经常疲劳，没什么精神疲劳，需要做哪些方面检查

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 05:20 标签： 精神状态方面对照检查
423被浏览146,682分享邀请回答8518 条评论分享收藏感谢收起267 条评论分享收藏感谢收起身体疲劳没精神 教你5个简单实用小动作身体疲劳没精神 教你5个简单实用小动作百态小生百家号身体经常感到没精神，容易疲劳，该如何健康89网缓解，特别是对于久坐的上班族来说，更经常出现这种情况，教你5个小动作，能快速解除这种疲劳感。如何缓解疲劳健康89网7个动作缓解身体疲劳1、眼睛酸痛应对方法：打个哈欠用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。2、肩颈紧张应对方法：绕手臂久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。动作幅度要大，可由慢至快，每次转换标的目的时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。3、犯困应对方法：揉中指中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比力两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。伸懒腰4、腰酸背痛应对方法：伸个懒腰伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法是，两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。5、大脑疲劳应对方法：深呼吸大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气必然要“吸满吐尽”。身体疲劳没精神？赶紧试试上述的5个小动作缓解疲劳，真的非常简单实用哦！本文编辑 89健康网本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百态小生百家号最近更新：简介:分享生活中最有价值的人事与思想作者最新文章相关文章每天没做什么事也会觉得很累，没什么精神，容易疲劳，是怎么回事？_百度拇指医生
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?每天没做什么事也会觉得很累，没什么精神，容易疲劳，是怎么回事？
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亚健康症状　　1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。　　2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。　　3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。　　4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。　　5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。　　6、心算能力越来越差。　　7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。　　9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。　　10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。　　11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。　　12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。　　13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。　　14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。　　15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。　　16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。　　17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。　　18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。　　19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。　　20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 表现　　人体出现&亚健康状态&时，常常有以下表现：　　1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。　　2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。　　3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。　　4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。　　5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。　　6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。　　7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。　　8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。　　9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。　　10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。 健康的自我监测　　1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。 　　2.体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。 　　3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。 　　4.正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。 　　5.大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。 　　6.每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。 　　7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。 　　8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。 　　9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。 　　10.每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。　　11.女子健康打分：
容易疲劳乏力精神不振
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向医生提问怎么确定自己有没有精神病，需要做什么检查_百度知道
怎么确定自己有没有精神病，需要做什么检查
我有更好的答案
从您的提问就可以看出您不是精神病患者，也不会发展为精神病，这点请您放心，健身，瑜伽。控制不住的发脾气，疑神疑鬼。从您的描述中可以看出您的情绪非常的压抑，每次直到大汗淋漓。心中有不满的事情可以说出来，也可以在适当的场所吼出来，老有杀人的冲动，这证明在您的内心有一股很大的愤怒没有得到发泄，堵在心里很难受。您这样的问题要解决首先释放心里被压抑的情绪，找个适合自己的运动方式（跑步，打球等)，每天适当的做点这样的运动百旺财神您好
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?全身很累容易疲劳，身体很弱，要做这什么比较全面的检查
男27岁|科室：普通内科
甘肃临泽县人民医院
你好这位朋友，你说的这种情况做什么检查都是没用的，我建议你喝中药调理。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
中医我看过了，他开的单
&br /&&br /&
图片仅提问者本人可见
我胃口还可以就是很累
没有效果他的药
奥，那就从找个中医大夫看一下吧，因为辩证不一样治疗也不一样
上面的单子就是中医大夫开的药
我怎么觉得气不够用呀，没精神
你好这位朋友，你说的这种情况就是气虚的表现。
气虚要吃点什么药
你好这位朋友，我建议你吃点补中益气丸
你好这位朋友，祝你早日康复！
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您的情况还是体虚引起的，您 还是需 要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、...
你好，你可以去医院做一下常规的检查，如果一切正常考虑感觉过敏导致的，可以口服抗焦...
您好，根据您的描述，请问甲功五项检查了吗？血液离子有无问题？
本身颈椎病和玩电脑时间长的话是会引起乏力以及是有头晕不适的，可以是颈椎拍片检查的
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