肌肉跳动快1年了，大家看下有这样的么？本人怀疑是运动神经元病【植物神经紊乱吧】_百度贴吧
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肌肉跳动快1年了，大家看下有这样的么？本人怀疑是运动神经元病收藏
我的肌肉跳动症状大概有10个多月了，最初发现一直没太注意，直到4月份与一个医生朋友吃饭时说他有一个患者是ALS，有肌肉跳动症状，我那时才引起的注意。到了7月份肌肉跳动频繁，而且自我感觉有乏力现象，当时怕的不行，到医院就诊，检查肌酸激酶2700多(前两天有剧烈运动，几天后逐渐正常)，做了肌电图，正常，肌电图医生看了结果说她也跳，没啥事，基本排除ALS。检查回来的那几天心情特别好，感觉各项症状好了许多，肉跳也少了，也不乏力了。直到9月下旬，工作比较忙，肉跳又有加重，感觉右腿乏力，为了测试乏力程度做两天的深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，强度挺大，做的数量和以前差不多，然后去医院查了下心肌酶1100多（几天后复查正常，中间和之后多次检查都是正常值），也没怎么管，赶上国庆放假，在家静养，整体状况还好。自假期结束开始，肌肉跳动有新的变化，跳法不像以前那种全身游走像眼皮跳动似的那种跳，虽然跳动的次数没有之前的多，不过位置比较固定了，上臂，肩膀，肩胛下，颈部，大腿，臀部，小腿，膝盖附近，胸索乳突肌也跳。以睡觉前和醒后居多，尤其是活动以后多会出现跳动，跳动方式有时候突突的，有过电感，频率很快，有时候剧烈抖动几下，还有像心跳那种由弱到强然后在逐渐减弱的跳法。这段时间除了肌肉跳动有过几次脖子发紧，休息一晚之后消失，有过两次右腿和右胳膊感觉不舒服，两天后自己好了。情绪、睡眠情况：最近几天睡眠质量挺好，就是醒的比较早，有时候4点多就醒了； 因为最近工作比较忙，注意力也没怎么放到这个上，肉跳的感觉就少了许多，我觉得不是跳的少了，没当回事就没关注。虽然最近跳动的次数少了很多，平时不把注意力放在这的时候都感觉不到跳动，也没有明显的无力和肌肉萎缩，但是肌肉跳动位置的固定，跳法的不同，让我觉得是不太好的转变。近期计划去北京系统的查一下，复查一个肌电图，没有问题我就彻底放心了，万一有事也好有个心理准备。查了不少资料，焦虑、植物神经紊乱也有肉跳感，去年冬天有过两次心跳加速，有濒死感，当时怕心脏有问题，做了心电图没事，后来逐渐忘记没再出现过。吧友们有我这种经历的交流交流，也给大家一个参考借鉴。
肌肉跳一年了各种难受
我的天啊！！！！！我和你差不多！下个星期一做肌电图！！！！
楼主还有别的症状吗
回复 oO○灵 ：高中就有了，现在大三了，可是跳有时是可以看得见的！！！就是在手臂上，前两个星期开始关注，然后就疯狂百度，我妈妈当时在做手术，我很怕我死掉！
回复 oO○灵
做完肌电图再说吧，我好怕他做肌电图的时候跳
问楼主，你在北京那个医院预约的肌电图？得多久
楼主，我和你一样，肌肉跳动半个月，右手小指无力，肌电图显示正常，但还是很害怕。
害怕得不行，两条腿没力气，全身肉跳
去吧，卡比丘，把经验带回来!　/＼7　　　 ∠＿/　 /　│　　 ／　／　│　Z ＿,＜　／　　 /`c　│　　　　　c　　 /　　〉　 Y　　　　　`　 /　　/　?●　?　●　　??〈　　/　()　 へ　　　　|　＼〈　　&? ?_　 ィ　 │ ／／　 / へ　　 /　?＜| ＼＼　 c_?　　(_／　 │／／　　7　　　　　　　|／　　＞Dr￣￣`?D＿金 三 胖你也去吧！！...........／￣￣￣Y￣￣ ＼　 　 l　　　　　　　　　l　　 c,,,,,／ ￣￣￣￣ c?　　　|::::: 　　　　　　　l　　　|:::　　 ＿_　　　　 |　　（6　　　＼●&　 &●人　　　!　　　　 )??(　 l　　　c 　 　　　　(三)　 ?　　　 ／＼　　　　二　 ノ　　 /⌒c. ‘` — 一* ＼　　l　　　 |　　　　　 co　c有人说我是水经验 我转身就给他一嘴巴子 你丫不是废话吗？不水怎么升级。上帝的骑宠，上古时期世界的霸主。┏┛┻━━━┛┻┓┃｜｜｜｜｜｜｜┃┃　　　━　　　┃┃　┳┛ 　┗┳ 　┃┃　　　　　　　┃┃　　　┻　　　┃┃　　　　　　　┃┗━┓　　　┏━┛　　┃　史　┃　　　　┃　诗　┃　　　　┃　之　┃　　　　┃　宠　┃　　┃　　　┗━━━┓　　┃经验与我同在　┣┓　　┃攻楼专用宠物　┃　　┗┓┓┏━┳┓┏┛　　　┃┫┫　┃┫┫　　　┗┻┛　┗┻┛要不是3倍经验，我也不会带着我宝贵的宠物来。汉语：我是来打酱油的。英语： I*m going to buy some soy sauce.　 韩语： ?? ?? ??.德语： ich gehe Sojasosse kaufen. 法语： je me suis prend que sauce de soja. 俄语： Я за соевым соусом.荷兰语：kwam ik tot een sojasaus 西班牙语：me vino a un salsa de soja 意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级” 　 　　　　　　　　　　　　　漫漫长夜无心睡眠 *^_^*晶晶菇凉你也没睡觉啊 　　　--红米note2至尊宝32G专用版　暖手而生　 浑然天成 (??д?‘)
你眼皮跳吗
汇报下近况：11月初去北京看了下，约了个肌电图，16号做的，今天上午拿到的结果。当时开单子的时候医生问我：你这不像，我觉得你不是，是不是做个肌电图结果没事你就放心了？我说是才给开的，开个大项，一共做了将近两个小时，今天拿到的结果：啥…事…没…有。这段时间肉跳一直存在，冒泡的，跳动的都有，相对也还是挺频繁，忙起来就几乎感觉不到了，可能是最近都适应跳了，也觉得怎么跳无所谓了，还挺好玩，乏力的症状反倒没有再出现了，我觉得这个就是自己折腾的，要是没有无力，萎缩的情况大可好好活着，怎么肉跳都不用怕，医生根本不会问你咋跳的，因为那没有什么意义。这个病太少了，之前有过原因才开始跳的，就别想想了，不太可能的，想得都难！
我已经预约好了25号的肌电图了，之前6月5号做过一次肌电图正常的，不知道还要不要做啊？
我现在感觉四肢酸 比如抬手抬腿就酸 而且酸的地方也会跳 特别怕 怕得一直哭。。
楼主，我的也跳。但是感觉不到酸痛。跳了大概三个星期了。之前是因为恐艾的心里。去医院测了hiv没问题，但肌肉还会跳，跳的心烦。楼主帮忙看看，谢谢了
楼主，近两周，我肌肉也是每天都游走式的跳动。
细菌感染，支原体，链球菌感染引起的风湿热，艾滋病也可引起，可以查抗o看是不是链球菌感染引起的，风湿四项，查血等，链球菌感染可以引起风湿病，心内膜炎，关节炎
我明天去宣武确诊，祝福我吧。我的症状比你明显多了
肌肉跳吃钙片试试，我吃的感觉还行。
我就是去年夏天练腹肌然后第二天肌肉就开始跳动了 对了 楼主为什么医学生的肌肉跳动是良性的0.0
楼主眼皮跳吗？
我是2014年看了冰桶挑战后，突然感觉手臂睡觉怎么放都不自在，有时也会出现跳动，位置不确定，然后过了2个月好像好了没在意，到了2015年大概6月份开始又开始手臂放哪都不舒服，期间也看了不少神内的专家，别人都说没问题，然后开始锻炼，一般俯卧撑一口气也能做个30-40个，还有拉簧等等上肢锻炼器材，当然还有跑步，基本上都能坚持下来，但是锻炼完后很累，估计近10来年没锻炼，现在开始锻炼还是不适应有时也有点懒，上肢还是不行，双杠撑的话手臂抖，有时起床撑住身体也抖，肉跳每天都有点，近期又开始怕了，查了不少医院医生最后叫我看精神科了，不过肌电图一直没做过，因为我这边3甲肌电图连他们自己的专家都说不准，到北京上海太远，现在心里还是有负担，哎，症状到现在也有1年多了我只能祈祷明年这个时候还像现在这样，基本也就靠时间排除了，天热的时候还天天洗澡然后看自己身上有没有萎缩，我感觉自己精神压力太大了！！
大家检查都怎么样？怎么没有人回复了.
楼主你好了吗？
我近期也是突然全身肌肉在跳，脚底～小腿～大腿～手臂～小肚子……，跳了大约一周多了，但又害怕做肌电图，咋办？？
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高三这一年作文600字
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高三这一年作文600字
回顾我的高三这一年
2013届高考考生，毕业于潞河中学，2013年被中国传媒大学戏剧影视文学专业录取。 最初想动心思写这类的东西，是希望能够写一篇高中回忆录之类的东西，把自己的高中生活好好整理、盘点一番，分析得失，感悟成长。但往往一想起来，三年的时光 实在太长，发生的故事，遇到的人实在太多，如果想每一件事、每一个人都详备地记述下来，未免野心有些太大，便把这个念头摁了下来。而我之所以把时间跨度订 在高三一年，是因为高三是高中三年中最受家长关注的一年(但未必是最重要的一年，个人看法，不喜勿喷)，故而写这篇高三的回忆录。
▼ 关于高三各科复习
语文：因 为这个科目我基础比较强，基本不用太多的复习。需要做的主要是做把前五道题做好，买了一套语文五三(五年真题三年模拟)，大致地看了看基础知识部分。个人 觉得语文主要拉分就在基础部分和作文，阅读这些其实拉不了什么分。作文随机应变好了，不必复习。基础的重点是成语和病句。五三上有很多成语的用法，需要仔 细阅读，因为很多约定俗成的东西严格地讲其实是错误的。
比如我们常说某队的某球星目前炙手可热。这就是错误的说法，炙手可热是一个贬义词。 其次经常容易搞错的是病句，这个我做题也不能说百发百中，五三上是有很多病句类型，但本人觉得背这些理论上的东西，不实际。实际的办法就是你多去读，有了强大的语感，再加上一点做题经验，基本就都能排除出来。
然后是字音字形挑错。这个没技巧可言，认识就是认识，不认识就是不认识。我一般遇到做错了的或者判断不出来的就会查一遍字典，然后把它记下来，积累多了自然就没问题了。 还有一个是选择词语补充段落或者排序，这个在13年高考的时候换了新题型，这道选择题基本也是在考察语感，没啥技巧，多去读书吧。
接 下来说说文言文，这可能很多人都头疼，对我来说基本没啥难度。我高考语文选择题可是满分??而且对于我这种对历史有不错把控的人来说，出一些知名历史人 物，尤其是帝王将相的文章，我基本可以用历史知识来做。比如13年高考出的曹彬，我都不用怎么读文章，凭我对曹彬的了解，很多题目直接可以写出来的，比如 最后那道主旨题。文言文这种东西，其实就是另外一种语言，既然是外语，那就只能多读多说多写(自己平时时常试着说一些文言的句子，或者写几句半文半白的 话，很多词语的用法基本就没问题了)。而且学外语要背单词，像文言文中有很多常用的词语，记下来了，下一次就认识了，认识得多了，也就没啥难度了。
数学：这 是一个老大难的科目，尤其是对于很多文科生来说。对我来说也是如此，在家教的指引下，我11月前基本弄通了三角函数，高考文科的三角函数题目类型很简单， 基本就几种，求单调区间，求最值，求某一特殊点的函数。多做题多记公式基本就没问题了，值得说的是tan的公式，我记了好久也没有记住，不过从历次高考来 看，tan基本是10年考一回的频率??
然后开始弄解析几何。解析几何一般大多数考生都做不出来，我们数学老师也老说：“别去碰那解析去，别看这容易做，实际上你算不出来??”但是我却偏不信这个邪，那阵子猛练了一个月的解析。基本见识过了各种题型，可惜的是??我高考解析几何还是没做出来??﹏b汗
大致说说解析，解析第一问是很简单的，椭圆、双曲线、抛物线的公式要记清，abc之间的关系搞明白了，基本就没啥问题了，其他的就是计算。需要注意的是，一般高考题第一问的abc一定是一个很整的数，如果出现很大的分数，一定是你算错了。
第二问一般都可以把两个式子联立，然后用韦达定理，这基本上是最标准的解法，写到韦达定理，把x1+x2和x1*x2算出来，基本就可以拿到6-8分，写到这里，基本就算不失败了，然后就是计算了，计算能力不够的，就是写到哪里算哪里了。
概率就不说了吧，送分的题目，注意格式就好了。
英语：我英语很烂，基本是全班倒数的水平，这里就不多谈了。其实那段时间我就是在做一件事情——背单词。因为高考词汇表上的单词，我基本上一多半儿都是它认识我我不认识它??
我背单词的办法很笨，就是把课本拿过来，翻到单词表，单词的中文抄下来，然后读N遍，然后自己对着中文拼单词。最后翻回课本相应的单元，读一读课文。
政治：首先，我买了一本五三。
然 后就按顺序开始做五三。反正之前课本基本是看过两三遍并且做了批注的，虽然批注一大半都是玩笑话～我做五三分两步，一是看基础，五三不是有基础知识填空 吗?我不自己填，直接拿答案抄，一面抄一面背诵。然后开始做后面的习题，有不会的就翻回来看前面的基础知识。习题部分我只做选择题，大题不写。因为我算了 算，高考选择题一般都占到一半左右，先把它都拿下来再说。一开始做题正确率基本保持在50以上，后来做得顺手了能到70-80，像政治，经常觉得做题就是 一个手感，手感顺了往往七八个题连着对
正在加载中，请稍后...一个月来全身持续性肉跳
病情描述（主要症状、发病时间）：我想问些关于肌肉跳动的问题，最近半个月，全身有不同程度的肌肉跳动，持续半个月了，手，脚（大腿，小腿，膝盖附近，脚跟附近）都有，最近几天以脚跳得比较多，最近又看了很多关于ALS的文章，所以很
您好！ 从您的描述上看，ALS的可能性不大。可能只是一种良性肌颤动。请参考我们的一篇科普文章：《肉跳不必心惊》。 主要可能是睡眠及焦虑有关。可以适当放松心情，给予抗焦虑处理。实在不放心可以行肌电图等检查。
非常感谢吴医生抽空回答我的问题，在网上很少能有医生对留言这么热心，真的谢谢你。我在说说现在的情况，今天或者说这2，3天开始，肌肉跳基本都集中在右脚，手基本无跳动，而且在脚跟附近，大腿跳的情况比较多。然后就是手脚都感觉有点乏力，洗完碗后手微微发抖，吃完饭情况好一点，但右手前端手肘旁那个肌肉（不知怎么称呼）有酸痛，所以还是有点害怕。大小腿有酸，按痛感，当收紧肌肉时感觉很容易抽筋。请问医生，如果不是那个病，根据以上情况，有没有可能看出是其他什么问题呢？？现在根据亲戚提议，在吃ATP，维生素B1和谷维素再次感谢医生的回复。
您好！ 目前来看，似乎没有什么特殊的病症。先放松心情，也可以服用一些维生素，观察一段时间。
吴医生你好，你的哪个文章我已经拜读过了，但对于良性震颤和ALS的区别还是觉得不是很清楚，比如说良性的肉跳一般会持续多久？而ALS的肉跳是在肌肉萎缩肌无力之前出现，慢慢演变成那样，还是之后才出现呢？而如果无论肉跳跳了多久，当不再跳的话，而又不出现肌无力及萎缩，是不是就等于可以排除MND类的疾病呢？
您好！ 始终都不出现肌无力、肌萎缩当然不能考虑ALS。ALS的变化是相对比较快的，3个月后复查，临床及肌电图上肯定会有一定的改变。
吴医生，你好今天去看了神经内科，抽了血，预约了星期3做肌电图今天医生问我肌肉有没有痛，难道说肌肉痛也会是ALS的特征？我最近肌肉真的是比较容易酸痛的感觉，我现在很害怕，每一次肉跳一下，我的心就像撕裂一样……好痛苦啊……我想再问问，良性的震颤真的会持续一个月以上的吗？我在网上看到一些没发现其他问题的人也有持续肉跳的情况，有的3，4个月，有的甚至达到半年，纯粹的良性震颤真的会如此持续吗？压力实在太大了…………我查到过一些文献，说良性的肌束震颤一般都在手和舌，而且时间一般都比较短，而我现在主要集中在右脚而且持续，这样是否意味着什么呢？
今天早上起床照了一下镜子，发现右脚大腿膝盖右边，就是靠外的那块肌肉，明显比左脚同一块肌肉小，而这个部分，正是跳动最多的部分之一，特别是昨天晚上有长时间跳动的情况，每跳一下相隔一秒左右，持续了10秒以上。我不知道以前是不是这样，昨天医生帮我检查的时候，只把裤子拉到膝盖处，没有检查大腿…………明天才做肌电图……我实在是太害怕了……
您好！ 您还是太焦虑了！查完后再讨论吧！
医生你好，但我今天确实是看到右脚比左脚向外的肌肉，是不是叫腓肠肌，明显的小了，左脚是明显的突出来的，而右脚却是比较平坦的…………我想知道，如果是出现萎缩的话，自己会不会有什么感觉？是否会痛呢？？
医生，我在大腿肌肉都绷紧的情况下，量度了两边大腿靠近膝盖位置的尺寸，右脚比左脚少了1CM有多，这样正常吗？？肉眼看上去，右边的肌肉就比左边的小，很明显。这能判断是萎缩吗？
吴医生你好，已做了肌电图及验血，你请抽空看看吧，谢谢~但今天肉跳还在持续，本来手没有跳了，但今晚又有偶然跳，不知是否做肌电图刺针刺激的原因……做完肌电图后的一天，觉得右手乏力，但不影响工作，只是有小小吃力的感觉，左手则完全没有，右脚也有一点点这样的感觉。突然想起一个事，3月份的时候，因为打球扭伤右脚，而用左脚跳，走了一个月多才基本恢复，之后保持有打篮球，不知这个事跟左右脚腓肠肌有差异有没有关系。
希望吴医生能帮我看看……做完肌电图后的这两天，右边上下肢都有点发软，手指有点不灵活，不是太严重，但明显感觉和左边不同………昨天做肌电图时被刺针的位置还很痛……
另外，听其他医生曾经说过，在出现肌肉萎缩或者无力数月前,就会出现肌肉跳动的情况,就像是爱滋病的窗口期？这个时候检查不出？请问,这是否意味着,肌肉跳动时,神经元性损害还没有表现出来?肌电图需要在数个月之后重新做?
您好！ 从您的肌电图上来看，目前不支持运动神经元病。请放心！运动神经元病在肉跳动时应该可以检查出许多异常。
很感谢吴教授的耐心解答……真的很感谢，起码我现在已经比较放心了。但我还无法从这个害怕的心态中抽离，开始对疾病非常害怕，甚至看到了新闻里甲流的死亡个案就马上害怕得想卷缩起来……真是无奈啊……
您好！希望您尽快从中走出来！放松心情，正确对待。
吴医生你好，我昨天去看了精神心理棵了，但11月24日，到今天为止仍然有肉跳的情况，而且今天中午吃饭的时候，左脚大腿跳得很厉害，以半秒不到一次的频率跳了有30多秒……！！！！！！！！如果是良性的震颤，请问有什么办法能消除呢？？一般良性的会持续多久啊？现在虽然在做肌电图后知道没什么事，但每次肌肉一跳还是很害怕了补充：昨天下午有在跑步机跑步，15分钟，这2个多星期来第一次运动，跑完肌肉有点酸痛，而今天第1天服用心理医生开的“来士普-草酸艾司西酞普兰片”，不知道会不会有影响。最近在吃的还包括：ATP，维他命B1，谷维素，弥可保，刺五加片
我看其他报告的时候，有些人肉跳时检查肌电图和肉跳都没有问题，但继续持续肉跳几个月后检查出了多法性肌炎，医生你认为有这样的可能性吗？？
您好！ 可能性不大。您服用的药物太多，只用西酞普兰片，停用其它药物。观察一段时间再说。
吴医生，虽然很罗嗦，但我还想问问，希望你能耐心解答~~谢谢~~1）今天11月24日，有三次左大腿出现连续超过20秒的像机关枪一样频率的跳动，很快，跳得我心慌啊……实在太恐怖了……2）这两三天，右手手掌还经常发抖，主要是双手放在键盘上但不碰键盘，就是准备打字时，左手是很稳定的，但右手手掌就不受控制地发抖。3）前天开始，早上吞口水时觉得喉咙有点异物，喝水后缓解，但之后一直喉咙有点点痰，但吐不出来那种感觉。我看过一个网上的人说自己之前就是有类似3）的症状，住院做了3次肌电图后才被确诊………我很怕也是这样……
到了晚上，晚饭后左大腿突然又出现这样的快速跳动，但这次居然维持了半小时……虽然不是半小时都跳得那么快，但跳的时候我按摩，锤打后就停了一下，然后又继续，有快有慢，今天是最异常的一天了，医生你看有什么问题吗这下子，肉跳全集中在左大腿了…………………………
11月25日，早上一上班，一坐下来，左大腿又不停地跳起来，没有昨天像机关枪频率那么快，但一直不停，按摩，锤打都没有作用……连续持续有10分钟了……良性的肌肉跳，真的会这样吗？
您好！ 良性肌颤动也会这样的。放松一段时间，先观察再联系。
“发病的原因可能是植物神经系统受到不明原因损害或麻痹导致的神经反射亢进的一种临床表现（也可说是痉挛早期），现在肌肉的跳动明显增加意味着病情逐渐发展，从其发病的症状分析估计与神经元变性疾病有关。各种检查难以确诊是病情现在只是功能性的，用现在的医学技术如果确诊可能病发已非早期。”请问医生，这句话是成立的吗？？？？？？？？如果成立，那就是说肉跳的时候是有可能检查不出？？？
您好！ 要是一辈子查不出来，也没有肌无力，不就是最好的结果吗！先放松，过三个月再查，如肌电图还无问题，就不要再想了。不要再深究了！
你好，我这两天，4次喝水呛到，第一天一次，第二天一天内三次，怎么办呢？然后是感到像感冒一样，鼻子不通气，喉部像有痰，但吐不出来。时好时坏。已经一个星期了但是肉跳倒是减少了很多。
您好！ 再观察一下！如果是ALS出现饮水呛咳，那么应该是较严重了。而且不会突然出现这种症状，是您自己不喝水时不小心？
那么吴教授，喉部像有痰，但吐不出来，一直都是这样，是有关系的吗？？感觉像声音就要沙哑一样而且像喝水呛咳不会突然出现的话，一般是严重到什么程度的时候才会出现呢？而且是不是每次喝水都会出现？？还是偶尔会出现？但是我吃东西很正常，而且最近胃口还恢复了，吃东西没呛咳或吞咽困难。我这两天肉跳反而是基本消失了。
您好！ 我们已经来回讨论了许多次，但现在我更迷惑了。建议您方便时还是来我院就诊吧！因为有些临床的表现，说话的声音，我们检查后可能会更清楚。
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你可能喜欢高三前的那个暑假刷圆锥曲线刷上瘾了，几乎把2000年以来所有各省（湖南湖北江苏浙江山东辽宁的比较难，刷的最爽）的题都做了，自己还弄了一个可以由圆锥曲线和直线方程立即算出交弦长的公式。&br&武功炼成后，有一次一个同学下课问我一道挺难的圆锥曲线题，掏出一张纸，开始演算，那感觉如同行云流水，整个过程没有debug,一气呵成，&br&下课10分钟之内就算完了，还包讲解。那种感觉实在是太尼玛爽了。&br&--------------------------------------------------------------------------&br&哎 其实我的那个公式很笨的 即使记住的话 大概也就节约5到10分钟而已&br&有人问了一下我就发一发 _(:3 」∠)_&br& 好不好记 因人而异吧&br&另外 各路大神学霸肯定比我厉害很多啦 &br&我这个方法 其实也算是普通学生的笨办法了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5eab49bba365aa6d2a5f0_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&69& class=&content_image& width=&352&&&/figure&--------------------------------------------------------------------------&br&有些同学可能已经从老师那儿学会这个公式了，但是我的确是自己整出来的，毕竟推导方式也是挺朴素的。不管怎样，好用就行呗⊙▽⊙&br&&br&第一次这么多赞，我就再聊聊自己对刷题的一点点理解吧。&br&&br&高中三年中认识了不少大神学霸，总的来说有2类，一类人天赋异禀，晚上玩手机看小说，白天上课睡觉，但考起试来一点都不含糊。另一种一直兢兢业业，刷了很多题，基础扎实。而我嘛，就属于一直在仰视着他们的普通学生吧。&br&一般来说，第一类人要是受了什么刺激努力起来，是可以吊打第二类人的，就像二战时美国教训日本那样。&br&刷不刷题，那要看你属于哪种学生，自己要有把握。当一个技术娴熟的工匠需要的是经验，反复练习，这一点是肯定的吧。
高三前的那个暑假刷圆锥曲线刷上瘾了，几乎把2000年以来所有各省（湖南湖北江苏浙江山东辽宁的比较难，刷的最爽）的题都做了，自己还弄了一个可以由圆锥曲线和直线方程立即算出交弦长的公式。 武功炼成后，有一次一个同学下课问我一道挺难的圆锥曲线题，掏…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.scotthyoung.com/blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&http://www.zhihu.com/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
&p&此坑已填完，仅含&/p&&br&&p&&b&Gothic&/b&（哥特） ，（已更完+修改）&/p&&p&&b&Italy&/b&（意大利），（已更完+修改）&/p&&p&&b&Copperplate&/b&(铜版印刷体）,（已更完+修改）&/p&&p&&b&Business Penmanship&/b&（BP），（已更完+未修改）&/p&&p&&b&Uncial&/b&（安瑟尔），（已更完+未修改）&/p&&p&&b&Flourishing&/b&，（已更完）&/p&&p&&b&Spencerian Script&/b& （斯宾塞体） ,（已更完）&/p&&p&&b&Ornamental&/b&&b&Penmanship&/b&（OP）。（已更完）&/p&&p&&b&日常书写体总概括（已更完）&/b&&/p&&br&&p&第一，这个题目原题为——&b&如何练习花体英文Calligraphy？，&/b&所以我先介绍的是这些骚气的字体。&/p&&p&第二，把英语字写漂亮可以是日常，所以日常我放到最后讲因为我对前面那些算没那么水的。&/p&&p&第三，这是深坑，慎入。内含吐槽含颜文字填完坑后会自动删除，请先就着看吧谢谢。&/p&&p&第四，如有不足有误导处欢迎指出但别喷我玻璃心会碎的谢谢。&/p&&br&&p&以上。&br&&/p&&br&&br&&p&-------------------有文字有翻译有图有视频的正文-----------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&一。&b&Gothic&/b&（哥特）&/p&&br&&p&第一个先简单科普哥特顺便给方法，因为这是我第一个尝试的字体容我有点私心?~&/p&&br&&p&1，简单介绍&/p&&br&&p&Gothic， 又称作Black Letter，直接起源于Carolingianminuscule，并广泛的被应用于12世纪欧洲的书籍当中。Gothic这个术语在15世纪的意大利被使用，是barbaric的近义词。不仅仅Black Letter被称作Gothic，一些Barbaric script比如Visigothic， Beneventan，和 Merovingian也被称作Gothic。2010InFlight曾在他的帖子里说过：“仅管Gothic这个字原始上是带有负面的含义，但事实上为数可观的美丽艺术作品都在此时被创作出来。哥特体是古代教会等机构用来抄写的一种艺术字型，是相当华丽的书写和印刷风格，多见于中世纪时的神学文献。竖线较粗，且多有装饰性很强的缀线，但是相当不容易辨认。”&/p&&p&&br&&b&栅栏&/b&是Gothic的基本功。所谓栅栏，即连续的mn连写。&/p&&br&&p&这是栅栏&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f6ee5db8c09d63ac300bc_b.jpg& data-rawheight=&115& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f6ee5db8c09d63ac300bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.分类&/p&&br&&p&1）Gothic Textrua Quadrata（简称TQ）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4dba4fa10d6c4ff3bdfc88b9be2d0d9c_b.jpg& data-rawheight=&791& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4dba4fa10d6c4ff3bdfc88b9be2d0d9c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/15c5e3bff9bf_b.jpg& data-rawheight=&771& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/15c5e3bff9bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/90d8eddee2d9d_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/90d8eddee2d9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ed3e473ad3faa980b057f_b.jpg& data-rawheight=&777& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ed3e473ad3faa980b057f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这个方法图上已标清楚，我就不多做介绍了&/p&&br&&p&工具后面会贴出，专门练哥特的&&&/p&&br&&p&2）Old English（简称OE）&/p&&br&&p&这个前面有答主贴出他自己练习的了，我还是简单介绍一下（我真是不害臊，捂脸）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e3f67cef9a1e20f989f7_b.jpg& data-rawheight=&340& data-rawwidth=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e3f67cef9a1e20f989f7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&写字教程请参考圆吧图册精选：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/photo/p%3Fkw%3D%25D4%25B2%25CC%25E5%25D3%25A2%25CE%25C4%26tid%3D%26pic_id%3D184ed236afc26bebc4b%23%21/pidd539b600dc93cbf5ecb756/pn1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&gothic_看图_圆体英文吧&/a&&/p&&br&&p&3）German Text（简称GT）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cb66da5edaa4698f49db_b.jpg& data-rawheight=&185& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&p&写字教程请继续参考这个----------------：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/%23%21/l/p1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/21262&/span&&span class=&invisible&&96462#!/l/p1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&*补充&/p&&br&&p&&b&Early Gothic&/b&&/p&&br&&p&（哥特早期发展中的一种，仅此贴出望有喜欢的知友采纳并练习）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c91b3bd5b51de_b.jpg& data-rawheight=&623& data-rawwidth=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c91b3bd5b51de_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f649bf9c0f4bfd4b66b48f_b.jpg& data-rawheight=&622& data-rawwidth=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f649bf9c0f4bfd4b66b48f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&3.工具&/b&&/p&&br&&p&1）直杆+平尖&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/90b968dfc5dc087fc6ba_b.jpg& data-rawheight=&293& data-rawwidth=&297& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e962e9c2c4b_b.jpg& data-rawheight=&209& data-rawwidth=&283& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&br&&br&&p&2）LAMY SAFARI&/p&&br&&p&不贵，可京东可淘宝&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/29c04aa9bed8ce53fd92_b.jpg& data-rawheight=&272& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/29c04aa9bed8ce53fd92_r.jpg&&&/figure&&p&（此图可见水印来源——碧海居士）&/p&&br&&p&优点：&/p&&p&a) 钢笔式结构，随身性强。&/p&&p&b) 看起来很丑不怕有人偷（真爱一生黑）&/p&&p&c)性价比第二高（英雄钢笔5028性价比第一）&/p&&br&&p&缺点：&/p&&p&小心笔尖或供墨系统出毛病。。。&/p&&br&&p&ps:碳素的容易堵，不用，记得洗！！！&/p&&br&&p&3）百乐平行笔&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c2f52f2ac345c4f786fae65b_b.jpg& data-rawheight=&435& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c2f52f2ac345c4f786fae65b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&简单粗暴易上手&/b&&/p&&br&&p&优点：&/p&&p&a）供墨系统从外观与钢笔差不多维护却简单&/p&&p&b）笔尖的平行结构客服了钢笔中间出墨导致的两侧供墨不匀的先天缺陷，无论写2.4的小字还是6.0的大字都无压力&/p&&p&c）夹层出墨不仅可以横着写，立起笔尖用侧翼写，还可以用同种墨水写出点状笔画，两种不同色的笔尖对接一下还能写出渐变效果&/p&&p&d）适合初学者，可玩性高，老少咸宜&/p&&br&&br&&p&局限性：&br&&/p&&p&a）没笔夹，太长，根本带不出去（与lamy钢笔相比）&/p&&p&b）应用频率不高：太窄突出不了平行笔的表现优势，太宽没足够大的纸来写&/p&&p&c）对墨水的挑剔&/p&&p&d）笔尖有弹性，但只是应力弹性，对笔画的宽度没有任何影响。方便新手的掌握，也限制了高手的发挥。&/p&&br&&p&补充：以上评论皆出自 &b&碧海居士&/b&(百度id名），答主只负责整理归纳&/p&&p&
原网址在答案最后的资源来源哥特部分的第三个&br&&br&&br&&/p&&p&4）某些其他奇葩工具&/p&&br&&p&a）没事削铅笔&/p&&br&&p&我曾经花过半小时专门削了我高考专用的2B涂卡铅笔&/p&&br&&p&这是贴吧图&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e81c8c0b07accc00bd78b4_b.jpg& data-rawheight=&1045& data-rawwidth=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e81c8c0b07accc00bd78b4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&b） 小刻刀&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd0e7e94cd82a6bb2ace13ff60a9265f_b.jpg& data-rawheight=&906& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dd0e7e94cd82a6bb2ace13ff60a9265f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（其余奇葩工具找到再补充）&/p&&br&&br&&p&二。&b&Italic&/b&（意呆利）&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&意大利体作为Humanist Minuscule的cursive后代，因其史无前例的几乎一笔完成一个字母，最初的斜度产生，字母趋近于椭圆，字母之间的连笔所著名。Italic因为其整洁美观以及高度的可读性在圆吧占有着一席之地。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/02402acdeaa36c6aa8530_b.jpg& data-rawheight=&221& data-rawwidth=&340& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&&p&2.分类（日常向）&/p&&br&&p&&b&a）Basic Italic&/b&&/p&&br&&p&Basic，如其名，字形非常简单，连衬线（serif，指字母主线外起装饰作用的细线）都不带，大写字母也几乎仅仅是将大家熟悉的“罗马体”斜着写而已。&/p&&br&&p&这个可能比较像国意求有字帖的童鞋对照看看我不保证真实性。&/p&&br&&p&&b&b）Formal Italic&/b&&/p&&br&&p&Formal呢，看起来也就只是在basic的基础上多了衬线，大写在笔画上多了一点延伸，看起来更漂亮。Chancery这个名字我也没有了解过，但是这个风格的italic最大特点就是在字形上多了更多的装饰，可谓italic中的“花体”。&br&&/p&&br&&p&&b&c）Chancery Italic&/b&&/p&&br&&p&Cursive Italic则展现了Cursive类字体普遍的特征——字母连接，尽管单词不都是一笔完成，但是这种形式也使得书写速度较之前面几种有了较大提升。italic作为一种很受欢迎的日常用字体，是可以用一般笔书写的，即图中的monoline tool，指写出单一线条的笔。&/p&&br&&p&&b&d）Cursive Italic&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f5bc22ee653b903efce74baeb821546_b.jpg& data-rawheight=&1521& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8f5bc22ee653b903efce74baeb821546_r.jpg&&&/figure&&br&&p&PS.上图中，字体解说部分都是用的basic italic，虚线圈起的才是正体，不要看混了。&/p&&br&&p&3.工具：&/p&&br&&p&直杆+平尖 &/p&&br&&p&百乐平行笔&/p&&br&&p&平尖钢笔&/p&&br&&p&或&b&一般中性笔/钢笔&/b&（0.5就ok~）&/p&&br&&br&&p&4.如何练习Italic&/p&&br&&p&1）仿照AOC（The Art Of Calligraphy）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/edff91b45f9c08a537ad17_b.jpg& data-rawheight=&796& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/edff91b45f9c08a537ad17_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/23be8ef494ca3ee444fa92f9bdacd9c0_b.jpg& data-rawheight=&772& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/23be8ef494ca3ee444fa92f9bdacd9c0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/051f5b933_b.jpg& data-rawheight=&796& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/051f5b933_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/93f7e1c0413d1fdb37beb331c6156533_b.jpg& data-rawheight=&797& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/93f7e1c0413d1fdb37beb331c6156533_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cd9d4c5fc7a7_b.jpg& data-rawheight=&789& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cd9d4c5fc7a7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/da732acf7d958_b.jpg& data-rawheight=&797& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/da732acf7d958_r.jpg&&&/figure&&p&（以上为AOC关于Italic已翻译部分，可能不包含意大利体分类的字体但是意大利体发展进程中出现过的字体，仅此贴上为感兴趣的盆友参考）&/p&&br&&p&2）《Italic Handwriting Series》中小贴士&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/359def279a5c402b743c2848c48bcc3e_b.jpg& data-rawheight=&1613& data-rawwidth=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/359def279a5c402b743c2848c48bcc3e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&个性化参数选择：个性化的italic书写是通过在字形、字母大小、斜度、间距以及书写速度上的改变来实现的。字形可以在标准的基础上进行扩宽或者压缩；改变字体的大小也会有不同的视觉效果；斜度也可以根据个人喜好而定，图中0°~15°应该是比较合理的范围，另外不管斜度取多少，都要注意整体斜度统一，这点才是最重要的；同样，字母间距的改变也可以造成不同的效果；速度也会改变缩写字的外貌，一般来说速度越快越容易倾斜，字形改变越大。&/p&&p&&br&然而不管你选择怎样的参数，都要记住尽量做到保持整齐统一，相同的字形，等大的字母，统一的斜度和间距&br&&br&&/p&&p&&b&记得勤练习&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&补充：意呆利教学资源视频：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/22171&/span&&span class=&invisible&&76577&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/12001&/span&&span class=&invisible&&11828&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&祝大家练习意呆利幸福T。T~&/p&&br&&br&&p&三。&b&Copperplate（简称Cop，铜版印刷体）&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&术语Copperplate一词泛指多种具有粗细明暗变化的字体。铜版印刷体名字因当年学生学Cop的教材是在蚀刻的铜板上而得名。在18世纪中旬，Cop取代了大多数Bastard hands（一种难辨认，连笔程度极高的字体）并成为了商务体。&/p&&br&&br&&p&2.分类&/p&&br&&p&1）Engrosser’s Script or Engraver’s script（ES）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f21bddea5cc_b.jpg& data-rawheight=&343& data-rawwidth=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f21bddea5cc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&2）EnglishRoundhand（ER）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/501bd4b9ee30933c92dbb_b.jpg& data-rawheight=&251& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/501bd4b9ee30933c92dbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3.教程&/p&&br&&p&ES：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/14202&/span&&span class=&invisible&&96738&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&ER：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/21925&/span&&span class=&invisible&&00915&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&（练习ER一定要看这个才乃业界良心图太多我就不上了你们去看就知道了！）&/p&&br&&p&关于ES和ER的区别&/p&&br&&p&【iampeth翻译篇之一揭秘 the Copperplate-Spencerian Script】&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/13441&/span&&span class=&invisible&&97299&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&关于Cop百科：&br&【Copperplate新手教程】史上最全，从0开始学Copperplate&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/24724&/span&&span class=&invisible&&28848&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&（强烈推荐这个业界良心有图有视频有解说~）&/p&&p&&br&关于练习纸：&br&【Copperplate】练习纸及其使用&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jump.bdimg.com/safecheck/index%3Furl%3Dx%2BZ5mMbGPAs95UolpNuq%2BCwM2BpViN6QF0BYrUCVRu9HW9r4AmVq8FPw1eu/OKhONI2fLvsW3sn3kI1vPs8HoyIRx/Zxx/SHt%2BwZ%2B1St2ZLGi/D54RdjxNm9SM67t21AAWX/u9Cj6AubkMntjBuG1jA8Zu4mdgY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://tieba.baidu.com/p/&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&4.工具：&/p&&br&&p&&b&斜杆+点尖&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/63e0eea09082f74dcc8eb5eb234d960a_b.jpg& data-rawheight=&367& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/63e0eea09082f74dcc8eb5eb234d960a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&四。&b&Business Penmanship&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&圆吧里出现的Cursive一词大多都指BP 。在20世纪Business Penmanship在Austin Palmer的PalmerMethod一书中首次出现。作为英文书法中最年轻的字体，BP首次采用&b&滚尖&/b&（中性笔）并取得了成功。自诞生以来，BP发展的很迅猛（无论是历史上还是圆吧里）。不同范本争相出现，同时给我们一个很广泛的选择空间。&/p&&br&&p&圆吧吧友落霜枫舞对BP的评价如下：“既然叫Business，顾名思议，这是一种讲究效率与美观并重的字体，因而不会有华丽的shade以及飘逸的游丝。而&b&它对速度和运笔的极高要求，又使它的难度居高不下。因此新人如果要跳入此坑请慎重……”&/b&&/p&&p&&br&&b&画圈圈&/b&是BP的基本功。画圈的目的是为了让arm movement极致地流畅。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3ad134fae1aca752b6f7ab94cfde7cb5_b.jpg& data-rawheight=&357& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3ad134fae1aca752b6f7ab94cfde7cb5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（此处贴出的BP图为，&b&Edward C. Mills&/b&的作品。据说“Mills是被公认为在BP上造诣最高的人。他的作品是IAMPETH网站首页镇站之宝”。考据党可以去考据我就只抛块砖了）&/p&&br&&p&2.如何练习BP&/p&&br&&p&1）教材：&b&Modern Business Penmanship&/b&&/p&&p&（Mills的教材）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/76b9febf701af6_b.jpg& data-rawheight=&286& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/76b9febf701af6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下载地址：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3Duk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mills.7z_免费高速下载&/a&&/p&&p&（也才9.34M，感兴趣的可以下载~）&/p&&br&&p&2）身体，纸张的位置&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/84f41dc03fa4b63b5ce065b_b.jpg& data-rawheight=&290& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/84f41dc03fa4b63b5ce065b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&强调：&b&斜纸 右手包括手肘在内的部分都要放在桌面上 手腕朝下不触纸，握笔如同握鼠标。&/b&&/p&&br&&p&a）身体与两臂的位置：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1eb43a0e406b4c1196db7_b.jpg& data-rawheight=&421& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1eb43a0e406b4c1196db7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（上图摘自Palmer Method 1935.）&/p&&p&&br&注意：&br&1.笔杆偏在右臂的左侧！！！！&br&2.显而易见纸是斜的，具体角度请自行目测&br&&/p&&br&&p&b）手臂与桌面的接触点&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4bbc53adaf0a541a3c44003dd34bbc4a_b.jpg& data-rawheight=&222& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4bbc53adaf0a541a3c44003dd34bbc4a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&上图摘自Kelchner - Complete Compendium of Plain Practical Penmanship。&/p&&p&&br&请注意整个前臂除了红圈部分之外都是“&b&悬空的&/b&”。&/p&&p&&br&红圈部分包括：无名指和小指的指甲，肘部肌肉。&/p&&br&&p&3）运笔方式：M&b&uscular Movement&/b&&/p&&br&&p&Muscular movement，又称arm movement，是BP乃至斯宾塞系字体广泛使用的运笔方法。&/p&&p&&br&为何叫arm或者muscular？&/p&&br&&p&这是因为在这种方法下，&b&手指、手腕均不参与运笔，仅靠手臂的运动形成字形&/b&。由于手臂的活动范围大且稳定，画出的直线和曲线都比靠手指要来的干净利落。如果你靠手指，直线会变曲，部分会抖来抖去的……如果你要把它画直，速度又会变慢。这一点画画的同学应该知道。&/p&&p&&br&另一个优势是，同样因为活动范围大，手臂的运笔速度比纯手指要快。并且长时间书写手不会酸、不会僵硬。（当然你得练到一定程度，开始的时候手会比原来还僵硬）&/p&&p&&br&可是正是因为上述的这些优势，&b&muscular movement是极难练好的东西。&/b&如果初学者尝试此movement，会发现完全无法控制笔，画出的线条歪歪扭扭。并且可能在好几个星期都是这样的状态。&/p&&p&&br&&b&因此，培养muscular movement，将是我们的首要任务。&/b&&/p&&br&&p&4）直线与圈圈的练习&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/17b8ad2ffad4e0bab0ff16_b.jpg& data-rawheight=&291& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/17b8ad2ffad4e0bab0ff16_r.jpg&&&/figure&&br&&p&根据教材，画直线的练习被称作pulling movement。（拉直线？）&/p&&p&&br&原因是假如你采取了正确的书写姿势，纸张倾斜正确的话，直线恰好是被拉出来的。&/p&&p&&br&根据教材原文，“pulling the arm in the sleeve and then allowing the muscles of the arm to relax to their normal position.”意即&b&拉动手臂画出直线，然后放松肌肉回归原位&/b&。&/p&&p&&br&下面的圈圈练习，则是pulling movement的slightly modified版本，意即稍稍修改版。&/p&&p&&br&如果你姿势正确的话，&b&由于以肘部下方的那块肌肉为支点，手臂旋转起来&/b&，就会感觉到“像是在桌面上蹭痒似的”（某吧友的原话）。&/p&&p&&br&关于练习的速度：&b&写一排需要五到十分钟。&/b&尽量认真练习，把直线写的越密越平行越好。&/p&&br&&p&5）练习纸的提供&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b8863656daa396ef2b6daf233cbabb23_b.jpg& data-rawheight=&171& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b8863656daa396ef2b6daf233cbabb23_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个是百度ID为 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/home/main%3Fun%3DoCRyInGRaIno%26fr%3Dpb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&oCRyInGRaIno&/a&
的吧友，自制的练习纸，&/p&&br&&p&“X-height是2mm多一点，估计也到了2.4mm的地步了吧，还是比较大的，不过对于初期练习，大那么一点点，也不是坏事吧！”&/p&&br&&p&提高下载地址——百度云&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【网盘分享】自制Business Penmanship Guidesheet（练习纸）&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&3.工具&/p&&p&（BP在Calligraphy的各种字体中算对工具要求较少的了）&/p&&br&&p&1）中性笔&/p&&br&&p&2）钢笔&/p&&br&&p&3）蘸水笔&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/61df9ac8dc_b.jpg& data-rawheight=&435& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/61df9ac8dc_r.jpg&&&/figure&&p&（此处仅上笔尖照）&/p&&br&&p&五。&b&Uncial（安瑟尔）&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&在这里我们讲的Uncial实际上叫做Roman Uncial,很有可能从Old Roman Cursive发展出来。Uncial在公元二到三世纪诞生，可能起源于北非。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/445d7c36b978cee59ce5b3dceaa7f42c_b.jpg& data-rawheight=&436& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/445d7c36b978cee59ce5b3dceaa7f42c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&（此图来自贴吧）&/p&&br&&p&2.教程&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/166abbe016c36_b.jpg& data-rawheight=&629& data-rawwidth=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/166abbe016c36_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/22ae3959fcff7735ccc1a_b.jpg& data-rawheight=&627& data-rawwidth=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/22ae3959fcff7735ccc1a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3.工具&/p&&br&&p&1）直杆+平尖&/p&&br&&p&2）百乐平行笔&/p&&br&&p&3）