简单的弯腰测试 及早发现孩子脊柱侧弯问题_网易亲子
简单的弯腰测试 及早发现孩子脊柱侧弯问题
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对脊柱健康的忽视而导致身体的疾病已成为普遍现象，我国脊柱侧弯发病率为2.2%左右，在5-15岁的青少年中，有3%-5%患有不同程度的脊柱侧弯。
家在福州市的学生秀秀今年14岁，去年背开始有点“驼”，父母以为是坐姿和行走的姿势不端正造成的，也没太在意。最近，父母发现她“背”越来越“弯”了，平时运动也会气喘不已。到医院检查，确诊是典型的“脊柱侧凸”，俗称脊柱侧弯。对脊柱健康的忽视而导致身体的疾病已成为普遍现象，我国脊柱侧弯发病率为2.2%左右，在5-15岁的青少年中，有3%-5%患有不同程度的脊柱侧弯，已成为青少年的“健康杀手”。脊柱侧弯是指以脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出弧形或“S”形为主要表现的疾病。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。脊柱侧弯早期较隐蔽，很难发现，不少患者初诊时已失去最佳治疗时机。作为家长，为，在家中可以简单地让孩子做个弯腰试验。患儿脱上衣，面对家长，双足立于平地上，立正位；双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰；检查者坐于小孩前或后方，双目平视，观察患儿双侧背部是否等高，如果发现一侧高，表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。如果弯腰试验异常，应到医院及时就诊。
临床上，X光是最基本的诊断方法，患者拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。一般借助X线片就可以区别侧凸的原因、分类以及弯度、部位、旋转、骨龄、代偿度等。CT扫描可以很好的显示骨性畸形，而磁共振的软组织分辨率高，可以很好的显示脊髓病变。此外，每一个脊柱侧凸的病人应进行详细全面的神经系统检查。
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：祝鑫柔_NQ5349
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什么叫脊柱侧弯？
脊柱的冠状位，矢状位或轴向位偏离正常位置，发生形态上异常的表现，称为脊凸畸形。脊柱侧凸畸形特指在冠脊椎侧弯状位偏离。从外形上，侧弯可以产生背部隆起畸形，产生“剃刀背”畸形，有的甚至产生“漏斗胸”或“鸡胸”畸形，同时合并这种背部畸形，可以伴随双侧肩关节不平衡或者骨盆不平衡，以及双下肢不等长。
如何检验脊柱是否侧弯？
双腿并拢站立，上半身往前放松下垂，从后面观看左右肩膀背部是否同高。
脊柱侧弯的危害有哪些？
人的脊椎一旦异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。许多病人辗转多家医院，多个科室，疾病未能得到根本的诊治，就是由于未能解决脊椎病变的原因。
人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。
随着年龄增长，5块骶骨融合成一块骶骨，3—5块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。
第一颈椎：C1
对应身体部位和区域：头部血液供应，脑垂体，头皮，大脑，脸部骨骼，内耳及中耳，交感神经系统。
可能产生的症状:头痛,神经质,失眠,头部发冷,高血压,健忘,慢性疲劳症,眩晕,偏头痛,眼花,面瘫,低热。
第二颈椎：C2
对应身体部位和区域：双耳，视神经，听觉神经，额窦，乳突，舌，前额。
可能产生的症状：额窦炎，过敏，耳鸣，耳周边疼痛，眩晕，视力下降，斜视，耳聋，偏头痛，胸闷，心动过速，排尿异常，高血压，失眠，
第三颈椎：C3
对应身体部位和区域：脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经
可能产生的疾病：三叉神经痛，神经炎，座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷，颈痛，牙痛，甲亢.
第四颈椎：C4
对应身体部位和区域：鼻，唇，嘴，咽
可能产生的疾病：流鼻涕，失聪扁桃体肿大,咽喉异物感,胸闷,肩痛,牙痛，打嗝，甲亢，耳聋
第五颈椎：C5
对应身体部位和区域：声带，腺体，咽喉
可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神经衰弱
第六颈椎：C6
对应身体部位和区域：颈部肌肉，肩，扁桃体
可能产生的疾病：上肢疼痛，慢性咳嗽，肩颈疼痛，心律失常.
第七颈椎：C7
对应的身体部位和区域：甲状腺，肩关节，肘关节。
可能产生的疾病：滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病，低血压，心律失常，上肢后侧及尺侧麻痛。
第一胸椎：T1
对应的身体部位和区域：前臂，包括手，腕及手指，食管，气管。
对应的能产生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困难，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂后侧痛，左上胸痛，心慌，心悸。
第二胸椎：T2
对应的身体部位和区域：心，包括瓣膜及心包，冠状动脉。
可能产生的疾病：心脏和胸部疾病，气喘咳嗽，心悸。
第三胸椎：T3
对应的身体部位和区域：肺，大肠，支气管，乳房
可能产生的疾病：支气管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛
第四胸椎：T4
对应的身体部位和区域：胆囊，胆总管。
可能产生的疾病：胆囊疾病，胆结石，乳房痛，气喘，打嗝。
第五胸椎：T5
对应的身体部位和区域：肝，腹腔神经从，总循环系统。
可能产生的疾病：肝疾病，血压异常，关节炎。
第六胸椎：T6
对应的身体部位和区域：（脾）胃。
可能产生的疾病：胃部疾病包括胃痉挛，消化不良，胃痛，腹胀，胃及十二指肠溃疡。
对应的身体部位和区域：胰腺，胃， 十二指肠。
可能产生的疾病：溃疡，胃炎，肋间痛。
对应的身体部位和区域：脾脏。
可能产生的疾病：抵抗力下降，肝及胃部不适。
对应的身体部位和区域：肾上腺。
可能产生的疾病：过敏麻疹，上腹胀痛，糖尿病，高血压，发烧。
对应的身体部位和区域：肾脏、膀胱。
可能产生的疾病：动脉硬化，慢性疲劳，肾炎，腹胀，卵巢炎，糖尿病，前列腺，高血压，心脏病，膀胱炎，膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病。
对应的身体部位和区域：肾，输尿管，膀胱。
可能出现的症状：皮肤粉刺，丘疹样改变，湿疹，疖子，胰腺炎，排尿异常，尿路结石，小腹部不适，血压异常，内分泌失调等。
对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统
可能产生的疾病：风湿病，不育症，胰腺炎，糖尿病，肾炎，内分泌失调，免疫力低下等。
第一腰椎：
L1对应的身体部位和区域：大肠，腹股沟环。
可能产生的疾病：便秘，结肠炎，腹泻，肾脏区痛，排尿异常。
第二腰椎：L2
对应的身体部位和区域：阑尾 、腹部、大肠、大腿。
可能产生的疾病：痛经，呼吸困难，静脉曲张，胃脘痛，腹痛，糖尿病，内分泌失调。
第三腰椎：L3
对应的身体部位和区域：男女性器官：子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸。
可能产生的疾病：排尿困难，月经紊乱，性功能障碍，膝关节疼痛，两侧腰痛，腹痛。
第四腰椎：L4
对应的身体部位和区域：前列腺 坐骨神经。
可能产生的疾病：坐骨神经痛，腰痛，尿频，尿急，排尿困难，尿痛，背痛，腹痛。
第五腰椎：L5
对应的身体部位和区域：小腿 踝 足。
可能产生的疾病：下肢血液循环降低，踝部无力，足冷，大腿无力，腿抽搐。
骶椎：SACRUM
对应的身体部位和区域：股骨、臀部。
可能产生的疾病：骶骨关节痛，脊柱侧弯。
尾椎：COCCYX
对应的身体部位和区域：直肠、肛门。
可能产生的疾病：痔疮，瘙痒症，坐下时脊柱疼痛，肛裂。
8个简单的瑜伽拉伸
缓解调整脊柱侧弯
每个动作保持5个呼吸
记得左右换边练习
如果脊柱侧弯是因为久坐或久站导致的，拉伸大腿外侧可以缓解。
从下犬式开始，右腿往前来到双手之间。
弯曲右膝盖90°，左脚掌踩地，左手往上延展，来到侧角式。
然后右手往前撑地，左手叉腰，重心来到右脚，左脚抬高。
可以的话左手上举伸直，看上方。
2坐姿脊柱扭转
通过扭转的体式，可以创造脊柱内部更多的空间，放松连接在脊柱的神经。
从坐立开始，弯曲左膝盖来到右膝盖下方，弯曲右膝盖来到左膝盖外侧。
右手在身后撑地，吸气左手往上延展，呼气往左侧扭转，手肘抵住右膝盖外侧，看右边。
3打开的蜥蜴式
这个蜥蜴式变体可以拉开髋部不同部位，也可以拉伸髋屈肌，缓解脊柱侧弯。
从下犬式开始，右脚往前来到右手外侧。
弯曲右膝盖，左膝盖点地，脚背贴地。
双手推地面，脊柱往上延展，看上方。
这个体式可以拉伸下背部、髋部和大腿。
从下犬式开始，右脚往前，膝盖在右手后方着地，脚背在左手后方。
后腿伸直膝盖着地，脚背贴地。
双手手肘撑住地面，掌心合十，延展胸腔，看前方。
加强和放松背部的肌肉，有效改善脊柱侧弯。
趴下来，双手在身体两侧，掌心朝上，下巴点地。
吸气，下巴离地，胸腔离地。呼气，双腿往上抬高，保持伸直。看上方。
6仰卧手抱腿式
这个变体可以很好地拉伸下背部和大腿后侧。
躺下来，弯曲左膝盖，右腿抬高。
双手抓住小腿，靠近胸腔。
保持肩膀在地面。
7穿针引线式
这个体式真正拉伸到梨状肌，这通常是导致脊柱侧弯的原因之一。
躺下来，弯曲右腿，膝盖放到左大腿上方。
弯曲左腿，右手穿过下方，和左手一起抱住左膝盖。
拉膝盖靠近胸腔，肩膀保持在地面。
加强背部、臀部和大腿后侧肌群。
躺下来，弯曲膝盖，脚踝在膝盖正下方。
双手撑地，臀部抬高。
双手撑住腰部，胸腔找下巴。
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今日搜狐热点如何看出自己是不是有脊柱侧弯？-悟空问答
如何看出自己是不是有脊柱侧弯？
如何看出自己是不是有脊柱侧弯？
如何看出自己是不是有脊柱侧弯？
本期医数嘉宾北医三院骨科 曾岩主任 教授作为国家级大型三级甲等医院的重点科室，国家级重点专科，在国内外有较高知名度的脊柱专业学科，每年有大量的患者来北医三院就诊。在就诊前，你是否已经准备好，是否对自己的疾病有了大概的了解呢？根据笔者的多年经验，前来就诊的患者大致可以分为以下症状群，下面就按照就诊人次的数量由高到低排列说明（仅限于脊柱疾病）：颈背腰部疼痛、酸痛、不适感此类患者人数最多。多数患者症状时间短暂，与劳累或受凉有关，有的是急性扭伤，如腰扭伤、落枕等，经过休息可以缓解，也可反复发作，但症状一般不重，如果影像资料未见异常，通常诊断为肌肉软组织劳损、肌肉筋膜炎、软组织损伤等，治疗方式为休息，口服消炎止痛和活血化淤药物，外用止痛乳胶剂或贴剂，理疗（热敷或烤电），针灸或拔罐等。当然，疼痛较为剧烈或时间较长者需要排除脊柱骨质病变，如感染、肿瘤或风湿类疾病，需要特殊的影像学或血液化验检查。腰腿痛腰痛，臀部疼痛，腿痛（可以是单侧或双侧），常有自一侧或双侧臀部向腿上放射感，也可以是麻木，或者是发凉、憋胀、“发困”感，部分患者可以出现间歇性跛行，即行走一段距离后感到腰痛，臀部和下肢疼痛麻木，无法继续行走，或者勉强继续行走，坐下或蹲下休息一会儿又可以行走，但行走一段距离后又出现上述症状，如此反复。此种症状可能是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄压迫神经所产生，往往需要行腰椎CT或MRI检查，然后根据结果来决定下一步治疗方案。颈肩上肢疼痛，四肢麻木无力，手不灵活，行走不稳此类症状与颈椎有关，往往提示颈椎病，颈脊髓或神经根受压，患者可以只表现出上述部分症状，与神经受压的程度和部位有关，需要行颈椎MRI检查，明确是否需要手术治疗。脊柱变形广义的脊柱变形包括任何不符合脊柱正常形状的变化，但实际上多数比较轻，外观上也不容易发现，如：颈椎生理曲度变直，腰椎顺列差等影像学描述，实际意义不大。但是，明显的，外观能够看到的，产生明显疼痛症状的，对生活影响较大的变形很可能需要处理，甚至手术矫形。下肢麻木无力，行走不稳单纯的下肢症状，以整条腿的麻木无力为主要特点，上肢没有症状，可能是胸椎管狭窄压迫脊髓，当然少数患者是由颈椎管狭窄引起，需要详细影像学检查，决定治疗方案，相当一部分患者可能需要手术。头晕、头昏、头痛、胸闷、耳鸣、视物模糊此类症状变化多样，还可以伴有其它少见症状，多数患者认为是颈椎出了问题，从颈椎X线、CT或MRI上可以发现或轻或重的骨质增生、椎管狭窄、间盘突出等表现，但是此类症状是否与影像学的表现相关还存在争议，患者除了在脊柱外科就诊，还应该在相关科室，如神经内科，血管外科、耳鼻喉科和内科等科室就诊，以综合判断。需要注意的是，由于上述症状的造成机制仍然不明确，所以相当多的患者在各个科室都看了之后很可能还是不能明确病因。很多患者的症状是一些神经功能异常，不是器质性改变，所以也无法去除病因，只能对症治疗。
我自己就有脊柱弯曲，脊柱很明显的往右弯曲，我发现是因为鼻炎针灸的时候医生无意中发现出来，其实要发现脊柱弯曲很容易的。（1）
注意两肩是否一边高？（2）
注意两个肩胛是否一边高？（3）
注意弯腰后，两个肩胛是否一边高？是否像剃刀一样？（4）
如果是女孩子，应注意乳房是否发育，两边是否同样大小？（5）
是否脊柱歪？拿手指在孩子的背部沿棘突向下滑，如果滑出的轨迹不是直线，应怀疑脊柱侧凸。（6）
是否腰部有皮皱？1、直尺测量法：被测量者俯卧于硬板床上，测量者用一根直 尺，两头分别固定在枕骨大孔和骶骨棘部位，然后用手沿直尺触摸脊柱，如果所有的棘突都与直尺吻合，则为正常,.如果有脊柱骨偏离直尺，则为弯曲。2、观察法：被测量者取立正姿势，测量者观察其双肩是否等高，后背是否等平，两腿是否等长，左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，其下角是否等高。3、触摸法：是一种经验性的检查方法。检查的准确性与经验密切相关。往往会受到变异的影响。4、X线：Ｘ线片是诊断脊柱侧弯的主要手段，可以确定畸形的类型、病因、部位、严重度。摄片要求拍立位脊柱全长正侧位片，并包括骨盆，以反映畸形的真实情况和躯干的平衡状态。5、反射检测法：是陈云医师经30年临床观察的总结。当患者根据医生的指令作出特定的肢体动作后，如果相应的椎骨存在位移，就会发生长短腿的变化。经过对特定穴位进行特有手法的刺激，位移的椎体通过神经系统的调节可以回到应有的位置。这是一种在人体上对脊柱异常弯曲综合评价的方法，可以进行规范化的推广，对脊柱异常弯曲的诊断治疗具有肯定的效果。大家要注意自己的脊柱有没有弯曲呀
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一、脊柱侧弯脊柱侧弯又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称，如果正位全脊柱X线片显示侧弯角大于10度，即可诊断为脊柱侧弯，依据脊柱侧弯的方向，脊柱侧弯分为“C”形侧弯和“S”形侧弯。1.脊柱侧弯的自我测评双肩是否等高双侧肩胛骨是否等高腰间是否对称弯腰90度朝前或朝后平视，看是否有左右高低不平如果有以上4点中的至少1点应该及时到医院就诊！2.C型侧弯C形脊柱侧弯的特征是脊柱弧度朝一侧偏移的脊柱都集中在一个区域，例如胸椎，有时也会包括腰椎。左侧或右侧C形异常由弯曲弧度的方向决定，即当脊柱右侧弯曲时，脊柱侧弯就定义为脊柱右侧C形，反之亦然。C型侧弯特征肩膀高度不一致：即弯曲该侧的肩膀高度较高。肩胛骨与脊柱之间的距离不一致：凹侧的肩胛骨较靠近中线。凹侧的肩胛骨下角较低。肋廓变形：肋廓变形可能有几种形状，例如在胸椎旋转病例中肋骨会突出。髂骨高度不一致：凹侧髂骨嵴的位置较高。手臂与躯干的位置不一致：弯曲该侧的手臂看起来比较靠近躯干。腰区和颈区的皮下脂肪层不一致：凹侧可能会出现皮下脂肪褶层3.S型侧弯S形脊柱侧弯的特征是至少有两个从两侧偏移由脊椎中线两侧偏移的弧度，举例来说，上端的弧度在胸椎部分向右偏移，下端的弧度在腰椎部分向左偏移。S形脊柱侧弯突出有一个原发性弯曲，与另一个代偿性弯曲。
正常的脊柱有良好的生理弯曲，通常人体胸椎和腰椎有一定的后凸和前凸。而在站立位从人体后方看，脊柱是没有弯曲的。如果发现脊柱偏离中心线，向左右方向弯曲，双侧不对称,双肩不等高等，可能提示有脊柱侧弯。 轻度的脊柱侧弯通常没有明显的不适，外观也不易看到明显的身体变形。但严重的脊柱侧弯可影响生长发育，使身体变形，如在胸后背部隆起一个“肋峰”，称为“剃刀背”。随着胸廓变形，会使内脏的功能和活动受到影响和限制，稍运动就会出现心慌、气急、胸闷、口唇发紫，并有食欲减退、消化不良等症状。脊柱侧弯是如何发生的呢？ 发生脊柱侧弯的病因有多种：特发性、先天性畸形、神经肌肉异常、神经纤维瘤病、骨软骨营养不良、骨代谢性障碍、脊柱以外组织挛缩、创伤、类风湿、骨感染、肿瘤等多种疾病都可以引起脊柱侧弯。 而青少年脊柱侧弯在各种脊柱畸形中最为多见。其中，特发性脊柱侧弯更常见，占全部脊柱侧弯的80％左右。所谓特发性是指原因不明确,或原因未发现的一类侧弯。特发性脊柱侧弯常见于青少年,尤其是女性,常在青春期起病,进展快速，治疗不当，常带来不良后果。如何早期发现脊柱侧弯? 每个脊柱侧弯的孩子表现并不一定相同，常见的表现有:一侧肩较另一侧高。一侧的肩胛骨较另一侧突出;腰部横纹不一样高;一些细心的家长能够发现孩子的胸背部或腰背部有一侧高起，女孩在穿裙子时裙摆不在同一水平线上，且一侧比另一侧明显偏高。如果有上述的一些表现，就要警惕是否有脊柱侧弯的可能。 早期发现侧弯的最有效方法是：让孩子立正站立，然后双臂伸直掌心相对，慢慢向下弯腰，家长则站在孩子的背面仔细观察其背部，如有胸背部或腰背部两侧不对称，即一侧较另一侧偏高，就应该高度怀疑有脊柱侧弯。如果发现孩子有这些表现，就要立即去医院做站立位全脊柱 X线摄片———这是目前对脊柱侧弯最确切的诊断方式，因为多数脊柱侧弯早期没有症状，发现时多以畸形为主要表现。在西方发达国家，学校的筛选检查是早期发现脊柱侧弯的主要手段。而我国学校筛选检查尚不普遍，所以我们鼓励家长用上述方法自查。 一旦家长发现自己的孩子出现了脊柱侧弯，要保持镇静。这种病并不是不治之症，目前国内完全可以治疗。家长应带孩子到专业医院骨科拍片确诊，向有这方面治疗经验的脊柱外科医生咨询。还可以借助目前互联网查找这方面的信息。然后，根据专业医生的建议进行观察或治疗。 青少年特发性脊柱侧弯较轻时只是影响美观;而严重时则会引起背痛并影响心肺功能。少数侧弯随着度数的增加，可能会产生神经症状甚至截瘫。此外，青少年处于生理和心理都快速成熟的时期，脊柱侧弯引起的外观畸形往往会极大地影响孩子的心理健康。因此，正确认识脊柱侧弯，早期诊断，早期治疗至关重要。
脊柱侧弯一旦发生，人体就会有很大的反应，肩背不平，腿脚不等长，驼背鸡胸，身材矮小，活动范围减小等症状是非常常见的，同时，骨骼的变化致使胸廓变形、腹腔减小等造成腰背疼痛、神经受损、消化不良、心跳反常、肢体感觉障碍等情况，更严重的时候可能影响呼吸和肠胃消化功能。不是所有人的脊柱都是笔直的。脊柱侧弯，顾名思义，就是脊柱向侧方弯曲，同时多还伴有椎体的旋转。正常人的脊柱从正面看是直的，因为人是左右对称的，而脊柱侧弯患者的脊柱从正面看是呈字母“C”形或者“S”形的。如果你出现肩背不平、腿脚不等长，驼背鸡胸，身材矮小，活动范围减小等症状，脊柱从正面看是呈字母“C”形或者“S”形的就是脊柱侧弯。就要赶紧治疗。我不清楚别的方法有没有用，我接触最多的是柔性正骨，也确实感受到了柔性正骨的神奇之处，就在孵德健康，帮助我解决了颈椎病和腰疼的问题，也见到了脊柱侧弯的康复案例。除此之外，还要养生良好的生活习惯。
您好，根据您的问题作出以下回答：正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称，如果有以下情况得以项或者多项，就应怀疑是“脊柱侧凸”。从正面看有双肩不等高或者后面看到有后背左右不平；一侧肩胛骨比另一侧突出；两侧髋部不等高；女性双侧乳房发育不对称；双腿长短不一；双手自然下垂时，腰部至两手间距离不一致；躯干和胸廓向一侧偏移；身体向前曲屈时，背部或者腰部不对称，一侧高于另一侧。如果怀疑是脊柱侧弯，选择X线检查，标准的X线需要符合站立位拍摄，全脊柱正侧位片（双肩、双髋、下颈椎）这两个要求，通过X线可以了解侧弯的病因、类型、大小、范围和可屈性等信息。如若还有健康养生类的疑问或者资讯，欢迎在下方评论，也希望您能点击右上角关注，我们一起互动交流。
其实呢，脊柱侧弯就是一种发生于脊柱的畸形状态，表现为：脊柱向两侧有不正常的侧向弯曲，有时还会伴随脊柱旋转的症状。一张图教你如何检查自己有没有脊柱侧弯。虽然自测法可以看出一些端倪，但最好还是要去医院拍个X片来确定自己到底是C型侧弯还是S型侧弯。而且，针对不同方向的C型侧弯需要接受的运动训练是不一样的呦~S型侧弯跟C型的运动训练也有不同，最好是请专业的理疗师为自己定制针对性的训练来矫正。现在网上有很多脊柱保健运动，这对一般人进行脊柱保健是没有问题的，但是如果已经确诊脊柱侧弯，那么就要注意有些运动其实并不适合脊柱侧弯患者来做的。
如何初步判断有没有脊柱侧弯，可以参看头条号上这篇文章。http://www.toutiao.com/i2169218/我要说的是，很高兴这个问题正在逐步被重视。脊柱侧弯如果发现及时，是可以通过非手术疗法得到控制、矫正的。但是，因为这个疾病常见于青春期，青春期的孩子，和家长没有多少身体上的接触，那些寄宿学校的孩子就更甚，往往发现不及时，不得不说感到非常遗憾。所以，在目前学校还没有全面普及脊柱侧弯筛查时（有也只是一年一次体检，还是怕发现不及时），家长们一定要注意帮自己孩子检查啊。
正常情况下，从侧面看，脊柱呈“s”形，而从后面看，它则在一条直线上。如果因某些原因导致脊柱某一段偏离了中线弯向一侧，则称为脊柱侧弯。由于现在 的青少年学习压力重，坐姿不良，总是驼背、肩负过于沉重的书包，迫使脊椎长时间处于屈曲位或某种特定的体位，久而久之，脊椎慢慢发生侧弯。比较轻的时候怎么发现呢：衣服领口总是歪了；两肩高低不一；两侧下肢不等长；一侧肩胛骨向后凸起；女孩穿裙子时裙摆不在同一水平线上。也可以让孩子双腿站直，然后弯腰成90度时，看看腰背部是否有一侧高起。轻度的脊柱侧弯，可以通过按摩、佩戴定制矫形器进行保守治疗，但如果等到侧弯幅度已经比较大，就只能手术了。
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