近期右腿有一点僵冷左腿不明显.该怎么治 _ 保定宠物网
近期右腿有一点僵冷左腿不明显.该怎么治
是的，已经死了，请节哀。。
天下没有不病的人
是人都有的问题吧
你的情况不严重吧？？
那这个是由许多因素影响到的啊
多运动加营养就行！！
你好 天下没有不病的人 是人都有的问题吧 你的情况不严重吧？？ 那这个是由许多因素影响到的啊 多运动加营养就行！！
感情就像锻炼身体 爱情是经历过风雨的。
遭了，要死了哦
是她本身就是一个比较冷淡的人，还是对你比较冷淡，先搞清楚这个问题 还有你想要她多关心一下你，可以直接给她说的，或者多逗逗她开心一点 说一句大实话，感觉你女朋友对你好像不大上心啊，就是还不够爱你
是的，已经死了，请节哀。。
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腿抽筋的中醫治療
腿抽筋，又名下肢抽搐，是常見的一種情況。下肢抽搐的典型發作為，小腿後肌肉突然收縮，局部肌肉疼痛變形，觸摸發硬而緊張，關節僵硬。腿抽筋常常在夜間休息發生，尤其在睡眠時。每次抽筋持續數秒至幾分鐘，疼痛輕重不一。下肢抽搐經常發生的肌群分別為：腓腸肌(小腿後肌)、股二頭肌(大腿後肌)、股四頭肌(大腿前肌)。
腿部肌肉分佈
腿抽筋非常普遍，很多人都會偶然發生，老年人及孕婦特別多。
腿抽筋的發病原因不是十分清楚，但知道有很多情況可以引起：
運動過度、創傷、肌肉勞損
環境氣溫突然改變，例如寒濕天氣，長期站在冷水裡
不良姿勢，例如長時間的站崗或坐位，或雙腿安放的姿態不當
身體脫水，例如大量出汗
局部循環障礙，例如下肢血管狹窄、血管硬化
電解質失衡或礦物質比如鈣、鎂等攝取不足，例如在嚴重腹瀉、嘔吐、失血之後
情緒過度緊張
藥物影響，如利尿藥、降血脂藥、抗抑鬱藥、腎上腺激素等
健康問題，如腎衰竭、肝硬化、酒精中毒、甲狀腺功能過低等
1. 腿抽筋怎麼辦?
很多時，當腿腳肌肉抽搐時，立即按摩及伸展就可制止。不過，每人的急救方法不一樣，需要多多嘗試，瞭解如何有效地按摩及伸展來制止自己的抽搐。總之就是要「反其道而行之」，朝相反方向緩慢地舒展肌肉即可。例如發生小腿後肌抽搐時，常用急救有以下方式：
忍痛站起來，雙腳踏地，呈弓箭步張開，將抽筋的腿伸直放在後面，兩手按在牆上，上身慢慢前傾，腳跟向下壓，以伸展抽搐的肌肉。
坐起來，伸直抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住腳掌，緩慢、持續向軀幹牽拉，直至抽搐緩解。如果需要輔助，將一條大毛巾套在抽筋的腳掌，緊握毛巾兩端，舉高腳板，再向下拉，記住保持膝關節伸直，維持到抽搐消失。
如果有人幫忙的話，要患者取仰臥位，伸直雙腿，請人抓住抽筋的腳部，抬高到垂直位，然後慢慢向下壓腳掌。牽拉時不要太用力，以免造成肌肉損傷。記住保持膝關節伸直。
如果在水裡發生，來不及上岸，一定要保持冷靜，切勿慌張。先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像水母一樣，背部浮在水面，用力抓緊抽筋一側的腳趾，然後逐漸緩慢地伸直患肢。一次不行，多做幾次，肌肉就會慢慢鬆馳恢復原狀。扳腳趾時，大腿要盡量向前伸，同時腳跟向前蹬。鬆弛後，改以仰游姿勢緩緩游向岸邊，並按摩小腿肚，防止抽筋再次發生。
小腿抽筋時的伸展
其他有助血液循環，鬆弛肌肉，止痛的措施包括：
著地走動，踢腿
冷敷或熱敷
順著肌肉輕輕來回搓揉
服用止痛成藥或塗抹肌肉鬆弛劑
飲水或運動飲料
在多數情況下，肌肉抽搐屬偶爾現象，對身體沒害。但是如果你經常抽筋，影響到日常生活，以及干擾睡眠，就要向醫生報告，排除潛在疾病的可能性。有需要時，醫生亦會處方止抽搐藥物來改善症狀。
2. 中藥治療腿抽筋
小腿肌肉抽搐在傳統中醫學屬「痹症」範疇，俗稱小腿抽筋、腳轉筋。根據中醫理論，主肌肉及四肢運動，主筋，主骨。這些虛弱，不足，就有肌肉和筋骨問題。如寒濕之邪壅滯經絡或其他刺激，致下肢經脈氣血阻滯，則可有抽筋。另外，肝臟負責貯藏血液及調節血量，當身體休息和睡眠時，血液需要量減少，多餘的血液回流肝臟；運動或工作時，血液需要量增加，肝便將貯藏的血液輸送全身。晚上睡覺時，營養肌肉筋腱之血更少，尤顯不足，故此晚間發生多見。
中醫肝臟和脾臟圖像
中醫通過來處理腿抽筋，治則以補養內臟，舒筋通脈，溫經袪寒為主。以下是小腿抽筋的常見証型及藥方。
小腿或腳趾抽搐，劇痛，肌肉僵硬，痛處發冷，得溫痛減，患者多有口不渴，苔薄白，脈。中醫治法為溫通經脈，舒筋止痛。 方劑舉例：合
肢冷沉重，經常發生小腿及腳趾抽搐，疼痛，患者或有足踝浮腫，得溫痛緩，舌苔白膩，脈濡。中醫治法為散寒祛濕，溫經止痛。
方劑舉例：合 薏苡仁、蒼朮、芍藥
小腿及腳趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴有頭暈，精神抑鬱，胸脅脹悶，面色萎黃，唇甲淡白，舌質淡，脈弦。中醫治法為疏肝通，養血舒筋。
方劑舉例：歸芍可加柴胡、阿膠、木瓜
小腿或腳趾抽搐疼痛，屈伸不利，患者多有神疲乏力，少氣懶言，多夢，頭暈目眩，唇甲淡白，舌淡，脈弱。中醫治法為補益氣血，舒筋和絡。
方劑舉例：可加山茱萸、木瓜
根據臨床經驗，肌肉筋腱疾病治療見效較慢， 故服藥時間必須久些，以湯劑為宜。
孕婦腿抽筋
懷孕婦女常有下肢抽搐，多數在中、晚期發生。因懷孕後體重漸增，雙腿負擔加重，局部的血管及神經受壓；另外營養需求明顯增加，容易有飲食攝取不均的情況。晚上突發性下肢抽搐經常驚醒孕婦，有時日間也出現，伴全身酸痛。
從中醫觀點看，孕婦由於血養胎，致肝血相對不足，筋肉容易失養。如果下肢受到外來的濕邪侵襲，經絡氣血運行不暢，就會出現抽筋。治療宜補肝，舒筋，溫經，祛寒濕。
小腿抽痛，反覆發作，患者多有心煩失眠，頭痛頭暈，口乾，大便乾結，舌紅或淡，苔薄黃，脈細。中醫治法為養血平肝。
方劑舉例： 合 石決明、龍骨、牡蠣、雞血藤
小腿抽痛，反覆發作，患者多伴頭暈頭痛，神疲乏力，沒食慾，口淡無味，面唇淡白，舌淡苔薄白，脈細無力。中醫治法為益氣養血。
方劑舉例：
合 木瓜、雞血藤
3. 針灸穴位治療腿抽筋
針灸有效調節肌肉興奮性，是腿抽筋的常用療法。根據中醫理論，小腿肌肉抽搐主要是由於下肢受寒涼刺激，經氣不利，致局部肌肉突發性抽搐。或手法，刺激體表，疏通經絡，行氣活血，可解痙止痛。
腿抽筋的病位在，屬血氣皆少的虛証，治療以溫補氣血， 舒筋通絡為主。
選穴：委中(Bl 40)、承山(Bl 57)、昆侖(Bl 60)、陽陵泉(Gb 34)、後溪(Si 3)、足三里(St 36)
操作：如正在抽筋發作時，單取對側後溪穴，，，強刺激，至抽筋靜止。在平時，可取單側承山、委中、陽陵泉、昆侖等捻轉進針，得氣後，瀉法。每日一次，兩側交替刺激，每次留針1小時，溫灸或電波，10天為一個療程。
分析：小腿後肌肉(腓腸肌)是足太陽膀胱經循行之處，委中、承山、昆侖都屬於這條經脈上的腧穴，同時也是抽筋發作部位。符合中醫的"經之所過，主治所及"和"近部取穴"的原則。陽陵泉屬，又是筋，主治筋病；後溪是八脈，與相通，協助調節下肢運動及睡眠。選擇這些穴位共奏舒筋通絡，解痙止痛之效。
小腿抽筋的針灸穴位
小腿抽筋的針灸穴位
**如果不想用針法刺激，在局部穴位用亦可，留罐5分鐘。
4. 按摩防治腿抽筋
可以起到溫經通絡，宣通氣血，解痙止痛作用。自我按摩可緩解小腿肌肉僵硬、疼痛等症狀，有時甚至手到病除，是對付抽筋的有效防治手段。經常抽筋的人要在睡前做些伸展和按摩，尤其是對容易抽筋的肌肉。
搓足心：手握拳，用力搓足心至發熱；
按揉穴位：委中(Bl 40)、足三里(St 36)、承山(Bl 57)、陽陵泉(Gb 34)、昆侖(Bl 60)、後溪(Si 3)，以拇指用力揉動，至有酸脹感為宜，每穴1分鐘；
以虛掌(手指併攏，掌指關節微屈)平穩而有節奏地打拍小腿後肌，約1分鐘；
雙手用力搓揉小腿肌肉，自下而上，重複2分鐘；
伸直膝關節，握住腳趾，用雙手扳住腳掌，牽拉。
伸展方法和制止下肢抽筋的急救相同，主要伸展腓腸肌和足部肌肉。
5. 刮痧防治腿抽筋
刮痧療法是通過局部皮下淤血刺激，使疏通，穢濁之氣通達於外，周身氣血流暢，以促進身體康復。刮痧操作簡便，是民間常用保健方法。利用邊緣光滑的工具，蘸取植物油或溫水，於特定體表處，進行自上而下，由內向外反覆刮動，直到皮膚出現紫紅色斑點或斑塊為止。
小腿抽筋者，適合刮治脊柱兩旁(第5胸椎～第7腰椎)及膕窩。先以濕毛巾擦拭局部，沿著脊柱由上而下，輕輕向下順刮，逐漸加重，要沿同一方向刮，用腕力，力量均勻，一般刮10-20次。之後刮動膕窩。刮完後擦乾油或水漬，並在青紫處抹少量驅風油，休息片刻。
如果局部的瘀斑未散，不宜再在該處刮動。重病、皮膚病、出血傾向、太瘦、飢餓、餐後都不適合進行刮痧。
6. 腿抽筋的日常護理
腿抽筋一般不需治療，平時多鍛煉腿腳，注意保暖，吃些禦寒食品，抽筋就會減輕或消失。經常有小腿抽筋者必須先瞭解自己的一些"歷史"，例如飲食習慣、日常運動(工作)量、抽筋部位、發作時的天氣等，每人的誘因可能不同，將所有的因素綜合，瞭解對身體的影響後，就可針對性做預防改善。若經常抽筋，又找不出原因，須小心處理，向醫生報告做檢查。有些抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。
以下是一些防止抽筋的生活建議：
均衡飲食，多食富含鈣和鎂的食物
如果小腿容易抽筋，要避免冷氣、電風扇等直接對著腿部吹風
天氣冷時，注意下肢的驅寒保暖
在做運動前，一定要充分熱身；運動後也要伸展肌肉
選擇具有良好支撐性能及舒適的鞋子
補充水份，保持整天時時啜飲的習慣
少飲含酒精及咖啡因的飲料
白天工作不論多忙，記得抽空常做伸展操，臨睡前一定要做
日間進行溫和的運動，例如緩步跑、踏單車之類，鍛鍊身體，改善下肢肌肉情況
很多人睡覺姿勢不好，把被子捂得緊緊，壓住腳面，使小腿和足底肌肉緊繃，很容易發生抽筋。所以要將被褥拉鬆一些，令下肢有移動空間
懷孕發生抽筋，建議穿壓力襪以及定時抬高腿腳
老年人要多曬太陽，服食補充劑
以放鬆的心情從事運動或工作
7. 腿抽筋的膳食選擇
經常腿抽筋的人要攝取足夠的營養，平日要多選有益的新鮮食品。很多女患者同時有鈣流失導致骨質疏鬆的問題，要多吃奶類、豆製品、海帶等來補充鈣質。
從中醫觀點看，腿抽筋與局部氣血受阻以及寒濕刺激有關。患者宜多吃有助氣血化生的食物，包括紅棗、木耳、紅糖、肝臟、羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、蛋類、兔肉、山藥、芝麻、糯米、龍眼肉、菇類、果仁、韮蔥。飲食要清淡易吸收，生冷食物不利氣血運行，不宜多吃。另外也要吃一些散寒，袪濕，活絡的食物，包括雞、蝦、蛇肉、海參、筋骨、鯉魚、墨魚、芋頭、芹菜、桑堪子、櫻桃、楊桃、荔枝、栗子、合桃、黃豆、白扁豆、黃花菜、桂花、絲瓜、洋蔥、薑、薏苡仁、肉桂、茴香等。
以下是適合腿抽筋的食譜：
白芍(7.5g)、炙(7.5g)。煎水，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
木瓜(7.5g)、吳茱萸(6g)、食鹽(1.5g)。煎水，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
木瓜(5g)、白芍(7.5g)、炙甘草(7.5g)、龍骨(7.5g)、牡蠣(7.5g)。先煎龍骨、牡蠣20分鐘，加入其他材料，慢火煎30分鐘。每天一劑，分兩次服，連飲7天。
(4.5g)、白芍(7.5g)、牡蠣(15g)、雞血藤(7.5g)、炙甘草4.5g)。煎水飲，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
知母(6g)、木瓜(6g)、白芍(6g)、炙甘草(6g)。煎水飲，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
黑豆或黃豆洗淨，晾乾，放入準備好的大口瓶中，倒入陳醋。每公斤黑豆加大概一斤陳醋。放入冰箱1-2個月即可服用。每次20~30粒，每日1~2次，可長期服。
腿抽筋常跟另一病況「」混淆，該病亦很常見，其典型表現為，下肢有難以言明的不適感，肌肉或骨裡出現似是而非的爬行感、蟻行感、抽動感、癢感、灼熱感等等。患者經常訴說下肢煩亂不安，必須時刻活動雙腿來舒緩不適。
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Special thanks to Elpidio Talens Juan for helping with article graphics.小腿肚轻轻按，养生治病
请用手轻轻抓捏自己的「小腿肚」，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？
身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会「温暖、柔软、有弹性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹」，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痠，或者内心烦恼很多、压力很大的人。
现在，请各位揉揉小腿肚1分钟，应该有许多人脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，身体就会变温暖呢？小腿肚的神奇之处，就是能使血液顺畅地运行全身。
因为地心引力的关系，人体约有70%的血液会集中在下半身。小腿肚就像一个「帮浦」，可承接由上方慢慢传送下来的血液，接着抵抗地心引力，努力将血液送回心脏，而且日夜不停运作。小腿肚的功能如此重要，可说是人体的「第二颗心脏」。
压力大、爱吹冷气、喝冷饮，都会让小腿肚「生病」！不管是在家中或是办公室，多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，明显运动不足；不然就是运动过度造成小腿肌肉疲劳。生活压力大、爱吹冷气、爱喝冷饮等生活习惯，都会使小腿肚愈来愈衰弱，造成体内容易形成血栓，血管也会变得不健康，增加脑梗塞或罹患心脏病的风险。
以往常说「手脚冰冷是万病之源」，现代医学也大声疾呼「体温下降1度，免疫力就会下降30％，基础代谢也会减少超过10％」。其实手脚冰冷的元凶，就是「血液停滞」。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。
结果将造成肠胃、心脏、肾脏无法全力运作，因而使免疫力下降变得容易感冒，癌细胞也会蠢蠢欲动。影响体内的脂肪或老废物质囤积，造成水肿与肥胖。全身上下都会感到不适与疼痛，甚至肌肤黯沉、发质变差。
那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天「按摩小腿肚」就行了。这个简单的动作还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，癌症的肿瘤标记指数也下降了。每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌
高血压、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道！血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻压就会感到剧痛。
5大不适症状危险群：
1. 小腿肚又热又僵硬?高血压
2. 小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……
3. 小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调
4. 小腿肚冰冷，但触感柔软?糖尿病
5. 小腿肚冰冷、柔软，可是没有弹性?肾脏病
不想猝死，「按摩＋多喝水」是保命关键！
小腿肚经常水肿的人，代表血液循环不佳，是容易形成血栓（小血块）的体质。血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成「猝死」！为了避免出现脑梗塞或经济舱症候群，务必要养成按摩小腿肚的习惯；还要大量摄取水分，因为水分才是让血液顺畅流动最基础的一环。
按摩小腿肚5大重点
1.一定要「从阿基里斯腱往膝盖后侧」方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。
3.按压时必须保持「有点痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先从「摩擦」开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。
4.不限时间、地点、每天按摩的次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。
5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。
每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，身体就会变好！
工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成「自然而然」的习惯。
小腿肚，到底该怎么按最有效》
3大揉按重点，轻松实践「小腿肚自愈按摩法」
重点一、针对症状，着重不同的按摩区块
基本上可按摩小腿的内侧、中央、外侧各部位，例如严重手脚冰冷的人，应仔细按摩小腿肚内侧；有头痛或腰痛的人，则要好好按摩外侧与中央部位。
重点二、活用「指腹、手掌」按摩，就能降血压、防百病！
把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原则，就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力！用手指「轻捏」可以软化硬块，「姆指交叠、抓握环绕」能按压深层肌肉，用「膝盖」摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深层按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次，就能让身体愈来愈健康！
基本按摩、以手指和手掌摩擦、揉捏、拍打
重点三、远离高血压、动脉硬化袭击，小腿肚就是你的「私人医生」
家人身体不适时，可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察，小腿肚的肌肉像个单薄的皮包，软趴趴的没有弹性时，代表「肾脏机能不佳」，若小腿肚膨胀硬梆梆，且容易发烫，代表「血压较高」，若是小腿严重浮肿，或是轻压一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼多、压力大，快趁这个时候为家人做一次全身健检吧！
按压「膝盖后方」，萝卜腿变纤细。
因为小腿肚「太粗」而感到自卑的人应该不少吧？其实腿粗的主因是「水肿」。因此先决条件是要排出囤积在小腿肚的老废物质与水分，改善淋巴液循环。
改善淋巴液循环最有效的方法，就是泡澡（将温水高度维持在胸口以下，慢慢泡40分钟的半身浴更好）同时双手「从阿基里斯腱到膝盖后方」，温柔地来回摩擦数次，再用手指仔细按压。
接下来，按压膝盖后方感觉「有点痛」的部位，按压后放开。仔细地重复进行上述动作。阿基里斯腱到膝盖后方的小腿肚部位，有许多能代谢身体与老废物质的穴位。尤其是按压膝盖后方，排毒的效果特别好。
此外，洗澡后体温上升会促进血液循环，所以在洗澡前后进行淋巴按摩法，排毒的效果也会加倍。同时请记得要适时补充水分，少量饮用温水或常温开水。
常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬
痠痛贴布、腰痛体操、腰痛束带、低周波治疗器等，能做的都做了，但会腰痛的人，还是大有人在。腰痛一词说来简单，其实可再细分为慢性腰痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等各种类型。但大部分的导火线都是腰部肌肉无力支撑骨头，造成施力不当。结果导致肌肉紧张，椎间盘突出，脊柱间变狭窄，出现疼痛症状。
长时间坐在计算机或电视机前、姿势不良、年纪增加等，受到各种原因影响，腰痛人数日渐增多。尽管如此，多达1千5百万人患有腰痛，实在是相当惊人！
天天伸展小腿肚，可放松脊椎周围的肌肉
小腿肚的肌肉，深受腰部影响。会腰痛的人，或是隐约要开始腰痛的人，支撑腰部的肌肉状态大多左右不平衡。因此，左右骨盘的高度与肌关节的位置不一致，导致无法平均支撑腰部。
恶性循环下，双脚的小腿肚要帮忙承受不平均的重量，造成很大的负担。小腿肚受到压迫后，传送血液的帮浦能力就会变弱，肌肉也会疲劳。造成血液循环凝滞、脚部水肿，没走几步路就会感到疲倦，小腿也会常常抽筋。脚踝同时感到负担，使脚底或脚跟疼痛。
不过反向思考一下，伸展小腿肚就能促进血液循环，还能放松脊椎周围的肌肉，减轻腰痛。最近，会不会感觉腰部闷闷的？回答「会」的人，赶快来做做预防腰痛的伸展操吧。
缓慢拉筋伸展，从「小腿肚」刺激腰部肌肉。
腰部疼痛大多起自腓肠肌僵硬，所以一定要伸展腓肠肌，适度刺激腰部肌肉。患有慢性腰痛的人，伸展时会相当难受。千万不要着急，也不要太过勉强自己，请每天耐心拉筋，腰痛就会改善。
最后再推荐一个详细的小腿按摩的方法：作用很大的，包括减肥哦。
按摩小腿可以快速提高身体温度，加速血液循环和身体新陈代谢。帮你有效燃脂。
为什么只是按摩小腿就能提高体温，帮助减肥?
正因为小腿的作用，血液才能在身体里畅顺地流动、循环。人的血液由于重力的作用，大约有70%都集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。其重要性让小腿肚被称为人体的第二个心脏。
按摩小腿肚的方法：
提示：每条腿30秒
不用动手的按摩方法(1)
1：两手抓在椅子的后方。
2：右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。
3：保持这样右脚上下移动，用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。
不用动手的按摩方法(2)
4：移动脚的外侧和内侧，两侧各进行上下移动的按摩。
5：习惯了以上的动作之后，可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。
6：换成左脚动作不变。
把脚抬高的动作以及单脚盘腿的动作
1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚。
2：两手拇指在小腿肚的中央重叠，用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。
3：换成左脚动作不变。
1：把右脚架在左边大腿上，单脚做盘腿的动作。
2：左手抓住脚踝，用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。
3：把小腿肚分为外侧，中央和内侧。分别进行揉按。
4：换成左脚动作不变。
按摩小腿的关键：
1：要让血液流到心脏，一定要按照从软肋到膝盖内侧的顺序来按摩小腿肚。
2：用手指一边按压一边用呼气让腹部保持平坦，也就是用腹部的丹田来呼吸。然后一边慢慢地放松手指的力道，一边吸气。不要着急，慢慢做。
3：用稍微会让人感觉到酸痛但是让人觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人从搓的动作开始，不要勉强慢慢来做动作。千万不要太过用力。如果一边微笑着一边做的话能有效舒缓肌肉紧绷的情况。
4：无论何时何地，一天多几次都没有关系。如果感觉到痛或者很辛苦就不要勉强去做动作了。在洗完澡之后，小腿肚温热地的时候去做动作效果会更好。
5：做这个动作有利尿，促进排汗的作用。在做动作前可以先喝点水，最好是喝温水。
依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位：
身体某些部位的不适的话，也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧,对应这些位置进行按摩。例如如果是身体比较冰冷的人，就应该有意识地去按摩小腿内侧。而如果是头痛、腰痛的话，就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。
外侧(小脚趾一侧)
头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。
内侧(大脚趾一次)
发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。
从软骨到中央
心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。
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小腿僵冷。白天正常，晚上休息看电视时开始...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿僵冷。白天正常，晚上休息看电视时开始僵冷直？小腿僵冷。白天正常，晚上休息看电视时开始僵冷直到早晨起来。年轻时经常在水田里插秧劳动，估计被湿气所浸。咨询治疗方法。。
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问题分析： 你好，你所说的情况是风湿所致，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力。意见建议：建议多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦！海鲜牛羊肉也要注意哦！抗风湿治疗是最关键的，观察几天看看情况再说。
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问小腿僵冷。白天正常，晚上休息看电视时开始僵冷直？小...
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你好，你所说的情况是风湿所致，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力。意见建议：建议多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦！海鲜牛羊肉也要注意哦！抗风湿治疗是最关键的，观察几天看看情况再说。
问光脚插秧后（就是在水里）第二天左小腿外侧和脚背发麻...
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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病情分析： 你好朋友根据你的描述情况分析；最好医院检查，排除水蛭进入肌肉，祝你健康欢迎再来咨询，
问我妻子穿上水田靴插秧!脚趾甲就淤血发青!之后指甲就脱...
职称：主治医师
专长：小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病
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问题分析：这种情况，会导致指甲下甲床出血。可以不可以不必拔甲。意见建议：这种情况，可以不可以自行排出。由于淤血有些多无法吸收，会随着指甲的生长，逐渐使甲下面的淤血一同向末端移动。并排出。现在可以不可以服用红伤药即可，静养。
问小腿如浸冰中
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
意见建议：
天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者,妇女,易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质.另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快.
这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收.
问爸爸年青的时候下田插秧小腿受伤了肿了一直没消，也不...
职称：医师
专长：妇产科，高血压，心脏病等。
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病情分析： 你好，您的情况可能是年龄大的人下肢静脉血液回流不好引起的！腿部受力时间过长，会造成小腿酸麻胀痛肿，时间长了有可能出现静脉曲张，所以要引起足够的重视。意见建议：一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问小腿很细的治疗方法
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：最简单的就是减少在床上休息的时间，多进行锻炼。意见建议：平时可以平座，两腿伸平，然后弯腰，坚持两三分钟，然后继续这个动作效果不错的。
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