腰酸背痛腿抽筋 腰酸背痛腿抽筋的原因
　　我们在日常中常常会将和腿抽筋联系在一起，这些症状也常常是一起出现的，那么大家知道的原因是什么吗，呢，下面就让我们一起来了解一下腰酸背痛以及腿抽筋的原因吧。
　　对于长时间站立的人来说，腰酸背痛腿抽筋是由于没有一个正确的站姿导致的，不正确的站姿就会导致肌肉的过度劳累。
　　脊椎两侧竖脊肌伸展
　　坐在椅子上，两脚及大腿分开略比肩宽，保持肩部下沉。呼气的同时身体向前倾下压，使背部尽量弯曲。身体于两大腿之间穿过，两手绕过小腿握住脚踝，感到脊柱及下背中央肌肉有抻拉感觉后，保持均匀的呼吸，停留10?15秒钟后回到准备姿势。重复3次。
　　跪姿髂腰肌伸展
　　使用弓步下蹲，迈出前腿，并且弯膝九十度，后膝跪地，将后退尽量拉伸，停留十到十五秒的时间，然后换腿重复做。
　　站姿小腿腓肠肌伸展
　　两手扶墙面，拉伸腿的脚掌和脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖尽量伸直，上身向前往墙面靠，感觉到小腿腓肠肌拉紧后停留大概10?15秒钟。然后，换腿再做。重复3次。
　　站姿比目鱼肌伸展
　　两手扶墙，拉伸腿的脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖弯曲并同时靠向墙面，上身也往墙面靠，感觉到小腿靠近脚跟的比目鱼肌和跟腱的位置有拉紧感后停留10?15秒钟。然后，换脚再做。重复3次。
　　5站姿比目鱼肌伸展
　　两手扶墙，拉伸腿的脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖弯曲并同时靠向墙面，上身也往墙面靠，感觉到小腿靠近脚跟的比目鱼肌和跟腱的位置有拉紧感后停留10?15秒钟。然后，换脚再做。重复3次。
　　抽筋的原因和解决办法
　　腿抽筋在医学上被叫做肌肉痉挛，是一种肌肉不受控制的自主的强直收缩，常发生于我们的小腿，尤其是在夜里常常会将人痛醒。
　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种
　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉&被动挛缩&。
　　抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据&反其道而行之&，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
　　具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
　　预防抽筋，平时应注意以下几点
　　①驱寒保暖。
　　②注意睡眠姿势。
　　⑧走路或运动时间不可过长。
　　④适当参加体育锻炼。
　　⑤必要时补充一些维生素E。
　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
　　一腿抽筋常见的原因
　　①寒冷刺激
　　如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
　　② 肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③出汗过多
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擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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专长：中医,尤其擅长肾虚等疾病
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问题分析： 坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。即疼痛位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。意见建议：你好！建议可以配合针灸推拿，磁疗，拔罐等理疗治疗。
职称：医师
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指导意见：一般可以保守的治疗，常用的治疗是可以采用中药、消炎止痛药物的治疗。另外是可以配合理疗、针灸、按摩等治疗的。注意不要劳累着凉的。
问你好我是髋关节手术造成坐骨神经损伤小腿和脚背麻木有...
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专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析：这是神经损伤导致的下肢麻木表现，如果是断裂的话，应该就影响活动了，所以从症状上推断，只是神经损伤意见建议：能恢复，时间稍微长一点，不过可以用一些营养神经的药物，甲钴胺片之类的，有一定效果
问坐骨神经损伤
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指导意见：您好,通过您的描述,神经损伤不容易恢复的,需要慢慢静养的
问肌注后坐骨神经损伤
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此病是继发性神经损伤因治疗缺乏扩散导致多神经损害恢复不佳的原因是治疗不当且因治疗缺乏继发了更多的合并症（如现在的末梢神经炎症状）由于本病炎症上行并损害脊髓植物神经故尔发生坐骨神经痉挛使你抽搐阻碍正常活动若治疗不当和延误治疗病情还会变症丛生发生更严重的病理所以你必须采用以下方案治疗方可早日康复治疗方案：中西复合治疗消除原发性和继发性炎症对神经的损害营养神经预防受累神经继发缺血性变性同时采用神经再生之药兴奋激活受压后麻痹休克的神经恢复神经功能才能支配调节各种功能获得最佳恢复、提示因本病非常复杂需帮助做一腰椎磁共震并发来磁共震照片和肌电图为你指导
问刀伤至坐骨神经损伤
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问题分析：坐骨神经损伤引起左小腿外侧麻木足背不能上翘，可以饮食清淡加强营养，适当康复功能恢复锻炼，应用营养神经药物观察意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，可以坚持康复功能恢复锻炼，局部物理治疗，应用甲钴胺，活络丹等药物观察
问坐骨神经损伤能治好吗
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指导意见：你好！纤维瘤发病年龄多在30～50岁，儿童和青少年也不少见。肿瘤可发生在身体任何部位的大肌肉，以腹壁的腹直肌及其邻近肌肉的腱膜最为常见，好发于妊娠期和妊娠后期。腹壁外者则多见于男性，好发于肩胛部、股部和臀部。治疗方案应选择及时而彻底的手术切除，而手术后因为组织的损伤与血肿等影响神经功能一而是可能的，所以需要继续在医师指导下治疗如神经营养药和活血化淤药用药，结合局部热裹等方式来促进神经功能的正常。
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指导意见：你好，坐骨神经 痛多见于腰椎间盘突出导致。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗. 平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的 座椅,睡硬板床.
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臀部肌肉痉挛疼痛。腿后部也疼直至脚踝一周
健康咨询描述：
六天前臀部下位置注射强的松龙，一直疼痛到现在沿大腿向下知道小腿还有后脚踝疼痛，局部肌肉一直像针灸通电是的挛动:
想得到的帮助：
是不是损伤坐骨神经了怎么治疗啊
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莱芜市中医院&& 主治医师
擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死
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&&&&&&根据你说的症状，考虑是有坐骨神经损伤情况，这种情况平时多注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，可以应用点神经营养药物，配合针灸理疗治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是属于糖皮质激素，是消炎药的，所以一般是不会有这些副作用，有可能是因为损伤了坐骨神经&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以到正规医院查一下是不是有坐骨神经损伤，可以使用一些神经营养剂，比如补充一些维生素B
副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您的情况有可能是伤到了坐骨神经。&&&&&&指导意见：&&&&&&可考虑选用中药如当归芍药散、芍药甘草汤加减调治。可考虑给予维生素B1、维生素B12等药物来帮助恢复。&&&&&&医生询问：&&&&&&您是什么疾病？为什么要注射这个药物呢？&&&&&&以上是对“臀部肌肉痉挛疼痛。腿后部也疼直至脚踝一周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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