补钙≠长高 给孩子补钙千万别犯这4个错_网易亲子
补钙≠长高 给孩子补钙千万别犯这4个错
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在大多数的家长眼里，补钙就是让孩子长高的最佳方法，不光要喝牛奶，还要和大量骨头汤，吃钙片甚至吃虾皮，然而光补钙就有利于孩子长高吗？
都说是的黄金，不少爸爸妈妈摩拳擦掌纷纷推出各自的方案，希望抓住机会给娃“拔高”一下，而在大多数的眼里，补钙就是让孩子长高的最佳方法，不光要喝牛奶，还要和大量骨头汤，吃钙片甚至吃虾皮，然而光补钙就有利于孩子长高吗？补钙≠长高 蛋白质更重要一说到长高，自然就离不开补钙，然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。如果非要说饮食跟长个的关系，恐怕蛋白质的影响更大，如果能摄入足够的蛋白质，并保证充足的睡眠，非常有利于孩子长高。给孩子补钙的4个误区虽然补钙跟长高没有直接的关系，但是缺钙确实也会对孩子长高产生不利影响。婴儿缺钙不仅对骨骼发育造成影响，造成“X”型腿和“O”型腿或影响身高，而且还能直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。因此要注意给孩子合理补充钙质，尤其是不要犯以下5种补钙错误：错误1：过量补钙一个劲儿地给孩子补钙，非但不能起到家长所期望的结果，反而会给宝宝的健康带来隐患。钙与孩子骨骼生长相关，但并不是孩子吃得多，钙就吸收得多，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的，多余钙质的排出会加大宝宝身体的负担，如加大胃肠道、肾脏的负担等。过度的补钙，还可能会导致孩子食欲不振、便秘，影响铁、锌等微量元素的吸收，严重的还会导致高钙尿症等。错误2：喝骨头汤补钙动物的骨头中确实含有非常多的钙质，几乎占到了全身含钙量的90%以上。但是这种钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使通过长时间的熬制，产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。有人做过检测，把1公斤肉骨头炖汤，两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。错误3：补钙不补维生素D维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。错误4：吃奶片补钙一些家长给孩子吃奶片补钙，因为“牛奶干吃片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当”，其实这种想法是错误的。首先，从吸收的角度看，鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。其次，鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些都是奶片无法相比的。牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，多吃反而对身体有害。
听听著名儿科专家李璞讲讲春季长高的事《》 《》《》
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈【大家养生】孩子补钙越多长得越高？不！合肥已有孩子中招
儿童成长发育过程中有哪些因素会影响身高?矮个子夫妻就生不出高个子的孩子吗?若想长高需要把握哪些关键时期?孩子补钙是越多越好吗?本期《大家养生》特邀安徽省立医院内分泌科主任医师邢学农，来聊一聊孩子长高那些小秘密。
大家推荐：邢学农，安徽省立医院内分泌科主任医师，硕士生导师，教授。从事内分泌与代谢性疾病临床诊治工作35年，发表论文50余篇。
问：儿童身高和哪些因素有关?小孩子的生长有什么规律，也会如万物一样春天长得快吗?
邢学农：影响儿童身高因素中，遗传因素占主导地位，约占60%~70%，环境因素占到30%左右。但遗传因素也不是绝对的，例如其父母在生长发育过程中因疾病、营养等问题，也会影响父母的身高。
除了遗传因素，还有很多因素会影响孩子身高，例如，孩子在出生过程中有产伤、窒息等问题，可能会影响脑垂体，脑垂体是人体内分泌中枢，会影响日后生长激素的分泌。另外，孩子反复生病，也易长不高。还有孩子肾不好，例如患肾上腺糖皮质增生等疾病都会影响正常长高。
生长的快慢与季节有点关系，跟随人体自然规律大部分是春天长得比较快，但是因生活习惯、遗传情况不同，个人长高的时间段是不一样的，存在个体差异。
问：矮个子夫妻就生不出高个子的孩子吗?若想孩子高家长应该做哪些?
邢学农：矮个子夫妻当然不是生不出高个子的孩子，要想孩子长得高。首先，做父母的要多操心，多关注，防止孩子在生长过程中反复生病，及时掌握孩子的身高情况。一些不可避免的遗传性、先天性的疾病，要做到早发现早治疗。
由于生长激素是在夜间分泌，所以在日常生活中，要注意让孩子早点休息，最好在10点之前就睡觉，不要因为学业影响正常休息。平时饮食方面要做到别挑食，多吃豆制品、牛奶等补充钙质的食物，注意适当运动，特别是篮球、跳绳等往上蹦的运动。
甲状腺激素也是影响孩子身高的重要因素，而甲状腺激素分泌的两个高峰期分别是0~2岁和青春发育期，这两个关键时期好好把握，可以让孩子长高个。
编辑：郭羚
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&孩子个子长不高，补钙、补充营养就好了？
孩子个子长不高，补钙、补充营养就好了？
暑假一天，浙江省中医院儿科朱永琴主任来一14岁男孩，其身高158cm，父亲身高171cm，母亲身高159cm,因孩子近半年身高无增长，父母带其来就诊，骨龄检查结果显示骨骺已完全闭合，身高不会再长，母子俩当时就流泪了。问医生还有没有什么办法来改善身高，医生只能安慰小朋友要好好学习，培养好自己各方面的才能来弥补身高的遗憾。上面是我们生活中真实发生的“悲剧”，孩子的身高及生长发育是每个家长都关心的问题，有的家长在看到自己的孩子个子比较矮时就会很着急，担心孩子是不是缺钙，有的甚至病急乱投医，家长们先不要担心，要想真正帮助孩子，就从了解正确的儿童生长发育知识开始吧首先，我们来看终身高预测公式男孩成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2 ±5女孩成年身高(cm)=(父亲身高-13+母亲身高)÷2 ±5&&& 一个人的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响，先天遗传因素占70%左右，父母身高对孩子终身高有很大影响，但约30%的后天因素影响也非常关键。所以充分利用好剩下的30%，个矮的父母也能养出高个子孩子的。如果后天因素发挥不好，个高的父母也可能养出个矮的孩子。下面讲一讲长高几大因素。睡不着，长不高！朱主任说：生长激素的分泌情况很大程度决定了一个人的身高。生长激素是呈脉冲式分泌的，在白天的分泌量相对少，分泌量主要集中在夜晚入睡后深睡眠状态。晚上10点开始进入分泌高峰期，所以睡得越迟，人体自身分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利，家长们先帮孩子养成良好的作息规律吧！吃太好，！现在的孩子因为而影响生长发育的病例已经很少了，朱主任说道，看看现在的儿童营养品、保健品广告铺天盖地的气势就知道了，然而很多家长实际上并不知道如何去鉴别这些产品对孩子长高的效果是利是弊。小朋友荤素搭配好就可以保证营养，而错误的营养摄入往往会导致孩子“营养过剩”！营养过剩最明显的一个特征就是引发孩子。：女孩在8岁前、男孩在9岁前出现第二性征（女孩乳房增大或男孩睾丸增大）女孩在10岁前月经来潮也属于。而对孩子最大的危害就是骨骺提早闭合终身高矮小！近年来儿童病例明显上升。大多数儿童是“吃”出来的，包括吃洋快餐、各种补品、反季节果蔬等。同样，不少家长认为只要孩子吃得多就能长得高，其实不然。吃得多不代表摄入的都是必需的营养元素，如果速成鸡、速成鸭，黄豆类制品、蜂皇浆等含激素的食物吃得多反而会造成孩子早发育，影响终身高。运动太少，长得矮！医学表明：在同样的情况下，科学运动的孩子比不运动的孩子最终身高高4-5cm。但要强调的是：并不是所有的运动都是有利于长身高的！也不是运动强度越大越好。一般来说建议的运动：跳绳、跳高、篮球、排球、游泳，引体向上，羽毛球等。每天做到30分钟以上纵向运动有利于长高。家长对于长身高还有哪些误区呢？浙江省中医院李岚主任，暑期前来就诊男孩亮亮，男,12岁,身高136，比同龄人矮小16公分，妈妈说亮亮自小就长得比别的孩子慢，从小学到初中一直坐在班级第一排。家人都认为认为亮亮长的慢是营养跟不上，给孩子每天炖排骨、炖老鸭仍然不见效果后，就认定亮亮肯定是属于晚长的类型。直到暑期才第一次带孩子到医院就诊。经检查是特发性矮小，骨龄落后年龄半年，终身高很难到160cm。矮小是“”、“缺钙”？&李主任提醒：很多家长看到孩子矮小，就要求加强营养。身高的增长确实需要均衡的营养，但现在不是爸爸妈妈那个吃不饱的年代了，造成的矮小，相对比较少见。除一些喂养不当的儿童外，本身不缺营养的矮小儿童加强营养，改善不了终身高。生长激素缺乏的儿童多数胃口不好。因为生长激素缺乏儿童生长缓慢，需要量少，食欲常常差。为什么很多孩子青春发育后，食欲会明显增加？因为儿童身高增长快了，需要能量增加了。很多家长天天想着“补钙、补锌、或补维生素”，其实，微量元素（钙、铁、锌等）和维生素保证人体所需量就好，并非多多益善。治疗矮小，要在正规医院儿科或专门看生长发育的专家就诊。是否会“晚长”？&李主任认为发育确实有早晚之分，如果身高落后同龄人平均身高相差6、7厘米，骨龄落后至少一年以上，有可能晚一点追赶上来，甚至更高，但如果与同龄人平均身高相差10-20厘米多，就算晚长也很难追上来！社会大环境在变，现在的孩子由于营养过剩和不健康食品、不良信息等影响，发育普遍比上一代人早。不能用上一代人的发育时间和老人的经验，来判断现在孩子的发育情况。判断是否“晚长”，要有相应依据，不能仅凭自己想像。有些身高矮小的孩子已经有发育特征了，就不能认为是“晚长”了。生长发育是一个连续动态过程，小朋友要每半年到一年评估一下身高、生长速率、骨龄，看看骨龄进展程度，性发育情况等。矮小也有可能是疾病造成的！矮小更多的是由内分泌或遗传代谢病造成。如果生长激素缺乏、生长激素活性不足、生长激素受体不敏感、转化为胰岛素样生长因子障碍、下、等等，都有可能导致身高矮小，需要及早发现，及早干预，及早治疗！浙江省中医院儿科朱永琴主任，李岚主任提醒各位家长小朋友生长发育是一个动态连续过程，要密切关注。如果发现小朋友年生长速率小于5cm、落后同龄人一个头以上，或者有早发育现象，请带小朋友到正规大医院看生长发育的专家就诊。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 本文作者：浙江省中医院儿科—朱永琴、李岚。&& 浙江省中医院& 朱永琴& 门诊时间：周二上午，周四上午，周日上午。
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发表于： 22:52
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小儿生长发育、肾脏疾病、呼吸系统疾病等的诊治，尤其对性早熟、矮小症、慢性咳嗽、难治性肾病、神经性尿频、紫癜等治疗积累了丰富的临床经验。
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小孩不长高，是缺钙吗
共有7个答案
鑫宝儿2011
宝宝年龄：6岁以上
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鑫宝儿2011
多少有一点的，适当的补充一点也是可 以的，平时多晒太阳 。
07-12 23:01
多少有一点的，适当的补充一点也是可 以的，平时多晒太阳 。
宝宝年龄：宝宝1岁6个月
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宝宝1岁6个月
不一定的，有些是和遗传有关系的呢
07-12 17:29
不一定的，有些是和遗传有关系的呢
高兴的漂亮妈妈
宝宝年龄：6岁以上
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高兴的漂亮妈妈
这个一般是宝宝早晚发育的问题没事的注意补锌
孩子不要挑食，多出去运动就没事的
07-12 17:26
这个一般是宝宝早晚发育的问题没事的注意补锌
孩子不要挑食，多出去运动就没事的
宝宝年龄：6岁以上
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如果是长时间不长高，有可能是缺钙的
07-12 17:11
如果是长时间不长高，有可能是缺钙的
xiaoqian8662
宝宝年龄：宝宝4岁半
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xiaoqian8662
这个不一定的，也有可能是营养不良的
07-12 17:11
这个不一定的，也有可能是营养不良的
老公、用心爱
宝宝年龄：宝宝2岁11个月
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老公、用心爱
宝宝2岁11个月
也许是吧，多大了？或许不到长个子的年龄
07-12 17:11
也许是吧，多大了？或许不到长个子的年龄
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不一定的。有些孩子发育的早有些发育的晚。
07-12 17:11
不一定的。有些孩子发育的早有些发育的晚。
翘首等待 7人回答
青倩儿 2人回答
八角转山户外 2人回答
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孩子长不高就应补钙？专家：错了！小心补出问题
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原标题：孩子长不高就应补钙？专家：错了！小心补出问题 云南网讯 （记者 彭锡）“孩子个子有点矮，是不
原标题：孩子长不高就应补钙？专家：错了！小心补出问题
云南网讯 （记者 彭锡）“孩子个子有点矮，是不是该补钙了？”家长对于自己孩子的身高总是特别注意，一旦觉得孩子身材矮小，就往往认为是缺钙造成的。5月19日，云南省第一人民医院（下称：省一院）儿科主任医师曾明辉表示，个子矮小并不是补钙就能解决的。“孩子的身高遗传因素要占据70%以上。如果发现个子太矮，可去正规医院寻求帮助，千万别乱吃药。”
当天，省一院儿科在医院内进行了义诊活动。活动上，曾明辉表示，现在很多家长都想让自己的孩子个头长高一些，与正常儿童相比，身材矮小的孩子更易出现焦虑、自卑等心理问题，未来可能影响到学习、就业和婚姻。
但同时，她表示，家长普遍有孩子长不高是因为缺钙的想法，这是不对的。“一般来说，影响儿童身高因素中，遗传因素占主导地位，约占70%以上，外部环境因素占到30%左右。单纯给孩子补钙是不够的，比如孩子不在阳光下运动，缺乏维生素D，补再多的钙也无法吸收。而且孩子补钙超过身体所承受的量，还会有负面的效果。”
曾明辉说，人的身高发育是有规律的，每个人都有三个身高发育黄金时期：0-3岁，3岁-青春期前，青春期。按照普通人的身高发育情况，一旦青春期结束，骨骺线闭合，身高就不会再生长了。到时候不管怎么治疗也没什么效果。“家长要特别注意3岁至青春期前这一段孩子的生长发育情况，如果孩子比同龄人矮5-10厘米，就应引起注意，看是否是得了矮小症。”
“孩子长个是因为体内会分泌生长激素，如果生长激素不足就会导致孩子长不高。”她表示，一旦发现孩子身高过矮，一定要去正规医院检查。家长应将孩子的健康放在第一位，而非追求所谓的身高。如果发现是矮小症，可以用生长激素进行干预。生长激素只有补给缺乏的人才有用，否则有副作用。
曾明辉还强调，由于生长激素是在夜间分泌，所以在日常生活中，要注意让孩子早点休息，最好在10点之前就睡觉，不要因为学业影响正常休息。平时饮食方面要做到别挑食，多吃豆制品、牛奶等补充钙质的食物，注意适当运动，特别是篮球、跳绳等往上蹦的运动。“社会上有些保健品或治疗方法虽有短期增高效果，却会使儿童性早熟，影响最终身高。目前，我国未审批过任何有增高功效的保健品。希望家长提高自身认知，既要明确身高并不影响孩子未来成就，也要让有严重生长落后的孩子得到及时有效的治疗。”
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