男得一课里面PC肌的训练川大考研专业课难不难难做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-11 16:10 标签： 清华伯克利申请难不难
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吧里有听说过练pc肌的吗？据说能提高男人xx的能力
1楼献给百度
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母是人体**的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持**的软组织张力.锻炼的方法如下：&&&& (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩**肌肉，使。此时感到在收缩的肌肉就是。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。&&&& (2)波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。&&&& (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩；放下臀部，同时放松。这样可使腰腹腿臀肌和**肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。
Pc肌在哪里?怎么练?
不知道可不科学？
回复：3楼PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体**的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。
回复5楼：太专业了.不懂啊.简单点是不是肛门?
回复：6楼据我了解，应该是肛门到**之间的那段肌肉就是了
患者。。。。
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保存至快速回贴求PC肌锻炼的正确详细方法,我是男的,_百度知道
求PC肌锻炼的正确详细方法,我是男的,
我有更好的答案
锻炼PC肌可以延长时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久，下面是锻炼方法：1，提肛。即是像排尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议着重训练下腹。可以用做仰卧提膝这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。
健身爱好者
(1)排尿锻炼法。坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。 (2)波浪式锻炼法。坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。 (3)配合腰腿锻炼法。仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。
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练PC肌，阴茎要在勃起的状态吗
有的人说不需要
到底要不要？？？？？？？？？
我有更好的答案
不要。本人经常锻炼PC肌，性能力增加明显。本来是锻炼身体，勃起状态很容易射，也伤身体。
采纳率：10%
不需要：PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉，PC肌力量越强性快感也越强烈。
有两种方法可以锻炼PC肌
伸缩练习收紧PC肌一秒钟再放松一秒钟，重覆10次。随着PC肌的增强，增加每次收缩和放松的时间。直到每次可以坚持收紧和放松各10秒。
振颤练习;以尽可能大的速度收缩和放松PC肌，开始时每次做10次逐渐增加到每次100次。
不必如此，不过随着锻炼阴茎极可能会勃起。经常锻炼PC肌 男人也可享受多次性高潮
很多女人能体会到一次性交中多次性高潮的感受，在达到最终性高潮之前，她们甚至能一直保持着性欲被激发的高峰状态。男人则不同。但近来有报告表明，多次性高潮在男性中是可能的。不过，具备这种能力的必要条件是，男人要有健壮的PC肌（耻骨尾骨肌），并且要有第一次高潮完成后不必非停下来不可的意识，同时还要有强壮的体格。
大部分男人都认为自己获得性高潮的过程是直线状的，所以在性爱过程中，更关心的是如何控制自己的行为，以便让妻子高潮迭起。不过，美国性学家马斯特斯和约翰逊在研究中发现，正因为性高潮与射精不完全重合，所以男性也可能获得多重高潮。
男性获得多次性高潮，要点在于不把性体验的焦点集中在射精上。非射精性高潮的标准是阴茎节律性收缩，但比射精时的收缩略显微弱，收缩次数仅有几次。做到了这一点，男性也很容易达到重新性唤起。
大多数男子在成长过程中接受的性教育是，只有射精才是男人真正的高潮，正是这些片面的想法，导致他们放弃发现和训练自己不射精达到高潮的能力。从医学角度看，男性性高潮并不等同于射精，那种仅把射精的那一刻作为性爱最终目标的做法，难免会让自己的性生活过于疲倦、乏味。
其实，射精与性高潮并非一回事。美国性学家马斯特斯和约翰逊在《人类性反应》一书中提到，一方面，当相关附属性腺尚未发育好时，部分处于青春期的男孩可在自慰时有不伴射精的高潮出现。另一方面，成年男子也可以在根本没有性活动和性高潮的情况下射精，如遗精，因受惊吓、剧烈运动或触电时而射精。这些情况都属于性高潮与射精分离。
了解射精与性高潮并非一回事后，男人应当多做尝试，从而获得多重高潮。要获得多重高潮，健壮的PC肌必不可少。但是，健壮的PC肌不是与生俱来的，因此，后天的锻炼便很重要。
要锻炼PC肌，首先要找到自己的PC肌位于什么地方。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做十至二十次控尿法，如果二十次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完二十次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
需要注意的是，刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每天不要超过六十至九十次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到七百次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。
用力让小弟弟一直处于勃起状态的起作用是PC肌 PC 肌肉位于肛门直肠和前列腺之间，最直观的位置，从外面看，是在阴囊和肛门之间，当你收紧肌肉时，你就会知道它的位置了。 PC 肌肉是控制勃起运动的，控制中断排尿的肌肉也是它。女人的阴道收缩，高潮起伏，也靠的是 PC 肌肉，因此， PC 肌肉对男人和女人同样重要。
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