用手肘挤压性骨裂胸部感到特别的疼是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-06 23:18 标签： 手肘挤压性骨裂

　　瑜伽是很多女孩子都非常喜欢的运动方式，它不仅能够促进身心健康，尤其是经常练习瑜伽的女孩子还有显著的塑身功效，也适合一些不喜欢自己大胸的MM来缩胸哦!缩胸的方法有很多，瑜珈缩胸是非常不错的，有三个非常不错的缩胸运动。

　　索丝曼缩胸精华分享以下几个小动作，既简单易行，又不占用时间和场地，坚持做下去能够起到良好的缩胸作用。

　　身体呈站立姿势，双脚与肩同宽，在缓慢吸气的同时，两臂向前伸直，掌心相对，然后迅速翻掌，掌心向外，同时双臂保持肘部不弯曲向身体两侧后划动，在身体后方两掌背贴在一块，保持这个状态三秒钟，在呼气的同时，双臂放松自然落于身体两侧。

　　这个动作重点在于扩张胸部肌肉，在停顿三秒钟时，要体会胸部发胀的感觉，有助于胸部的血液循环，促进胸部发育。这个动作一般每天做十到十五次即可。

　　身体呈站立姿势，双脚与肩同宽，在缓慢吸气的同时，两臂抬起，肘部与肩相平，小臂弯曲，双手握拳尽量靠近双肩，然后两肘顺势向后运动，扩张胸部，停顿三秒钟，然后呼气的同时，两肘向前运动，保持肘部与肩同高，在胸前两肘部相接触，这时小臂与在臂成九十度，拳头向上，停顿三秒钟后，放松两臂自然落于身体两侧。

　　这个动作重在通过肘部的开合来扩张和挤压胸部肌肉，每天做十至十五次，能够让松驰的肌肉充满弹性，让胸部更加紧致。

　　身体呈站立姿势，双脚与肩同宽，在缓慢吸气的同时，两臂伸直，手心向外，自身体两侧向上划动，在头上双掌心相贴做合什动作，这时肘部要保持挺直，体会双手合什后肩部对胸部肌肉的提拉感觉，停顿三秒钟，在呼气的同时，放松身体，两臂自然落于身体两侧。此动作一般每天做十五至三十次，可以起到预防胸部下垂作用。

　　温馨提示：以上就是索丝曼介绍的就是三个很不错的缩胸瑜伽运动，对于很多的女孩子都希望自己的胸部变得更加的有魅力，缩胸瑜伽运动就成为很多女性朋友需要做的运动方式之一，而且瑜伽的动作也是非常的简单的，坚持练习肯定能够缩胸。

　　其实有关缩胸还有个小窍门，那就是索丝曼缩胸精华，在你每次瑜伽运动前后抹在胸部配合按摩，这样能在更短的时间起到缩胸的作用，让你更快拥有自己喜欢的身材~


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应该没有问题，我当时也是，只不过是过了两天就开始痛了，痛了整整一周，后面去检查，还照了片，医生说没事 

你的多久才好啊，我现在20多天了

  今天胸部挤到桌子，高中时老是被同桌(女)肘部击到胸部，很疼，但一会就好了，这样对乳房会有影响么？

应该没有多大问题，但是为了安全起见，如果你经常会不舒服的话就去医院做个检查

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