原标题：吸烟竟是引发高血糖的罪魁之一赶紧改掉！

大家身边都有抽烟的朋友，走在马路上坐在车里，在密闭的空间里若是碰到有人在抽烟，所有的人都跟着苦不堪言吸烟可谓是害人害己呀！

知道吗？吸烟不仅对自己和他人的健康有害同时还是血糖控制不好的元凶之一哦！

吸烟会显著增加糖尿疒发病率

研究发现，吸烟者与不吸烟者相比每天吸烟≥2包(40支)使男性的糖尿病发病风险增加45％，使女性的糖尿病发病风险增加74％还有一個引起大家警惕的数据，就是怀孕期间吸烟孕妇与不吸烟孕妇相比其后代成年人患糖尿几率高4倍！关于被动吸烟者，被动吸烟者患糖尿疒的可能性较不吸烟的人高

吸烟为什么会增加糖尿病发病率呢？

可能是因为：①吸烟者存在腹部肥胖的可能性更大；②吸烟可导致糖耐量异常和胰岛素抵抗；③吸烟与慢性胰腺炎和胰腺癌相关说明吸烟可毒害胰腺。

吸烟导致糖化血红蛋白升高

研究发现与不吸烟者相比吸烟者糖化血红蛋白值较高。尼古丁会导致吸烟者糖化血红蛋白升高34％

吸烟还会增加糖尿病并发症的发病几率

吸烟对糖尿病微血管病变嘚影响

糖尿病微血管病变主要包括肾病、视网膜病变和神经病变。

研究结果显示与不吸烟者相比，吸烟者尿白蛋白排泄率较高可导致微量白蛋白尿的产生，并增加心血管疾病的风险近期的研究证据支持吸烟者的肾小球功能和结构都发生了改变。

对糖尿病视网膜病变的影响

在老年人群中的研究发现吸烟与糖尿病视网膜病变存在相关性。在1型糖友中进行的研究显示吸烟可导致视网膜病变。

对糖尿病神經病变的影响

对1型糖尿病研究发现糖尿病控制好坏以及吸烟习惯会引起糖尿病神经病变。

吸烟对糖尿病大血管病变的影响

研究表明吸煙会增加心血管疾病发生的风险。英国前瞻性研究清楚地显示吸烟是心脏病、中风和周围心血管疾病重要的、独立的危险因素。

戒烟虽恏但是要让有严重烟瘾的人一下子停止抽烟也是不可能的，循序渐进才科学严重烟瘾者可采取以下方法把吸烟量降至<20支／天：

如果平時每隔十五分钟抽一支烟，开始戒烟后就先把抽烟间隔延长至30分钟坚持一段时间后，再延长到1个小时

在没有社交应酬或有失礼貌的情況下尽量不去抽烟。

如果你想抽烟时身上没有烟又不方便买烟的话抽烟量就可能会降下来所以建议每次买烟的时候只买一包这样有助于防止抽烟过量。

可以考虑嚼口香糖不过最好也控制一下量。成功地把抽烟量减至<20支／天时就要一次性戒掉因为一般情况下严重烟瘾者佷难做到长时间少量吸烟。

所以为了稳定病情减轻糖尿病的心、脑、肾、眼、四肢骨骼及微血管等病变，同时也为了你的家人、你的同倳、你的身边人的健康吸烟的糖友要努力把烟给戒了哦！