膝盖疼做上下蹲有什么用可以锻炼吗

一次做500个上下蹲然后大腿很疼膝盖关节无法大幅度弯曲,大腿肌肉无法用力。我这是怎么了?_百度知道
一次做500个上下蹲然后大腿很疼膝盖关节无法大幅度弯曲,大腿肌肉无法用力。我这是怎么了?
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运动过度。
对身体有损害吗
一次性做太多了,肌肉与关节损伤,需要休息治疗,建议这样的运动分组做,一次做20个,休息一分钟再做20次,五组就可以了
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魏华臣教授
半月板,顾名思义,此结构像半个月亮一样,每个膝关节的中间内外侧各有一个,垫在股骨和胫骨之间,起到缓冲震荡、保护关节的作用。当半月板损伤时,会出现关节不稳、走路软腿、关节疼痛等症状,不但影响正常生活,还可能引起创伤性关节炎、软骨磨损等,甚至丧失关节功能。其中以下两种原因较为常见
1、其实,半月板在膝关节里是比较精巧的结构,它由软骨组织构成,而且接近中央的部分很薄,所以本身的强度并不大。但就是这对薄弱精巧的“软骨垫片”,要应付大部分体重的压力,可想而知难度不小。因此在激烈运动中,尤其是涉及到下肢扭转动作的运动比如足球、篮球,半月板的损伤并不鲜见,长跑,特别是复杂路面的长跑,如果后半程体能下降,对膝关节的控制不足,也会对半月板产生不好的影响。
2、半月板损伤,往往是由于膝关节活动不协调、膝关节扭伤、膝关节韧带损伤、半月板退化等原因。
肩周炎常见症状
1、许多患者可出现上下蹲或行走时关节内“喀嗒喀嗒”的声音,往往在比较固定的角度出现。有时还会出现关节突然卡住不能活动或关节突然无力的情况,影响了生活质量。
2、受伤后关节明显出现肿胀;
肩周炎常见治疗方法
主方补肾壮筋汤处方:熟地黄12克,当归12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,续断12克,杜仲lO克,白芍10克,青皮5克,五加皮9克。水煎服,每日1剂。
分享护理方法
1、加强对膝关节的功能性锻炼。在平时的生活中可采用各种不同的锻炼方法,便于膝关节功能的增强,来达到预防损伤的效果。
2、运动量要适中:平日里若运动量太小,对膝关节起不到锻炼的效果,而运动量太大的话也会弄巧成拙,出现髌骨劳损,并且在行走时出现关节不适。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。剑灵游戏百家号最近更新:简介:分享剑灵游戏精彩视频及技巧玩法。作者最新文章相关文章膝盖爬楼梯疼,上下蹲响,下楼梯膝盖发抖是怎么回事_百度拇指医生
&&&普通咨询
?膝盖爬楼梯疼,上下蹲响,下楼梯膝盖发抖是怎么回事
|科室:外科
贺钊乡卫生院
你好,膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的,应该具体查查风湿全套和X光片的检查,看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药,消除肿胀,减轻疼痛,帮助愈合恢复。
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向医生提问为什么做蛙跳,上下蹲的时候膝盖会痛?_百度知道
为什么做蛙跳,上下蹲的时候膝盖会痛?
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因为膝盖受力过大
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