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期货交易手续费标准
期货相当于股票中的佣金。对股票来说，炒股的费用包括、佣金、及其他费用。相对来说，从事的费用就只有手续费。期货手续费是指期货交易者买卖期货成交后按成交合约总价值的一定比例所支付的费用，期货交易除了手续费之外，交易所还要收取投资者保障基金，费率为万分之零点二，相当于股票交易的印花税。
期货交易手续费标准简介
目前国内有上海、大连、郑州三大商品和交易所（）共22个上市品种，不同品种不一样。各都是交易所的会员(金融交易所不是), 客户参与的手续费有固定的一部分上交给交易所，另一部分由期货公司收取，期货公司收取的标准是在的基础上加一部分，用于自身的运营。不同地区，不同期货公司收取的手续费是不一样的，相对大的实力强的期货公司手续费高一些，而一些小的期货公司略低。手续费也会因客户的大小、多少而不同，资金量大的甚至成百上千万的客户，期货公司也会适度降低手续费。
下面是各品种手续费表，仅供参考，不同地区、不同手续费标准不一。
交易手续费
白银AG15公斤/手1.2/万铜
沪深300指数
中信期货021-7年期货交易所手续费（截止到3月份）交易所品种交易单位手续费平今单边主力合约保证金郑州菜籽油10吨/手2.58%早灿熖20吨/手2.58%强麦20吨/手2.58%玻璃20吨/手3单8%油菜籽10吨/手2单8%菜粕10吨/手1.5单8%动力煤100吨/手4单8%粳稻20吨/手3单8%棉花5吨/手4.38%白糖10吨/手3单8%PTA5吨/手38%甲醇10吨/手1.4单8%普麦50吨/手58%硅铁5吨/手3单8%大连锰硅5吨/手3单8%豆粕10吨/手1.5单8%大豆10吨/手2单8%焦煤60吨/手0.6%%单8%鸡蛋10吨/手1.5%%11%铁矿石100吨/手0.6%%单8%玉米10吨/手1.2单8%豆油10吨/手2.5单8%塑料5吨/手2单8%棕榈油10吨/手2.5单8%PVC5吨/手2单8%焦碳100吨/手0.6%%单8%胶合板500张/手1%%单纤维板500张/手1%%单聚丙烯5吨/手0.5%%单8%上海淀粉10吨/手1.5单8%铜5吨/手0.5%%单12%铝5吨/手3单8%橡胶10吨/手0.45%%12%白银15千克/手0.5%%单12%沥青10吨/手0.3%%单10%燃料油10吨/手0.2%%13%锌5吨/手3单10%黄金1000克/手10单10%螺纹钢10吨/手0.45%%单10%线材10吨/手0.4%%12%铅25吨/手0.4%%单9%热卷10吨/手0.4%%单9%镍10吨/手6单11%锡10吨/手3单10%上表中除了铜和钢材的手续费是按照成交额的万分之几来算，其余的都是按单位手计算的。因为期货采用的是，相当于资金放大了十倍，所以比股票的要低很多。
期货交易手续费标准手续费
上交所：（ 元/手 ）
白银合约价值0.00005铜：
合约价值0.00005
合约价值0.000045
0.00002郑交所：（ 元/手 ）
精对苯二甲酸（PTA）：
强筋小麦：
大交所：（ 元/手 ）
黄大豆1号：
黄大豆2号：
线型低密度聚乙烯：
万分之0.25
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什么是黄金外汇
　签发时间：07-21 18:30
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　　你若不改掉这10个健身坏习惯，健身久练无效！
　　 11:32
　　来源:运动健身知识
　　原标题：你若不改掉这10个健身坏习惯，健身久练无效！
　　1、不做准备活动（热身）
　　任何优秀的教练都会告诉你，在运动或训练前，充足而有效率的热身是必须。特别是锻炼前的动态热身，能让你很快进入正确的动作模式。
　　不进行热身，不仅会降低运动效果，也会增加受伤风险。还有肌肉没有足够的弹性，会导致撕裂，需要更长时间的恢复。
　　2、热量摄取不足
　　你吃进身体的食物（能量）将主宰你训练的反应。例如，你想要增加肌肉，身体需要更多的燃料。如果是减重的话，你需要摄取正确的燃料。如果身体没有燃料可以燃烧时，身体则会开始燃烧最容易取得的肌肉蛋白，也就是消耗你的肌肉。
　　3、没有做相反动作的训练
　　优秀的教练都会建议你进行反向动作训练。
　　例如：你做杠铃卧推，需要搭配反向的动作杠铃划船。忽略反向动作训练会导致肌肉失衡（背部、大腿后侧及臀肌），肌肉失衡会导致有过度使用的受伤风险。
　　4、在有限范围下进行训练
　　在健身训练中十分常见很多人在限定的活动范围下进行训练，这样会导致出现限定范围下的肌肉活动限度。当我们要在超出平常习惯的活动范围下举起重负荷时，受伤的风险就会大幅提高。
　　例如：很多人都喜欢进行半程深蹲（膝盖90度），而不是进行全程深蹲。当他们进行其它动作训练时，就不会使用膝盖来稳定身体。
　　5、训练时间太长
　　训练会出现一些常见的生理反应，释放特定的荷尔蒙激素到血液中，比如：G丸酮及快乐因子多巴胺等。每次经过45-55分钟的训练之后，身体会处于负面的荷尔蒙状态。
　　如果你在健身房训练几个小时，课程一个接着一个上，然后再进行力量训练或是跑步，希望消耗更多热量。那你可能意味着出现长时间的过度训练、肾上腺疲劳及表现下降等。一般建议一次训练控制在1个小时左右。
　　6、训练太频繁
　　你可以每周训练7天，每天都训练30-60分钟，但仍然看不到你想要的结果。因为身体发生改变是在休息恢复的阶段，而不是在一直不断训练的阶段。
　　你需要让身体恢复，恢复到体内平衡，这样它才能有效的增长肌肉、燃烧你不想要的脂肪。
　　7、不睡觉
　　我们都知道不会有足够的时间让你完成每件事情，但睡眠是必不可少的。
　　某些荷尔蒙，其中包括最重要的生长激素及IGF-1(有助于增长肌肉及燃烧脂肪)，这些荷尔蒙在你睡觉时才会活跃。当你醒着时，它们不会活跃， 除非你睡觉，否则你不会增长肌肉。
　　8、发信息、刷微信、刷微博、刷朋友圈
　　请把你的手机留在更衣室。如果你真得要使用它，比方说听音乐，请把它开成静音模式。 发信息，刷微信、微博客、朋友圈会导致你花更长的时间在休息，让你的身体系统回到训练前的原始状态。
　　这不仅会降低你的训练效果，还会给你带来危险。当你试着要举起更高重量时，对于休息较长时间的身体来说，很难进入状态。若不改掉这个习惯，你的身体不会有太大的改变。
　　9、太爱聊天、吹牛
　　你在健身房锻炼是来改变身体、生活，还是来交朋友呢？训练中过多的聊天，会增加休息时间、身体降温、减慢新陈代谢，甚至不专心时，动作训练改变或变形，甚至导致严重的受伤发生。
　　10、喜欢复制别人的训练方式
　　有一句话叫做：“有样学样”。虽然有些动作做起来很酷、很帅，但并不表示你身体已经准备好可以这样做，反而是在伤害自己。适合自己的才是做好的。
　　-END-返回搜狐，查看更多
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每隔一段时间就会有人咨询期货手续费的状况，现在其实已经很透明，可以参考下图，交易所手续费标准，自己可以对比下所在期货公司是否厚道。除非期货公司能够提供特别的服务，不然就是哪家低开在哪里，对于短线和高频的来说，手续费的高低决定结局，像目前这样的交易所手续费，高频交易的只能转型了，频繁做短线的大部分其实是给交易所和期货公司打工。
很多期货公司的人都找过本人寻求合作，这么多年也介绍了很多，但本人的重心还是在交易上，人的精力有限，鱼和熊掌不可得兼。要想在市场上收益最大化，只有两种办法：一种是做大资金规模，100W想做到1个亿，那需要100倍。而10个亿赚1亿只需要10%，做大资金规模的其实是做业务。另外一种办法是提高收益率，资金有限的情况下，只有提高收益率才能收益最大化。本人生性好静，既不善于喝酒吹牛，也不善于奉承拍马，但有些关系还是要维护，0佣金开户对期货公司、客户、本人都有好处，这种利人利己的事还是要多做。
任何一种技术或者策略，只要用的人多了，有效性就会变差，这两年比较典型的是缺口技术，以前非常有效，现在只会坑人。由于目前时间有限，股票、期货、期权全线作战精力不足，本人重点还是期货上，之前群很多人都在做股票，转为股票交流群，主要提供大盘点位的预测判断或者关注的板块，不推荐个股。后面只要有兴趣都可以加入，当然要遵循群规，目前还没想好，有相关群管理经验的可以申请当管理员。而本人的任务是“猜大盘”。
之前付费还没到期的或者之前与本人有合作的以及在本人推荐的公司开户的可以@我，重新拉到新建期货群。看到本文开户的，一律0佣金。同时可以申请加入期货群。真正的交易是机会来了，胜算高的时候才去做，而胜算不高，没机会的时候应该等。而本人的优势是判断行情的可能性，而且有时候减少到只有一两种，再加上关键位置和交易策略进行筛选。
目前的行情基本面信息很重要，接下来将会和更多的现货商、期货公司进行信息交流，弥补技术分析的短板。之后的指导尽可能客观的分析可能性。主要分析工业品，投资者根据自身的状况决定是否操作。本人希望每个投资者都是理性且有经验的人，至少要有自己的判断，只有通过自己下单盈利才会有成就感。
开户咨询加微信号gulege8，手续费交易+0；保证金交易所+0或1.
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