个月宝宝大腿内侧横纹一只要深些但两只腿粗细一致也没...
患者信息：男
病情描述：个月宝宝大腿内侧横纹一只要深些但两只腿粗细一致也没有发现其他不正常现象
希望解决的问题：是什么原因（
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病情分析：患者男7个月大腿内侧横纹不对称你好根据你孩子的情况应该没多大问题等孩子长一长就好了家长不要担心.
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病情分析：生长纹吧.我也有的~~~竖条的就是肥胖纹~~~只能预防不能祛除的你好你所说的这种情况是正常的。不要过于担心
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病情分析：你好，臀纹线不对称臀纹线不对称不全都会髋关节脱位的多给宝宝运动运动在给宝宝换尿布的时候帮她的脚做游泳的姿势运动如果实在不放心可以带宝宝去做一下B超或者拍个片子看一下是不是髋关节脱位如果真是脱位也不必很担心的带个固定器矫正5个月左右就会好的祝宝宝健康!
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病情分析：你好，根据你所描述的情况来看。宝宝大腿内侧横纹一只要深些，提示深测大腿的皮下脂肪要相对较多。
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病情分析：你好!这种情况没事的不用担心.这种情况有一个可能就是髋关节脱臼建议到医院拍个髋关节片.
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menghuiguxiang男
19岁提问时间：
病情描述：韧带重建后膝盖半响严重，蹲下起立的时候响，腿伸直也响，到底是哪里出问题了
医生建议：你好，根据你的情况分析，你这种情况的话，要注意平时保护好膝关节，但每期关节劳累过度。
墨染蔷薇女
13岁提问时间：
病情描述：我经常感到不开心有时候就会乱想一些现在年龄不需要的东西而且最近一周的每天早上都会比平时早一小时周末就是三四点就行了有时候甚至更早心情每天都是很郁闷的那种平时也不怎么喜欢和别人说话见到同班同学也不会主动打招呼我是不是患上了抑郁症我要不要去专门的医院检查？
医生建议：根据你的情况分析，你这种情况可能是思想压力太大或者学习压力太大所引起的症状。
26岁提问时间：
病情描述：刚在手机上查到报告第一次查乙肝帮我看一下是什么情况需不需要治疗非常感谢
医生建议：根据您的化验单和看到的结果考虑您相对的话都在正常的范围
16岁提问时间：
病情描述：清明拜山回来脸颊上想出一些类似于痘痘的东西又不像痘，会红肿，之前去药店买药膏涂了现在好了很多但是还是没好
医生建议：你的情况考虑是饮食，睡眠，内分泌等因素引起的粉刺的情况
16岁提问时间：
病情描述：那个月偶尔会觉得自己整个人心情很抑郁，却不知道原因，吃饭的时候，时而不敢与家人四目相对
医生建议：你好！根据你说的症状偶尔会觉得自己整个人心情很抑郁，却不知道原因，有可能是身体内分泌失调有关，改善这种情况建议先做一些自己喜欢的事情，每天适当做一些体育活动放松放松身心。以上是对“那个月偶尔会觉得自己整个人心情很抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！&p&曾经帮一家国外品牌的奶粉公司做过婴儿配方奶粉市场调研项目，做过很多desk research, 也采访过一些一、二线城市三甲医院的产科、新生儿科、儿科和儿保科的医生，对婴儿配方奶粉多少有些了解。&/p&
&p&2016年4月中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修订专家工作组制定《6月龄内婴儿母乳喂养指南》中将这三种奶粉归为“特殊医学用途配方食品”，具体解释为“适用于生理上有特殊需要或患有代谢疾病的婴儿，例如为早产儿、遗传性代谢缺陷儿（如苯丙酮酸尿症）设计的配方食品，为乳糖不耐受儿设计的无乳糖配方食品，为预防和治疗牛乳过敏儿设计的水解蛋白配方或其他不含牛奶蛋白的配方食品等。水解蛋白质配方又分为适度（部分）水解蛋白质配方奶粉、深度水解蛋白配方奶粉和完全水解的氨基酸配方奶粉。”可见这些特殊配方的奶粉是有着特殊医学用途的，并不能作为常规配方奶长期使用。只有在宝宝出现过敏症状的时候（一般是湿疹，腹泻）才可以在医生的指导下使用。以上特殊配方奶粉的治疗效果是毋庸置疑的，但是至于某些水解配方奶粉是否有预防过敏的左右，目前还是一个十分有争议的问题。目前看来，很多学术界的专家已经否定了水解蛋白奶粉的防过敏左右。但在工业界，奶粉企业自然不会轻易放弃这部分潜力巨大的市场。毕竟，如果只承认水解奶粉的治疗作用，就失去了那些没有过敏症状的宝宝，但如果同时宣传奶粉的防过敏效果，就会有更多的潜在顾客。&/p&
&p&FDA早在2006年就已经否决了雀巢公司关于水解蛋白奶粉预防过敏的Health Claim. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm073313.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Qualified Health Claims: Letter of Denial - 100 percent Partially Hydrolyzed Whey Protein in Infant Formula and Reduced Risk of Food Allergy in Infants (Docket No. )&/a&&/p&
&p&但这中间又不断有各种努力试图证明各类特殊配方奶粉的防过敏作用。后来，北美、澳大利亚和欧洲的指南都推荐6个月之前的婴儿食用水解蛋白配方的奶粉，替代普通牛奶配方的奶粉，用来预防过敏。FDA也承认了其作用。这背后的利益驱动普通大众就不得而知了吧。&/p&
&p&2016年3月，帝国理工大学的科学家受英国食品标准协会委托，发表在BMJ上的一篇article， &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bmj.com/content/352/bmj.i974.long& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hydrolysed formula and risk of allergic or autoimmune disease: systematic review and meta-analysis&/a&
引起很大关注。随后墨尔本大学科学家在BMJ上刊登了这一发现的comment, 更是直接使得澳大利亚临床免疫和过敏协会修改了婴儿喂养和过敏预防的指南 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.allergy.org.au/health-professionals/papers/ascia-guidelines-for-infant-feeding-and-allergy-prevention& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ASCIA Guidelines-Infant feeding and allergy prevention&/a&，明确指出水解配方奶粉，不管是好部分水解还是完全水解配方，都不能预防婴儿过敏。另一个有意思的推荐是, 所有的婴儿在可以添加辅食的月龄，通常在6个月左右，都应该食用易引起过敏的食物，包括花生，坚果，鸡蛋等。这一点跟我们通常的观念不太一样。&/p&
&p&北美和欧洲的指南有没有改我不知道，相信应该也会有动作。中国的《婴儿过敏性疾病预防、诊断和专家共识》是09年发布的，上面提到高过敏风险的婴儿在开奶后应尽早食用适度水解蛋白奶粉，避免早期接触全牛奶配方奶。根据我采访的的几个医生，临床上还是有一部分医生是相信适度水解奶粉是可以预防婴儿过敏的，甚至还建议新生儿第一口奶一定要喝适度水解蛋白配方的奶粉，预防过敏。这种观念的形成想必也和奶粉公司的宣传推广不无关系。&/p&
&p&但作为特殊配方奶粉，水解蛋白奶粉和氨基酸奶粉是绝不可以随意使用，更不好长期使用的，一定要咨询专业的儿科、儿保的医生。&/p&
曾经帮一家国外品牌的奶粉公司做过婴儿配方奶粉市场调研项目，做过很多desk research, 也采访过一些一、二线城市三甲医院的产科、新生儿科、儿科和儿保科的医生，对婴儿配方奶粉多少有些了解。
2016年4月中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-488aed5e4a3a5ea_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-488aed5e4a3a5ea_r.jpg&&&/figure&&p&支付宝新上了一款医疗险。&/p&&p&看完真的是让人两腿一软，想当场表演一个滑跪。&/p&&p&简直太太太划算...&/p&&p&夸张一点说，此物一出，目前市面上其它的百万医疗险，都找不到活路了。&/p&&p&&br&&/p&&p&一.&/p&&p&这款保险名字叫好医保·长期医疗。&/p&&p&是支付宝和人保健康保险联合推出的，两个都是名牌。&/p&&p&这个保险是一年期的，合同一年一签，看起来和市面上其它的没区别。&/p&&p&但它有一个超级杀手锏——&/p&&blockquote&它的合同约定了，每6年为一个保证续保期，在此期间，约定费率固定、保证续保权也不因统一停售而终止。&/blockquote&&p&说人话就是：&/p&&p&买了这款保险，每6年为一个周期，每个周期内价格约定好了就不改了，即使期间产品下架了，不卖了，你也能保证续保。&/p&&p&直到周期结束。&/p&&p&哇，真是精准狙击。&/p&&p&现在市面上的百万医疗险不少，像微信微医保、尊享e生什么的，都特划算。&/p&&p&但它们的最大弱点是——&/p&&p&合同是一年期的，下一年如果产品不卖了，你就买不着了。&/p&&p&再买新产品，得重新评估身体状况、重新计算等待期，未必还能买到心仪的。&/p&&p&这是让人比较烦心的地方。&/p&&p&好医保·长期医疗险这回直接把烦恼狙杀，至少6年内你不用担心这事。&/p&&p&那，6年之后不卖了呢？&/p&&p&也不用怕...&/p&&p&合同还有这么一条——&/p&&p&一个保证续保周期结束之后，如果产品不卖了，你还可以无缝购买同一公司的其它医疗险。&/p&&p&无等待期、不用再健康告知。&/p&&p&也就是说，只要人保健康还在卖医疗险，你就永远不用担心没保障...&/p&&p&是不是超牛的...&/p&&p&保险合同一年期，却保证了6年续保权？&/p&&p&我担心自己解读有误，特意打了客服电话咨询，对方给予了肯定的回复——&/p&&p&你理解的没错，合同就是这意思，放心买吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&二、&/p&&p&其实6年保证续保不是啥新鲜的，在此之前，市面上还有一款“钢铁侠”。&/p&&p&是5年保证续保，而且直接签五年合同，更让人安心。&/p&&p&但两款对比一下，它各方面被支付宝按在地上摩擦摩擦...&/p&&p&做了个简单的表：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-22b28adcea3f44f2c807cb2afce3e111_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-22b28adcea3f44f2c807cb2afce3e111_r.jpg&&&/figure&&p&简单说，支付宝这款保障更好，续保期更长，价格还便宜了一大截...&/p&&p&而且，现在医疗险标配的绿色通道、质子重离子医疗、提前垫付医疗药什么的。&/p&&p&它也一样不少。&/p&&p&而且...而且...很牛的一点，它健康告知还格外宽松，就三条。&/p&&p&有甲状腺结节什么的，照样能买。&/p&&p&比其它的医疗险真的宽松太多了。&/p&&p&宽松到我很担心：&/p&&p&几年之后，保险公司要怎么面对海量的理赔...&/p&&p&&br&&/p&&p&ps.&/p&&p&看到这款产品，其它保险公司估计眼前一黑，一口血要吐出来了吧。&/p&&p&别人都是单项突出，它是十项全能。&/p&&p&让人怎么比，怎么拼？&/p&&p&吃瓜少女真的很期待，其它保险公司出什么产品迎战...&/p&&p&&b&pps.&/b&&/p&&p&在哪儿能买？&/p&&p&支付宝直接搜好医保，或者在保险服务里找，全名是“好医保·长期医疗”，中国人保健康承保的那款。&/p&&p&有任何问题，打人保健康的电话吧。&/p&&p&比支付宝响应更及时。&/p&&p&&b&ppps.&/b&&/p&&p&大家买之前，一定记得仔细看健康告知、投保须知与合同，尤其是“责任免除”的条款，比如说这一款虽然健康告知宽松，但责任免除里约定了——&/p&&p&未告知的既往症（过去得过的病）以及买之前24个月以内得过的病，还有遗传病、先天畸形什么的，是不赔偿的。&/p&&p&保险公司，狡猾狡猾....&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&微信公众号：越女事务所&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注，感受金钱最大的善意。&/b&&/p&
支付宝新上了一款医疗险。看完真的是让人两腿一软，想当场表演一个滑跪。简直太太太划算...夸张一点说，此物一出，目前市面上其它的百万医疗险，都找不到活路了。 一.这款保险名字叫好医保·长期医疗。是支付宝和人保健康保险联合推出的，两个都是名牌。这…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-783ced359af0a809d82f71_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-783ced359af0a809d82f71_r.jpg&&&/figure&&p&你们最近有在追《妈妈是超人》第三季吗？节目除了看萌娃看的想偷孩子，各位明星（有钱人）的家也很有看头。面积大自然不用多说，仔细观察后我还发现四个家庭的房子有三个共性值得有孩子的家庭借鉴。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&大客厅&/b&&/h2&&p&黄圣依和安迪经常外出在家的时间较少，而且安迪也算大孩子了，不再是需要家长陪着在家玩玩具的年纪了。其他家的孩子还都比较年幼，家中客厅就成了孩子们的游乐场。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&贾静雯家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-069b72861cfd249db0d73d39a1b214fa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-069b72861cfd249db0d73d39a1b214fa_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&贾静雯的两个孩子都还小，波妞还只会爬，所以他们一家人除了吃饭洗澡睡觉，基本就长在客厅的脚垫上了，坐也在脚垫上，玩也在脚垫上，沙发只起到一个装饰和围合的作用吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&霍思燕家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-57a779fa9dc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-57a779fa9dc_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&除了嗯哼的卧室，他们母子俩在家的活动空间真的只有客厅了。而且看得出来那张粉沙发是客厅的核心位置，霍思燕经常贵妃躺躺在那里看着嗯哼玩玩具，杜江回来也是径直走到粉沙发这里坐下开“家庭会议”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ee3dd2ca5fa65f0d692_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ee3dd2ca5fa65f0d692_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&这个沙发不光颜色粉嫩惹人爱，坐垫宽度也能满足大人和孩子都蜷缩在上面，目测这个坐垫宽度应该有75cm左右。如果你是喜欢蜷缩在沙发上看电视的人，买沙发的时候要多关注坐垫宽度，毕竟不是所有沙发都有这么宽的坐垫。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&邓莎家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0f94fc963db3f1d5483ccb2c53ac0c51_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0f94fc963db3f1d5483ccb2c53ac0c51_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&邓莎搭个游乐场，大麟子骑个车，写字这些活动都在大客厅。我也去过一些有孩子的朋友家，无论房子大小，都会在客厅铺上塑料泡沫的脚垫，四周用栅栏围起来，让孩子在里面随意折腾。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7e2fad05d61b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7e2fad05d61b_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&以上三个家庭，数邓莎家地面铺装的花样最多，其他两家都是地板通铺，而邓莎家的地砖不甘寂寞的使用了两种颜色，卧室又是木地板。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a01223faafdfdbff599fed1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a01223faafdfdbff599fed1_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&她家玄关是浅色的地砖，转到客厅变成了深色的，客厅和餐厅之间是浅色的，到了餐厅又是深色的，也就是说相邻的两个空间用不同颜色的地砖完成空间转换。我只能说真的是房子大可以任性，要是一般的房子你这样一深一浅来回折腾怕不是要迷路了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&厨房&/b&&/h2&&p&各家的厨房可以说是非常有意思非常精彩了，咱们先从简单的说起。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黄圣依“租”的房子&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e27afa301594dce78bfc1d029ef87486_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e27afa301594dce78bfc1d029ef87486_r.jpg&&&figcaption&圈出的是厨下操作灯，图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&传说中黄圣依租来的300平大房子，无论是装修、厨房设备还是生活用品都是简单的不能再简单了，有天黄圣依早起做饭翻哪里哪里是空的你们还记得吧？因为东西不多，因此台面算这四家中比较整齐的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4b1dc9dcb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4b1dc9dcb_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&厨房外面就是餐厅，黄圣依在厨房做饭的时候安迪就在餐厅跟她对话互动，上菜也就5步路的距离。这样的餐客厅布局也不是豪宅专属，别拿“有钱”怼我，不接受，大家在我们“户型点评”的栏目中应该见过很多次了。&/p&&p&&br&&/p&&p&光这么说大家可能感触不深，觉得上菜多走几步路有什么的，我要说的不是走路的问题，而是一个良好的互动空间就这样形成了。下面对比一下邓莎家，你就能明白了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&邓莎家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ae06edf7f2aef68f53dd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ae06edf7f2aef68f53dd_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&邓莎家厨房的设备很齐全，灶台有三个灶眼，台面和墙上收纳也都算比较整齐的，白色橱柜颜色也让不大的厨房多了些视觉延展性。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-82e17b8923caf34bb6f1b8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&862& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-82e17b8923caf34bb6f1b8_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&邓莎家的厨房除了大麟子外婆用的多，再有就是饺子（孩子）来包饺子的那次，可以说是相当精彩了。邓莎提议中午吃饺子，于是邓莎提着面粉就来到了客…厅…俩妈妈就开始在客厅和面，孩子参与进来后弄得客厅地上都是面粉，然后饺子（孩子）就滑倒了，多亏没磕着，饺子也坚强嘴里喊着“勇敢”就站起来了。在吃上午饭前，客厅地面已经被面粉包围了。节目没有放出这段邓莎是怎么清理的，应该比上次清理塑料泡沫要容易的多吧~&/p&&p&我能理解妈妈们是想边包饺子边陪着孩子和他们互动，甚至希望孩子们参与进来多动动手。从前面的图中能看出来邓莎家厨房外面是走廊，看节目中吃午饭的部分推测出厨房距餐厅也需要拐个弯儿。厨房不具备像黄圣依家那种可以与孩子交流的便利条件，就有了节目里看到的在客厅弄一地面粉造成孩子滑倒的有些危险的画面。&/p&&p&邓莎家厨房的位置势必会造成无论你在哪儿洗菜摘菜和面，最后炒菜的时候都不能陪着孩子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&贾静雯家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-edec5e84902acc32ba8db1a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-edec5e84902acc32ba8db1a_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&贾静雯家公共区域布局就是我们常说的LDK，经常有人问这是什么意思，课代表上身再解释一次：living＋dining＋kitchen，三个空间连在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种格局的优点是：一家人或者有客人在，在厨房忙活的人和在其他空间的人依然可以有很好的互动，不冷落客人、在厨房辛勤的人也不至于很孤独。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-33c8d676b5fbde74cb48f7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&1274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-33c8d676b5fbde74cb48f7e_r.jpg&&&/figure&&p&贾静雯家这个户型是天然的，我们的很多客户家都是没有条件创造条件形成的。最后厨房的部分操作台或者吧台朝向客厅，比贾静雯家这样全程背对客厅的布局还要更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cceb88019efbefc7d5bb82edc15d7e0a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cceb88019efbefc7d5bb82edc15d7e0a_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&纵观整套房子面积，贾静雯家的厨房面积紧凑了点，选了白色橱柜可能是和邓莎家相同的原因。她家灶台也是三灶眼，一个炒菜一个烧水准备煮饺子一个在热汤。I型橱柜，吊柜是上下开合的打开方式，其实从最高点向下拉的时候贾静雯够着有些费劲，如果家里不都是大长腿，这种柜门的打开方式要慎选。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef37fc154d42d431c65d4a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef37fc154d42d431c65d4a_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&高科技带按键的水龙头感觉有点意思，节目里贾静雯只演示了一个即热的功能，不知道其他按键还有什么花样。满足即热功能的话，我们有小厨宝啊！两个刷子吸立在水槽边，既卫生又省地。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f46e068c1c363dfaa30ff8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f46e068c1c363dfaa30ff8_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&贾静雯一人带俩娃也是辛苦，为了让孩子能早点吃上热腾腾的饭饭也是给大家提供了一条新思路，mini电扇给饭饭和菜菜降温也是智慧。后来让咘咘帮忙洗菜菜的时候又拿出了另一件神器：宜家沙拉甩干机，无脑搅拌就可以，非常适合给孩子边玩边干。&/p&&p&宜家沙拉甩干机大陆也有卖，搜&b&TOKIG&/b&或者&b&沙拉甩干机&/b&即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&霍思燕家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbdafb96d870e29fc49b7b0cd55282a6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbdafb96d870e29fc49b7b0cd55282a6_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&霍思燕家厨房是开放式的，除了灶台、灶台旁的操作台，还有一个大吧台，所以厨房区域占地特别大。操作台和大吧台之间的走道直接通向餐厅，吧台与墙之间的路通向客厅。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-73d4829bdab184debd3dfc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-73d4829bdab184debd3dfc_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&厨房设备看得清的就是冰箱旁有个黑色的，根据位置和大小判断应该是烤箱，洗碗机微波炉都没看见。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3e74c3fd102a83f659ab0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3e74c3fd102a83f659ab0_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&霍思燕家真的是really大，即使餐客厅、厨房之间没有隔断，感觉也要喊话才听得清。吧台靠近餐厅的一侧做了红酒的收纳，不额外占地又很实用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黄圣依妈妈家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-28073fbcdc2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-28073fbcdc2_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&黄圣依妈妈家是上下两层（从后面搬箱子下楼可知），所以厨房+餐厅是完全独立还这么大好像也不足为奇。设备也是非常全，别人家有的烤箱、洗碗机、微波炉她家有，别人家没有的可旋转餐桌、消毒柜她家也有。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7df01cf2c7a0ddeecb3c9a9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7df01cf2c7a0ddeecb3c9a9_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&而且那个岛台也是挺独特的，其实是一个柜子，柜子两侧都是收纳细节。朝向餐桌的这一侧是红酒收纳+一个抽屉+两个柜子，朝向灶台的这边中间是空的，感觉是可以放蔬菜，右侧柜子里放的是调味品，左边又是一个一个抽屉+一个柜子。别看东西不大，细究起来内容还挺丰富。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-881c0cf5041afd94c64d98_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-881c0cf5041afd94c64d98_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&黄圣依妈妈家给我印象最深的就是灶台了，双灶眼+电磁灶的组合，其实分开看哪个我们也都不会觉得新奇，但是这样的组合方式我是第一次见到，咨询了一下可能是高档的精装房会有这样的装修形式。但是并不推荐大家采纳这种，因为同时打开燃气灶和电磁灶时，温度的升高对电磁灶的质量、安全系数有极高的要求。建议大家还是老老实实用燃气灶就好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7b0bdfcb4c7d62e38b7bf26_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7b0bdfcb4c7d62e38b7bf26_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&厨房与餐厅相连且面积又大，安迪帮忙洗菜、摆碗筷，或者跟黄圣依闲聊都在同一个空间内，黄圣依一回头就知道孩子的动向。&/p&&p&如果你计划买房并准备要孩子/孩子还小，没有太多家人能帮你带孩子，或者你就是喜欢亲密的亲子关系，餐厅和厨房的位置关系不妨多思量思量。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，这四个家庭的五个厨房有一个细小的共同点就是都安装了厨下操作灯，不信你翻回去看。住范儿的很多客户家都有，你如果还没想到这个细节现在马上记起来吧！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&卫生间&/b&&/h2&&p&&b&霍思燕家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-757fdb355e38c2dcf6a9ab7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-757fdb355e38c2dcf6a9ab7_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&霍思燕家卫生间曝光的最更少，只有在最新一期中看到了一个角落，看样子这个卫生间还是宠物们喝水的场所。不得不说霍思燕家的宠物都被训练的挺好的，没在节目中乱叫过。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&贾静雯家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e262a9b7bbfc01b9c181ee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e262a9b7bbfc01b9c181ee_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&贾静雯家卫生间只曝光了有浴缸的这个角度。给孩子洗澡她没有直接用浴缸，而是在浴缸上搭了个可沥水的架子，再用儿童浴盆给孩子洗澡。稍加思考就能明白这样妈妈不用弯腰弯的辛苦也更节约用水。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-63bdb93a7ac86_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-63bdb93a7ac86_r.jpg&&&figcaption&图源：住范儿自摄&/figcaption&&/figure&&p&这让我想起住范儿的一个客户家，小夫妻俩并没有泡澡的习惯，但是想到将来给孩子洗澡还是有个浴缸方便，加上考虑到省水的因素，最终安了一个小浴缸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&邓莎家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30dfa562e107ec_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30dfa562e107ec_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&双台上盆洗手池，两个台盆上方都是镜子，二者之间那个应该是个收纳柜（看材质）。另一侧也是一组柜子，已知里面藏个洗衣机，不知道还有没有其他。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bab1244caa1c9aeecc4e1ee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bab1244caa1c9aeecc4e1ee_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&从浴缸这个角度可以看到后面的洗手池，再加上有一个镜头照到了一侧的马桶和淋浴，我推测这个卫生间是个T字型，洗手池是T的横，浴缸和马桶淋浴组成了T的竖，总之这个卫生间是非常之大了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黄圣依家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df9de3fa96bcac833cab0f6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-df9de3fa96bcac833cab0f6_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&黄圣依给安迪洗头是在一个空间比较局促的小卫生间，马桶都躲到门后面去了，尽管如此开发商还是在这里塞下一个浴缸。可能开发商觉得每个卫生间都有浴缸才能衬得起屋主的身份地位吧！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb8e00bc4f0f42a55fb57de89e60320b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb8e00bc4f0f42a55fb57de89e60320b_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&这是黄圣依要收拾东西出发去上海时曝光的主卫，也是双台上盆，而且既有淋浴房也有大浴缸。&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么装修的像有钱人？双台上盆+淋浴房+浴缸组合了解一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&对有孩子、尤其孩子还小的家庭来说，如果卫生间能塞下个浴缸，在给孩子洗澡这件事上大人孩子都能轻松太多，对孩子来说能在浴缸里玩玩水也是一件乐事。安不了大的，安个小的也行啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd8fd2448b48dac53010c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd8fd2448b48dac53010c_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&最后想吐槽一下以黄圣依妈妈家、安迪房间，卫生间门口那块深灰色不规则脚垫！垃圾桶用的都是打上马赛克那种级别的，能给孩子买个正常、美观的吸水脚垫吗？随便买个9.9包邮的也比这个好看吧......&/p&&p&&br&&/p&&p&有一期咘咘在家玩滑板车摔倒磕破了嘴，贾静雯修杰楷心疼到不行。我个人觉得造成孩子在家发生磕碰的原因都是因为东西太多了！生活条件在变好，再加上父母总想给孩子最好的，恨不得把能给的全给他，于是大人们给孩子的物质越来越多。就像嗯哼有小山一样高的玩具，可他最爱最不可替代的还是那么几个。我们谁家不是满满一柜子甚至好几柜子的衣服，可最喜欢最常穿的来回来去也还是那么几件。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0a705ae59f11e9c57e08ea0da67bde8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0a705ae59f11e9c57e08ea0da67bde8_r.jpg&&&figcaption&图源：爱奇艺&/figcaption&&/figure&&p&一段好的亲子关系最主要的是离不开父母的陪伴和教育，大房子只是锦上添花的事。父母对孩子的辛劳的付出都是会有回报的，已经为人父母的你一定知道我在说什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&这篇文章的目的是，如果你正准备买房，无论有没有孩子，都可以在房子户型上做些参考。如果你有孩子/未来会有孩子且正准备装修，在硬装上不妨参考一些别人家硬装的长处。&/p&&p&&br&&/p&&p&不管对方是明星还是谁，高质量的装修、服务于生活的装修都是值得鼓励的！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&更多的原创家装内容欢迎关注公众号：住范儿（ID：zhu-faner），我们每天都会更新。&/p&&p&需要改造翻新你的家吗？点击&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//wechat.zhufaner.com/mobile/index%3Ffrom%3Dzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里向我们预约&/a&&/p&
你们最近有在追《妈妈是超人》第三季吗？节目除了看萌娃看的想偷孩子，各位明星（有钱人）的家也很有看头。面积大自然不用多说，仔细观察后我还发现四个家庭的房子有三个共性值得有孩子的家庭借鉴。 大客厅黄圣依和安迪经常外出在家的时间较少，而且安迪也…
&p&总是看到那些假代购在朋友圈卖的飞起，尽管我认为是很明显的假代购，奈何拥护者仍然拥趸。&br&现身说一下，真正的代购一般都是什么样子吧…利益相关：坐标深圳，兼职代购。&br&&br&【1】从最早开始代购的时候我就有建立一个微信购物群，一来避免朋友圈刷屏造成他人反感甚至屏蔽，二来呢可以在购物过程中直接拍图拍视频增加客户信任。至今已经有两个群了～&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c4b1b9774_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c4b1b9774_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2b4b7fc56_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2b4b7fc56_r.jpg&&&/figure&&br&真正的代购一定是不畏惧建群的，坚持私聊不建群的代购你们可能就要三思了。有个群对客户的售后是一个很有力的保障，至少在你们买到假货的时候可以在群里说出来，有了其他人的支援不会被搪塞过去。&br&【2】看机票或港澳签注及购物小票时间、刷卡时间是否一致。现在制假业猖狂的很，假小票不要太多。人肉代购，能够买到的东西也很有限，断货缺货这样的事儿更是司空见惯。&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57b37e99ccf6ebd1a02e3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57b37e99ccf6ebd1a02e3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-71f92e7f5b99fbcf58b8c3ff7a298723_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-71f92e7f5b99fbcf58b8c3ff7a298723_r.jpg&&&/figure&&br&之前的图片都删了，所以我这儿时间一个是3月10日一个是4月10日，po出来仅供示范而已。柯南党不要细究啦～&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d2a8c29e9dbed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d2a8c29e9dbed_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&购物实拍图也是分分钟可以给大家看的&p&【3】囤货图全是实拍，而不是网图。&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2db915c89b083baea41005_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2db915c89b083baea41005_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a40fd92ce979dfa33ef538_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a40fd92ce979dfa33ef538_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-049afa4ad7d13373cf70_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-049afa4ad7d13373cf70_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-afc872a19d4d80bbc0116_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-afc872a19d4d80bbc0116_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d82fc21f83d4516602bedd74_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d82fc21f83d4516602bedd74_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/956800& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-e118cbb7929a.jpg& data-lens-id=&956800&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e118cbb7929a.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/956800&/span&
&/a&能做到这些的基本是正品代购无疑啦。希望小仙女们都可以花钱买到正品，不要受假代购的骗，让她们赚的盆钵满载。
总是看到那些假代购在朋友圈卖的飞起，尽管我认为是很明显的假代购，奈何拥护者仍然拥趸。 现身说一下，真正的代购一般都是什么样子吧…利益相关：坐标深圳，兼职代购。 【1】从最早开始代购的时候我就有建立一个微信购物群，一来避免朋友圈刷屏造成他人反…
买的不是东西，是服务。&br&月嫂，坐标武汉，26天价格1w左右。让我觉得非常值得的原因如下：&br&1.精神上的支持。&br&新手妈妈产后基本都会焦虑，一方面是体内激素骤变导致，一方面是没有照顾过新生儿的经验难免心里有压力，再者是不论顺产还是剖腹产都难免对身体造成伤害（剖腹产的伤口/顺产的侧切或者撕裂），身体的疼痛导致心理的压力。所以有一个专业的月嫂，在精神上确实能给予新手妈妈很大的支持。&br&2.实质上的支持。&br&月嫂的工作就是照料宝宝和宝妈。在生宝宝之前我以为月嫂主要是管宝宝，宝妈捎带护理，生了孩子才发现我太天真了。在我请月嫂期间，月嫂在我身上花的功夫不比宝宝少。&br&宝妈方面：&br&①开奶、催乳。&br&刚生完观察了两小时，和宝宝一起推出产房，月嫂就立刻让宝宝吮吸我的乳头，接着就是帮我开奶、催乳。每次一两个小时，一天三四次，所以到了产后第三天我的奶量就已经可以满足宝宝了。重点是，整个过程真的一点都不痛！月嫂非常有经验，都是给我穴位按摩，整个过程我就是躺着玩手机或者闭眼享受。之前听过太多朋友说请催乳师开奶，催乳师手一下去那疼痛真是丝毫不比宫缩弱，疼的整个人鬼哭狼嚎。我在病房里也确实能听到隔壁房传来杀猪般的叫声，一打听发现是在开奶。真正有经验的催乳师开奶都是不痛的，如果很痛那只能说明请到了不那么专业的。我咨询的医院合作的催乳师开奶或者你胀奶了帮你疏通400?，（有些技术好的700?）保证你住院这几天给你开通疏通，但是你回家之后如果还想请催乳师上门，400?/次。嗯，按次收费。&br&出院回家后，因为我嘴馋没听月嫂劝，喝了汤吃了几排骨，就华丽丽地堵奶了。真的是一口汤引发的血案啊。堵奶了真的是生不如死，感觉整个乳房和石头一样硬，吸奶器吸不出来，宝宝也不愿意吸，只能手排。如果我没有及时跟月嫂说我的胸刺痛并且打冷颤，月嫂没有及时跟我排奶，那我就急性乳腺炎了。急性乳腺炎的后果就是胸痛、发烧，轻微的要去医院挂消炎针治发烧、请催乳师排奶，严重的甚至会胸部化脓需要进行手术。堵奶后月嫂穴位按摩给我排奶，挤出来的奶都是打在胸上都是冰的。排奶过程持续了三天，每一个小时就要排一次，一次排半个小时四十分钟，最厉害的那天从晚上七点到早上五点一直在排奶，这边排完了那边立刻又有奶堵了，真的是非常崩溃。真的辛苦月嫂了，如果没请月嫂，那要么我急性乳腺炎，要么请催乳师400?/次。&br&②日常照顾。&br&我是顺产有侧切无撕裂，虽然年轻恢复比较快，但很多事情还是不方便。所以日常生活上月嫂起了很大作用。例如产后刚回家我洗头不方便，就是我坐着，月嫂给我干洗。洗澡不方便，月嫂就拿热毛巾帮我擦全身。&br&月嫂说下面的伤口要保持干燥清洁，所以每次我上了厕所，都是月嫂用凉开水兑开水，再打湿纸巾，让我擦洗干净。月嫂嘱咐最好不要碰自来水，要用无菌水。这个如果没有月嫂提醒我哪会知道。&br&饮食方面因为有了堵奶的经历，我婆婆在做菜之前都会咨询月嫂什么能吃什么不能吃。月嫂就会依照经验推荐月子餐。所以我后面吃的虽然比较清淡，大部分是素食，但营养均衡，整个人恢复很好，奶水的也白花花的很有营养。&br&白天我基本都是亲自喂宝宝，夜里月嫂为了让我能尽可能休息好，都是固定时间叫我起床用吸奶器把奶吸出来，吸完了我就直接睡觉（基本是十二点一次，三点一次，六点一次）。宝宝饿醒了哭闹，月嫂就直接用吸出来的奶喂她，再拍嗝哄她睡觉。所以我晚上基本就三点那次痛苦一点，别的时间都能休息得很好。休息好精神好，对身体恢复和奶水质量都有很大的帮助。&br&所以以上，月嫂对我的照顾就让我觉得这个钱花的很值得了。&br&宝宝方面：&br&①喂奶、换尿布、洗澡、哄睡觉…基本宝宝的事情全是月嫂在管，我们一家人都没有费神。可能有些没请月嫂的觉得自己家人也可以hold住，但毕竟像月嫂这样专业的并不多。&br&例如喂奶的姿势，洗澡的水温、顺序、时间把控，宝宝睡眠习惯的养成，都非常有讲究。现在我的宝宝就是吃饱了玩一会就困，放到婴儿床上就能自主入睡，不需要抱着哄，也不会抱着一放下来就惊醒，睡觉方面非常乖。而且月子里基本上是两三个小时就一定会饿醒，睡眠时间很规律。洗澡也不抗拒，每次洗澡都不哭非常享受。所以有一个专业的月嫂培养好了宝宝的习惯，宝宝带起来非常省心。&br&请月嫂让我觉得最大的好处就是：直接避免了家庭矛盾。因为和公公婆婆一起住，所以免不了老人带孩子。但是老人的经验很多都过时了或者不正确。这种时候就要月嫂以专业人士的姿态去进行科普，我就安静如鸡就行。&br&例如我婆婆很怕冷，也一直觉得宝宝要比大人多穿一件，所以总怕宝宝冷，要给宝宝多穿一件裹上厚包被。婆婆一摸宝宝手是凉的就立刻要加衣服。月嫂就会直接制止，告诉她宝宝因为心脏没那么强大所以血液供给没那么厉害，手脚冰凉，正确的做法是摸后颈。如果宝宝后颈是温热的，那就说明温度正好。摸宝宝手如果是热的，那说明已经穿的太多了。前面几次我婆婆不听劝，非要多裹一件，结果就是当晚宝宝脸上就起了三个热疹，整晚哭闹。后来我婆婆就明白了。&br&月子里我婆婆总怕我身体不好，要给我熬汤补，结果导致了我的堵奶。然后月嫂出面安排我的饮食，月子餐全听月嫂安排，我也避免了非要喝汤大补（堵奶）的局面。&br&老人一听到宝宝哭就要抱起来哄，又是月嫂直接制止。有时候宝宝只是浅睡眠，睡眠中惊厥很正常，哼唧一下或者哭几秒钟就好了。这种时候不管她，她就能继续入睡。老人一抱起来，宝宝的睡眠就被打断了。而且前几天就是一哭就抱养成了非要抱的坏习惯。后来月嫂劝阻无效，直接锁门了，不让老人进，又弄了几天才把一哭就要抱，一抱就好的习惯给改过来。公公婆婆很讲道理，自己百度了，也听进去了月嫂的话。&br&&br&之前并不打算请月嫂，想着公婆老公都在，我爸妈偶尔也会过来，这么多人照顾我和宝宝足够了。但是请了月嫂以后才发现真的是物超所值。不仅仅在照料我和宝宝上非常给力，也直接避免了我们年轻一辈和老一辈在带孩子上出现的一些矛盾。&br&所以啊，已经怀孕待产的准妈妈们，可以开始下手物色月嫂了。用过都说好。&br&&br&------------------------&br&补充：&br&1.好多人求联系方式，征求了月嫂的同意我把联系方式留在下面了。看到很多备孕的女士甚至单身人士也想要联系方式，我个人建议还是在孕中期比较稳定了再联系月嫂，降低双方的沟通成本。&br&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d26fb86b8ae1af0fd1f941_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d26fb86b8ae1af0fd1f941_r.jpg&&&/figure&&br&&br&2.避免误会说明一下，我请的这个月嫂是不做月子餐的，会给出食材、烹饪方面的指导，但是不做。一方面是全心护理宝宝和我，一方面是厨房油烟味重，一身油烟味再去护理宝宝恐怕不太好吧。&br&&br&3.请月嫂真的纯靠运气，我没法推荐专业的月嫂机构。有的花很高的价格，请到的就是个保姆，有的花的价格相对较低但是服务一流。建议大家多问问身边请过月嫂的朋友，“货比三家”，熟人用过觉得好的肯定是最靠谱的。我这个月嫂是通过医院合作的月嫂机构请到的，当时只准备请住院的那几天，后来觉得离不开才请回了家。月嫂说她们偶尔接医院的短单，大部分都是自己接外面的长单。机构要抽提成，给机构做长单不划算，但又需要机构的客源，自己一个人医院是不允许她们打广告的，所以就接短单攒客源。&br&&br&3.月子中心我没有住过，无法回答是月子中心好还是月嫂好。我身边有朋友住过月子中心，武汉这边是基本是3w以上，她们的描述是一个护理人员要照顾几个家庭，有需求按床铃护理人员才会过来，不会24h陪护。但环境、月子餐都很好。&br&&br&4.看到评论说有些人乳腺炎也不痛、因人而异，这个我不太了解。但是堵奶了，专业的催乳师是绝对不会让宝妈感到痛苦的。还是那句话，如果排奶痛，那一定是催乳师不专业。&br&&figure&&img data-rawheight=&783& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b862cfb5ca283085ccc4cedc84e121f7_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b862cfb5ca283085ccc4cedc84e121f7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&5. 为我丈夫打抱不平(??? ?? ???)&br&有人说全文没看到我丈夫，觉得丧偶式育儿很可怕。那是因为我全程没提我丈夫罢了。宝爸在陪产假期间每天跟在月嫂后面，怎么抱、喂奶、换尿布、洗澡…全程他都在观摩学习。宝宝哭了他第一时间跑去看，一点点状况都抓着月嫂问，身边有孩子的朋友更是被他问了个遍。我心情不好第一时间哄我，我一边喂奶他一边给我按摩。公婆听得进去劝很大部分原因就是丈夫在中间做协调。谁敢说我老公不好 /(/ / /ω/ / /)/
买的不是东西，是服务。 月嫂，坐标武汉，26天价格1w左右。让我觉得非常值得的原因如下： 1.精神上的支持。 新手妈妈产后基本都会焦虑，一方面是体内激素骤变导致，一方面是没有照顾过新生儿的经验难免心里有压力，再者是不论顺产还是剖腹产都难免对身体造…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2cc8be8d579_b.jpg& data-rawwidth=&884& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&884& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2cc8be8d579_r.jpg&&&/figure&&p&讲一下最近提出诉求最大的问题：产后腰疼 （也有说下背疼，还有说后腰疼）&/p&&p&怎么改善呢？&/p&&p&&br&&/p&&h2&调研：&/h2&&p&单sir粉丝联盟群采访10人，均为产后一年内妈妈。&/p&&h2&具体描述：&/h2&&p&腰部靠下位置疼痛。伸展不能缓解，久站，久坐，忙碌下来很容易引发疼痛。&/p&&hr&&h2&引起疼痛的大概率原因&/h2&&ol&&li&孕期分泌的松弛激素在产后仍有一段时间的遗留，造成影响。&/li&&li&关节不稳+肌肉弱—&错误的体资体态—&负担过大造成腰疼&/li&&li&有文献数据显示剖宫产在6-9个月出现腰背疼痛症状概率明显高于顺产。&br&&/li&&/ol&&h2&PS：不要弯腰换尿不湿不要弯腰换尿不湿不要弯腰换尿不湿 &/h2&&p&&br&&/p&&p&运动建议 强烈建议 如果觉得一组一组做枯燥 请做无间歇循环 （中间不需要停下，直接下一个动作）&/p&&p&&br&&/p&&p&
反飞鸟：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0dd0bf0c0716281dccf00fffe552346_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&
12个 间歇30 秒&/p&&p&&br&&/p&&p&
小马步蹲：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-95aeb0d3ed0b4dd42d27551_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&408& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-95aeb0d3ed0b4dd42d27551_b.jpg& class=&content_image& width=&392&&&/figure&&p&
自重 4组 15个 间歇休息30秒
此处可与臀桥结合互换，看你偏好~&/p&&p&&br&&/p&&p&
空中自行车 (挑了一个看手机的韩国妹子）：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4240ce536_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-4240ce536_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4240ce536_r.jpg&&&/figure&&p&
4组 40个 间歇30秒&/p&&p&&br&&/p&&p&
下犬式 ：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8533aeac20d599bdbcb7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8533aeac20d599bdbcb7_r.jpg&&&/figure&&p&
拉伸大腿后侧 20-30秒 3组&/p&&p&&br&&/p&&p&
人面式：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ff07ad9362_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ff07ad9362_r.jpg&&&/figure&&p&
拉伸大腿后侧 20-30秒 3组&/p&&p&&br&&/p&&p&
婴儿式 超舒服~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-446ca3357fdf499a7d916c58cb430716_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-446ca3357fdf499a7d916c58cb430716_r.jpg&&&/figure&&p&
30秒 1组 &/p&&p&
可以天天用来放松肩颈和下背部紧张&/p&&p&&br&&/p&&h2&练前提示：&/h2&&p&1、产后伤口愈合&/p&&p&2、医生许可你开始运动&/p&&p&3、腹直肌分离3指或以下&/p&&p&&br&&/p&&h2&适合人群：&/h2&&p&1、 3个月以上腰背疼人群&/p&&p&2、迫不得已总要抱孩子人群（老人也适用，心疼老人。。）&/p&&p&3、骨盆后倾者（多为抱孩子症状者）&/p&&p&4、缺乏运动者&/p&&p&5、圆肩、瘪臀者。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&总结&br&很多疼痛和伤害，来源于虚弱的硬性条件，坚持锻炼身体，你会得到许多馈赠，预防许多“杂症”，最后一句话，预防大于康复！共勉~&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-11e1dc86e4f4a50a78e20e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-11e1dc86e4f4a50a78e20e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&型妈单se&/p&&p&孕期健身 | 运动胎教 | 产后塑形 &/p&&p&美国ACE教练 孕产体训师 营养师&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/Xkw2LmzEqzHUrShN9xlM& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/Xkw2Lmz&/span&&span class=&invisible&&EqzHUrShN9xlM&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&/p&&p&&/p&
讲一下最近提出诉求最大的问题：产后腰疼 （也有说下背疼，还有说后腰疼）怎么改善呢？ 调研：单sir粉丝联盟群采访10人，均为产后一年内妈妈。具体描述：腰部靠下位置疼痛。伸展不能缓解，久站，久坐，忙碌下来很容易引发疼痛。引起疼痛的大概率原因孕期分…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5cfe4d533db852e1613f_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&397& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&blockquote&&b&接受咨询和预约康复（面诊或远程指导）：我的微信：&/b&&/blockquote&&p&很多妈妈肯定会有这样的困扰，长期抱小孩儿抱得腰又酸又痛，而孩子有非得让妈妈抱才行，所以无论在家，外出逛街，游玩儿，妈妈的腰负担很大，颇为受伤。&/p&&p&不仅如此，很多妈妈的腰本来就不好，在生产之前就有腰不舒服，腰痛，腰肌劳损甚至腰间盘突出，在怀孕生产过程中，由于雌激素等的作用，会让肌肉、韧带松弛，大大降低了腰椎稳定性，这样妈妈的腰就更加容易损伤。&/p&&p&所以，如果想要小孩儿的女士，最好先调理下自己的身体肌肉状况、健康状态，这样不仅对小孩儿好，也对自己好。&/p&&p&&br&&/p&&p&我之前有写过关于保养和康复腰椎的文章，你也可以参考下：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&腰肌劳损，正确的康复方式。&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&腰间盘突出如何有效康复&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd5ea1dbf7e9e93809d82_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今天这篇文章我们主要来谈一谈一个常见的问题，妈妈抱小孩儿时应该如何避免腰痛。&/p&&p&&b&我们来看一下这张图片：&/b&&/p&&p&相信这张图片里抱小孩儿的姿势是很多妈妈都会有的，由于需要长期抱着，身体前侧负重，所以会把宝宝放在肚子上靠着，这时腰椎又会向后过度伸展，这时对腰椎的压力其实是很大的。&/p&&p&再加上很多妈妈腹部肌肉，盆底肌，腰部肌肉无力，腰椎稳定性差，这样的腰椎本来就有损伤的风险。&/p&&p&不仅如此，上肢的力量，肩关节的力量差，不能长时间发力抱起，也会使很多重量直接压在腰上，所以在这种情况下，妈妈的腰负担累累。&/p&&p&小孩子又是那么纯真，跟谁亲就想让谁抱，可把妈妈累坏了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1c6863d4abe13fffd614d93fc390e0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&397& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&p&针对这些问题，我们要着重加强腰椎四面八方的稳定性，这包括腹部、腰部、盆底肌、膈肌等的加强。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e634bddd147fc55fc430c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e634bddd147fc55fc430c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1
腹部肌肉强化。&/b&&/p&&p&关于腹部肌肉的强化，腹横肌的训练至关重要，它位于腹部深层，对增加腹压很有帮助，同时强化腹横肌也能让你的小腹不在突出。&/p&&p&我之前有写过文章专门来分析和练习它，咱们来看一看：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&练好这块肌肉，自动让你收腹细腰&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cce31ce9eef3ec04fd021_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&265&&&/figure&&p&&b&另外，如果你也可以找朋友或者家人帮你做下面这个动作：&/b&&/p&&p&患者仰卧位屈髋屈膝，胳膊上举，康复师的双手在你胳膊和大腿中间，患者的大腿和胳膊抵抗康复师发力，静态保持。&/p&&p&每次30秒，做3次，在这个过程中，患者做缓慢的腹式呼吸。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d747c18cfc580d687130_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&453& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d747c18cfc580d687130_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d747c18cfc580d687130_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2 臀大肌和腰部肌肉的加强。&/b&&/p&&p&（1）臀桥是一个很好的动作，不过我们练习的方式可以改善一下，效率跟高。&/p&&p&在做臀桥时，可以先静态练习，每次保持30秒——1分钟，做3次，然后在做动作，每组12—15次，做3—5组。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-710deb6ede15f91d95c62ba40c06c7c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-710deb6ede15f91d95c62ba40c06c7c7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（2）跪姿对角支撑&/p&&p&每组做12—15次，做3组—5组。&/p&&p&左右两边都需要做。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfbb2e09571d93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfbb2e09571d93_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3 腰部竖脊肌和回旋肌的训练。&/b&&/p&&p&这个动作是对腰部竖脊肌和回旋肌的离心训练，强化起来后可以很好的维持腰椎的稳定，也可以更好地控制弯腰，同时可放松要不紧张的肌肉，改善腰肌劳损。&/p&&p&每组可做6—8次，做3—5组。&/p&&p&具体动作还可以参考下小视频：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/W4jsuQMhhZG7OaWzP-jcexU3ojIitng%7EB-y9hw__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一个对腰肌劳损，弯腰到某个角度腰会痛的动作-明威说的秒拍&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fae2ed02b23_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fae2ed02b23_r.jpg&&&/figure&&p&&b&好的，你学会了吗？&/b&&/p&&p&你可以把做完之后的感受在评论区留言和大家交流哟！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&接受咨询和预约康复&/b&（运动损伤/疼痛/体态纠正/术后康复，面诊或远程指导），&b&我的微信：&/b& &br&&br&&b&公众号：健行者运动康复，&/b&在这里你可以自助评估与康复；另外你在公众号后台回复“&b&知乎&/b&”两个字，我会送你四节我讲的干货课程，分别是关于&b&体态、呼吸、肩颈不适疼痛、腰痛、膝痛&/b&的分析和解决方案。&/blockquote&&p&&b&我的精品知乎live推荐：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/courses/676160& class=&internal&&12节从头到脚体态纠正，让你更美更健康！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/282176& class=&internal&&如何彻底解决颈后大包？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/107904& class=&internal&&腰间盘突出的分析和运动康复&/a&。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/090432& class=&internal&&视频直播：上班族「肩颈」保健法&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/698368& class=&internal&&视频直播：如何更有效地拉伸身体？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/803968& class=&internal&&重回正确轻松的呼吸模式&/a&&/p&
接受咨询和预约康复（面诊或远程指导）：我的微信：很多妈妈肯定会有这样的困扰，长期抱小孩儿抱得腰又酸又痛，而孩子有非得让妈妈抱才行，所以无论在家，外出逛街，游玩儿，妈妈的腰负担很大，颇为受伤。不仅如此，很多妈妈的腰本来就不好，在…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-278eb93cdc5b91ed0fe9_b.jpg& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-278eb93cdc5b91ed0fe9_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&如题，我在月子里就一直想这事儿，我能做点啥？时间大把，但身体却很肿很窝囊！&/p&&p&&br&&/p&&p&我搜过视频网站，国内的月子里，都是比较陈旧的月子指导动作，那也是跟着做了，为什么呢，太无聊而且没有可选的余地。&/p&&p&于是今天，我来给大家路上几个动作。大家在生完之后第二天就可以练起来。&/p&&p&剖腹产伤口痊愈之前只做手和脚的动作即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&还原了一下现场，我穿着花睡裤上场…… 姑凉们衣服要穿的舒适。&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-75490dde98f14df2f274f0245bfb89c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-75490dde98f14df2f274f0245bfb89c8_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、手指运动重启&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5baa77adbc1b3c9cae211_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-5baa77adbc1b3c9cae211_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&紧握拳头，然后突然用力张开。做12下&/p&&p&2、勾绷脚 活血运动&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a3104d3adddbf07b319d6df7340dde8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a3104d3adddbf07b319d6df7340dde8_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&勾脚绷脚动作，12下，促进血液循环。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、放松肩关节&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-06e91b70d89f9ddf4fade32115fca48a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-06e91b70d89f9ddf4fade32115fca48a_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&双手伸直，在空中抖动30秒 。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、这个我们叫推胸，月子里做可以激活胸部&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb78e1760cee09785cd19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb78e1760cee09785cd19_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&大臂与小臂成90度，握拳头呼气时往上推，12下，感受胸部的收紧！&/p&&p&&br&&/p&&p&5、同样肩关节的放松、排毒&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-471d0d6b514188ffbdcce9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-471d0d6b514188ffbdcce9_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&小臂来回向上向下拍床，12下，可以灵活肩部，做自己的幅度就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&6、徒手夹胸，可以美化胸型。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44ff6a70f5c262071ddc99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-44ff6a70f5c262071ddc99_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&双手打开放在床上，呼气想象是胸部发力然后两手臂往中间夹，12下。&/p&&p&&/p&&p&7、这个动作就被我称为躺着做的有氧运动了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d28bd27736cfc0348712b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-d28bd27736cfc0348712b_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&分别按顺序屈伸双腿就好，顺产妈妈可稍微收腹去做，12下。&/p&&p&&/p&&p&8、这个动作对骨盆的康复和血液循环有很大的好处&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7f5eaeaabbb7a219c2c25e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7f5eaeaabbb7a219c2c25e_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&双腿屈曲，然后左右两遍倾斜，轻微收腹，骨盆要固定，12下。&/p&&p&&/p&&p&9、我们心心念念的骨盆底肌康复训练，建议妈妈们，伤口不痛时多做！月子里就可以适当去做了。&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9a71adcd3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9a71adcd3b_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&双脚踩实床面，呼气收腹将骨盆从尾骨逐渐卷上来到骨盆即将低开床面位置，12下。&/p&&p&&/p&&p&以上是每个动作的功能和要点注意。这样可以更好的完成每个动作，达到月子里运动的效果。月子里还是要休息为主，你的身体太累了，她现在还在飞速的变化着。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外我想说，在我们的月子餐中，有很多其实并不是我们需要的额外营养，如果每天6餐 （加上夜里）每餐最好都要有青菜，少油少盐才是出月子就回到孕前体重的先要条件。也对刚生完宝宝，身体里排出多余水分有很大的帮助。&/p&&p&所以，好孕的大家，继续好孕。&/p&&p&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-634f0da89e4dc99a779c13d902ac04ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-634f0da89e4dc99a779c13d902ac04ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-3da10x120.jpg& data-image-width=&972& data-image-height=&546& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&月子里能做什么运动？产后第1-7天动作要点&/a&&p&&br&&/p&&p&我微信公众号在这里： 你们喜欢哪个？？&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/Xkw2LmzEqzHUrShN9xlM& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/Xkw2Lmz&/span&&span class=&invisible&&EqzHUrShN9xlM&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&/p&&p&&/p&
如题，我在月子里就一直想这事儿，我能做点啥？时间大把，但身体却很肿很窝囊！ 我搜过视频网站，国内的月子里，都是比较陈旧的月子指导动作，那也是跟着做了，为什么呢，太无聊而且没有可选的余地。于是今天，我来给大家路上几个动作。大家在生完之后第二…
&p&儿子今年三年级，成绩不错，就是有一习惯很不好，喜欢趴着写字，这可把我和他妈愁死了。因为书写坐姿不正，是很容易引发近视和驼背的。还好经过一番斗智斗勇，最后还是帮他改过来了。&/p&&p&孩子刚开始学写字那会，我们看他挺老实的，坐得很好的，也都很放心，就让他一个人做作业。可没想到刚上三年级，很偶然的机会，妈妈发现他好几次写着写着就趴下啦。这下子我们可紧张了，万一近视了，将来升学和就业都会受到影响的。于是就开始了我们漫长而曲折的给他纠正坐姿之路。&/p&&p&一开始，我们夫妻商量好，两夫妻轮流陪他做作业，只要看到他趴下，就马上提醒他坐好，一开始确实有效果，可是慢慢我们就发现，只要一不留意，他又趴下，而且似乎趴下的频率更高了。并且有的时候提醒多了，还会顶嘴，闹得大家心情很不好。&/p&&p&老婆在同事那学了个“高招”，给他带上太阳帽，用绳子绑好拉紧再拴到椅子靠背上，这效果真是立竿见影，孩子坐得笔直，头完全不可能低下来。我们可乐坏了，正为自己的杰作沾沾自喜呢。可是一个星期后，有一天孩子哭着跟他妈妈说不喜欢这样，每次做作业很烦躁，像犯人一样。没办法，只能放弃。&/p&&p&后来我想这孩子趴着写字可是普遍存在的问题，会不会有相应辅助矫正的产品呢？于是找度娘帮忙，果然找到一款叫“坐姿矫正杆”的东东，原理很简单，一根长杆子，顶住胸口。那效果是杠杠的，再没见孩子趴下过。我们都以为问题解决了，谁知后来学校开放日，我们在学校发现他又趴下了，因为教室里可没装这玩意儿。我们开始也不太理解，想着老师怎么也不提醒一下孩子坐直，可是细想一下，班里40多个学生，老师哪能管得过来？家长还是得自己想办法啊!还有后来孩子也告诉我们他根本就不喜欢这东西，顶的他很不舒服。看来也只能再想别的办法了。&/p&&p&一眨眼一个学期过去了，期间我查了很多资料，对孩子坐姿不正这个问题有了更深入的了解， 我已经放弃了采用限制孩子身体活动自由的方式或产品进行矫正了，因为这样做不可能达到长期效果，而且大人孩子都难受。我要努力去寻找能让家长省心、孩子开心的正姿产品。&/p&&p&有一天，课堂上一个学生用的笔引起了我的注意。顺便跟大家交代一下，我是一个有着20年教龄的小学老师。好神奇！绝对的黑科技!原理也简单：笔身上装有感应器，孩子坐直的时候，笔可以正常书写，但孩子的头稍微一低下来不标准的时候，笔尖马上自动缩进去，不能书写。我当时就问学生拿来试用了一下，还真不错，感应器反应灵敏，书写流畅，而且笔身的外形设计、重量、重心等各方面的指标都很合适，更贴心的是笔身上还带有握笔器的设计，这些都符合一枝好笔的标准。嘿，买支这种笔就不用担心儿子趴着写字了！&/p&&p&我非常兴奋，很快就把笔买回来了。刚拿到这个笔，儿子很好奇，咕噜着小脑袋在那里研究，还跟我说：“爸爸，这支笔真厉害，只要我一低头它就惩罚我，不给我写字。”我们全家都笑了。&/p&&p&故事到这里，大家是不是以为要结束了？还没呢？确实用了这个笔之后，孩子是没有趴着写字了，因为他一趴下，笔芯就缩回没法写字。但是我们还是经常看到这样的景象：趴下不能写字，然后坐直调整好有接着写，反反复复。我就在想：这个笔是确实能做到孩子一趴下马上强制提醒他坐直，但是孩子为什么老爱趴下呢？后来我观察了好久，终于发现：虽然笔上设计有握笔器，但是跟市面上已经有的握笔器一样，都存在一个通病：就是正确的握笔姿势手与比的接触点有四个，而这些握笔器都把重点放在手指的三个点上，而忽视了笔杆与食指根部接触的第四个点，孩子就很容易把笔杆压在虎口上，这时候手指会挡住自己写出的字，为了看清自己写出的字，孩子就会趴下去看自己写的字。这下我明白了：确保孩子握笔姿势正确，就能从源头上减少孩子趴下的可能。网上一些说借助橡皮筋的方法能解决这“第四个点”的问题，但是有的会弄到手很不舒服，有的又比较复杂，小孩子不好操作，我改良了一下，只需一根老婆扎头发用的橡皮筋，孩子一教就会，3秒完成，套在手上也没什么感觉。让人欣慰的是：配合我的方法之后，孩子的握笔姿势正确了，自己趴下的次数大幅减少，就算偶尔趴下，防近视笔又能马上提醒他坐直。坚持了两个星期左右，孩子已经写出感觉了，连橡皮筋都可以不用了。这样，我们一家的心头大石终于放下了。&/p&&p&我们是幸运的，在发现孩子坐姿不正的初期，就积极想办法纠正，虽然过程是曲折的，但总归结果是让人开心的，孩子能够顺利把错误的坐姿端正过来，没有因此引发近视等严重问题。我们的一个朋友就没那么幸运了，由于工作忙忽视了孩子，发现的时候，孩子已经300多度近视了。&/p&&p&总结：&/p&&p&1.孩子坐姿不正一定要引起重视，及时去纠正。否则引起近视、脊椎侧弯、驼背就是影响孩子一生的事情，孩子会怨你一辈子的。&/p&&p&2.不要妄想用限制孩子身体活动自由的方式或产品帮助孩子纠正坐姿，因为这种方法会让孩子很烦躁，有的甚至会对孩子造成伤害。&/p&&p&3.要纠正孩子坐姿，先要纠正孩子的握笔姿势。&/p&&p&4.孩子毕竟是孩子，要注意每次书写的时间不要过长，注意劳逸结合。&/p&&p&辛苦打了这么多字，觉得有用的，谢谢给个赞，还不会橡皮筋调握笔姿势的，可以私我，每个孩子都坐姿端正，健康成长！&/p&
儿子今年三年级，成绩不错，就是有一习惯很不好，喜欢趴着写字，这可把我和他妈愁死了。因为书写坐姿不正，是很容易引发近视和驼背的。还好经过一番斗智斗勇，最后还是帮他改过来了。孩子刚开始学写字那会，我们看他挺老实的，坐得很好的，也都很放心，就让…
&p&妊娠呕吐绝对算吧。那是3年前了。老婆怀娃到第二个月的时候开始呕吐了，一天比一天严重，有多严重呢…孕前100斤左右，吐的那段时间水都没法喝，胃黏膜食道都吐破了，不吃不喝都吐，天天吐血，在医院一天要吐几盆吧（血，胆汁和胃液，怕弄脏人家盆子不好洗，每次要装三分之一清水），吐到最后怀着3个月的娃78斤，皮包骨，最关键是老婆饿啊，一个月水米未尽，想吃却吃不了，全靠输液把命吊着，生不如死，绝望是老婆的原话。西医也没办法，维b那些全试过了，叫坚持，期间请了几位老中医看，开了些治胃寒的药，没任何缓解。&/p&&p&终于有一天，主治医生说，再这样下去不行了，必须用副作用带流产的药了…整个家庭接近崩溃，老婆开始还以泪洗面，后来哭不动了…就在最后坚持那几天，有天晚上我在医院守夜时，我想起了大学时追过的罗大伦的帖子，想起了他提过的傅青主，对大慈大悲傅青主，中医女科圣手。顾不得病急乱投医了，在网上翻阅起了《傅青主女科》，发现妊娠恶阻那章完全对症，药材基本都是药食同源的，根据我中医基础的判断，瞬间有了信心。第二天，在老婆信赖的眼神中，我买药煎药送药。&/p&&p&神奇的事情发生了，有多神奇呢！一个月来从嘴里进的东西，第一次没吐…下午服药，晚上可以进食了，一份青椒土豆丝吃得老婆泪流满面！好好吃的青椒土豆丝啊，老婆涕泗横流说的原话…一副药从根本解决问题，第二天起开始正常进食（虽然仍然在吐，但一直在缓解）。&/p&&p&问题在哪呢？至少那些老中医不会看妇科病啊，都以为妊娠呕吐是胃的问题，其实是肝肾的问题，肾阴滋养婴儿不能润肝，导致肝火旺而犯胃，简单说阴水不足而不能生木，木火生而克土。&/p&&p&今天暂时就写到这，下次写搞定老婆难产的经历…&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&有朋友问是不是姜参半夏丸，明确说之前医生就是这么开的，越吃越严重，完全不是胃的问题，是肝的问题.......傅青主书上有明确解释，思路就是养肾水来熄灭肝火，免得肝火乱窜烧得胃一直吐，要是用姜就是火上浇油，我还想写搞定老婆难产的经历，但与题主问题不贴合，我在我的文章中发表&/p&
妊娠呕吐绝对算吧。那是3年前了。老婆怀娃到第二个月的时候开始呕吐了，一天比一天严重，有多严重呢…孕前100斤左右，吐的那段时间水都没法喝，胃黏膜食道都吐破了，不吃不喝都吐，天天吐血，在医院一天要吐几盆吧（血，胆汁和胃液，怕弄脏人家盆子不好洗，…
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