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训练自信心及缓解心理压力的方法
&&针对高三学生的缓解心理压力的有效办法
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你可能喜欢人生感悟一二三：一点人生感悟、如何建立自信、当人生遭遇挫折
人生感悟一二三
作者：卡尔赫林
（一）一点人生感悟
不知道是什么触动了我头脑中的思弦，又引发了我写作的欲望——总之还是在心中积蓄了太多的情感，也就在不经意间自然流露。
我不知道别人是怎样看待人生，只知道有一些话——比如“每个人都有权利选择自己的人生”，还有什么“命运把握在自己手里，一切全得靠自己”等等。许许多多人生哲理，引发一代代文人墨客为诠释人生哲理而不惜耗费心血引经据典著书立说。
前几天我去超市的书摊儿，面对一大堆关于人生感悟和心灵鸡汤一类的书，让我感到非常的茫然——茫然中我不知道如何选择，应该买哪一本来读呢？——最后，我一本都没有买。
我时常翻阅一些关于人生感悟和自身修养的书籍——以提高自己对人生和生命的认识，从而拯救自己——的确，面对自己坎坷的人生，真的需要进行自我的拯救，以防止坠入沉沦的泥潭和步入歧途。
虽然我经常思考人生的价值和生命的意义，但是还是参悟不透人生的真谛。其实自己很多时候都是非常苦恼的，因为处境虽不是焦头烂额的艰难，但也是身处在倒悬之中——我时常笑称自己是“蝙蝠”——不但身处倒悬，而且“不伦不类”——就如蝙蝠一样虽是哺乳动物却还长着翅膀，虽然会飞却又不属于鸟类。——我基本就如蝙蝠一样，每天倒吊着呆着，而且“不伦不类”——“不伦不类”不是性别问题，而是自己独特的性格独特的个性独特的思想和独特的思维方式独特的审美情趣——许许多多的独特，构造了一个独特的我。
其实，我也很想回归普通回归大众，但又不想采用“随大流”的方式生活——毕竟自己经历了太多不普通的事情，所以也就酿就了自己独特的性格个性和生活方式。我不知道别人会用什么眼光来看我，或许我在很多人眼中早已成为了另类——但我不会去在意别人对我的看法，更不会去拿自己的眼光去看别人。
因为，每个人都有自己的生存法则，都有自己的生活空间。就如你在坐公交车途径一个十字路口时，却可以看到，经过十字路口的人有的在骑车有的在开车有的却在步行——同时出现在一个时间空间里的人，却在做着不同的事情，同样也在运行着自己独特的人生轨迹。
对于自己的人生，我始终都在思考——人生中的许多东西并不是自己选择的，换句话说或许就是命运强加给我的——因为一些曾经遭遇的意外灾难和祸患，都没有创造让你选择的机会——甚至让你连喘息之机都没有，就轰然压顶。
所以，人生在遭遇一次次挫折和苦难之后，就有了两条供我选择的道路——要么颓废，要么坚强。其实选择了坚强，脚下的道路还是艰难，所以我现在依然把自己的生活比喻成为红军的长征。都说“阳光总在风雨后”，可是胜利的阳光得来的并不容易。
我时常有一种在悬崖边行走的感觉，觉得自己稍一松懈就会摔下去——所以紧绷着思想的弦，尽量保持着头脑的理智和思想的洁净。所以，我不喜欢和别人同流合污而混迹花天酒地，或者吃喝玩乐混迹于市井流俗。或许，生活中有人在背后骂我“自命不凡”——可是，我并不害怕别人的嘲弄指点蔑视和咒骂——毕竟自己挣脱过死神的怀抱经历过常人无法遭遇的挫折，所以也就培养了顽强的意志和直面人生的勇气。
我很想以行动来证明自己人生的价值——但是，却总是在一次次濒临高处时被突如其来的“恶浪”打入谷底——“高处不胜寒”——惨痛的教训，沉重的血泪史，就如顽石积压堆垒拥塞心胸。但是我并没有因此而绝望，因为儿时的志向依然固有，心中的梦想还等待着我去实现。
不过，实现梦想对现在的我而言，似乎还是个空谈——生活中的窘迫并没有制约我的思想，更不能削弱我的气质而让我变得的形容猥琐——不管处境何等的艰难，我永远是高雅的气质和阳光灿烂的笑脸，其实这也是磨练出来的良好意志品质的展示。
我曾经在杂志上看到过一条消息，“处在二战时期的德国，有的德国人生活在盟军轰炸后的废墟中，还有闲情逸致养盆栽的花草”——其实那并不是闲情逸致，而是对美好生活的向往和不懈的追求，同样也是顽强意志和旺盛生命力的展现。所以德国的国民经济在二战结束后，又迅速的崛起了——只要精神意志不垮，就不会在遭遇厄运时颓废。
从对往事的回顾中，我获得的感悟有很多——自己也曾为此抑郁和愤忿，从而也曾怨天尤人，但庆幸没有发展成为自暴自弃。但是，现在我已经转变了对自己过去经历的看法——曾经的苦难历程，虽然让我付出了很多的代价，但是却磨砺了我的精神意志，洗练了我的头脑和思想——或许，所有的厄运是上帝对我的眷顾，是在赋予我大任之前对我进行的历练和考验。——同时，我也把回味过去的岁月峥嵘当作一种享受。
或许，我生来就是要和厄运做斗争的——曾经有人听完我讲述了自己的往事之后，竟然以为我在编故事——不过，我还是不想在此叙述我的经历，不然又得遭到别人的质疑。其实在很多时候，自己的内心也是很苦闷的——意外灾难改变了我的人生之路，从而也成为自己壮志难酬的主要因素。我虽然失去了雄鹰的翅膀，但还依然保留着公鸡高傲的头颅，我甚至还可以从鸡窝上飞下来，拍着翅膀贴地滑行——虽然距离并不远，但总之是在“飞”。只要“人心不死”再长久锻炼，就不愁没有重返蓝天的机会。
我渴望自己有一双翅膀，好让自己飞起来，从而飞进梦想的家园——可是自己只能忍受着现实的无奈，在残酷的现实中挣扎。一切源于自己的“不安分”，我不想认输，我痛恨“听天由命”这个词，有时却也只能感叹自己的渺小和无力——但是，我永远不会选择就此放弃，生存的欲望唤醒了身处迷惘之中的我。
其实我非常渴望成功，但是成功来的并不容易——不用我来过多阐述，获得成功的艰难或许有很多人比我理解的更深刻。在我心目中的成功并不是希望自己生活的如何富足如何奢侈，而是希望自己在为家人改善生活环境后还能够为社会多做一些贡献。自己儿时的梦想，就是“将来多挣钱，然后给没有父母的小朋友盖大房子”——这曾经是我九岁时的真实想法，那时侯我只知道有“大房子”收留无家可归的小朋友，还不知道“福利院”这个词。——我从小就懂得同情那些生活艰难的人，不过现在自己的却是处境艰难——不过，我不需要别人的同情和怜悯。
对于过去的厄运，我早已看得很开，不管那些是由谁造成的——我都把那些看作是加在平淡人生之中的调味料，或许没有曾经的苦难，我就不会体会到生命的价值和世间的冷暖炎凉。虽然，我的处境还算很糟，但我并没有消磨自己的意志，并没有遗忘自己的梦想。我期待着自己能够从蛹中挣脱出来化成蝴蝶，“蜕变”从而也成为了鼓舞自己斗志的闪亮辞藻。
或许，还要经历太多的苦难，才能实现自己心中的梦想，或许在走向成功的道路上还要再经历风雨——不过，有了曾经的挫折经历作“垫本’，自己也就不害怕什么了。
曾经我到一个公司去面视，面视官提问我，“你认为什么是成功？”当时我并没有迟疑，随口回答，“成功有大有小，其实也很简单——住别墅开名车什么的并不算是成功——成功首先是别人认同你和接受你，赞赏你的人品和做事方法，接受你的理念和思想。”——回答完毕到是得到了面视官的认可和赞成，毕竟我曾经看过“成功学导师”陈安之的碟片，接受了熏陶也就知会了理念。——不过，我在经过对那个公司的短暂考察之后，最终还是离开了那里——因为我不赞同他们内部的管理，包括在卫生和人员管理上——一个连自己办公楼里的厕所都堵了的公司，它能够为社会做好贡献吗？
虽然现在一触动思潮难免引发苦闷——毕竟有太多的苦涩积压和现实纠葛，让自己不得不去思考不得不去回味。毕竟我的情感没有麻木，毕竟我还没有脱离红尘的笼罩和牵绊——虽然我的思想早已超凡，但我决不会看破红尘——因为心中的美好让我仍把美梦珍存。
对于我而言，我不可能在每一次机会来临之时都无所顾及和不惜血本的竭尽全力——面对一次次的机会和机遇，我首先是冷静的判断和分辨——因为每一次的机会虽然都是来之不易，但并不是所有的“机遇”对你来说都是有益的，有的甚至是盖在花丛下面的陷阱。所以，如饥似渴的心情，急功近利的心态，是一些人误入歧途身蹈覆辙的主要因素。无论自己是如何的渴望成功，但不能失却理智的头脑和冷静的思维。
“你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”——至此以卞之琳的《断章》，作为本文结束之前的铺陈。——不过对于这首诗我有自己的想法，我虽然喜欢自己人生旅途中的风景，但不会忘却自己前方的目标和看清自己脚下的路；我虽然成为了别人眼中的风景，但我决不会在意别人如何看我；我只喜欢关照好自己的事情，但从不会拿看风景的眼光来看别人。虽然梦想对我而言还算是虚无缥缈的，但我不会放弃自己的信念，我会抓住机会去实现。不管有没有人能够梦见我，我暂时不会去理会。我还是需要设身处地的思考，然后在逐渐的丰富和提高自己修养和能力，做好自己手中的每一件小事。
“不要去看远处模糊的东西，而要动手做好眼前清楚的事情。生命只在今天，不要为明天所忧虑。与其为筹划未来而忧愁，不如在创作今天中快乐。每一天在生命中都是宝贵的，不一样的心情有不一样的收获。相信自己！！”——我把自己的话和书中的格言融和在一起了，从而作为今天文章的结束语，留一份思索和光明的思想一起照亮自己人生的旅途。
（二） 如何建立自信
曾经一次的上网聊天，我认识了一个女孩。她在聊天中向我诉苦——说她上大学时选择的专业不好，毕业后很难找工作，自己想创业又没有自信。
她说自己现在很苦恼，想找回自信，又不知道如何开始。当她向我询问建立自信的方法，我还是不假思索的告诉她——想建立和找回自信，就从一点点小事做起。
做好每一件力所能及的小事，在认真去做的过程中不断总结经验丰富自己，然后通过不断加高要求标准来使自己逐渐提高,从而逐步的完善自己。
我对她说，“生活中的每一件小事，都是你建立自信的平台。举个看似不着边但却最简单的例子，比如从超市够物买了一大包东西，在回来的路上你可以尝试把东西用单手提，到坚持不了的时候就换手提。如果下次再买这么多东西，你还是用原先的那只手提，但是要求自己单手提物行走的距离一定要超过上次。哪怕是超过一步，就是拓展和跨越——在一次次单手提物都比上次走得远之后，不但磨练了意志，自信心很容易就建立起来。——但是，在开始练的时候必须控制好自己，不能苛求自己而选择硬撑和蛮干——在开始只要觉得坚持不了就马上换手，不能咬牙硬撑，否则对自己造成伤害就失去了锻炼的意义了——再者说，建立自信时所要做的事情，并不在乎事情的起点有多高，而是需要在一次次的磨练之中不断的提高。哪怕每次只前进一小步，不断循序渐进并长久坚持，最终的收获肯定不小。”
我的话虽然不是很精练，不过我还是觉得有一定道理的——因为那个女孩看完我传过去的文字后非常的高兴。我自己也处在志向难酬水深火热的境遇中——但是我还是有兴趣去帮助别人。
其实，有时在生活中找到自信和建立自信真的很难——毕竟眼球和耳朵时刻都在遭受着冲击，你很容易看到自己认识的人在开轿车，又很容易听到“谁谁又换了新楼房”——所有的外埠干扰，时刻在撼动着自己的自尊和自信。有时难免脸红心跳，甚至觉得自己活得没面子和产生自卑——其实所有的尴尬上火自卑都是错误的想法，因为每个人的生存环境和社会人脉都是截然不同的，同时也在运行着不同的人生轨迹——所以你没有必要去和别人比，更没有必要去羡慕别人。说句实话，没必要只把眼光放在别人的物质生活和经济水准上——物质富足生活奢华的人，人生就完美吗，内涵就深吗，道德水准就高吗，思想意识就好吗，生活就真的幸福吗？
完美的人生和幸福的生活其实并不完全是建立在奢华的物质生活之上的——所以，你一定要看到自己的幸福，而没必要对别人羡慕有加而对自己妄自菲薄。其实，在现实生活中的每个人都有自己的优点，只是在很多时候没有发现而已。最主要的就是充分认识自己，而不断的找到自身的优点和长处。
有时人生难免遭遇逆境，甚至走到山穷水尽的地步——所有的灰心丧气都来了，甚至想到厌世轻生。——有句俗话“没有过不去的火焰山”，还有“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”所以，即使身临绝地，也不能失魂落魄——只要不死心，就可以卷土重来。大不了另起炉灶，从头再来个“万里雄关从头越”。在失意中不能总是沉湎在对过去美好生活的回顾和追忆之中——把过去的美好和现在的窘境相对比，往往更会加重自卑——这样是对找回自信和重树斗志是相当不利的，可以把自己曾经的业绩设立为想要超越的目标，然后再重整旗鼓奋斗到底。哪怕是在低调和平淡之中暂时的偃旗息鼓加以忍耐，也不要忘却自己心中的目标——可以选择“厚积薄发”，然后“不鸣则已一鸣惊人”——只要有骨气有信念就可以卷土重来重整“江山”。
我曾经买了一个日记本，在本子正面写下自己所有的优点和曾经做过的具有“超越性质”的事情以及自己在待人接物中总结的经验——结果发现自己的优点长处和闪光点是那么的多，却也是在平时自己不怎么理会的；然后又把本子翻过来，从后面开始写下自己所有的缺点和记录一些自己认为没有做好的事情，然后就总结出经验教训再把缺点和错误改正。只有对自己充分的认识，才能充分的体会自身的优点缺点和自身价值。在总结自己优点成绩和优势之后，也就很容易的找到了自信。——只有不断的激励自己锻炼自己提高自己和肯定自己，才能逐步而不断的完善自己从而丰富提高自信。
其实每个人都是一座金矿，都有着丰富的内在资源和个人潜能——不过这些潜能在日常大多都是处在休眠状态，没有经过激励就很难表现出来。如何才能激发潜能，就需要对自己进行不断的拓展。首先就是在思想上奠定信念，“我能行”——但是并不是不顾自身安危的妄自尊大卤莽从事以身涉险，而是在面对一些日常事务和工作的挑战之时激励自己。不要再没有做事之前，就担心害怕和考虑糟糕结果——其实有时候做事，在于过程之时更在于你看到的是什么——如果你看到的是成功之后的胜利景象，就会坚定信念鼓足勇气，在遭遇挫折后仍然“咬定青山不放松”，从而战胜困难获得胜利；如果你在做事之前目光黯淡看到了失败，就有可能在做事过程中越是害怕失败就越有机会遭遇挫折，甚至在身临困境时丧失信心和斗志，从而真的就收获了失败。
在生活和工作中，可以时刻抓住机会来拓展自己。如果能够参加一些“拓展俱乐部”组织的活动，就对自己建立自信和提高工作能力有很大好处——但是一定要选择专业的“拓展俱乐部”，因为他们组织的活动都是对人身安全有保护措施——自己在日常千万不能在无任何保护之下，盲目从事那些有风险的类似于“拓展运动”之类的事情。如果想要锻炼自己，机会和场合无处不在——但是一定在保证自己人身安全之下进行。
对于如何建立自信，我还是要举一个自己的例子——有一次我心情特别不好，就在晚上独自出去遛弯儿，路过一个迪厅在搞店庆免费夜场。我从来都没进过迪厅，但是还是激发了兴趣混了进去。在平时我只喜欢看迪士高影碟，独自在家时才学着扭几下，从没给别人展示过。进了迪厅，我才见识了什么是“振动地板”——里面阴暗嘈杂和闪动的眩目彩灯让我很不适应。我刚开始只在振动地板的边缘扭动，然后随着音乐稍微加大动作幅度，并且不由自主往地板中间移动脚步。我在跳的过程中，看到有很多蹦迪的人动作并不美观，只是随着音乐和地板的振动机械的扭动着。我的自信慢慢的就产生了，也就放松了，随后就挤到了地板中央地带。
但是我又发现，地板旁边的领舞台空着，可能是免费舞场领舞的人没来。不一会儿就看到一个长相不怎么样的男的，到上面去胡乱的扭动身体——我突然就产生了一个念头，为什么我就不敢上去呢？所以我在稍作踌躇之后，还是鼓足勇气跳上了舞台。一上台我就不管不顾了，跟着音乐开始表演——我把自己平时从影碟上学的舞姿和技巧全都展现出来，一下子就把舞厅的气氛给带动了。我在上面一跳就是半个多小时，然后出来在外间吧台喝了瓶啤酒。等我再次回到领舞台时，自己心中一点儿害羞和胆怯的感觉都没有了，我的动作也就更加的疯狂。在纷乱和嘈杂声中，我清楚的听到有个女人在话筒里吼，“请大家给我们领舞的帅哥一点掌声和欢呼声好吗？！”结果掌声和欢呼声四起——当我跳下舞台之后出现了一个奇怪的现象，我在地板中心跳，在我的脚下是周围人自动给我让出来的一平米左右的场地，比我初踏地板时的拥挤强许多。我整整在迪厅里跳到十二点，然后再打车回的家。
那次蹦迪可以说是在我人生中最疯狂的一次，然而自从那次疯狂之后，我发现自己改变了很多。在人多场合尤其领导在场，曾经在发言时脸红心跳的感觉荡然无存了，甚至自己都不用打腹稿；在参加一些聚会活动也表现的积极踊跃，从而成为了聚会中最活跃的人；在接受一些工作任务时，也感觉比过去有信心。这就是那次拓展形成的转变——不过我在此只是举一个例子，并不希望有人和我一样也到迪厅去领舞——因为有时在迪厅里表现的过于抢眼，往往会招致祸端——所以我是在充分考虑自身安全之后才踏上的领舞台，因为我觉得自己人高马大，别人想动我得考虑考虑——而且，我在开始就预想好了自己跳完之后打车回家，以避免在中途有人拦截我。——这同样也是做事的经验，在经历“拓展”必须考虑好风险，然后在有防范措施下进行。
或许我的话有些老生常谈和陈述的并不全面，其实在生活工作中建立自信的方式方法有很多种。每个人可以结合自身的优势和生存环境，进行具有独自风格和个性特色的训练。但一定要牢记，无论如何都不能操之过急，只有一点一滴的从小事做起，才能在不久的将来取得更大的成绩。
“合抱之木生于毫末，九层之台起于累土，千里之行始于足下”——我就以这句经典的名言结束文章。希望我们大家都把自信把握在自己手里，前途漫长，任重而道远......
（三 ）当人生遭遇挫折
在漫长的人生道路上,很容易就会遭遇挫折和坎坷。在很多时候，遭遇不幸会让人失落懊恼甚至灰心丧气。而且很多不幸的发生，来得是那么的突然，让人无法逃避。难免让人陷入痛苦和悲愤之中，却又很难解脱和自拔。
很多时候事情的发生发展和转折，并不是以人的意志为转移——尤其是一些不幸遭遇的不约而至和猝然降临，让人的身心受到了极大的打击。有时在遭遇意外不幸时，很难把自己调整过来，从而陷入痛苦的无边苦海和无底深渊。如果长久沉浸在痛苦和悲愤之中，很容易使自己的身心受到伤害。
如何才能让自己的情绪和状态好转起来，除了坚强面对并接受现实之外，最主要的还是振作。既然不幸的事情已经发生了，如果是人力无法挽回的，那么就应该对事情的发生加以宽容——与其在痛苦悲哀中耗费精力和折磨自己，不如尽快的振作起来积极主动的调整自己，然后努力把不幸带来的损失和不良影响控制在最低。如果不幸的发生已经造成了严重的后果，那么就需要及时的采取措施弥补损失，以防止不良事态的进一步扩大。
不过，有很多损失是无法弥补的，却可以就此放弃或者从头再来——及时的调整自己的心态，然后再振作起来，出谋划策想应对办法比站在原地追悔懊恼强许多。有时候不幸事情的发生，让人难以改变其结果——那么就应该去真心的接受事实，而不要再自己欺骗自己。既然发生了不幸，就坦然接受坚强面对。在漫长的人生道路上，人的命运在随着时间的推移而发生着转变。如果把人生分成几个时段，对于每个时段如何划分并没有固定的时限概念。因为人生的转变是急速的，有时一件小事甚至一夜之间就能转变一个人。或是一步登天，或是坠落云头——其实无论怎么样，你还是你自己，所以就需要随时调整自己的心态并且拿出勇气来接受现实。
无论身处如何境地，都要有一个良好的心态——只有及时的调整好自己的心态，才能管理好自己的生活处理好不幸带来的弊端。身处逆境，有时基本无人来帮助和拯救你——那么就得自己来拯救自己，最基础的还是调整好自己的心态。如果遭遇了意外和不幸，不要只顾苦恼和悲愤，更不要认为自己倒霉——而是应该让自己感到庆幸和幸运，虽然遭遇灾难但是至少你还活着，虽然遭遇失败或许损失还不算大，虽然局面混乱或许还是能够控制。
如果损失惨重事态严重并无法挽回的话，那么既然事情已经发生了，就随它去吧。人生一世，谁还没个挫折呢？虽然发生了不幸，但是“塞翁失马，焉知非福”，很多时候让人无法识破天机，所以不能认为遭遇了不幸就使人生的败局已定。
行走在人生的道路上，应该“捂住耳朵，睁大眼睛，抬起头来走，不要总回头，别往两边看，抛下私心杂念，大步流星稳步走向前。”——这是我曾经编的一句顺口溜，“捂住耳朵”就是不要去听别人对你的议论和评价，即使听到了也不要去理会，何必用别人的话来折磨自己；“挣大眼睛”就是看清前途目标和脚下道路，在困境的迷雾中看清方向，到黑暗中去发现火光——不要遭遇到挫折困难就陷入迷惘和慌乱，而是要镇定下来在狼籍中寻找可以利用的生机。
“不要总回头”，就是不要因为经常回顾往事而使自己老是生活在过去，更没必要把自己现在的境域去和过去相对比——还是那句老话“走一步看一步”，身处在人生不同时段和不同社会时期，就要照料好现在的自己，而没必要老是回顾过去的往事，人活着就得“随遇而安”和“能屈能伸”；“别往两边看”，就是没必要拿自己去和别人对照攀比，更不要因为看到别人处境好和生活富足而使自己惭愧自卑——生活物质水准的高低，并不是衡量一个人生活是否幸福和自身价值高低的砝码；“抛下私心杂念”，就是及时调节自己的情绪和心态，不要把昨天的情绪延续到今天而影响自己的状态，更不能因为过去的失败和挫折而心生胆怯——如果心里老是有过去失败的阴影，那么就会影响现在的发挥，以往的失败和错误并不代表你现在的水平。
在从事一项事业或者做一件事情，如果发生了不幸而中途中断，那么如果能够重新再来就积极的返工；如果人力无法挽回，就此放弃也不愧为明智的选择。有时学会放弃比固执的执着更能带来命运的转机——俗话说“条条大路通罗马”，所以走向人生和事业成功的道路并不是只此一条。只要内心的信念不死心火不灭精神不垮，就可以另辟蹊境然后东山再起。
在生活中无论发生了什么事情，都需要乐观的去面对。如果暂时不能去改变现实，那么我们可以先改变一下自己——及时调整自己的心态和转变一下自己对事物的看法，就会对战胜困难重整局面起到决定性的作用。即使自己身临绝境，也必须振作起来坚强的起来，拿出勇气来面对现实——千万不能一蹶不振就此颓废堕落，更不能选择轻生厌世来逃避现实——为了所有爱你和你爱的人，为了父母生你养你的那份亲情——即使你不能再叱咤风云不能再光彩照人不能再扬眉吐气不能再拥有自己过去的一切，那么你也要选择坚强的活着，用自己顽强的生命力来同残酷现实做斗争，来使父母的心得到安慰——只要你不服输只要你不放弃生存的权利，勇敢的面对现实顽强的战胜自己，无论到何时你都是永远的强者！！
无论何时，人最宝贵的东西还是“精神支柱”——精神支柱的来源，源于自己坚定的信念顽强的意志和坚贞不屈的性格，同时也来自外界的支持和鼓励，还包括一些人物先进事迹的感召，以及自己在书本和影视作品中获得的人生感悟。在遭遇挫折时，你可以去阅读《钢铁是怎样炼成的》然后想想保尔·柯察金的事迹；在遭遇困境时，可以去读一下海伦·凯勒写的《假如给我三天光明》和她的自传，从中可以获得很多的人生激励。还有去留意一下过去到现在的一些英雄人物先进光辉的事迹，甚至是自己身旁就能看到一些正在同命运顽强做斗争的人——这一切都是值得自己去学习的榜样。
虽然我们的人生道路并不平坦，虽然我们在前进中遭遇风雨，虽然我们经历了失败和挫折，虽然我们付出的代价惨重失去的太多太多——但是我们一定要坚强一定要振作。其实人生的意义并不在于如何的拥有，而是在于去感受生活，更是要把人生的道路顽强的彻底走过。选择坚强选择顽强选择振作，用自己的双手去谱写属于自己人生的凯歌。
（搜狐号 | 吉恩瀚棠新媒体，作者：卡尔赫林）
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