郝现军中医微信集【118】 ( 21:44:31)
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微信4701长命百岁不是梦【2】也就是说仅仅避免这些意外，国人的平均寿命就会大大延长。人们不能享受自然寿命的最高值，还有一个很重要的问题就是心理障碍“七十三，八十四，阎王不叫自己去”这几乎是尽人皆知的口头禅。要想健康长寿，必须破除这千年魔咒！要知道精神变物质，心理影响生理。精神的力量，心理暗示的作用，都是巨大的，甚至超出人们的想象。不信，我讲几个真实故事：有人拿两个死刑犯做实验，把他们的胳膊从墙洞伸到另一间屋，告诉他们胳膊被放血，血滴完就会死。几小时后，俩人都死了。其实根本没放血，他们听到的是滴水的声音。几年前，我在中央电视台《走进科学》节目看过一个医案，某女教师身体违和求医，庸医说她患了某一重病会瘫痪。不久她真卧床不起了。瘫倒多年后，一家大医院检查后对她说什么病也没有，女教师当场下床走路，完全恢复了正常！我有一个熟人，并不是相术师，却喜欢看算命的书。并根据一知半解，推算出自己56岁有大灾，无论如何也破不了非死不可。我劝他不要信，但他总是放不下。7年后他56岁真的患癌病逝。所以如果老念叨“七十三，八十四，阎王不叫自己去”老想着自己这么大年纪了，剩下的时日不多了，那么这些潜意识就成为对自己的诅咒！届时非应验不可！忘掉生死，忘掉年龄，物我两忘，轻松快乐！一种年轻的心态，一颗不泯的童心，是最好的保健品，是真正的长寿神药！我们每天都在使用我们的身体，却很少有人知道如何保养自己的身体。一旦了解了养生保健的知识，纠正了生活的错误，健康长寿就会与您相伴！值得高兴的是，许多有识之士已经认识到许多疾病都是病人自己造出来的。对一些功能性的疾病，退行性的疾病，生活方式派生的疾病，单靠药物是无能为力的。已开始重视养生保健。我们欣喜地看到，许多养生家异军突起，甚至形成许多学派。养生保健的书籍也是琳琅满目、美不胜收。其实大道至简。养生也一样，就是内外环境那几个条件，空气、光照、水分、营养、温度。还有吃喝拉撒睡，喜怒哀乐忧思悲。健康也因这些，生病也因这些。成也是它，败也是它。懂得了养生的道理，甚至可以不用花钱，不占多少时间，只要纠正了生活的错误，养成一些好习惯，疾病就会远您而去，健康长寿就会不求自来！人生最宝贝的是生命，生命对每个人来说只有一次。人生最大的财富是健康，人生最大的期望是长寿。请您记住：健康长寿只属于那些珍惜生命、懂得养生、善待身体的人**八种性格能增寿～长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外性格特征也有很关键的作用（1）认真：认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面（2）擅交往：充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿（3）乐观：百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度（4）爱帮助人：真心实意地帮助他人可以增寿4年。但如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。给他人无私的帮助可以激发自身体内的护理行为系统进而降低压力激素，促进亲密激素等有益身体恢复的激素分泌（5）勤奋：工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入（6）适度神经过敏：最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度神经过敏即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低一半（7）对新事物持开放心态：很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交（8）对衰老坦然接受：对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍**用黑豆米醋液染发效果好～我从30岁起就出现了“少白头”十分影响我的形象。因此每年都要染发七八次。后来从科普杂志上了解到,染发剂对人体是有害的,经常染发的人容易得癌症和白血病等疾病。于是我开始寻找染发效果好又不会引起副作用的染发方法。后从一本书中看到一个用黑豆米醋液染发的方法。试用后发现用这种方法染出的头发乌黑油亮,且对人体无任何损害。介绍:取黑豆250克米醋750毫升。将黑豆和米醋放入锅中,用大火将黑豆煮烂,然后去渣取汁。再将此药汁熬成黏稠状即成。每次染发时可取适量的此药汁涂抹在头发上,半个小时后将头发洗净即可。中医认为黑豆味甘性平,具有活血利水、祛风解毒、补虚养血、益肾乌发的功效。因此用黑豆来染发是有依据的。过去中医使用黑豆染发都是将其内服,这种外用黑豆染发的方法为如何更好地发挥黑豆的乌发作用提供了新的思路。认为米醋能够析出并浓缩黑豆中的黑色素,可使其附着在头发上,因此这种黑豆米醋液确有染发作用,且对人体无损害微信4702生病，是细胞在喊救命～身体像一座最奥妙的化学工厂，但多数人不知道自己的身体工厂做些什么，甚至还常常虐待自己的细胞而不自知…每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科医师李丰就起床。先喝一杯水，开始打坐，运动，吃过一碗五谷粥当早餐后，七点钟，他好整以暇的出门;每天晚上八点，上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五谷杂粮和蔬菜。很难想象三十年前李丰罹患过淋巴癌，当年为她治疗癌症的医师，有人都已过世了，李丰却还活得很健康。若问为什么，可能的答案是:她现在每天的生活都很“尊重细胞”这三十多年来，李丰的工作是每天在显微镜下看人体细胞的生老病死。她说人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人，人生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的。而且，好细胞和生病的细胞完全不一样，“癌细胞就是扭扭曲曲，乱七八糟的样子”她说越了解细胞，越为自己过去糟蹋细胞而感到惭愧，直到学会“尊重细胞”身体才开始好转。因为她与癌症共存“赚到三十年”的经验，不少人会找他分享经验。六月一个周三下午，李丰又接到一通电话，电话中的人诉说作骨髓移植后，身体很不舒服，要她介绍推拿师，李丰不介绍，只简单的对着电话大声说“去运动啦!”身体有六十兆个细胞，有无数生化工厂，我们是管不了那么多的!还是供给原料，给它环境，让身体自己运作就好了。李丰说的“提供细胞环境”其实是老生常谈-规律作息、清淡的饮食和运动。以肝脏为例，每天晚上11点为什么该躺到床上睡觉?因为11点到凌晨三点是肝脏系统充血、要运作、要排毒的时候，此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足够的血，这时的肝，会是平常的二到三倍大，如果晚上11点过后还坐着或站着。她说“就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血”（1）肝脏，是最大的戒毒工厂：根据医学研究人站着时，肝血的流量比躺着时减少三成，运动时的肝脏血液的流量又比躺着时减少五到八成，所以医师要肝病患者多休息，用意在卧床可以使肝的血流量增加，有助恢复肝脏健康。肝脏被形容成人体最大的化学工厂，因为这个重达一公斤半的器官，可以完成五百种以上的化学反应，远超过任何人为兴建化工厂的速度和效率。人体生长和活动时，身体内自然会产生各种化学变化，这些化学变化需要酶，人体的有两千种，肝脏就能生产其中的一千种。当毒性物质进入人体内，肝脏会自动透过化学作用解毒，一些重金属如汞，和来自肠道的细菌，也会随着胆汁分泌排出。这样的运作是个极复杂的工程，所以在人造器官中，人工肺、人工肾都可以达到天然器官的功能，只有人工肝脏无法像天然肝脏般完成好几百种化学工程任务。再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同样旨在五百到一千立方毫米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只用到卧室。要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动。因为激烈运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，另外深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。另外为什么吃冰对胃不好?李丰曾经在手术房中接触到病人的胃液，胃液比人体的三十七度体温还要高，即在这样温度的环境中，胃细胞才能工作，灌进一杯冰水，胃液的温度一定会骤降，这时，所有的胃细胞只好都瘫在那里，暂时罢工。必须等到身体其他器官的热抽调过来，胃回复该有温度，胃细胞才又会开始工作（2）救命，停止虐待你的细胞。问题是不管是很会赚钱的企业老板，或是被视为精英的知识分子，绝大多数人并不了解自己的身体，二十一岁创业，二十七岁就拥有三家企业，赚到一百万美元的库巴塞克在《人生不是特技表演》一书中描述现代人常常在生病之后，还不知道自己为什么生病。拿烟虐待自己，罹患癌症时却又震惊的要命。现任奇美医院院长詹启贤在卫生署长任内，描述一般人不了解自己身体的一段话就相当传神。他曾指出一个用功的高中女生，可以清楚地背出四川的稻米、甘蔗、苎麻、桐油产地，却无法指出肝脏、胰脏及脾脏在身体的哪个部位，一个工学院的男生可以侃侃而谈电脑主机板上显示卡与声卡的区别，却比较不出人脑中脑下腺与松果体的差别。生病，是细胞在喊救命!人应该承认生病该由自己负责，努力反省，改变行为，善待自己的细胞。有人到医生那里，要医生在三天内医好他的病，因为三天后他要到北京出差。这样病是不会好的，只有松下来，细胞才有喘息的机会。人体是个奥妙的小宇宙，每天身体消化米饭、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，都是个大工程，这中间牵涉的生化反应，真正研究起来，太复杂了。人体就像一个细胞工厂，不同的细胞做不同的工作，如胃细胞负责消化食物，肝细胞工作更多，可以储藏营养，排除废物，解毒。对这个天衣无缝的身体工厂该如何保养?-不要虐待你的细胞，暴饮暴食、熬夜不睡觉就是在虐待细胞!微信4703山水疗心～闭门读佛书，开门迎佳客，出门寻山水，此人生三乐。江河养气，山水疗心。曼妙风景之美，不全在眼前，尚在山上一人水中一月的回味里。美景里的良辰，山不人烟水不桥，往往在消失之后。席慕蓉在《透明的哀伤》里说：“我喜欢回顾，是因为我不喜欢忘记。我总认为，在世间，有些人、有些事、有些时刻似乎都有一种特定的安排，在当时也许不觉得，但是在以后回想起来，却都有一种深意。我有过许多美丽的时刻，实在舍不得将它们忘记”哪些时光，刻上了记忆？哪些人，留作了回忆？年轻时，弄月嘲风，闲销白日，你介意未得到者，不再年轻后，月色悬空，照人孤零，耿耿于怀的是已失去者。那些没有去过的风景，便也不想去了，去过的也无须再去，还是封在记忆盒中保险，否则开盖即会风化成一抔尘埃。疗心不也疗伤？帕斯卡尔《思想录》云：“时间治好了忧伤和争执，因为我们在变化，我们不会再是同一个人。一点点小事就可以安慰我们，因为一点点小事就可以刺痛我们”不经意间的或许刺痛，竟认真地难过，安慰也就随便一说，便无端欣然，这无关成熟与否，与经历有关，经历能够形成免疫，也留下了病根。书卷是内心的山水，意大利小说家卡尔维诺的《如果在冬夜，一个旅人》云：“阅读就是抛弃自己的一切意图与偏见，随时准备接受突如其来且不知来自何方的声音。这个声音不是来自书本，不是来自作者，不是来自约定俗成的文字，而是来自没有说出来的那部分，来自客观世界中尚未表达出来而且尚无合适的词语表达的部分”原来书卷山河所疗，乃内心的一切意图与偏见。清闲无事，坐卧随处，减却了尘心，道念便不再容下繁华，“任他桃李争欢赏，不为繁华易素心”素面素颜，素心素愿，皆水墨素山水。画卷上的山水，发乎内而表于外。石涛云：“古之人寄兴于笔墨，假道于山川，不化而应化，无为而有为，身不炫而名立，因有蒙养之功，生活之操，载之寰宁，已受山川之质也”画家千古以业，画目常变，而精神不变，故可疗心，又可疗癖，黄宾虹补充道：“凡画山，不必真似山，凡画水，不必真似水，欲其察而可识，视而可见也”曾经并肩出走，何以渐行渐远，仅仅擦肩而过，却又念念不忘，说的是人，也是风景。若不留存于记忆，皆为过眼的云烟，沿途的情形，说的是风景，也是人。“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。我不求深刻，只求简单”月到风来，野云不羁，沧桑的三毛，是素山水中的素人，飞凌缥缈，坐看氤氲，千载一日，忘乎其间，山水烟岚，自出胸臆“朋友恰似独行旅人风雨晦暝中遇到的幽幽灯火，永远带着一份鼓励和安慰，可是，走着走着，蓦然发现，灯火在无声无息之中熄灭了，一盏一盏，没有预警，没有告别，只是悄悄地消失”董桥所谓的告别，告别了霜清的风景，也告别了秋老的人。眼前几重空翠，十年尘胃浣尽，告别了过去，便不必再有纠缠，过去已被新的思想替代，混迹尘中，高视物外，回到三家村里，光景岂会拘束。亭前杨柳，芳草归迟，林花翻洒，山禽啭响，半声春鸟，偏唤愁人。西山霁雪，东岳含烟，仙人抚琴，达人举杯，琴罢举酒，酒罢吟诗**纯天然（可吃的）染发剂制作材料：青黛（粉）生姜（片）何首乌（制首乌）白芨甘松。剂量：短发各10克，长发各20克。制作过程1.所有材料放到搅拌机里，加一升水（矿泉水瓶两瓶水）打碎2.把打碎的混合液倒入不锈钢锅或铁锅（铁锅最好），加入青黛，轻轻搅匀3.点火开煮，水开后中火熬到稠（大约20分钟）完成。以上是染发剂的制作，染发剂制作好后就开始染发，其方法和过程与正常染发的方法和过程相同。待头发全部染完后用热毛巾热敷半小时以上（记的在放热毛巾前用保鲜膜先把染好的头发包裹起来哈）然后用清水清洗头发。然后你就有了一头自然漂亮的黑发啦微信4704癌症三大原因：撑的、气的、累的！【1】临床上常见的一种疾病乳腺疾病，现在很多年轻女孩子得的非常多。这个脉象是弦脉，然后代表肝郁、生气，喜欢跟老公生气，生完气还后悔。这种女性就很容易得乳腺增生、乳小叶增生；乳小叶增生再往下发展，要是长期的有炎性刺激的话，可能就会转变成为乳腺癌。现在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。我们往下看怒伤肝为什么会导致乳腺癌？因为现在有很多这样的我在临床中遇到的案例，从中医的理念上很好解释，肝郁气滞，气血不流通，那个地方堵了，时间长了就会产生症瘕积聚；症瘕积聚时间再一长就会演变成岩（岩石的岩）所以很多乳腺癌的妇女，她到最后真正成形的话，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都会感觉到硬得像石头一样，这叫岩了，古人用岩石的岩来形容。西医这个机理跟中医的机理是一致的，人一旦生气，情绪不好之后，她就会抑制卵巢排卵，然后孕酮就会降低，抑制卵巢排卵。所以现在很多女孩子不孕不育、排卵周期紊乱，都与情绪有很大的关系。孕酮一降低，雌激素就会升高；雌激素一升高乳腺就会增生；乳腺一增生，时间长了就会导致癌变，这是从妇女妇科这方面来讲的。再往下一个案例是以前我在国医堂坐诊的时候有个案例。这个男性叫张铁牛，是一个出租车司机，找我看病。他是痛风，我们都知道青岛这边有很多人得痛风，原因是什么？就是就著啤酒吃海鲜，然后时间一长这个嘌呤，尤其是海鲜里的酸性物质和嘌呤一沉积，在血液里面不流通，然后又缺乏锻炼，整天开车，身体也没有适合的运动，再加上咱们这是海洋性气候，风湿、湿气比较大就容易得痛风。这个患者他不是住在海边的，他是特别喜欢生气、喜欢打架。他把这肚子掀开，那是夏天，给我看这个伤疤一道一道的都留著。他说彭大夫我找你看病，因为我现在有一个症状，我感觉挺可怕的，就是以前我喜欢跟人动手，现在我一生气，出现一个表现就是我动不了，全身僵住、动不了。他动不了之后，而且还配合腿膝盖以下这些小关节都会疼痛，这是痛风的典型表现。因为人一生气我刚才讲了，气血一不流通，气脉一紧张，这手脚就冰凉，从中医眼光看来经络不通，再加上酸性物质一沉积，他就动不了，这个好解释。第二个为什么他会容易生气、打架导致痛风？因为人一生气酸性物质就会增加，酸性物质沉积在关节囊、关节腔这些小关节里面，它就会变成致炎性物质，导致痛风的恶性循环。后来用当归拈痛汤，并且让他配合把这心态调整好，他慢慢的也意识到这个问题，把心态调整得柔和身体就好了。因为人性格一定要柔，柔和不是说老好人，柔和是对别人的一种恭敬心态产生。这种心态一产生，你就自然而然的把火气降下去，火气一降下去，气血就容易通畅，身体就好。这是第三个。再往下就是疏肝的方法，我刚才讲了都是从我们内心来调整。但是也有一些小技巧，第一个是梳头，梳头的方法可以预防很多中风、脑血管的疾病。我们现在每个人，大家吃完饭了活动活动，就是用手在太阳穴周围找一找，你就会发现有些像筋疙瘩一样的这种筋节，中医叫筋节，把这些筋节给揉开，你要使劲一揉的话还酸酸的。把这些筋节给它揉开，将来这个脑血管疾病就会减轻，揉开之后你的感觉就是大脑特别轻松。还有一个简单的方法就是把手指给张开，把手指张开从前面往后捋，就像梳头一样，这样往后捋，捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多，因为这样一捋外面的毛细血管它就会张开，气血就会过来，然后内在的气血这么一互动，大脑里边的气血循环就会比较好，咱们的感觉就会神清气爽，这是第一个。第二个方法是按摩法。肝胆经的敲打对身体很有好处。把这个胆经给敲开，胆经就是大腿的两侧外侧，把手这么握拳从两侧开始敲，把这个胆经给敲开，身体的很多病就能好，尤其是肝经的经络就会震开，大脑就会轻松，就会预防中风的问题。好，大家跟我互动得很好。我们把肝经给它敲开，然后还可以帮助消化，因为人的肝胆是连著的，肝胆一疏通了之后，胆汁分泌增多，然后导致胃经蠕动就会增加，过一会教大家怎么揉腹。胃蠕动增加了之后，气血就会通畅，身体就好了。好，这是第一方面。再往下，我刚才讲，人生了气之后会产生毒素。就会有人说，那彭大夫您说的这个可操作性太差，您总是让我们不生气，这个社会、外头的压力这么多，我们能不生气吗，遇上那些坏人？但是尽量也要把这个情绪给它化解开。我们都知道很多最高明的人是才能大，但是脾气小，这是第一流的人。我们争做第一流的人，就是在处理问题的时候需要智慧，一旦有了智慧，情绪就会化解。要是实在憋不住，我教你一个消气的方法，把这些已经对身体造成的损伤降到最低。我们先看看生气的实质是什么？生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷，然后一发堵就想发火。发火的实质就是用声音、语调抬得挺高的，然后把胸中的这股闷气通过吼叫，大家注意是吼叫，因为你跟别人发火的时候的音量一定是增高的，不会像我这种音量。通过吼叫把胸中的这个气给它喷出来，喷出来之后，你会感觉非常解气，解完气之后你会感觉很疲劳。为什么？损失了能量，然后还产生了毒性物质，这叫损人不利己。实际上你算算帐的话是亏了，但是当时不觉得微信4705癌症三大原因：撑的气的累的【2】所以说人的发火实质内容就是这样，等你把这口恶气通过叫、通过吼发完了之后，你再冷静下来想一想，百分之八十的人都会后悔，觉得没有必要。但是对别人的损伤已经造成了，对自己身体的损伤也造成了。所以很多人一生气就会胸中有结，就是这块就会闷住。闷住时间长了，用中医的眼光看来，这块的气血就不流通。气血不流通，时间一久了就会形成有形的变化。一开始是从无形的气，到最后会变成有形的物质，有形的物质是什么？就是癌症。所以我们看这个癌症的排名就会发现一个非常好玩的现象，男性的排名第一位是肺癌。为什么肺癌？我们一口气闷在肺里面出不来。第二个你注意是胃癌。胃就是心窝这个位置，所以人一生气不是胸这块堵，就是心窝这块憋得慌。第三是肝癌，肝癌为什么？伤肝，怒伤肝。这前三位与情绪，用中医眼光一解读，就会发现特别明显。女性也是一样的，女性第一位是乳腺癌，我刚才讲了原因，第二个是肺癌，第三是胃癌。你就会发现真好玩，这些器官都是在人体的上部，而且与人生气的关系这么密切。所以说这癌症用我的话讲，大体总结了三点，第一个是撑出来的，就是乱吃饭，乱吃这些东西造成的，撑出来的，第二个是气出来的，第三个就是累来的。生气，吃饭没有节度，劳累，恰恰就是现代人的这种生活状态。所以说现在癌症的发病率日渐增高，与这三方面关系特别密切。人一生气就会气结，从中医角度来看气结就会导致血瘀，血瘀就会导致症瘕积聚，症瘕积聚就会导致瘤和岩，就是癌症。好了，提出问题、分析问题完毕，需要解决问题了，解决问题怎么解决？很简单，你生完气之后，等你感觉胸里闷著很满的时候，想发的时候，注意千万别发，先找一个地方用十秒钟的时间练一件事，就是长呼气。大家跟我练一下，不要对人，注意！先吸气，吸足吸到肺里都满了，然后慢慢的呼出来。好，呼完了，再吸。等你练完十次之后，你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的，本来有火也不想发了。这其实就是通过排浊气的这种方法，把心里不良的情绪，还有产生的一些不好的物质给它排出来。所以说练这个的时候一定得要找没人的地方，然后往外呼。而且你呼出来的气，假如你有亲朋好友在旁边，你可以让他闻一闻，一般都是很臭的。这说明什么？这说明我们内在分泌了很多毒素，这种又臭又浊的物质。这种物质你要是把它沉积在身体里边，时间长了那不是做病吗？你把它呼出来的话，可能心情就会为之一变。人只要是心情一稳定下来，就会有智慧产生，就会把问题处理得更圆满一些，这是消气的方法。这是第一个**关于长寿的八大错误认识～时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100岁的可能！（1）“一个人越瘦，寿命越长”。正确答案：错！过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数（2）“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命”正确答案：错！研究表明每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因（3）“早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。”正确答案：错！有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿（4）“不吃糖的人比爱吃糖的人更加长寿。”正确答案：错！哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚（5）“不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”正确答案：错！不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食（摄入鱼）往往比完全素食（不吃任何奶制品和鱼类）更可能延长你的寿命（6）“跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命。”正确答案：错！根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们（每周5次，每次30分钟走路）比不锻炼的人能多活一年半。但是，如果同样运动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命（7）“参与社团活动不能多、慈善活动并不能延长人们的寿命。”正确答案：错！多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿命（8）“单身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长。”正确答案：错！根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上，快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况微信4706洋葱治疗膝盖疼痛效果惊人～材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好。将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日(一星期最好)将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。饮用方法：一. 每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；二. 每日饮一至两次；三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好；四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。五. 若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。看到这里大家是否觉得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？让笔者告诉大家，其功效对膝盖! 疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，日本非常流行。一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊杂志。三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。四. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。五. 眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。六. 对几乎无法治疗的白尿症，尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。七. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。以上这么多的功效，如果你的年龄在中年以上者一定适合，花钱不多，有益且功效显著。补充：讨厌吃洋葱吗？看看下面的文章，即使它再不可口，为了身体好，也请多多食用。关心自己也关心家里的人喔【洋葱比骨质疏松症的药有效】家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。因为权威期刊“自然”的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质疏松症治疗药品calcitonin还要好。研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱，连续四周后，公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。另一组实验则发现让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜，也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱，结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。研究人员认为洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”因此想要利用洋葱保健的人，每天可能要吃上200-300公克的洋葱，才能够预防骨质疏松症。医食同源，在我们日常食物中，有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效。像西餐里少不了的配菜洋葱，它对身体的好处简直超乎想像。洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜；而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝，根据医学实验，它更能发挥多种神奇疗效【洋葱可以预防胆固醇过高】据哈佛医学院克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种的好的胆固醇）每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方【洋葱可以分解脂肪】克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的【洋葱可以预防胃癌】洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因含有抗癌的化学物质，研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做的调查发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率就越低【洋葱可以对抗哮喘】洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半【洋葱可以治疗糖尿病】很久以前洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖；而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用【洋葱还有其他多种疗效】洋葱的妙用还不止上述这些，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。感冒的时候，喝加了洋葱的热味汤，很快就可发汗退烧。若鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。若咳嗽，以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，也可很快抑制咳嗽微信4707（转载）告诉你癌症真相和抗癌方法【1】腾讯科技讯 9月5日晚间消息，据接近创新工场CEO李开复的人士确认，现年52岁的李开复被诊断出癌症，正在接受治疗。创新工场CEO李开复今晚突然在微博上发了一条消息“世事无常，生命有限。原来在癌症面前，人人平等”该条微博引发网友对其健康状况的猜测。随后创新工场联合创始人、新闻发言人王肇辉发微博证实，李开复被诊断出癌症“很遗憾的告知大家，开复被诊断出癌症。目前正在遵医嘱接受治疗。谢谢大家的关心”李开复9月6日早在微博中承认罹患淋巴癌并对网友的关心表示感谢，他说看到评论里这么多网友的问候和关心，真的很感动！我一直相信每个人在病痛面前的姿态和选择决定了其未来精神世界的质量。虽然淋巴癌听起来并不乐观，也让家人和朋友们很担心。但生活就是这样：往往来得意外，但既然遭遇就应坦然面对。病痛也是生活的一部分，我会选择更加积极的心态来面对生活起伏。下面我来告诉大家生命的本质。宇宙的一切说透了，就是信息、能量、物质周而复始的运动变化。物质是看得见的，能量是能够感觉到的。但是不是所有的人都能感觉到能量，这和个人的修为有关。物质是能量聚集的结果，气，是物质释放的能量。这是现代人，包括科学家对生命物质现象的最根本的归纳。也就是说能量和物质实际上是一不是二。但物质也好，能量也好，它们不可能单独存在，它们都承载着一定的信息。实际上这个世界的基本构成就是：能量信息。这个最基本的道理你明白了，你再看这个世界上一切的事情就如同1 1=2一样简单了。而物质和能量的转换是由“缘”所决定的，缘聚缘散，决定了能量的存在形式。信息治病原理：以前很多人不相信信息能够治病，不相信调理师所发出的信息。但不可否认有的人就通过信息治好了自己的病。为什么信的人就能够管用，而不信的人就不管用，其实道理太简单不过了：我们都用过收音机和电视机，如果你不调到那个频道，你就根本不会接收到那个频道的节目。相信的人，就好比他的接收频道调到了那个信息的频道，所以调理师的信息就能够进到他的空间来影响调节他的患病的物质身体。内在是用信息（念头、心意）来对物质身体的细胞进行调理，从而达到治疗健身的作用。而这个作用的大小，就取决于发送者和受用者本人定力（念力）的大小。现在许多开展传统文化教育的地方在孩子们吃饭的时候，都会在饭前让孩子们先闭目合十，对食物进行感恩，也就是怀着一颗感恩的心去吃饭。这个做法的对孩子们的身心健康会起着很好的作用。它的原理就是上面所说的道理。其实，无论孩子还是大人，我们在饮食时都应该如此，这样的习惯会对我们的身心健康起到良好的作用。你以一颗感恩的心，在有食欲的愉快的状态下吃一顿粗茶淡饭所获得的能量，绝对要大大多于在无食欲无心情状态下吃的一顿山珍海味。于在无任何食欲、无不仅如此，我们在做一切事情的时候，如果有一个良好的心态，往往会产生意想不到的好结果。为什么修炼的人首先都要清修，即要尽量减少起心动念。其实这个道理也十分简单，人的念头一动，就必定要伴随能量的消耗。念头越多、越重，消耗的能量就越多越大。道家真正修行的人，他们都能够从虚空天地汲取天地的能量来弥补自己身体的不足。看看现在许多“大师”们，不否认他们通过自己以前的修行得到证悟到了一些东西，但现在由于他们放不下名利，整天参加各种社会活动，在追求名利的过程中不知不觉中消耗着自己大量的能量。佛门有言，大千世界唯心所现，唯识所变，其实就是从根本上认识了这个物质世界的本性。如果我们能从这个角度上来看待我们对健康的认识，我们就会找到解决健康问题的本源。什么是病？病就是承载了不健康信息的细胞聚集的结果。这些不健康的信息有的来源于我们吃的被污染了的食物，但更多的往往是我们不净的念头自己污染了我们的细胞。当我们年轻的时候，我们的精力充沛，我们分解细胞的能力也很强。虽然细胞被污染了，但我们还有能力去分解它。所以我们身体内的不良细胞数量也有限。外在也显示我们很健康。但是当我们吃进越来越多的承载着恶的信息的食物，喝着被污染的了水，呼吸被污染的空气，还有那些所谓治病的“药物”后，我们身体就会生产出越来越多的不能被我们分解气化掉的恶细胞，这些承载着恶的信息的细胞不仅大量吸收消耗我们体内的能量，而且还会积聚起来，慢慢堵塞我们的经络，堵塞我们的血管通道。最终，我们的身体病了，坏了。等死了后，依靠大自然的外力（火化、腐烂）才会慢慢化掉我们这些病态的细胞。但还有一个道理我们必须知道，就是往往一个人越是小心谨慎，越是怕受到污染伤害，那他可能就会受到更大的伤害。为什么？其实一个人如果他有足够大的心量（包容心）那么一切的外事外物就很难伤害到他。坏的有毒的细胞它也是物以类聚，它们在体内也是会找到一个适合它吗生长环境的地方聚集起来，聚集到了一定程度，我们就会感到不舒服，这时，我们就“病了”以肿瘤为例，肿瘤就是有毒细胞积聚的结果。当你通过手术把肿瘤拿掉后，如果你制造有毒细胞的源头没断，包括有毒的饮食，恶的心念，不良的生活习惯，外在精神方面的压力等等微信4708【2】告诉你癌症的真像和抗癌方法：那么过了一段时间它还是会找到一个新的适合它们生长的环境积聚起来，这个时候西医就认为是肿瘤又转移了。西医对癌的分类也很有意思，高分化、中分化、低分化。高分化的恶性程度最低，低分化的肿瘤恶性程度最高。其实说白了，就是高分化的癌细胞毒性低，相对容易被气化分解，而低分化的癌细胞就是毒性太高，我们身体几乎没有能力来让它分解。如何治疗癌症（1）不要再生产有毒的细胞了1通过改变你的心态，别再怨恨了，别在计较了，总之改掉一切不良的心性。但这个说起来容易做起来太难太难2不要摄取载有毒性的食物，腌制，油炸的，烧烤的，化学添加剂的等等有害于健康的食物3远离空气不好的环境，空气，实际上使我们需要的第一能量，它对我们健康的程度远远大于食物和水4远离让你闹心的人事环境、居住环境，给自己一个好心情（2）增加自己的气血和能量1好好睡觉。现在没几个人能按照自然规律来好好睡觉了，不好好睡觉就不能及时生成你需要的健康的血液2放松身体，通过气功、太极拳、打坐等增加自己摄取氧气的能力，打通自己堵塞了的经络。血脉畅通了，摄氧能力足了，你的气化分解食物和细胞的能力就会大大增强。贪心的后果：如果你注意观察世人，你就会发现，贪心重的人往往一得病就是一个大病。贪心重的人，他们往往很容易生起严重的嗔恚心，也就是很严重的恶念。而心态平和，随遇而安，知足常乐的人有病也都是一些无关紧要不痛不痒的小病。所以你身体的好坏，病的轻重往往取决于你恶念的程度。对于很多病人，当你改变了贪心、怨恨心的心态后，你会惊喜的发现你的病也不知不觉消失了。宇宙充满着能量，这个能量是带有信息的能量，这些能量再变成物质的时候就会带有原来的信息。所以不要以为我们的心念不会对自然界产生影响。等到这个世界充满的怨愤不平达到一定程度的时候，自然界都会发生大的变化。现在的地震、旱灾、水灾频频发生，人们是到了该检讨自己的时候了。我们居住的空间是一个充满能量的空间，同时也是一个充满各种信息的空间。人类要想使世界和平安宁，就要从改变自己的起心动念开始。多一个善念，就是向空间提供了一份善的能量，善念多了，大自然也会给我们带来风调雨顺的环境，我们就会有一个健康的身体和一个和平安宁的世界；反之多一个恶念，空间就多了一份恶的能量，恶的能量聚集起来，带给我们的就是疾病、战争和自然灾害。念佛就是向大自然空间提供善念的方法。化解带有有毒信息细胞的方法1增加气血水平，也就是增加自己体内的阳气。这是靠“外力”来化解毒细胞的方法2靠改变心的念头来使毒细胞的有毒信息由恶变善。现在流行着一种“性理治病”的方法。代表人物就是东北的刘友生刘善人。其实这个原理就是通过念头的由恶变善而使得毒细胞的信息发生了变化，从而使的变善的细胞容易分解所致。有时候当时是觉得有效，因为它的确杀死消除了原来那个积聚了不健康信息的物质（细菌、病毒）但它本身却又是积聚了毒性的物质存在了你的体内，这个含有毒性的物质积聚到一定量的时候又会变成新的使你不健康的因素。有因必有果，这个因造下了，果迟早是会出现的。现在的高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，第一可以说是生活方式病，第二也可以说是西药药物所导致的终身疾病。其实当我们生病的时候，最根本的办法是从源头上去掉病因。怎么找，我们可以按照饮食、起居、环境、心性分别去检讨自己。前三个一般都容易解决，然而最重要的还是从内心上自省一下，你的内心是否长期怀有怨恨、焦虑、恐惧等不良的信息源。这些恶的信息源不除，想治好病是完全不可能的。怨恨、焦虑往往会使你的细胞带有毒素，而恐惧往往会直接快速地泻掉你的能量。仔细分析一下，你自己就会都感觉愚蠢之至。当我们第一次发现自己通过体检经过医院化验这高那高，这不正常那不正常，我们往往第一想到的是吃什么药能让这些个指标恢复正常，而不去检讨自己为什么会不正常，不去检讨自己在这之前都做了什么不正常的事，自己的身心在这之前是否处于正常状态。如果我们能懂得真正的养生之道，理智地分析一下自己的情况，就不难找到真正的原因，然后消除这些不正常的原因，那我们不是很快地就会恢复正常吗？医院的化验检查结果是怎么回事：其实每个人的身体就是一部生物机器，需要外来的食物空气水，然后通过我们体内的酶以及五脏六腑的运化来把这些东西转化成我们需要的能源也就是血液。血液是我们身体的能源，但还不是能量。血液继而继而濡养我们的细胞，细胞分解转化成气，气才是我们最终需要的真正能量，是我们一切活动的直接动力。周而复始，气足了，消化能力才强，也就是造血能量也强...这是相辅相成的，这也才是是良性循环。当我们的精神、饮食活动长期不正常的时候，你自己想想，你还能生产出正常的产品-血液吗？血液的指标会正常吗？不正常了怎么办？医院马上会让你吃药来达到所谓的指标平衡。而当这些药物进到你的身体后，你想想看，这些身体本不需要的东西长期进入你的胃口，你还想造出原来你所需要的纯净能源-健康的血液吗？微信4709告诉你癌症的真相和抗癌方法【3】不能！不能的结果是什么？当然就是你脏腑的病变了，这些加工厂不能正常工作了，也就生产不出纯净的能源了，你的动力自然就会下降？周而复始，就变成了恶性循环-从而加速走向死亡。把食物变成血液需要吸收能量，也就是说我们为什么要睡觉，因为只有睡觉时候我们才能基本停止向外供应能量，而把能量向五脏六腑供应，才能吸收能量造血。而把血液变成气，也需要“火”这个火可以理解成肾气元精。这个过程就是细胞的生成与死亡，细胞的合成需要能量，细胞的分解释放能量的过程就是细胞的死亡过程，新陈代谢，周而复始。其实很多人也许根本不知道空气、水和食物这三者到底哪个更重要。现在的人往往只注重食物，顶多再注重水的质量，殊不知，对于我们身体来讲，最重要的能量就是空气。这是我们片刻离不了的能量。在很大程度上可以说气的供应状况，包括量的大小、质量，决定了我们的健康程度。食物变成血液，血液变成细胞，细胞最终分解释放能量统统和它息息相关。为什么我们在练气功的时候会感到那么舒服，就是因为放松身体后，加上深呼吸，使细胞得到了最充分的能量共给所致。再来谈谈水，最好的水在哪里，第一是植物蔬菜水果里的水，这是充满生命的水即这些水是充满能量的水，能直接作为能源供我们使用。还有就是地下水，这也是高质量的水。最差的水就是被污染的水，包括了被自来水公司用漂白粉处理过的自来水，它不仅生命力远远不如前两种水，而且还带有有害于身体的信息。疾病从微观上讲，就是我们身体内的细胞不健康了，就是细胞所承载的信息是恶的，细胞变成了不容易被分解气化掉的物质。现在之所以有这么多绝症，主要一点就是空气和水质的污染。还有今天物欲横流的社会，几乎每个人都变得贪得无厌，怨恨丛生。怨恨之毒无时无刻不在让我们的细胞变得恶化。而不当的西药更是成了助纣为虐的帮凶。这些都是我们今天变得越来越脆弱的重要因素。本文从信息、能量、物质的角度来揭示生命奥秘，疾病与健康的本质**生姜：提高你的自愈力～人的身体拥有自愈功能，即使癌症这样的严重疾病都能借助身体的自愈功能得以改善。全球100位最具影响力人士闻名世界的医学权威韦尔搜集了世界各地的众多自愈病例，展示了这些危及生命的疾病、创伤和慢性疼痛看似神奇的自愈过程，告诉人们自愈不是奇迹，自愈力是人体与生俱来的能力。我们的身体天生拥有康复系统，可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能使疾病好转，更能保护身体免受侵害。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可重获健康。生姜具有非凡的滋补功能。中国和印度的医生就知道生姜的极佳疗效，用于各种疗法、发挥其排毒和提神功效。世界各地的人都很重视生姜的散寒发热、助消化、治胃疼及缓解各种疼痛的功效。日本有一个很流行的民间偏方生姜敷布:将切碎的新鲜生姜与一点热水搅拌后，倒在一块干净布上，敷到身体任何一处有病痛的地方，上面再盖上热布，通过不断更换热布来保持敷布的热度，能解毒消炎，甚至能排除毒瘤。近年来日本欧洲等地的医学界发表了不少论文，记载了生姜及其各种成分的医疗作用。生姜化学结构复杂，包含的已知化合物共有400多种，构成了生姜的色香味和生物功能。大量科研集中于让生姜辛辣的两大类化合物即生姜醇和姜烯酚。此外生姜根茎包含的各种酶和抗氧化剂也是姜的关键成分。生姜对消化系统的滋补作用明显；能改善蛋白质的消化，有效缓解恶心和眩晕，加强胃肠道的黏膜以防止溃疡，还能从很多方面治疗肠内寄生虫。厨师在大部分菜肴中都是用生姜，原因在于生姜能中和菜肴的其他非理想成分，尤其是鱼和肉妨碍消化的不良属性。对于生姜的作用，还有一个方面得到了充分的研究，它涉及了一组生物反应调节剂即类二十烷酸的合成与分布。类二十烷酸对康复和免疫功能具有调节作用，身体是通过一些重要的脂肪酸生成这类重要化合物的，并利用它们来调节重要的细胞功能。类二十烷酸的合成与释放若不平衡，会导致许多常见病包括关节炎和消化道溃疡等，还可引起血小板凝聚而导致心肌梗死和中风。生姜能调节这一系统，从而减少非正常发炎和凝血。它可能与现在广泛采用的非甾类消炎药一样有效，因为生姜能保护胃粘膜。生姜是类二十烷酸的调节剂，正是它对于自愈系统最重要的益处。此外生姜能加强循环。姜茶：要做一人份的姜茶，先把1茶匙鲜姜末放进一杯沸水里，盖上盖子泡10分钟，然后过滤，加入蜂蜜调味，冷热饮均可。你可以在健康食品店买姜蜜，加在热水或凉水里，立刻就可以得到一杯姜蜜饮料；也可以自己做，把一份鲜姜末加入3份蜂蜜里，放进冰箱里保存。还有抗癌作用，能抑制某些致癌物引起DNA突变。可以吃鲜姜或糖渍姜片，也可吃姜蜜或胶囊提取物。一个简单而受人欢迎的做法是姜干燥后化学性质就变了，特别是姜辣素在鲜姜里含量很丰富，干了就转换成更辣的姜烯酚。这两类化合物有不同的性质，姜烯酚具有更强的消炎和阵痛作用，因此应该食用多种形式的姜。患有关节炎和其他炎症的人能从干姜粉胶囊里获得更多益处。姜无毒，但如果空腹一次吃得太多，就会感到烧心，建议在吃饭时吃微信4710大葱生姜紫菜茶，不用医生搭支架～冠心病是西医所定病名，是指心脏动脉供血不足，而采用支架搭桥术进行治疗。术后用药仍需不断维持。这里中医所讲的是心气血虚，胸痹是也。治宜活血化瘀，行气活血，完全可以替代搭桥术，上支架。有一位冠心病患者，打算去大都市医院做支架搭桥术其友人是一位中医大夫，告知此方，于是试着照方用了一段时间，谁料想诸症如失，不觉心中大喜，宴请答谢好友。不曾受得一刀之苦，且免去不少医药费，岂不乐哉。药疗呼、食疗呼。配方；大葱根 7棵、 鲜姜 7大片、紫菜7克。用法；水煎服，一日两次。晚上一次用药汤下挂面条吃，连汤一起吃下，其味道鲜美。日久见真情。大夫开下救命方，大葱紫菜与生姜，冠心不需搭桥术，上万药费省入囊**专家介绍糖尿病能吃什么水果～水果的甘甜和多汁是每个人都喜欢它的原因，可是正因为水果的甘甜，而让糖尿病患者望而却步，很多患者都害怕吃了甜甜的水果后会造成血糖的升高。那么，糖尿病能吃水果吗?糖尿病能吃什么水果呢?下面就糖尿病能吃什么水果这一问题来简单的说明一下（1）苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效（2）梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症（3）桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压（4）橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症（5）柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食（6）荔枝：性温，味甘、酸。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。主治脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、、痘疹等症（7）樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。杨梅：性温味甘酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。以上就是对糖尿病能吃什么水果的一些简单的介绍，由于只是选取日常生活中比较多见的水果，还有很多种类的水果没有介绍，但是并不是说没有介绍就不能吃，总的原则是含糖量偏高，水分偏少的水果尽量不吃，吃水果的同时要适当的减少其他食物的摄入量**山楂片泡水的功效1促消化。山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。如果出现肠胃饱胀的感觉，用山楂片泡水喝会缓解这种情况2降血脂。山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂3利尿。山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。山楂的食疗方（1）山楂15克罗布麻叶6克五味子5克及冰糖制成降压茶，久服可降低血脂、血压，防治冠心病（2）山楂片15克菊花10克草决明子15克加水制代茶，或者制成菊楂决明散，能润肠通便、降压降血脂，适于高血压兼冠心病患者饮用（3）山楂15克荷叶12克用水煎代茶制成山楂荷叶饮，能降压降血脂，扩张血管，适于高血压兼高血脂患者饮用（4）山楂10克肉桂6克和红糖适量，可制成桂皮山楂煎、能温经散寒、活血化淤，适用于妇女有寒邪，月经延期及痛经（5）山楂糯米适量制成山楂粥，能开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢，适于食积腹胀、消化不良、腹痛泄泻患者食用（6）鲜山楂1000克桃仁100克蜂蜜250克制成山楂桃仁露，能活血化滞、健胃消食、降血压、降血脂、降胆固醇、扩张血管、营养心肌，适用于心血管病患者长期服用（7）山楂60克荸荠300克、白糖适量可制成雪红汤，能开胃消食、强心降血压、舒张血管、清肝化滞，适于肝火旺的高血压、动脉硬化和冠心病患者食用（8）山楂250克丹参500克杞子250克蜂蜜冰糖等制成养肝消淤蜜，能补心血、清肝热，缓肝气、破淤血、通经脉、润大便，适于肝炎患者恢复期饮用微信4711茶饮料揭秘【1】茶是饮料，饮料是茶，日常生活中我们可以把茶饮料简单归结为茶吗？茶对人体健康多多，出门在外，烈日炎炎，泡茶喝不怎么现实，那么喝一瓶酸甜爽口的茶饮料如何呢？不怕大家笑话，放在学习营养之前，一瓶1000毫升的茶饮料可以在不到十分钟的时间里被我消灭掉。可随着知识的积累，面对大脑的选择，嘴巴的喜欢，货架上琳琅满目的茶饮料是否真如我们所想象的那么“单纯、天然、健康”呢？小时候，家人便教育说隔夜的茶是不能喝的，长大后也知道隔夜茶为何不能喝的一些基本道理，可是面对颠覆生活常识的瓶装茶饮料12个月的保质期我们该如何选择呢？有人说喝甜饮料于健康不利，但小孩子又不喜欢喝寡淡无味的白开水，很多时候大打有益健康、原叶原味宣传的茶饮料便成为了人们选择饮料的首选。也难怪我国的茶饮料消费近几年大增，占据了饮料消费的第二把交椅（第一位碳酸饮料）其实茶饮料，大多应该叫调味茶饮料，有的甚至只能叫做“茶味”饮料！当然叫什么或许并不重要，重要的是我们痛快淋漓喝下去的究竟是些什么东西。如果您感兴趣，下面就来为您一一分析！茶饮料究竟是不是茶？茶饮料定义：以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成，含有一定量的天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分的软饮料。先来看一款市面上销售较火爆的绿茶饮料配料表吧：水，白砂糖，绿茶茶叶，抹茶粉、食品添加剂食[抗坏血酸钠、维生素C、六偏磷酸钠、碳氢酸钠、柠檬酸钠]、食用香精这是一款标榜原叶泡制的茶饮料，其尚有如此的成分，香精的加入也无非是增加口感，让消费者心里默默的挂念。一瓶茶饮料里面到底有多少茶的成分呢？市售的茶饮料多是用茶精、茶粉勾兑一些糖与甜味剂冲兑而成的，完全不同于真正意义上的茶。生产厂家所用的茶原料，为了降低成本利润最大化，一般选用低档茶叶、茶渣、茶粉等来提取茶叶中的一些物质，最后用香精来调制味道。最可气的是一些鱼目混珠的小厂家的产品里面甚至一点和茶叶相关的东西都没有，如果非要说有,那就只有用香精勾兑出来的茶叶味了。所以茶饮料并不是传统意义的茶，而是添加了其他配料的混合饮料，你喝下去的只是为了迎合你的口感而加入一堆添加剂的味道大于实际的饮料，和你所期盼喝到的茶相距甚远。当然，部分无添加的纯茶饮料除外，但这种纯茶饮料还占不到一般超市茶饮货架的十分之一，甚至有的大型超市根本就没有销售。茶饮料颜色的诱惑：一般茶饮料的颜色只，只要配料表没标注有色素，里面的颜色就是实实在在茶的颜色，但是，睁大我们的眼睛仔细看，有很多系列可是加有焦糖色素、柠檬黄、日落黄等等诱惑你的色彩哦。聪明的厂家或许没有把色素加在饮料之中，不过为了让你因“好色”而消费，他们把你所喜欢的“天然颜色” 放入了制作瓶子的塑料里面了，清新的绿，融融暖意的红，似乎在散发浓郁茶香的褐色…所有这些鼓动你掏钱结账的颜色，很多时候只是瓶子的颜色，正是这一创意，巧妙掩盖了其原有的汤色，只因为有时候，寡淡的茶饮料对消费者并没有那么巨大的吸引力。茶饮料中的添加剂：茶饮料中加入六偏磷酸钠等磷酸盐后可使得茶饮料风味良好，透明清澈，无沉淀。加入维生素C和白砂糖后可以改善风味及其香气。抗坏血酸（维生素C）和D-异抗坏血酸是对食品抗氧化，护色起一定作用的添加剂，异抗坏血酸抗氧化效果优于抗坏血酸。茶饮料中使用的甜味剂有白砂糖、蜂蜜，果葡糖浆、安赛蜜等。食盐会在部分茶饮料中使用，为的是综合味觉，柠檬酸钠在绿茶饮料中有缓和口感的作用，减轻茶涩感，增加饱满口感，并有护色的作用。茶饮料中会有调色的色素：焦糖、柠檬黄、日落黄等正是有了上面这些东西的加入，让茶饮料可以保持12个月依旧滋润爽口，让我们欲罢不能。很多茶饮料，添加剂成分远远大于茶成分，这哪是在喝茶？明明就是在给我们的身体复习化学元素周期表呢！茶饮料饮用需谨慎（1）多喝易发胖即使低糖，五百毫升也含糖10至15克甚至更多（大多棒棒糖为10克一支）无糖除外（2）干扰矿物质吸收茶饮料中含有D-异抗坏血酸钠，六偏磷酸钠（磷酸盐类）抗坏血酸其实就是维生素C，但是因为是“异”的，除了酸味与维生素C相差不多且对颜色有一定的调节作用，它对身体的营养价值极低（功效约为抗坏血酸的二十分之一）作为磷酸盐的一种，六偏磷酸钠会干扰矿物质吸收（3）抗氧化和控制血脂的能力低茶的营养只要我们喝的量够多，持续喝的时间够久，是对人体健康有一定益处的，但是现在尚没有实验证据证明大量饮用调味茶饮料对人体会有何种益处。茶饮料的区别：按照风味不同，分为纯茶饮料，复合茶饮料，调味茶饮料。从原味到原叶，从低糖到无糖，从柠檬、青梅到蜂蜜，从甜味到淡淡的苦味。面对琳琅满目的茶饮料，它们彼此间有何不同呢？其实茶饮料中的主要指标就是茶多酚的含量。我国《GB茶饮料》茶饮料国家标准中对茶多酚含量作出明确规定，茶饮料茶多酚含量需大于等于300mg/kg乌龙茶饮料茶多酚含量需大于等于400mg/kg绿茶饮料茶多酚含量需大于等于500mg/kg对调味茶饮料的茶多酚含量则要求相对较低：碳酸茶饮料茶多酚含量需大于等于100mg/kg微信4712茶饮料揭秘【2】复合茶饮料茶多酚含量需大于150mg/kg可同时国家并没有强制要求在标签上标注茶多酚含量，所以导致了很多品牌模糊宣传茶多酚含量，有的仅仅用富含茶多酚而一笔带过。我国市面上九成以上的茶饮料没标注茶多酚含量。与铺天盖地的宣传相比，调味茶饮料这几个重要的文字却被商家低调的放在最下面。这也恰恰证明了绝大多数的产品茶成分含量不够，为香精勾兑。多了调味二字，少的是健康成分，降低的是企业成本，被忽悠的是广大消费者。茶饮料分无糖与有糖两类：有糖茶饮料往往不甜腻却更适口，而无糖的味道却往往被多数人抗拒。若你感觉身上的肉有些多，应选择无糖茶饮料。无糖茶饮料可能不会让您瘦，但至少不会再为您的赘肉添砖加瓦。若此时还是对茶饮料情有独钟，那么就教您最大限度的挑选到更倾向于健康的茶饮料1购买大型超市知名厂家的产品2标注茶多酚含量最高的3添加剂少或无添加剂的4买小装5购买无糖或低糖茶饮料时选择无添加剂或少添加剂的。路边会有一些小卖店现场勾兑茶饮料，因监督不严，质量更难保证，很多小卖店用少量茶叶泡制后加入甜味剂与茶叶香精，一般人很难分辨优劣，且加入的剂量全凭感觉，会使一些添加剂摄入超标，对身体造成极大伤害，不要购买。茶饮料畅饮需注意1茶饮料并不适合所有人畅饮无忌2对不适宜喝茶的人群，同样不宜饮用茶饮料3患失眠、肠胃溃疡，便秘，贫血等人群不宜饮用4孕妇哺乳期婴幼儿儿童不宜饮用5饮用茶饮料后最好用白开水漱口，避免其成分在口腔中残留6睡前不要饮用，不用茶饮料送服药品7很多人超级钟爱在炎炎夏日购买一瓶冰镇的茶饮料，享受那种喝下去瞬间被凉意笼罩，冰且爽口的感觉要是对身体极度有害的，应该避免。茶饮料味道再好，也比不上自己泡制的原色原味的现泡茶。若烈日炎炎下口渴了，请第一时间记得我们的白开水。小小的一瓶饮料或许不值得如此小题大做，但正是这点点滴滴的无所谓让我们的健康悄悄的一点点的在流逝，看着超市中四连包、六连包、大容量的各种饮料卖的热火朝天、看着那么多天真的孩子“幸福”的喝着各种饮料，旁边是他们慈爱的妈妈，我觉得我有必要写出我所知道的。为了孩子的健康，千万少给孩子喝饮料，看了你就明白了：得了白血病，最常见的治疗是换骨髓。你知道换了以后人还能生存多长时间吗？白血病到底是什么原因导致的？大肠在人体的第一个功能就是吸水，供养全身的水分，吸水的同时大肠还会蠕动，这是大肠的第二个功能。大肠一边吸水后，一边通过蠕动将残渣运到肛门是24小时。这里就会出现常见的一个问题：大便干燥。大肠在人体中是很重要的，大肠所吸的水要给肾脏造血用。血液中有95%是水，这些水就是靠大肠吸收供给肾脏的。这意味着有一种特殊的病例是由大肠这种吸水功能失常所造成的，那就是白血病，很多小孩子最容易得这种病，主要原因是小孩子最喜欢喝饮料。很多小孩子的白血病就是因为大肠功能失调造成，这是现代社会的文明病。很多家长不懂得这些知识，以为饮料有营养，光让小孩喝饮料，不喝水。应尽量让孩子少喝饮料，因为99%的饮料中都含有一种化学成分：可怕的甜味素。白血病是怎么来的？大肠吸水后给肾脏造血，正常的血液中95%是水，人体中水分又占60%这水全都是喝进来的。现在的家长好像有一点钱，就有一种暴富心理：我们家孩子从来不喝水，都是喝饮料。若孩子长期不喝水，只喝饮料，可以想象一下，肾脏造血需要水，若不喝水只喝饮料，那么饮料中的甜味素就会随着大肠吸收到肾脏，由肾脏送到骨髓造血。微量的甜味素在人体机能正常的情况下，可以随尿液排泄出体外，但大量的甜味素进入人体后是很难降解的，它会随着水分通过肾进入骨髓，就像塑料袋一样堆积在里面。塑料袋如果埋进土里，过上一百年还是不能分解的。骨髓是怎样的？可买一块骨头，打碎就会发现里面是网状的。若甜味素总是挂在上面，就会将骨髓的网堵塞了，骨髓造血的功能就会受影响，发展到一定程度就是障碍性贫血或白血病。有个大爷问我说七八岁的小男孩各个关节部位都长肿瘤，是咋得的？ &我问“孩子是不是光喝饮料不喝水？” 这大爷一屁股坐下不说话了—爷爷带着孙子别提多宠爱了，小孩要什么就给什么。无知的爱就是害！骨髓造血后产生的垃圾是要排泄出来的，老是给孩子喝饮料，大量饮料中的防腐剂等化学物质是人体排泄不掉的，这些垃圾会堆积在骨头的角落中。因为这时肾已因为长期过滤这些化学物质，变得虚弱了，影响到骨头，骨密度就低了，垃圾长期排不出去，就会慢慢从骨头往外渗出，最后堆积到各个关节部位而长骨瘤。以前中国人太穷了，现在经济发展很快，有了点钱都想给孩子最好的，但又不知什么才是真正的好东西，最后把孩子毁掉了。有时在马路上和各种媒体中，看到很多家庭没有钱给孩子治病，呼吁大家捐款，大家是不是觉得非常可怜，但可怜之人必有其可恨之处！大家没看到孩子的病是怎么得的，七八岁的孩子为啥会得这个病呢？怎么会光喝饮料不喝水呢？不就是家长把孩子宠出来的吗？可怜的孩子往往是因为有这样可恨愚昧的家长，才造成以后巨大的痛苦。还有人说白血病是遗传的，但你想想，得了这病的人连血都不够了怎么还能生孩子？这都是不懂健康知识，随便给自己找的借口&微信4713（转载）恢复四大功能，一定远离癌症【1】癌症的病人，只要脾肝大肠肾四个功能恢復，就能永远离开癌症糖尿病心脏病高血压。有很多癌症病人，早上给他们做复诊时就发现，原来有高血压的，现在血压都正常；原来有心脑血管病的，现在也不用再吃药了。显然只要帮助这几个器官慢慢的恢复正常，各种文明病都能脱离，但它不是单一要素。若癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想怎么把它杀掉，所以用手术割掉，用化疗去毒它，用放射线去烧它，总之用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。这是医学犯的最大错误，它不是单一的，必须考虑到整体。因此脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐五谷杂粮要占总饮食的50％以上。杂粮即红豆黄豆绿豆薏仁莲子等，有了这个概念后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以该休息时一定要休息。现在的人大部分都是肝不好，为啥不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，吃油的东西，油把整个肝包住，肝功能完全丧失了，所以不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当身体感觉不适有痛苦的时候，我们就要改变─保护你的肝。越睡越累-肝脏出问题的警讯：每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。不幸的是现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法：五谷最养脾，可现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以一定要吃原始的五谷杂粮如糙米。特别提醒大家，因为新加坡是属于热带气候，所以寒带和温带气候的谷物不适合热带的人吃，特别注意燕麦荞麦小麦大麦高粱，这些大部份都属于寒带温带的产物，当然有极少数人的体质是可以吃的，但大部份不适合吃，而不是这个东西不好。热带地方最适合吃的是糙米地瓜，全世界都可以；还有薏仁小米，这些都是比较适合这边的气候吃的。一旦你能够调整饮食习惯，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。恢復大肠排便功能：若你感觉到疲倦，肝出问题，应该早点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，很像跟马桶打仗。真的很可怜!这表明你身体纤维质摄取量完全不足。正常大便成形，闻一闻，还有香草味。一天比利突然兴奋地打电话对我说「教授，你讲的都是真的，我以前一直怀疑，我现在跟你认罪」我说「什么事情你怀疑？」「你说健康的人大便会有香草味，怎么可能！可现在我的粪便有香草味」为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素，若你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。若大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，因为5 到7点就是大肠最活跃的时间，所以我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。若污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养「预防胜于治療」注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因1食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量2工作过勞，压力太大，没有充分的休闲3服用西药如消炎止痛药抗生素等4环境污染：水源、土壤、空气、噪音5饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多6潮湿寒冷的天气7饮水不够。要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃浆果類如草莓蔓越莓蓝莓覆盆子西瓜柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。柠檬养肾法：善用柠檬，对肾脏好处多多，同时还可强化肝脏（1）温柠檬汁保养肾脏：每日起床后鲜榨一个柠檬，加入200cc开水调和(可加少许天然海盐口感更滑润顺口)空腹慢慢喝下，可清洁肾脏，也可通大小便（2）柠檬汁排肾结石：将12个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝)，加入适量温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁來消炎止痛微信4714恢复四大功能一定远离癌症【2】释放缓解压力六大法：许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。若这个压力持续存在，没办法得到缓解，一直持续增加，会使肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。大部分忧郁症都是有很大的压力突然來到，没办法转化。压力來自于遇到很多的困难，所以要学习把困难克服。跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生（1）当你感到压力来临时，要学会放松。呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。即当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变，这种方式也治療过口吃的病人。也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用此法很有效，能帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满（2）运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是缓解压力最好的方法。每天赤脚在草地上走，也可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环（3）睡眠，是好方法。但现代人普遍睡不好。台湾医师协会统计台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，记住晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。但不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损（4）休息。休息是脱离原來的工作，转换一个场景。吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松（5）饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。高压力食品包括可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉尤其是经过油处理的肉。什么食物会使心情愉快？最重要的食物：蔬菜水果五谷杂粮。最重要的能减轻压力的就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力(世界上80%以上疾病都跟水源不洁有直接关系)（6）是晒太阳。日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。人身体中水分就占了70﹪如果喝进去的水又不干净，身体就不容易好。地下水、井水都有问题，是不是喝自来水就安全了呢？请看以下这份参考世界卫生组织饮用水水质准则所分析的自来水所含危险物质表：美国曾在年追踪调查2100种不同的化学物质（包括使脑部受损的铅）结果都在自来水的系统中发现「台湾的情况又如何呢？」看以下各大报的报导标题您就明白了「自来水质让人怵目惊心」「国内自来水有如先进国家洗澡水」「水质严重恶化，全省水库85%成毒龙潭」「净水场吸毒，饮用水亮红灯」真是「喝水不小心，健康就担心」沸水等于死水：台湾水质污染非常严重，但有个更重要的观念就是我们误认为煮熟的水才好喝、才健康卫生，因为想藉由煮沸的过程，将水中的氯除掉。但不幸的是，水在除氯的过程，经过高温烧煮之后，会产生「三卤甲烷」三卤甲烷是标准的致癌物质，而且只要微量就会导致癌症。部份自来水中含有人体致癌物质及致突变性物质，而这些物质多与加氯的衍生物「三卤甲烷」有关。全美国癌症协会更发现，饮用氯水的人罹患膀胱癌的机率是其他人的2倍。三卤甲烷也会破坏食物中维生素，以含余氯的自来水煮饭，米不但吸附了氯，米中含有的维生素约2/3也被破坏。美国环保局实验证实在煮沸自来水过程中，使三卤甲烷急剧加速形成。毒物学研究证实三卤甲烷是属于直接作用在基因上的毒物。意思是致癌性极强，微量即有效应。所以经过煮沸的水，纯粹只是水了，而且还可称之为「死水」不只是因为它含致癌物质，而且根本没有氧了。这就是为什么喝山泉水、甚至是洗山泉水（小分子水）会让身体很舒服的原因了。纯水是酸水:第二个错误的水观念是：国人多半爱饮用纯水，误认为纯水是绝对纯净的水。其实纯水是酸水。我见过许多尿毒症的病人，发现他们多数在家中喝的不是纯水就是自来水。可以试试看，拿纯水浇花，花一定死。养鱼，鱼死。人喝下去，器官怎么会不受损！纯水最大的问题不在于它不含矿物质，而在于它pH值呈酸性反应。人体体质的pH值是7.35~7.45之间，人体以弱碱性较佳。因为一旦体质倾向于酸性，细胞作用就会变差，身体各个器官、组织机能也会减弱；新陈代谢趋缓，废物则不容易排出；肾脏与肝癌的负担都会加重，从而导致慢性病形成。事实上在许多国家只有洗肾的病人才喝纯水。同时有研究显示，酸性体质的人比较容易老化，也容易疲惫，对于压力的耐受度亦比较低，经常会感到焦虑不安、心神不宁，甚至会为睡眠不足所苦。当我们的体液pH值呈7.0~7.2的时候，已是癌症体质了微信4715恢复四大功能，一定远离癌症【3】所以得到癌症的人，都是体质先酸化的。而纯水的pH值&7，在长期饮用的状况下，无非是创造了癌症的环境，让癌细胞可以悠游自在快速发展。所以喝的水出问题，不只是肾会出问题，很可能导致泌尿系统内分泌系统及生殖系统也出问题。最好的酸碱值是7.4-7.6，超过8则容易变成碱性中毒。癌症是人类健康的最大敌人，但意料之外的是，饮用水的水质居然与癌症有相当大的关系。早在1974年美国医学家就发表一项声明「正常细胞周围的水构造、水分子整齐的排列着；但癌细胞周围的水构造、水分子却紊乱而不稳定」韩国科学家也说「正常遗传因数周围的水，有如保护似的非常整齐的包围着遗传因数；而异常遗传因数周围的水，其构造就相当紊乱」在保护遗传因数方面，水具有重要的作用。日本著名的「新水会」更直接剖析「并非因为癌症而导致水紊乱，而是由于水分子紊乱才形成癌症」所以改善水质能预防癌症。我们常疑惑癌症发病率为何那么高，甚至连看似健康的壮年人、年轻人，都难逃癌症魔手，这除了饮食及生活习惯重大改变外，环保污染恐怕也脱离不了关系，尤其是水污染。台湾高雄的居民，几乎肾脏都不太好，这与水质有密切关系。同时美国的一份研究指出，因砷而导致癌症死亡的风险值是21﹪流行病学专家也说「饮用水中的砷，如今已经成为致癌率最高的来源」洗澡洗得慢，小心癌上身：长时间冲洗热水澡对健康而言是一种伤害。沐浴时人体直接暴露在有毒的化学物质（氯）中，有毒的化学物质从水中蒸发，并直接由皮肤吸收。然而洗澡时所吸入的氯高达6-100倍，其含量比喝入人体的多得多。每人用水量最大的是洗澡，研究中特别以自来水中残留氯仿的暴露研究，发现洗澡以10分钟计算，体内氯仿总量中有40％是吸入，30％是皮肤吸收，30％是喝入。但洗澡时间增加为20分钟时，吸入变成60％，皮肤吸收为30％喝入为10％显示洗澡在密闭空间中，经由呼吸和皮肤吸入的量相当惊人。据统计游泳教练由于长期间身体接触含大量氯的水，因此当氯透过皮肤、毛细孔进入身体，自然会倚靠肝脏来解毒，以致造成肝脏严重的负荷，导致肝功能不好。可以喝大量的好水，再把氯排掉。目前市场上已有几家生产家庭SPA，只需在出口处加一个转换接头，即可有效将水中的氯和重金属去除，还大大提高了水的能量，经常冲洗，确实感觉不一样，如皮肤变得光滑细腻，洗后精神为之一振！如何喝水：此有趣的是现代人不太爱喝水，喝水量往往不及基本需水量，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。虽然咖啡、果汁、碳酸饮料和茶、牛乳、豆浆、汤都属于流质食物，均含有相当多的水分；但为了健康着想，最好还是降低它们的比重，多增加饮水比例，尽量培养以好水取代咖啡、红茶、果汁、碳酸饮料的习惯。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。如何正确的喝水？其实每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝500cc下午3点喝500cc晚上9再喝500cc这就是最重要喝水的时间，其他的时间，陆陆续续喝大约1000cc注意不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。怎样才算睡眠足够？睡眠品质不良者会出现下列现象：早上起床时会头晕，常感觉心悸、紧张、焦虑、白天嗜睡、早上到中午猛打哈欠。严重者更会出现反应迟钝、记忆力衰退、注意力不集中、青少年功课退步、在职者工作效率下降等，大部分的人会以为年龄因素使然，而忽略对睡眠品质的改善。人们普遍以为一天睡八小时最为适当，若睡不够八小时便为睡眠不足。这说法是有根据的，因为睡得足不足是因人而异。每一个人的体质、年龄、身处环境都有差异。即使晚上睡不足，但自己身体健康，日间工作正常，便不用强逼自己睡够八小时。如何睡好眠1固定时间入眠：若一向没有固定睡觉时间，有时候很早就爬上了床，有时候却又凌晨三四点不睡的话，身体没有养成睡眠的习惯，便很容易形成难以入眠的情况。第一步解决方法是要培养固定的就寝时间，好好安排自己的生活，使每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时便会自然醒过来。另外要注意的是要放心躺在床上，不要因为「为什么自己还未睡着」「究竟什么时候才入睡」等问题而忧心介意，因为有了这种心态，自然不能够心平气和进入梦乡，要培养定时上床的习惯也更艰辛。早睡早起型的人，睡眠回圈一般非常规律，有足够深沉睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态2布置睡眠环境：当一个人疲累时，在任何地方如乘坐交通工具时、上课时等，都可以睡着。但这些睡觉的环境能让一个人睡得舒服吗？想制造一个理想的睡眠天地，可以从睡觉地方的亮度温度湿度及寝具选择几方面入手a合适的亮度，微弱的亮光，即不会妨碍睡眠。人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，它会适时地提醒辛苦一天的您该好好上床休息啰！这种腺体叫松果体，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能正常运作中扮演着重要角色，它会在适当的时候分泌出一种称为褪黑激素的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，自然就会醒过来微信4716恢复四大功能，一定远离癌症【4】松果体被喻为人体的第三只眼睛，松果体包含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当眼睛感应不到光线时，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。若非要点灯，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光线。五星级的大饭店，天花板一定没有大灯b适当的温度和湿度，良好的寝具。寝具的选用，必须透气且软硬适中的床褥，所有材质一定要天然素材，如棉、麻、丝等，绝不可用化纤材料的寝具3运用腹式呼吸：一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沉的呼吸如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，而肺部则不充气；吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有气喘、恐惧、焦虑、口吃病症的患者4睡前两小时不饮食：饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。应尽量避免有刺激脑神经作用的饮食，最好在睡前两三个小时就停止一切饮食5保持愉快的心情：睡眠问题普遍严重，忧郁症倾向者，却有7成未寻求医生的协助，原因包括不觉得症状严重42%、自己可做调适20%以及不知道如何寻求协助11%至于就医者选择科别，则大多没有「找对门路」以医院非精神科最多58%其次才是精神科22%心理咨询14%亲朋好友13% 等。造成失眠的众多原因中以心理因素最普遍。只要精神松弛，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。失眠者心中被各种各样的不安情绪盘踞着，越来越紧张自己今天晚上究竟是否又要失眠呢？于是有些人老早认了命，坚信自己必然睡不着；有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了6泡能量澡：睡前利用自家浴盆，以自己能承受的最高热度的热水加上一碗粗盐，身体浸泡20分钟会有温泉浴的效果。若能加入备长炭则更佳，它可释放大量负离子，有舒缓神经的作用【培养健康的四种习惯】在我们的生命中，有四种习惯将决定我们一生的健康，平时就要养成这四种健康习惯，对一生都有很大帮助，缺一不可。若没有养成健康的习惯，就容易生病1流汗-流汗是好事，因为流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热时，天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？即使有时难得有机会流汗，也要到健身房，健身房是封闭空间，而且又有冷气空调。其实在健身房流汗很危险，因为当我们流汗的时候，毛细孔是打开的状态，万一冷空气灌进去，风邪容易入侵，导致肺部受到伤害。现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害2喝好水-流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。现代人肾脏的问题很严重，其原因首先就是不喝水，其次就是喝到不好的水。肾脏就是身上的两个滤水器，只是不必换滤心，但喝到不好的水，会造成肾脏的负担。所以，与其让你的肾脏当滤心，不如花一点钱，买好的滤心。什么钱都可以省，只有健康的钱不能省。建议先在家装台优质的滤水器。病情的改善，第一个关键是先换掉有问题的水。很多人疏忽了水的重要性，导致百病丛生。尤其有两种水绝对不能喝，也不能拿来做菜、煮汤，甚至不能拿来洗澡，许多尿毒症和癌症病人大多是喝这两种水。一个是自来水，自来水含有大量重金属、杂质，还有氯，煮沸过程顶多把氯煮掉而已，氯和水中有机物结合，会产生致癌物三氯甲烷，这问题很大。另外一个就是纯水，拿纯水浇花，花会死；养鱼，鱼也死。可是商人喜欢卖纯水，因为纯水不养菌，所以不容易坏掉。水中含有矿物质，细菌繁殖得非常快，不易保存，所以建议买一台优质的过滤系统来处理水质。喝水很重要，尤其早上起床后还没有刷牙前，先喝下500cc能让你整夜凝结的唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好3改变饮食顺序-一定要养成良好的饮食顺序，要空腹吃水果，不可饭后吃水果！从小老师就教我们饭后吃水果，帮助消化。问题是水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹吃水果的习惯。也可以生菜和水果一起吃。第二步就是喝小碗的汤，不要喝很多，太多的汤会冲淡胃液，影响消化。第三步是吃熟的蔬菜、豆类、米饭和地瓜4健康的要件-正确的饮食；医治身体的疾病；适当的运动；充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠；生活上的规律与节奏；接受阳光的能量；新鲜的空气；无毒生命水；正向的情绪；积极的话语，只要祝福不要咒诅，永远记住这句话，不管再灰心失望，绝对不要讲出消极悲观的话，到死前一刻都不要讲，你就会如明光般照耀这一个黑暗的世代微信4717哪些原因易诱发失眠症～失眠，相信每个人都经历过，心理上过于紧张、过于兴奋、过于担忧，或者外界噪音太大、灯光太强都可能导致我们睡眠受影响，出现失眠情况。下面就介绍一下哪些原因易诱发失眠症?哪些原因易诱发失眠症(1)年龄因素：为什么失眠呢，一般认为失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡;加之老年人睡眠变浅，夜尿多，醒的次数也多，因此失眠的症状也随之加剧(2)身心疾病：许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状，或疾病加重而影响睡眠，在疾病好转后，失眠症状可以减轻或消失。所以，要想知道为什么失眠，还必须要考虑某些身心疾病的因素(3)其他情况：除了以上列举的失眠原因，人为什么失眠还有其他多种因素，如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症;生活环境周围嘈杂，可影响入睡;不良的生活习惯也会引起失眠(4)精神因素：诱发失眠症的原因还包括精神因素也会产生很大的影响，尤其是随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生，失眠的症状随之而产生。让你夜里睡不着的