关于脚踝扭伤后，未痊愈就打球，导致脚踝一直不适，求教？！可有好方法。
&&&&&& 情况是这样的，打球10年（突然写下这句话，才发现这么多年了 ），左脚脚踝真的是反复扭伤无数次。这两年戴迈克达威的三级护踝，基本能保证不受伤了吧，但是no zuo no die！！8月底的一天，懒得戴护踝了，想说随便打打处处汗好了，可是命运就是这样，你戴的时候不踩人，一不戴，马上就踩到人受伤，虽然马上冰敷，去医院包扎，第二天还是肿得跟鸡蛋一样，然后我知道又是老伤，脚踝韧带的问题，然后就是长时间云南白药，2周后走路基本没问题，但是运动还是不行的，然后到了，10月份，其实感觉还是不太舒服的，但是因为有比赛要打，而我班里少了我基本就无望了，所以就赛前云南白药，然后护踝戴上就上了，第一场感觉还好，后来10.10号左右第二场，打到一半就感觉不舒服了。然后从那天起就没运动过，一直在等其恢复，到今天，差不多又一个月了，感觉脚还是不能运动，蹲着都还会痛。&
&&&&&&& 重点是，最近两周一直都是这个状态，这就让我有点担心了，感觉会一直好不了的感觉，以前从来都没有休息这么久的。想问下大家，有碰到过这种情况的吗？然后，我这样该怎能样才能恢复快点呢？
&&&&&& 不懂发在这版块对不对，希望有经验的介绍下，在这，先谢谢大家了！！！
&&&&&& 最后，劝大家伤没完全康复，千万别硬上啊！！！
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
引用1楼 @ 发表的:
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
引用2楼 @ 发表的:
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
引用3楼 @ 发表的:
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
不是，一开始就拍了，没事。我也很奇怪，以前还是蛮快恢复的。这次主要是我中途打了两场球，当时都快好了，然后突然强度又很大，怕就是这样才搞的很难恢复。
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
引用5楼 @ 发表的:
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
看来我这次也要恢复好久啊，
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
引用7楼 @ 发表的:
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
三分治，七分养。
引用9楼 @ 发表的:
三分治，七分养。
哎。。。。。忍不住啊
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用11楼 @ 发表的:
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
引用12楼 @ 发表的:
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
引用13楼 @ 发表的:
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
引用14楼 @ 发表的:
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
一定要小心。。。
引用15楼 @ 发表的:
一定要小心。。。
OK~~
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
引用1楼 @ 发表的:
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
哥们，太给力，真心谢谢你。我会按照你的去做的！
引用1楼 @ 发表的:
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
真得小心为妙啊，以后的影响是不可与预计的。
您需要登录后才可以回复，请或者
1130人参加团购488.00元&1099.00元
929人参加团购528.00元&1099.00元
113人参加团购420.00元&899.00元
377人参加团购189.00元&469.00元
565人参加团购895.00元&1399.00元
46人参加团购389.00元&699.00元
75人参加团购430.00元&649.00元
1132人参加团购139.00元&269.00元
86人参加团购299.00元&299.00元
5人参加团购440.00元&619.00元
883人参加团购629.00元&1199.00元
24人参加团购400.00元&1099.00元14被浏览1,965分享邀请回答612 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起写回答我打篮球的时候把脚踝扭伤了都五
我打篮球的时候把脚踝扭伤了都五
我打篮球的时候把脚踝扭伤了都五天了我每天都抹红花油还没消肿
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：阑尾炎，胆囊炎，腹外疝
&&已帮助用户：9134
指导意见：你好，我是脚扭伤以后容易造成周围韧带的拉伤损伤，一般恢复在2周左右，严重是需要石膏固定，禁止下床活动，可以局部进行热敷促进血液循环，帮助消肿
职称：住院医师
专长：颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,股骨颈骨折,腰椎退行...
&&已帮助用户：18911
问题分析：你好，根据你的描述，考虑足踝扭伤是软组织损伤较重不排除骨折可能意见建议：建议拍个片子明确诊断，抬高患肢并热敷，减少运动，口服迈之灵消肿
职称：主治医师
专长：颈肩腰腿疼，脑血栓后遗症
&&已帮助用户：12248
指导意见：你好，你说的情况有可能受伤时没有冷敷，而直接用药或者热敷治疗过，不要紧，只要注意休息睡觉抬高患足，同时用些中药泡脚就会慢慢好起来。
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,关节脱位
&&已帮助用户：9413
指导意见：脚踝扭伤五天还没有消肿，应该去医院检查一下，排除骨折，如果没有骨折，要注意休息，避免剧烈运动，可以口服活血消肿止疼药物，尽量抬高患肢，以利于肿胀消退
职称：医师
专长：骨折,颈椎病,椎间盘突出
&&已帮助用户：8255
问题分析：你好，脚踝扭伤有可能会出现踝关节的撕脱性骨折，建议最好可以到医院拍片检查，看是否有骨折的现象意见建议：如果没有骨折的话就是韧带的损伤，一般韧带损伤恢复比较慢，建议制动休息两周左右，可以多泡脚热敷晚上睡觉抬高患肢，减轻肿胀。韧带损伤如果早期没有修复好的话会留下后遗症，剧烈运动踝关节疼痛
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常...
&&已帮助用户：50880
指导意见：脚踝扭伤引起踝关节水肿，5天不能消肿，说明软组织损伤较重，或者是反复活动引起。可以口服云南白药，热敷，抬高患肢，加强营养和体育锻炼，尽量减少活动，可以逐渐恢复，不能着急。
职称：主治医师
专长：骨折,腰椎间盘突出,颈椎病
&&已帮助用户：12743
指导意见：根据你的描述。如果是敢活动的话，那骨折的可能性不大。还是考虑软组织损伤的可能性大。现在肿胀还是考虑静脉回流不好。治疗方案，我建议一定要休息制动，坚持每天烫洗，抬高患肢，口服活血化瘀药物治疗。慢慢就会好起来的。
职称：医师
专长：骨科、泌尿外科
&&已帮助用户：10901
问题分析：您好，根据你的描述这是属于脚部扭伤，应该及时去医院的骨科行X片检查看看有没有骨折的发生，如果没有的话，那就可以保守处理意见建议：在确定没有骨折的情况下就可以放心的保守处理，用点云南白药喷剂即可，平时做点按摩理疗
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于外伤的情况，出现肢体部位软组织损伤，也可能是由于骨折的情况，出现肢体部位疼痛及不适时的情况意见建议：在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予肢体部位相关检查，以排除骨折的情况
问我打篮球脚踝扭伤
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，妇科
&&已帮助用户：47884
病情分析：你的情况应该是属于软组织损伤导致的
意见建议：建议用伸筋丹胶囊.三七伤药片.配合红药气雾剂,还有就是云南白药，有活血化瘀作用.，饮食的话主要是高蛋白的食物
问脚踝软组织扭伤10天左右，逐渐消肿，...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
病情分析：软组织损伤了之后一般多是出现气滞血瘀，经络不通，这样就会出现疼痛肿胀等，治疗当活血化瘀消肿，意见建议：肿胀处发痒一般有这么两种情况，一种是用药后患处经络在疏通，气血在运转，所以发痒；另外有可能是感染。买些消炎药服用，如果不痒了，那就说明是感染。
问医生你好，我在本月六号打篮球扭伤...
&&已帮助用户：10324
病情分析： 如果说骨头确实没有事情，那外用红花油活血通络止痛、促进局部血液循环，这个也是可以的，至于疼痛还有疼痛，有句话叫做伤筋动骨100天。意见建议：还是要注意休息，避免左脚过多运动，晚上可用温水泡脚。
问脚踝扭伤23天，未消肿，请问大
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：15699
问题分析：你好！外伤应及时进行拍片治疗，如果无骨折，然后可以采取中药热敷，结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊，三七片试试。意见建议：建议到正规三甲医院拍个X光片确诊是否骨折，确定病因后再对症治疗，不要盲目用药。
问脚踝扭伤了
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
问题分析：扭伤踝关节导致肿痛，而经过摄片检查无异常，需要考虑筋伤，而现在如果是已经一个月，还明显疼痛，需要考虑磁共振检查意见建议：当然如果是现在隐痛而言，可以短期继续休息，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。
问左脚脚踝酸疼怎么回事
职称：医师
专长：消化疾病，男科病，高血压，心脑血管病
&&已帮助用户：49759
病情分析：你好，你是踝关节出现酸痛，考虑部分软组织损伤。意见建议：建议去骨科检查，可以查下ct，可以用点活血止痛散进行外洗，口服通迪胶囊。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
红花油相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！十天内免登录
>>打篮球时把左脚扭伤，左脚脚踝处感觉没有右脚那么灵活
打篮球时把左脚扭伤，左脚脚踝处感觉没有右脚那么灵活...
小男生 当时年龄：
打篮球时把左脚扭伤，左脚脚踝处感觉没有右脚那么灵活...
你好。根据你上面所说的情况，脚崴了，还没有没过24小时，是不可以进行热敷的。想要热敷的话，要在24小时以后才可以。在24小时内可以进行冷敷。还可以服用一些活血化瘀的药物，比如三七伤片等，对消肿止痛有比较好的帮助。
建议您试一试云南白药，对于改善微循环、改变血管通透性等方面都有效用。在治疗创伤中，能有效的治疗局部的红肿热痛，活血化瘀，抑制肿胀。此外云南白药还有抑菌的作用，能够防止创伤的感染。
病情分析考虑足踝部软组织损伤引起局部疼痛不适，需注意休息局部理疗结合活血化瘀药物治疗据所述情况建议注意休息，局部热敷按摩理疗，外用云南白药气雾剂，服用活血止痛胶囊观察。祝你早日康复医生询问：有拍片检查吗
病情分析考虑足踝部软组织损伤引起局部疼痛不适，需注意休息局部理疗结合活血化瘀药物治疗据所述情况建议注意休息，局部热敷按摩理疗，外用云南白药气雾剂，服用活血止痛胶囊观察。祝你早日康复医生询问：有拍片检查吗
你好，建议你中药外敷：局部给药,疗效显著,有条件的理应首选.建议你可以拔罐治疗：找到明显压痛点,用梅花针叩打局部,再拔火罐,拔出少量淤血.
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
打篮球时把左脚扭伤，左脚脚踝处感觉没有右
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛732被浏览216,113分享邀请回答47970 条评论分享收藏感谢收起234 条评论分享收藏感谢收起