756被浏览679,400分享邀请回答4515 条评论分享收藏感谢收起4845 条评论分享收藏感谢收起我的天！99%的人不知道这么吃玉米竟5天瘦7斤
玉米是个好宝贝，可能亲们很多人都爱吃玉米，却不知道它有神奇的减肥效果，特别是与别的食材相遇结合成美味的减肥料理，那除肉能力绝的是杠杠的，摆脱肥胖就在这一刻！
玉米为什么能减肥?
首先玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。
其次玉米的营养非常丰富，尤其是它含有的矿物营养。玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好。
玉米成熟时的玉米须中，含有消肿利尿的作用。玉米做汤也是减肥消肿的佳品。
减肥食谱推荐：
一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;
2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;
3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;
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4.鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
二、青椒炒玉米
材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。
1.将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用;
2.炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟);
3.放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。
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今日搜狐热点&超强玉米减肥法，5天减了10斤，太惊人了！！！
超强玉米减肥法，5天减了10斤，太惊人了！！！
日12时50分来源：
玉米是清甜可口的粗粮食物，许多女生都喜欢在街上买一根热乎乎的玉米棒来啃，其实它也是健康减肥的好帮手哦。
那么，怎么吃玉米减肥呢？玉米减肥法5天减十斤，让你成功吃玉米也能瘦身！
下面就跟小编一起来学习下吧，长按下方小编的 微 信 二 维码，关注 小编的 微 信后在上面回复“15”即可学习哦。
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　我身高159CM，半个月前从52.5KG到现在的47.5KG，我自己还是觉得比较满意的。而我目前我的情况是：胸围85、腰围62、臀围83、大腿围 48.5、小腿围30，而目标是继续减腰臀部，大小腿要细一点。果然人的欲望是无止境的吖，下面介绍几点我从一开始减肥就遵循着的原则：　　1、多吃蔬菜和高蛋白质食物；　　2、少吃或不吃主食类的食物；　　3、每天都要进行运动，无论多忙，天气多么糟糕！不要让自己的惰性任其发展。(就算前几天下了个大雨，我和朋友都会照样撑着伞，狂走一个半小时)；
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4、尽量让自己每天吃的减肥餐有点小小的改变，让自己不会产生抵抗情绪；
　　5、晚上一定要用热水泡脚(这是自己偏执的认为会提高基础代谢，不过泡完会很舒服，睡眠很好)；
　　6、吃完东西一定要站半个小时；
　　7、每天至少喝水1.5L。
　　下面是我从4月25日开始到5月13日这半个月时间内，根据自身情况摸索出来的一套减肥餐全纪录，当然，必须配合着运动。
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　　早上8点：淡盐水一杯，黑一杯，一个蛋白
　　早上10点：150g白灼[/url]
　　中午12点10分：200g，150g青菜，一份蛋花汤
　　下午4点：一个蛋白
　　晚上5点半：一个蛋白，一根(不是一般的管饱啊)
　　晚上出去暴走一个半小时。
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　　早上8点：淡盐水一杯，黑一杯，白灼叶150g，一个煮
　　上午10点半：8颗小
　　中午12点：去皮100g，两个蛋白，150g白灼青菜，青菜汤(把煮青菜的汤顺道喝了，绿绿的，感觉很营养)
　　下午4点：半个(大概150g)，一个蛋白
　　下午5点40分：一个蛋白
　　晚上7点：150g去皮，150g青菜(混在一起煮的)
　　由于我的出发点是减脂增肌，不想消耗自身肌肉，运动后就补充了蛋白质。
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　　早上7点：淡盐水一杯，黑一杯，150g[/url]，两个蛋白
　　上午10点：一个
　　上午11点半：一根
　　中午12点15分：青菜萝卜汤(青菜150g，萝卜100g，150g。基本无油，盐比平时多了一点点，不想自己运动脱水)
　　下午2点半：半根
　　下午4点半：半根，一个蛋白
　　晚上6点半：萝卜蛋(萝卜200g，100g，蛋50g，150g)
　　晚上暴走一个半小时。
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　　早上：淡盐水一杯，黑一杯，一根(跑步前)，一个，一个蛋白
　　上午10点20：半根(然后暴走40分钟去买菜)
　　中午12点20：青菜豆腐汤(青菜150g，南豆腐150g，瘦250g)
　　下午2点30：5颗小
　　下午4点30：1/3根
　　晚上6点：青菜菌菇汤(青菜150g，半个，80g，50g，蘑菇50g，100g)我很喜欢把所以的食材混在一起煮，如果有条件的MM，尽量分开吧。
　　晚上6--7点半：暴走半小时，打网球1小时(期间补充了1/3根，运动结束后吃了一个)
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　　早上7点半：淡盐水一杯，黑，一根，一个(然后去打羽毛球1个半小时)
　　上午9点40：一个蛋白，一份蔬菜汤(叶150g，蘑菇50g，50g，50g，一个)
　　中午12点半：青菜100g，菌菇汤(50g，蘑菇50g，80g，一个，去皮肉120g)
　　下午3点：一根
　　下午5点：一个清
　　晚上7点半：一根
　　晚上8点：两个蛋白(我的肌肉！)
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04.30(月经期第一天)
　　早上7点：淡盐水，一杯(连一起，无糖，200g)，白灼叶150g，蛋白2颗
　　上午9点半：一根
　　上午10点半：一个蛋白(运动过后要补充蛋白质) 蔬菜汤(青菜100g，蘑菇50g，50g)
　　中午12点：白灼西(150g)，(半个拳头大小，估计60g)，炒蛋(约180g，蛋50g，少油)，100g(吃饭散步20分钟，道理大家懂得吧)
　　下午4点半：一根
　　晚上6点：两个蛋白，蔬菜萝卜汤(叶150g，萝卜150g)，吃完散步去了。
　　{小建议}
　　1、月经期间可以去散散步，可以让心情比较舒畅
　　2、即使在月经期也不要暴饮暴食
　　3、为了平衡营养，吃了少量，但是热量算来算去还是不高，主要是没吃肉的欲望啊。
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05.01(月经期第二天)
　　早上6点半：淡盐水一杯，半根
　　早上8点：半根，一个蛋白
　　上午10点半：60g，煮鸡胸肉(200g，150g，无油少盐)，青菜150g
　　中午1点半：半根，1个蛋白
　　下午3点半：两个蛋白
　　晚上7点半：3根，蛋花汤(200g，一个，无油，少盐)，鱼100g
　　晚上10点：两个蛋白
　　{运动}
　　1、早上6点40--7点40：慢跑+暴走
　　2、中午11点--1点：散步
　　3、下午4点半--7点：网球
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05.02(月经期第三天)
　　早上7点：一根，两个蛋白
　　早上9点半：一个蛋白
　　上午10点半：半个，150ml(暴走20分钟)
　　中午12点40分：青菜200g，汤(150g，250g)
　　下午4点：一根，1个蛋白
　　晚上5点半：青菜150g，汤(200g，150g，少油少盐)
　　{运动}
　　1、早上7点半--10点20：羽毛球，其中断断续续休息，运动大概2小时吧
　　2、晚上7点--9点半：中速走(边聊天边走，时间一下下就过了啊，还可以share八卦，哇哈哈)
　　{小建议}
　　1、运动时候要自己随时携带食物啊，要不运动过后食欲增大，脑子发热就去买了不在计划内的东西，像今天的和，吃完之好再去暴走了。
　　2、今天小腿一直觉得涨涨的，用热水泡了有所缓解。
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05.03(月经期第四天)
　　早上6点半：一根
　　早上7点半：青菜150g，一个
　　上午10点：一根
　　中午11点半：60g，(150g，100g，250g)
　　下午3点半：一根
　　晚上5点：青菜200g，蛋花汤(一个，一个，80g)
　　{运动}
　　1、早上7点40--9点40：网球
　　2、晚上5点半--7点半：暴走
　　今天洗完澡后，心血来潮称了下体重和量了下维度，不知道月经期第四天还有不有影响。体重46.5kg，胸围是84、腰围是60、臀围是47、大腿围是29、小腿围是29.2。
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楼主经期也运动吗？
60kg56kg60kg
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楼主说的很详细，一般来说就是运动加上饮食控制了，不过需要很强的毅力。之前试过类似的减肥食谱，中途放弃了，我是没这个耐心，后来用的是闺蜜告诉我的法国****，大概一周吧··我肚子就小了一大圈了，用尺子量过之后，发现减了有5厘米，很高兴呀。
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楼主说的很详细，一般来说就是运动加上饮食控制了，不过需要很强的毅力。之前试过类似的减肥食谱，中途放弃了，我是没这个耐心，后来用的是闺蜜告诉我的法国纤楚楚，大概一周吧··我肚子就小了一大圈了，用尺子量过之后，发现减了有5厘米，很高兴呀。
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楼主说的很详细，一般来说就是运动加上饮食控制了，不过需要很强的毅力。之前试过类似的减肥食谱，中途放弃了，我是没这个耐心，后来用的是闺蜜告诉我的法国纤 楚 楚，大概一周吧··我肚子就小了一大圈了，用尺子量过之后，发现减了有5厘米，很高兴呀。&
我也是用这个法国纤楚楚，一个月瘦了十几斤，关键是吃东西不用忌口，嘿嘿。
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15:28 1楼主说的很详细，一般来说就是运动加上饮食控制了，不过需要很强的毅力。之前试过类似的减肥食谱，中途放弃了，我是没这个耐心，后来用的是闺蜜告诉我的法国纤 楚 楚，大概一周吧··我肚子就小了一大圈了，用尺子量过之后，发现减了有5厘米，很高兴呀。&
我也是用这个法国纤 楚 楚，一个月瘦了十几斤，关键是吃东西不用忌口，嘿嘿。&
就是那个法国Fibretutu纤体霜呗，我在百度上的新闻《湖南女报账员挪用公款减肥成功,不料获刑12年锒铛入狱》里面见到过
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%很多人都在用最新玉米减肥法！5天瘦10 斤！
夏天吃的最多的东西莫过于西瓜和玉米了，那么今天跟大家分享玉米减肥法，让你快速的瘦下来，除此之外大家也可以用塑纤果来减肥，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。
1、用保鲜膜包住玉米，微波炉加热
留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。
注意事项：微波时间依玉米根数而调整，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟。加热取出后，从玉米根部切开，剥掉包叶即可食用。
2、以网架炭烤，强效抗氧化
酱油香味四溢的炭烤玉米!这个香味是酱油在烧烤时所产生，拥有强效的抗氧化力，轻轻松松就能吃到pulsα的效果!
注意事项：想要减少炭烤时间，可以先用微波炉加热数分钟，快速川烫一下，再放置于炭烤架上烧烤。
3、水煮玉米
与微波烹饪相同，为了避免糖分的减少，可以预留一些玉米的包叶，再放入锅中烹煮。水沸腾后，加入盐烹煮5～6分钟。盐分依玉米根数而定，须注意避免烹煮过久而产生干涩感。
注意事项：煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
想知道如何轻松月瘦15斤的？可以加专业瘦身老师刘欣妍（老师微信xinyansky）每天都会随时免费更新很多减肥过程中的一些难题,还会1对1为你制定减肥计划,教你减肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦！
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