春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
强迫症，做了一件事之后反复脑中思考有无遗漏之处，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
反复检查 做了一件事之后反复脑中思考有无遗漏之处 有无做错之处 长此以往 造成巨大烦恼
有没有什么好办法 可以缓解一下？（男，28岁）
陶慧杰医生
你好朋友！请问你的强迫症是否经过确诊了？
从高中开始到工作 有十年了
反反复复 时轻时重
自己翻阅过不少书籍
虽然没有确诊过 但是应该差不多
强迫思考 强迫检查 强迫行为都发生过
陶慧杰医生
治疗强迫症可以用药物治疗，愈合良好。也可以根据自己的情况自我调整，你是否这样做过呢？
我一直希望自我调整
药物治疗副作用太大
而且戒断反应太重。有时候感觉别太较真 就没事了 ，但总是会碰到让你不得不认认真真的事情 这个时候 心理上便把握不好程度 ，一旦过度关注，就会造成心理上的反复思考 检查，给自己造成困扰
陶慧杰医生
你很有自己的想法和主见。而且很用心改变自己的状况，看了很多书来调理自己。那么你是否看过关于森田疗法的书呢？
嗯 最近就在看森田
他主要主张 顺其自然
但有时候意识到这种问题 却很难顺其自然
谢谢你 医生 有时候找个人说开了 心里也就好一点了
陶慧杰医生
是的，如果每个人都可以用这样的方式来调理自己，那么就不需要看医生了。但是这不是简单的事，有时候明明自己明白了就是做不到，因此需要看医生，得到医生的帮助会让你少走弯路的。
如果有机会 去医院看看心理科 多谢您了！
陶慧杰医生
不谢，祝你早日康复。
猜你感兴趣
精神心理科 心理咨询师
春雨心理咨询专家团
扫码关注医生,
方便随时咨询老师您好！我做完一些事情之后，总是不放心，还要反复检查。这是强迫症吗...
老师您好！我做完一些事情之后，总是不放心...
患者信息：女 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
想得到怎样的帮助：
请问怎样改善这种做事方式？我似乎总不相信自己
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
您好，你这样的情况有强迫症的症状，强迫症患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。采取自我暗示，转移自己的注意力，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
病情分析：
意见建议：您好，一般情况下，这是属于心理的问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有一定的关系。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议去当地的正规医院找心理医生咨询一下。
问联系方式告诉我下
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
正常的小孩也可能有痰液分泌,出现痰响的症状,这些都可以适当口服鲜竹沥祛痰.小孩太小不知道把痰咳出来,但是痰液会随着呼吸道纤毛的运动排出来然后吞下就会逐渐减少的啊.
有的小孩感冒好转后很久也可能有痰响的啊.这个会慢慢自行消失的啊.一般不会影响什么的.
关键是看是否是有咳嗽啊.如果没有咳嗽了巩固治疗3-5天后才可以停药了啊.
问过敏性鼻炎治疗方式？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好，这个属于鼻炎造成的情况，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，注意保暖，感冒后积极控制，避免辛辣刺激性食物，禁烟酒，经常地局部热敷一下，用敏感抗生素输液配合药物治疗都很有帮助
问你相信有一种皮肤病不痛不痒，红色的，长在脸上5年吗？？？看了N多医生还是没见效么？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：62964
您好！像这样的情况最好是去医院检查一下，看到底是什么原因引起的，找出病因进行对症治疗，因为很多皮肤病的症状都一样，都可以出现像您这样的情况，他可能是不适应那里的环境引起的皮肤过敏、也可能是湿疹等，为了确诊一下到底是什么皮肤病，建议您去医院让有经验的大夫给您仔细的检查一下，找出病因进行对症治疗，在没有找出病因之前最好不要盲目的乱用药，不对症不仅没有任何的效果，有时会起到适得其反的效果
问有没有臆想症这种病？我好迷茫，好难受！我爸妈都不相信我
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
您好，你这样的情况有遗传的可能，精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病,罹患精神分裂症的人可能会自己表示有幻觉,也可能表达明显妄想信念,精神病的治疗主要采取药物治疗，行为治疗，工作治疗，娱乐治疗，心理治疗及各方面疏导，以消除或减轻病者的种种障碍.
问得了5年的脑血管硬化还能治吗？女；24岁。5年前得脑血...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 这是中医上讲典型的中风病虽然时间比较长了不过还能治意见建议：建议您去中医院的脑病科看看或者去做做针灸都会有一定的疗效
问手淫5年怎么戒除
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
百度联盟推广
强迫症相关标签
强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！强迫怀疑自己的记忆。总是在确认自己是否干过某事。有一样症状的迫【强迫症吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：77,700贴子：
强迫怀疑自己的记忆。总是在确认自己是否干过某事。有一样症状的迫收藏
焦虑已经8年。近两年强迫严重。主要以强迫思维为主。目前最明显的症状是老是怀疑自己是否做过某事，总是质疑自己的记忆。也就是自己也记不清是否发生过某些事情。好痛苦啊。
多看看精品贴别人咋治疗的　　　———— 浩浩乾坤似海，昭昭日月如梭。福善祸淫报难脱，人当知非改过。贵贱前生已定，有无空自奔波。从今安分养天和，吉人自有长乐
强迫自己回忆做过的事然后怀疑自己真的做过吗？这种念头对吧？有的，我现在就是这种状态。楼主是不是害怕事情如果没按照自己的预期发展就会产生不得了的结果？楼主不妨找找自己恐惧的根源
你这是对自己极度缺乏自信，曾经受过什么突然打击对自己不信任？也是一种缺乏安全感。
我总是怀疑，过去是不是做的每件事，比如，当年没得病之前睡觉是什么感觉，当年没得病之前开心是什么感觉，当年没得病的时候遇见事情会怎么解决，会开心，会快乐，还是难过？导致我现在，比如别人讲个笑话，我忽然笑了，这时候强迫怀疑来了，我当你没得病的时候是不是也会这样笑？困了想去睡觉的时候，忽然又怀疑我当你要是没得病的自己，会不会也是选择去睡觉？所以一天24小时都在回忆怀疑，快疯了
差不多。明明冲了水，一定要回来冲很多次。不冲一天都很压抑
我在工作中，不停的反复检查，极端怀疑刚才刚做好的事，是否做过，痛苦至极，工作效率可想而知啊，怎么办？
顶，求解决
我现在正处在水深火热之中，每天都不停的反复检查，严重影响了我的生活
和LZ一样，感觉记忆不是录像，很可能都是自己编造的
这属于怀疑-检查类的强迫症。如果想自助，可以参阅《强迫症的正念治疗手册》这本书，不过，既然你已经有8年的强迫症史，最好的选择应该是进行正规、系统的心理干预
楼主好点了吗？建议楼主多到公园玩玩，晒晒太阳，感受大自然的美好，小草小树还生机勃勃。人为什么不能快乐？我理解楼主，我也是患者，我基本康复了。初中同学说我傻，我生气，焦虑，对未来迷茫，发奋学习，考上重点高中，人骄傲自闭，高一小便出了问题，有人就尿不出来，高二幻想征服世界，成绩太差了，1987年托人上高考复读班，遇到刘广顺老师，他点拨我们差生不要自杀，爱大自然，我听了很受启发，放弃了高考，上过技校，常去湖边，小树林玩玩，感受大自然的美好，和小树倾诉烦恼。慢慢走出来了。今年四十八了。我发现自己和别人不一样，这两年会上网，发现抑郁症吧有病友说阿斯伯格综合征。我百度一下，发现自己很像啊。我在亚斯伯格吧，写了自传，很详细的，写了一生的所见所闻。和病友分享。加精的那一篇，很好找。
我也是哎，每次喝水总是怀疑水是从马桶接的
看到这些，真的很同情你们。因为我自己也是强迫思维，也面临很多人生重大的问题。前一阵因为强迫症而发生了很多重大人生变故，真的不希望别人也像我一样，要通过强迫10几年的痛苦，换来现在的一点顿悟。强迫症一定要面对，不要试图逃避，试图排斥和纠缠每一个症状，而要从思维方式入手。题主和很多人一样，在纠缠当下的症状，也就是回顾自己有没做某事，问题是这些症状只是你强迫症思维的一个表现，这个消灭了，下一个还会来。不要去纠缠某个症状，不要怀念自己好的状态，这些本质都是在排斥，都是不接纳。建议要么寻医，寻那种主要从思维帮助你的医生，要么自助，方向是森田疗法，原则其实很简单。就是观照和接纳，然后做就当做的事，接纳自己是强迫症以及由此带来的不便，观照自己的强迫症又来了自己在恐惧，但是都不要再对自己的强迫加以排斥和恐惧，这才是强迫症痛苦的根源，就是对抗现实，不接受现实。其实真的不用纠缠某个时期的某一个问题，纠缠不完的。关键是看穿强迫症症状无常的本质，症状来了知道就好，自己在排斥知道就好，恐惧来了知道就好，做不到接纳知道就好，知道并且接纳，然后接下来，不要因为症状来了就去怀念过去好的状态，就去以此为借口事情都不去做，该干嘛干嘛。慢慢地，你会形成正确的思维习惯，当你的思维习惯够强大，强迫症思维就自然消失的。强迫症不是被战胜的，只是新的思维习惯战胜旧的而已。还建议接触佛法，冥想，静坐，正念等书籍和理念，对理解强迫症和如何治疗等有很大帮助。希望能帮助到你们。
心态上，一是不要着急，慢慢会形成好的思维习惯，二是要有信心，要足够相信，强迫症是可以治愈的，不要理会别人强迫多少年，说这是绝症。有很多好的例子
多看一些书，比如邓云天的，周宏的等等，真的会有帮助。刚开始可能只是看过去了，看多几本你就会发现，其实道理是共通的，强迫症是人生很大的课题，一定要去面对，去思考，而不是逃避，只去关注症状就是逃避。另一角度讲，强迫症是上天安排给你的课题，人生使命，一定要认真完成好。
这是强迫思维
不管有没有，不要执着于这种迷妄，大脑认知偏差导致的，只要你能意识到这种执着就转移注意力到其他事物上
楼主跟我的症状一模一样，以前没放在心上，以前是有焦虑，但是没多久就好了。现在严重了，担心喝醉了把不该说的说出去了(其实不该说的话也是自己想出来的，根本没有这事，当然自己觉得是已经发生了的)很担心醉酒说了出去，从我醉酒失忆那天到现在已经过去50多天，但是还是整天担心焦虑这件事，反复，反复回忆，反复联想，，，怎天神魂颠倒，什么事都不想做，天天只想躺着，很疲惫，害怕和在一起喝酒的那几个在一起，看他们眼神，说话，我都觉得他们知道了，害怕他们出去乱说，然后我出门和亲戚朋友说话都觉得别人都知道，都要不敢出门了
差不多啊，都一年多了
其实可以这样去想 过去发生的事情 已经无从考证 那你不相信自己的记忆还能信什么 或许那件事对你很重要 没有按照预期进展 导致你一直怀疑 可是你除了相信自己没有别的能证明了 与其一直沉思在自己的回忆里 不如相信自己吧 希望能帮到您
我也是同样的问题
有啊，我每天都要想个好几遍，伴随着焦虑，其实就是我们对自己不够自信过度追求完美才让强迫症有机可乘，看开点吧
妈的我恐自己会杀人，今天开车子因为行车记录仪出现故障，因为强迫症的原因经常会看后视镜，今天回头看后视镜的途中看到一个桥，然后后来脑子就想会不会把人撞到河里或者推到河里，从而杀人，特别担心自己会杀人，后来特地回去看，回忆的时候不知道是不是在开车时候看见一个小孩子，就害怕会不会把那个小孩子丢到河里，但是记忆里记着那孩子被她奶奶推走了，但是脑子里还是担心会不会把哪个小孩扔到河里，甚至自己都不知道为什么要害人，在哪里害人，自己做了什么，害得人是什么样的，脑子里一直回忆并幻想，现在弄的烦躁不堪
登录百度帐号强迫症怎么治，老是喜欢反复检查或做一件事，明明知道是自己的行为是不对的，但是还会忍不住去做。_百度知道
强迫症怎么治，老是喜欢反复检查或做一件事，明明知道是自己的行为是不对的，但是还会忍不住去做。
强迫症怎么治，老是喜欢反复检查或做一件事，明明知道是自己的行为是不对的，但是还会忍不住去做。强迫症怎么治，老是喜欢反复检查或做一件事，明明知道是自己的行为是不对的，但是还会忍不住去做，即便确认这件事没错，但是还是会去反复思考，或者去反复做这...
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
这种情况已经不是小孩子的小毛病了，这种情况虽然只是轻微的状况，但是会越来越严重，所以必须看精神科医生，坚持吃一段时间的药，这样才能根本治愈，好好与父母沟通让他们带你去看生，否则学习与生活都会被严重影响。
可是我爸不听
就应付几声
找老师谈谈或许会帮得你
额，我不中考，所以现在放假。
可以用微信
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。在线心理咨询：每当做完一件稍微重要的事情时，总是不由自主的反复检查很多次。_百度拇指医生
&&&网友互助
?在线心理咨询：每当做完一件稍微重要的事情时，总是不由自主的反复检查很多次。
在线心理咨询：每当做完一件稍微重要的事情时，总是不由自主的反复检查很多次。比如说早上上班时要出门锁门了，总是在锁上门之后重复检查好几次，总害怕没有锁好似的。比如在进超市买东西的时候总要重复检查锁自行车的锁，总是害怕没有锁好似的，其实自己也知道已经锁好了，就是控制不住不了地重复检查。以上只是生活中的两个实例，我感觉这样很不好，感觉自己的大脑不相信自己的眼睛似的，而且在生活中越来越严重，很影响生活。有哪位心理老师能帮帮我？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
我好像也有，比如和别人说一句话，总是要不停的想那几句话，想想有没有说错等等，还有就是走路的时候看见一样东西，总是要看过够，有时明明看清楚了，走过后，又觉得自己好像没看清楚，还要到回来看一遍，而且有时说话要说好几遍，总担心听的人没听清一样，总要别人听后回答或者说自己说了好几遍的时候才不说，就像个神经病一样
你要在专业人员的引导下进行，不要把不同的方法和结论用在自已身上。这会加重的。请与联系，会给你很好的帮助。你的情况，最好能用精神分析处理
我也经常是这种，没办法~~
你这是强迫症哈!
在实际工作中发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友，我结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助，也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了。
几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。但你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面我要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。
◆ 强迫症形成的两个阶段
第一阶段：
当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。
为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。
在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。
◆ 自救步骤
一、确定自己的恐惧线索
1、 外在线索
大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。
2、 内在线索
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。
外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
二、确定自己的回避行为
强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
三、 确定自己的仪式行为
仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
四、确定恐惧等级
面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
五、进行系统脱敏
使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
六、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
七、严格控制仪式行为的发生
强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。
这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。
处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。
八、避免新的仪式行为的产生
由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。
1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。
2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。
3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。
4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。
5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/.html?fr=qrl3
强迫症可以说人人都有点，特别是申请比较紧正的时候，或者这件事比较重要；总是自己给自己压力，老怕会有一点点失误!而且又不相信自己！致使脑子里一片空白!
这主要是给自己的担子太重了！要试着去想：人非圣贤，孰能无过呢！要知道自己也是人,学着正确认识自己，自己有缺点也有优点！试着去做错一件事，去看你看结果是不是自己想的那么严重！出了问题，就去解决没什么大不了的。逐渐就会发现原来错误的事情也会带来意外的惊喜！
这个问题我是自己慢慢调节的，主要还是要增强自信心，祝你在日康复，记得每天给自己一个微笑
还是去医院吧
我原先也和你一样，有这种毛病，但后来我曾尝试去改变这种毛病，比较有成效，你其实不需要管你的大脑是怎么想的，只要做过了，就不要再去管它了！无论是成是败，强制性地拒接大脑的那些烦人的疑问，天长日久，你就可以改过来了，然后，再训练自己做事一遍就成功、正确的能力，那样就不需要再去检查了，自然就可以永远摆脱这种毛病了。
深呼吸，闭上眼睛，放松自己
我感觉我自己真的也是这样的呀,好烦的,有的时候还好,是压根就就是记不住呀,晕死了,我没有什么的治疗就是随它的,没办法呀,嘻嘻,别担心呀,估计他们也应该有过这样的经历的,反正我是有的,而且有的时候真的是和你一模一样的,唉,放松心情吧,只能这样的\了
典型的强迫症嘛，这个小意思。可以这么说，只要是人，都有或多或少的这个症状。顺其自然就好。我高中的时候也很严重，后来也不知道为什么就消失了。什么东西都别看得太重。
如果怀疑自己患了强迫症，下面的提示可以帮助你来自我判断或者自测―下：
1、反复思考一些无实际意义的问题，如：人的耳朵为什么生长在头颅两侧？
2、经常强迫自己计算毫无意义的数字，如一边走路一边数多少步。
3、老是强迫自己回忆某些往事。
4、总担心自己在某一场合失控而做出违法的事。
5、自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服。
6、总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查几遍。
7、信寄出后常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查。
8、在某些场合所想的和所做的总有矛盾，如站在桥边就几乎忍不住要跳河。
9、对一些无关紧要的事或现象，追根寻源总想弄明白，结果越弄越“糊涂”。
10、见到或听到某件事总会联想到别的事，如：见到车祸即联想自己亲人的意外。
11、为摆脱强迫症状而刻板地、重复地做一些仪式性动作，如为摆脱反复洗衣服而不停地搓手。
12、上床后浮想联翩，难以入睡。
13、害怕会演变成精神病，怕无法医治而悲观。
14、明知自己所想的或所做的事是不合理的而又无法摆脱，因而深感痛苦、焦虑不安。
如果你有上述任何四项或四项以上的想法和行为，建议去找心理医生检查。
强迫症一般起病比较缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重，经过治疗症状减轻变好。目前主要治疗方法有：
●心理治疗：强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗过程中大量运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。
●行为治疗：最常用的是系统脱敏疗法和暴露疗法。尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短，主要以是否让患者消除焦虑和回复宁静为准，因此，这种方法的治疗时间要较长一些，大约2小时。
●家庭人际关系治疗：此种方法强调人际关系因素，强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。
●药物治疗方法：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。
●强迫症自我疗法：假如您有强迫症，您可以成为自己的行为治疗师。平时多学习某些基本的强迫症知识。例如在医生指导下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己，而且学习如何对抗强迫的想法与冲动。要学会转移注意力，转移注意力是将注意力移开强迫症状，即使是几分钟也行。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机等。记住，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：我的强迫症又犯了，我必须做其他有意义的事情。
强迫症怎样预防？
假如你有强迫症的强迫性人格基础，有必要进行心理咨询与治疗。平时要减少或者避免社会心理刺激与压力，正确面对和应对各种压力。行动之后不要再回想或者评价，顺其自然地生活和工作。改变自己的思维与行为模式，心情要放松.
因为你以前犯过类似的错误，所以现在你心里有阴影，所以会重复检查。。。怕再次犯同样的错误
我以前也总是会这样子的，和你有同样的心态，其实当你做过好很多你自己难以想象自己可以做的到的事以后你就会觉得自己不再那样了，你的自信在你做事时得到提升。自信是你不相信自己眼睛的来源，每次做完一件事以后笑笑说“恩，我做好了”慢慢的你就会好起来。
现代人的通病:强迫症.学会放松精神.慢慢会好起来.
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问