怎样才能知道前世记忆做到高效记忆

如何做到更快、更容易、更有效率的记忆?
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多感官使用是更强、更快记忆网络的粘合剂当你立马需要一些东西时,如果在其他地方能有一个备份将会非常棒。如果你能在抽屉里备份一把车钥匙或太阳镜,而不仅仅是在你的钱包里或是夹克口袋里,那么,当你需要时你就可以更快的得到它们。记忆你需要的信息同样如此。如果要想更容易的记忆一些东西,你可以在大脑存储系统的多个地方来构建信息的记忆和存储备份。通过多种感觉来学习、回顾和练习新的信息,这可以助你实现轻松的记忆。也就是说,你可以在多种脑区实现信息的存储,这样,你可以更快的构建记忆以及更快的获得所需的信息。记忆粘合剂多感官使用是在较短的时间内建立牢固记忆环路以及将信息储存于长时记忆中最有力和有效的方法。记忆网络需要脑的激活来构建。为了把信息储存于记忆中,它必须被同化于神经网络中。这会通过突触内的激活过程(重复激活)而产生。每次遇到一些信息时,重复的激活意味着在记忆的神经元中构建更多、更强的连接。环路的重复激活会促进神经的可塑性。这种由刺激激活的神经可塑性会改变弱连接为强连接和易于检索的长期记忆环路。感觉的越多就会越好每类感觉记忆会存储在特定感觉系统所对应的皮层中。多感官的学习会刺激脑存储区中的两个或更多的存储系统。视觉记忆存储于大脑后的枕叶皮层内,听觉记忆存储于颞叶内,触觉的记忆存储于左右顶叶,后侧区如小脑会存储运动记忆。随着多种感觉信息的输入,如:触觉、视觉、运动、听觉或想象等,多个脑区会存储这些学习或练习到的信息。我们在神经成像中可以看到,存储同样信息的不同感官的多种脑区是如何通过神经网络的传达来连接彼此的。在大脑中,因为每种感官都会有单独的存储区域,那么多感官记忆就很容易存储和记忆。当一种被激活(例如回忆看到的),其他的(比如听到的、感觉到的、想象的)几乎会立即共同激活。通过记住其中一种信息方式,记忆的其他部分会就立马被回忆起。神经科学的研究能够验证多感觉记忆的力量。你可能已经听到人们说过,如果一种感官丧失,那么其他将会变得越来越强。对所有的感觉来说,这也许是真的,也许不是。大脑的视觉反应中心-枕叶,常常会被视觉信息所激活。研究中,个体在五天之中会被蒙住眼睛,不能得到任何视觉和光线的输入。起初,在他们的视觉反应枕叶皮层中的激活有很大的下降。通过使用盲人用点子法,他们会接受通过触摸来学习和练习。在五天的盲人用点子法练习后,在已经建立起来的、与天生盲人相似的新回路中,他们的视觉枕叶皮质表现出了神经激活。在他们大脑中的触觉和视觉反应部分,触觉的使用增加了他们的记忆存储。更多感官、更多储存、更容易提取当你经历一个场景时,通过多种感官来练习和回顾,你可以更有效的粘合新的记忆以及开启检索信息的通道。通过触摸、看、动、听和图像化,多种脑区不仅可以快速记住信息,并且可以增加记忆提取的效率。每一种接收信息的新感官会建立更多的互相连接的脑回路。这些脑细胞网络是连接大脑不同部分的“车道”。就像一个繁忙城市的交通流动一样,可选择的连接记忆途径越多,当需要时就能够更快更容易的提取。当一种感官线索到来,并且进行提取记忆时,突触连接数量的增加可以产生更强的回忆。记起一种感官线索会激活其他线索。例如,你通过阅读、观察和触摸一个振动的物体来加工声波是如何工作的,这其中至少有三个大脑存储器来保存此知识。当你尝试记住声波这样的事实时,哪类信息进入大脑是没有关系的。当你回忆任何一个,例如,振动的感觉,关于你听到的、阅读到的或者观察到的相关信息就会涌入你的回忆中。用它就不会失去它你可以采用听觉、视觉和运动或触觉来提高你记忆的能力。下面是一些例子,你可以参考:形象化:如果你用夸张的形象来夸大信息,额外的情绪冲击和幽默则可以增强记忆。例如,当给受试者展示触摸不同物体的手的视频时,脑扫描显示,激活不仅仅出现在视觉皮层,在距被激活大脑的远距离的神经区域也会有激活。曲调和韵律提升记忆:正如你已经发现的,回忆一首歌的歌词要比记忆一首诗容易的多,当你把信息放进一段熟悉的曲调或使之变得押韵,这可以增加记忆存储。当姿态成为声音记忆的一部分时,动作就会成为第三个存储场所,进一步增加记忆信息的通道。听你读的东西:下次你需要阅读并且记忆时,可以大声阅读来增加听觉信息。你的大脑会接收两个感觉系统的信息,即视觉和听觉。因为存储区域的重叠,你可以更容易回忆起你读的东西。触觉和动作:动作可以为记忆增加多维度的成分,这对记忆想法和概念非常有帮助。比如,学习天体运动的学生会在地板上围绕着一颗球转,以此来模仿一个天体围绕太阳旋转。然后,他们会以自己为轴来增加旋转,这代表着地球自身的旋转。因此,要想记得更快,更有效,就需要多感官的信息加工。记忆构建会更快,并且你在考试或任务中将会有更好的提取信息的途径。更大的好处是,增强的信息通道对于新的问题或是创造性的方法也是有好处的。
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All Rights Reserved By 南京智精灵教育科技有限公司 苏ICP备号-1记忆力可以后天训练?《最强大脑》李威教你掌握高效记忆的方法_腾讯视频
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