脚跟痛是怎么回事？缓解脚跟痛的妙招看这里_网易新闻
脚跟痛是怎么回事？缓解脚跟痛的妙招看这里
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（原标题：脚跟痛是怎么回事？缓解脚跟痛的妙招看这里）
华龙网6月14日18时讯足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。
“医生，我最近走几步路就脚后跟痛，这到底是怎么回事啊?”
“右脚跟总是痛，特别是早晨起床下地时，活动一会又好了。这是怎么回事啊”
“以前逛街能逛一下午，现在逛一会就会出现脚后跟痛，这是什么原因?”
那么究竟脚后跟痛是怎么回事?又该如何处理呢?
一、脚后跟痛是哪些原因导致的呢?
脚后跟痛的原因有很多，不过究其根本原因，那就是“炎症”，这里的炎症指的是“无菌性炎症”。
1、跟骨骨刺
多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。
隆起的骨刺，容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
2、距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。
陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。
3、足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。
对于足底肌筋膜炎，目前的处理措施以保守治疗为主，常用的治疗方法如下:
1). 去除病因：如消除炎症反应等；
2). 改善局部血供：推拿、按摩、恰当的冷敷或热敷等有一定效果，但如果不能避免长时间长距离的行走或者久站等诱因，复发率高；
3). 镇痛：使用消炎镇痛类药物；
4). 消灭触痛点：对疼痛结节的封闭治疗或者超声冲击波治疗也有一定的效果。
4、跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。
5、跟骨后滑囊炎
一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
6、过度使用脚部
过度疲劳也会导致脚后跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，这样过度使用脚部很容易引起脚后跟痛，况且还有一些鞋子不合适的，更会加重这种疼痛。
二、脚后跟痛该怎么办?
脚后跟痛首先要到医院去确诊，没有确诊盲目的去处理肯定是不行的。做不到对症下药，这样的治疗无异于缘木求鱼。
如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗。
如果仅仅是由于过度使用脚导致的，那你不妨试试这些方法：
1、换用合脚的运动鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
2、控制自身体重
如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。
3、劳逸结合
脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。
4、冷敷热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。
5、坚持锻炼
坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如：赤脚在沙地上、橡胶跑道等。
6、温水泡脚
坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
脚后跟痛是生活中比较常见的一种现象，很多人也都经历过，一般来说适当休息都能很快恢复。脚后跟的疼痛也可以使用一些非甾体类消炎镇痛的药物，如塞来昔布、芬必得等，但是这些药物的使用要在医生的指导下。
脚腿保健操
今天要教给大家一套养生保健操，3个动作打通腿部6条经络，最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：
1、腰好不好，一试“剪刀”就知道
“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
2、晚上睡不好，“石头”一定做不到
“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、脚趾分得越开越好，你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
华龙网整理
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本文来源：华龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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老人脚后跟疼怎么治
养生之道网导读：老人脚后跟疼怎么治？老年人时常感觉到脚后跟痛这种现象比较常见，因为脚后跟痛是常见的中老年疾病。那么老人脚后跟疼怎么治呢？
老人怎么治1、老人脚后跟疼怎么治呢医学上治疗脚后跟疼的办法有很多种,主要有药物治疗包括内服药、外用药,按摩、手术等。由于脚后跟部位离胃部是最远的一个器官,所以药物通过到达足跟部的成分以所剩无几,所以药物治疗并不明显,而且还有副作用,所以不建议老年人用这种方法治疗。按摩起来会让人感觉很舒服,但这只是一种辅助疗法,并不能彻底治愈足跟疼痛。手术治疗有一定的风险,而且治疗期间会很疼痛,临床用这种方法治疗的案例并不多。可以选择外用药物治辽,如膏药。大部分跟痛症患者可以通过非手术治疗症状得到缓解,如理疗、非甾体消炎止痛药物、足垫、跖腱膜及跟腱的牵拉、夜间支具固定、激素封闭治疗等。也有部分患者即使不治疗,也可疼痛自行缓解。缓解脚后跟疼痛有三个方法,一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。二是脚趾后扳,脚底出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向后扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。2、老人脚后跟疼是什么原因跟痛症是指足跟部跖侧(即足底一侧)的疼痛,最常见的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎及跟骨骨刺、跟骨滑囊炎等。另外,一些全身疾病也可引起足跟部疼痛。只有找出足跟痛的原因,对症治疗,才能取得理想的疗效。许多人足跟都有骨刺,并不是每个人都出现疼痛,它也不是引起跟痛症的常见原因。跟骨骨刺的形成是由于附着于跟骨下面的肌肉长期收缩刺激,引起局部骨质增生。它常常是由于跖腱膜牵拉后炎症反应的一种表现。即使因为骨刺引起疼痛,其疼痛的程度与骨刺的大小也不成正比。切除骨刺后只有少数人足跟痛消失,大部分人仍遗留足跟痛。老年人常见足跟痛,许多人都认为是因为足底长了骨刺,很是担心。实际上这种情况在医学上称之为跟痛症,是由多种慢性疾病所致。3、老人脚后跟疼的治疗3.1、足跟痛熏洗方材料:白醋50升,60克。做法:先将夏枯草放入锅里,加适量清水煎30分钟,然后去渣,将药汁倒入盆里,再加入白醋用法:趁热熏洗足跟患处20分钟,每天熏洗1次,坚持用7天。3.2、足跟痛外敷方材料:蜂蜜、白醋食疗,川芎30克。做法:将川芎研成细末,与等份的蜂蜜、白醋调成膏即可。用法:每天睡前用适量膏敷在足跟部位,次日清晨拿掉,连续用7天。偏方一、二可以同时使用,先熏洗足跟再外敷。3.3、红花活络酒材料:白酒500毫升,紫草9克,赤芍和当归各9克,红花15克。做法:将所有的药材放入白酒里浸泡,密封放7天,去渣剩药酒。用法:用药酒按摩足跟部。老人疼的食疗方法以为主要病机的足跟痛。主要表现为局部疼痛固定不移、行走不利、行走则疼痛加剧,或伴有头目眩晕、腰膝酸软、肢软乏力等症状。当以补肾气,为木进行医治。可选用韭菜100克、羊肝100克。调味品适量。将韭菜洗净,切段;羊肝洗净,切片,加水淀粉适量拌匀,锅中放植物油适量,烧热后下羊肝翻炒,待熟时,下韭菜,翻炒至熟,调味服食。每周2次。以肝为病机的足跟痛主要表现除上述症状外,还有、眼目干涩等。治疗当以补益肝肾,滋阴为主。可服用山药莲子芡实粥:芡实30克、山药30克、莲子15克、粳米50克,熬粥食用,每日1次。老人脚后跟疼怎么护理1、老年人应节制饮食保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是患者自身的体重加重了足跟的负担,增加了治疗难度。2、鞋子很重要足跟骨质增生骨刺患者选穿轻软合适的鞋子 , 尽量选择平底鞋,尤其是不要穿过小或是太紧的鞋子,而女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。有条件者可使用海绵跟垫,可以减轻足跟压力,防止跟骨损伤。3、避免或过度操劳,足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨刺就会发展的越快越严重,尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活,累活。4、尽量少吸烟或者戒烟避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于预防足跟骨刺症是有利无弊的。
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感性、的世界问：
10:09:39 &标签：
我可能是前几天去的原因，回来后脚后跟就一直疼痛，这已经有三天了，还是没有好转。怎么控制脚后跟疼痛这种症状？
大众养生网小编解答：
患者的脚后跟疼痛症状可能是因为劳累导致的肌肉或者骨骼损伤，患者可以通过服用消炎止痛的药物，同时也可以对脚后跟进行合理科学的按摩，坚持一个星期一般就可以得到有效的缓解。另外患者也要注意多加休息，加强采取多种脚部保护措施，不要让脚后跟受到过大的负荷，避免加重损伤的程度。以后在运动之前要先做好热身活动，并且注意运动量不宜过于剧烈。
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脚后跟疼是怎么回事，吃什么药？
病情分析：
脚后跟疼是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便，比较常见的几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺.
指导意见：
注意休息，多泡热水脚，多进行局部的按摩。如果想自己调理的话，包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。严重的可以选择手术治疗。
自己体重偏胖，有时候稍微站的时间长一点脚后跟疼就疼，前段时间开始进行运动减肥，但是有时候，跑不了多长...
自己体重偏胖，有时候稍微站的时间长一点脚后跟疼就疼，前段时间开始进行运动减肥，但是有时候，跑不了多长...
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答: 何谓胸廓出口综合征？
答: 你好骨折的愈合分为三期，在原始骨痂形成期以前，应该禁忌辛辣刺激食物，少吃生冷的；以补充钙剂为主，给予促进骨折愈合药物。
可以通过奶制品，动物骨骼等补给；具...
答: 病情分析：
塞来昔布是非甾体类解热镇痛抗炎药,治疗风湿性关节炎,骨关节炎及其他炎症性疼痛.芦氟沙星是喹诺酮类人工合成抗菌药,用于尿道,胃肠道,呼吸道,胆道敏感菌...
答: 病情分析：
骨髓炎,中医名字为附骨疽,民间俗称“铁骨瘤”,骨髓炎是指化脓性细菌感染骨髓,骨皮质和骨膜而引起的炎症性疾病,多数由血源性引起,也多由外伤或手术感染引...
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这个不是我熟悉的地区脚后跟疼痛怎么治疗 绝密小妙招带给你健康
编辑：风铃
脚后跟疼痛怎么治疗，脚后跟疼痛的治疗方式都有哪些呢，我们来简单的分析一下其治疗方案吧，这些经验希望可以帮助更多的人们，可以及时的缓解我们的病痛，给我们的脚后跟更多的健康融入，这些方式主要包括一下几点。
大家可以采用热敷的方式来进行治疗，每天在入睡之前都应该用热水来泡脚，当然了还可以拿热毛巾来进行热敷，热毛巾的效果十分不错，可以吸收脚步的寒气，可以有效的改变脚步的寒冷情况，在热敷的时候可以坚持十五分钟为好，当然了时间越长就越好。
二、红花汤泡脚
我们同样可以使用红花汤来进行泡脚，红花汤的泡脚方式极为独特，而且红花汤当中的营养物质也十分多样化，吸收了花朵以及植物的精华所在，所以很是受到大家的认可和认定。在使用红花汤的时候要注重温度。
三、贴膏药极为不错
贴膏药也同样是一种不错的方式和方法，贴膏药可以很好的缓解我们自身的疼痛，可以有效的缓解我们脚步的不舒适，当然了贴膏药还可以坚持一段时间，在适当的时间之内达到不错的效果，起到良好的治疗目的。但是所贴的膏药必须是富有质量保障的膏药，不可以是没有质量保障的膏药。
这几种方式都是脚后跟疼痛怎么治疗的有效方案，这几种方式都特别的管用，也相当的实用一些，希望可以带给更多的朋友们更多的
关怀，可以带给我们更多的帮助，极大的缓解我们的脚步疼痛之感。
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