高血压患者不能吃是否不能吃红肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-11 20:43 标签： 高血压不能吃的食物
患有高血压的人群不能吃肉？其实不然，正确吃肉反而对病情有利_爆炸营养课堂_腾讯视频性爱不仅是为了增进亲昵关系、愉悦肉体和生育，更重要的是，它能让身体和情感相结合，还有助于长寿。英国研究者对威尔士人群进行的大规模调查显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会加倍。而那些有较高频率性生活的人，出现冠状动脉疾病如中风、脑血栓等的几率，是性生活匮乏者的一半。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授表示，现代人面对竞争，长期累积的压力常没有宣泄渠道，而美满性爱是舒缓这些压力的最好渠道，可以从生理、情感等多个方面让人感到幸福。
(原标题：少吃红肉能防癌&公布10个细节影响健康)
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= 2 ? 'z-enabled':''}}">鍙戝竷高血压患者饮食，有哪些红线不能踩？
养生导读：高血压患者有很多的饮食禁忌，一些对于我们一般人来说是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，是非常危险的，所以高血压患者平时一定要注意饮食上的搭配。
那么，高血压患者在饮食上有哪些具体的注意事项呢？
高热能食物
高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者的饮食上应限制高热能食物。
①要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，抑制血栓形成，防止中风，对防止高血压并发症有一定的作用。
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
①控制每日摄盐总量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
②避免进食高盐食物和调味品：如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等。
重口味零食
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
油炸的、膨松的零食以及含有奶油的蛋糕，这些垃圾食品都是脑中风的诱因之一。其中，反式脂肪酸含量特别高，不仅引起肥胖，最主要的还会导致脂代谢异常，最终导致动脉硬化、脑血管的闭塞等。
刺激性食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
使神经兴奋的食物
不要吃具有兴奋神经作用的食物，比如酒、浓茶、浓咖啡等，也不要吸烟。
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
高糖、高胆固醇食物
①避免摄取过多的糖类及淀粉，预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。
②避免摄取高胆固醇食物。 如：内脏类［脑、心、肝、肠］、卵黄类［蛋黄、鱼子］。
饮食实在是一件太细致的事情了，
稍不注意就踩红线。
下面宏康的营养专家将为您推荐
适合高血压患者的每日营养搭配参考
►高血压患者的主食以五谷杂粮为好，主食量根据个人情况，在4至7两左右；
►奶类250g，最好脱脂或低脂牛奶为佳；
►餐餐包括2至3个蔬菜品种，多样化，8两到一斤为宜；
►水果150g左右；
►烹调选择优质的植物油，人均20g至25g；
►蛋白质要避免红肉，提高优质植物蛋白的摄入，如每天摄入豆腐
►降低动物蛋白的供给，50g瘦肉，50g鸡鸭，50g鱼虾，1个鸡蛋每天四选二，高血压合并肾功能不全者，应限制蛋白质的摄入；
►零食以每天10g（不含壳重）坚果类为主。
高血压如果不加以控制，很有可能出现头痛、头晕、眼睛模糊等并发症，除了吃降压药控制外，每日的健康饮食搭配也很重要，这也是防止并发症的一个重要因素。
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?高血压不能吃红肉吗?少吃饭点行吗?
闊******内科
都江堰中医医院
这个可以的，高血压患者需要少吃油腻食物，避免熬夜，少吃盐，平时可以多吃绿色蔬菜，水果，有利于降压
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