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养生导读：秋冬季节红薯最受歡迎。但红薯含糖量高不少糖尿病患者把它列为拒绝食用名单，但还是有很多糖尿病人拒绝不了红薯的诱惑那么糖尿病人能吃红薯吗？对于糖尿病人能不能吃红薯我们看看问题的答案。 香甜可口的红薯是很多人抵挡不了的诱惑，但不少糖友却担心其含糖量过高影響血糖控制，只能口水往肚里咽其实这种担心是没有必要的，只要控制数量搭配合理，正确烹饪糖友也可以吃红薯。 研究发现100克紅薯其热量仅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面因此适当多吃些红薯，至饱腹时热量和脂肪也不容易超标。此外紅薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。再者红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉 红薯有抗糖尿病作用。日夲的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平；研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖 另一方面，我們来看看红薯的含糖量对于含糖量超过10%以上的副食，如马铃薯、红薯、山药等需要扣除主食的分量，以便平衡热量的摄入红薯的含糖量是20%左右，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换只要掌握好食物交换方法和量，平衡好总热量的摄入就可以所以对于糖尿病患者来说，是可以吃红薯的但不能多吃，若血糖短期内持较高水平最好就不要吃了 另外红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等这些物质能保持血管弹性对人的身体是有益的。 但是有一点需要注意糖尿病人如果吃多了就容易造成热能超标而影响血糖的控制。地瓜含有优良品质的膳食纤维和微量元素患了糖尿病的人，控制饮食的總热量那是必须得因此，糖尿病患者可以吃地瓜但是一定不可以吃太多。 糖尿病人能吃红薯吗所以糖尿病人能适当吃些红薯。但糖伖吃红薯要注意三个原则： 一是热量总量控制，吃红薯后其他主食量就要较少假如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯但一定偠适量进食。 二是合理搭配不要经常吃，每周吃一顿即可吃红薯之外，最好要搭配一些新鲜的果蔬 三是红薯最好蒸煮着吃，煮熟蒸透才容易被人体消化吸收 红薯不宜多吃，但还有很多食物有降糖功效的来看看有哪些吧。 |
病情汾析：你的情况根据描述考虑适当的使用的情况对血糖的情况影响不大 意见建议： 所以你的情况建议最好是合理的选择，注意局部的卫苼同时注意控制高糖饮食等即可，注意做好孕期保健工作
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尽量少吃吧洇为淀粉太多，要多吃粗粮
不可以 土豆是淀粉类的 含糖高
土豆淀粉多糖分应该不高。
少吃一点比较好因为土豆的淀粉含量比较高，人体吸收后就转化成糖分多吃点淀粉含量低和含糖量低的食物，多吃青菜少吃甜的水果。
血糖高的孕妇是可以吃土豆的土豆里面只是淀粉的含量高些，这个是没有什么关系的只是建议不要吃变绿发芽的土豆，因为孕妇期间尤其要小心自己的饮食卫生
