缺铁性贫血吃什么好
改善贫血有妙招
缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是由于患者体内缺少铁质影响血红蛋白合成而引起的贫血。补充铁是治疗缺铁性贫血的治疗原则，除了使用铁剂外，通过饮食来补充人体的铁量也是一种安全有效的方法。接下来小编为大家介绍缺铁性贫血吃什么好。
缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是由于患者体内缺少铁质影响血红蛋白合成而引起的贫血。补充铁是治疗缺铁性贫血的治疗原则，除了使用铁剂外，通过饮食来补充人体的铁量也是一种安全有效的方法。接下来小编为大家介绍缺铁性贫血吃什么好。
缺铁性贫血吃什么好
1、葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试一试效果及好)。
2、大枣：据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有&生命第二信使&的美誉。
3、甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有&补血果&的美称。
4、南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种&钴&的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：&南瓜为补血之妙品。&
5、瘦肉：瘦肉富含蛋白质和血红蛋白，可以起到补铁作用，从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素，其实瘦肉补铁比蔬菜更好。
缺铁性贫血如何预防
1、摄取充足的热量及蛋白质
蛋白质 是合成红血球的原料之一，奶类、蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉及海产、黄豆制品都是良好的蛋白质来源。饮食必须配合均衡饮食，摄取足够的热量，才能改善贫血现象。
2、摄取富含铁质的食物
动物性来源的吸收率优于植物性来源。
动物性来源：肝脏、蛋黄、瘦红肉(牛肉、猪肉)等。
植物性来源：葡萄(干)、黑枣、绿叶蔬菜及强化铁质的谷类或面包等。
3、增加维生素 C 的食物
蔬菜 、水果中富含的维生素 C，有助铁质被人体吸收，最好能于餐后同时补充。
4、减少影响铁质吸收的食物
酒精、制酸剂的胃药、茶(含有单宁酸)、浓咖啡、过多的纤维素、人工甘味剂及高钙食物，容易与铁质结合，减少铁质吸收，最好避免与富含铁质的食物同时摄取。
5、孕期需要增加B群等营养物的摄入
孕期营养不足或饮食中缺乏铁质、维生素B群、叶酸等都可能引起贫血。除了补充富含铁质的食物与铁剂之外，也可以服用孕妇专用维生素B群和维生素C；怀孕初期（前三个月）亦可补充叶酸
编辑总结：关于缺铁性贫血吃什么好就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
手机号码不能为空
手机号码不能为空
现场团购活动
在孕期，孕妇肩负着培育下一代的重任，身体的营养要满足妈妈和宝宝的日常所需，还得供应宝宝的成长发育，往往有“供不应求”的状况发生，孕妇缺铁性贫血就是其中一种。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育，那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？我们马上来了解看看。
很多孩子去医院检查都发现有贫血现象，为什么小孩子也会贫血呢？贫血是小儿时期常见的临床表现，也是影响小儿生长发育，诱发感染性疾病的主要因素之一。造成小儿贫血的原因很多，最常见的是营养性贫血。那么小孩子贫血吃什么好？我们马上来了解相关问题吧。
十月怀胎是非常辛苦的，很多孕妈妈还有贫血的症状，孕妇轻度贫血对胎儿没有明显的影响，因为铁在胎盘中单向转运，优先供应胎儿，但是重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧等等，让人不得不重视。那么孕妇贫血吃什么好呢？我们马上来了解看看吧。
中老年人贫血是较为常见的群体，和缺钙一样普遍存在，中老年人贫血的原因主要有以下原因，中老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收能力也降低，导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血。因此，中老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。接下面小编为大家介绍中老年人贫血吃什么好。
普通的贫血是可以自己用食物调理的，不需要用药。但需要注意的是，贫血患者如果在饮食上吃错了东西，那么，肯定就会让自己的贫血越发的严重，那么，接下来我们就一起来看看贫血吃什么好，希望大家看完以后可以尝试着做做。还有，贫血患者到底有哪些食物是不能够去吃的呢?
已有0条评论
扫一扫，关注齐家装修官方微信号
获取我的装修方案
“您还可以在微信上找到更多装修服务”
根据该面积估算半包报价为 :
因选择的材料品牌、施工工艺及实际工程量的不同，报价会有差异，具体报价还以装修公司上门实地量房后计算的报价为准，
报名获取更多优惠
免费热线:400-660-7700
您好，90天内您装修开工的最佳吉日是：
若当天您无法开工，日 星期五 十月初九【乙未年 丁亥月 庚子日】也是您装修开工的吉日。
结果已同步发送到您手机，齐家网，帮助用户轻松实现装修，感谢您的使用。
星座匹配装修风格：
更适合于“现代简约” 装修风格
喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。
可参考如下更多“现代简约”风格装修案例图
恭喜您，报名成功！
齐家网 版权所有Copyright (C)
www.jia.com All rights reserved
沪ICP备号 沪B2- 组织机构代码证：
中国互联网协会信用评价中心网信认证 网信编码: 举报电话：021->> >>缺铁性贫血吃什么比较好？要怎么调养身体啊？
缺铁性贫血吃什么比较好？要怎么调养身体啊？
病情描述：
有缺铁性贫血的症状 ，希望快些好，可怎么办呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1269条
医生建议：贫血建议使用阿胶，补血滋阴，润燥，。用于血虚萎黄，，心烦不眠，肺燥咳嗽。生活要规律，定时休息，劳逸结合，保持心情愉快，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食定时定量，营养丰富，建议养成良好习惯，有助于维护身体健康。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
张含颖&副主任医师昌乐县人民医院神经内科
刘新生&主治医师郑州市第一人民医院神经内科
林静姝&副主任医师长春市第二医院神经内科
刘殿勋&副主任医师济宁市精神病防治院神经内科
陈娟燕&主治医师东阳市人民医院神经内科
吴惠民&主任医师东阳市人民医院神经内科
相关治疗医院
医院地区等级
贫血热门问答
贫血专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【阿胶(福牌)】
【血虚眩晕】
益气补血。用于轻、中...
健客价:¥32.00
缺铁性贫血。
健客价:¥29.00
用于治疗单纯性缺铁性...
健客价:¥70.00
补益气血，滋阴润肺。...
健客价:¥65.00
补益气血，滋阴润肺。...
健客价:¥88.00
滋阴补血，补中益气，...
健客价:¥35.00
滋阴补血，补中益气，...
健客价:¥168.00
补益气血，滋阴润肺。...
健客价:¥44.00
祛风除湿，舒筋活络，...
健客价:¥258.00
补肾健脾，补血养阴。...
健客价:¥18.00缺铁性贫血吃什么好
　　猪血汤　　材料：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。　　做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2&3次。　　功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称&养血之王&。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键缺铁性贫血吃什么食物补_百度知道
缺铁性贫血吃什么食物补
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
水果:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。 大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。 阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。 菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。 龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
主营：互联网信息服务
缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上，以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄，身体不够健壮，注意力不够集中，抗病能力差的症状，容易感染其它疾病，所以我们要知道缺铁性贫血怎么补，下面我们就来看看。高蛋白饮食注意膳食补充，补充高蛋白，每日数量以80克左右为宜，食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。进食含铁丰富的食物含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。膳食中应包括含维生素丰富的食物B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。忌饮茶尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。缺铁性贫血的食疗方猪血炒紫菜猪血印克，紫菜300克泡好，同放入铁锅炒熟吃。黄芪鸡汁粥黄芪30克，母鸡1只1000克，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏切块，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。红参圆肉粥红参10克切片，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。猪血菠菜汤组方：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2―3次。功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，食补需要坚持补充调理，如果贫血严重可以补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。
本回答被网友采纳
1、含铁的食物在保证摄入足够热量的基础上，患者应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。并且，每餐都应做好荤素搭配，且最好用铁锅做饭。2、含维生素C的食物维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。患者应多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。3、含蛋白质的食物蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，食补需要坚持补充调理，如果贫血严重可以补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。
缺铁性贫血吃什么菜，或者吃什么茶
红肉，黑芝麻，乳铁蛋白，
2条折叠回答
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。