大腿大腿肌肉抽筋处理方法图

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 09:00 标签： 抽筋最快的治疗方法
大腿抽筋，用什么方法最快恢复？_百度知道
大腿抽筋，用什么方法最快恢复？
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握住抽筋腿的脚趾,用力
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◆ 2.经常喝水，尤其要注意保暖3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯.孕妇要经常改变身体姿势，避免拉伤肌纤维。 正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询。 ◆ 5.夜里抽筋的人。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实、拉长抽筋部位的肌肉，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料，应该遵守每星期增加10％的原则、背部、颈部和两臂的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分，每隔1小时左右活动1次，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 ◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉。增加运动量不可过急。 ◆ 3.注意饮食平衡，不要等到口渴的时候再喝；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆ 4，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟
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这应该是缺钙引起的你要补钙，可以口服碳酸钙片和鱼肝油丸效果好又便宜。
光脚踩在冰凉的地板上
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& 大腿抽筋如何应急处理...
"网友求助"大腿抽筋如何应急处理...已回复
我的腿经常抽筋晚上遇冷容易抽筋、游泳因为抽筋已经几年没下水了而且经常运动后大腿抽筋、是两条腿大腿抽筋有时坐自行车、腿姿势不舒服也很容易大腿抽筋大腿抽筋时疼痛难忍、想问问您怎么应急处理、以及如何防止我很胖、所以应该不是缺钙吧？希望您帮我讲讲大腿抽筋的应急处理以及如何防止我觉得我很胖应该不是缺钙所致麻烦您了
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227820 10:11:31
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起．平时可适量补钙、多晒太阳、注意局部保暖、也要注意体位的变化、如坐姿睡姿、避免神经血管受压、你也可做局部肌肉的热敷、按摩、加强局部的血液循环、如果还无改善、你就应到医院检查治疗
问下水游泳前如何热身防抽筋？？？好...
职称：医师
专长：内科，呼吸内科
&&已帮助用户：15680
病情分析： 您好，您想咨询的是下水游泳抽筋的问题，游泳时如果河水太深，水温上下相差太大，加上自身缺钙，就容易出现抽筋。如果您选择合适的方法热身，您就基本可以避免抽筋的发生，因为很多喜爱游泳的高手溺水死亡大多数都是抽筋引起的，所以必须提高警惕。意见建议：建议您早晨起来多跑步，少吃不利于钙吸收的物质，比如豆浆、菠菜等等，勤加锻炼，可以适当每天补充一片钙片，或者喝葡萄糖酸钙，下水前喝一只，下水游泳一开始身体没有适应，一定要慢慢游。
问请问游泳的时候大腿抽筋该怎么办？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
你好这种情况是属于受凉引起的抽筋这种情况可能是锻炼不足肌肉突然收缩引发的
问打球小腿大腿抽筋的时候··有什么应急处理
职称：医生会员
专长：糖尿病
&&已帮助用户：5854
病情分析： 正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。意见建议：防止抽筋的5个贴士 ：1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在 睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
问冷岁游泳抽筋第二天开始发酸。
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你好，通过你的描述，患者主要症状是腿部不适你好，这种情况主要考虑存在缺钙，建议查电解质以及补钙
问昨日游泳了今天大腿抽筋是怎么回事？
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你好，这可能与缺钙有关.,建议用高钙片治疗，祝你康复。
问游泳时大腿抽筋儿怎么办a
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：您好，建议在每次运动前吃香蕉，可以有效防治抽筋症状。
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　　腿抽筋，即肌肉痉挛，饮食中镁、钙等矿物质的含量不足，环境温度过低，都易导致腿抽筋，尤其容易发生在熟睡和运动时，痉挛发生时疼痛剧烈，怎样才能缓解疼痛呢?下面就听听运动专家介绍的腿抽筋的自我处理和缓解疼痛的按摩手法。
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　　①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。
　　②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。
　　③位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。
　　④抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
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