脚高头低睡觉可降低血压
一是倒睡能够改进人体血液循环，使之更顺畅。人类是直立生活直立供血为主，受地心吸引力的影响，心脏上下左右的血流速度和流量呈相反态势。超声波血流分析仪对人体血液循环情况进行检测后得知：以人体血液循环的始终点心脏为界，朝地心方向的血流速度慢但量饱和；而与地心相反的方向，血流速度快但量不饱和。要想改变人体血液循环的这种不合理状况，只有每天不断的改变人体方向。倒睡是最简单最有效的方法，而运动反而达不到这个目的。
二是倒睡能够改善人体营养供应，使之更均衡。大家知道：人体的营养供应是靠血液来输送，如果血液供应是不均衡的，营养也一定是不均衡的。怎样才能做到血液与营养均衡呢？按照人类直立生活这种情况，只有采取“时间对等与方向相反”这种“矫枉过正”的方法来调整，而能够同时满足这两个条件的方法，除了倒睡之外不可能有第二个办法。
&三是倒睡能够促进人体氧气的吸收与保存，使之更充足。人体需要的是氧气而不是其它气体，氧气只占空气中的五分之一。氧气会随温度的变化而分别呈气态.液体.固态，特别是受人体高温的影响必然向上(与地心相反的方向)运行。因此平睡不利于氧气的运行.倒睡不但有利于对人类直立问题的克服,而且也有利于氧气的运行.可以使人体内的氧气更充足，氧气充足又可以有力地推动血液运行，从而使人达到“气足血畅”的目的。
四是倒睡能够反向调节人的身体，使之更平衡。受地心引力的影响，人类直立生活身体整体是不平衡的，如关节严重受压，肌肉和一些器官容易下坠等。要想解决这些问题，没有别的好办法，只有采取反向拉伸来调节。倒睡时因为有防滑设备来拉腰或者脚，无形中就起到了反向调节的作用，就能够使人体渐渐趋向平衡。
经过数百人长达五年的实验，凡是坚持倒睡和倒睡达到一定高度（倾斜10度以上）的人，都有明显的效果，有的人的效果还非常神奇。而三天打鱼两天晒网或者倒睡的角度比较低（倾斜5度以下）的人，有效果但来得非常慢。举例如下：
（1）、倒睡可以防治高血压。
事例：有多人已经成功的把血压降了下来。某阿婆，75岁，以前血压100/180左右，倒睡一年后，现在不吃药，80/130左右。杨先生，60岁，倒睡前血压90/140左右，倒睡三个月后，血压80/120左右。
&&&原理：血液循环时，朝向地心的这个方向的血液要量足力大，有扩张血管的作用。高血压是怎么来的，不就主要是血管太细没有弹性阻力太大引起的吗？得了高血压，医生让你吃药扩张血管，药吃下去要多长时间才起作用？倒一倒问题就解决了，而且没有任何副作用。练的人一般不会得高血压病，就是这么来的。
&（2）、倒睡可以防治脑溢血中风。
&&&事例：常先生：63岁，广州人。2003年因车祸造成脑受伤，半身麻木，丧失记忆力，以至于上餐吃的食物下餐都回忆不起来。想了好多办法都治不好。2005年开始倒立倒睡，现已全面恢复，非常健康。还有两位80岁以上的高龄脑中风病人，半身没有知觉，不能行走，倒睡几天就消了肿并且可以慢慢行走，让人简直不可思议论。
&&&原理：受地心引力的影响，人心脏以上的大脑供血供营养是不饱和的，随着年纪的增加会表现得更加明显。脑溢血中风的病人，大多数不是因为血液太多涨破血管引起的，而是一过性缺血缺营养产生的。解决这个问题最好最简单的方法，就是采用倒睡这种多供血供营养的方法，别的都非常慢。
3）、倒睡能消除肿块
事例：黄先生、吴女士一个在脸部一个在腿部长了比大母指还大的肿块，倒睡一年后自动消失了。
原理：中医历来认为肿瘤是“气滞血淤”引起的。倒睡能够最大限度改善人体的血液循环和氧气供应，能消除肿块一点都不奇怪。
（4）、倒睡可以防治关节疾病。
&&&事例：陈先生，30岁，电焊工，长期搞电焊得了腰椎病，倒睡前每次只能蹲半个小时，腰就直不起来了。倒睡2个月，现在可以蹲2个小时。杨先生，60岁，倒睡3个月就把10几年的颈腰椎病治好了。
原理：人到年老时最头痛的一个问题是关节疾病，这些疾病都是因为人站立坐立过久，关节受压导致不平衡而产生的。为什么没有颈腰椎疾病，因为它们这两个关节只是连接关系，没有上下承重的关系。而的三大关节，既是连接的关系，又是承重的关系，所以问题特别突出。得了这种病，保守就是做牵引。倒睡时，为了防止身体下滑，需要用防滑带拉腰或者脚，这无形中就是在做牵引，可以防止关节疾病的发生。
（5）、倒睡可以防止肌肉和器官下坠。
事例：许多朋友倒睡几个月后，都会出现全身肌肉不再下坠的现象。外表是这样，人体内部器官想必也是这样。
&&&原理：人为什么容易发生胃与子宫下垂、中老年人脸部肌肉和妇女乳房下坠等问题，就是这些人忽视了地心吸引力的影响，成天站坐立不反向调整引起的。如果我们每天在睡觉时通过反向手段来放松与调节它，就可以改善其状况。
&&（6）、倒睡可以节省时间改善睡眠质量。
&&&&&事例：伍先生，45岁，职业经理，工作忙压力大，成天睡眠不足，没有精神。倒睡10天就彻底改变。范小姐，40岁，银行职员，也是睡眠不足，没有时间做自己想做的事情。倒睡后每天可以抽出2个小时做别的事情。
&原理：因为倒睡时心脏高于头部，产生了落差，能够非常自然地给大脑补充血液和营养，可以迅速修复大脑和给大脑补充能量。试验表明：倒睡个把小时，可解除疲乏；晚上倒睡三到四个小时，相当于平睡七八个小时，且一点也不会影响第二天的工作。
&（7）、倒睡可以保护和开发大脑。
事例：胡先生，60岁，倒睡后他明显感觉记忆力好了，脑子反映快了。他说；最明显的是开车，由于脑子比以前清醒，开起车来比年轻人还顺当。
原理：由于倒睡能够给大脑迅速补充能量，因此与平睡比较，人的精神恢复要快很多。无论睡的时间长短，起床后头脑非常清醒，记忆力明显增强。由此可以看出，充足的血液和营养供应对保护大脑和开发大脑功能是至关重要的。&
（8）、倒睡可以纠正人的体型。
事例：某女：25岁，湖南人。因为过去有O型腿、溜肩，较粗，身材不是很好，所以从不穿裙子。她倒睡半年就将上述问题纠正过来了，并且还长高了2公分多。现在也非常喜欢穿裙子了。
原理：倒睡时必须使用防滑腰、脚带，每个人可以根据自己的不同情况固定身体的不同位置。比如：未成年人想长高与成年人想身高不萎缩、纠正O型腿就使用防滑脚带。拉来拉去，腿不就直了。长高也不奇怪，因为人的骨头是可以长的，筋拉直了，骨头就跟着长上来了。
&（9）、倒睡可以美容，防止长皱纹长青春豆。
事例：周女士，37岁，倒睡3个月后，脸上的黑瘢少了，变得红光满面。杨生，25岁，倒睡一个月后，脸上的青春豆明显减少。
原理：倒睡时，面部的血液和营养要充足饱和，当然就可以美容和防止长皱纹长青春痘。
&（10）、倒睡可以延缓老化，防止干眼病等。
&事例：林女士，60岁，眼睛干涩不舒服，准备去医院看医生，倒睡十几天自动好了。
原理：倒睡后沉淀到眼睛部位的水分比较多，营养也比以前充足，当然眼睛疾病就会不治而愈。
（11）、倒睡可以改善人体下半身的血液循环。
事例：周先生，56岁，没倒睡时的冬天，睡一个晚上脚还是冷的。而倒睡一年后，脚很容易暖和起来,冬天也是一样。有时象发烧一样，只好把脚伸到被子外。
&原理：非常简单，因为人的下半身比较长，脚是最末端，血液回流非常慢，血液回流慢就预示着血液循环不好，当然感到冷了。而倒睡对于下半身来说，尽管动脉血供出有一点影响，但由于血管落差的作用，静脉血回流却非常快，静脉血回流的加快也会促进其血液循环。连人体最末端的脚都是如此，就更加不用说靠近心脏的这些器官了。实验表明：只要床的斜度控制在15度左右，不但不会影响人体下半身的血液循环，反而有利于人体下半身的血液循环。
&（12）、倒睡能对心脏起到较好的保护作用。
&事例：倒睡时的心率比平睡和垫枕头都要慢，但流经大脑的血液要多。这既弥补了站坐立对大脑的损失，又没有增加心脏的负担。
原理：心脏是人体第一重要的器官，它需要的血液最多，别的睡眠姿势由于没有借助地心吸引力，所以供起来要费劲些，心脏的压力要大些，这对心脏不利。倒睡了这个难题。
&&13）、倒睡可以防治便秘。
事例：盛先生，45岁，他说：倒睡后别说大小便畅通，就是放屁都要多些。
原理：倒睡后肠胃里的垃圾，有一个滞留的过程，这会给大小肠留出空间，让它们分泌出更多的肠液来消化吸收食物。加上倒睡起来时，腹腔和这些垃圾产生的突然压力，也很容易使大小便排泄出来，不容易便秘。
（14）、倒睡可以防治痔疮。
&事例：有吴、杨、盛等好几位倒睡者反映，倒睡后痔疮没有了。&&&&
&原理：俗话说“十有九痔”。痔疮实际上是一个静脉曲张团，它的产生与血液循环不好有直接的关系，因为那个地方是内部器官的末端，血液运行到那里就往回流了。如果老是站坐立姿势，血液是上行，回流非常慢，当然就容易发生问题。倒睡改变了这种状况，血液到那里后是下行，必然加快。这样，血液循环就畅通无阻了，由此可以预防和治疗痔疮这种疾病。
&&（15）、 倒睡可以起到体育锻炼的作用。
&&&&&事例：艾先生，54岁，过去不锻炼就感到腿脚不灵，就是往下蹲几下都吃力。倒睡后，没有刻意去锻炼过，但浑身都有劲，一口气可以上到6楼。
原理：倒睡实际上是一种轻微的可以自主调控的,它介于睡眠与倒立之间。其运动量的大小随着倾斜角度的增加而增加,极限位置可以基本接近倒立。由于倒睡有防滑设备,比倒立要安全舒适得多。倒睡既可以达到睡眠的目的,又可以达到锻炼身体的目的,一举两得。特别是对腿脚不好或者不能行走的人，可以说是雪中送炭。
&&（16）、倒睡可以迅速消除下半身浮肿现象。
&&&&&事例：一位姓蒲的学生，15岁，在学校打球时摔断了小腿，脚肿得老大，家长接回来倒睡，一个晚上就消了肿。杨先生也是这样，过去只要有20天不去锻炼，腿就会肿起来。倒睡后就没有这个现象了。原理：倒睡时，因为静脉血回流加快的原因，人的下半身血液循环比以前好，所以很容易消肿。
（17）、倒睡可以防止掉头发和减缓白头发的生长。
事例：大多数倒睡过的人都反映：倒睡两个月之后，基本上不会掉头发了，有的人的白头发甚至有返黑的的现象。
&&&&原理：人的头发需要很多的营养，当供给大脑的血液不能满足全部需要时，当然就会出现掉头发和白头发的现象。倒睡给头部供应了充足的营养，所以出现上述现象一点不奇怪。
&&（18）、倒睡可以防止头屑的产生。
&&&&事例：周先生，56岁，过去头屑非常厉害，梳头时用下雪花来形容一点不过分。倒睡10天就很少了。
原理：倒睡后，头部的营养充足了，当然这种现象就会减轻了甚至没有了。
&（19）、倒睡可以解酒。
&事例：盛、蒲等几位老板感到非常奇怪，过去喝醉酒几天都缓不过劲来，现在喝醉酒只要倒睡几个小时就什么事都没有了，起床后脑子清清楚楚的。
&原理：现在初步判断与酒中的气体有关。酒中主要成分是水和酒气，水是往下沉的，气是往上升的，倒睡有可能使酒气不滞留在头部。是不是这个原因还可以深入。总之，倒睡能解酒是不争的事实。
& （20）、倒睡可以帮助消化。
&&&&事例：黄女士，33岁。她说：“非常奇怪的是：刚吃完饭，倒睡个把小时肚子就饿了。”不少倒睡者都有这种感觉。
原理：倒睡时，心脏以下的血液循环要比站、坐立快50%左右，比平睡快20%左右。血液循环的加快，当然会促进食物的消化。
&（21）、倒睡可以防治胃病。
事例：陈、吴女士，均40来岁。倒睡前都有严重的胃病，已经有四五年了，经常发作。倒睡后也没怎么服药，几个月后胃病神奇般消失了，现在有半年没有出现胃痛。
原理：倒睡时，胃部的血液循环有所加快，对防治胃病应该是有帮助的。
&（22）、倒睡能够防治皮肤骚痒。
&&&&事例：周先生，57岁。他皮肤骚痒这个毛病起码有20年以上，越到天冷的时候越厉害。倒睡一年后就减轻多了，倒睡两年后就没有这个毛病了。
&&&&原理：这与血液循环改善有直接的关系。其实，人类的大多数疾病都与血液循环不畅有关系。
& （23）、倒睡能让人摄取的食物“物尽其用”。
&事例：许多倒睡者反映：倒睡后吃得多拉得多但不长胖。
原理：人摄取食物之后，经过肠胃消化吸收，由血液循环把营养输送到全身。血液循环均衡营养就均衡，血液循环不均衡营养就不会均衡。按人类的生活习惯，血液循环是不平衡的，所以营养也是不平衡的。要知道营养不足会产生疾病，但营养过剩同样会产生疾病，所以直立生活吃好与吃差都有问题。倒睡纠正了这个问题，只要吃饱喝足，就万事大吉了。借助地心的吸引力，白天站坐立使心脏以下部位的血液和营养供应饱和一点，晚上倒睡使心脏以上部位的血液和营养供应饱和一点，这样就均衡了。从另外一个角度说，也可使人摄取的食物不会浪费了。
&&(24）、倒睡可以减肥。
&事例：黎先生、肖先生、杨先生等，都是40岁以上，体型较胖，他们倒睡不到半年，都减了10多斤，多的20多斤。而饮食量还有所增加。
原理：人只要形成了大肚腩，很难收回来。其原因还是地心吸引力作怪：越重的东西越会往下掉。倒睡时把肌肉一点一点往上拉，慢慢就拉回来了。倒睡角度越大，减肥越快。
&&（25）、倒睡可以提前发现和预防疾病。
&事例：陈女士，高先生等。他们发现一个问题，就是刚开始倒睡时，身上有什么病都会反应出来，如有血管疾病的人会晕，有关节疾病的人浑身会痛，总之，哪里有问题那里就感觉不舒服。但只要坚持下来，很快就好。
原理：从医疗这个角度说，是对症下药了。不管是晕也好痛也好，说明这种方法起作用了，用行业的行话说，叫做“正转反应”。就是朝正确的方向转化的反应。
（26）、倒睡会引起人体内部器官包括传统中医所说的经络等的变化。
&&&&事例：周先生等倒睡时间比较久的人，心脏以上的血管明显变得比一般人粗，经络(实际上是人体内的气道)也与一般人不同。别人用经络仪器检测身体状况大多数都比较准，而周先生等人检测出来的结果与实际情况是相反的。说明他们倒睡后身体内部确实发生了变化。
原理：这应该不难理解，因为倒睡后每天一半时间的血液和氧气主要流向是反方向的，血管和经络发生变化一点都不奇怪。
&&(27)、倒睡能够延缓人体衰老。
&&&&&事例：许多人倒睡半年后，象记忆力减退、身高萎缩、掉头发、眼睛老花、脸上起皱纹、长老人瘢等等这些衰老的症状，能够得到有效地控制和延缓。
&原理：人体衰老的表现形式是细胞逐渐变异，就是好的细胞逐渐变成不好的细胞。而人体细胞的变异又与营养、环境、心情等有关。而这些因素中营养是最重要的。倒睡的妙处在于将营养均衡地分布在了全身，所以，就能够延缓人体的衰老。
&（28）倒睡可使人类的生活变得更简单，而身体会更健康，人会更长寿。
&事例：有人为了验证倒睡法的效果，不讲究饮食营养和体育锻炼，只是吃饱喝足再加上倒睡。经过近两年的观察，结果身体与精神状况都比以前好。现在不少接受了倒睡观念并坚持倒睡的人，基本上都是这样生活，有病的病好了，没有病的身体状况都比以前好。
&以上现象说明什么问题？说明在物质文化生活比较丰富的情况下，人体最需要的不再是营养，也不是运动，而是改变姿势，让血液循环更加符合自然规律.
& 原理：人的是靠血液循环来维持的。人是健康也好，不健康也好;是生了病也好,没有生病也好,都与血液质量和血液循环有关。人类除了遗传和外伤性疾病外,其它疾病的产生均可从血液质量和血液循环中找到原因。倒睡不能解决血液质量问题，但可以最大限度地解决血液循环问题。这个问题一解决，人类就健康多了，寿命也会更长。
&&还有一种理解：就是倒睡实现了人体的平衡，所以就健康长寿了。世界上万事万物都存在一个平衡问题，不平衡问题就来了。我们经常讲“要饮食平衡、心态平衡”等等，其实这些都是小平衡，身体平衡才是最大的平衡。而人类直立生活最大的问题是身体不平衡，这个问题不解决，谈别的平衡都是“拣到芝麻丢掉了西瓜。”倒睡抓住了人类的要害，是标本兼治。所以，倒睡是人人都必须重视的养身法。
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你多大的年龄啊你的血压没有什么问题的只是偏低了你多吃点有营业的食物就好的放送一点没有什么的
我今年刚四十一
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(女 ,28岁 )
我二十八岁，血压八十，六十，最近老是头昏，太阳穴有点疼，该怎么办
医生回答(1)
病情分析：你好，根据你的咨询，属于低血压，脑血管供血不足所致的症状，可以服用生脉饮，晕痛定，正天丸治疗，今年42血压八十五,一百二十八正常吗_百度知道
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基本快达标了，也就接近临界了。
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