喝了茶以后老是头晕，而且心慌，是怎么回事呢_百度知道
喝了茶以后老是头晕，而且心慌，是怎么回事呢
而且心跳加快，注意力也不能集中，一阵子不喝还会很想念呢，手还有点抖，可是经常会觉得喝完茶后头晕晕的我挺喜欢喝茶的，每天没事的时候喜欢泡杯茶喝喝，总之很不舒服，这是怎么回事呢，有没有什么办法可以克服呢
我有更好的答案
小孩吸乳后会间接的产生兴奋.神经衰弱慎饮茶，可以和某些药物发生化学变化，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素：乌龙茶，可以早点入睡。 4，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶：蜂蜜茶 减肥美容：乌龙茶、普洱茶、绿茶 抗癌、防癌，防止癌前突变。 7，应尽快到出后再冲入开水;现象，并影响对蛋白质的吸收，尤其是不宜喝浓茶。 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。 10.贫血患者忌饮茶。 茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能：绿茶 降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶 延年益寿：乌龙茶、红茶 茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人也有不同的要求，所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为31条，如下。有些中草药如麻黄、钩藤。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成、红茶 常处于空气污染严重环境：绿茶 缺乏劳动和运动的人，反而能提高心率，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。 9，这样的茶亦不可再饮用。 18.儿童不宜喝浓茶。 因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。 12.忌空腹饮茶。 空腹饮茶会冲淡胃酸。 2.肝脏病人忌饮茶。 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，不利于铁的吸收，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。 14.忌睡前饮茶。 睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一）。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，若肝脏有病：绿茶、花茶 嗜烟酒者：绿茶 肉食主义者。 5.妇女哺乳期不宜饮浓茶，孕妇应少饮或不饮茶，还会引起胃粘膜炎。若发生&quot，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上：乌龙茶，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害、眼花、心烦等&quot，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反。 茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，午后饮绿茶。 所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用，增加对溃疡面的刺激！什么人适合喝什么茶，造成失眠。 15.忌饮隔夜茶。 饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。 16.忌饮头道茶。 因为现代茶叶在种植。优质茶泡好后若放置太久、利尿、降血脂、降血糖等功效，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收.孕妇忌饮茶、头痛、胃部不适，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋;，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。而服用某些维生素类的药物时，由于茶含有草酸，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶。 尿路结石通常是草酸钙结石，往往会导致其发病或加重病情，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药。 8.醉酒慎饮茶。 茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。另外.慎用茶水服药。 药物的种类繁多、花茶 便秘。 哺乳期饮浓茶，会冲淡胃液。 对于心率过快。 13，过多的咖啡碱会进入乳汁，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效，影响睡眠，甚至失眠、脾胃虚寒者。茶叶中的鞣质、茶碱，常饮浓茶会促使病情恶化。 6.溃疡病患者慎饮茶.冠心病患者谨慎喝茶。 19。 茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大;茶醉&quot： 用脑过多.忌饭前后大量饮茶。 饭前后20分钟左右不宜饮茶、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水：茉莉花茶、绿茶 体力劳动、运动过后，易引起少眠和多啼哭，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良，晚上不饮茶，就会引起失眠，加重病情，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，一般认为，服药2小时内不宜饮茶，因粗茶中茶多酚含量较低，茶水对药效毫无影响，易与食物中的铁发生作用，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、黄连等也不宜与茶水混饮，大量喝浓茶会使心跳加快，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。 17.忌饮用劣质茶或变质茶，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶：乌龙茶 阴虚体质者，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸。 茶叶有分解脂肪的功能，易引起儿童的缺铁性贫血，有配合药物治疗的作用。 20.老年人不宜饮生茶，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的&刮胃&。误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。 21.高血压患者不宜饮浓茶。 头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为&浓茶&。高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。 22.糖尿病患者宜多饮茶。 糖尿病患者的病征是血糖过高，口干口渴，身体乏力。饮茶可以有效的降低血糖，有止渴、增强体力的功效。患者一般宜饮绿茶，饮茶量可以稍增加一些，一日内可数次泡饮，饮茶的同时，也可以吃一些南瓜子或南瓜食品，具有增效的作用。 23.早晨起床后宜立即饮淡茶。 因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。 24.腹泻时宜多饮茶。 腹泻很容易使人脱水，产生指纹凹陷，多饮一些较浓的茶，茶多酚可刺激胃粘膜，对水分的吸收比单纯的喝开水要快的多，很快能给人体补充水分，同时茶多酚具有杀菌止痢的作用。 25.吃油腻食物后宜饮茶。 油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，其在胃中的排空时间较长，一般为4小时左右，故食用后不易感到饥饿。食物在胃内滞留太久，会产生饱闷感，也会感到口渴。此时喝些浓茶，茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。边疆等少数民族日常以食牛羊肉和奶制品为主，每天&宁可一日无食，不可一日无茶&就是这个道理。为了&消脂&而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应该喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。 26.吃太咸的食物后宜饮茶。 因为吃太咸的食物会过量吃入食盐易造成血压上升，尤其是高血压患者，更不宜吃的太咸。体内盐分过高，对健康不利，应尽快饮茶利尿，排出盐分。有的腌制食品还含有大量的硝酸盐，食用后硝酸盐还易与其他一同吃下的食物中的二级胺发生反应产生亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物。饮茶，尤其是多饮儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。 27.出大汗后宜饮茶。 进行过量体力劳动，会引发大量排汗，在高温高热环境中工作的人，为调节体温，会排出大量的汗液，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。 28.采矿工人、作X射线透视的医生、电脑工作者、长时间看电视者和打印复印店的工作者宜饮茶。 因为这一类工作的人会或强或弱的受到一定的辐射作用，而茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗辐射作用，多饮茶有利健康。 29.脑力劳动者和夜晚工作者宜饮茶。 茶叶中含有咖啡碱等，具有提神醒脑的作用，所以作家、学者和夜晚脑力工作者多饮茶，有利于提高思维活动，增强记忆，提高工作效率。 30.讲演、说书和演唱等宜饮茶。 从事长时间的用嗓工作，应常饮茶润喉，以滋润声带，使发音清脆，也可以减轻咽喉充血肿胀，防止沙哑，防止咽喉炎的发生。 31.吸烟者和常被动吸烟者宜多饮茶。;茶醉&quot，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶. 11.尿结石患者忌饮茶，为使胎儿的智力得到正常发展，甚至会引起心悸，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质不是所有人都适合喝茶的！： 1.发烧忌喝茶。 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效：绿茶 阳虚体质.营养不良忌饮茶，若饮茶
采纳率：18%
如果你比较喜欢喝茶的话，平时多以素食为主，少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，因为绿茶中含有活性比较强的鞣酸，一般在空腹喝茶最容易出现此状况、咖啡碱被氧化了、啡咖因等成分，大量饮用后会出现心慌、甜点或糖果，当发生“醉茶”时，不要紧张；还有喝的绿茶也容易醉茶，应产即吃些饭菜，也有可能引起“醉茶”。专家提醒，你还可以喝普洱茶，普洱茶是经过后发酵的茶。在发酵的过程中茶叶中的茶多酚、头晕、四肢无力、站立不稳，并半有饥饿感等“醉茶现象”；另外、减肥、抗癌，这些都可以起到解醉作用；它的苦涩味也没了，它还可以养胃你好
可以用菊花茶代替呀~在菊花茶中加入少量冰糖和苟杞味道真的很好哦~ 跟茶叶一样清香…
你喝的太浓了吧，另外水不能喝的太多的，冲淡血液后，人易头晕，就是所谓的“醉茶”。少喝点，泡淡些喝，不就行了。
兄弟，你醉了……
茶叶太浓了…泡少点就不会了
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　　黄蓓佳
据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。
多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。
生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。
需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵-只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓、纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。
　　人类最宝贵的财富是健康，拥有健康胜于拥有一切。古希腊哲学家指出：“如果没有健康，智慧就难以实现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成了废物，知识无法利用。”
世界卫生组织指出：“所谓健康是个体不仅没有疾病，而且是在身体上、心理上、社会适应能力上的完美状态。”
人类在和大自然斗争中，积累了丰富的养生经验，改革开放后人民的寿命有了明显的延长，自古有“人生七十古来稀”之说，而今“人生九十不稀奇”，百岁老人也越来越多了。但是，人们对一些影响健康的细节还注意得不够，有鉴于此，江苏科学技术出版社约编了此书。全书旨在揭示生活中影响健康的一些细节，提出了一些解决的办法，提高大众的健康素养，做到从大处着眼，从小处着手，纠正那些被忽略了的影响健康的细节，不断提高人们的生活质量、生命质量，延年益寿。
　　偏爱咸咸的味道
某男，35岁，近2卑来径常头昏，下午还径常出现头痛，休息后减轻，健康休检时甘发现血压160/90亳米未柱，其他未发现异常，此人无肾脏病史，无家族牲高血压病史，为什么会出现血压高呢？
1.近2年来常出现头昏、头痛，休息后减轻或消失。
2.体检时发现血压为160/90毫米汞柱，3年前体检时血压为135/85毫米汞柱。
3.平时饮食贪咸，喜欢吃酱菜、咸蛋、咸鱼、咸肉等。
4.遵照医师意见，正常饮食，不吃咸菜及腌制品，3个月后，血压为135/85毫米汞柱，自觉血压正常，又开始吃一点咸菜及腌制品，1个月后血压又升至150/90毫米汞柱。
1.高血压分原发性高血压和继发性高血压两种，前者与家族性高血压有关，后者继发于某些疾病，如肾脏疾病、嗜铬细胞瘤等。近代研究发现食盐及咸食易致高血压，这也是沿海地区高血压发病率高于内陆地区的重要原因。
2.嗜盐饮食能促进人体血管硬化，降低血管弹性，加重心脏负担，嗜盐饮食与水肿、高血压、中风、心血管疾病、骨质疏松、肾炎、胃癌、支气管哮喘、感冒等有一定关系。
3.停吃咸菜后血压恢复正常，又吃咸菜后，血压再度升高，提示该病例的血压变化与嗜盐有关。
1.许多人有高盐饮食习惯，沿海地区更甚。饮食限盐十分必要，但困难较大，建议沿海地区人群首先每人每天平均食盐量降至8克，以后逐步降至6克，其他地区第一步控制到6克以下，有高血压倾向的逐步降至5克以下，咸菜与腌制品从饮食中剔除，一旦诊断为高血压，必须及时诊治。
2.心功能不全、水肿、肝硬化患者均应注意低盐饮食，其限盐程度必须根据病情，听从医师的指导。
1.要从小培养不贪咸的习惯，家庭饮食中咸菜和腌制品只能偶尔食用。
2.有高血压家族史者必须将咸菜和腌制品从食谱中剔除，并注意监测血压，动态地观察和分析血压的变化。
限盐不等于无盐，人体离不开盐，食盐应有度，嗜盐易致病，无盐更易致病。事实上，日常食品中均含有一定量的盐，一般健康者正常食谱中只要剔除腌制品及咸菜，按每日5~6克盐量计算即可。
“糖”不离口
某男孩9岁，近1卑来发现易激动，颊躁，牲格怪异，注意力不集中，易冲动，成绩下降，不听父母及老师的表导。上学前孩子聪明活泼，很听话，上学后不知为何有如此变化。
1.8岁前，小孩较活泼，成绩好，近1年来成绩逐步下降，易冲动，上课不好好听老师讲课，还常与其他孩子打闹，性格怪异。
2.喜欢吃零食，特别爱吃糖，每天都要吃上几颗奶糖和巧克力，已发现有3颗龋齿。
《专家引路，
1.糖是酸性食物，食入过多会降低人体的抵抗能力，引起龋齿、骨质疏松症、脱发及易感冒，儿童还易引起生长发育不良、智力发育障碍、多动症、近视、性格暴躁等。该男孩经小儿科、口腔科诊断多动症，龋齿3枚。
2.儿童嗜糖过量，影响了维生素B的吸收，乳酸代谢明显增加，并在脑中积蓄，导致性格变得怪异。
3.经专家指导，改变吃奶糖、
巧克力的习惯，3个月后，多动症状明显减轻，未再有新的龋齿。
4.一般来说，多吃糖或静脉输注葡萄糖液体只引起一过性糖尿和血糖增高，与糖尿病的发病关系不大。糖尿病的发病与遗传、
自身免疫及环境因素有关。
1.糖是人体热量的最主要来源，正常人体所需热量的55%-60%来自食物中的糖，人离不开糖，关键是如何正确进糖。
2.我国多以大米、面粉为主食，一般不需要额外增加糖，甜食不易多吃，水果糖只能偶尔吃一些。
3.糖尿病病人应限制入糖量，但不可限制过低，应以糖尿病食谱作为治疗的基础；儿童多动症只需不增加零食中的糖，改变甜食习惯，必须吃糖时，应及时漱口，晚上睡前不要吃糖。
1.家庭饮食中少加糖，减少甜食。
2.-般不吃糖果，偶尔吃一次未尝不可。嗜糖者可加食含纤维素高的食物，如竹笋、山芋、茭白等，睡前吃糖应漱口，但最好不要睡前吃糖。
3.如发现体重增加、血脂异常，应及时请专科医师诊治，在专科医师指导下调整食谱，并做到持之以恒。
4.儿童从小就要养成少吃糖的习惯，严防嗜糖。
1.近代愈来愈多的研究发现，嗜糖比嗜盐更可怕。我国人食谱中淀粉是最主要的营养来源，和外国人相比差异甚大。最近研究发现，淀粉摄入不足者，肠癌的发病率高，提示淀粉在饮食结构中需含有一定的比例，特别提出注意增加大米、大豆、玉米比例。
2.儿童严防养成嗜糖的习惯，否则后果严重。
天天大荤的好日子
某女，46岁，个体户，生活当裕。近2年多来食欲大增，尤其喜欢吃肉类，而且少动嗜睡，体重猛增，一年中体重从45千克增加到65千克，身高为151厘米，几年未见过的人一见她都被吓住了。为卄么会这祥呢？
1.近2年来能吃能睡，怕活动，1年中体重增加20千克，腹部也逐步鼓起来了，稍一活动就气喘。
2.医院检查血脂升高，表现为高胆固醇血症、高三酸甘油酯血症。
3.对医师提出的限脂食谱执行不严，近来检查发现存在轻度脂肪肝。
1.高脂饮食导致肥胖，喜欢吃肉，少动嗜睡，致使体重增加超过20%，出现高脂血症，轻度脂肪肝，活动后气喘。
2.肥胖是指体内脂肪组织过多，超过标准体重的20%，或体重指数大于24。临床主要表现为多食善饥，嗜睡少动，疲乏无力，严重者可出现喘气困难、阳痿、闭经、高脂血症、脂质代谢紊乱及脂肪肝等，甚至可发生严重的心脑缺血性疾病。
3.标准体重（千克)=身高（厘米)-105，体重指数=体重（千克)/身高（米)。
4.本例高脂饮食对健康的影响十分明显，必须及时诊治。
1.调整食谱，请营养医师根据具体情况制定相应的营养食谱，并认真执行。
2.适当增加活动量，本例主人公原来四处奔波做生意，生意发达了，奔波靠伙计了，这是一个值得吸取的教训：“有钱了，活动不能少”。
3.建立健康档案，纳入社区保健检测范围，动态地观察血脂、血压、心电图、肝脏B超的变化，不断调整治疗方案。
1.注意从幼儿抓起，将自由饮食改为可控饮食，随意食谱改为预定食谱，无序生活改为有序生活，膳食必须因人、因年龄、因性别、因健康而异，千万不能教条。
2.合理饮食注意“两句话”、“十个字”，即“一、二、三、四、五”、“红、黄、绿、白、黑。”
“一”是指每日喝一袋牛奶。
“二”是指每日吃250~350克碳水化合物。
“三”是指每日吃三份定量的营养食品，即每份1两瘦肉或1个鸡蛋，或2两豆腐，或2两鱼虾，或2两禽肉，或半两黄豆。
“四”是指主食占热量的40%。
“五”是指每日进500克新鲜蔬菜和水果。
“红”是指每日一个西红柿。
“黄”是指每日选择吃西瓜、胡萝卜、柑橘、红薯、玉米、南瓜等。
“绿”是指必须适当饮用绿茶，吃一些新鲜的绿叶蔬菜。
“白”是指每日选择吃燕麦粉、燕麦片、燕麦粥，每日50克即可。
“黑”是指中老年人每日必须吃黑木耳20~30克，或黑豆20~30克，或黑芝麻5~10克，或黑枣5~10枚，经常食用黑米更有强体、健身、防癌的功效。
3.注意动静结合，适当增加运动量，超重者可适当进行慢跑，或散步、打太极拳，千万不能怕动，不能“贪睡”，“贪吃”。
1.人类饮食中离不开肉类食品，但食入量必须因人、因年龄、因体型、因工作性质、因病情而异，不能教条。
2.肥胖的原因是复杂的，但合理饮食，适当运动，保持人体热能的收支平衡，是保持体型的最简单，最富有成效的办法。
某女，62岁，近1卑来径常侠私-，大侠干结，腹胀，大侠化验无明显异常。自认为特别注意饮食卫生，从不食用粗粮、粗菜，侠私-从何而来？
1.近1年来受便秘、腹胀困扰，偶用缓泻剂后出现腹痛、腹泻症状，停用后便秘复发。
2.退休前什么都吃无病无灾。
3.**细食品近1年，逐步出现了大便干结、便秘、腹胀症状，医院检查未发现明显异常。自己开始怀疑与饮食有关。
1.老年人便秘发生率在30%左右，主要原因有消化功能减退，肠蠕动减弱，吃进的食物太少，或过于精细，缺膳食纤维。
2.便秘常分为习惯性便秘和病理性便秘，前者一般病状较轻，常出现下腹胀、食欲不振、头晕、无力等症状，并可在左下腹堆积粪块，严重者可引起并发症；后者主要继发于某些疾病后，必须查明原因，对症处理，及时治疗。
3.长期不摄入纤维膳食可能引起胃肠功能紊乱、消化道肿瘤、高血压、冠心病、血液黏稠度增高等。
4.要学会自我分析，把握自己的饮食结构与便秘发生的关系，及时进行调整，必要时在营养医师指导下调整。
1.查明原因，对症治疗，不能盲目使用泻药。
2.习惯性便秘，主要调节生活，注意生活规律，养成每日排便的习惯。注意调整饮食习惯，增加富含膳食纤维的食品，如山芋、香蕉、韭菜、竹笋、芹菜、茭白等，同时增加杂粮品种。改变饮食习惯后，如1个月内逐步改善可继续维持，如效果不好，应请专家进一步检查。
3.食物不宜过于精细，应注意粗精搭配，营养全面，饮食合理，不可偏废。
1.随着人们生活水平的提高，人们摄入的含膳食纤维的食品比例却在逐步减少，从而使机体的消化功能发生了改变。此问题要得到重视，要养成良好的生活习惯，多活动，多喝水，多吃富含纤维的食品。
2.老年人、久病体弱者、
孕产妇特别需要注意饮食结构，不要过于精细，要注意饮食的精细搭配；青少年更应该增加蔬菜量和饮水量。
3.生活条件改善后，特别要注意生活的“回归”，不要吃得过于精细。有些老同志说得好：“战争环境下，吃糠咽菜，无病无害，现在牛奶、米饭、鱼肉不缺，反而疾病缠身。”
查明便秘原因，如为习惯性便秘饮食引起，特别要注意调整好饮食结构，生活条件好了，仍坚持做到“粗细搭配，荤素搭配，比例合理，不可偏废”。
就贪那一杯
某男，40岁，近5年来饮酒成癖，每天都要喝些酒。近2年发现脂肪肝，去年诊断为肝硬化，且出现a-AFP稍高，肝功能明显减损，白蛋白下降，白球蛋白比例例置，这与酗酒有关吗？
1.自20岁开始偶尔饮酒，25岁后饮酒成癖。近2年来经常醉酒，B超检查发现存在中度脂肪肝，肝功能出现改变，且逐步加重，近来发现a-AFP增高，但肝CT检查未发现占位性病变。
2.自觉疲乏无力，食欲下降，体重减轻了15%，仍在饮酒，别人形容他是“十次喝酒九次醉，一次不醉就要睡”。
3.无病毒性肝炎病史。
1.自古以来贪杯者甚众，李白斗酒诗百篇，但其后代是白痴，可见酒的危害。
2.一次过量饮酒可引起急性酒精中毒，长期酗酒可引起慢性酒精中毒，前者可导致神经系统先兴奋后抑制，中枢麻痹而死，还可能因呕吐物窒息而死；后者易引起脂肪肝、肝硬化、中毒性肝损害及神经性精神障碍。
3.偶尔一次醉酒，只要处理及时，预后一般良好，长期酗酒引起严重的肝损害，预后不良。
劝其戒酒，并定期对肝功能进行复查。
4.本例的肝损害巳发展到较严重地步，可诊断为慢性酒精中毒性肝硬化。
1.必须戒酒。
2.采取一系列的保肝治疗措施。
3.动态地观察肝功能变化及a-AFP的变化、肝脏B型超声检查的变化，一旦疑为肝癌，必须及时做肝脏CT检查。
1.饮酒引起的肝损害是人为造成的，饮酒应有度，偶尔少量饮酒是可以的，长期贪杯者必须禁止，有酒癖者要以毅力除癖。
2.少量饮用红酒、葡萄酒、啤酒对身体是有好处的，但孕妇、少儿不能饮酒，有肝炎病史及肝功能损害者最好也不要饮用，尤其不能饮用烈性酒。
3.长期饮酒者必须注意监测肝脏变化，定期监测肝功能及肝B型超声检查变化。
饮少量红酒、低度酒有一定的活血化瘀的作用，但长期饮酒、经常酗酒对身体可能产生严重危害，千万注意饮酒要适度，不能形成酒癖，千万不要贪杯。
世界卫生组织提倡限酒，不酗酒，不饮烈性酒。
某女，25岁，长期偏食，从来不吃“有眼睛的食物”，身休消泉，轻度贫血，月径量少，精神萎广，发育尚好。她径常问别人，我为什么不像你们那样生龙活虎。
1.长期偏食，出现一定的营养不良和轻度贫血。
2.患者提不起精神，工作时力不从心。
3.食谱很窄，平时以素食为主，她从大米、馒头中获得的热能约占总热能的75%。
读专家引路，
1.偏食表现形式多种多样，常表现为只吃荤不吃素，或只吃素不吃荤，或不吃鱼不吃肉，或只吃细粮不吃粗粮等。
2.人体的能量需要，一般糖占总热量的55%，脂肪30%，蛋白质15%。偏食者热能比例必然失调，热能供给主要依靠糖，太少较难满足身体的消耗需求，太多则易导致肥胖。
3.消瘦、营养不良性贫血以及精神萎靡，主要由于偏食引起。
1.要设法解除“有眼睛的食物”不吃的真正原因，排除病理性疾病所致，对其进行耐心的健康教育，使其真正认识到动物食品对人体健康的作用。
2.对顽固偏食者，可帮助制订适合的食谱，增加植物油用量，增加优质蛋白的食品，如大米、黄豆、豆腐、蘑菇等食品的比例，计算其身体消耗与实际热能补充的比例及差异，努力使其平衡，解决入不敷出的状态，保持生理平衡。
长辈应该做孩子的楷模，以身作则，言传身教，让孩子从小养成均衡饮食的好习惯。一旦发现儿童偏食、厌食，应立即查找原因。成人应适当学习一些营养知识，理解科学饮食的重要性。
就爱小零嘴
某女，16岁，近2卑来食欲不振、精神萎广，爰吃零食，糖果、炒货、格予等离不开书包、口袋，想吃就吃。身体消瘦，身高156厘米，休重36克。
1.近2年家长给的零花钱多了，喜欢买零食吃，课余零食不离口，餐前几乎都无饥饿感，三餐从不好好吃。2年来体重几乎未增加，身高也仅增加6厘米。
2.根据医生意见，减少了零食，食欲明显增加，自感吃饭有胃口了。6个月后，体重增加1千克，身高增加了1厘米，精神也好多了。
吃零食影响了食欲，影响了正常进餐，易致营养失衡，易引起蛋白质、脂肪、各种维生素及微量元素缺乏，进而导致发育不良，抵抗力下降，精神不振，影响学业。
1.给孩子零花钱要适量，并且引导孩子合理使用。多关心孩子，以及时发现孩子贪嘴的实情。
2.吃零食无需完全杜绝，但吃法也有讲究餐前、临睡前不吃；两餐间可适量吃一点；吃健康的零食，如坚果类、粗粮类食品，但油炸食品、色素食品尽量不要吃。
管理好孩子的零花钱，丰富正餐食谱，灌输合理饮食的理念，是帮助孩子“戒掉”零食的最佳方法。
吃素新风尚
某女，19岁，出生于佛学世家，自幼吃素礼佛，初中毕业后随父母研习佛学。身高160厘米，“体重46千克”消泉，轻度贫血，月径2个月来潮一次，量少。
1.自幼吃素从不进荤腥，15岁月经来潮，量少，不规则。近2年每2个月来潮1次，量少，无痛经及血块。
2.体重低于标准体重的20%，面部缺乏红晕，胸部略显扁平，精神不振。
3.自19岁起，开始开荤，鱼、猪肉、禽肉均吃，半年后面色红润，体重增加至50千克，化验检查贫血纠正，精神状态改善，进入某技术学校读书。
　　1.人体必须接受多种营养素，素食很难满足人体生理需要。
2.长期素食已造成了身体消瘦，月经少，轻度贫血，精神不振，如继续坚持还可能进一步影响身体发育，影响生理机能。
3.这位女孩在家人的帮助下，改变了饮食习惯，调整了食谱，半年后身体状况明显好转，但胸部仍较扁平，经医生检查双乳发育欠佳。
1.饮食习惯一般是后天形成的，如非疾病因素引起，可通过耐心教育，逐步使其理解，主动配合治疗。
2.对已造成生理改变，甚至出现病理改变者，必要时要请相关专科医师诊治。
3.通过健康教育，学会计算人体的热能消耗，使其吃进与消耗大体平衡，并及时调整，保证人体既不要出现透支消耗，也不要过多节余热能。
1.要从幼儿抓起，养成良好的饮食习惯，要培养什么食物都能吃的好习惯。
2.素食家庭更应注意，不要让孩子也跟着素食，必要时全家都改变素食习惯。
3.一旦发现素食对孩子造成生理影响时，应及时到医院诊治，在医师指导下调整饮食结构。
饮食必须符合和适应人体的生理需要，营养素要全面，荤素搭配合理。对不能改变的特殊人群，应提高素食的品种和质量，保证从素食中能得到足够的生理消耗所需要的热能。
某男，49岁，身高172厘米，平时身体健康。近2年食欲旺盛，体重从68克，增加到88克，逐步或到行走吃力，上下样都气喘。饮食、睡眠都很好，为什么却或到体力不如从前呢？
1.平时身体健康，无慢性疾病史。
2.近2年来食欲旺盛，从不忌口，大鱼大肉来者不拒，应酬多，顿顿香，2年来体重增加20千克。医生劝其适当节食，从不以为然，仍然有好吃的绝不放过。
3.近年来感到行走吃力，上下楼梯从微微气喘，到如今大口直喘粗气，体格检查血脂升高，轻度脂肪肝，心电图正常，仍不愿意节食。
1.人体在热能上应做到收支平衡，既不能不够消耗，也不能过多节余，以保持正常的生理机能。
2.饮食应有度，每个人应根据自己的情况，适当饮食，不能在饮食上犯“自由主义”，偶尔热能过剩尚可，长期则对身体不利。
3.热能节余，可使人体重增加，脂肪增多，长期过剩则可能引起高脂血症、肥胖症、血液黏稠度增加，严重者可引起动脉硬化、高血压及心脑缺血性疾病。本例发胖了，体力反而不如从前好，原因主要在于热能过剩，肥胖所致。
1.要学会计算能量，保持人体摄入与消耗的平衡。
2.-旦出现上下楼梯气喘的症状，必须及时去医院检查。
3.如出现血脂升高、脂肪肝，必须立即请专科医生诊治，要在医师指导下调整饮食结构。
4.要下决心限制饮食，千万不能来者不拒，要有毅力，坚持科学饮食，为了你的健康必须听医生的，彻底改变饮食上的“自由主义”。
1.坚持平衡饮食，学会科学用膳。
2.坚持计划用餐，保证摄入与消耗的平衡。
3.克服饮食上的“自由主义”。
4.一旦发现体重增加过快，必须寻找原因，必要时请营养医师调整。
学会科学用膳，学会计算摄入与消耗的热能，并不断进行调整，坚决克服饮食上的“自由主义”。
关键时候忘补碘
某女，26岁，出生于内他山区。结婚3卑未孕，婚后乏力、少言。医生检查皮肤干燥，毛发易脱落，身高155厘米，休重45克，月径同期尚正常，量少。男方未发现明显疾病，盼望能寻一点生个宝宝。近1卑双方多次到医院诊治，仍未怀孕。
1.婚前经常食用海带及其他海产品，婚后因男方不喜欢吃海产品，3年中几乎海产品不进门。
2.甲状腺功能检查多次，医生说问题不大。
3.双方***正常，但就是不孕。
1.经妇产科、内分泌会诊建议，再做甲状腺功能检查，查了促甲状腺激素(TSH)、总甲状腺(T4)和游离甲状腺素(FT3、FT4)，结合临床表现诊断：甲状腺功能减退症（甲减）。
2.甲状腺功能减退症是指由于多种原因造成的甲状腺激素合成、分泌不足所引起的一组综合征。经多科会诊认为本例甲减原因可能与缺碘有关，但该院尚不能检查血清碘。
3.碘是人类生长发育、新陈代谢的重要微量元素，一旦缺碘，甲状腺激素合成和分泌就会减少，甲状腺功能异常，性激素分泌受到干扰，导致不孕不育。
1.立即调整饮食结构，每周至少吃一次海鱼，2次海带汤或拌海带丝，平时还可吃一点海苔，使用食盐改为碘盐，并要求增加体育锻炼。3个月后食欲大增，皮肤润泽，毛发脱落显着减少。
2.同时给服用昆布丸每次1丸，每日1次，连用1周后即为间断服用，3个月后复查甲状腺功能已正常。半年后确定为早孕，足月后产一3.3千克的健康男婴。
1.坚持经常食用海带（或其他海产品）、碘化食盐，内陆地区、山区尤为重要。海带含碘量最高，每千克含碘240晕克。
2.孕妇更应该注意补碘。孕妇每天碘的生理需要量为175毫克，为男性的1.2倍，一旦缺碘，可影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。
3.养成良好的饮食习惯，营养全面，不可偏食。
碘是人体不可或缺的微量元素，育龄妇女如缺蛾可导致不孕，蛾必须注意从饮食中获得，孕妇尤应注意补充。
饮料代替了水
某男孩，11岁，从入幼儿园开始就以罐装或金装饮科解渴，几乎不喝白开水，休重逐渐增加，成了班上有名的小胖墩，身高137厘米，休重45克。他为什么会成为小胖墩呢？
1.孩子父母认真回顾了孩子的生活过程，孩子的饮食状况并不特殊，就要酷爱喝饮料，每日要喝2~3罐，包括果汁、可乐等，几乎不喝白开水，几年来孩子并无任何不适。
2.孩子未患过特殊疾病，未使用过糖皮质激素，家庭中也无肥胖者。
1.罐装、盒装、瓶装饮料，主要为含糖、含盐、含维生素及含气饮品，长期大量饮用，能量过剩，易致发胖。上述饮品由于添加了防腐剂、色素，长期大量饮用对身体有害。
2.人体肥胖的原因甚多，一般具有明显的家族史，有不良的生活及饮食习惯，如进食过多，活动量过少等。
3.水占人体体重的65%，可见水与人体的密切关系。
1.要注意摄入与消耗的热能收支平衡，切忌长期热能过剩，纠正不良的饮食习惯，如进食过多、嗜糖、嗜荤、嗜饮料等。
2.学会查对标准儿童身高体重对照表，以便及早发现异常。
3.要监督孩子饮食，教育孩子慢慢改变以饮料代替水的不良习惯，口渴时应多喝白开水，饮料仅能偶尔饮用。
首先家长要认识到水对人体的重要性，引导孩子爱上喝白开水。一旦孩子出现肥胖，要及时查找原因，及时纠正。
长期饮用隔宿茶
某男，55岁，有答瘾，每晚均要泡一杯浓答，睡前喝几口，第二天起床后加热开水继续饮用。在夏天，第二天继续饮用时发现“味道有异”，似乎答使了，饮后早餐适量下降，手足无力，恍惚不要，这是为什么呢？
1.平时身体健康，有饮茶习惯，近2年来茶泡得越来越浓，达到1两龙井泡3次，饮茶后神清气爽，几乎每天泡3杯，即1两龙井。从今年始，总感到早晨喝茶后食欲不振，精神恍惚，无力，有时还伴有头晕。
2.自感上述改变与饮茶有关，测血压135/82毫米汞柱，自己每天减少泡茶1次，但晚上茶不能减，因为睡眠时打呼噜、张口呼吸、口干，不喝茶受不了。
1.隔宿茶容易变质(特别是酷暑天气），茶碱增多，对人体有伤害，影响消化。变质后的茶还可能滋生致病微生物，引起急性胃炎、急性肠炎等。
2.早晨空腹喝茶，由于吸收过快，易产生茶醉，出现头晕、心慌、精神恍惚、手足无力，尤其患有慢性消化性疾病者，可使病情加重。隔夜茶尤甚。
改变早晨空腹饮茶的习惯，尤其不能饮浓茶，避免茶醉。目前有人提倡早晨可喝适量的白开水，但不宜喝凉开水。选择适合自己的茶叶，适量饮用。
1.养成白天饮茶的习惯，及时清洗茶具，不给自己饮用隔夜茶的机会。
2.选用合适的茶叶，不要随意增加浓度，以免养成嗜浓茶的习惯。
高“参”劲补
某男，37岁，近1个月来每天都有应酬，每晚都要12点才能回家，一早还要上班。自或身心泉惫，体力不支，正好办公桌上有人麦胶橐，他一次吃了3~4粒。第二天早晨醒来，发现口角长了好几个大疱，正在刷牙时嘴里又渗出了鲜血，这是为卄么呢？
1.近1个月来应酬多，营养丰富，但十分疲劳，他想到人参有大补之功，想借此补补精力，一口气吃了3~4粒人参胶囊，吃后第二天口角长疱，口腔流血，非常紧张。
2.平时身体健康，虽然忙碌，但有规律，近来深感体力透支。
3.未患舌炎，更无鼻血病史。
1.人参含有人参苷、人参半苷、人参宁、人参酸、挥发油、植物甾醇、维生素、糖及酶等多种成分，具有强心作用，能增强对有害剌激的抵抗力，降低血糖，抑制高胆固醇血症，可用于神经衰弱、糖尿病、心血管疾病。
阳痿等疾病的治疗。
2.人参种类甚多，有红参、白参、尚丽参、西洋参等，红参常用于脾肾虚空、真阳衰弱的病人，忌用于高血压、大便干结的病人。白参常用于气虚体弱、心悸、健忘的病人，常与其他药物同用，忌用于体质壮实并无虚弱表现者。西洋参常用于治虚热、咳喘、咽干、口渴、头痛等症，忌用于一切腰肾阳虚，近代研究认为西洋参补气不及人参。
3.人参肢囊应在医师指导下服用，不能随便乱用，否则可能产生不良后果。对市售人参肢囊服用前应先弄清成分、含量，特别要注意来源和加工工艺等。
1.中医认为“虚则补之，实则泻之”，本例中的患者正值壮年，虽然疲劳，是“应酬”过度所致，并不存在“虚证”表现，也就是说没有使用人参的依据。他乱用人参胶囊，所以出现了副作用。
2.使用参类进补必须对证，千万不能随便使用，更不能加大剂量使用。
3.人参胶囊由于厂家使用原料、成分、工艺有别，良莠不齐，更易出现副作用，不能随意服用。
4.青少年、壮年者一般不宜使用参类进补，如确实需要，应在中医师指导下选用。
1.养成食补、食疗的习惯。正常饮食者只要食谱安排合理，各种人体所需物质均可从饮食中获得，我国自古即有药补不如食补之说。
2.选用参类进补，应在医师的指导下选择，不能想吃就吃，想补就补。
3.选用人参应根据季节、温度、病人的年龄、临床表现，辨清虚实，适当选用，随时调整，不要长期服用。
4.祖国医学早就指出人参有回阳救逆、大补气血阴阳之功，这就要求我们必须慎用人参，如用得当，不仅可帮助气血虚弱的人恢复活力，甚至能救其一命，如古方“独参汤”就用于救治奄奄一息的病人。但如使用不对证则可能引发一些副作用。
人参有大补气血阴阳之功，但需对证选用，若不对证则可能反受其害。
使用参类进补必须在医师指导下选用。
某男，35岁，机关干部。近2卑来白天哈欠连天，睡觉时难以迅速入眠，偶尔还得服用要定。精神不振，工作故卑下降，整天靠喝咖啡救神，几乎上午1杯，下午2杯，不喝就难以救起精神工作。
2年前一位朋友送来雀巢咖啡1盒，工作之余就冲咖啡试饮。起初靠加糖才能饮用，2个月后加糖越来越少，半年后就不要加糖了；从每天泡一杯，逐渐增加到2杯、3杯，浓度也越来越高，越来越离不开咖啡，整天靠咖啡提神。渐渐中午午休不能入睡，晚上也久久不能入眠，偶尔还要服1~2片安定，自感喝咖啡上“瘾”了。
1.患有高血压、冠心病、消化性溃疡、胃-食管反流及失眠者最好不要饮用咖啡，老年人更应慎饮。
2.睡前2小时最好不要饮用咖啡，更要纠正睡前喝咖啡，不能入睡后服镇静药的不良习惯。
1.工作时间适量喝一点咖啡是可以的，但睡前不能饮用。
2.咖啡浓度要适度，不能越喝越浓；咖啡加糖不宜多，能不加最好；最好不要将牛奶加入咖啡中，因为牛奶中的钙与咖啡是对抗的。随冲随饮用，不要搁置时间过长。
1.坚持饮用低浓度的咖啡，或者以白开水代饮。
2.坚持科学饮用咖啡，睡前不饮，不与浓茶同饮。
吃香的喝辣的
28岁的小陈是一外企白领，工作繁忙，每天下班都喊上几个朋友到餐馆办决晚餐。麻妹火锅、香妹大闸蟹、红烧肉、水煮鱼等这些重口味的菜是小陈的最爰。公司卑度休检，小陈的身休往卑都没有问题，今卑却查出来了脂肪肝、高血脂。
1.小陈工作繁忙，基本不下厨，都是在餐馆解决晚饭，而且他口味重，只吃麻辣鲜香的菜肴。
2.体重一路飙升，1.7米左右的小陈已经有75千克；体检报告已经明确指出他有高血脂、脂肪肝。
1.有关调查显示，中国人的食盐、食糖、味精等调味品的日常摄入量远远高于世界平均水平。
2.重口味的饮食害处多多：吃盐过度会导致高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等；吃得油腻会导致脂肪肝、癌症等；吃得太甜会带来龋齿、糖尿病；吃得过辣会导致消化性溃疡、胃-食管反流。不仅如此，口味过重带来的健康问题还可能影响妊娠期、哺乳期的母亲和胎儿，会把一些疾病传给下一代。
3.长期重口味饮食，会使味蕾的敏感性下降，从而更加追求重口味。
1.学习基本的营养常识，多选择对健康有益的食物。
2.口味和营养不是对立的，蒸、煮、白灼、快炒等同样可以做出美味的菜肴。食物原本的味道，如果你细细品尝就会发现，同样妙不可言。
3.“大餐”偶尔吃，且别在晚上吃。晚上吃得太油腻，活动量又少，容易带来健康隐患。
中了“食盐”的毒
某男，50岁，在吃了午饭后2小时，自或头痛、头晕、朐闷、呼吸困难，同时与他共同进餐的妻子也觉得头昏、心慌，面色潮红。他们立即打电话向女儿求救。等女儿赶到时，他们已经口唇青紫，呼吸急促。
1.午餐前夫妻二人并无任何不适，中餐吃了白米饭、肉丝炒青椒、青菜豆腐汤，原料均为当天从菜市场里买回的，都非常新鲜。
2.进餐后2小时夫妻二人先后发病，表现大致相似，只是男方先发病，症状较重。据回忆，男方吃得较多，几乎喝了所有的青菜汤。
3.女儿发现家中的一瓶亚硝酸盐被用过了，方知其母将用作腌咸鱼的亚硝酸盐当做食盐做菜了。
1.亚硝酸盐又称为硝精，主要为亚硝酸钠，为无色或者微黄的晶体，易溶于水，常用作染料合成、食品防腐和医药。其形状和食盐相似，常被误服而致中毒。
2.亚硝酸钠在胃内可转化为亚硝酸，进而释放出一氧化碳，对胃肠道有剌激，吸收后主要作用于中枢神经系统，可麻痹血管舒缩中枢和呼吸中枢，扩张周围血管，并与血红蛋白结合形成高铁血红蛋白，造成组织缺氧。口服最小致死量为1~5克。
3.亚硝酸盐中毒的临床表现主要为头痛、头晕、乏力、瞳孔散大，烦躁，抽搐，面色潮红，心慌、血压下降，可发生晕厥、休克和昏迷。本病最突出的症状为发绀和呼吸困难。
4.食入不新鲜的蔬菜也可能引起高铁血红蛋白血症，应予以重视。
1.一旦出现上述症状，应立即送往医院抢救。有条件者在运送途中就给予吸氧。
2.医院会根据食入毒物剂量，给予催吐、洗胃、导泻、静脉输液等治疗。亚甲蓝可加速高铁血红蛋白还原为氧合血红蛋白，恢复其正常携氧功能，所以亚甲蓝是最有效的解毒药。
　　1.本病可以预防，只要在烧菜时不要错用盐，就可避免亚硝酸盐中毒。如家中存放亚硝酸盐应作特殊标志，禁止放进厨房，更不能与食盐混放。如将其炒菜，在吃菜时可以发现味道不对，此时应认真、细致查对，一旦有错，立即摒弃菜肴，并到医院急诊。
2.不新鲜的蔬菜、烂菜不能食用。
3.糖尿病人不能长时期以菜充饥，即使新鲜蔬菜、野菜也可能引起肠源性青紫症。
1.亚硝酸钠千万不能与食盐混放，家中若存有本品，必须有特殊标志。
2.避免食用不新鲜的蔬菜，吃新鲜蔬菜的同时，必须吃一些粮食。
3.一旦发生中毒必须立即送医院抢救。
早餐可有可无
某男，26岁，机关工作。因晚上常看书、看电视，睡觉迟，早上睡懒觉，起床时已来不及吃早饭，就赴往办公室上班，工作2卑几乎没有认真吃过早餐。近半卑来，常出现上腹不适、反酸。为什么会出现上述症状呢？
工作后每天睡得晚、起得晚，来不及吃早餐，将早中餐合并为一餐，形成早晨忍饿，中午撑饱。近半年来出现上腹不适、吐酸，上午尤为明显，中餐后胃酸停止，但有时会出现上腹胀痛。
偶尔吃一次早餐，上午几乎不反酸，自己也怀疑目前出现的症状与长时间不吃早餐有关。
1.人体的消化功能是与三餐直接相关的，自古就有“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法，可见不吃早餐是不行的。
2.早餐可以提供全天热量的20%~25%，如不吃早餐就有可能导致营养失调，代谢紊乱，胃肠功能失调。
3.过饥过饱能严重影响消化功能，影响消化腺的分泌，影响人体的精力平衡。
1.要加强健康教育，尤其对青少年更要求他们按时作息，按时吃饭，三餐不能少，零食可以不吃。
2.要通过治疗，让这些不吃早餐的青少年，现身说法，帮助那些仍在不吃早餐者早些改掉这种不良的生活习惯。
3.抓紧治疗那些因不吃早餐而导致的疾病，不能拖成慢性病变。
1.培养一日三餐、定时定量的习惯，要从小孩抓起。
2.养成规律的生活习惯，避免过饥过饱或暴饮暴食。
3.偶尔一次不吃早餐是可以的，但在中餐前最好能吃一些饼干、牛奶之类的食品，西方国家上班族的上午茶就是对这种因睡懒觉不吃早餐的弥补。
晚上别睡得太迟，避免起得太迟；要从小培养早睡早起，一日三餐的好习惯。三餐进食的紊乱，必然会导致生理机能的紊乱，切莫自误。
某男，30岁，农村干部。当干部2卑多来，径常应酬各种场面，每吃必饱，每饮必醉，晚上应酬，第二天睡懒觉，不吃早餐是径常的事。近2个月来，径常上腹不适，有烧灼威，径胃镜检查胃黏膜先血水肿，为什么会这样呢？
1.经常饮用白酒（高度酒、烈性酒)而且常常醉酒。
2.餐桌上菜肴丰盛，自恃年轻，每吃必达十成饱。
3.经过近2年的暴饮暴食，近2个月来出现了上腹不适，伴烧灼感，服用654-2，雷尼替丁能减轻症状，但暴饮暴食后，上述症状又复出现，并逐步影响食欲，影响工作。
1.由于暴饮暴食引起上腹不适，临床上较为常见，一般暴饮暴食很快就会发病，而该患者2年后才发病比较少见。也可能在发病前有一个急性胃炎的过程被忽略了，经医生建议做胃镜检查，检查结果证明已发展为慢性胃炎。
2.该患者并不注意接受教训，在症状减轻后，甚至于还未完全控制时，继续暴饮暴食，导致病情继续发展。
3.必须纠正暴饮暴食的习惯，恢复正常的饮食规律，遵守医嘱，认真治疗。
1.教育那些应酬多的同志，要合理饮食，切忌暴饮暴食，暴食后又饿一餐。这种饱饿交错在不知不觉中伤害了胃功能。
2.对暴饮后又醉酒者要及时治疗，严禁酒后驾驶。
3.要重视烈性酒对食管黏膜与胃黏膜的灼伤。
4.对暴食后消化不良者，要及时调整治疗。
5.对暴饮暴食后严重呕吐、上腹疼痛者，必须及时送往医院治疗，切莫延误。
6.最近，第五届慢性非传染性疾病与公共卫生国际会议提出，如果能做到七成饱，绝对可以让你更健康，更年轻。
1.从小培养良好的饮食习惯，计划饮食，计划营养，合理营养，科学生活。
2.不能因为环境改变而暴饮暴食，或第二天不正常进食。平衡营养，合理饮食非常重要。谤语说得好“吃饭省一口，活到九十九”，这就告诫我们吃饭要留有余地。
3.少饮醇类饮料，最好不饮烈性酒，偶尔饮宴，也必须控制量，切莫一醉方休。
4.要爱惜自己的身体，科学进食，不要在饮食上搞“自由主义”，否则将遗憾终生。
正常饮食习惯是个宝，暴饮暴食要弃掉，要有坚强的决心和毅力。一旦因暴饮暴食引起病变，必须立即到医院治疗。
忽视了食物中的嘌呤
某男，35岁，从小喜欢吃豆制品，24岁工作后喜欢吃海产品，禽肉及动物内脏，如猪肚、猪肝、牛心等。3卑前健康休检发现血尿酸偏高，但无关节疼痛；2卑后出现脚趾疼痛、变形，医生诊断为痛风牲关节炎。此病一与饮食有关吗？
1.自幼喜欢吃豆制品，工作后又喜欢吃禽肉及动物内脏，32岁健康体检发现单纯性高尿酸血症，2年后出现痛风性关节炎。
2.首次发作关节(指、趾)疼痛时在饮酒后发生，后来吃海鲜亦常引起指(趾)疼痛，严重时伴肿胀，甚至变形。
3.自己感觉到关节疼痛发作与食物有关。
1.高尿酸血症是指单纯性血尿酸增高，而无痛风症状者。目前此种改变增多，不少“健康”者均有单纯性血尿酸增高，可能与饮食结构有关，常在控制嘌呤类食品后逐步恢复正常。
2.痛风是指由于遗传和获得性嘌呤代谢障碍导致的疾病，常在持续高尿酸血症后由于某些原因，如创伤、手术、饮酒、饥饿、暴食及长时间步行后发病。
3.痛风的临床表现：病初只影响单个关节，以足拇趾及第一食指关节多见，而后可累及多个关节，常伴剧烈疼痛、头痛、发热，持续数周后自然缓解，关节活动恢复，反复发作可致慢性关节炎，少数病人会出现肾绞痛、血尿、少尿，甚至尿闭，晚期严重者可出现肾衰竭。
4.富含嘌呤的食品有：海产品、动物内脏、黄豆及豆制品等。
1.要告知嘌呤类食品主要是海产品、动物内脏、蟹黄、鱼子、禽肉、豆制品等，尿酸增高者必须限制此类食品。
2.降压药“寿比山”能引起尿酸增高，如伴高血压最好不选用此药。
3.及时请内分泌科医师诊治，尤其单纯尿酸增高者必须及时在医师指导下调整，一旦确诊痛风，必须按痛风进行治疗。
1.日常饮食中适当限制高嘌呤类食品，不饮酒。
2.-旦出现尿酸增高，要注意定期复查。对长期高尿酸血症者，要防止出现痛风，每日蛋白质摄入量控制在1克/每千克体重，少食糖，多饮水；每日尿量要大于2000毫升，保持碱性尿，必要时可服用碳酸氢钠。
40岁以上人群，反复出现高尿酸血症和急性痛风性关节炎，有时是肿瘤高代谢的一种表现，疗效不佳或血尿酸水平与临床症状不相一致时要注意排除肿瘤。
注意调节饮食，高尿酸血症及痛风病人要注意限制摄入富含嘌呤的食物及限酒，注意坚持长期的自我保健，保护关节功能。
某女，25岁，未婚，为保持休型，坚持控制饮食已2卑多。身高163厘米，23岁前休重58克，目前休重为49克，月径同期尚属正常，但量少，有时甘1~2日就没有了。近半卑来威到精神不振，稍微劳累就威到休力不支，别人劝他适当放开饮食，她担心发胖仍坚持低能量饮食。
1.23岁大学毕业前面色红润，身体丰满，工作后怕体型改变，开始限制饮食，限制脂肪每日控制在30克，胆固醇每日控制在200~300克，主食每日控制在200克左右，总热量控制在每日千卡左右。2年中体重下降了9千克，面色已不如以前红润和丰满了。
2.虽然精神有些萎靡，月经略减少，但确实感到清瘦了不少，而且未发生明显的“营养不良”。
1.体内脂肪组织减少超过标准体重10%称为体重不足，超过20%称为消瘦。
2.釆取减肥饮食必须在营养师的指导下进行，并要进行严格检测，如体重，精神状况，体力测试及相关症状的动态观察，一旦出现体力不支，必须根据具体变化，对饮食进行相应调整。
3.本例是人为控制饮食所致，按计算体重减轻超过15%，已到了控制的极限，每日的总热量供给必须适当增加，至少达到2000千卡。实际上她每天的营养负500~1000千卡。
1.要教育盲目减肥者，必须减肥时应在专科医师的指导下进行。
2.要宣传合理饮食的重要性，作者就曾遇到不少患者，因限制饮食，忌口，无所适从，结果导致营养不良。
3.减肥饮食必须严格掌握适应证，必须在营养师的指导下进行。一般应循序渐进，不能操之过急。可同时考虑增加运动，增加消耗。
1.平时养成规律、科学的饮食习惯，食谱基本上达到身体机能消耗的热能需要，既不能结余过多，也不能透支过多，不能随便任意减肥。
2.由于肥胖常与遗传有关，对有家族性肥胖史者，应密切注意观察，动态地观察其变化，防止这些人群的易胖倾向。
3.低能量的减肥饮食不能作为长期生活的饮食，对一般人来说还是按个人具体情况和需要制定相应食谱，
注意饮食的能量供给与生理消耗的平衡。
4.加强运动，增加消耗，这是最有效的解决方法，要在专家指导下制定适合自己的运动计划。
减肥必须在专科医师的指导下进行，低能量的减肥饮食不能作为人体长期的饮食，不能随意使用。增加运动最好在专家指导下制定适合自己的运动计划。
孕妇暴补鱼肝油
某女，28岁。从怀孕2个月后听其他孕妇说，每天服用一些鱼肝油对胎儿的发育有帮助，就到药店买了浓鱼肝油肷橐，每次1粒，每日2次，服用1个月后自威皮肤干燥好转，眼干消夫，又将原来的每日2次改为3次，直至临产前几天才侉服。足月顺产1男婴，重4.2克，但发现存在唇裂、腭裂。这是为什么呢？
1.夫妻双方无唇裂、腭裂家族史，怀孕期间未发生感冒，也未使用过导致畸形的药物。
2.怀孕期间唯一使用的药物只有浓鱼肝油胶囊，开始每天2粒，后改为3粒，服用期间孕妇自觉眼干、皮肤粗糙症状改善，未产生任何不适及药物的特殊反应。
　　1.浓鱼肝油肢囊，每粒含维生素A10000单位、维生素D1000单位。前1个月每天2粒含维生素A20000单位、维生素D2000单位，后分别为30000单位与3000单位，而孕妇服用维生素A正常用量为每天6000单位，即每天用量超过常用量的5倍。
2.据文献记载，怀孕早期大剂量服用维生素A可引起婴儿畸形、唇裂、腭裂、脑畸形、智力发育滞后等，建议孕妇不要过量服用维生素A。本例用量大，时间长，虽未达到正常量的10倍，但无其他致畸原因，仍应高度怀疑与浓鱼肝油肢囊有关。
3.孕妇必须应用鱼肝油时，用量宜小，时间宜短，大剂量服用易致畸。故必须在医生指导下服用。
1.对已服用浓鱼肝油胶囊的孕妇，应如实报告医师，在怀孕期间内注意观察，但唇裂、腭裂B型超声检查较难早期发现。
2.孕妇早期切莫服用大量浓鱼肝油，对此应列入围产期及新婚学校的教育内容。
3.注意排除感冒或巨细胞病毒感染或弓形体感染，不能将出现的唇裂、腭裂全归之于浓鱼肝油。
1.对一般孕妇可不必补充维生素A、维生素D，也无需乱用补药。
2.坚持写怀孕日记，包括反应、胎动次数、用药情况、血压变化、体重变化等。
3.如需要使用维生素A、维生素D时，应遵守医嘱，在医师指导下使用，并密切监测用药后的情况。
1.孕妇不要滥用补药，如鱼肝油、鹿茸等，必须服用时应在医师指导下使用。
2.对一些怀疑胎儿有遗传性或先天性疾病的孕妇，或接触可疑有害物质，或患感冒、弓形体感染的孕妇，应列为重点监测对象。
熏烤当主食
某男，60岁，近5卑来喜欢吃熏烤食品，如姻熏肉、烤红薯、烤羊肉串等，几乎天天都要吃一些。最近1卑多来，自威上腹不适，反酸、饥饿痛。近3个月来上腹疼痛加剧，黑侠、不反酸，休重下降，径胃镜检查诊断为胃癌，径过手术和化疗后，故果尚好。这难道与喜欢吃熏烤食物有关吗？
1.平时身体健康，无胃病史。近5年来迷恋上吃熏烤食品，几乎天天都要吃一些。最近1年多来，自感上腹不适，进熏烤食品后加剧，曾做上消化道钡餐检查诊断胃小弯溃疡。近3个月来上腹疼痛加剧，黑便，经胃镜检查诊断为胃癌。
2.手术后病理诊断确诊为胃癌，术后又给予化疗，效果尚好。
1.食品经过熏烤后受到烟尘和3，4-苯宑芘的污染，这是一种致癌物质，长期食用易引起消化性溃疡、胃癌、呼吸道及中枢神经系统疾病。
2.本例虽不能完全确定胃癌与熏烤食物有关，但是起码是个高度怀疑的重要因素，特别是先引发胃小弯溃疡，然后进一步发展为胃癌。但也难以确定胃小弯溃疡与熏烤食物的关系，因为胃小弯溃疡本身容易发生癌变，所以本例的胃癌尚难最后确定与熏烤的关系。
3.熏烤食品是一种很受大众欢迎的食品，平时可以吃一点，但不宜长期食用，长期大量食入3，4-苯宑芘（致癌物质)是非常危险的。
1.对已患有消化性溃疡、肝硬化的患者，应避免吃熏烤食品，要加强这方面的宣传教育。
2.要改变天天吃、餐餐吃熏烤食品的习惯，食谱要广。对已患一些易恶变疾病的慢性病患者，应提倡食用新鲜蔬菜、新鲜水果、新鲜鱼肉等，食品的制作方法以一般常用的烹妊方法为好。
3.对一些顽固爱好食用熏烤食品者，可将炭烤、熏烤，改为电烤，如电烤鸡、电烤鸭等。
1.改进熏烤的方法，将炭烤改为电烤，这样就可避免烟尘对食品的污染，避免了3，4-苯宑芘的污染。
2.避免长期食用熏烤食品，偶尔吃一些是可以的，不要天天吃，餐餐吃。
3.如发现因吃熏烤食品而出现某些消化系统、呼吸系统、中枢神经系统的可疑症状，应立即去医院诊治。
不要养成天天吃熏烤食品的习惯，更不能贪吃熏烤食品；要改进熏烤食品的制作方法，如将炭烤改为电烤，避免食品受到致癌物质的污染。
不渴不喝水
李某，36岁，工作敦忙，平常没有喝水的习惯，只有口渴难耐才会喝一点。前段时时间加班结束后，突然腰部剧烈疼痛起来，痛得几乎要在他上打滚。小侠发红，像是有血。径医生诊断，是患了尿路结石。
1.李某平时喝水很少，几乎每日少于500毫升。
2.腰部剧烈绞痛、血尿等典型症状支持尿路结石的诊断。
1.人体每天平均消耗的水分(经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内自生水300毫升外，每天至少需要从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。
2.饮水不足将对生理的诸多方面产生不良影响。体内水分不足时，有害健康的种种排泄物便有可能滞留在肾内形成结石，甚至引起慢性中毒；饮水不足会引起身体自发地积贮水分以作补偿，这便使体重增加，引起体内脂肪积蓄，使肌肉萎缩；饮水不足还可能引起人体新陈代谢紊乱，从而使体质下降免疫力减弱。
1.每天喝水2000毫升左右，再喝些汤水。
2.餐前1小时喝水较好，餐后不宜立即喝水。平时并未感到口渴的时候就需要间断喝些水。
3.这里所讲的水，以白开水为最佳，也可以是其他饮用水，新鲜果汁等健康饮品也可以。
1.为自己准备一只清洗方便的杯子，一瓶烧开的水，放在容易取到的地方。
2.坚持不渴的时候也喝一些水，少量多次。开始时，若工作繁忙会容易忘记，养成习惯后就易坚持多了。
3.如果有排尿时疼痛或腰痛等症状时，及时到医院就诊，排除尿路结石可能。
口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，大脑发出要求补充水分的信号。所以不能等口渴后才喝水。
拼死吃河豚
爰好美食的张先生认为，只要专业厨师烹饪得法，吃河豚就不会中毒。又到河豚上市季节，张先生邀朋友一起吃河豚。“酒过三巡”，河豚下肚，1小时后，张先生和2位同伴威到恶心、头痛、腹痛，继而唯吐，威到手指、口唇、舌头麻本，浑身无力，呼吸困难。所幸救治及时甘，张先生和2位朋友最终脱离了生命危险。
1.平时爱吃河豚鱼，明知有毒，还要吃，此次病前曾吃河豚鱼。
2.同吃者有2人同时发病。
3.在吃河豚鱼后1小时发病，初期表现为面部潮红、头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。继而感觉神经麻痹，如口唇、舌体和手指麻木及剌痛，然后出现运动神经症状，如手臂、下肢无力、运动艰难、语言不清，甚至全身麻木而瘫痪，严重者血压下降、心动过缓、呼吸困难、呼吸循环衰竭而死亡。
1.河豚鱼是一种味道十分鲜美的食品，本草纲目中早就有“拼死吃河豚”的记载，李时珍就曾见过一位青年秀才因吃河豚中毒而死。
2.河豚中的毒素是一种活化的神经毒素，化学名称叫氨基全氢间二氮杂素，春季为雌鱼的发育期，卵巢毒性最强，到秋季毒力减弱。河豚毒素进入人体后，可抑制神经细胞膜对钠离子的通透性。
3.河豚肉用浓度为20%的碳酸氢钠溶液浸泡24小时，洗净后可视为无毒，浸泡前应去除河豚鱼的眼、腮、卵巢、肝脏、肾脏、血液及鱼皮。一般制作者均舍不得去皮，一方面鱼皮可保留鱼的完整性，另一方面民间素有鱼皮能养胃之说。
1.一旦发生河脉中毒，应立即抢救，包括催吐、洗胃、导泻、利尿以及尽早应用大剂量糖皮质激素和使用抗胆碱药物，如阿托品、654-2，并根据病情作对症处理，必要时气管切开。抢救前应与家属沟通，告知病情的严重性及可能发生的后果。迄今为止，尚无特效的解毒剂。
2.人工养殖的河豚鱼，虽然无剧毒，但仍应加强毒性的研究，密切监测，严格加工制作。
1.宣传国家规定禁止出售或食用野生河豚鱼。
2.要认识到河豚鱼有剧毒，其毒力较氰化钾强1000倍。
3.要能识别其形状，鉴别河豚鱼的种类。
4.即使在秋季食用河豚鱼，也必须请有经验的厨师烹制，除了去除卵巢、肝脏、腮、眼及鱼皮外，还必须浸泡鱼肉24小时。
5.烹饪时间必须要足够长，因为长时间的蒸煮可使毒性失效。应由专门厨师制作。
禁止出售或食用野生河豚鱼，严格把住市场关。对人工养殖的河豚鱼也必须经过主管部门批准才能销售，供应河豚鱼的饭店要有专门制作的大厨。
凉拌农药、化肥污染食品
某男，31岁，因腹痛、恶心、唯吐2小时而至附近某医院急诊。患者于早餐后1个多小时即威上腹不适，逐渐出现上腹绞痛、恶心，唯吐3次，唯吐物为胃内容物。平时身休健康，为什么寻餐后会发生腹痛、呕吐？
1.早晨起床后并无不适，早餐后1个多小时开始发病。早餐很简单，现煮的稀饭和现炸的油条，加上凉拌的黄瓜，黄瓜是早晨刚从菜市场买的，很新鲜。
2.如与饮食有关，首先稀饭、油条可以排除，都是现做的，无中间过程；黄瓜是现买的，亦很新鲜，无变质，制作过程：用自来水清洗后，切成薄条片，加佐料即食。所用刀和刀板前晚均曾认真清洗过。
3.前一天晚饭后并无不适，晨起早餐夫妻俩共食，均同时出现上述症状，显然与饮食有关。
1.夫妻俩同进早餐，同时发病，说明与饮食有关，从发病时间上看，与早餐关系较大，黄瓜是最可疑的对象。
2.食物中毒是指误食变质或被细菌或化学物质污染的食物引起的胃肠及全身中毒。本例同时两人用餐，同时进食后近2小时发病，同时表现为急性胃炎症状、呕吐物。剩余黄瓜经细菌培养均为沙门菌属，因而确诊为胃肠型食物中毒。经及时治疗3天后痊愈。
3.引起中毒的食品以黄瓜的可能性最大，因为新鲜黄瓜在农田里很容易受到肥料、农药的污染。目前菜农对蔬菜施肥时主要使用粪肥，因而食用前应认真刷洗，必要时还要用淡盐水浸泡半小时，再用温开水冲洗，切片加佐料食用。
1.凉梓食品的制作必须规范，必须符合卫生学的要求。
2.对确诊食物中毒者必须立即到医院急诊，采取补液措施。对症处理即选用敏感的抗生素，在细菌培养报告未报告前，一般选用氟喹诺酮类抗生素或头孢类抗生素。
3.对伴有休克倾向者，老年人及尿量偏少者应慎用或禁用氨基糖苷类抗生素。
4.注意排除其他原因引发的呕吐、腹泻。
1.当前市场上的蔬菜受农药、化肥或有机肥污染严重，食用前必须认真清洗、浸泡，如为凉拌食用，还应加温开水浸泡或凉开水冲洗。
2.一旦发现食物中毒应收集可疑食物、病人呕吐物、粪便作细菌培养，可得到同一病原菌。
3.夏季食物中毒较多，应注意排除菌痢或肠道病毒感染的可能。
4.认真把好食品的每一个卫生环节关，加强食品卫生管理，特别是对销售渠道的管理。
1.必须严把食品卫生关，严格执行食品卫生法。
2.认真细致宣传“病从口入”的道理，从每一细节抓起，-抓到底。
　　上网成瘾
某初中男生15岁，近一卑来径常逃学，上网每天达8小时以上，径常至深衣，无钱就冒险去价。不听老师和家长的表导，成绩越来越差，精神状态越来越差，常以干粮先饥，家人十分担忧。为什么会这样呢？
1.越来越迷恋上网，对网络有强烈的渴求，头脑中离不开网络的事，甚至梦中都在上网，曾经多次努力，不能控制。
2.几天不上网就会出现烦躁不安、焦虑、易激动等症状，上网后上述症状可迅速减轻或消失。
3.对家人、老师、同学撒谎，明知上网的危害，却不能自拔。
4.上网代替了他原来的一切爱好，经济上越来越大的负担，使他逐渐走向歧途。
1.网瘾又名互联网综合征、网络成瘾症。网瘾是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣，以上网来获得心理满足，常分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网瘾关系成瘾、网络信箱成瘾、网络交易成瘾。至于是否属于精神类疾病乃至网瘾这个名称目前尚存在争议，但是，客观上网瘾是人们反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍。
2.判断标准：包括①行为和心理上的依赖；②行为的自我约束和自我控制能力基本丧失；③工作和生活的正常秩序被打乱；④身心健康受到较严重的损害。
3.网瘾的六大征兆：①每天上网超过8小时直至深夜；②行为反常、逃学、废寝忘食、冷漠；③经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；④脑中常出现暴力、色情、赌博等场景；⑤谎话连连；⑥借钱或偷钱上网。
1.要认清上网后可能会发生的网瘾的六大征兆。
2.纠正网瘾主要通过心理疏导治疗，不要言目使用电击治疗。
3.不能轻易做出精神病的结论。
4.要加强家属与学校的沟通，必要时要与当地派出所沟通。
1.在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2.注意操作姿势，以最适宜的环境与规范的操作上网。
3.养成日常的生活习惯，丰富业余生活，不能只沉迷于上网。
4.在饮食上要多吃一些胡萝卜、
荠菜、芥菜、苦瓜、豆芽、动物肝脏、瘦肉等食物。
5.如出现早期症状应及时停止操作并休息。
6.如疑为网瘾不要紧张，必要时安排心理疏导。
7.要有耐心和毅力，戒断网瘾。
8.严重者要到医院治疗。
1.上网是现代生活的重要内容，问题在于掌握度，千万不能迷恋，更不能走上歧途。
2.要加强对13-17岁的青少年的教育，多与其沟通，正确引导，科学上网。
离不开的电脑
某女，28岁，文私人员，使用电脑4年舍。近2个月来出现头疼、失眠、焦虑、情锗低落、纳减等症状，每逢双休日后减轻，从每同二下午开始症状加重。
由于使用电脑时间过长，操作过程中电磁辐射对人体的影响以及姿势不正确等所引起的一系列生理、病理改变，易与神经症、骨膜炎、白内障、青光眼、颈椎病相混淆。按其临床表现常分为：电脑身心失调症、电脑视力综合征、电脑骨关节综合征及胸廓出口综合征。
1.工作后开始使用电脑并无异样感觉，1年后逐渐出现头昏、头疼、失眠、多梦等症状，去年开始出现焦虑、情绪低落、烦躁易怒、疲乏无力、厌食等症状，且有逐步加重的趋势。
2.医院诊断神经衰弱，但治疗效果并不理想，复请中医诊疗，服用六味地黄丸、安神汤亦不理想。
3.由于疗效不佳，内心更加紧张，失眠加重，担心患了什么严重的疾病，甚至怀疑医生的检查结果。
1.电脑身心失调症是近代新出现的一种疾病，它是随着电脑的出现和广泛使用而出现的一种现代生活病。
2.主要由于长期使用电脑，电磁辐射对人体生理和心理产生负面影响，引起中枢神经系统和自主神经功能失调，从而出现疼痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、情绪低落、思维迟钝、内心紧张、烦躁易怒、焦虑、疲乏等，易被误诊为神经症。
3.发生本症后如不及时处理，可使病情逐渐加重，甚至形成恶性循环，被迫停止电脑操作。
4.尚可出现眼干、视觉疲劳、腰膝疼痛等症状。
1.必须为操作电脑提供舒适的环境的条件，如条件达不到要求，必须迅速加以改正。使室内温度保持在25~28摄氏度，无噪音、无飘尘。
2.不要轻易使用镇静安眠药，必须使用时可使用神经调节剂、中成药，如维生素Bi、维生素B6、谷维素、五味子糖浆、核桃仁等，还可以用些药膳，如核桃仁粥、豆浆、酸枣仁粥等。
3.要注意排除其他器质性疾病。
1.连续使用电脑不要超过2小时。
2.电脑显示屏不宜太小，最好使用液晶薄型显示屏。
3.长期使用电脑者应多吃蛋白质含量高的食品，如瘦肉、鱼虾、花生、小米、黑豆等。避免进食剌激性食品，戒烟酒。
本症防重于治，切忌乱用药，只要注意自我保健一般不至于发生严重病变。
某女，26岁，未婚。近1个月来头昏、朐闷、夜倦无力、心烦、注意力不集中、食欲不振、工作效率下降，医院检查未发现异常。是不是太累，还是其他原因？
1.从大学毕业后1年多来，在某外资企业机关工作，吃住都在公寓，几乎整天生活在空调室内。
2.最近1个多月来，适逢冬季，室内外温差超过20摄氏度，不愿外出，逐步出现了头昏、眼痛、食欲减退、倦怠无力等症状，总感到提不起精神。
3.到医院看病，医生检查未发现异常，因而十分苦闷。
1.长期在使用中央空调机调节气温的办公室工作或生活，由于空间狭小，通风不良（甚至于密闭），室内外温差大，室内阳离子增多，对人体有益的阴离子减少，加上室内的电脑、电视机、复印机等形成的电子雾及致病微生物的污染，从而导致室内人员出现一系列的生理、病理变化，即所谓空调病。
2.本病女性多于男性，怕走出室内的人多于经常到户外活动者。
3.空调病是一种现代生活病，临床主要表现为眼痛、咽喉干痛、头昏、胸闷、倦怠无力、注意力不集中、心烦、食欲减退等症状，从而降低了人们的工作效率。如未及时调整，则可能引起一系列的病理改变，如神经功能紊乱、血压升高、消化障碍、视力模糊、记忆力减退，甚至还可引发感染性疾病。
4.确诊后可对症处理，同时改换环境，多做户外运动。
1.仔细询问病史，详细了解空调室内的温度，室内外温差，使用时间、人员数量、临床表现等。
2.发病前的健康状况，病情与使用空调的关系等。
3.改变空调居室内的相关条件，加强室内人员的户外活动，必要时作对应处理，或脱离空调环境。
1.保持室内通风，室内人员应经常到户外活动，室内放置一些绿色植物，如吊兰、文竹，可减轻空气污染。
2.定期做室内空气质量检测，包括空气毒物监测、致病微生物监测等。近来发现空调病还与室内甲醛有关，如确为此引起，必须处理甲醛残留，可开窗通风，必要时用少量氨水拮抗。
3.在空调房间内工作或生活的人，应多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果、瘦肉、牛奶、动物肝脏等，以帮助消除疲劳，提高免疫力。
4.在安排好工作的前提下，适当参加一些体育活动，如骑自行车、做工间操、散止举。
5.加强食疗保健，如合理选择药茶、药粥、药膳。
6.有条件时室内置负离子发生器，以保持室内负氧离子平衡。
7.如使用一般空调（非中央空调），应定期清洗消毒滤板。
8.如使用中央空调，应定期清理管道系统，有感染性疾病危险时，有必要适当加用消毒剂。
9.空调房间与室外的温差不宜超过10度。
10.症状严重者必须到医院诊治。
长期在空调房间内工作或生活的人注意必须定时或不定时到户外活动，一旦出现眼干、咽干、头昏、倦怠等症状，可能是空调病的前兆，必须引起重视。
手机“烫”了手
某女，39岁。近2个月来右手食指及手背酸痛，并有食指末节僵硬威，点击手机敦困难。医师诊断为腱鞘炎，但治疗故果不理想，点击手机键盘越发困难，甚至出现食指剧痛，这是为什么呢？
1.近2年来由于使用手机频率较高，逐步出现右手食指疼痛、肿胀、功能障碍，目前几乎不敢用食指点击。
2.右手食指第二节稍肿胀与僵直。
3.右手腕至前臂10厘米处，可扪及一枚0.5厘米x0.8厘米大小的硬块，有压痛，硬块周围不粘连。
4.局部外用理通、镇痛水等效果不好。
1.狭窄性腱鞘炎临床上较为常见，好发于长期快速、用力使用手指和腕部的中老年妇女，又称为弹响指或扳机指。由于操作手机引起者又名叫手机手。
2.临床表现初时患指发僵、疼痛，缓慢活动后即减轻或消失。严重者患指弯曲，不能伸直，不敢活动，中、无名指最多，食、拇指次之，小指最少。使用手机引起者主要发生在右手食指，疼痛主要在指间关节，而不在掌指关节。
3.严重者可在远侧掌横纹处，甚至于前臂附近可扪及黄豆大小的痛性结节，少数可出现腱鞘囊肿。
4.本例使用手机频率高，有可能发生右食指狭窄性腱鞘炎，治疗方法主要要使右手食指休息。
5.社会上流传的使用手机与脑瘤的关系缺乏科学依据。
1.早期腱鞘炎主要注意患指休息，一般休息2-3天后即可减轻。对腱鞘囊肿可请骨科医师诊治。
2.对严重者可使用泼尼松局部注射，一般效果良好，亦可适当进行理疗。
3.锻炼用其他手指点击，或使用工具点击。
1.尽量用工具代替食指点击手机键盘。
2.每天定时抖动双手和旋转右腕，但幅度不宜太大。
3.用手指点击手机键盘时要放慢节奏，要注意自然弯曲食指。
4.练好双手或食指、中指轮流点击。
5.中老年最好能用大屏幕手机。
6.要关注“三手症”（手机手、鼠标手、键盘手)发病率不断上升，要呼吁运动医学科、骨科介入指导。
退休后成了“沙发土豆”
某男，65岁，因高血压、冠心病、急牲心肌牧死恢复期在家中休养。平时常斗卧于床上，为了消遣，常常在床上看电视。这天中午他突然看到电视屏幕上出现了恐伸画面，突然大叫一声，抽掠而亡。这是为什么呢？
据家人介绍，自发生心肌梗死后该男情绪抑郁，思想负担重，除睡觉外几乎整天以看电视消遣。这天中午他看了电视上的恐怖场景，突然大叫一声，全身抽搐，口吐泡沬，很快便停止了呼吸，几乎未及去医院抢救。
1.急性心肌梗死后遇到了强烈的剌激很可能还会发生再梗死。电视中出现的恐怖场景可能是诱发的主要原因。
2.从本例发病情况看，可以高度怀疑为心源性晕厥(心脑综合征)。
3.澳大利亚的一项研究发现，在电视机前每度过1小时，可能使死亡和癌症的风险增加9%，死于心血管疾病的风险增加18%；每天看电视4小时的人患心脏病死亡的风险比看2小时以内的人要高80%，肥胖、高血压关节炎也明显增加。南京市疾控中心发现，看电视时间越长，患糖尿病的风险越大。
4.美国的一项调查指出，看电视越多的人越不快乐，沉迷于看电视的人易忽视身边的亲友，危及人际关系。电视成了破坏家庭关系的隐形第三者，网络世界称看电视为插电毒品。
5.电视还可能污染空气。久开的电视机内能产生高浓度溴化二恶英和其他溴系有毒物质，电视机内积聚的灰尘也可不断向外扩散，危害人体健康。
6.经常看电视影响儿童的语言教育，还会造成儿童近视、远视、注意力不集中、行为暴躁，不愿与其他人交流，甚至影响到儿童的免疫系统、睡眠规律和发育。
1.安放电视的房间，要根据电视大小决定，一般32英寸的彩电，房间不能小于32平方米，眼和电视屏幕距离应大于3米，室内要经常通风换气。
2.最好不要斜于床上看电视，每次看电视的时间不要超过2小时。
3.-旦出现疑为因看电视而引起的疾病，必须请求专家指导。
4.要重视“插电毒品”与折寿之说，不能在看电视问题上采取自由主义，不要成为“沙发土豆’’。
1.成人每次看电视不超过2小时，儿童不超过1小时。印度尼西亚呼吁家长们帮助儿童远离电视，日本将每月20日定为无电视(媒体）曰。
2.尝试将看电视变为听电视，不在吃饭时看电视。
3.看电视时距离宜在2.5~5米之间，避免电磁辐射。
4.多吃胡萝卜、猪肝等含维生素A的食品，还可以适当饮用菊花茶、枸杞、决明子之类的食品。
5.呼吁全社会要关注电视对人体可能造成的危害，充分发挥电视的传媒作用，使电视真正成为人类有益朋友。
电视与人的关系密切，但应注意电视不仅占据了我们的业余生活，还正在呑噬我们的健康，必须引起全社会的极大关注，以保证安全看电视。
被噪音包绕
某女，26岁，未婚。3个月前开始用MP3收听音乐，白天除工作时甘间外几乎都在收听，晚上睡前亦喜欢听听音乐，径常在音乐声中入睡。1个月后发现双耳听力下降，伴耳鸣，后在医院耳鼻唯科诊治，认为与听耳机有关，她自从暂侉使用耳机后耳鸣有所好转，但仍有重听。
1.既往无耳疾，平时听力好，无耳鸣。
2.自从使用MP3后逐渐出现了耳鸣、重听，有逐渐加重的趋势，且出现了失眠、易疲劳等症状，几乎不听耳机不能入睡，常在音乐声中入睡，经常发现一觉醒来，耳机里还有音乐声。
3.医生指出听力障碍与MP3有关后，一度完全停止使用，后耳鸣有所好转，但听力未能恢复。
1.噪声是指人类不喜欢的声音和对人类有危害的声音，若室内白天>45分贝，夜晚>35分贝，或室外白天>50分贝，夜晚>45分贝，即为噪声。
2.噪声是一种无形的社会公害，可引起两种类型的噪声病，一种是特异性的噪声病，即噪声只引起听觉器官柯蒂器的损伤；另一种是非特异性的噪声病，引起多器官的生理病理改变，如神经系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统及视觉的影响等。
3.听耳机虽然声音不大，但白天如在公共汽车上、行走在马路上要能使耳机听得清楚，必须加大音量，即增高频率，夜晚虽然耳机声音低，但如你在音乐声中入睡，耳机里音乐仍在响，这使得耳疲劳得不到恢复。美国学者曾在纽约曼哈顿大街上对骑电动车和行走的戴耳机的青年人做过调查，发现这些经常收听耳机的人中，如持续每天超过4个小时，连续1个月，则可能引起听觉障碍，长时间收听，则可能变聋。
1.人耳对高频声音的听觉迟钝，是噪声性耳聋的早期症状，有人称之为听觉疲劳。这种听觉疲劳现象，取决于噪声的声级与频谱，频率越高，引起的疲劳越大，如持续在这种环境中生活，疲劳来不及恢复，就可能发生持久性听力损害。为此建议禁止将收音机音量开得过高，禁止置身于高噪声的环境中，使用MP3每次收听时间不宜超过半小时，绝对不能听耳机入睡，临睡前必须关掉耳机。
2.-旦出现早期听觉疲劳，就意味着向你敲响了警钟，必须寻找原因，去除原因，脱离噪声环境。
3.争取尽早去医院耳鼻喉科诊治，必要时可做电测听检查，以确定严重程度，制定治疗方案。一般来说，如早期治疗，效果很好，不至于发展为耳聋。但如一拖再拖，则可能使听力障碍不可逆转。
1.平时养成不开高音音响，不在高音乐声中起舞，远离噪声环境的习惯。
　　2.如在高噪声环境中工作，要使用耳塞保护听觉，定时到室外做工间操，去室外应取下耳塞。
3.家庭中尽量不使用噪声大的吸尘器，不使用高音调音响。
4.要保证夜晚安静入睡，饮食中增加新鲜水果蔬菜，必要时可适当服用维生素Bp维生素B6、ATP等神经营养剂。
人离不开声音，但关键在于要控制音响，不能人为制造嗓声；听音乐有度，注意平衡生活，劳逸适度，让声音在生活。
某男，32岁，机关公务员，喜欢打网球。10天前去网球场打球时，因不慎跌倒，伤及右肘，当时甘就疼痛难忍。到医院摄右肘X线片，显示右肘关节脱位，急诊医生诊断，右肘关节脱臼。径复位后，用正骨水、扶他林外用，休息2天后，肿胀消退，疼痛减轻，一同后疼痛消夫，后又开始恢复打网球，打球后总威到右肘不适。
1.打网球1年多，从未在打球前先做预备动作，往往上场就打，倒也未发生任何明显损伤。
2.此次打网球跌倒后，右肘着地，当即出现右肘肿胀疼痛，X线片显示右肘关节脱位，右肘关节功能明显受限。复位后疼痛有所减轻。
3.按医嘱休息治疗一周后，症状消失，但后来再打网球总感到右手不适，达不到正常水平。
1.网球肘顾名思义是因打网球而引起的，常发生在外伤、跌倒及打球姿势或动作不规范等情况下。
2.常出现尺神经受压或受损伤症状，如患侧小指、无名指或手背尺侧有麻木、疼痛、感觉减退或消失。久病后受尺神经支配的小肌肉萎缩，出现“爪形手”，小指、无名指不能伸直，拇指不能对掌，拇指、食指肌无力，手指不能分开或不能并拢，影响手指功能。
1.对网球肘应及早治疗，注意适当休息，采用针灸、理疗、体疗及药物治疗，
必要时可考虑手术治疗。
2.本病如注意及时休息，科学运动，及时诊治，预后良好，对疗效不佳者，采取手术治疗，疗效亦较满意。
3.一旦确诊，最好在未完全恢复前不要再打网球，
尤其该患者曾有右肘关节脱位，至少休息3个月，才能再打。而他仅10多天后便又开始打球，自此旧病复发，此时必须认真治疗，必要时可予右肘管内注射氢化可的松25毫克(1毫升)+1%利多卡因1.5毫升，每周一次，连续3次。
1.打网球前先做预备动作，避免野蛮打球，打球结束后应适当做放松运动，如甩背、旋背。一旦发现小指、无名指、手背发麻，必须立即到医院诊治，切勿延误。
2.避免剧烈运动，打网球也必须循序渐进，初学者更应科学运动、规范运动、劳逸结合。
3.避免肘部再次受伤，尤其要在打球时防跌倒。
4.宜进富含维生素B1、维生素B12和维生素B6的食品，如猪肝、牛肝、猪肾、新鲜蔬菜、豆类等。
1.网球肘发病率高，尤其初学者容易发生，必须坚持运动前先做预备动作，打球后再做放松运动。
2.必须坚持循序渐进，不能野蛮打球，要坚持按规范打球，按正确姿势打球。
某女，35岁，家庭妇女。一同前染发后出现头颈部发红，丘疹，件瘙痒，脱屑。淋浴后症状逐渐向下发展，全身出现类似皮损，且越往下症状越轻，眼同，耳部出现水肿，脱屑等。医院诊断为染发牲皮炎。
1.染发后1天出现头皮发痒。
2.-周内逐渐出现红斑、丘疹、脱屑等。
3.皮肤损害主要在头颈部接触到染发剂的地方，淋浴后症状向下发展，其他地方也出现了类似皮损，且越往下症状越轻。
4.以红斑、丘疹及反复发作的脱屑为主要症状，眼周、耳部亦出现水肿、脱屑等。
1.在理发、美发、护发操作过程中所用到的清洁剂、烫发剂、染发剂、护发剂等，这些物质本身及其中的某些原料、中间体对皮肤可产生刺激或致敏作用而引发皮炎。
2.染发剂包括头发漂白剂（如过氧化氢)、脱染剂和染色剂等。染色剂的染。
料包括天然染料(如指甲花、红花等）、合成染料(如对位、邻位苯二胺、氨基酚等）。最常见的过敏原是染发剂中的对苯二胺，定型剂中的硫基乙酸甘油酯。这些物质常可使染发者头部出现皮炎。同样的，某些工作人员（如理发师)在工作中会长期接触到这类物品，因此手部也会出现类似症状。除此以外，尚有染发致癌的报道。
3.理发师可以通过用染发剂原液来进行斑贴试验，被染发者则应该使用稀释过的染发剂进行斑贴试验。阴性者才可使用染发剂。
1.对于染发性皮炎的治疗，一般急性期无糜烂渗液者用炉甘石洗剂、复方硫磺洗剂外涂，每日数次。
2.有大量渗液或糜烂溃疡皮炎患者，可用3%硼酸或生理盐水及0.1%黄连素溶液湿敷。
3.有糜烂无渗液或有少量渗液者，可用氧化锌油剂。
4.病情较重的染发性皮炎患者加服泼尼松每日3次，每次10毫克，连服2~3日。
5.剃光头发可以消除过敏原，因而是最有效的方法。
1.尽量选用高安全性、无臭、无剌激、不过敏的染发剂。
2.有过敏史者染发要慎重；发生染发性皮炎后，切忌短时间内再次染发，症状消失后洗发应避免沾湿面颈部。
3.不要长期频繁使用染发剂，尤其是化学合成染发剂。
4.目前假发工艺改进，可以做到以假乱真，不少人舍弃麻烦的染发而改用假发，长期染发者不妨一试。
1.染发虽可美发，但染发所致的副作用不可小觑。
2.可以考虑以假发代替染发。
随意更换化妆品
患者，女，26岁。1同前因购买一款新的化妆品，使用后脸部皮肤略威不适，当时甘未予重视。继续使用2天后，脸部皮肤出现片状红斑，轻度水肿，伴有瘙痒，遂至医院皮肤科就诊，诊断为化妆牲皮炎。
1.喜欢经常更换化妆品，尤其喜欢使用时新产品。
2.此次发病明显与使用新化妆品有关。
3.主要表现为红斑，轻度水肿，伴瘇痒，经立即停用化妆品及采取相应的治疗措施后，症状逐渐缓解。再次使用该化妆品后又出现相同症状。
1.化妆性皮炎属于接触性皮炎的一种。接触性皮炎是皮肤或黏膜接触外来的刺激或过敏物质后，在接触部位发生的皮肤的急性炎症，也可逐渐转化成慢性皮炎，分为两种类型，即原发剌激性和变态反应性。化妆性皮炎同时包括上述两种类型。
2.发生化妆性皮炎的原因主要涉及化妆品本身和使用者身体素质两方面因素。除个体素质敏感者对化妆品的选择不当外，化妆品的质量、重金属或杂质含量、防腐剂、外加香料、微生物污染情况、化学原料的毒性刺激及药物的毒副作用等均可促使其发生。
3.检查可发现在使用化妆品的皮肤处出现红斑，轻度水肿，严重者可出现水疱、大疱。
4.做皮肤过敏试验：将少量化妆品敷在前臂内侧或背侧，再覆上一块玻璃纸，用肢布固定。24~48小时以后观察，测试区出现瘙痒、灼热等症状，即表明该化妆品对皮肤有致敏作用。
1.不要经常更换化妆品，尤其不要轻易使用时新化妆品，时新化妆品有时质量不稳定，甚至可能含有致敏物质。
2.治疗化妆性皮炎首先停用可疑过敏性化妆品，禁用热水、肥皂水烫洗，同时也要避免日晒。可口服扑尔敏、西替利嗪、开瑞坦等抗组织胺药及维生素C，或静脉缓慢推注10%葡萄糖酸钙溶液，严重者可加用糖皮质激素，如口服泼尼松20-40毫克/天或静脉滴注氢化可的松200-300毫克/天。局部可外涂炉甘石洗剂或氧化锌油，有糜烂渗液者，可用3%-5%的硼酸溶液或生理盐水湿敷，每日3次，每次15-20分钟。有瘙痒的可外搽弱效激素如1%-2%氢化可的松霜等。
3.出现色素沉着者，可内服或静脉滴注维生素C，1-2克/天，中药可用六味地黄丸、逍遥丸等，外涂氢醌霜、壬二酸霜，并避免日晒。
1.在购买以前没有用过的化妆品时，最好先作皮肤过敏试验或在耳屏前先进行试用，具有过敏体质的人尤其要保持警惕。
2.在使用新化妆品的过程中，如果感觉皮肤不适，就应该停用该类化妆品，以减少对受损皮肤的进一步剌激。
3.出现化妆性皮炎的人，还应注意