副主任医师
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右踝扭伤半年
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1.我现在究竟什么病？疼痛的原因是什么？2.目前该如何开展康复治疗？恳请详细告知。
所就诊医院科室：
浙江中医院 骨科
邵逸夫医院 骨科
检查资料：
&副主任医师
您好！根据您的描述和图片，考虑是一个踝关节扭伤，有可能有韧带部分撕裂。为进一步明确病情，我想问一下：1 你说一下地就痛，这种疼痛是持续性固定部位疼痛，还是短暂疼痛，还是游走性疼痛，与天气变化有没有关系，每天疼痛的部位是不是每天变换位置？在不负重情况下踝关节在什么位置可以诱发疼痛？按上去疼痛明显不明显？ 2 由于并不是特别清楚，但从核磁共振上还是看到外踝周围有组织损伤所导致的的验证，外踝上方2-3cm处有一处高信号区，不知当时报告是什么？疼痛不能缓解有可能与此有关。3 在不能确诊前建议：A 抬高患肢；B 踝关节等长肌力训练；C 在排除其它严重疾病后可以进行物理因子治疗，消炎消肿；D 扶他林外用（皮肤过敏禁用）。必要时到当地医院就诊。祝您早日康复！
状态：就诊前
真心感谢安主任专业的回复！1、我目前下地走外踝前上方（手指的地方）、脚跟外侧上方凹陷处、腓骨根部三个地方就痛酸，这种感觉是一直存在，不走会好些，一走就不舒服，疼痛地方固定，不会变化，跟天气没有关系，不负重时转动踝关节，如内外翻时也会感觉有些疼痛，但是用手按压踝关节疼痛不明显的。2、我找了两个检查报告拍过重新上传了，请安主任再看一下。再请问：1、外踝前上方早晨起床不肿，然后一天下来，到晚上就有点感觉肿，是什么原因？是胫腓联合韧带的问题吗？现在走路疼，还能走吗？打石膏固定一段时间会不会好点？2、关节积液是不是疼痛的原因？如何能消除？骨挫伤怎样能恢复？伤了好几个月都不好，觉得自己这么年轻，别人扭下脚过段时间就好了，自己怎么会变成现在这样，也看过几个医生，感觉安主任比较专业，比较啰嗦，还是恳请再帮我看看，多谢了！祝安主任身体健康！
&副主任医师
综合您的描述，考虑可能是距腓前韧带损伤所致。由于韧带损伤，局部有炎症所以会肿，其特点就是休息后好转，下地走路后加重，建议将脚抬高有利于消肿，一般情况下也不必太在意，肿的太厉害要及时到当地医院就诊。韧带损伤初期可用石膏固定一段时间，看能不能促进韧带愈合，如果时间超过3个月，愈合的几率就很低了，可用考虑应用护踝，看能不能促进关节的稳定，促进骨挫伤的愈合。必要时请华山运动科的医生诊治，看看需要不需要进行韧带修补手术。我上次给你提的4条治疗方法可以试一试，也许会有一些用处。祝您早日康复！
状态：就诊前
安主任，我想来上海找你治疗，自己一个人也不敢乱动，不知你们医院可否住院理疗康复什么的？
&副主任医师
建议你可以在当地医院治疗一段时间看看，如果没有什么进展可到我院，我院的床位需要预约。谢谢您的信任，祝您早日康复！
状态：就诊前
安主任，这些天我在医院做了十次超短波和激光，感觉效果说不上来，我们这边医院比较差，只有理疗设备，但对脚踝康复不懂，而且听说超短波有辐射不能多做是吗？那一共能做几次？对身体影响大吗？如果不做超短波还有什么可以替代的？如果我来上海找您看只有每周二这一天可以还是别的有日子也看病？目前做趾屈和背伸脚踝有一点点痛酸可以继续做吗？等长肌力训练标准动作哪里能找到？每天自我锻炼多少次为宜？再次感谢安主任！！
&副主任医师
您好！首先我感觉等长肌力训练是以不引起明显疼痛为限。如果你感觉短波有辐射，且效果不明显，可以改为超声波试一试，但至少应该坚持10-20次才能看到效果。如果训练过程中脚踝有一点点酸痛，只要休息后就好，一般问题不是太大。在训练过程中可能会发现移动位置的疼痛一般是受力集中导致的。我一般周二看门诊，其它时间有可能事情比较多，请谅解。祝早日康复！
状态：就诊前
真的很感谢安主任多次回复，解答我心中的疑惑和痛苦！还有几点想问下 ：1、超短波加激光治疗会做了十多次会加重踝部疼痛吗？又碰到过这样的情况吗？超短波我做的时候能量刻度我选弱，自我感觉一点点热可以吗？激光做的时候该紧贴踝部还是留有多少厘米距离为好？2、我现在可以做站立提踵吗？和背伸趾屈弹力带哪个效果好？每天几次每次几个为宜？3、对踝关节积液消除最好的治疗项目有哪些？太谢谢您了！！
状态：就诊前
真情寄语：
献上一篮美丽的鲜花，里面蕴含我对您的所有祝福，愿您的心情如鲜花般灿烂！
&副主任医师
您好！根据我的经验，超短波和激光一般不会引起疼痛加重，如果疼痛加重首先考虑是其它因素，如疼痛部位是否有变化，因为踝关节损伤患者的疼痛部位和程度是经常变化的，这是人体代偿的过程，也是踝关节损伤康复过程中必经的阶段。超短波治疗的剂量可以更小，到没有任何感觉。激光治疗的距离要根据设备不同而不同，因此这要听当地医生的建议。站立位提踵训练要根据您的体能情况训练，如果不引起明显疼痛，且又不会导致附件损伤就可以从小幅度开始，逐渐增加剂量。消除踝关节积液的方法很多，如抬高患肢、超声波、短波、超短波等，都可以消肿，选择时注意各自的适应症和具体治疗技术，避免不必要的损伤。祝早日康复！
状态：就诊前
安主任您好，无奈这边医生理论太差又来麻烦您！一、我现在根据您的建议每次做超短波15分钟、半导体激光15分钟和超声波10分钟治疗三个项目，不知可否？这边医生让做二十次一疗程，然后休息一周，再做二十次，然后又休息一周，如此往复做，可以吗？一般需要做几个疗程会有效果？二、这边医院超声波让涂做B超的耦合剂，没让用别的，用0.85瓦做10分钟是否合适？我听网上别人介绍说可以用酮洛芬凝胶（法斯通）涂着做，这样行吗？或者有其他更好的选择？三、超短波我现在选弱刻度，应该是脉冲式超短波，您说剂量大小跟强弱有关那么剂量小对我治疗的好处是什么，会更加促进积液炎症吸收吗？四、现在用的是半导体激光，治疗时与脚踝皮肤一般保持多少距离合适？五、我网上看脚踝手术后的人站斜板，类似背伸站着，这个主要训练什么？像我没手术的是否需要练习？太感谢了！
&副主任医师
您好！首先，我认为这个病的过程可能比较漫长，因此您首先要消除焦虑情绪，接受这个过程。一般做一个疗程应当有效果，但不一定十分明显，尤其是您这样，症状相对较轻，治疗的效果更不明显，也要注意仔细观察才能体会到治疗效果。当地医生的建议是可取的，物理因子治疗要根据不同的机器采用不同的参数，根据当地医生的建议就可以了。超声耦合剂可以加入药物，也可以不用，目前应用的药物主要是止痛的药物，如果疼痛不是特别的明显，我感觉不加耦合剂有可能更好。超短波剂量较小可以应用其生物学效应，促进局部炎症的消退。斜坡站立训练，主要是增加关节活动度和平衡，对于您来说可以作，但不必强求。祝早日康复！
疾病名称：根骨骨折保守现在发现关节面塌陷畸形&&
希望得到的帮助：麻烦医生帮我看下块3个月了，是从新做手术还是融合比较好，
病情描述：高空着落导致根骨骨折，现在76天还不能负重，医生说畸形愈合关节面塌陷，麻烦医生看下这是不是得做融合了
疾病名称：根骨骨折保守现在发现关节面塌陷畸形&&
希望得到的帮助：希望医生帮我看看我这还能不能从新做手术
病情描述：根骨骨折保守治疗2个半月了，现在畸形愈合了还没下地，负重太痛了无法走路
疾病名称：右跟腱钙化性末端病&&
希望得到的帮助：如何进行治疗
病情描述：四五年前骑电动车摔了，磕到脚后跟，最近又磕到暖气管子上了，脚后跟就起了一个大包
疾病名称：脚踝扭伤脚踝膝盖出现胀痛无力，韧带松弛&&
希望得到的帮助：我需要做手术吗？需要哪些程序，这个问题已经影响到正常生活，走路特别不方便
病情描述：大概两年的时候扭伤过一次没在意，后来容易扭脚，大概年前扭伤过一次严重的，拍片看不出，先是贴了一些膏药后来没有效果，出现走路久了会无力，无痛感。这两个月出现脚踝和膝盖无力，会偶尔胀痛...
疾病名称：被重物砸到脚面，左脚&&
希望得到的帮助：如何控制病情，是否需要手术，保守治疗会不会有后遗症
病情描述：走路疼，左脚肿胀，有7～8天了，吃的活血化瘀的药，在药店买的
疾病名称：脚痛&&
希望得到的帮助：。。。。。
病情描述：平常的走路都痛 主要是脚底窝
大脚趾动了就痛 例如弯曲 上挑 用手扳动
疾病名称：崴脚&&
希望得到的帮助：想请问医生我这个情况骨头有没有问题
病情描述：脚踝还可以活动，可以站立不疼！肿的位置是左踝关节以上至五厘米处
疾病名称：左足踝韧带损伤&&
希望得到的帮助：1.什么部位损伤？2.病情严重吗？3.如何治疗？
病情描述：走路脚稍微有点瘸，不能正常步伐走，只能短时间慢走，左踝肿胀。
疾病名称：脚背肿&&
希望得到的帮助：脚背肿的第一个地方。感觉两边都有
病情描述：脚背不疼不痒只是最近脚背过敏然后发现感觉肿的一个。是囊肿？需要去医院吗
疾病名称：跟骨骨折&&
希望得到的帮助：跟骨骨折请问怎样治疗
病情描述：5月29日3米跳下来摔伤双脚，现在不肿不痛有淤青。
疾病名称：脚踝这两天突然水肿&&
希望得到的帮助：需要治疗吗？
病情描述：就是这两天脚踝突然水肿，左脚冰凉。其它没什么不适
疾病名称：踝关节融合&&
希望得到的帮助：会不会影响病情
病情描述：去年十一月份做了那个踝关节融合手术，到现在快八个月了，有时候摸那个刀口旁边有块骨头，有时候摸起来凸起，有时候摸的是平的，
疾病名称：骑车拉摔到，脚足脚背都脱皮了，又肿走不了&&
希望得到的帮助：下一步怎样处理？
病情描述：骑摩托车摔伤当时是刹车倒下的，车速有40速左右，造成右脚踝处向右翻压撞到地上，之前皮肤表面破烂吃了半个月消炎药及了几天点滴，这时荨麻疹也复成，不知是消炎一药，还是以前旧病复成！而正脚...
疾病名称：怀疑足外翻，扁平足&&
希望得到的帮助：应该怎么办
病情描述：六月份来医院找江君医生看了，当时说可能需要手术。后来，又说，专家讨论，让半年后复查
疾病名称：滑冰摔伤脚踝 一直感觉伸展的时候有疼痛感&&
希望得到的帮助：我应该怎样深入了解下情况 并治疗？
病情描述：16年1月的时候滑冰摔伤 脚踝
去医院拍片骨头没有问题，但是伸展的时候会有轻微的痛感
疾病名称：脚踝内固定手术后外皮肤低度感染&&
希望得到的帮助：每天消毒后第二天里面就满满的脓，刺破就留出来一直搞不干净，贴棉纱也不会好
病情描述：脚踝里面有钢板固定，外面有个洞口一直都没有好，都5个多月了，手术医生说钢板的原因导致的，要取了钢板才能好
疾病名称：右脚疼&&
希望得到的帮助：右脚关节疼怎么办
病情描述：不能穿高跟鞋了。走路很疼。大拇指做幅度大的动作也疼。貌似鼓起来一块。
疾病名称：跑步扭伤脚盘面肿一年多没消走路复疼半年多&&
希望得到的帮助：如何治疗，要手术吗，手术会有什么危险和后遗症吗？
病情描述：2017年3月底跑步扭伤，脚盘面肿痛（少量积液），休息近半个月，疼痛消除，2017年7月走路较多，复疼（断断续续），一年多了，没消肿，现走路站立还会疼，怎么办？谢谢！
疾病名称：距骨挫伤骨髓水肿&&
希望得到的帮助：距骨挫伤骨髓水肿。去年10月距骨骨挫伤骨髓水肿，今年5月31检查轻度骨髓水肿，叫休息一...
病情描述：距骨挫伤骨髓水肿。去年10月距骨骨挫伤骨髓水肿，今年5月31检查轻度骨髓水肿，叫休息一月但到现在也是轻微疼痛，没怎么好转
疾病名称：左足第5跖骨基底部骨折&&
希望得到的帮助：临时推荐药物,医院具体挂什么号
病情描述：日参加跳高摸物活动, 弹跳落地之后导致左脚掌骨折,当时就去医院检查,听从医生建议只安装了足部支具,没有额外药物,之后依然正常上下班,安装护具之后几天无疼痛,6月21号开始疼痛
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
安丙辰大夫的信息
颈肩腰腿痛，骨质疏松，关节炎，滑膜炎，脚扭伤、大脚骨等的治疗与康复
常年致力于骨关节疾病的诊治和康复临床和研究，尤其是骨关节炎的研究，对于老年膝关节疼痛，对伴随核磁共振...
康复科可通话专家
副主任医师
北京大学深圳医院
康复医学科
上海第九人民医院
康复医学科
主管康复师
康复医学中心
康复医学科
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
宜昌市中心医院
好大夫在线电话咨询服务脚踝扭伤久未恢复，如何才能恢复运动能力？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。482被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,846分享邀请回答19543 条评论分享收藏感谢收起704 条评论分享收藏感谢收起您好，欢迎登录
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踝关节扭伤半年还没好，都要疯了……正带护踝中……
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病情描述：
希望大家能耐心看完……我可怜的蹄子啊我的踝关节3年来已经扭伤了3次，最近一次是去年9月份，穿高跟鞋跑步扭伤了（别pia我~），当时拍片说“无明显骨折”，说什么一个星期就好，靠，庸医啊！扭伤后冰敷，过了几天热敷，接下去的三个月里，我喷云南白药气雾剂，擦红花油，擦活络油，擦老虎油，贴“辣椒颠茄膏药”……几乎所有别人说好的药都用过了，一般都是用完一瓶，肿倒是消了一些了，但还是没有恢复，走路还是疼……当时就觉得这辈子要残废了，决定去上海华山医院看看，好歹也是大医院，去了以后说骨头应该还是没问题的，开了一个藏药（青鹏膏剂），建议做理疗。于是，做了半个月的理疗，简直是烧钱啊！！！刚做几天感觉舒服点，后来做完又觉得没什么效果，停了下来，继续擦那个藏药，一直到2月放寒假回家……从9月到2月，已经5个月了。回到家里父母听说脚没好，找了一个老教授给我做了一次推拿，好像是化淤吧，卡擦卡擦几声我人都傻了，但是肿基本消了，又给了我一瓶药酒，让我每天擦……又找了中医院，拿了镇院之宝的膏药，50元一副，贴了十来副了……就这样，一直到3月，我的脚虽然走路正常一些了，但是走了一段时间就会痛，天气变就更加了。绝望中的我拖了熟人，去了上海最好的骨科医院――市六医院，医生和我说看我9月份的拍片骨头没什么问题，我这几个月除了做了一次推拿以外再没扭伤过，还是韧带的问题，推荐我带护踝；当天就跑到徐家汇买了护踝，一直到现在，仍然绝望中……第一次扭伤3、4个月就好了，第二次扭伤也是3个月左右，这一次，已经半年多了……ok，陈述完了，提几个问题，希望得到大家的帮助，现在脚不肿了，但是踝关节处还在疼，尤其是脚后跟，走路一段时间脚后跟疼得厉害；转动踝关节没问题也不痛1、我真的算是试遍了各种药，买药的钱已经……所以我上面提到过的药不要再推荐了……现在还需要用药么？2、理疗已经做了几个疗程，无明显好转，应该不会再去做了，真的烧钱，一次就几十……如果效果好花钱没关系，问题是没效果3、带了lp的护踝几天了，第一天带着紧一点的，那种不露脚跟的，一直在痛，取下来才好点，现在换了露脚跟的，才舒服点，但是又怕不紧效果不好，怎么办啊……4、会不会引起其他问题啊，虽然没有骨折也没有骨裂，但是会不会有其他严重后果啊？现在情况看来是否有其他问题，最坏的情况会怎样？5、医生说我这辈子别再穿高跟鞋了，，不穿可以，但前提是我的脚要恢复啊，这样下去正常行走都有问题了，我还要上舞台的啊……会不会一辈子都这样啊？真的要疯了。。。。。。拜托各位了，开始发了一篇，分类提交错了……再发一次吧……所有的积分全豁出去了，希望得到大家的帮助，谢谢：）
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
肝主经脉，你的脚经常会扭到说明肝非常需要调理，天气变化你会痛加剧说明腿脚有寒湿，需要去寒湿，建议你去睿丽养生馆用悬灸来调理，同时调理肝和驱寒去湿，应该可以彻底解决问题，外敷是解决不了根本问题的，还有不能再熬夜了参考资料：http://www.ruiliys.com/b2.html
535******40
病情分析：
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。参考资料：http://www.beiyagk.com/admin/view.asp?ArticleID=651
9de******19
病情分析：
大多数人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经良好的治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.最好用中药接骨散外敷,以促使局部组织渗液尽快吸收，消除肿胀,减轻疼痛。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，一般可用接骨散活血散黄金散进行治疗。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效,以防引起后遗症.
be0******16
病情分析：
看你的症状大概是痛风,应该到专业的骨科医院做检查,估计你已经检查过很多回了,如果医院不行就找位老中医吧,他们都很厉害的,一看就知道是什么病如果确定是痛风,就到海鲜市场买点海蛰皮,用水泡过后贴在疼痛处,可反复使用.还有,不知道你家族有没有糖尿病的遗传史,有糖尿病的人很容易扭伤.
687******32
病情分析：
您的情况考虑到还是软组织损伤造成的，往往这种情况靠吃药、贴膏药等情况症状缓解的比较慢。给你介绍个出名的以手法见长的医生，杜宁，杜教授，他原是瑞金医院骨伤科主任，现在在上海沐阳医院坐诊，他还是中国中西医结合学会理事，上海市中西医结合学会常务理事，世界中医药学会骨伤科分会理事，世界手法医学会执行主席。他独创的手法治疗能够促进关节炎的软骨修复，提高软骨容积，修复大面积缺损的软骨。手法治疗不仅对骨关节炎具有显著的效果，对防治骨关节炎也是有效方法。他的门诊是需要预约的，电话是。希望能帮到你
1ac******4f
病情分析：
　　骨折是日常生活的常见疾病，骨折包括肋骨骨折，粉碎性骨折，锁骨骨折，股骨颈骨折，腰椎骨折，髌骨骨折，对于这些不同的病症我们要采用不同的对症方法。久久健康网治疗骨折的专题将为您提供最全最新的治疗骨折的健康指导。http://jb.9939.com/dis/139242/在治疗骨折的过程中，骨折病人应注意什么，不同骨折病人治疗方法，骨折病人的治疗措施，骨折病人吃什么好，在这里都能得到最权威的解答，希望我们治疗骨折的科学指导能为您的健康保驾护航。
dra******as
病情分析：
我想知道你现在伤好了么 如果还看的到的话
病情分析：
你可以去北京积水潭看看 但是那的号不好挂 我关节扭伤2次就是在那看好的 那是最好的骨科
你可以吃淤血痹片 龙血竭胶囊 可以贴活血止痛膏 带护环 拄拐
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病脚踝扭伤 如何治疗？如何不影响运动？_百度知道
脚踝扭伤 如何治疗？如何不影响运动？
今天上午10点半打球时把右脚踝扭伤了？我没有及时用冷水敷，当时只听轻的响了一声，我原以为这次折了或都脱臼了？后来去拍了个CT，医生说骨头没问题，说48小时内冷敷，以后热敷，现在是肿得比较大？其中一个地方有点发红，现在也没打什么绷带，今天躺床上不是...
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
哥们，我跟你一样哦。。。我一个月前崴的，现在还没好，不过我是头一次崴，虽然很严重，看了很多扭伤的回答，现在跟你分享一下。 两三天内冷敷，有条件就每天多敷几次，或者用云南白药的保险液，可以镇痛，刚伤的时候喷喷不错哦。三天后就热敷，搓红花油，吃跌打丸。别吃辛辣油腻，睡觉脚要放高，比如垫个枕头被子什么的，注意别压住受伤的脚，平时最好也要抬平。我的伤似乎的三个月才好，不知道你严重不严重，但最重要的就是，吃什么药都不如静养，你看你老崴，说明都崴成习惯了，我劝你3个月内别剧烈运动了，适度活动还可以，你现在需要买个弹性绷带，绑上，很舒服哦，以后运动要带护踝。回答仓促请见谅，祝咱们早日康复，呵呵。
采纳率：14%
脚踝扭伤的治疗及恢复方法！！！！踢球难免扭伤脚踝，但如何恢复又有多少人知道呢？如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。本人在脚踝扭伤处理及恢复方法 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。 第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
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