一个月学生减肥法必瘦10～15斤，有经验者优先！_百度知道
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这个看你现在体重多少，如果比标准体重胖30斤可以健康地月减15不反弹。以下内容都是个人真实经历和经验，绝非转载复制，具有普遍性和代表性，写的有点啰嗦但具体，但绝对可供参考。转载请注明原作者无缺霆锋一 减肥之前：我07年120斤 08年130斤 09年140斤 10年170斤 11年160斤 12年175斤 13年180斤，14年190斤。拥有身材和青春时不懂珍惜，当他们悄悄地远离我们时才后悔莫及，所幸的是虽然青春快逝去时，我还能追回早已面目全非的身材。07年高中毕业时是的120斤标准体重身材的骚年，这些年工作运动少，吃得又多又好，一不小心胖到190斤。一直没有自知之明，觉得自己是微胖，心想反正还有比我胖的，从没减肥的念头，但求不继续胖。老妈天天念叨我太胖了，有一次在服装店看到镜子里自己那用发型无法修饰的肥脸和衣服无法遮掩收腹也明显的大肚子，想到年近50还在为我身材以及婚姻操心的父母，于是开始尝试减肥，在14年11月30日开始尝试控制饮食吃四分饱加慢跑，到15年2月1日减到154斤停止慢跑，改吃五分饱，半年没运动没有反弹。15年7月26日又开始控制饮食加慢跑减肥，9月26日减到141斤再次停止慢跑，仍然控制饮食。虽然吃五六分饱，但根本不饿的，所以我的减肥之路并不辛苦。减肥是七分靠吃，三分靠运动。二
饮食方面：我坚持少油少盐少糖，每天吃5两米饭，6两蔬菜和3两蛋肉类，营养均衡。基本吃得三四分饱，半个月后胃一般会自动缩小适应，饥饿感会减轻然后消失。减肥吃太少或者不吃米饭面食只吃水果蔬菜，缺乏营养且单一，肤色气色精神身体都会变差，基础代谢率会降低。恢复正常饮食后体重会迅速反弹，反复发胖进入恶性循环可能还变成吃一点就发胖的体质。减肥切莫太心切，物极必反，事缓则圆。水果牛奶酸奶这些也注意量，吃多了也胖。暂戒酒 饮料 蛋糕 雪糕 面包 油炸 肥肉 泡面 饼干 薯片以及热量高的甜食零食，永远戒除夜宵。我偶尔还泡茶喝，可能对减肥有促进作用。三 运动方面：我每天步行加站立时间3小时左右，饭后尽量休息会再散步或站立40分钟以上，每天慢跑40分钟5公里左右，跑完偶尔十几个俯卧撑塑形，女生可以做仰卧起坐。我刚开始跑30秒就跑不动了，锻炼一个礼拜后能连续跑40分钟，刚开始有点累，后来上瘾不跑不习惯。不要跑太快和太久，太快会长肌肉，太久会消耗肌肉。建议饭后2小时后跑，跑步初期一个礼拜最好休息2天，我减肥心切坚持天天跑跑，后来脚跟和腿都出现些许疼痛。跑完记得做十分钟拉伸运动，防止腿粗。如果太胖跑不动可以选择先快走）我是边手机外放歌曲边跑，不然太枯燥。后来歌曲听腻了，路线跑腻了，我就开始下新歌，换路线跑，多点新鲜感，容易继续坚持。如果不喜欢跑步，可以选择其他有氧运动，适量运动习惯了其实是一种享受。减肥最重要的不是什么动力，毅力，坚持云云，最重要的只是养成适量健康饮食的习惯，注意份量更注意热量，找到喜欢容易坚持甚至享受的运动，太累太枯燥的运动容易放弃。水滴石穿，我相信没有减不了的肥，只有不想减的人。减肥成功后注意保持成果，防止反弹。少油吃六七分饱，饭后站会或散步一小时左右。四 减肥日记：我减肥一个月后遇到平台期，体重一直170斤一个礼拜没瘦一斤，可能身体习惯了跑步，于是偶尔爬山和骑单车，爬过一次1500多个台阶海拔500米的山，又继续掉肉了。其实平台期体重虽然没变，但是体形和腰围会有变化的，听说是塑形期，体脂率会下降，减肥其实是减脂嘛。春节期间大鱼大肉七分饱也没胖。和弟弟打过几次乒乓球，跑步去过外婆家一次，总路程约16公里。春节后到5月基本没运动，仍然是吃7分饱，每天中晚餐都是大约一碗150左右米饭和75克左右的猪肉，体重不增不减，没有反弹67月份比较热，每天一瓶饮料或雪糕甜筒， 偶尔吃几次八九分饱体重飙到157左右，老妈居然说胖了很多，7.26开始控制饮食和慢跑40分钟，由于9.10瘦到142斤，之后连续跑10天没有瘦，所以又停止慢跑减肥了，可能腰围和体形有变化，也许是要改变跑步速度距离或者运动方式能突破平台期，我也知道继续坚持会瘦。但是看到付出没直观的回报，身材体重也趋向正常水平，减肥的热情耐心和欲望少了。神奇的事发生了，没有运动10.10居然瘦到141斤了，然而悲剧的是11.20体重居然弹到146斤了，以上体重都是早上大便后穿内裤称的，体内水份和残留食物重量误差最多一斤。
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晚上不吃饭坚持跑步
怎么减啊你说说吧
奋斗中的小锣锣
奋斗中的小锣锣
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除非一直不吃饭
我也是学生
节食和运动都没啥用
我之前运动一个月午休晚休一直跑步
一个下来瘦几斤
我室友吃药一个月瘦了快二十斤了
我就也跟着吃药了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【真实调查】微信诗雅减肥怎么样？有效果吗？是不是骗人的？
我能说就是骗人的么，用了3个多月，一点效果都没有，而且还说我自己体质的原因，让我继续用他家的产品，可能当时自己比较傻吧，就又买了些用，一样没减下来，后来又跟我说出了新的方案，让我继续买，我心都有点凉了，心想，算了还是不用了，毕竟这次让我花5000多呢，我就说我不用了，他们竟然恐吓我，说什么我本来就减不下来，很快就会有三高了，跟他们理论才发现把我拉黑了，真不知道这些人怎么想的。
好在后面用了一个比较健康的减肥方式，不是运动，也不是节食，更不是减肥药，就是通过泡脚来减肥的，也是一个比较不错的朋友跟我说的，有3个月的时间，就减了18斤，主要是人家的售后做的到位啊，买前和买后的态度都好。下面说下我的减肥经历吧！
首先，自我介绍一下，我叫夏婧，大学毕业后，面临找工作，应聘了好几家，人家都因为我长得胖而拒绝录用，当时那个心灰意冷啊，那时候男朋友也是特别讨厌我的胖，正好几次机会借题发挥，让我赶紧减肥，还说不减肥早晚有一天他都会飞了，把我气得大喊，等我减肥成功了谁也不理你们，这句气话成了我减肥的动力。
后来也用过一些减肥塑形裤，练过减肥操，用过非常多的减肥产品，都还是减不下来，有一次，闺蜜给我发过来一条信息，给了我一个微信号：，让我加她，买她的泡脚产品来减肥。说真的，我是有点怀疑的，通过泡脚怎么可能瘦下来呢，于是我就问闺蜜，她真的能帮我瘦下来吗？
闺蜜跟我说，她表姐就是通过这个泡脚的瘦下来的，而且她身边的很多朋友也都在用，一样都瘦下来了，而且不用吃药什么，都比较健康，你试试吧。
半信半疑的买了一个疗程的！！！真不知道自己为什么买！！！
刚开始用泡脚的的时候，似乎瘦的不明显，有时候一天掉不下几两秤，大概持续了1个多月后，后来速度越来越快了，眼看着往下瘦，一直瘦了18多斤，我都怕把自己减成骷髅，忙问闺蜜停不住了怎么办，闺蜜说不用担心，减的没有脂肪了自然会停下，果然，减完后是标准体重，减肥后，身边很多人向我求过减肥方法，我就跟他们说了泡脚减肥姐姐的微信：，现在她们一个个身材花枝招展的不要不要的，嘻嘻。。
我真的体会过胖的难过。所以今天，我决定把他分享给还在为减肥苦恼的姐妹们，认准泡脚姐姐的微信
，希望能够对还在为减肥苦恼的姐妹有所帮助。
今生，如果早点遇见你那该多好，如此，我便可用春风之剪轻轻剪下万道霞光，层层封锁住你离去的方向，让红颜芳华不再被爱情辜负，心中的幽怨也将不在暮色的夜里四处游荡，一切的真实也不再随柳絮兀自飞扬。
于是，我再不用担心咫尺的你会转身走远，最后与我天涯陌路；再不用担心缠绵的温存一如指尖的流沙，最后徒留残景凄凉。从此，我心的走向就是一路靠近你，我这朵女人花定会为你绽放成摇曳在红尘中最嫣然的一朵，花开等你赏，花落不成空。
来来去去，我都会是被你深深宠爱的素颜女子，每天我醒来的模样将不再是你午夜梦回时的想象。此去经年，我们，再不会弄丢彼此，遗失晴好岁月，再不会慌张地游走在乱风中探寻彼此的来路和归途，今后我们所有的回眸和转身都能遇见人间四月天。
滚滚红尘中，我们可以将万念放下，面向春天，把一路恋歌唱到永远，默然相爱，寂静欢喜。 \
今生，如果早点遇见你那该多好，如此，两座城市的距离将不再是遥远，一个人的夜也将不再是漫长，我再不用望着星空，看着银河边牛郎织女星幽幽喟叹；再不用在萤火虫的飞落处独自追逐一份空然的欢喜，此岸与彼岸的心跳也将不再是空虚。
于是，月上千光，花上千色，纸上千言，枕上千梦，都将为我们铺展出时光的温良，我也可以用一帘幽梦邀你同帐共枕，从此，我们一起并肩坐拥尘世烟火，让精彩入戏，让一生懂得。
来来去去，途经的夏光都能明媚沧海的天空，途经的夏风都能缱绻巫山的云朵，两地间的爱不再是交错，我盛夏里的红妆也就不会化为冰雪中的哀伤。
其实人世间最美的结局莫过于终于等到你，因为爱的链接，所以，无论南来，还是北往，一切都不再是疏离。今后，所有你在我在的日子都会是最美的时光，
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女子减肥心切 用药1个月吃出“人工甲亢”
　　女性朋友都想拥有苗条的身材，有人通过运动来锻炼，也有人寄希望于吃药物来减肥。最近湖北武汉的市民袁女士就因为吃了减肥药惹出了麻烦，吃了一个多月后身体不适，经过检查竟检出了甲亢症状。
关键词：减肥 甲亢
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璐ｅ０:姝ゅ瀹圭郴韩峰コ堕浜缃,濡,!陈老师泄油瘦身汤是个骗局。大家进来看看，千万别上当-群众呼声-华商论坛
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陈老师泄油瘦身汤是个骗局。大家进来看看，千万别上当
在各大卫视电视台播放的广告陈老师泄油瘦身汤 于是心动的在淘宝上买的88元一盒，回来喝了半个月没什么效果！我咨询官方，他们说是假的。平凡强调假货当然没效果了，让我购买正品，然后到官网买了598元两盒送一盒&&有的官网是598买两盒送两盒，百度、搜狗上一搜出现几百个官网，都说自己是真的，别的网站是假的.我买了三盒回来喝了一段时间没任何啥效果，我给几个胖朋友喝了几天，都说没一点效果，什么一天瘦一斤，根本就是广告效应，真实效果还不如淘宝上88元买的假货！我可奇怪百度上，搜狗上为什么没有一个差评啊！后来发现这些正品官网不停的刷屏，都几百页了 翻不完，不信大家看看 就官网翻了几十页全都是，我附有截图大家看看！我有点失落，最近我开始搜寻关于陈老师泄油汤的全部资料，在淘宝上看到N多卖陈老师泄油汤的旗舰店，评论都说没效果，说好效果，一月瘦10-20斤的基本是托，我又上了京东看到交易评论，很多人都说没效果。现在看来陈老师也许就是幌子。在电视上拿前后照片对比，研发等，都是刻意安排的，幕后不知道有多大的利益链条，利益集团！大家如果上当的，把消息记录，收获记录，等有利证据保存下来，找机会要会我们的血汗钱！因为这个东西没效果，正品也许就是假货！不信的话 我们找20个胖子喝一个月，有10个一月能瘦个5-10斤（广告上说一月10-15斤）就算他有效果，就怕没一个能瘦下来的！上当没效果的可以加我
我的QQ 不知道有没有高级部门能管理他们，可以花时间鉴定，我i门愿意当试验品！
这个你也信，真是无语了。
为啥没人管，任由卫视电视欺诈，网络刷屏&&工商总局为啥么不管 一年骗了十来亿 ，明年就没了 到时候摆摆样子
是啊，怎么也不管管，我朋友买了后，直接人联系不上了
[attachment=]&&以前叫胖大夫&&后来被被工商总局停播&&改名陈老师 都是湖北武汉制药厂的&&
商家说话都很谨慎&&敏感话题就不说话了&& 陈老师 也好 胖大夫 也好&&还有以前曝光的几种&&都是湖北汇丰医药科技有限公司制造的这个是不能改变的&&
拿没用的假货 欺骗全国人民&&曾经叫胖大夫 被广电总局叫停 现在改名陈老师 由臭名昭著的 湖北汇丰医药科技有限公司 生产不管是陈老师客服 和胖大夫客服 一球样 有图为证
骗子集团&&电视里陈老师 等研发 集体都市托&&希望能把那个陈老师给人肉出来
死骗子，买了600块瘦身汤话，说什么会有专业医生辅导减肥，又说我身体有问题，缺少某个微量元素，真是奇了怪了，去医院检查我都正常和她聊聊我就缺少微量元素了，叫我再花3000块买她们什么外国进口的补充微量元素才能减肥，最可气的是打她们投诉电话就一乡巴佬和我吵架，普通话都不标准！整个骗子集团！大家千万不要上当！
网上评论什么瘦了十几斤吗，绝对的托，大多还是匿名的，这伙人有团队，每天不停的恶意刷屏 无效退款根本不可能 打电话被侮辱&&我们有录音就是不知道怎么发上来！听了后 是可忍孰不可忍 受害者 可加入 陈老师维权群，
我QQ上有一个卖泄油汤的人，总是发一些人家买汤的聊天啊图片啊什么的，特无语。。。。
我想减肥，从来没有购买过减肥产品。想到欺诈的手段就打住！现有一个建议：既然“陈老师”那么有信心，我就等到“有效付款”的时候再入手这个产品。老师有信心吗？这可是试金石的办法！
我是看宁夏卫视在今年三月份买的泻油汤，起初刚喝了三四天他们就有人打来电话说是指导，说我身体毒素太多又让我购买其他药物，于是我有花了八百元钱，买了药物，吃了将近两个月一斤都没瘦，我便打电话叫他们无效退款，谁知道他们不但不退款，而且还态度蛮横威胁恐吓，真是无法无天了，真的不希望有更多的老百姓被骗了。。。。。他们是个诈骗集团，大家齐心协力把他们干倒！！！！！！！！！！！！！！！
怪不得他们宁可整天钓鱼，原来真有人信！无语
陈老师泄油瘦身汤就是一个切切底底的骗局，用少量的金钱找到“陈老师”一样的广告托，再借助媒体的宣传造势，吸引广大消费者的注意，利用很多胖子都想瘦的概念，骗取大量的所谓想瘦的人群去购买，开始的时候态度很好，怕你不买他们的产品，只要你一买，着了你上当了。后面电话回访追问问什么产品没有效果，不但没有瘦，反而有发胖的迹象，居然回答是：“你自己人有问题，不关我们产品的事情，我们产品是绝对有效的”。意思就是说他们的产品是有效的，但是你没有效果就是你自己人有问题了。谁会人肉的，把那个代名“陈老师”的人搜索出来，给大家一个公道。
我也是刚开始花了680元买了产品，后来就有人打电话给我说是安排什么专家了给我指导，再后来就有什么一个王珺的自称是教授打电话给我，说我身体缺什么元素，也是说给我身体调理的什么配方药，专门针对我的，又花了两千多买，说是会有专人指导用药，钱到了专家跑了，电话打了不敢接。要么就说专家去什么鬼地方学习了所以还没购买的千万不要上当了。后来我再打这个专家电话也打不通了，直占线，后悔啊，买了一大堆不敢吃，就放在哪里。亲们，不要像我一样上当了
我看见电视里的广告说得多好啊，但是我也打个电话咨询一下，看来都不敢买了，
我在北京买三合吃后什么效果没有、这是骗子、31合价格498元、为什么电视还为他们做广告宣传、我
我在北京买三合吃后什么效果没有、这是骗子、31合价格498元、为什么电视还为他们做广告宣传、我
我在北京买三合吃后什么效果没有、这是骗子、31合价格498元、为什么电视还为他们做广告宣传、我
泄油汤是骗人的、我准备向北京消费者协会投诉、请求退歎、维护我的权益。
我也是！我前天买的！没用
我是在宁夏电视台看的这个陈老师泻油瘦身汤，我先生花了1080元买的，他说买一送一，喝了一盒以后一斤都没有瘦下来，我打电话找他们退款他们以种种理由拒不退款，说什么跟本人的体质有关之类的，他们的邮寄地址是广州市天河区中山大道中1094号，他们就是骗人的，对于他们这种上下勾结依法诈骗和国家媒体不加考核就播出这种虚假广告这是对我们老百姓来讲是对政府媒体极大的愤慨和强烈的抗议！
我也被骗了，开始说买了，598，最后安排什么刘主任我，说安我身体情况要吃什么调理配方才能更有效，我j又花了890买，加起来将近花了1500，这是不是骗局
我也被骗了，开始说买了，598，最后安排什么刘主任我，说安我身体情况要吃什么调理配方才能更有效，我j又花了890买，加起来将近花了1500，这是不是骗局
我也买了498两盒，当初买的时候，给我说能瘦15～20斤，我打电话问他们怎么没反应，他说必须要配合他们专家知道，光靠一个是不容易瘦下去的，什么每个人的体质不同等等…意思就是还要出钱…假的
都是骗局，大家不要买，我也是受害者
真的吗？我才买了，但是是货到付款，还没领
那怎么办？真的是假的吗？我刚买了，还没收货怎么办
那怎么办？真的是假的吗？我刚买了，还没收货怎么办
是的完全是假的，我够买了陈老师泄油身汤花费13952多元钱，对方还要我在支付3796元钱才回退款给我，还说不能全额退回，只能退给我17000元钱，少退我748元，现在他发货过来了，我还没敢支付3796不敢相信他们了，怕支付完就不在联系我，现在我也不知道怎么办？花费这么多钱一斤没减下来，还要求我继续支付，朋友你别说我为什么支付，我也只想要回我的钱，如果不配合他就不退回我钱，我现在想告诉友友们，千万不要相信陈老师泄油减肥汤，我敢保证我买的绝对是正品。我可以留电话和姓名我叫李慧
我是在手机微信上买的陈老师瘦身汤，我买来以后一点都没有用，他们客服的就打电话联系我说我的身体情况的原因先别叫我用，她就有给我找了个叫张华的主任另给我配一个方子说我身体有毒素要先排毒才能瘦下来，我就又花了3200买了一个配方，我收到配方还没用就给我打电话让我发张照片，我给他们发了一张，过了几天给我打电话说给我的身体检测了一下说我的身体有很多毛病毒素太多要让我再买一个配方，再让我交7500，我现在只给了他们1000，我想我大概是受骗了，这是我的电话和姓名李静，有买过的联系我
我是在手机微信上买的陈老师瘦身汤，我买来以后一点都没有用，他们客服的就打电话联系我说我的身体情况的原因先别叫我用，她就有给我找了个叫张华的主任另给我配一个方子说我身体有毒素要先排毒才能瘦下来，我就又花了3200买了一个配方，我收到配方还没用就给我打电话让我发张照片，我给他们发了一张，过了几天给我打电话说给我的身体检测了一下说我的身体有很多毛病毒素太多要让我再买一个配方，再让我交7500，我现在只给了他们1000，我想我大概是受骗了，这是我的电话和姓名李静，有买过的联系我
我是在手机微信上买的陈老师瘦身汤，我买来以后一点都没有用，他们客服的就打电话联系我说我的身体情况的原因先别叫我用，她就有给我找了个叫张华的主任另给我配一个方子说我身体有毒素要先排毒才能瘦下来，我就又花了3200买了一个配方，我收到配方还没用就给我打电话让我发张照片，我给他们发了一张，过了几天给我打电话说给我的身体检测了一下说我的身体有很多毛病毒素太多要让我再买一个配方，再让我交7500，我现在只给了他们1000，我想我大概是受骗了，这是我的电话和姓名李静，有买过的联系我
我也买过一个疗程，吃了没效，而且四盒就有两盒不一样的，然后联系客服也不给解决。
我上个月也买了一个疗程总共四盒，其中就有两盒不一样的，联系客服也没给解决。货刚到就打电话叫我先放在一边，然后又叫我交2880另买一种配方，还千方百计叫我先交订金也行，我觉得不可信就没有理会他。
你们千万不要相信电视陈老师瘦身汤都是骗人的！
你们千万不要相信电视陈老师瘦身汤都是骗人的！
陈老师荷芝茶骗人的，在官网买了1周期，喝了半个月一点没用，我还想打电话问问退货哪，广州一个部门打电话一个叫王君的王专员说了一大通话等要叫你买1千多的内外药品等，吗拉个比骗我们大家血汗钱，湖北汇丰医药公司生产荷芝茶315部门也不查查，让我们大家被骗，全国骗子们你们应下地世被地魔神天天打，也不死的活着
我再上边发过帖子了，是胖大夫和陈老师瘦身汤的受害者，各位朋友有谁买过或者正要买的朋友都可以加入我们的群，我们大家一起来整治骗子，群号这是我们的群号看都的朋友就进来聊聊
我也买了&&&&&&泄油汤根本就是假货&&&&&&到货了才给我打电话说什么必须配合套餐才能有效果&&&& 而且需要两千多&&&&&&&&喝了虽然瘦了点&& 但天天拉肚子&&&& 后来停了一段时间&&&&&& 居然反弹了而且有越来越胖的趋势&&&&&& 我只想问&&&&&&那些相关部门都不管这些奸商么
我也上当了，现在直接电话打不通了，而且后来还看到一个叫艾米老师泄油汤。广告除了人物换了，其他都是一样。
妈逼的都是骗人的。。。。我花了一千多。。。吃了一个月半一斤没瘦。。。。。我可怜的血汗钱啊
从来不信。。
我很想瘦下来可是不知道有用没用，现在我有160斤
我很想瘦下来可是不知道有用没用，现在我有160斤
我也是受害者，真的是骗子，买了之后就找不到人了。我一直问他们都说不是在他们哪儿定的。假货骗子
他们公司就是个钓鱼网，假货，欺骗消费者，一点都维护不了消费者的权益，骗了多少退回多少给消费者，减不了还欺骗消费者，效果不好还不退款，而且还态度蛮横威胁恐吓，真是无法无天，真的不希望有更多的老百姓被欺骗了。。。。。他们是个诈骗集团，大家齐心协力把他们干倒！！！骗子
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