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怎么解决余光强迫症
健康咨询描述：
害怕自己的余光，内心感到恐惧，精神不太好2005年下半年发病，当时在上高中，觉得有人在看我，很多人都在看我，加上那个人行为奇怪，就得上余光的症状了，当时在想余光看人能不能得到结果，又不想那么做，内心很矛盾，后来又认为这种行为是在勾引别人，更加恐惧。
曾经的治疗情况和效果：
吃过精神分裂症和强迫症的药，精神分裂症的药是富马酸喹硫平片，强迫症的药是马来酸氟扶沙明片
想得到怎样的帮助：想知道怎样解决余光强迫症，
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电话：029-
擅长: 癫痫、精神病、神经科
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&&&&&&疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&余光强迫症属于强迫症的一种，患者害怕自己的余光，害怕自己用余光去看人或物，会不断努力去控制自己的余光不去看，但越想去控制不看越是做不到（余光是人体的一种正常生理机制，余光其实一直存在，只是我们一般不去注意），&&&&&&指导意见：&&&&&&因此产生挫折感并不断自责。而让余光强迫症患者真正痛苦的不是余光强迫，而是患者对自己余光的恐惧，对自己的不接受。&&&&&&我们建议您及时的进行心理咨询与治疗,以免影响了您的生活
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。&&&&&&转移注意力当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，如看到刀就有刀要砍自己的感觉，可以立刻做呼吸放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。 &&&&&&以上是对“怎么解决余光强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生 临沂市人民医院&& 爱心医生
擅长: 气管,支气管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围（旁边）的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。（既然来寻求帮助，自然会存在些困扰）不过他们有正确应对症状的体验，因此他们的问题，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这其实因为自己心理上强迫所造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要改变自己的心态，当感觉有人看你时，大胆的正眼去看他，不要在意别人的眼光，做好自己该做的事情，把注意力集中在其他地方，可以减轻你的症状，主要是你自己的心理想法要改变，内因才是决定因素，相信你可以成功改善自己的心态，重新找回最真实的自我，别人的眼光也不过证明自己的魅力，不用太过在意的。相信你，可以成功的，加油！
疾病百科| 强迫症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
&&&&&& 强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并...
好发人群：有不良个性特征的群体
常见症状：强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念
是否医保：医保疾病
治疗方法：心理治疗、药物治疗
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如遇紧急情况，请致电400-咨询好大夫_余光强迫恐惧救命……[余光强迫症恐惧症]
状态：就诊前
咨询标题：余光强迫恐惧救命……
h***提交于
这样的感觉确实让你会回避大众场合，而且你感觉妈妈都要害你，大家时时刻刻都在看你，我需要更多的资料去判断是一个关系妄想还是一种强迫的思维，湘雅二医院给你开的芮达能控制妄想，左洛复能改善强迫症状，但是你没有提到吃这些药物的效果怎么样，如有改善还是没作用，服药的时间有多长？建议你定期复查，在药物治疗的同时可以做心理治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
胡邵仑大夫本人 发表于
状态：就诊前
胡医生您好！很抱歉现在才看到您的回复，是呀，我总觉得自己妈妈会害我，因为她得了脑溢血以后像变了个似的，不是从前那个爱我的妈妈了，有时候她对我不好刻薄，有时候可能真的是妄想。每次想到妈妈我都伤心的哭，我很爱她接受不了她要害我，对了，以前有过一次吵架我在本子上写了这么一段话‘妈妈对我只会辱骂瞪眼，以后我要是好了就要爸爸跟她离婚’后来她看到了，我更加觉得她要害我，我以前写在日记里的多么爱妈妈她却没看到。这些是我得余光强迫之后才出现的心理，对外人没有信任感。因为余恐常常被误会导致人际关系很糟糕，别人有时真的会刻意针对我，所以不喜欢出门了，得这病把我真的逼疯，以前特别爱玩，现在只能在家让父母操心难过，医生叔叔，我的人生真的毁了，大学没读完就退学了，没想过会变成今天这样，每次想到同学们都毕业工作有成就，再想到自己，着急难过的睡不着。
状态：就诊前
写得有点罗嗦哈，，那药吃了有的效果，是这个月九号去看的病开始吃的。下个月会去复诊。现在担心看医生是不是太晚了，哎
状态：就诊前
我没有跟爸爸说是因为看到他电脑上的不良视频才出现心理问题的，一直只说自己有心理问题很难受不想见人，他一直没认真对待，现在严重的退学了才要带我去医院
不啰嗦，详细的描述能让我更加理解你的感受，暂时解释一下你母亲脑溢血的事，脑出血的部位在大脑的特定区域能引起性格的改变，所以你感觉妈妈变了一个人似的，所以作为子女的只能接纳这样的一个母亲，如果你去接受心理治疗，父母对你的影响都应该告诉治疗师，你最直接的问题是类似社交恐惧的问题，但是我现在就能发现母亲和父亲对你的影响是不能忽视的问题，都需要在心理治疗的过程中解决，人生不是仅仅能读大学才叫成功，虽然你目前辍学了，但是还有很多途径去充实自己，你目前需要的是接受治疗，树立信心
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
胡邵仑大夫本人 发表于
状态：就诊前
嗯嗯，现在吃药有点效果，不那么想轻生了，谢谢您的鼓励给我信心，一定记住您的话，下个月复诊打算再挂心理科然后跟精神科同时治疗，药物心理结合起来。父母对我影响最大我很在意他们的态度，可是得病后很想他们能多关心我一点...
状态：就诊前
他们不能理解我的症状，也觉得我变了个人不像以前单纯可爱，不瞒您说我已经半年没跟朋友联系出去玩耍了，除了出门看病，害怕孤独终老T.T一上街就觉得所有人在看我，然后我会去注意每个人的眼神表情是不是发现我在看他是不是很讨厌我...
状态：就诊前
害怕一辈子都这样，那活得真的一点意义都没有了，还要拖累父母，呜呜呜呜，想死的念头又冒出来了……
先找心理治疗师如实反映自己的问题，想死的念头很困扰你，如果不能控制住还是尽早找医师住院治疗，每个人都有可能生病，包括医生自己，所以你应该坚强起来，在医生的指导下调整自己的情绪，必要的话可以和父母沟通，尝试家庭治疗。这只是我的建议，但每个治疗师的风格不同，你可以找治疗师把自己的要求提出来，只有亲诊才能得到更多的帮助
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
胡邵仑大夫本人 发表于
科室: 心理咨询中心
职称: 主治医师
擅长: 焦虑抑郁、失眠、精神分裂症、双相障碍的治疗
本人2004年毕业后一直在精神专科医院工作，对精神科的常见病种都能熟练的处理，并在北京大学第六医院研修，...求救呀！我的情况跟你的差不多，余光强迫症特别厉害！总是忍受不了余光看到的东西_百度拇指医生
&&&网友互助
?求救呀！我的情况跟你的差不多，余光强迫症特别厉害！总是忍受不了余光看到的东西
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
请问现在你的余光强迫症好了没，可以给我点建议吗？我有时候真的想自杀
关于重度强迫症，首先，我希望这篇东西广为流传。因为在我得强迫症期间，隔三差五会去网上搜寻有关强迫症的资料，但是结果往往不尽人意，一篇详细的讲述强迫症过程、开始、结束的都没有，所以极大的促使着我想为广大强迫症患者做一些贡献。
有些人还在被强迫啊？如果你意识到了自己被强迫，然后用森田疗法突破，基本就可以摆脱强迫症的，后面痊愈只是时间问题，据我六年的总结，强迫症只不过是内心的心魔罢了，你越顺着它走，心魔就会越强大，下一秒你该喝水，你就去喝水，就算心魔干扰你，你还是去喝水，不管不顾它（因为内心巨大的挣扎你可能会身体止不住的颤抖）但是结果是：你还是做你该做的事情，你没有做你不该做的事情(停下来去摆脱它)
心理素质极强的人刚要上台的时候心里突然冒出一句杂念：我吓死了，不敢站到台上去了，怎么办？但他表面上会极其镇定的走上台，该做什么还是会做什么，但可能身体会剧烈的颤抖，因为内心经历着巨大的挣扎，但是心理素质强的人知道有些东西是本能的身体反应
只要在人多的地方说话肯定一开始会恐惧
既然知道这是自然规律
没办法避免的
也就不管它了。据我猜测，一个人其实会有三种精神：一个是天生的你，一个是心魔，一个是鞭策进步的你。比你，你做一件事超无聊坚持不下去了但又很重要，内心有个声音：我要变强！我不甘平庸！我可不像那些低俗的人一样做不到！之后，你眼神特别坚定的，牙齿要紧的继续奋斗下去，这就是一个向上的你，这个你会打击掉你的懦弱，让你变强大！另一个就是反面了，心魔，它只会把你往下拉，只要是负面情绪，负面的思想都是心魔，你害怕它？那你只能像被日本侵略（你越懦弱对方就越欺辱你！）后来抗日战争胜利了，靠的什么？靠那些一点都不畏惧强大的日本军的顶梁柱，我们那些战士，虽然知道敌人很强大，但是他们毫无畏惧，哪怕死，也绝不低下高昂的头颅，骄傲的自尊。说到这里，你应该觉醒了吧？你的尊严到哪去了？强迫思维？你来好了冒，老子他妈的怕过什么？想干扰我正常生活？没门！但是你要记住，抗日战争是一个长期的过程，想要胜利必须长期坚持不懈的作斗争！长时间痛苦也决不妥协！
我现在年龄21岁
得强迫症6年
三年初中三年高中
记得14岁那年刚上初中那会的某一天
在和伙伴们玩沙子
突然有一个奇怪的念头：宇宙真的是无穷无尽的吗？亦或者在宇宙外还会有另外一个宇宙
在另外一个宇宙外还有另外一个宇宙包裹着它
宇宙外还有另外一个宇宙？。想了一会
觉得不对劲了
不能再想了
再想下去什么时候想的完？难道以后不用吃饭了？不用干别的事了吗？我迫使自己不去想
但是根据墨菲定律，越怕什么越来什么
越不想去想越往那方面去想。之后
思维就陷入了这个怪圈当中。一天两天还好
只要一想到这个念头我就害怕恐惧
日积月累这个念头一直挥散不去
初二下半学期，整个陷入瘫痪
一度又得了抑郁症
又过了一段时间
又患上社交恐惧症（因为在和人说话的时候随时都有可能出现那个念头
一出现就恐惧
他娘的还怎么搞）这种状态维持了段时间
直到初三毕业
我终于参透其本质（因为期间我一直在思考如何能把它消除，每时每刻）查了一下百度
看看能不能和我的办法产生共鸣
终于清楚，原来我得的是强迫症
森田疗法和我想的办法一模一样
虽然可能思路不同
但是总体相同：顺其自然，为所当为。写到这里我突然想起了一个有趣的现象
患了强迫症初三中考我居然成绩还不错！那时候是考了全班第一还是第二
虽然不是尖子班是普通班
但是这个成绩在我那种状态下的确有些让人难以置信。扯远了
顺其自然为所当为。我那时候那个兴奋啊
困扰我多年的强迫症终于要和我说88
但是………………上了高中我才知道原来初中那段时间不叫痛苦
多么痛的领悟。我信心满满的踏入高中校门
发现，原来初中那会也不是很痛苦
因为：走路，走走累了根本不觉得累，被人伤害了也不是很疼，原因可能是因为我一直陷入内心的挣扎
直接分散了注意力。上了高中，才终于领悟到自己的体无完肤，痛苦日益袭来，而且高中三年一点也没有好，很稳定的
也没有变好
到现在我还不清楚到底为什么
明明已经参透的
可能是三年下来对我打击太大吧。反正
注意力还是无法集中，思维还是时不时被强迫（自己很难意识到）说话口齿不清，是因为得强迫症经常会恐惧
一恐惧就慌乱了。人际关系陷入瘫痪，形象极大受损
最痛苦的一点是：每个学期刚开学我都是信心满满的进入学校大门
又狠狠的被现实摔下来，每个暑假或者寒假过后我都会想：现在总好了吧
我可以过正常人的生活了吧？哈哈哈
到最后不得不承认一个现实：没好。
登登登登，注意
一个转折点来了
本篇的精华来了
思维成几何倍率一天天在修复
生活各方面都一点点向前发展。可是
这个强迫症真的很缠人
我大专是一年半
真正意义上的全部痊愈是在毕业前的一个月，也就是将近用了1一年半的时间。终于
思想全面解放，一点一点意识到各个被强迫的地方 然后忍着剧痛一点一点做原本该做的事 忽略心魔。比如在刷牙的时候突然强迫感觉又来了
但是我忍着剧痛刷牙
身体反应是颤抖
但是我就是不去管它
我是我！我由自己主导！本人觉得
患强迫症的人应该都是些比平常人智商高的人
人世间往往最痛苦的事莫过于：你明明看得到未来会发生什么，但是不能改变什么：你眼睁睁的看着自己损形象
看着自己出丑，看着自己一步一步走向落寞，你却不能通过努力来改变什么。这个，是整个强迫症期间让我最痛苦的。接下来我们来说说痊愈的问题
告诉大家一个好消息
不会有任何后遗症
好消息吧？！对了我想起来了
高二时由于精神压力太大
我得了神经衰弱，肯定是神经衰弱
跟个傻逼似的
我照镜子看自己的眼睛
没有一丝神采
而且反应极慢
注意力更加无法集中。而且晚上失眠，一般要睡个一个小时两个小时才能睡着。还好那段时间是暑假
照常和自己村里朋友玩，虽然损形象
有时候会被一个朋友说：你脑子雾了吧？（就是脑子不清楚）。但是
加上以前正常的形象
还是没多大影响。我想说的是：我患过神经衰弱
痊愈后基本没后遗症
你们就不用担心了。这里我想说下大家很感兴趣的一个问题：什么样的表现才是真正意义上的痊愈？首先，你意识到了生活中各个被强迫的地方，其次，你的反应速度回来了（这个只能交给时间，而且我想说一下
在强迫症没好期间，千万别去尝试做一些自己为能加快痊愈的事情
别再步我的后尘
举个例子，我喜欢一个女生 我就去问她号码
因为我感觉自己胆子太小了我练胆子，但是
这只会加大你所受的伤害
不管最后号码问到了没有
千万不要去尝试突破自己
做一些自以为锻炼自己的事情
因为你根本没意识到你还是个病人！）这需要一个漫长的时间
个人主观认为每天喝瓶牛奶
平时吃饭多吃荷包蛋
多吃苹果水果
有助于脑神经的修复（猜测）。所以我每天坚持不懈的补充这些营养。我是大约花了一年半反应速度基本正常了
如果以前我就意识到：我最好别去尝试突破自己。那么很有可能我伤口会愈合的更快
至少不会撕开。因为突破自己换来的是一个一个又被损害的形象。接下来说说愈合伤口的问题这确实是个问题
但是意识到比较困难。由于思想遭受重大打击
你会变得很脆弱
外界稍微大点的动静你就会被干扰到内心的宁静（因为我自己就是这样的）因为这个我还差点跟班里的一个同学吵架：他坐在我后面
经常神经大条的脚一搁
桌子冲击我的凳子
让我内心烦躁急了
还有就是晚上睡觉
他的床只要他辗转反侧床就会发出咯吱咯吱的声音
我听着超刺耳
事后我知道了只是因为我敏感
受过伤害的人不能再经受太大的刺激
为了让自己不再受伤害
给大家出一个注意
如果有人发出很吵的声音
可以带上耳机听歌
歌声大点伤害不到我们
因为歌一般都比较柔和的
还有 平时压力别太大
我以前的一个决策失误就是我对自己要求很严格
那我就规定每天早上6点起床看一小时书充实我自己
每天举哑铃按军人的标准规范自己
但是结果呢？因为经常不能按时的完成一些事情而信心受挫
为什么不能按时完成？因为有的时候真的很脆弱
那早上你想6点钟起床你还起得来个毛
动力都没了
我没有重视一个现实：我还是一个病人。所以我提醒大家
不管做什么
一到想睡觉的时候
就去睡觉吧
最好听着音乐
因为我发现一个现象：睡觉和听音乐都能让你放轻松
还有一个断定指标就是
那是每个人都有 自然规律
就算你以后康复了
还存在。但是那时候心魔对你产生不了多大作用了
来了就来了
懒得管它。广大的强迫症患者们啊
我们在社会中一直是地位很低微的存在
所以我希望得强迫症的你们快点好起来
经历过怀才不遇的悲凉
一直被人看不起的沧桑。亲爱的兄弟们
别忘了那段时间眼泪只能自己心里流
听一首沧桑点的歌居然会根本无法控制眼泪哗啦啦的流
晚上看一部电影突然被触动神经
无法控制的歇斯底里的抓狂 额啊
喜欢一个女孩子不能去追
不能去追！因为那种状态叫：半残
身上抱负无从施展
明明一群傻逼
却因为自己状态不佳反而要受到他们的奚落
只能微笑着面对
微笑下是一种怎样的沧桑？你们会懂。
治愈期间最好经常运动
有规律的维持一个运动项目
跑步哑铃什么的还有一个大家很关心的问题：强迫症后性格会变得内向
变得悲观吗？很负责任的说
你原本什么性格还是什么性格
我的性格是那种开朗
豪放的那种
基本还是那种性格现在
只会让我对未来更加的充满信心
因为经历过痛苦才会懂得人生的真谛
以后不会怕吃任何苦
对我的未来具有一种打下基础的感觉
我总感觉自己的未来阳光刺眼
是刺眼。喜欢交朋友还是会喜欢交朋友
只当夜深人静时
背后多了层只有自己知道的沧桑。 强迫症
世界上最痛苦的人
并没说错。
这段有点乱
因为想到一点就写出来
很多细节：首先被强迫时最怕的就是打乱节奏，还有，被强迫的时候很容易失误，做错事，而且创造力也薄弱所以我想说，被强迫时，稳住节奏，该做什么一点空隙也不能有，比如唱歌的时候，心里默默地哒 哒 哒 哒，有节奏的进行，这是最痛苦的
一边要和强大的心魔抗争
一边要正常的生活节奏，很难很难
这只有靠你的意志力。而且不要有什么太大的期望，就像唱歌
只要做到一点：不要失误就够了，音准就够了。创造力给状态好的时候去创造。强迫症记忆力也会变差，说话会变得很模糊，表达不清楚，因为思维是迷糊的。而且
千万不要去参加一些刺激大的活动，比如到游乐园，我上次去游乐园做了个云中漫步什么的，差点把我吓死。。。都快到崩溃的边缘了。。但是机器不可能因为你而停止。还有，别人挑衅你的时候，你会表现的很懦弱，并不是因为你胆小，只是因为你受不了大的刺激
你还是病人！（因为我变得懦弱了
不知道你们会不会）被强迫的时候，一定要保证身体的放松，内心的轻松，因为人只有在轻松的时候才能更好的接受外界的刺激，别人说什么你才会接收到，如果很紧张很可能就根本没听进去别人在说什么，而且轻松的时候更能知道自己心里要什么，听从心理的召唤。痊愈还有一个评判标准，思维不被强迫了，不是广义上的不被强迫，而是潜意识里的不强迫，这就难了。还有，反应速度变慢是因为思维受限制
恐惧也会。你之所以会有很多失误
是因为到了比较紧张的时候
潜意识里你放弃了抵抗
可能是因为以前状态不好时没做成功而导致的不自信吧。不过我考虑到一点
因为我得过神经衰弱
所以有些症状有可能只是我会有 比如不能收太大的刺激
因为精神承受不了太大的压力
还有一个现象要说，在得强迫症期间意志力变得很弱，等到现在我完全康复，意志力一点一点在恢复，在变强大，所以也有一种可能：强迫症只是意志力太弱？还有一点很重要的，在你和别人说话的时候
突然思维被强迫
然后你感觉跟他眼神接触也不是，移开也不是，反正很别扭
到底怎么样做才是正确地？其实，都是正确的。你不移开也行，稍微移开点也对，但是我每次都是很别扭，就移开，移开之后就感觉自己好像做错了，心情就会失落。还以为又被强迫了
我擦 这真的很痛苦
这时候该做什么呢？稳定住心情！ 为什么这么说？自己去想吧
我写的东西是自己的情况
每个人情况都不同建议有筛选的吸收。楼上的解答也非常精辟的
而且都是余光强迫症
也许对你更有帮助
我的余光强迫症已经好了，我把我的经验给你，希望对你有益。眼神余光是心理正常反应，不论你以什么目光看人都是本能反应，不会伤害到任何人。通常情况下与人对视不要超过3秒或四秒，因为超过3秒或4秒，任何人都会不舒服。
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！
所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法&,对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴
看到都是表像虚的。白天多念《心经》增加智慧，念多了你就明白了。晚上睡觉小声循环播放《大悲咒》，再抄一遍《心经》放床头你就能安睡的。
我是表情恐慌，韩非老师你查查可以帮到你的
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