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考虑缺钙 平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆類,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收
人的膝关节是很容易受伤的，你是不是喜欢剧烈运动球类？是的话建议你减少
有可能是关节燚，或受过伤建议佩戴我们的护膝养一段时间
如果膝关节没有扭伤过，是不会有问题的很有可能就是暂时性滑膜炎，这个与过多运动、活动姿势不良、受凉等因素有关主要处理方式：一周内尽量少运动，少进行可能引起疼痛的姿势一周后症状会自行缓解。 祝早日恢複
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程广东 主治医师 海南省中医院
年輕人膝关节疼痛是怎么回事膝盖酸痛是怎么回事膝盖疼痛有可能是外伤引起的，但这种可能性比较小
一般情况下关节疼痛是关节长时間受凉或天气变化快，冷热交替温差引起的低温或冷热温差较大时，人的肌肉和血管会收缩从而引起关节疼痛，这种时候可以先注意膝盖的保暖然后适当的休息，减少运动量看病情是否有所缓解。
不管是缺乏运动还是运动过度都可能造成膝关节疼痛因此，我们应堅持定期锻炼但锻炼中感到关节疲劳的时候就要尽快休息，不要让过度的晕倒造成关节损伤
过度肥胖或长时间负重会使膝关节长期承受过重压力，导致膝关节肿胀疼痛伸直出现畸形。因此控制体重，减少过度负重也是保护膝关节的一种方法
风湿病及外伤造成的关節疼痛比较严重，一旦发现需要尽快到医院治疗在饮食和生活习惯方面也要有所调整。
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