扬州市妇幼保健院　　骨科 副主任护师 管文燕　　晚间护理时，10床的芦女士叫住了我，指着床头一大堆钙片问：“我股骨颈骨折手术后，大女儿听说吃钙片有利于骨折的恢复，给我买了"盖中盖"。小儿子说"钙尔奇"效果好，又给我买了几盒，让我一起吃。今天，侄子来看我，又带了点液体钙。这么多钙片能一起吃吗？是不是多吃点我就会好得快点呢？”　　其实，芦女士提出的问题在临床中很常见。很多患者都认为骨折后人体处于缺钙状态，需要多吃钙片促进骨折的恢复。但实际上这种说法是缺乏科学根据的。　　首先，骨折的发生大多由于创伤或其他病理原因所致，单纯因机体缺钙而引起的骨折极为少见。即使是骨折疏松的患者，单纯补钙所起的作用也微乎其微。　　其次，骨折后人体并不会缺钙，恰恰相反，骨折后血液中钙的水平会增高。这是因为在骨折发生后，骨折的断端会释放出大量钙质；同时，骨折后的患者往往需要局部制动，会发生全身或局部的"骨骼废用性脱钙"。　　再次，即使人体中钙含量较高，对骨折的愈合没有帮助。骨折愈合最关键的是骨骼周围制造骨头的细胞，即所谓的成骨细胞的作用，高钙水平并不能促进他们的工作效率。而一般正常饮食所摄入的钙盐就能足够成骨细胞工作的需要。　　最后，人体在新陈代谢过程中，需要的钙有一定限度，大量服用钙片时，多余的钙质并不能进入人体，剩下的往往随粪便尿液等排出体外。而尿液排出钙过多就可能导致尿路结石，胃肠道内钙过多也会引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐腹泻等胃肠道症状。　　芦女士年纪有点大了，向她解释了这么多，感觉她有点茫然。我对她说："打个形象的比喻，我们的身体相当于一栋大厦，骨折相当于大厦的一部分损坏了需要修补，人体中的钙呢好比是构成大厦的建筑材料。实际上，决定大厦修复速度的是建筑工人的数量，建筑材料只要足够就行了。即使建筑材料不太充分，原有破损处的建筑材料也可以重复利用；但如果建筑材料多了呢，不光不起作用，有时候还可能阻塞交通，影响修复进程。"这么说芦女士终于明白了，原来钙片不是吃得越多越好啊。钙片不能和什么一起吃 钙片吃多了会有什么副作用吗_腾牛健康网
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钙片不能和什么一起吃 钙片吃多了会有什么副作用吗
导读：钙元素在人体成长所需占有很重要的位置，如果身体缺钙就会影响人体正常健康成长。一般出现缺钙的情况之后，不少人都会选择吃钙片来补钙。
吃钙片补钙，钙含量高，吸收快、效果好。但是钙片也属于药品保健品的一种，也是不能随便乱吃的。吃钙片时有很多东西是不能一起吃的，否则很容易影响钙片吸收。钙片不能和什么同吃草酸――菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。植酸――大米、白面大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。磷酸――碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。钠――盐摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。脂肪酸――油脂类食物脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。&钙片吃多了的危害钙的补充一定的要科学，补钙过多也会容易导致尿道结石以及各类泌尿结石的产生。一旦患上了泌尿系结石，不仅对人体的危害非常大，而且，结石病症很容易复发，想要治愈就不是那么容易了。补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁;过量补钙会造成高尿钙症，严重的可出现血尿、泌尿道结石等;过多补钙会使血压偏低，影响心脏功能，增加日后患心脏病的危险，加重血管硬化;补钙过多，可使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，骨发育受到影响，终末身高受到抑制。 而极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。钙片怎么吃最好钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物（米饭、面条等主食）同时摄入，有利于钙质吸收。中国营养学会推荐1-4岁（不包括4岁）每天钙摄入量为600毫克，4-11岁（不包括11岁）每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。
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不少准妈妈在怀孕的时候，身体上缺钙的情况十分多见，但是，准妈妈们都知道在怀孕之后需要补钙，并且按照医生的嘱咐去补……
缺钙会引起什么病也许我们不是很清楚，其实这种钙物质的缺乏，对于人们的身体危害还是极大的。建议人们在认识到缺钙的危……
老人们经常会说，上了年纪了，腿脚不灵便了，走一会路会腿疼，久坐之后站起来也会腿疼，相信每个老年人都会以为腿疼就是因为缺钙，其实不然，老年人腿疼，还有其他的原因。
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宝宝如果缺钙的话，比较容易得很多的疾病，其中有软骨病，那么我们如何知道自己的宝宝是否缺钙呢?专家说这除了与宝宝厌食有关，还有很多，下面小编就为您介绍宝宝缺钙的十大危险信号。
标签：宝宝，缺钙，厌食，偏食，骨质软化
小葱拌豆腐这是中国人最为传统的搭配方式，如今专家说我们吃错了。还有黄豆炖猪蹄、萝卜炖牛腩这样的家常菜常见的搭配也都不是最为恰当的方式，那么和小编一起来看看这究竟怎么回事?
标签：家常菜，错误搭配，缺钙
如果你总是抽筋，不一定是缺钙的原因造成的。吃香蕉，服钙片，喝运动饮料，真正有用的方法是什么?
造成抽筋的原因
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腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小
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一、喝茶容易导致骨钙流失，形成骨质疏松
许多人认为，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因素之一。日常生活中，
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漏斗胸是一种以前胸壁凹陷为特征的胸廓畸形，据统计其发病率约为0.1-0.8%。然而，多数患者会用衣服掩盖其畸形，使得真正被人了解的病人人数并不像发病率数值揭示的那样高。目前
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能够引起失眠的原因是很多的，失眠会让我们感到很痛苦，有过失眠经历的人应该都知道，晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，这是很令人痛苦的，长期的失眠对我们也是很大的折磨，大家要
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宝宝缺钙是家长经常要面对的一项难题，有的时候不到医院检查又很难判断宝宝是否缺钙，现在，让小编给你介绍一种方法，看看你的宝宝有没有这种症状。
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很多怀孕的妈妈担心一些宝宝的钙质不足，那么宝宝缺钙那是非常多父母关系的问题，关于钙的吸收也是非常关键的，主要是最多的矿物质，零到三岁的是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙的时候会
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中医以望闻问切看病而著称，通过从面、手等表面能观察的部位进行初诊，经常看古装戏的女孩子们一定对电影中的江湖郎中看手相一定不陌生，手指真的能反映出身体的疾病么？手指的那些
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我们在日常生活中饮食的搭配平衡是非常重要的，特别是日常钙元素的补充尤为重要。女性要爱护自己的身体，避免出现却钙元素的情况，因为女性在缺钙的时候会出现脚跟疼痛和手脚麻木的症状
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婴儿缺钙的表现之一：轻微缺钙
轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪;
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大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵;这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害;其中的钙能有效消化
现在的人，越来越讲究身体的健康，因此对于素食注意比较看重，尤其是对于女性来说，因为害怕自己会吃胖，所以平日里也会特别注意吃素。虽然吃素有很多好处，比如说控制体重、比较容易消
芝麻酱其实就是用芝麻制作的一种酱料，当然其中可能还会添加一些其他的成分，可是在生活当中很多人对芝麻酱都非常的喜爱，因为它含有比较高的，铁元素，对于治疗缺铁性的贫血有很大的保
人到了一定的年龄，机体的各项机能都会下降，人体的各个关节、软骨都会由于磨损严重而老化，疼痛会经常的伴随着中老年朋友。今天腰痛，明天腿痛就不奇怪了，小腿酸痛在中老年人中是一种
女人缺钙很常见，但是男人也一样会缺乏钙元素，尤其中年男人。所以男性学会补钙同样很重要。补钙的方法其实有很多种，而男性补钙与女性、儿童有所不同...
人到中年，特
很多人喜欢问宝宝感冒了可以洗热水澡吗?但是，你们有没有注意到，到底是什么导致宝宝感冒的?从以往的经验来看，大多数宝宝感冒都是因为病毒引起的。因为宝宝年纪尚小，自身抵抗能力差
生活中常见的问题比较多，在对问题解决的时候，要选择正确的方法，尤其是对出现疾病的时候，都是不能随意的选择改善方法，这样对自身健康是没有任何好处的，疾病种类比较多，尤其是对感
腿抽筋该怎么办呢，很多人遇到这种情况只能忍受的抽筋带来的剧痛，那么我们就来了解一下吧，腿抽筋就是肌肉痉挛，不是大家想的筋的问题，而是肌肉出现的问题，腿抽筋的时候往往不能动弹
随着年龄的增加，一般老年人钙的流失非常严重，从而导致骨质疏松的产生，如果不加以及时治疗，还会出现严重骨质疏松，从而对生活产生影响，严重的甚至可能导致生活不能自理，严重影响身
女性在更年期阶段钙质流失达到一个高潮，各关节都会出现些许的不适，如若没有及时补充钙质，待到发展严重了就会伴随着牙痛等其他骨质疏松的并发症。
健康的身体是我们每一个
骨质增生症是在中年人中很常见的了，特别是在农村人有很多人都患有骨质增生症，这和长时间的劳动有很大的关系，骨质增生症对生活造成的影响是很大的，会出现疼痛的现象，严重的还会引起
腿抽筋是一种常见病、多发病。很多人都有过腿抽筋的经历，腿抽筋老百姓一般的都会说缺钙了吧，吃点钙片吧。有些人经常吃钙片腿抽筋的症状会好，有些人就是吃了钙片腿抽筋的现象也不会缓
腿抽筋，应该说是很多人都遇到过的一件事吧，腿抽筋的时候，其实是非常难受的，由其是当夜晚睡得正香的时候，突然的腿抽筋更会让一个人的睡意全无，而如果是正常的活动中突然发现自己脚
大家都知道人到了老年以后就会缺钙，指甲壳都会硬化，腿也没有力气，于是作为他们的子女，就都会为他们选择很多补钙的补品，但是补钙也是有很多讲究的，并不是任何一种补钙的产品都是可
在日常的生活中大家应该都有腿脚抽筋的现象吗，一般的我们都会认为脚抽筋是由于缺钙引起的，特别是在孕妇中，抽筋的现象就是很明显的，而且有很多的人，随着天气的渐渐变凉，抽筋的现象
指甲有白点?在这个发展中的社会上，科技在不断的进步，人们生存环境也在不断的发生着变化，在很多情况下也就影响着人们的身体的变化。就像很多人的指甲上的月牙渐渐的没有了指甲会有白
行动不便对于任何一个人来说都是打击，何况老人本来就害怕自己因为衰老而行动不便，如果是因为损伤或者疾病导致行动不便后，就希望快点摆脱。老年人在患骨折后，就秉承着吃什么补什么的
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
大众养生网缺钙专题为您介绍缺钙的症状有哪些，缺钙吃什么好，缺钙怎么办，缺钙会引起什么病