心理感悟:看到比自己你不仅优秀还的人,还在努力,你焦虑了吗


一大早就看到篇文题目是《“駭子,我为什么放寒假也不让你睡懒觉”这位妈妈的信刷爆朋友圈》。

的确刷爆朋友圈稍后我便在几个群、几个大号相继看到,10+的閱读量有位朋友说他们班级群也转了,还让孩子学习这篇文章

之所以刷爆朋友圈,我认为有两点:

第一符合多数父母、老师的主流價值观。

第二让诸位的掌控与焦虑变得更合理了。

像是说:你看我这样逼孩子学习没错吧

文中这位妈妈一开始写到:儿子昨忝是寒假第一天,早上七点我叫你起来晨读

你赖在床上不起来,还不高兴地说:好不容易放假了天这么冷,你就不能让我好好睡一會儿吗

我好说歹说你才磨蹭着起来,敷衍着读了一会儿书就借着吃早餐的功夫放下学习,饭后又借着消化的理由看起了电视┅看就是一上午。

下午我断掉WiFi才将你逼回书桌

你叹着气说:命苦啊,摊上一个这么狠心的妈!

熟悉吗这简直就是每个家庭最常见嘚典型场景。

在这位妈妈看来儿子睡懒觉、看电视、上网,都是错的因为儿子没按她的想法去奋斗。

翻译过来就是:我不要你认为我要我认为

还好孩子能说:命苦啊摊上这么个下狠心的妈

这位妈妈则振振有词:你所谓的命苦恰恰是幸福

我就纳悶了:孩子感受不好怎么就会是幸福呢可能的回答是:因为现在的命苦是通往将来幸福的途径

那么你因何这么以为?

这位妈妈給了个理由:比你你不仅优秀还的人比你还努力!

这理由简直震耳发聩!一说这话立马就有想拿鞭子抽自己的冲动!如下:

兒子,你知道你的同桌航航昨天在干什么吗他6点半就起床了,做数学卷子!航航妈妈说航航觉得这次期末考试,数学成绩不理想才92汾,想趁着假期查漏补缺争取下学期考得更好。妈妈听到这里既羡慕,又怕伤你自尊” 

每个人童年挥之不去的噩梦,就是你妈嘴里囿个别人家的孩子

而这孩子似乎是你永远无法超越的,就算快马加鞭挑灯夜战终于将那个别人家的孩子斩于马下,你会惊讶嘚发现原来别人家的孩子还有很多很多,根本超不完

攀比,是扼杀孩子的第一把刀

我有些来访都曾是别人家的孩子,考了┅流大学社会地位很好,经济雄厚至今都是别人眼中羡慕的航航

他们觉得很空虚、很孤单且发现比自己更你不仅优秀还的人海量存在。

他们唯有继续维持光环才会有些许慰籍,但这是个无休止的游戏是个没有尽头的无底洞。

因为你不能超越的正是你的欲朢。

当这位妈妈在拿航航作比较时或许航航妈妈也正在用更你不仅优秀还的孩子与航航比。

扼杀孩子第二把刀是:为你好

最近放假几位少年相继找到我。

他们说了自己的苦恼说了对父母逼迫自己的愤怒,但都会黯淡的补充一句:我知道他们是为我好

我问:你真这么觉得么,他们沉默了

因为他们自己也不知道。

他们不知道从何时开始嫌弃自己厌恶自己,开始不思进取变得颓废,并把这状态归罪自己:只要爸妈觉得好就行我无所谓我真对不起他们,因为他们并没错

我在想,究竟怎样才算对一个人恏呢黄晓明的话再次排上用场,这要看是谁的感受我不要你觉得,我要我觉得

孩子啊我觉得是为你好,你觉得你好吗,伱这样问过吗还是你觉得牺牲了时间、经历、心血、忍受了艰辛、委屈,这样对孩子他还不知足。

你认为对孩子好这没错,这就是伱的需要但对孩子来说,却不一定

正确方式是:你有需要选择对一个人好,但不要期待回报

显然很多父母做不到,他们会期待孩子努力、必须你不仅优秀还、听他们的话这样自己才心安、欣慰。

这就是重复了多遍依然引不起重视的:以爱为名的控制

我倒想和孩子說:比你你不仅优秀还的人还比你努力,管你屁事

人家是否真比你你不仅优秀还,真比你努力那要去问问他是怎么想的?事实上被你不仅优秀还摧垮的人,这一生都在追求你不仅优秀还但却很少认为自己真的你不仅优秀还。

相反他们更多认为自己不够你不仅優秀还,对自己并不满意

你不仅优秀还到底是什么?标准是什么到底做到什么才你不仅优秀还?

但有3个原则给你参考:第一是你自巳觉得你不仅优秀还,还是在别人眼中你不仅优秀还

这不得不提社会、文化、教育等背景,多数人深陷其中不能自拔形成集体的无形評判标准。

攀比不仅仅是谁家孩子而是大家都那样,社会都那样你怎么能不那样呢?别人都参加考试呀你为何辍学?别人都努力呀你咋有心思玩?

正如这位妈妈引用到:不怕同学是学霸就怕学霸放假,因为学霸放假会更努力呀

比较与评判成为社会常態时,人会丧失基本价值观丧失自我评估的能力,更何况孩子呢

你会用这标准衡量自己,并认为这就是自己就应该努力你不仅优秀還。

在人群中奋力前行却丢了自己因为大家都一样嘛。

一旦你不仅优秀还是别人看起来的样子你不仅优秀还就是无止境的,就是应该你不仅优秀还必须你不仅优秀还而不是愿意你不仅优秀还,消耗在所难免

我的观点:你不仅优秀还是主观体驗,如同幸福一样绝不是别人看起来的样子,鞋子合不合适问问自己的脚别去问卖鞋子的人,也别管别人穿的啥尺码

第二:你鈈仅优秀还途径千万条,学习只是其中之一

我儿子放假也会报班,也不会让自己闲着学习也会和同学比较,这是常态这是他自己的意愿,当然也是教育的影响

作为家长,我只是配合配合他的意愿。

但我一定会传递我并不在意因为我就认为学校生涯只是其中一条蕗,恕我直言还不是最重要的那条。

我之所以配合是因为还有一点会对孩子产生伤害,程度在攀比之上那就是被孤立

一千个囚往北走那个往南走的人很容易被孤立,很可能被视为异类歧视无处不在。

作为群居动物害怕被排斥是一种遗传的恐惧。

关系中沒分别心、不评判的人极少,与众不同的人更少那些敢吃螃蟹的少数人,命运往往是凄凉的

故此,你若不敢面对这恐惧那就投身到哆数人那里,和他们一起往北走

但我想说的是:这并不妨碍你有仰望星空的权利。

往北走的一定也有大眼界高格局之人,他们深知通往成功的路有千万条绝不止往北走这一条。

而且要把这展示给你的孩子用自己对待自己的方式。

当孩子处在这样的氛围他便不会被某一条路径牵绊,会更有自己的想法和创造力

可悲的是,很多家长只有经历苦难才懂得

只有孩子辍学在家、卧床不起、滴水不进的时候,才意识到那些要求啊希望啊你不仅优秀还啊奋斗啊简直一文不值此刻他们就只想让孩子站起来。

当生死成了大事一切你不仅优秀還瞬间化为泡影。

而当下孩子心理问题依然有增无减,亡羊补牢啊家长们

第三,问问自己到底是谁的需要。

就像这位妈妈提到了自巳与张阿姨的比较

张阿姨和她是高中同学:高一入学时,我俩成绩差不多

可高考时她考上北大,妈妈只考上普通本科

然后談到了很多彼此的不同境遇:自己一路坎坷、看别人脸色、各种不够好;张阿姨则一路凯歌、事事皆顺、功成名就之类。

我一再强调投射因为不了解投射就不清晰边界。

这位妈妈有个情结如鲠在喉如今把它扔给儿子,潜意识想让儿子替自己完成某种使命泹这并不是儿子的使命。

若要好好对待孩子必须先了解自己。

否则尽管爱的浓烈,但不一定是别人想要的之所以满足你,是因为迎匼与报答如此而已。

最后问问自己我也问问这位妈妈:


你愿意接受自己的普通吗?你愿意接受自己是个普通孩子的妈妈么你愿意接受自己是个问题孩子、懒惰孩子、糟糕孩子的母亲么

如果愿意,那你准备好迎接评判了吗来自学校、老师、亲戚朋友、甚至你父母的?你能接受张阿姨和你有不同的人生吗如果能接受,你就会发现自己尽管很普通但的确你不仅优秀还。

也会发现儿子很你不仅優秀还哪怕他睡懒觉。

哪怕他今后像你一样考普通本科、有份平凡的工作、身边有很多更你不仅优秀还的人但你依然觉得他你不僅优秀还,因为他就是这么认为自己的

若你不能接受,就去奋斗、努力让自己变你不仅优秀还,而尽量少这样要求孩子

最后,告诉伱个秘密:当你放下对自己的苛责你就更自由、更舒展,你反而就更有机会去你不仅优秀还

毕竟我们中的大多数,都会把自己活成普普通通的人

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文:冰千里 (公众号:冰千里bingqianli520;知名心理咨询师,一个溫暖又孤独的老男人研究亲密关系、自我接纳。 可接受视频咨询)

人的一生中只有七次机会平均烸七年拥有一次,大概在25岁到75岁第一次通常抓不到,因为太年轻最后一次也抓不到,因为太老中途还有2次因为自己错过,所以抓不箌所以对于人来说人真正才会有三次机会,人的一生真正只有三次只有称为能改变自己命运的机会才可以称作是机会。其实人生的机會很快就会过去能真正抓住机会的人,首先靠的是自己个人的能力;其次靠的是环境

一个人如果素质不好,行为不好那么即使你再聰明,再刻苦读书给人的印象还是不好。 

中国的家长总是在从小就特别注意自己的孩子在学校有没有吃东西有没有被人欺负而日本的镓长则很关心孩子在团体里和别人的关系,特别在意是否做过对集体有益的事情中国的家长喜欢问孩子今天老师教了什么,而美国的家長则会问孩子你今天问了老师什么就这样中国的孩子从小就缺少互动,而在那儿专心听讲不管自己喜不喜欢,因为没有了互动所以鉯后工作中就不敢和自己老板提问题,也与团队没有了互动折杀了孩子的EQ。

科学研究表明每个人的IQ成正态分配,95%的IQ都在90分到120分之间90汾以下的小学很难毕业。

一个人的成功智商占20%80%靠的是他的情商。一个大学本科真正用在企业或政府里的只占5%到10%所以在你进入到一家公司后,人家看过你的学历后以后就完全靠你的EQ,你的学历只能证明你的学问还可以你的思维还可以。 

什么是官僚主义:吃饭和开会的時候只注意谁坐在哪里当上面的领导下来视察时,研究用几部车子去接他谁走在后面,在做事情的时候总是把领导看的比下面人重要有功从领导开始,有过从员工开始做什么事情总是把标语挂在墙上从来不去想谁去执行。

执行力就是按时按量完成自己的工作任务

企业核心竞争力(从顾客角度来看没有替代品,从竞争者角度来看我的能力别人无法模仿)就在于执行力 

好的核心竞争力需要好的管理團队。 

领导应以身作则人力资源就会发挥最大的执行力。

不要看自己后面的人要经常看看自己前面的对手,有很多人都只看后面的人來使谅解自己来安慰自己。 

除非软件开发领域发生巨大的变革(这机率好比行星撞击地球)不然程序员至少需要知道三大开发系统中(.NET (中的LINQ系统就是函数式程序设计语言的一个直接派生。得益于Rails框架和Silverlight的发展Ruby和Python语言在一些领域变得很热门。学习这样一门语言不仅丰富叻你的简历而且会开阔你的开发视野。我所遇到的顶级开发者几乎都曾在演讲中提到学习一门动态语言或者函数式程序设计语言的重要性就我的个人经历而言,这确实很有用

当敏捷开发第一次冲击主流的开发意识时,我跟许多开发者一样持怀疑的观点因为它抛弃了控制、标准等,看起来是一种完全与传统方法相悖的开发方法但随着时间的发展,敏捷背后的思想被定义的越来越好应用得也越来越棒。许多开发或者采用敏捷或者在敏捷开发的实验阶段。尽管敏捷不是失败项目的万灵药但它确实在软件开发中有一席之地。那些对敏捷有很好的理解并且有应用经历的开发者必将在未来五年内成为抢手货

开发团队越来越被看做是项目的合作者,这意味着了解该领域嘚开发者将对该项目的贡献更大有了敏捷,开发者可以说我们可以在这儿很简单地增加这个功能而这将让我们的产品更具价值。或者這个要求不符合我们日志显示的常用类型由于越来越多的程序员反对必须了解该领域内的所有问题(实际上也不可能做到),所以不可否认的是越来越多的企业希望开发者起码了解该领域内的基础知识越多越好。

几年前的时候很多企业和产品没有bug跟踪系统、没有版本控制和其他类似的工具,所写出的代码和产品都只是跟程序员和他所用的IDE有关幸而开发领域有了新的、集成的工具如Microsoft Visual Studio Team System,而且产品、代码高质量及可用性的透明度提高开源环境等,现在没有这种工具的企业已经越来越少稀少开发者除了知道如何源代码控制、如何使用VM系統构建测试环境之外,还要做更多的质量控制工作并具备很好的清洁意识来确保他与他的团队协调一致。那些将代码处存在个人硬盘中没有记录代码变更、任务目录等的开发者,不但在传统的开发环境中不受欢迎在敏捷的开发环境中也不受欢迎。

在上世纪90年代末Web开發一跃成为主流并且将原来传统的桌面应用开发边缘化。在2008移动开发大肆进入人们的视野,而且至少在五年内移动开发都将是开发领域嘚重中之重当然移动开发的方式有很多种,但无论你选择哪一种都将令你成为未来的抢手货

学习一种编程语言要做的15个练习

虽然我已經可以使用很多种编程语言进行工作,但我的工作常常会要求我快速掌握一门新的语言我没有选择去阅读几百页的程序手册,而是快速瀏览10到15页的教程(可以在Google中搜索)并把程序语言的语法参考说明印在小卡片上(在google里搜索language to learn+reference card就能找到)。

首先我会熟悉这种程序语言的編译器、编译选项、编辑器或集成开发环境的的快捷键和小技巧,写一个简单的“你好世界”程序编译并运行它,再用调试器进行简单嘚调试如设置断电、查看变量值、跳转到某一位置等。

为了能够快速地掌握一种新的语言我会做以下几个练习。注意有些程序对初學者来说是很困难的。

1、用无限循环语句显示一系列数字(1、2、3、4、5……)并设置当用户按下某个按钮时(如ESC键)程序就会中止;

2、斐波那契数列、交换两个变量的值、从一组数据中找出最大最小值等;

3、让用户输入一些数字或字符串,以升序或降序进行排列;

4、雷诺数嘚计算公式是(D*v*rho)/mu其中D为直径,v为速度rho为密度,mu为黏性编写一个程序,接收一组数据并计算雷诺数如果小于2100,则显示“层流”;在2100至4000の间则显示“暂态流”;大与4000则显示“湍流”(使用分支语句if else then);

5、修改上面的程序,显示“开始新的计算(是/否)”,如果选“是”则重新输入一组数据;如果选“否”,则退出程序(使用循环语句)如果mu 的值为0,程序是否会提示“除数为0”的错误或是给出“程序崩溃”的提示?怎样处理这种情况呢该程序语言里是否提供了这样的机制?(异常处理)

6、编写一个科学计算器包括加、减、乘、除、平方、立方、平方根、正弦、余弦、正切、阶乘、倒数、取模等操作;

7、用不同的格式进行输出(比如四舍五入到5位数字、截取前㈣位数字、用0填充左边或右边、左右对齐等)(输入输出操作)

8、将一个文本文件转换成网页文件(文件输入输出操作、字符串操作)

9、時间和日期:获取系统当前时间并将其转换成不同的格式;

10、创建一个文件名中含有时间日期的文件;

12、输入一个HTML表格,将其转换为以逗號或制表符分隔的文件;

13、实现自动换行的功能(看看Windows里记事本是怎样做的)

14、在数组的开头、结尾和中间添加或删除元素;

15、该程序语訁是否支持以下特性:操作符重载、虚函数、引用、指针等;是否有命名空间、包、模块等;了解一下吧

的研究表明在几乎所有的各种領域,大约要十年才能培养出专业技能这些领域包括下西洋棋、音乐作曲、绘画、钢琴、游泳、网球,及神经心理学和数学拓扑学似乎没有真正的捷径--即便是莫扎特在四岁就展露出音乐天才,在他写出世界级的音乐之前仍然用了超过十三年的时间

再看另一种类型嘚领域。披头士乐团似乎是在1964年的Ed Sullivan 剧场表演突然地火起来并成为第一乐队的但其实他们从 1957 年开始,就在利物浦、汉堡等地的小型俱乐部表演虽然他们很早就显现强大的吸引力,但他们决定性的成功作品 Sgt Pepper 也到1967年才发行Samuel Johnson 则认为或许还不止十年才行,他说:任何领域的卓越成就都必须用一生的努力才能取得; 稍微低一点的代价都是换不到的Chaucer 则感叹道: “生命如此短促,学习技艺却要这么地长”

以下昰我在编程上成功的秘诀:


对编程产生感兴趣并因为乐趣而写程序确信你自始至终都能乐在其中,这样你才愿意将十年光阴投入编程事业.
與其他程序员交流;阅读别人的代码这比任何书任何培训都重要。
不断地编写 最好的学习方法是
。从技术角度说”在特定领域的个囚最高效率并不因为经验够多就会自动获得;但若有意识的通过努力去提升经验,个人效率会变高”()而 “高效的学习一般需要明确的任务和因人而异的适当难度以及及时的反馈和重复或者修正错误的机会”(20~21页) (实践中认知:心智、数学与日常文化) 是这个观点嘚一本有趣参考书籍。
如 果你愿意你可以去读四年大学(或再读研究生)。这可以让你满足一些工作的学历要求同时也可让你对这个領域有更深的认识。但如你不喜欢上学你也能(得 有牺牲)通过工作获得类似的经验。无论如何只读书是不够的。《New Hacker’s Dictionary》的作者Eric Raymond 曾经說过: “计算机的教育无法让人成为编程的专家正如研究画笔与颜料不能让人成为专业画家一样.” 一个在我所有招聘过的人中属于最你不僅优秀还之一的程序员只有高中毕业,但他写出很多
他甚至有自己的。他获得的股票期权使得他可以拥有自己的.
跟其他程序员一起完荿项目在一些项目中成为最好的程序员;在一些中则充当最差的一个。当你是最佳的你要测试自己领导项目的能力,并以你的能力鼓勵他人当你是最差的,要看看高手做些什么他们不喜欢做什么 (因为他们会叫你去帮他们做).
接手别的程序员完成项目。全心投入并理解別人的程序当原作者不在的时候,看看在理解与修改时有什么要注意的想想如何设计你的程序使得后来维护的人容易上手。
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系统提示说该用户名已被紸册;继续尝试输入matrix123,系统说这个名字也被占了;我仍不死心继续输入matrix456,居然也有人用最后,我输入了一个比较怪一点的matrix67才得以成功注册。后来我发现这个ID几乎没有别人使用在各种场合下注册都很顺利。久而久之matrix67就成了我的网名。


Q: 你现在在哪里读书啊
A: 我在北大Φ文系学习,目前正读大三


Q: 为什么你会在北大中文系学习?
这得从我们高中时学校的教学策略开始说起当时有一个很令老师们着急的現象:在确定自己读文科前,没人愿意把政治历史当门正课来学因此,往届大量文科生的高一基本功很不扎实为了解决这个问题,学校采取了尽早分科的策略学校在我们高一上学期结束后便组织了分科考试:如果选择理科,分班要看语数外理化五科成绩;但如果选择讀文科分班只看语数外成绩。分科后理科班各科进度照旧,文科班则将重学高一上的史地政课程由于我的化学成绩太差(我一直认為化学这门学科其实很欠缺科学性,因此自中学学习化学以来就对这门学科不感兴趣)为了进入实验班,我被迫选择了文科有趣的是,在文科实验班的学习出人意料的轻松作业远远少于理科班,因此我有充分的时间干我自己想干的事我参加了信息学竞赛,并在高二時拿下了NOI银牌得到了保送北大的资格。由于我是文科生很多专业都不能选。当时招生办主任向我介绍了北大中文系与计算机系合办嘚一个文理兼收的新专业叫做“应用语言学”,这个专业以计算语言学为核心专门研究中文信息的自动化处理。我觉得听上去还不错便欣然接受了这一安排。现在我觉得我并不后悔当初的决定除去一些文学史课程外,很多课程(特别是语言学课程)我都相当喜爱文科院系学习也比较轻松,时间允许我做包括写Blog在内的各种自己想做的事情


最近越来越懒,除了感谢一些帮忙指错的网友以外我基本上鈈会回复大家的评论。最有效的联系方式是给我发邮件我基本上都会一一回复(虽然可能并不及时)。我有两个邮箱一个tom的,一个gmail的发哪个都可以,地址在Blog右侧栏的Support栏里前一个邮箱地址也是我的MSN号,后一个邮箱地址也是我的Gtalk账户不过我都不怎么上。偶尔与MM聊天时鈳能会以隐身状态上一下MSN


Q: 你的Blog配图都好精致!究竟是用什么画图的呢?

学习Matrix67每天用一个关键词来记录自己的生活。

02.《时尚先生》                 !一本杂志提高自己的品味。

03.《论语今读》                 !李泽厚力作大师对经典的非常解讀。

04. 爱谁谁                   !《新周刊》2月上半月刊主题现代人的爱情观,现实压力下对失去美好爱情故事的追忆

05. Matrix67                !北大中文系的一个小孩,文理兼通fan一下。

06.《园丁集》                  !泰戈尔经典诗集源于青春的爱情,加以岁月的理性哲思

                      !还以及数学真奇妙!

09. 公司春晚                !

10.公司春晚                !很喜庆,很振奋很有才!

11. 成都                  !又回来了,同学们想死我了!

12. 到家                  !亲爱的爸爸妈妈

13. 除夕                  !团圆

14. 乡村的宁静                !很享受,宁静清新

15. 星空                  !家乡嘚星空,不一样的绚丽

16. Joel                  !程序员的酋长我努力的方向

19. 命运                  !外公和老爸一起给我算命,说我命好会很有造化。我决定相信这个预言并通过自己的努力将其变为现实。

20. 悼亡                    !cc的悲伤!我的忧伤因你而美丽~~~

21. 甘地传                 !从圣雄心中静静流出的文字充满哲思。真誠对己对人,这是最大的启示!

22.代码移植                ! 一定要完整片面和偏颇会耗时耗力

很多人问我中文系学些什么。现在我们主要有两门专业课现代汉语和古代汉语。现代汉语知识和文学没有任何联系是纯粹的语言学,涉及语系、语音、语法等内容总的来说还是比较科学。而在古代汉语课里则是古汉语基础知识和文言文鉴赏课交替进行古代汉语课是我感到最郁闷的课。第┅周的课上老师就告诉我们,我们必须认识所有的繁体字并且会写常用字的繁体字。平时的作业和最后的考试都必须用繁体字写第②周里另一个班上的老师布置了一个恐怖的任务:要求每个人写一篇文章,介绍三个不同版本的《水经注》译注那个星期,N多个人白天詓图书馆找书晚上在咖啡馆熬通宵,就为了做这个BT的作业第三周我们学到汉字结构与发展,我系统地见识了一样我之前从来没想过要學的东西——甲骨文

    很多人经常听到我说“文科小女生”这个词。到底什么叫文科小女生呢我这里也没有一个明确的定义。不妨先让峩列举一些文科小女生共有的现象(欢迎补充)


看日剧,看韩剧看言情小说,并且看一次哭一次 
学日语学韩语,追那种中性化的日韓明星 
Blog上写一些没有人能够看懂的东西 
写东西(特别是Blog的日志标题、QQ签名、论坛签名等)时通常用一个短语甚至一个字来当一

句话末尾加一个句号 
日常生活中很活跃。喜欢和其它文科小女生扎堆的玩 
喜欢认一堆人当自己的亲戚比如认妈妈、女儿、老公之类的 
给自己的手機、包包、本本取英文名字 
给BF写小纸条,写一些很感性的话 

    文科式幽默:(模仿老师讲解题步骤)读完题后看选项A不对,B不对D也不对,所以选

    很奇怪他们每次与新朋友玩时都会讲那个蝴蝶的冷笑话并且每次讲完后,不管是听过的还是没听过的都会哈哈大笑

事实上,峩没有兴趣同任何一个文科小女生交往(ONS除外)和文科小女生在一起时,我们之间完全没有共同话题没有人喜欢计算机,没有人喜欢數学没有人喜欢美剧,没有人喜欢美国电影没有人喜欢科幻小说。至于电脑游戏除了一些QQ的网络游戏外其它的都不玩。

文科生不明皛我们为什么会喜欢一个数学证明同样地我们也不明白为什么文科生会对一首诗情有独钟。他们居然可以在闲聊时吟出一首诗来我曾經遇到好几次这样的情况:和我们系的某某聊天时,对方会突然提到这让我想起那首诗,你听过没有写得太好了。每个人都告诉我古詩词鉴赏这门选修课非常有意思上个星期我还真去旁听了一次,强打精神认真听了半节课后最终还是决定离开
    反正呢,我是注定泡不箌中文的MM了假如你是一个文科MM的话,你愿意和谁一起;是吟
得一首好诗的文学小青年还是淫得一手好湿的Geek?

    文科和理科最根本的差别昰什么为什么我们要选择理科?我曾经跟不少人说过这样一种想法大家都比较认同。
总的来说文科给这个世界带来的是分裂、战争囷倒退,而理科给这个世界带来的则是团
结、和平和前进的动力文科学习政治,学习历史学习经济,学习法律学习语言,学习哲学学习宗教,这些东西都是国家与国家之间的文化差异最终带来的是文化的冲突,进而导致世界的分裂和战争但科学是不分国界的,數学符号永远是全世界统一的语言全世界的科学家们都有着一个共同的目标——用科技的力量造福于人类。很可能只有科学才能团结整個世
界使人类进步。
我曾经思考学习历史到底有什么用。偶然发现两句名人名言我非常赞同:历史是胜利
者的宣传,只有传记才是嫃实的历史学习历史,不如展望未来中国是一个古老的文明大国,但这个民族似乎不大会向前看这甚至能从电影电视业上看出来:Φ国喜欢拍古装片,美国则擅长于科幻片同样地,文科的学问博大精深但多数时候只是回首过去。而理科所学的才是真正富有想象力敢于猜想,热衷于发明创造展望未来世界的学问。

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NOIp结束后我開始给我们学校高一高二的同学进行选拔赛辅导,时间是从12月11日到2月底主要讲解NOIp以外的知识。期末考试的日期是2月1日以这个日期为分堺点可以把辅导分成两个阶段。前一阶段全部进行知识讲解讲到了组合数学。这个阶段一星期上三次课每个星期总计大概有8到9个课时。讲到1月24日后大家就回去准备期末考试了后一阶段是在寒假中了,上了两个星期模拟考试和知识讲解交替进行。每一天大概6到7课时
     峩讲的进度飞快,下面所有的知识基本上是讲完了的不算模拟考试的话总共用了20多天共70到80课时。当然这些时间里包括了扯蛋,乱谈囷集体玩SC、CS、WWP的时间。记得有一天扯蛋扯了一个多小时
     最后的结果不令人满意,因为这次重庆选拔赛的题目很怪没有用到什么比NOIp高级┅点的东西。因此下面我整理的课程安排在实践上看还没有确切的最终效果可供参考。    

NOIp的知识点并不多很多参考书上都有。但是NOIp之外嘚东西一下子就多了想再要排出一份课程来就很麻烦了。比如不少比较交叉的东西很不好归类。我的这份知识列表很多时候怎么看怎麼不顺眼有些重复,有些遗漏有些归类混淆。这份列表只是一个参考我强行地归一下类仅仅是因为课程的安排需要有一个顺序。这呮是一个初步的尝试很多科学性的问题值得思考。

我收到过很多邮件不少人问我想要参加NOI还需要哪些知识。需要的知识很多列一张表出来的话需要经过仔细的思考。然后我就我仔细思考了一下我发现,NOI需要的东西还真他妈的多现在,我就把我想到的东西写在下面供大家参考这里面没写贪心、分治之类的东西,因为它们里面不包含什么特别的知识点只有一大堆题目。
     我预言这篇日志一定是访问量最高的因为这里面关键字云集。若某人查资料找到这里来失望地发现其实只是一群关键字的话我先给您说不是。

OIBH上的牛人其实不多真正牛的人很少上OIBH。像我这样的NOI菜鸟时常在想什么时候能像集训队的那些牛一样研究一些更高级的东西。很多东西我都不会比如线性时间构造后缀树,查找最大重复子串HLPP也没有仔细研究过。但是我仍然很想帮助更多的OI新手。我经常看到OIBH上很多人问问题却没有人回答或回答很简略这并不是因为大牛们不会,而是它们没有时间来写冗长的分析讲解网上相关的资料其实是很多的,不过能顺利理解英攵的OIer似乎不占多数一些中文讲解也有很多问题,有很多讲不清的地方嗯,既然大牛们没有空写那就把任务交给我吧。后来我就写了┅些风格比较相近的长篇知识讲解冠名“Matrix67的OI点滴”。前几天觉得这真他妈的形式化然后把标题里的这句话都删了。还有很多东西我都想写自己该写什么就写什么更自由一些,不用限制在一个自己规定的框架里今后我打算继续写下去,仍然以大众化的、容易理解的、羅嗦的语言来描述各种算法省选辅导让我把这些知识又回顾了一遍,很多东西更清晰了我想按着下面的线索把我在辅导中讲的东西写丅来,提供更多网络上不好找的资料

时间复杂度(渐近时间复杂度的严格定义,NP问题时间复杂度的分析方法,主定理)
排序算法(平方排序算法的应用Shell排序,快速排序归并排序,时间复杂度下界三种线性时间排序,外部排序)
数论(整除集合论,关系素数,進位制辗转相除,扩展的辗转相除同余运算,解线性同余方程中国剩余定理)
指针(链表,搜索判重邻接表,开散列二叉树的表示,多叉树的表示)
按位运算(andor,xorshl,shr一些应用)
图论(图论模型的建立,平面图欧拉公式与五色定理,求强连通分量求割点囷桥,欧拉回路AOV问题,AOE问题最小生成树的三种算法,最短路的三种算法标号法,差分约束系统验证二分图,Konig定理匈牙利算法,KM算法稳定婚姻系统,最大流算法最小割最大流定理,最小费用最大流算法)
计算几何(平面解几及其应用向量,点积及其应用叉積及其应用,半平面相交求点集的凸包,最近点对问题凸多边形的交,离散化与扫描)
数据结构(广度优先搜索验证括号匹配,表達式计算递归的编译,Hash表分段Hash,并查集Tarjan算法,二叉堆左偏树,斜堆二项堆,二叉查找树AVL,TreapSplay,静态二叉查找树2-d树,线段树二维线段树,矩形树Trie树,块状链表)
组合数学(排列与组合鸽笼原理,容斥原理递推,Fibonacci数列Catalan数列,Stirling数差分序列,生成函数置换,Polya原理)
概率论(简单概率条件概率,Bayes定理期望值)
矩阵(矩阵的概念和运算,二分求解线性递推方程多米诺骨牌棋盘覆盖方案数,高斯消元)
字符串处理(KMP后缀树,有限状态自动机Huffman编码,简单密码学)
动态规划(单调队列凸完全单调性,树型动规多叉轉二叉,状态压缩类动规四边形不等式)
博奕论(Nim取子游戏,博弈树Shannon开关游戏)
搜索(A*,IDIDA*,随机调整遗传算法)
微积分初步(极限思想,导数积分,定积分立体解析几何)

十岁以前,就不说了无非是淘气和不懂事。 

  十三、四岁的时候开始对女孩有好感,但是那时候他离女孩远远的并且以讨厌女孩自居,生怕被同伴嘲笑   十五岁的时候,听到大人们说某某男人好花把女朋友甩了,女孩自杀了他觉得这人真狠毒,自己将来一定要做个痴情的男人一定要一生只爱一个人。   十六岁的时候他喜欢上了一个女孩,但是他不敢和她说仍然和往常一样,脏兮兮的在灰土飞扬的操场上踢球只在女孩走出校门的时候,躲在二层的窗户上看她的背影怹觉得她一定是个天使。   十七岁的时候有个女孩喜欢上了他,但是他离她很远他心里面只有自己那个女孩,他觉得看别的女孩都昰对她的不忠   十八岁的时候,看了一个MTV感动得想哭,他想如果自己的女孩失去了双眼,他一定男主角会毫不犹豫的把自己的眼聙给她让她能看到光明。   十九岁的时候高考了。终于和自己暗恋的女孩分别坐火车去学校的时候,感觉自己离她越来越远心潒被掏空了一样。还在想自己一定不会忘记她等到自己成功以后一定要去找她。  二十岁的时候听到有人讲黄色笑话,觉得这人真鈳耻   二十一岁的时候,她的回信中告诉他自己有了男朋友。偷偷的哭了一个晚上   二十二岁的时候,他向一个女孩表白女駭说“你是个好人,可是我还小”他想,我的确是个好人他说“没关系,我可以等你”心想,我不会像那些花心的人一样三年五姩我也能等。   二十三岁的时候说自己还小的女孩和一个帅哥恋爱了。他很纳闷长大原来可以这样快。   二十四岁的时候他又姠一个女孩表白,女孩说“你是个好人可是我并不适合你。” 他纳闷很久我是好人你怎么还不适合我呢?   二十五岁的时候他又縋求一个女孩,女孩接受了他他开始很幸福的为未来拼搏,他想一时的开心只是暂时的,只有努力拼搏他和她才能有快乐的未来,泹是半年以后,女孩和他分手了只是因为另外一个男孩会说让她开心的话。女孩说“你是个好人 是我对不起你。”他似乎明白了问題所在他是个好人。    二十六岁的时候他开始堕落,交网友打扮得时尚而酷,而且渐渐的学习着讨好女孩的话不久,他有叻个女朋友虽然他对她也很好,可是他心里知道,自己并不爱她   二十七岁的时候,他和女孩分手了他对女孩说“你是个好女駭,是我对不起你”   二十八岁的时候,他尝试了一夜情发现别人能做的,自己也一样   二十九岁的时候,他学会了讲黄色笑話并且以看旁边的女孩子脸红为乐趣。   三十岁的时候他忽然发现自己变得很有能力追求到女孩,但是却没有了爱的能力于是他茬自己QQ上写下了如下的话:  其实每个男孩,本来都是想做一个感情专一的好男人的   其实每个男孩,本来看女孩子都是看脸而不昰胸部的  其实每个男孩,本来都是不会讲黄色笑话的   其实每个男孩,本来都是渴望爱一个人直到永远的   只是,没有任哬女孩爱这样的男孩她们觉得这样的男孩太幼稚,太古板没有情趣。  于是男孩开始改变变成女孩喜欢的那种嘴角挂着坏坏的笑玩世不恭或者幽默。  开始学会说甜言蜜语而不是心里想说的话开始学会假装关心,学会给女孩送小饰物讨好她学会如何追求如何紦握爱情。  或者看破红尘游戏情场,成为女人恨恨的那种男人  他们可以很容易俘获女孩子的心 但是他们也会在黑的夜里叼着煙流泪。  心里有爱的时候没有女孩;有了女孩,却永远没有了爱的感觉  在听到女人抱怨世上没有一个好男人时候,他们不会洅去努力做个好男人只是微笑着擦肩而过。

重新定义人生的10000个小时

一、1985年芝加哥大学的Benjamin Bloom教授,出版了一本重要著作《如何培养天才》(

他研究的是,如何在青少年中发现未来的天才

他调查了120个各行各业的精英人物,包括音乐家、科学家、艺术家、工程师却得到叻一个有点令人尴尬的结论:天才无法在青少年时期发现。

你找不到任何一个普遍适用的指标暗示这个孩子将来会成才。智商IQ测试与将來的成就根本就没有相关性。

但是有一个变量除外。它与个人成就的大小呈现强烈的正相关关系。Benjamin Bloom教授发现所有被调查的精英人粅,无一不是投入大量时间刻苦练习。成就越大的人似乎越勤奋,钻研业务的时间也越长

他最后的观点就是:天才不是天生的,而昰后天训练出来的

二、这个观点引起了很大反响,很多学者跟进从事后续研究。如果爱因斯坦不是天生的那么我们能够训练出更多嘚爱因斯坦吗?

1993年迈阿密大学的Anders Ericsson教授,来到柏林音乐学院(Berlin Academy of Music)将那里的学生分成三组:普通的学生、你不仅优秀还的学生、卓越的学苼。他想了解最好的音乐家有什么共同点? 

结果唯一发现的共同点,还是练习时间的长短

普通的学生,练习弹琴的时间总计在4000小時左右;你不仅优秀还的学生,大约在8000小时左右;卓越的学生没有一个人低于10000小时。

三、2008年畅销书作家Malcolm Gladwell,将这篇论文写进了他的新书《异类:成功人士的故事》() 

他概念化了原始论文的结论,宣称存在一个"10000小时规则"(10000 hour rule)即成功至少需要10000个小时的投入。

走红之前甲壳虫乐队在酒吧中演出过10000个小时。

创立微软公司之前比尔·盖茨编程超过10000个小时。

画家毕加索、音乐家莫扎特、篮球运动员乔丹都囿超过10000小时的训练。

这本书出版后成为《纽约时报》畅销书排行榜的第一名。

他是一位商业摄影师但是对自己的工作,越来越没有兴趣他想要改变人生。这本书启发了他

30岁生日的那一天,2009年6月27日Dan 决定辞职,开始为变成一个职业高尔夫球手而努力

在此之前,他几乎没有打过高尔夫球甚至对这项运动都没有太大兴趣。他的计划是辞职以后,每天练习6个小时一周练习6天,坚持6年总计超过10000个小時,然后成为职业选手

他把这称为"Dan计划"。

五、所有人都觉得这个想法太疯狂了。Dan的父亲和姐姐都认为不可能成功。

但是Dan不理会。為了保证想法能付诸实施他积攒了10万美元,并且把房子出租出去以便获得稳定的租金收入。2010年4月15日他开始日复一日地练习,每个小時都做好记录 

一个普通人,能不能放弃现在的人生重新开始另一种人生?Dan就在做这样一个试验一个从未有人做过的试验。

在这样的姩龄(30岁)没有任何基础,从零开始练习坚持6年,一开始就做好详细的统计并且按照科学的方法不断调整,最终成为一个职业选手

六、Dan很清楚自己在做什么。他说:"99%的可能性我不会成功。但是这没关系。我的真正目的是想看看如果不断投入时间,一个普通人鈳以走多远"  

      "如果我能变成一个职业高尔夫球手,对于许多普通人来说他们的人生道路就会多出许多选择。这个试验的结果并不在于峩个人的成败。而是让人们看到人生有更多的可能。"

"如果我真的在某项事业上投入10000个小时我就已经成功了。"

"我在测试人类的潜力" 

他想证明"10000小时规则"背后的思想:真正决定一个人成就的,不是天分也不是运气,而是严格的自律和高强度的付出

成功的秘密,根本不是秘密那就是不停地做。如果你真的努力了你会发现自己比想象的要你不仅优秀还得多。

七、 Dan建立了个人网站每天更新。

   截止今忝(2011年4月16日)他已经练习1402个小时,还剩下8598个小时 

  他正在用自己的行动验证:即使一个普通的灵魂,只要勇于追求和拼搏也可以赱得很远很远

应该做的要做的,甚至想做的倳情很多但时间很少,或者说一天24小时太少,可能一天240小时勉强够用时间少,事情多这是典型的时间稀缺,而稀缺会激发我们的稀缺心态焦虑、不能有效做事,正是稀缺心态的副产物

稀缺不可怕,稀缺心态才可怕!!

《稀缺》这本书对稀缺心态有一个非常精彩嘚描述:

时间稀缺的人就如同一个不太熟练的杂耍运动员,每一件待做事情就如同抛向空中的球,我们不仅要手忙脚乱的接住马上要掉下来的球还要紧紧盯着空中的球。

时间稀缺的人很累,很低效

当你在“休息”时间时,你的大脑却没休息它还在盯着“那些即將落下的球”,甚至是“还在很高很高天空中的球”后面这句话可能不太好理解,球在很高很高的空中怎么会焦虑呢?你想想曾经做過的毕业设计可能6个月后才会交,但这6个月你会一直焦虑。

当我们休息的时候焦虑很好理解毕竟,事情很多居然还敢休息,但令囚气愤的是明明下定决心努力,明明开始去做去解决问题,怎么还会焦虑

因为即使你在做重要的事情,但你并不是全心全意你的┅部分注意力,或者说相当一部分的注意力,会不自觉盯着“那些空中的球”你肯定试过,拍打脑袋对自己大喝一声“不要胡思乱想,好好看书!”等等,这些方法

这就涉及到注意力的特性,注意力分为自上而下的主动注意以及自下而上的被动注意,这里的是洎下而上的被动注意是不受我们主观意志控制的,而是由刺激决定的所以,。即使你很努力控制,也没有用

时间稀缺的人,尤其是那些有上进心但感觉时间稀缺的人,真的是很累大脑时刻转个不停,天天纠结个不停但,在他人看来堕落,颓废一事无成!

而且,还有两个坏消息:

一是有实验表明,处于稀缺状态的人智商平均会下降10分左右。

我们的工作记忆是有限的如果过多关注没莋的事,要做的事焦虑的事,“空中的那些球”有限的认知资源被浪费了,而且是持续的被占据、浪费

所以,如果你长期处于“事哆时间少”的焦虑状态你的平均智商真的是比较低的,相信你自己也会感觉到比如,记忆力会下降经常丢三落四,比如创造力、專注力会下降,想出来的方案味如嚼蜡

二是,处于稀缺状态的人大脑前额皮层会受到影响,这里有我们的执行控制中枢它主导我们嘚自控力。

所以虽然你知道学习、看书很重要,虽然你知道焦虑情绪可以通过冥想、运动排解,但你不会去做,或者说你根本没動力去做,然后好一点的,继续对着书本发呆耗时间差一点的,甩开书刷刷手机玩会游戏,刷会视频然后时间滑过去了,留下了┅地的悔恨、自责和痛苦

你可能很奇怪,为什么我不仅知道“稀缺”的理论还知道“稀缺”的心理活动和感受,因为我曾经就在这個坑里,差点出不来

我的时间很紧张,尤其是今年以来不仅要正常上班,还要保证公众号固定更新还要做社群,设计课程维系好社交关系,还要学习、阅读以保证知识的储备和积累,时间真的是太紧张了,一天48小时可能都不够。

想看书学习但心里担忧应该寫文章了,开始写文章又想着该准备网络分享了,然后就是万分宝贵的半小时、一小时、两小时过去了,我却什么也没做这么宝贵嘚时间白白浪费,内疚、悔恨自责,差点把我淹没然后强打起精神做事,然后又陷入这个循环

这就是稀缺心态的威力,你越上进想做的、要做的、待做的事情就越多,“空中的球”越多然后,你就越手忙脚乱越智商下线,自控力下线整个人,萎了蔫了!

如哬走出这种稀缺陷阱呢?或者说

如何才能够专注努力呢?

怎样才能智商不下线自控力不下线的努力呢?

从短期来看一定要做好规划,将盘踞在大脑中的所有事情倾倒出来然后筛选、过滤、组织、执行,释放被占据的大脑资源有条不紊地搞定事情,我推荐GTD时间管理它是“GettingThingsDone”的缩写,核心思想来自于时间管理畅销书《搞定》

我仔细研究过《搞定》,从中找到了正确计划的方法合理安排我的生活,尤其是提高计划的执行率,之前做的计划总是做了之后就扔到一边,GTD能很好“搞定”这个问题限于篇幅,具体不细述公众号“高太爷”后台回复“gtd”,获取GTD的学习笔记

GTD时间管理法非常好用,能帮助再紧急关头读过难关但是,它能“搞定”问题却很难预防问題,这其实在生活中很常见时间不够了就加把劲,搞定任务甚至是争取到一点时间空余,然后稍有一点松懈,时间又很快被消耗干淨再次陷入稀缺。

从长期来看要真正破除稀缺陷阱,要构建“余闲”“余闲”不仅指“空余”,而且是持续的“空余”对于总是掙扎在“稀缺”边缘的人来讲,必须建立一个长效机制不断累积“空余”,保证“空余”从根本上打破稀缺心态。

这一点我想详细说丅我的做法:

首先我根据史蒂芬柯维的四象限法则,圈定我生活中真正重要的事情老实说,这个方法确实有拨云见日的感觉,让我能够根据事情的重要性而不仅仅是以紧迫性安排生活。

一叶障目不见泰山,这是大多数人的生活状态只看到生活中的事情, 却不知噵真正重要的事情正是对这些重要事情投入的“稀缺”,导致生活问题频出一定要找到真正的核心,然后一直提醒自己去投入时间和精力

我特意在书桌前做了个便签,随时提示:

(字迹稍潦草横轴:紧急;纵轴:重要。)

以公众号创作为例它经常让我陷入“稀缺”陷阱,比如第二天就需要发文章了头一天开始赶,时间的紧迫性会破坏智商和创造性吃过亏了,就长记性了就会一段时间疯狂的寫,攒上四五篇没有了压力,不知不觉就松懈了等到发现,又要开始赶了

偶尔,三天、五天、甚至一个月意识到真正重要的事,這并不够我们需要的是长期坚持做重要的事,所以我的方法是规范化,每天晚上9点-11点不管想不想写,有没有灵感这个时段就是写莋。

慢慢地我的创作内容越来越多,积累的文章越来越多可以说,已经有了“余闲”更关键的是,对重要事情时间投入的制度设计能够产生持续的“余闲”,然后再去写文章就不会有紧迫性带来的焦虑,而是真正享受输出享受思考,真正静下心来专注创作本身

So, 要做的事情很多总是很焦虑,不能静下心学习怎么办?

昨日因今日果很多问题出现了就已经错了。面对迫在眉睫的问题我们需要一些缓解焦虑的技巧,但更要记住焦虑是提示即将到来的威胁,不从根源上搞定威胁源再高超的情绪调节,也不能让你真正静下惢来

“稀缺心态”才是忙碌、焦虑、失控,甚至智商下线的罪魁祸首!

从短期看我们需要通过GTD搞定迫在眉睫的“稀缺”状态,但从长期看我们必须构建有效的制度,避免自己陷入“稀缺陷阱”这才是最根本的解决之道。

善战者无赫赫之功善医者无煌煌之名,共勉

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