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应锐平 从医近50年
简介:现任南京脑康中医院精神科内科主任，副主任医师、毕业于中南大学湘雅学院、先后在北京海军总医院、上海411医院、第二军医学院第414医院从医……
严重焦虑症的危害到底有多大
　　当事业遇到瓶颈，当爱情面临小三儿，当生活遇见不顺，当心情遭遇挫折，这是一种很正常的心理现象，但是当焦虑过度就不正常了，如果你最近一段日子总是在焦虑而且常常恐慌，坐卧不宁，整天都提心吊胆的话那你就要注意了，这可能代表着你患上了焦虑症。焦虑症虽说是我们生活当中一种常见的病症，可是如果处理得不好的话就会带来严重的后果，最后导致严重焦虑症的发生，严重焦虑症又有哪些危害呢?
　　1、是遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受;
　　2、感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力;
　　3、在工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断;
　　4、焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。
　　严重焦虑症的危害是巨大的，所以大家在生活当中一定要注意心态或者是生活习惯的调节，随时关注自己的健康，一发现问题就要及时治疗，这样才能避免我们的身心遭受到更大的伤害。
　　大家在生活当中一定不要忽视了焦虑症的危害，一般焦虑的情绪自我进行调节就可痊愈，但是病情严重无法进行自我调节的时候就一定要及时到医院去接受专业医生的治疗，以免焦虑症对生活造成更大的影响。
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南京脑康中医医院，是江苏省唯一一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是江苏省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家重点精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效显著，成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、专家技术力量雄厚....
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从医近50年，1935年出生于江苏、宣兴、万石桥。南京医科大学第一...
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1960年毕业于苏州医学院，从事精神卫生医学工作至今，从医50余年...
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自我调节缓解有妙招_成都成华脑康医院
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焦虑症通常有3个表现
自我调节缓解有妙招
来源：成都脑康医院
　　焦虑症通常有3个表现
　　一、精神煎熬：许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点，在患病以后，更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪。而失眠则是焦虑症患者常有的现象，一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等。
　　二、躯体症状：功能亢进的表现，这就会涉及到多个系统，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等。患者肌肉紧张，还会出现全身紧绷的感觉，甚至还会有疼痛和僵硬感，影响患者的工作效率。
　　三、外在表现：患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的患者会出现不同程度的运动性不安，如小动作增多，无法静坐，反复徘徊等。
　　6招自我调节缓解焦虑症状
　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者在日常生活中可以按照以下几种方法进行轻度缓解：
　　增加自信
　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
　　自我松弛
　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
　　自我反省
　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后焦虑症状一般可消失。
　　自我刺激
　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
　　自我催眠
　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
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焦虑症都有哪些危害出现呢
　　当然人们一到中老年时期，身体各方面的机能都会逐渐进入退化状态，身体也不再那么强壮，属于我们生活中比较弱势的一个群体，同学就需要家人更多的关心照顾，多陪老人说说话开导一下老人不良的情绪，避免老人患上焦虑症影响健康，那么，焦虑症都有哪些危害呢？　　一、交感和附交感神经系统失调。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。　　二、连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。　　三、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付;难以集中精力和正常思维，往往会出现自杀念头。　　四、伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。　　轻度焦虑症患者来说在饮食方面应该注意什么呢?　　一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥：材料30克，小麦30―60g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。　　二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。　　三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。　　四、银耳莲子汤：材料200g，莲子30g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。　　温馨提示，焦虑症会使患者出现严重的坐立不安现象，在做任何一件事情的时候极容易愤怒，缺乏很大的耐心也控制不住自己，尤其是睡眠质量会很差，夜晚出现多梦状态，这种种现象都会引起患者严重的身体机能下降，必须及早的进行对症处理。
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小心焦虑症给你带来不少危害
来源：贵阳中医脑康医院 
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&　　小心焦虑症给你带来不少危害 现在社会发展的速度真的是飞一般的快，不单单上班族会倍感压力大，学生族也会有他们的压力，比如家长们希望望子成龙，望女生凤，给孩子施加过多的压力，给孩子们报了五六门课程，导致越来越多的人群患上了焦虑症。贵州失眠抑郁症医院的专家指出，焦虑是一种心理现象，过度焦虑就会演变成心理病症@，不仅危害生活，更会引发不良社会问题。那么焦虑症都有哪些危害呢？
　　焦虑症危害主要包括以下几个方面有：
　　一、焦虑影响到孩子身高
　　心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。李军专家建议家长要多给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，让儿童有足够的睡眠时间。
　　二、焦虑会造成失眠
　　长期焦虑的人的人更容易患上失眠。焦虑可能会导致不止一晚或两晚的睡眠问题。据研究显示，焦虑会导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
　　三、焦虑增加癌症发生率
　　致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
　　四、焦虑增加死亡率
　　紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，焦虑与紧张的情绪对人类的健康威胁是非常大的。
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