什么东西可以怎样才能增长记忆力力吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-05 22:26 标签： 增长记忆力的方法
增强记忆力的4种食物_美食天下
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& 增强记忆力的4种食物
健忘是很多用脑过度的白领们的烦恼，那么白领健忘应该如何缓解这个症状呢？今天小编就来给大家介绍一下能改善记忆力的食物。白领健忘就吃这些食物南瓜籽白领们不要一心只想着工作，闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温，含氨基酸、脂肪，维生素A、B、C等营养，能滋补健脑，改善记忆。花生在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种，殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。牛奶有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢，经常喝非常有益身心健康，更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。小米改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的，通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物，经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。这些方法可以改善记忆力1、锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。2、营养疗法补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。3、交流疗法可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。4、音乐疗法可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
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养生：记性差多吃啥补&9种食物提高记忆力
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　　专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。
　　一、橘子
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
(责编：姜方、赵雅楠)
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吃什么东西能让自己变聪明点，起码可以增强记忆力的东西？
zhujinming12v的答复：
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 3、鱼类。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。人们常说，黄花菜是&忘忧草&，能&安神解郁&。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。没什么直接关系的。 教你怎么提高iq，eq吧 遗传：一般来说，父母智商高，孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109；父母是表亲，低智商的孩子明显增加。 母乳：母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。不吃早餐的孩子智力会受到影响，这是因为早餐摄入的蛋白质、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。 提高智商一起想办法 胎教刺激发育 胎儿在3个月左右就有了感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。 碱性食物利于宝宝 人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。应坚持每天3次对婴儿头、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续10多天可见效。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。利用图片让他们认识看不到的东西或与看得到的东西相联系。 理查德&M.雷思塔克在《大脑：最后的新领域》提示：大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。 维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。如空调、电视、电脑。有位营养学家将一只小猴的左牙齿全部拔掉，保留右边牙齿。 请采纳。&&&&&&&&& & 正文
过目不忘吃出来 8种食物增强记忆力
　　常感自己老了，记忆力越来越差？这可是很影响学习与工作的喔，快动口把好记忆吃出来吧！与你分享健康食品，推荐8种增强记忆力的，常见经济又美味，多吃能补足大脑所需的各种营养，让你一整天头脑清晰，工作学习都阻碍喔！
　　你的记忆力好坏，其实无意间也泄漏了你的小秘密?是否保持良好饮食，因为我们每餐吃的食物都会影响记忆力以及大脑思维能力。
　　吃得均衡、吃得好，记性就好！不论是中医还是西医，都很强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种有助于提升记忆力的食品：
　　1.鸡蛋
　　鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的，一天请勿食用超过2颗蛋。
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　　2.乳类
　　牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种成份，帮助大脑正常活动。
　　3.黄豆、沙丁鱼
　　被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。
　　4.海带
　　含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。
　　5.南瓜
　　传统的中国医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有、等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。
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　　6.青椒
　　内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗化能力，保护大脑的正常功能。
　　7.葵瓜子
　　常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快。
　　8.瘦肉
　　不但蛋白质丰富，而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免，记忆力退化等问题。
（责任编辑：黄俏红 ）
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相关健康数据
擅长：脑血管病，神经介入
擅长：脑血管病、头痛、头晕、周围神经病、帕金森病、多发性硬化、发热、咳嗽。
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....经常背东西，能增强记忆力吗？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
经常背东西，能增强记忆力吗？
例如，背诵圆周率后三十位小数，元素周期表
情绪，学习与记忆研究博士后
能增强你背的内容的记忆力……如果是一直死记硬背的话，我不认为对增强记忆力有帮助；如果一边记忆一边总结记忆方法，不断寻找适合自己的记忆技巧，那当然是有帮助的。
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