身体关节响关节疼是不是缺钙钙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-26 06:00 标签： 关节响是缺钙吗
骨头咔嚓响不一定是缺钙，当心关节疾病！
久坐后站起来走动，骨头会发出声响，这是很多白领一族存在的现象，同时，运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的"嘎嘎"声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
提醒：发生骨头响时，千万不要盲目补钙。要知道关节响不是因为缺钙引起的，补钙只是补人体的骨骼，对关节没有影响，因而千万不要乱补钙。另外，有些人喜欢搬指关节来产生声音，一些研究报告指出这种习惯会破坏指关节间的软组织，而减弱了我们手指的握力，因而，最好不要随意搬指关节。
通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
平时要注意保护自己的关节，预防关节炎的发生。
注意保暖，预防感染：初春时节早晚气温较低，关节炎患者宜早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手足受冻。多饮开水，增加新陈代谢；服用预防感冒的药物如板蓝根、玉屏风散、银黄口服液等。
饮食调养，营养均衡：关节炎患者在饮食方面要特别注意两点：
一是养成健康的饮食习惯，确保每天能摄入足够的热量，要注意控制脂肪的摄入。
二是适当地补充营养，宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素C的蔬菜、水果。此外，患者饮食应以清淡为原则，不宜进辛辣刺激的食物，久病胃肠道不适者，少食生、冷、硬的食物。
适当进补，增强体质：关节炎患者的补品包括：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。此外还应坚持运动，适度锻炼。
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关节弹响的几种情况：
1、生理性弹响
一般来说，仅有弹响，不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般都伴有肩关节周围的疼痛和活动受限，年轻人一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损，关节囊松弛，骨刺，骨质疏松...
小宝宝的韧带较为薄弱，关节窝也要浅，关节周围韧带相对松弛，骨质也软，长骨端部有软骨。当主关节做屈伸活动时可能会出现类似的“弹响声”，即抱起宝宝时听到的关节响。
随着孩子年龄增大，韧带会变得越来越结实，肌肉也随之发达，这种...
（1）日常工作生活中，关注自身安全的防护，提高安全防范意识，遵守各项劳动规则，尽可能避免各种意外情况，尤其是车祸伤，高处坠落伤的发生。（2）手工劳动者、运动员及学生，日常行体育锻炼的人员，建议锻炼前充分热身，将关节活动开来，充分放松肌肉，将...
关节响目前和饮食没有直接的相关关系，也没有禁忌，建议饮食上合理搭配即可，少食辛辣刺激食物，一般建议荤素搭配，数量适当即可。...
关节响目前没有特殊的预防方法，主要有以下几点：（1）日常生活中加强自身安全防护，避免外伤；（2）运动前充分热身，尤其是要让关节附近肌肉的延伸性得到充分预热；（3）早期出现关节响，应及时就诊，明确诊断后及时治疗，将关节响消除在萌芽状态，不让其...
一般响声消失，或者关节活动变得灵活，没有疼痛感，术后定期随访未见复发，即可说明关节响已经治疗好。...
有的会。在文献中有关节软骨瘤导致的关节响疾病恶变为软骨肉瘤的报告，软骨肉瘤是一种少见的软组织的恶性肿瘤，目前还没有特效的治疗药物及手段。...
（1）出现关节响时间较短的患者，治疗效果较好，一般不会有后遗症；（2）如果时间较长，超过 2 月，往往会对关节产生影响，会留有后遗症。主要的后遗症是关节活动时疼痛，尤其是进行体育运动或者体力劳动时显得明显。...胳膊腿经常响，真的是缺钙吗？ - 知乎3被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起写回答关节一动就咔咔响？这可能是疾病的预兆！
关节一动就咔咔响？这可能是疾病的预兆！
主子们肯定遇到过这种情况。
早上刚起床，扭动一下脖子，结果“咔擦”一声巨响；坐在椅子上好久不动，一站起来膝盖骨响了；伸了个懒腰，腰响了，是不是腰折了？这些奇奇怪怪的响声到底是从哪来的？是骨头出了毛病吗？
御儿知道这些问题一提出来，好多人吓得都不敢乱动了，只敢躺着面对这个世界（其实你们只是懒）。
骨头为什么会响？
首先骨头响，先不要害怕。
有的人握拳骨关节都会响，这是骨头和骨头之间摩擦而产生的。
关节和关节之间存在着一种润滑液，这种润滑液有着润滑的效果，质地和蛋液一样，滑滑的。它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击，主子们不管是走路还是运动，人只要一动起来，关节也会跟着动起来，这个润滑剂就能起到缓冲的作用。关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。
当主子们握拳或者用力的时候，关节和关节之间的缝隙会变大，但润滑液还是一样的量，这时候关节会产生一个低压区域，导致气泡的释放，所以骨头就会响。
骨头经常响是好还是坏？
这是个好问题。一般关节响有两个原因，一个是生理性关节响，一个是病理性关节响，生理性关节响就是御儿开头提到的，稍微动一下，骨头就咔咔响，只要没有痛感，皮肤表面不红肿基本上没什么大碍。
但病理性的关节响一定要注意！当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病，严重的甚至会导致骨关节坏死。病理性关节响一般伴随着疼痛、活动受限，或者关节突然卡住，如果开始出现这样的情况，主子们一定要警惕！
乱补钙会给身体带来伤害！
骨头一不舒服就补钙？这是一个误区！
骨头不适不一定都和缺钙有关，也可能是钙吸收出了问题，也不是说钙吃得越多，骨头就越健康。其实，人一超过25岁，补骨骼里的钙效果是不大的，补的都是血液里的钙元素，但如果不适量，血液中的钙过高，反而会给身体带来伤害！
我们一直说补钙，好像在中国每个人都缺钙一样，其实在生活中，钙是普遍存在的，只要饮食正常、健康，平时多晒晒太阳，一般不会缺钙。如果一味的、毫无节制的补钙，钙多了，反而会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等病症。
平时应该如何做？
关于补钙，建议吃钙含量高的食物代替药品，例如虾皮（历史文章：毫不起眼的小虾米，补钙竟有奇效！）。如果真的需要口服药物补钙，每次的量一定要控制。根据我国营养学会的推荐标准，成年人每日补钙达到800毫克，50岁以上的人最好能达到1000毫克，在饭后半小时或者晚上服用最佳。
年纪越大，体力越弱，运动的减少也是导致骨病的原因之一，所以平时多走走，走到身上微微出汗，气血开始运行起来，是最好的健骨锻炼方法。这里御儿推荐两个操，让大家有事没事都能活动一下关节。
第一个操是锻炼肩部关节。双脚站立与肩同宽，左手抬起伸直（与地面垂直），右手从前面压住左手肘关节，不断向后，停顿10秒左右，然后换左右方向。
第二个动作是锻炼膝关节的。做这个动作前先热身10分钟，然后双脚站立与肩同宽，脚尖向前，膝盖弯曲下蹲，起立。年纪大的主子可不用蹲下，膝盖稍微弯曲即可。
看了这篇文章，以后关节再咔咔作响，只要没有痛感和不适，就不用害怕。相信御儿，你还是那个铁骨铮铮的汉子！如果有疼痛和不适，赶紧去医院检查治疗

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