家的姑姑、大伯、二伯、三叔，岁数都不小了，都没有糖尿病。但他大伯现在生活好了，也喜欢上城里人爱喝的冰红茶了，二伯在村里主事，三伯养猪，他现在害怕，这大伯爱上城里的冰红茶，早晚会不会得上糖尿病。他就和大伯说，别喝那么多饮料。他大伯说，您一个小破孩子，还管上我喝什么了，就兴你们城里人喝这喝那，就不兴我们乡下人喝了。您看电视上，从早上到晚上，你们城里人什么时候，不是喝这饮料就是喝那饮料，怎么我就不能喝。从这爷爷辈儿到孙子辈儿，北京城里富裕的这家，现在成了糖尿病世家；北京城外山沟里，里的贫穷的这家，现在虽然没有糖尿病，但也开始富裕了，也学着城里人开始要奔小康了，奔着消渴症糖尿病这条路跑了，小康了，吃饱肚子了，咱们又别开始折腾病了。所以当爷爷奶奶的一定要注意：千万别让孩子从小养成，没有饮料就不吃饭的坏习惯；千万别让孩子养成，无肉不欢的饮食习惯；千万要让孩子学会吃蔬菜和粗粮。别让我们这些五十岁、六十岁才得的糖尿病，在孙子辈儿上二三十岁就开始得上了。我们小的时候喝什么？就是井水呀，自来水呀，甚至河沟里的水，山上的泉水，家里条件好的有白开水，真正能喝到饮料的时候得过节，就是像北冰洋那样的黄汽水，也不能多喝呀！哪有天天喝的，谁家也喝不起呀！现在好了，饮料成了日常生活中，天天解渴的水了，我们孩子的胰岛细胞呀，我们大家的胰岛细胞呀，受得了这天天往嘴里灌的甜水吗！20岁受得了，30岁受得了，过了40呢？现在我们中国人50%，都是糖耐量出现了问题，很多人的空腹血糖，都在6到7之间，餐后两小时血糖，都在7.8到11.1之间，如果测餐后半小时，餐后一小时血糖，说不定都超过了11.1了。就这样，我们看到的现状是，从早到晚手上都是饮料瓶。我昨天到超市买东西，站在我前面的20岁的大小伙子，什么也没买，就买了一瓶超大号的可乐。我爱人问我，过节了买什么饮料？我说不买，买它谁喝。现在的问题是，我发现很多年轻的糖尿病患者，比我们老年糖尿病患者更要命，他们觉着自己年轻身体好，红烧肉吃着，酒喝着，这肚子挺着，还要天天喝着大瓶大瓶的饮料。老年人还有个自制力，年轻的人就更没有了。那糖尿病人最该改掉的习惯，除了吃油多，喝酒多，吃肉多，吃蔬菜少，吃粗粮少，这些偏食的习惯，还有一个就是天天喝饮料的习惯，不改变这个习惯，早晚有一天您会后悔的。我的一个朋友，24岁的时候发现得糖尿病，在发现得糖尿病之前，手里就是时时刻刻一瓶饮料，30岁就不能结婚找媳妇了，现在三十五六了，全身都是病，动不动就住院，您说他能健康长寿吗？教你战胜糖尿病免费咨询就加叶梁老师个人微信叶梁老师个人微信号：ab10598▲长按二维码“识别”加叶梁老师叶梁老师，高级营养师，教您如何通过管理日常的吃喝，运动，睡眠和压力，来降低您的血糖，战胜糖尿病。叶梁，第三军医大学78级临床医学本科，中国军事医学科学院84、87级硕博士研究生。研究中西医自然养生20余年，科学研究成果曾获卫生部科技进步二等奖，擅长糖尿病及各种慢性病的调理。如果您不会添加，请看下面的动态图：免费听课就去叶梁老师健康直播间康乐寿(v95301)
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女儿的肠胃不是很好，吃错一点东西就会肚子不舒服！请问我该怎办？
我的女儿海儿今年3月28日出生的，但她满月起就不喝，三个月就没吃母乳，前阵子吃粥，而家又不吃粥了，要，我觉得这么少的孩子吃饭太早了，而且我女儿的肠胃不是很好，吃错一点东西就会肚子不舒服！请问我该怎办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲给宝宝吃错了，宝宝当然是不舒服了，1岁以后的宝宝是以奶为主的，饭为辅食，宝宝4个月分泌的才会多一些，所以要4个月吃辅食，吃早了宝宝不消化不吸收，反而容易腹泻
最佳回答者：
"建议调理肠胃"&的妈妈回答：
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离开妈妈温暖的羊水住所后，宝宝最爱的还是亲水，这是天性，洗澡对宝宝而言不是任务，是戏水，是玩耍，是美好的亲子时光，边给宝宝洗澡边跟宝宝叽里呱啦也是爸爸妈妈们每天最熟悉的生活场景，在给宝宝洗澡的过程中很好地沟通情感，一起玩耍，让宝宝感受爸爸妈妈的气息、温度和爱，这也是给宝宝抚触哦。看似简单的洗澡，其实深藏学问，快来跟小编一起学起来吧！
亲子情感沟通，从给宝宝洗澡开始
妈妈们都知道，宝宝的新陈代谢快容易出汗，洗澡可以清洁宝宝的皮肤，在洗澡过程中，温水传导快，还可以促进宝宝体温调节中枢更加成熟，宝宝皮肤与沐浴用品、毛巾的接触还可以促进血液循环，有益身体健康。特别是洗澡...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
多吧,喝这个对畏好哦
是啊，宝宝太小了，还只能吃流质的东西，不然肠胃吃不消的啊，另外你可以给宝宝买点调理肠胃的益生菌吃吃，妈咪爱，丹吉尔等一些产品都不错的，我们家宝宝都吃的！
可能大点会好的宝宝还小
不能给她吃哦，肠胃受不了的，而且影响宝宝以后的肠胃发育，我儿子比你家宝宝大一个月 现在还是奶粉为主，每天最多添加3次辅食，小孩子很喜欢面食的，你也试试吧。我买的面 里面打一个蛋花 放青菜 少少的盐和酱油，他很喜欢。《如果实在不喝奶粉，给她其他的代乳品儿童成长牛奶奶类的》
有些不要太依这她的，不好的尽量少理会。的话你也可以烧稀点的没有事的，注意营养就好了，平时多观察观察
可以给 果蔬泥一些好消化的东西
宝宝树孕育我一吃喝热东西就出汗，出汗多时
我一吃喝热东西就出汗，出汗多时
我一吃喝热东西就出汗，出汗多时就口渴，一吃喝凉东西肚子就不舒服口中粘腻多痰，是怎么回事？
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：消化病，风湿病，皮肤病
&&已帮助用户：39856
问题分析：你所说的情况看，可能是脾虚湿甚导致的口中粘腻多痰等症状。意见建议：建议吃健脾丸和黄芪口服液治疗，忌辛辣食物。多喝绿豆汤等。
问男孩子14岁，晚上出一身汗，把内衣都弄湿，口渴，咽喉...
职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
&&已帮助用户：29826
病情分析： 这种属于盗汗，是阴虚火旺造成的，内热重，逼迫津液外渗。意见建议：可以用滋阴降火的中药方子来调理的，建议在当地找中医看看，根据舌脉对症下药。平时少吃辛辣刺激的食物。
问喝完水就出汗然后就口渴那是怎么回事
职称：主任医师
专长：高血压，高血脂，高尿酸血症，冠心病，扩张性心肌病，风湿性心脏病，糖尿病，脑梗塞等常见疾病诊治。从医近二十七年，尤其是对高血压，高脂血症，积累了丰富的治疗经验。
&&已帮助用户：11640
问题分析：你好，如果是喝水多还出现口渴的情况有可能是有糖尿病，如果是饮食比较咸也可能会出现口渴的情况意见建议：出现这样的表现可以考虑饮食清淡些，少吃盐，味精等，如果还是口渴可以做个空腹血糖看看是否糖尿病引起
问我儿子老是口渴,也很会出汗,是怎么回事啊
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要 喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。
问经常口渴 喝水了就开始出汗（我有点...
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：23548
指导意见：你这种情况应该是有点中医说的气虚证，跟肥胖有一定的关系，因为出汗多，人体自然就缺水，缺水就会出现口渴的反应，这个是循环的问题。看你的年龄不大，不一定需要吃药，建议平时可以多锻炼，控制一下体重，如果是吃药的话，可以吃点玉屏风颗粒之类的药物。
问口渴出汗多排尿排便少是怎么回事
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：应该是很正常的! 人体的排水系统有好几条，其中排汗就是一条。排汗多而尿少，对于你的身体是没有什么坏处
问吃饭喝水出一身汗是怎么回事吃什么药好，睡觉体温升高
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：建议可以先口服一些中成药改善免疫力，比如小柴 胡颗粒，芙朴感冒颗粒等意见建议：每日早晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，在流行的时候更应注意盐水漱。，口
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