不想努力十分消极怎么办？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。112被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答403 条评论分享收藏感谢收起2815 条评论分享收藏感谢收起年纪轻轻的，为什么都不想上班了？不知从何时起，在上一辈人眼中让人无比向往的朝九晚五式的工作，已越来越被80-90年代出身的年轻人感到厌倦。“每个月总有那么30几天不想上班。”“没有一技之长的人才会出卖自己的时间换取金钱。”“上班就是在浪费时间与青春。”......诸如此类的言论，频繁出现在社交网络中，使“上班”听上去像极了一个很丧的词。据国内求职网站发布的《2017离职与调薪调研报告》显示：近三年应届毕业生的离职率正在持续飙升，其中2016年高达26.5%。01 上班 ≠ 工作首先需要明确一个观点：“上班”和“工作”完全是两回事。大部分人说自己“不想上班”，其实并非“不想工作”。早在2016年的谈话节目《圆桌派》中，有一期“呆着：不想工作怎么破？”，陈丹青曾一语道破：不是不想工作，是不想上班。周围很多年轻人，太讨厌上班，工作是喜欢的，可以更精确地讲，是不喜欢在上班——那种组织化的环境底下生活。“上班”是一种个人与公司之间的“商业交易行为”，公司付费购买你的劳动时间，你就必须按照公司的规章制度，在规定时间到规定地点去做规定的事情。而“工作”，则是一个人安身立命，或实现自我价值的手段之一。简而言之：上班是为别人做事，而工作是为自己。所以，千万不要混淆了“上班”和“工作”的概念。那些整天嚷嚷着不想上班的人，可能只是不想上班，而非不想工作。工作有很强的驱动力，陈丹青说，他也不喜欢上班，却可以像虫子一样醒来就工作，一直到深夜。02 不上班，可以做什么？在不上班的人群中，有这么两类对比鲜明的状态：混吃等死、得过且过的消极状态；和破釜沉舟、放手一搏的积极状态。消极选择：家里蹲“蹲族”，顾名思义，即不上班、整天蹲在家里无所事事的无业青年。国内心理学自媒体Knowyourself在相关文章中写道：“这群人高学历、无业、既不热血也不奋斗，他们在一线城市里租房混日子，回不去家也留不下来，终日无所事事。”“蹲族”这一时代的产物，充分验证了那句“努力不一定成功，但不努力真的好舒服”。或许是这个时代过于鼓吹“努力”了，以至于每个人都像上紧了发条般，不得不上进，拼命去寻找值得自己奋斗一生的目标。陈丹青说：有些人天生就对这个世界不感兴趣，却无法选择地被生了下来。他们看了看这个世界，发现没什么可活的，于是选择了离开。积极选择：自己给自己打工积极的不上班的状态比较复杂，但有一个共同点：从“为别人打工”，转变成了“为自己打工”，基本可以分为这么几类：【创业】作为创业者，大多目标性强，不喜欢被条条框框约束，不一定性格外向、有领导力，但大多不受约束、渴望财务自由。创业比较适合那些有一定人脉资源和独立想法，并且抗压能力较强、接受充实忙碌状态的人。【自由职业】自由职业，自由到五花八门：自媒体人、自由撰稿人、旅游达人、自由贸易者、沙画师、饰品手艺人、摄影师、糕点师等等。自由职业也是一种职业，它更多依赖于一个人的某项特殊技能，基本上那些能靠自由职业生活的人，在自己的专属领域都有一定人脉资源且极其自律。但混得好不好，就是一个不一而足的问题了。【斜杠青年】“斜杠青年”，也是新时代的产物，是指同时做着好几件事的年轻人。时代正在变得越来越多元，互联网使人与人之间的交流沟通变得更加便捷，远程办公和线上工作的便利性使一个人拥有了同时做好几件事的可能性。身边那个白天看上去默默无闻的同学，也许下课以后会偷偷继续捣鼓一些别的酷炫事情。快节奏的生活和竞争越来越激烈的时代背景下，人们越来越不安于一次只做一件事情。有研究文章总结道：在斜杠风潮背后，反映的是趋于疲软的全球经济形势，和年轻人越来越强烈的不安全感。选择斜杠，是因为许多人不再相信社会的稳定性，也不相信依靠长期勤恳的努力便能获得成功和阶级的跃升。“这个时代让人心碎之处在于，它让个体为实现自我奋斗，但奋斗却不必然实现自我。”在时代风潮变化之际，多学种姿势自我防御，总归是不会错的。03 上班不易，实习且珍惜每年都有数以百万计的大学生面临着毕业，在即将踏入社会之前，仍然陷在深深的迷茫中。是从事自己所学的专业，还是选择自己热爱的事业？哪一份工作能够支撑自己的生活，哪一份工作又能点燃自己的梦想？百般思虑，不得其解。到了最后，为了就业，匆匆入职。然而，刚刚离开学校的应届毕业生，往往对上班还没有一个清晰的概念和体会，把“上班”和“工作”混淆一体，想从上班中获取工作才能带来的快感。但是，工作越久越发现：上班的本质，其实还是为了赚钱谋生。它背后所折射的含义是：生活在物质社会，你要生存，就得上班。所以大部分人哪怕上班没那么顺心，或正在做着自己不感兴趣的事情，也只能忍气吞声，日子久了，倦怠感自然而来。于是，在夜以继日的忙碌中慢慢迷失自我。仿佛一天之间的生活，不过是在“上班”和“下班”之间，按下一个shift键而已。如果真的要判断一个职业、一家公司是否适合自己，还是需要尽早地深入了解行业环境，去咨询有经验的老师或学长、学姐，或者去面试、去实习。通过实际的工作实践，才能获得真切的感受。不要让越来越多的思考和顾虑，将你的脚步限制在校园和寝室的方圆之内。有句话是这么说的：&当有一天，上班成为一件让你每天早上醒来都感到无比痛苦的事情时，你就该考虑换份工作了。&
不知从何时起，在60－70年代出身的人眼中让人无比向往的朝九晚五式的工作，已越来越被80-90年代出身的年轻人感到厌倦。 &每个月总有那么30几天不想上班。&
&没有一技之长的人才会出卖自己的时间换取金钱。&
&上班就是在浪费时间与青春。&
诸如此类的言论频繁出现在我们的社交网络与生活中，于是&上班&听上去像极了一个很丧的词。 据国内某求职网站发布的《2017离职与调薪调研报告》显示：近三年应届毕业生的离职率正在持续飙升，其中2016年高达26.5%。 &为什么现在的年轻人都不想上班了？& 任何一个社会现象的背后一定有其错综复杂的原因。 作为一个已经上了3年多班的90后，我对这个问题充满了好奇。所以前段时间，我看了很多关于&不上班&的文章，也和身边那些已经不上班的朋友们聊了聊，收获颇丰。 今天就来和大家聊聊：&这个时代的年轻人，为什么不想上班？&，以及&不上班的话，可以做些什么？& &上班和工作 完全是两回事&
首先需要明确一个观点：&上班&和&工作&完全是两回事。大部分人说自己&不想上班&，其实并非&不想工作&。 这个观点我是在看谈话节目《圆桌派》2016年的一期&呆着：不想工作怎么破？&时，被陈丹青点醒的。
&上班&是一种个人与公司之间的&商业交易行为&，公司付费购买你的劳动时间，你就必须按照公司的规章制度，在规定时间到规定地点去做规定的事情。 而&工作&则是一个人安身立命或实现自我价值的手段之一。 简而言之：上班是为别人做事，而工作是为自己。
在《锵锵三人行》的百度贴吧里，某位网友对&上班&和&工作&的定义，我觉得形容得非常贴切。 【上班】= 带有一种勉强的、不情愿的、被动的、单纯为了不被带上耻辱的&无业者&帽子的那些家境一般的、又没有什么特殊才能的青年人、中年人所做的事情。&混日子&是上班族的普遍心态，因为收入不高，但又不能没有这份收入，所以&焦虑症&患者的比例也相对高一些，这在狼多肉少与攀比心较重的国家里最为明显。当然，也有一些人因惯性使然（上着上着就习惯了），他们对生活的要求也不高，所以&混日子&对他们而然就是最好的日子。
【工作】= 带有一种积极的、并不单纯为了不被别人歧视为无业者的、有奋斗目标并能结合自身能力的、想要在工作中实现自身价值并能乐在其中的人做的事情。所以千万不要混淆了&上班&和&工作&的概念。那些整天嚷嚷着不想上班的人，可能只是不想上班，而非不想工作。工作有很强的驱动力，陈丹青说，他也不喜欢上班，却可以像虫子一样醒来就工作，一直到深夜。 那么界定清楚了&上班&的真正含义，我们就来看看现在的年轻人为什么不想上班。 &互联网的发达 让我们看清了彼此的生活&
其实我觉得，大部分人并非生来就讨厌上班。否则为什么职业倦怠症一般都出现在那些已经工作了几年的人身上，而不是在应届毕业生身上。相反，刚刚离开学校的应届毕业生反而对上班的积极性最高，因为新鲜好奇、没有经验。在对上班还没有一个清晰的概念和体会之前，我们往往会把&上班&和&工作&混淆一体，想从上班中获取工作才能带来的快感。 但结果往往是工作越久越发现：上班的本质其实还是为了赚钱谋生。幸运的话，它也许还能给你带来金钱以外的成就感；不幸的话，你就单纯是在做一笔拿时间换金钱的交易，所以才会有人抱怨&上班就是在浪费青春&。 但是生活在一个物质社会，一个人想要生存下去，就必须牺牲点什么去换取金钱。而牺牲时间，可以说是每个人都天然拥有，且成本最低的买卖。所以上班赚钱，成了这个社会约定俗成的一件事情，它背后所折射的含义是：你要生存，就得上班。
所以大部分人哪怕上班没那么顺心，或正在做着自己不感兴趣的事情，也只能忍气吞声，日子久了，倦怠感自然而来。 上班所带来的倦怠，相信每一代人都感同身受。但为什么我们的父辈母辈那一代，就从来没听说过谁谁谁不想上班，就干脆辞职了呢？ 《圆桌派》里的观点很有意思：这与互联网的高速发展有关。
在通讯和互联网还没有那么发达的时代，人们的生活相对贫乏简单，那时他们工作和生活的重心都在自己所在的圈子里，并不了解外面的世界，人们是如何生活的。 但互联网时代，信息更加公开透明，大到世界，小到身边，你可以看到每一个人的生活方式和生活状态：谁谁谁出国读书了，谁谁谁创业了，谁谁谁一边环游世界一边赚钱了... 再加上各类媒体、广告、互联网产品每天都在变着花样供应各种生活方式：精英就该喝某品牌的咖啡，戴某品牌的表；中产标配就是一房一车，一年两次国外旅游；月薪两万的女孩每天一颗牛油果；不油腻的中年男人周末都在健身房挥汗如雨...
一方面，不同阶层的人毫无保留地看到了彼此的生活状态；另一方面，社会也越来越鼓吹同一种价值观和成功标准。渐渐地，所有人都被挤到了同一个地方，向着同一个方向奋斗。
然而可悲的却是，东方是一个等级社会，人与人之间的攀比心又极其重。于是那些无法突破现状的人，只能一边羡慕着别人的生活，想要努力改善自己，一边又缺乏奋斗的斗志与能力，于是挫败不断，最后只能沦为社会的边缘人，一日日重复上着没有希望的班，不认命地活着。
&看似选择很多的年轻人 其实别无选择&
虽说现在年轻人不工作可以做的事情比过去更多了，但如今北上广深等一线城市的生存压力也比过去大多了。 特别对于那些家境一般又不顾父母反对，义无反顾离开家乡去大城市工作的青年来说，衣食住行的生存压力与日益膨胀的物质欲望都让他们在许多个&不想上班&的时刻犹豫不决。既得不到父母的支持也没有承担风险的经济实力，看似选择更多的年轻人实则根本没有选择。于是只好一边抱怨着&不想上班&，一边继续埋头干活。 所以&不想上班&对当代青年来说，其实是一句十分沮丧而又无能为力的话，它背后隐含的是除了上班别无选择的无奈。 如果以上描述的人群是&不想上班&群体中的大多数，那么真正做出辞职决定，不再上班的年轻人，可以说是这群人中&真的勇士&了。
不上班 可以做什么？
消极选择：混吃等死家里蹲
在不上班的人群中，有这么两类对比鲜明的状态：混吃等死、得过且过的消极状态；和破釜沉舟、放手一搏的积极状态。 消极状态的常见表现有：回家啃老、家里蹲、变卖已有资产坐吃山空（这种现象多见于家庭条件富足者）等。 在&啃老族&已不是什么新鲜概念的今天，&蹲族&这个新概念又出现在了人们的视线之中。 &蹲族&，顾名思义，即不上班、整天蹲在家里无所事事的无业青年，多存在于北上广深等竞争激烈的一线城市。
前阵子国内心理学自媒体Knowyourself发了一篇文章专门分析北上广深独有的&蹲族&现象。文章是这样描述他们的： &这群人高学历、无业、既不热血也不奋斗，他们在一线城市里租房混日子，回不去家也留不下来，终日无所事事。& &蹲族&这一时代的产物，充分验证了那句&努力不一定成功，但不努力真的好舒服&。我有时就想，我们这个时代是不是过于鼓吹&努力&了，以至于每个人都像上紧了发条般，好像不努力的人生就不值得一过一样。明明有些人就是天性懒散、对什么都不感兴趣，却被这个社会的价值观逼得不得不上进，拼命去寻找值得自己奋斗一生的目标。
《圆桌派》里，窦文涛讲了一个辞去教师工作后回到家乡&蹲着&的年轻人，连饿了吃东西、渴了喝水的欲望都没有，整日在家蹲着不出门，最后很长一段时间没见他之后，村里人发现他饿死了。 这应该是&蹲族&的极端了。 陈丹青说：有些人天生就对这个世界不感兴趣，却无法选择地被生了下来。他们看了看这个世界，发现没什么可活的，于是选择了离开。 一想到在这个摩肩接踵的世界上有一群人正这样格格不入地活着，就觉得悲哀。
转过头来看现实社会，无数并不知道自己真正想要哪种生活的年轻人，和奋斗的大多数一起涌向了北上广，却发现那个竞争激烈的世界好像也不是自己的家乡。可是来路已不能退，于是只好在北上广做一个&蹲族&，但蹲久了也有坐吃山空、蹲不下去的一天，最后还是得出去重新找工作、重蹈覆辙。 而对于那些出身在大城市，或者家庭富裕到即使不工作也可以衣食无忧的人来说，不上班也可以靠已有资产舒舒服服地活着，再不济在北上广卖套房，也可以支撑个好几年。我的一个朋友告诉我，她身边就有这样的人存在。以前她一直好奇为什么他们整天不上班也有钱花，有一天实在憋不住开口询问原因后才知道：原来他们没钱花了就卖套房，卖个几百万又可以过个好几年。 &但是长期这样也不是个办法，总得有个生钱的源头吧。&朋友说。
这种坐吃山空的不上班，其实也算比较消极的状态了。 积极选择：自己给自己打工
积极的不上班的状态就比较复杂了，但有一个共同点就是：他们都从&为别人打工&，转变成了&为自己打工&。我梳理了一下认识的人中所有不上班人群的选择，基本可以分为这么几类： 1. 创业
这类人中男生居多，他们大多目标性强，不喜欢被条条框框约束，不一定性格外向、有，但大多不受约束、渴望财务自由。 创业比较适合那些有一定人脉资源和独立想法，并且抗压能力较强、接受充实忙碌状态的人。至少我身边创业的人中，没有过得轻松的。
2. 开店做生意
我身边开店做生意的朋友中女生居多，她们开的店也多在餐饮行业，并且她们都有一个同样做实业的男友或老公，两人一起打理店铺或扩大生意门类。 可能很多人好奇开店的起步资金有多少？在这个互联网盛行、传统行业叫衰的年代，开店到底能不能赚到钱？ 我了解下来，开店对于不上班的人群来说却确实风险较大，起步资金至少20－30万，这是在一家二线城市开一家小型咖啡厅的投入。至于店铺能否赚钱就和诸多因素有关：前期投入、店铺定位、经营管理、品牌营销等等。身边朋友开的店铺中，有开了几个月就开始盈利的，有人气火爆算好了1年内回本的，也有每个季度亏损100万的。基本规律是：前期投入越高，回本越慢。 所以开店对一个人的资金积累要求较高，如果完全拿自己的钱去开店的话，风险还是挺高的。
3. 自由职业
我身边做自由职业的就五花八门了：有自媒体人、自由撰稿人、旅游达人、自由贸易者、沙画师、饰品手艺人、摄影师、糕点师等等。 自由职业也是一种职业，它更多依赖于一个人的某项特殊技能，基本上那些能靠自由职业生活的人，在自己的专属领域都有一定人脉资源且极其自律。但混得好不好，就是一个仁者见仁的问题了。
4. 斜杠青年
&斜杠青年&也是新时代的产物。 斜杠青年，即同时做着好几件事的年轻人。时代正在变得越来越多元，互联网使人与人之间的交流沟通变得更加便捷，远程办公和线上工作的便利性使一个人拥有了同时做好几件事的可能性。 身边那个白天看上去默默无闻的同事，也许下班以后会在家继续捣鼓一些别的酷炫事情。快节奏的生活和竞争越来越激烈的时代背景下，我们越来越不安于一次只做一件事情。 我认识的人里，有一边上班一边运营着自己的自媒体的，有自由摄影师同时开着一家手作淘宝店的，也有一边开着咖啡厅一边运营着自己的广告工作室的。我自己也是一边上着班一边运营着公众号、拍着照片。一个人的精力总归有限，但之所以能坚持下来，一方面是因为时代变化太快，谁也不知道自己现在所从事的职业，哪天就成了夕阳行业，或受政策影响、面临淘汰。另一方面，也确实是兴趣广泛且好奇心旺盛，在现有工作无法满足自己兴趣的前提下，总想做点自己感兴趣的事情，弥补工作以外的空白。
心理学自媒体Knowyourself同样写过一篇与&斜杠一代&有关的文章，试图分析斜杠背后的原因，文章里得出的结论是：在斜杠风潮背后，反映的是趋于疲软的全球经济形势，和年轻人越来越强烈的不安全感。选择斜杠，是因为许多人不再相信社会的稳定性，也不相信依靠长期勤恳的努力便能获得成功和阶级的跃升。 这个观点我深以为然。想要单纯依靠朝九晚五的工作实现突破式地财富增长太困难了，拿现在最热门、薪资最高的程序员来说，勤勤恳恳、不分昼夜，冒着提前秃顶和猝死的风险卖力工作十来年，可能也不过年薪百万，这还是混得比较好的那一拨人。可一百万可以在北上广做什么呢？不够市区一套房的首付。 &这个时代让人心碎之处在于，它让个体为实现自我奋斗，但奋斗却不必然实现自我。&
但我以为，在时代风潮变化之前，多学种姿势自我防御，总归是不会错的。
部分引用：Knowyourself 《蹲族：在北上广无所事事的年轻人》、《斜杠时代：我们为什么同时发展几种职业？》《圆桌派.看理想》期
《不想上班怎么破》 来源自公众号土土土槽（ID:xtutux6），都市青年生活记录，作者林安 责编：缀可爱的咪咪酱
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最近总是心情不好.工作态度消极.不想说话.
发病时间：不清楚
病情描述：最近总是心情不好.工作态度消极.想辞职.但有不能辞.不爱说话.最要命的是从小不知头疼滋味的自己.最近一个月天天疼.烦死了.好像语言表达能力都下降了很多
还是要注意一下有没有生活事件的影响，有没有挫折的问题，压力的问题导致的，因为正常人的话也是有情绪的变化的，但是主要还是看看原因，针对原因进行处理，那么情绪状态自然就会缓解，有很多也是注意过度的劳累的问题，也是可能影响。
三级心理咨询师&
心理咨询科
可能是压力大焦虑引起抑郁建议你多和家人和朋友沟通不要封闭自己最好找心理医生进行专项指导
副主任医师&
上海新科医院&
　　是抑郁症我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
疾病百科&·&抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。&非常消极不想工作？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。19被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答7添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答