戒烟后20年后却发现得肺癌了！难道真的吸烟成瘾就不能戒了？戒烟后20年后却发现得肺癌了！难道真的吸烟成瘾就不能戒了？健康养生常识说百家号健康是人生的第一财富！因为没有健康，你的所有梦想都是空谈，生命只有一次，请好好重视你的健康吧！吸烟有害健康，这个是我们都知道的一个道理，就连香烟盒上都印有这句话。所以，我们总是会劝身边的亲朋好友戒烟，为了他们的健康着想。但是最近小编却听说了一个情况，一个人抽了几十年的烟，始终平安无事，但是戒烟后20年后却发现得肺癌了！前段时间，刘先生因为胸痛难忍到南京胸科医院就诊。经医生检查，发现其右肺下叶上有个3cmx2cmx2cm大的肿瘤，被确诊为肺癌早期！听到诊断，刘先生懵了，“我都戒烟20年了啊！”所以，看到这里，“老烟民”们是不是更相信“戒烟对身体有害”的谬论了，but，事实其实是这样的！常年吸烟的人突然戒烟后，可能会出现不同程度的烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、注意力不集中，咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等不适感，这在医学上被称为尼古丁戒断综合征，俗称“戒烟综合征”。烟龄越长，戒烟综合征的表现就越明显。戒烟的好处戒烟开始——20分钟——血压降到标准水平，脉搏降到标准速度。手、脚的温度回升至标准体温。8小时——血液中的氧含量将恢复正常水平，血液中一氧化碳的含量也降低到正常水平。24小时——体内一氧化碳都消除。肺开始清除粘液和其他吸烟残留物。心肌梗死危险性降低。48小时——体内无尼古丁残留。神经末梢的功能逐渐开始恢复，嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时——支气管得以放松，呼吸变得更轻松，呼吸畅顺，肺活量增加，整体精神面貌得到改善。2至12周——血液循环稳定，走路轻松稳健，肺功能改善10%。3至9个月——咳嗽，呼吸困难和其他呼吸问题大为好转，肺功能增加30%，咳嗽、多痰、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻。气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强。身体的能量储备提高；体重可增加2～3公斤。1年——冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。5年——相较一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率由1.37%降至0.72%，近于不吸烟者的死亡率。口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半，心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。10年——吸烟者罹患肺癌的概率降低一半。患心脏病的概率降至与不吸烟者相同。癌前细胞被健康的细胞代替。口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降。15年——冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。所以，爱抽烟的朋友呀，明明知道吸烟有害健康，为什么还是一意孤行？戒不掉？只能说明你心性还不够强大哦，想想你身边的家人朋友，他们才是你戒烟的动力，就算不为自己的健康，也应该为了他们的健康而戒烟。别让你成为伤害他们的“凶手”！以上就是今天小编给大家分享的健康小资讯，大家不妨试一试，如果您有什么异议或者意见，欢迎在评论区里给小编留言指正，小编将会努力学习，持续给大家分享更多健康小资讯，谢谢大家！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康养生常识说百家号最近更新：简介:每天学一点健康养生小常识，享受健康生活！作者最新文章相关文章戒烟5年癌症发生率降低一半_新浪健康_新浪网
戒烟5年癌症发生率降低一半
　　研究发现，与不吸烟者相比，吸烟对身体的具体危害包括：吸烟者通常早逝10年，风险增加2-5倍，的风险增加4倍，慢性阻塞性疾病的风险增加5倍，风险增加16-25倍等。
　　吸烟不仅仅危害吸烟者，也会产生二手烟、三手烟，对被动吸烟者的身体健康产生危害。为了测试二手烟的危害，济南市疾控中心做过相关实验。工作人员利用LD-5C微电脑粉尘仪(PM2.5测试)在一个室内面积20平米(室内体积50立方米)，无自然通风和机械通风的房间内进行了PM2.5测试。
　　仅仅吸了一支烟后，再次测试室内PM2.5浓度就达到了0.610mg/立方米，升高了30余倍。在连续吸了5支烟后，室内PM2.5达到了1.390mg/立方米。
　　济南市疾控专家介绍，如果室内PM2.5浓度超标，人长时间处在这样的环境中，会出现轻微、、恶心等症状。
　　“除了二手烟，三手烟的危害也很大。”相关专家张军介绍，三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。“二手烟消失后，三手烟仍然会存在，人们会在不知不觉中受到烟草的危害。”
　　“吸烟的危害虽然隐蔽，但戒烟的好处却是立竿见影的。”张军说，吸烟者在戒烟后其身体内器官会发生一系列有益的变化。
　　他介绍，如果戒烟到一个月时，原吸烟者的血液循环稳定，走路稳而轻，肺功能改善30%；到1至9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻，气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强，痰减少，肺部较干净，感染机会减少。
　　如果戒烟5年，比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率。口腔、呼吸道、发生率降到吸烟者发病率的一半，的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。
　　戒烟超过10年，癌前细胞被健康细胞替代，肺癌的发生率降至非吸烟的水平，口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等的发病率明显下降。戒烟15年，冠状的危险与不吸烟者相同。
　　因此，张军提醒广大烟民，任何时候戒烟都不算晚，而且如果吸烟者能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
　　戒断症状持续3周需就诊
　　“真正到戒烟门诊上戒烟的很少，而且真正戒掉烟瘾的也大都是那些因为身体生病，才不得不戒掉的。”刘世青说，戒烟除了需要坚定的决心，也需要身边环境的支持，这种支持不仅来自医生，更密切且更直接的关怀来自于家人，任何与吸烟相关的场景和物质都可能让吸烟者在戒烟一段时间后重新燃起对吸烟的记忆。
　　“戒烟过程中，肯定会出现一些不适症状。”张军说，戒烟过程中可能遇到的困难和障碍，不仅包括各种可能的戒断症状，如紧张、易怒、焦虑、抑郁、、体重增加等等，同时也包括一些心理上的障碍，如缺乏信心、同伴压力等，以及社会交往时所承受的环境压力。
　　因此，戒烟者应对戒断症状有个正确的认识。首先，戒断症状在停止吸烟后几小时内就会出现，并在戒烟后的头3个星期，尤其是第一周最为严重。但是戒断症状在最强烈的时候通常只会维持3-5分钟，此后会逐渐减弱。通常2-3周后，所有的戒断症状均基本消失，如果症状维持在3周以上，则需要向医生咨询或采用戒烟药物来缓解。
　　体重增加是戒烟后最常见的表现，由于尼古丁有抑制食欲、增加人体的基础代谢的作用，加上吸烟能收缩胃粘膜血管，影响营养吸收，戒烟后，食欲增加，胃肠吸收功能恢复，味觉改善，所以，一般来说，戒烟后体重会增加2-3公斤。
　　医生们提供了几个戒烟小妙招
　　当烟瘾强烈时――可以做下面的3件事：
　　喝水：可以减低烟瘾，更可以让你的手和嘴忙着。
　　做一些事情：找一些事情来做，分散对烟瘾的注意力。
　　延迟点烟动作：稍等10分钟，烟瘾会自动消失。
　　当感到压力增加时――尝试做深呼吸：
　　从1数到5,同时慢慢地将空气吸进去
　　屏住呼吸，从1数到5
　　再从1数到5,同时慢慢地将空气完全呼出
　　屏住呼吸，从1数到5
　　重复做深呼吸，直至觉得压力减轻。
　　头条链接
　　吸烟戒烟误区
　　1、饭后一支烟，赛过活神仙？
　　疾控专家：饭后，胃肠道血流供应比较丰富，这时吸烟，胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多！饭后吸烟，祸害无边！
　　2、“好烟”(淡味烟、女士烟)焦油和尼古丁含量少，对身体危害不大？
　　疾控专家：研究发现，因焦油、尼古丁含量少，吸烟者会增加吸烟量和吸烟深度；从而令吸烟的危害跟普通烟一样甚至更高。上述说法只是吸烟者自己找的借口。
　　3、尼古丁有害，使用尼古丁贴片来帮忙戒烟，安全吗？
　　疾控专家：安全。使用尼古丁贴片，口香糖等辅助品只是为了帮助你戒烟。使用量每个礼拜都会逐渐降低。4-12个星期后就可以完全停止了。
　　4、市面上销售的电子烟能帮我戒烟吗？
　　疾控专家：不能。世界卫生组织推荐的、经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰。您可以咨询医生并在医院购买。　本报记者 李钢
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半，还是
10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半？网上有两个版本，不知道是故意的还是无意的，有的有不字有的没不字。谁知道跟我说一下！戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。(还是“10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。”） 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
如果是10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。那怎么还会在35岁前戒烟成功，预期寿命将和正常人一样呢？
戒烟的决心来自两方面:对吸烟有害的了解,对生命的热爱.对吸烟有害健康的了解不是简单的知道一些知识,而是要根据这些知识和自己的吸烟经历来思考,吸烟是对我们的生命有益呢?还是有害呢?吸烟有害健康的这个结论是要靠自己的人生体验来论证的,这样得到戒烟的结论就不再是一个知识,而是我们行动的指南,是推动戒烟的力量.对生命的热爱,要从父母那里学来,从我们受到的关爱中学来.父母养育子女时忍耐种种辛苦,将自己的欲望放下,一心为孩子,这就是我们在人生中能真切体会到的爱,这种爱是对生命的爱,是不求回报的付出,学会爱护身体是多么重要
无烟是福，楼主加油！
烟里有富集的重金属和放射元素，戒烟了也排不出来的。
显然，意思是患肺癌几率只比不吸烟者大一半，不可能比不吸烟者还低
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戒烟5年还患上肺癌？ 如何正确戒烟？
54岁的王先生是个“老烟枪”，20岁不到开始吸烟，每天最少两包，烟龄超过30年。但最近五年因为老伴的劝说把烟戒了，可前几天他去医院做检查时，医生发现他胸部有个阴影，进一步检查确诊为。医生表示，临床上有一部分肺癌患者在戒烟后不久查出患有肺癌，这并非是戒烟诱发了肺癌，而是长期大量吸烟积累的恶果。“吸烟可能是世界上唯一一个严重危害身体健康，但仍被法律允许的行为了。”王远东主任介绍说。全世界都已注意到吸烟的危害，我国也在2006年加入了国际控烟组织。过去吸烟只被认为是肺癌的主要影响因素，然而随着医学的进步和多学科联合治疗方案的推行，吸烟已被证实与心脑血管疾病、、等多种重大疾病相关。国际上对吸烟的研究已经非常深入，吸烟对人类的全身都有危害。严格来说，烟雾中已发现几千种可能损害身体健康的物质。人们熟知的只是其中的一种，虽然近年也有人提出尼古丁具有提神、防止老年症的作用，但吸烟的危害更大，肺癌患者中绝大部分都有长期的吸烟史。肺癌如何预防？肺癌主要是环境性因素引起的疾病，其中吸烟是重要的致癌因素，因此劝阻吸烟对肺癌的预防有积极意义。根据肺癌的发病原因，提出以下几点肺癌预防方法：1、控制与禁止吸烟。肺癌主要是环境因素引起的疾病，其中吸烟是重要的致窟因素，因此控制与禁止吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，特别是限制青少年吸烟。对肺癌的预防有积极高义。2、职业防护。对开采放射性矿石的矿区，应采取有效酌防护措施，尽量减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。如何戒烟？递减：有些人烟瘾和烟量非常大，要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，还是有些困难的，因此，可以采取逐步戒烟的方法。戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。指导：也可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品的帮助；或是登录“戒烟主页”等这样的戒烟工具，在线记录个人的戒烟时间、抽烟成本、延长寿命、戒烟学历、戒烟日记，通过相互交流和鼓励，增强自己的戒烟信心！找出最适合自己的戒烟方法，使戒烟会变得轻松。爱好：培养一些有益身心的兴趣和嗜好，借以替代吸烟，例如阅读，种花，饲养小动物，编织，书画，旅行和参与社区活动等。睡眠：切记要有充足的睡眠，因为你可能会受退瘾症状的影响而出现疲惫和精神不能集中的情况。多做带运动，如跑步，打球，骑单车，旅游等，以增强心肺功能；也可于饭后或疲惫时外出散步，籍此驱除烟瘾和疲倦。饮食：避免酒精及含有咖啡因的东西，如浓茶，咖啡，奶茶，可乐等，以免引起吸烟的意欲，另外，要多喝水，亦可用新鲜的柠檬，切片后放入开水当中（不可加糖），用以减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪，高及高糖份的东西，以减少戒烟期间体重上升的机会。若想购买小吃，选择量的食品，如糖口香糖，梳打饼，脱脂奶等，以减少戒烟期间所引起的饥饿感。烟瘾：当烟瘾发作时，应尽量拖延时间，并转移你的注意力，例如打电话，喝水，洗脸，做深或伸展运动等。请谨记：当烟瘾发作时，一般不会超过5分钟。拒烟：若有人给你香烟，一定要坚定立场，清楚地告诉对方你已戒烟，并且主动地劝他/她戒。场所：远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时，尽量逗留在禁止吸烟的公共场所，如商场，无烟餐厅，图书馆等；还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺。
（责任编辑：林宗可 ）
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54岁的王先生是个“老烟枪”，20岁不到开始吸烟，每天最少两包，烟龄超过30年。但最近五年因为老伴的劝说把烟戒了，可前几天他去医院做检查……
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