为什么我连几分钟内的事情都记不住？_百度知道
为什么我连几分钟内的事情都记不住？
我有更好的答案
可能你没在意，每个人在意的东西总有个侧重点另外，缺锌也会导致记忆力差，易上火，头发黄，干枯，甚至异食，你可以去做个微量元素检测，给自己补补，出现问题总是有原因的
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可能是儿童痴呆症，或者老年痴呆症，或者是你没用心看，不行看到这个，还有可能因为没睡觉，没吃饭，没喝水引起的。
可能是心不静，注意力不集中，因此过而无痕，静心，专注是记忆之必备条件，思维被其他事情占据，自然不会雁过留声。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。文｜LachelFrom L先生说你是否经常有这种困扰：制定好读书计划，每天半小时，二三十页，坚持了半个月终于读完一本书，却发现，过了几天，就忘了书里讲了什么；记了厚厚的几本笔记，数千个条目，每次翻开却淹没在信息的海洋里，不知从何入手用起；和别人聊天时，谈到一个话题，模模糊糊记得「啊，这个内容我在书里看过」，却完全想不起来是什么了；&&针对这些问题，大家往往会有两个误区。第一个误区，是将这些归咎于记忆力。我经常碰到这样的提问：我老是记不住读过的书，经常要反反复复翻看，是不是我的记忆力太差了？如何才能提高记忆力？学习记忆宫殿有用吗？等等。第二个误区，是求助于外部系统。持这种观点的人会认为：学到的内容只有记下来才有价值，我内化不了，一定是笔记方法不对。他们会不断追求一套「完美」的笔记方法，既方便记录，又方便提取、检索，最好还能便携、随想随用。为什么说它们是误区呢？因为它们都犯了一个错误：认为学习一定要「储存」。什么意思呢？无论是记忆力还是笔记，着眼点其实都在于「如何存放知识」。在他们的理解里，学到的知识就是一种资产，要将其存放起来，才能被我们更好地利用。但这其实是一种很大的误解。单单强调「存放」知识，是没有意义的。这些知识以原本的面貌囤积起来，并不会产生任何变化、价值 ——我们只是在「复制」它们，并没有真正让它们创造出新的东西。为什么读了很多书，却没有起到任何作用？很大程度上，就是因为，你只是在被动吸收这些信息，没有发挥出它们的价值。如何将知识真正用起来？最本质的做法，是将知识进行聚合、关联，让这些散落的知识点集聚成整体，「涌现」出新的特征、洞察、方法。在这个过程中，「储存」，只是一个过渡阶段，甚至是最不重要的阶段。那么，学习的本质模式是什么呢？是「获取」+「思考」+「行动」。这就构成了一个完整的「知识流」。囤积起来的，只是信息，它本身是没有价值的。只有让信息流动起来，经过我们的深度思考加工，聚合成整体，再指导实际行动，才能成为「知识」。这就是学习的过程，也是认知升级、不断自我提升的过程。
那么，在这个「知识流」体系中，每一个环节，分别都有哪些原则、方法和注意点呢？其实，在之前的文章中，已经陆陆续续写过一些。比如：以知识点为单位，而非以文章、章节、全书为单位，这属于「获取」；进行延伸学习、主题学习和包围式学习，这同样属于「获取」；强调深度思考，对知识点进行关联和网络化，这属于「思考」；行动笔记，习惯养成，复盘和反思，这些则属于「行动」；&&可以看到，这套体系是非常庞大的，要想把它讲清楚，至少需要一本书的量。今天给分享几个小技巧，关于「获取」和「思考」。虽然仅占这整个体系的2% ，也希望能给你一些启发。
1、快速翻阅大家对「快速翻阅」一定不陌生 —— 逛书店，被某个书名吸引，拿起来，快速翻看几分钟，判断一下内容的价值，觉得有用，记下来，或者买走；觉得没用，放回去，继续逛。但此「翻阅」，并非彼「翻阅」。我读书有一个习惯：会在思维比较活跃的时间段，从藏书里面，随意选出几本，从头到尾快速翻看，几页几页地翻，每页瞥上几秒钟。为什么要这样做呢？目的有二。第一，在记忆空间里「埋点」。神经科学表明，我们的记忆空间其实是巨大的。大多数被我们所接收到的信息，并没有被忘记，只是堆积在长时记忆的底部、难以被提取而已。它们会潜移默化地影响我们的大部分行为。这种记忆类型，就称为「内隐记忆」。简而言之，当你快速翻阅的时候，虽然你并没有真正读懂每一页的内容 —— 你看到的，可能只是一堆词汇或者句子 —— 但是，它们已经进入了你的记忆里，只是你没有办法「主动」地唤醒和提取而已。那么，这些信息有什么用呢？其实，你对它们并不陌生 —— 因为它们就是灵感、直觉和潜意识的来源。你一定有过这样的体验：思考一个问题，突然间，蹦出一些零碎的概念、词汇、想法，连自己也不知道是从哪里来的。其实，很多时候，就是这些深藏在意识层面之下的信息，跳出了阈限，被你的意识敏感地捕捉到。所以，快速翻阅，实质上就是一个素材的积累过程。你没法回想起「刚才都翻看了哪些内容」，但它们一直存在，没有被忘却，并且在某个需要的时候，不期然地出现在你的脑海中。这是第一点。第二，快速掌握一本书的脉络。经常有同学问我：您说要「主题学习」「包围式学习」，但我怎么知道该从哪本书去找相关的知识点？是不是首先要有大量的阅读量？其实未必。你并不需要逐页地把一本书读完，很多时候，只要快速翻阅几遍，就能大致记住「这本书大概讲了什么」。那么，当你需要查阅资料，进行主题学习的时候，就能快速定位到相关位置。如果你的记忆类型，是视觉型和图像型，那你肯定会有这种经历：回忆一个内容，虽然记不起具体讲了什么，但能模模糊糊记起某本书，知道大概在哪一页，甚至包括页面的内容，文字和图片的排版，等等 —— 这个图像突然出现在了你的回忆中。这就是所要达到的效果。获取信息，很多时候并无需记住信息细节，只需要记住「在哪里能够找到」，能够快速利用起来即可。这跟记忆力其实没有太大关系，它更需要的，是不断积累这些细小的习惯。
2、结构化拆解很多人有一个习惯：喜欢照原样「摘抄」和「记诵」信息。作者怎么写的，就怎么记下来，等以后再去深入思考、理解。但不妨想一想：你记下来的这些东西，真的会去看吗？人都是懒惰的，能不动脑子就不动脑子。这样一来，这些被你摘抄和记忆的信息，其实都是浪费了。这也是造成「信息囤积」的最大原因：我们只是在搬运信息，并没有真的吃透和理解它们。如何解决这个问题呢？最好的方法，就是当信息进入你的大脑时，不要原样照搬，而是把它们进行结构化的拆解。简而言之，就是用自己的话去复述：这段信息讲了什么？它有几个要点？分别讲了什么？这些要点之间是什么样的逻辑关系？我可以如何把它放进我的框架里面？训练营中讲到这个内容时，很多同学问道：按这种方式去记忆和理解，如何确保自己的理解是正确的？会不会歪曲信息的本意呢？这其实是难免的。任何信息经过你的加工，不可能保留100%的原貌，一定会发生改变。重点在于，这些改变是否是错误的，是否在可接受的范围内。所以，解决方法也很简单：不要去读跳出自己水平太多的信息（因为你很难真的读懂），尽量做到，对信息有一定的熟悉程度，同时又能吸收到新的东西。原理是：E = K / I 。什么意思呢？E 代表新知识的接受程度，K 代表你已有的相关背景知识，I 代表新知识的复杂程度。简而言之，就是集中优势火力，聚焦目标，充分了解，各个击破。这才是有效的学习方式。另一方面，对信息进行拆解，实质上，也是在进行一次精细加工。认知心理学把对信息的理解分成两种，第一种叫简单加工，就是单纯的复述、记诵信息；第二种叫精细加工，就是对信息进行思考，建立联系，重新表述。后者的记忆效率，远远优于前者。所以，时刻对信息进行拆解，再思考、内化、记忆，不仅能提高对信息的利用效率，也能不断强化对信息的记忆。
3、回想测试如何才能记住读过的内容？大多数人想到的，可能是复习，笔记，以及各种「记忆术」—— 诸如故事记忆、记忆宫殿、图像记忆&&但这些方法真的有效吗？大量的自我学习判断测试表明：各种记忆术能让人觉得「短期记忆增强了」，但长期来看，它们的效果并不稳定，甚至是无效的。原因其实很简单：这些方式都属于机械记忆。你对它们的记忆本身，是跟结构和场景绑定的，换一种问法，换一个角度，很可能就回想不起来了。其实，只需要用最基础的回想和再认，就能非常有效地提高长期记忆效率。如何回想呢？很简单，测试自己：我刚刚读到了什么？这个回想测试可以在任意时候进行。比如：读完一页书，翻过来，回想前一页的内容；快速翻阅后，停一下，回想刚刚翻过的内容；读完一段话、一篇文章，问自己：我刚刚读到了什么？读到一个关键词，问自己：这个概念在前文是否出现过？讲了什么？&&我们会下意识地排斥这种方式，因为它会降低流畅性：你需要从接受信息的愉悦感中停下，跳出来，调动大脑去思考、回忆，这是一个很不讨喜的做法。但这恰恰是这个方法之所以有效的原因。心理学家 Rowland，在2014年发表的一篇论文中，分析了331个关于记忆的实验，指出：绝大多数情况下，记忆效率跟「提取时所花费的努力」（effortful processing）基本呈正相关。也就是说，阅读时越流畅、越「舒服」，你就越可能记不住。反之，不断强迫大脑去思考、理解、回想，建立的记忆就越牢固。原理非常简单：当大脑需要花费精力去提取一个信息时，它就会觉得「这个信息是重要的」，从而给它赋予一个高权重（bias），使它更容易被提取。所以，我读书时，很少会一气呵成、不断翻阅下去 —— 除非是我非常熟悉的内容。往往是读一部分，起来踱步、思考，把刚才读到的信息在脑海里反刍，不断寻求关联，往回溯源，尝试着在知识点之间建立触点。不要让自己沉浸在新鲜信息的刺激中。记住：只有经过深度思考，被你完全吃透的东西，才是真正属于你的东西。本文系授权发布，By Lachel，Lachel，高效思维达人，知识管理专家，深度思考践行者，领英、36氪特约作家，From L先生说，未经许可不得转载特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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我为什么这么蠢，老是记不住
我有更好的答案
可以肯定的告诉你，这不是蠢，第一是你没有用心去记背第二是你背过了以后没有经常去温习。正所为温故之知心就是这个道理。把已经学过的东西经常性的进行一些复习，就能很好的掌握了
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这是每个人都要经历的一段路程，没有谁天生脑子好情商高，感情需要的就是傻，这才是真爱，若是对方埋怨你，这也很正常，多一点呵护，多一点关心，少一点抱怨，这样感情才能长远。
　　只是没有那么用心去记住而已,不要责怪自己,有些事情其实记不住也是好事情的,不是没一件事情要记得那么清楚,要是你想记住就用心,用心就能记住了,加油.
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么看完书老是记不住？
学习总要从具体的知识输入开始。读书，自然是最基本而又重要的方式。可是为什么我们很多人读了很多书，看完就忘了？在我看来，一个很可能的原因是：我们的读书方法有问题。
“低水平勤奋陷阱”：摘记更多的知识
过去，我也读过不少书，可是这些书现在再拿出来看的时候，我发现基本是白读了。今天能从书中看到的价值，过去看不到；过去在书中看到的东西，今天基本记不得。可是，我过去读书真的真的很勤奋，为自己制订了年度读书计划—一年要读完 100 本书，为此安排每天至少要读完 20 页，哪怕自己已经很累很困，为了完成目标，都要在床前读完书。两年来读了 200 多本书。
我不是说这段读书经历没用，而是现在看来，我觉得痛心、可惜。付出这么多时间和精力，获得的却是一点儿都不成比例的收获。那时，我陷入了“低水平勤奋陷阱”。
当然，我们在今天读一本书和过去相比看到了不同的内容，可能与我们的经验和阅历发生了变化有关。可是，我更加清楚：如果我能够重来一次—在过去的两年里采用新的读书方法，即使我的阅历没有变化，我也能只花一半的时间就获得翻倍的收获，就像我现在做的一样。
那么，为什么我会陷入“低水平勤奋陷阱”呢？又是如何跳出来的呢？我掉入陷阱最直接的原因是：读书的方法太原始。
从上学开始，老师教给我们的读书方法似乎就是：把一本书从头读到尾，遇到有启发的句子就画线或者摘抄。我们读书的过程就是不断记录新知识的过程。
可那些摘抄下来的名言警句，让我深刻地理解了什么是“听过了无数大道理，却仍然过不好这一生”。
在原始方法的基础上进行努力，就是低水平的勤奋。
读书方法的升级：在新旧知识间建立联系
可怕的是，我一直都不知道自己读书的方法是低效落后的。我以为读完书记不住，是我记忆力的问题。而且，我发现身边的朋友基本上也都是这样的情况。大家说：读书之后都忘掉是正常的，我们把知识内化成能力了。
现在看来，这个结论多么荒谬：我记不住书中的每个字不要紧，可是我连书里说了什么也记不得啊！我连自己读了什么都不记得，还能内化成能力？
事实上，内化成能力的知识，是最忘不掉的。那么，为什么我们“经典”的读书方法是低效的呢？原因很简单：阅读+画线/摘抄的读书方法是把一本书拆分成了一个个孤立的知识点。在这种方法的引导下，我们读书的目的，就成了理解和记住这些孤立的知识点。而理解和记忆一个个孤立的信息，可不是我们大脑擅长的高效行为。
事实上，大脑的记忆，靠的是将信息与旧经验联系起来。英国的莱斯特大学曾做过一个实验来研究人们如何记住事情：他们让实验对象观看一些名人的照片，比如成龙、张信哲、刘德华，然后在这个时候监测他们大脑中哪些神经细胞受到了刺激，然后再把这些名人在不同地方的照片拿给测试者观看。科学家发现，当实验对象看到同一个人出现在另一张照片里的时候，相同的神经细胞会受到刺激。也就是说，我们的大脑在看到新照片时，没有为它单独开辟空间，而是调用以前的回忆，形成新的记忆。换句话说，我们记住新知识更好的办法是和已有的知识进行联系。
将这一原理应用到极致的是记忆宫殿法。记忆宫殿法，可能是目前人类发明的最为强大的记忆方法。它的基本原理是，构想一个我们熟悉的场景，把需要记忆的事情放到已经熟悉的场景当中。比如，你想记住“B6”，最好的办法不是直接背“B6”，而是动用生物本能，想象一位大胸（像B）、有 6 块腹肌的美女。前一段时间播出的英剧《神探夏洛克》里，福尔摩斯就是靠记忆宫殿训练自己超强的记忆力。
当然，读书并不等于背书。然而，大脑这种通过已有知识学习新知识的特性，除了能够帮助我们记忆之外，还有一个更重要的作用：我们可以将新旧知识构建成知识网络。通过在新旧知识间建立联系网，我们便能够从不同角度和领域对同一个知识进行分析，从而加深我们的理解和认识。
由此，我们可以看到，原始的读书方法是：花很多时间去阅读一本新书，去记录新的名言警句，却从不花时间去加工这些信息，将其和已有的知识建立联系。我们看似节约了很多加工整合的时间和精力，以便能够读更多的新书，但却是买椟还珠，捡了芝麻丢了西瓜，把最有价值的工作放弃了。
放慢速度，让读书事半功倍
读书一定要花时间、耐心和思考力，将获得的新知识和已有的知识进行网络状的联系。在这个过程中，我们才有可能内化知识，形成新行为的暗示。
于是，我读书不再追求速度；相反，我会刻意放慢速度，花时间记录读书笔记—不是仅仅摘记名言，而是描述读书后受启发的内容，这些启发和我过去的哪些经验相关。在记录和寻找新旧知识之间联系的过程中，我常常会惊喜地发现一些过去不曾注意的规律，也发现很多能够直接改进工作方法的办法。我的读书成效进入了一种产生复利效应的状态。也就是说，我读过的所有书都将为我未来获取新的知识提供帮助。
为什么这个简单的读书方法却很少有人践行？或许是因为我们大脑的习惯是寻求新刺激，快速把书读完吧……我们都希望读完书获得新知识，因此不断快步向前去获取更多、更多……
但古人早就说过：“温故而知新，可以为师矣。”
从读书到发现临界知识
那么，读书时将新知识和哪些已有的知识进行联系会更有成效呢？
答案便是那些在生活中各个领域起基本而重要作用的规律，也就是我说的临界知识。每一种临界知识，都是我们思考问题、认识世界的重要工具。因此，这些临界知识可以频繁地应用于不同的领域和场景里。
经常阅读我的公众号文章的读者会发现，我常常在不同的文章中讨论不同问题时会运用到复利、概率论、边际收益等概念与模型。这其实就是我在思考问题的时候，有意识地和已有的模型进行联系，看看它们背后是不是有关联。这样一思考，常常会发现过去没看到的规律。
因此，现在的我，在读书时既不追求数量，也不要求读完。我的做法是：当我要解决某个问题的时候，主动去寻找可能会讨论这个问题的文章和书籍，去观察—作者用什么样的思路解决问题？在这个解决方案背后，是否有我熟悉的知识？我还能把这个解决方案的原理，应用在什么领域？
当把这些问题想明白之后，可能我并没有读完一本书，但是我对这个问题的理解和认识，比读完 10 遍书的人都要深入。这种状态，呈现出来便是举一反三的能力。在别人眼里，你更容易用跨界的知识解决问题。因此读书不在于多少，而在于你有没有通过读书重新认识这个世界，发现临界知识并把它运用到自己的生活当中。
生命有限，不要把有限的生命浪费在那些“低水平勤奋陷阱”里。
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