生命在于运动，而运动不可避免会出现运动损伤
俗话说“跑步百利唯伤膝”，膝关节是人体最大的关节，而且是个合页式的关节。结构复杂，内有半月板、十字交叉韧带，外有内侧副韧带来稳定关节。股四头肌肉从大腿向下止于髌骨上缘，髌腱起于髌骨下极的髌尖，向下止于胫骨粗隆，联合组成了伸膝装置，主管膝关节的伸屈。膝关节除了伸屈功能外还有内外旋转的功能。
膝关节结构图
膝关节最容易运动损伤的部位就是半月板及韧带
半月板在人体内就像一个垫子一样，让人体在奔跑中可以缓冲肌肉和力量传导下的软骨和软骨间的碰撞，它起的作用是一个缓冲作用，保护膝关节。当做不同的运动的时候，比如篮球运动员，经常要变向过人，这时候会给半月板一个突然的挤压，所有的力量都传导到半月板里面，所以半月板非常容易受损。
关节镜下示半月板撕裂
当半月板受损后以后就会卡在关节腔内，造成严重的疼痛，并且受损的半月板会加重关节软骨的磨损。出现半月板损伤后如果是小的、稳定的撕裂，症状轻，没有关节退变的情况下，一般保守治疗尽量修复它，如不能修复时就只能切掉，让它不再磨膝关节的软骨。
前交叉韧带
前交叉韧带扭伤或撕裂是打篮球和跑步最常见的损伤，美国很多NBA有名的球员都蒙受这种伤病的困扰。十字韧带伤成为很多篮球手的噩梦，反复伤痛无法痊愈，对运动生涯造成威胁或者终结，而这样的伤病康复时间的至少需要一年多的时间。想防护它损伤，必须要了解它，前交叉韧带在我们日常生活中承受的力量（N=牛顿）为：
l&上楼梯 70N
l&平地步走 210N
l&慢跑时 630N
l&下陡坡 485N
青年人运动时可达 1,730N
关节镜下的前交叉韧带
前交叉韧带损伤的机制就是猛烈的撞击、突然加减速以及急速的关节扭转。如果急速扭转再加上撞击就更容易导致前交叉韧带损伤，所以为什么前交叉韧带损伤最容易发生在篮球运动员身上，因为篮球运动员跳跃投篮的时候，就是这个运动损伤的机制类型。
前交叉韧带损伤的诊断方法
前交叉韧带的作用是把胫骨和股骨限制在前后的位置，维持胫骨和股骨前后稳定性、不再错位。它即稳定又有一定的活动度，同时这个上面又有小的血管和神经在上面，使前交叉韧带有一定的自我修复能力并感觉膝关节稳不稳。因此，当前交叉韧带损伤之后，抽屉试验会程阳性。而X线及MRI检查能够确诊绝大多数前交叉韧带损伤。
前交叉韧带损伤磁共振
前交叉韧带损伤后如何治疗
由于前交叉韧带的生物特性，前交叉韧带损伤多是韧带的两端从软骨上撕裂，韧带直接缝接于骨上大多都失败的，所以临床上重建前交叉韧带均采用髌韧带代替前交叉韧带，然后股骨、胫骨钻孔螺栓固定。
但是，如果不是锻炼强度很大，平素以休闲娱乐为主要活动强度，并且工作强度较轻并且没有合并关节损伤可以选择保守治疗加康复训练的治疗方式。
前交叉韧带损伤后应该怎么康复训练
由于前交叉韧带重建之后，神经末梢被破坏，韧带的自体感觉消失，不能感觉到关节稳不稳定，关节不稳之后身体难以及时纠正错误的动作，因此更容易再次受伤。增强膝关节周围的肌肉特别是股四头肌的锻炼能有效降低韧带再次受损的风险。
??J?&??`j ???学原则的进一步研究出现前，不建议临床医生使用。
<span lang="EN-US" style="font-size:
11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;color:#、Glucosamine, chondroitin
sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis.&N
Engl J Med -808
<span lang="EN-US" style="font-size:11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;color:#、Wandel
Simon, Jüni P, Tendal B, Nüesch E, Villiger PM, Welton NJ, et al. Effects of
glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or
knee: network meta-analysis. BMJ. : c4675.
<span lang="EN-US" style="font-size:11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;
color:#、Markenson J A. ACP Journal Club. Review: glucosamine and
chondroitin, alone or in combination, do not clinically improve knee or hip
pain in osteoarthritis.[J]. Annals of Internal Medicine, :JC3-4.
<span lang="EN-US" style="font-size:11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;
color:#、Bruyère O. Systematic review Large review finds no clinically
important effect of glucosamine or chondroitin on pain in people with
osteoarthritis of the knee or hip but results are questionable and likely due
to heterogeneity[J]. Evidence Based Medicine, 2011, (2):52-53.半月板与前交叉韧带损伤（一）
作者：熊雁
生命在于运动，而运动不可避免会出现运动损伤
俗话说“跑步百利唯伤膝”，膝关节是人体最大的关节，而且是个合页式的关节。结构复杂，内有半月板、十字交叉韧带，外有内侧副韧带来稳定关节。股四头肌肉从大腿向下止于髌骨上缘，髌腱起于髌骨下极的髌尖，向下止于胫骨粗隆，联合组成了伸膝装置，主管膝关节的伸屈。膝关节除了伸屈功能外还有内外旋转的功能。
膝关节结构图
膝关节最容易运动损伤的部位就是半月板及韧带
半月板在人体内就像一个垫子一样，让人体在奔跑中可以缓冲肌肉和力量传导下的软骨和软骨间的碰撞，它起的作用是一个缓冲作用，保护膝关节。当做不同的运动的时候，比如篮球运动员，经常要变向过人，这时候会给半月板一个突然的挤压，所有的力量都传导到半月板里面，所以半月板非常容易受损。
关节镜下示半月板撕裂
当半月板受损后以后就会卡在关节腔内，造成严重的疼痛，并且受损的半月板会加重关节软骨的磨损。出现半月板损伤后如果是小的、稳定的撕裂，症状轻，没有关节退变的情况下，一般保守治疗尽量修复它，如不能修复时就只能切掉，让它不再磨膝关节的软骨。
前交叉韧带
前交叉韧带扭伤或撕裂是打篮球和跑步最常见的损伤，美国很多NBA有名的球员都蒙受这种伤病的困扰。十字韧带伤成为很多篮球手的噩梦，反复伤痛无法痊愈，对运动生涯造成威胁或者终结，而这样的伤病康复时间的至少需要一年多的时间。想防护它损伤，必须要了解它，前交叉韧带在我们日常生活中承受的力量（N=牛顿）为：
l&上楼梯 70N
l&平地步走 210N
l&慢跑时 630N
l&下陡坡 485N
青年人运动时可达 1,730N
关节镜下的前交叉韧带
前交叉韧带损伤的机制就是猛烈的撞击、突然加减速以及急速的关节扭转。如果急速扭转再加上撞击就更容易导致前交叉韧带损伤，所以为什么前交叉韧带损伤最容易发生在篮球运动员身上，因为篮球运动员跳跃投篮的时候，就是这个运动损伤的机制类型。
前交叉韧带损伤的诊断方法
前交叉韧带的作用是把胫骨和股骨限制在前后的位置，维持胫骨和股骨前后稳定性、不再错位。它即稳定又有一定的活动度，同时这个上面又有小的血管和神经在上面，使前交叉韧带有一定的自我修复能力并感觉膝关节稳不稳。因此，当前交叉韧带损伤之后，抽屉试验会程阳性。而X线及MRI检查能够确诊绝大多数前交叉韧带损伤。
前交叉韧带损伤磁共振
前交叉韧带损伤后如何治疗
由于前交叉韧带的生物特性，前交叉韧带损伤多是韧带的两端从软骨上撕裂，韧带直接缝接于骨上大多都失败的，所以临床上重建前交叉韧带均采用髌韧带代替前交叉韧带，然后股骨、胫骨钻孔螺栓固定。
但是，如果不是锻炼强度很大，平素以休闲娱乐为主要活动强度，并且工作强度较轻并且没有合并关节损伤可以选择保守治疗加康复训练的治疗方式。
前交叉韧带损伤后应该怎么康复训练
由于前交叉韧带重建之后，神经末梢被破坏，韧带的自体感觉消失，不能感觉到关节稳不稳定，关节不稳之后身体难以及时纠正错误的动作，因此更容易再次受伤。增强膝关节周围的肌肉特别是股四头肌的锻炼能有效降低韧带再次受损的风险。
??J?&??`j ???学原则的进一步研究出现前，不建议临床医生使用。
<span lang="EN-US" style="font-size:
11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;color:#、Glucosamine, chondroitin
sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis.&N
Engl J Med -808
<span lang="EN-US" style="font-size:11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;color:#、Wandel
Simon, Jüni P, Tendal B, Nüesch E, Villiger PM, Welton NJ, et al. Effects of
glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or
knee: network meta-analysis. BMJ. : c4675.
<span lang="EN-US" style="font-size:11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;
color:#、Markenson J A. ACP Journal Club. Review: glucosamine and
chondroitin, alone or in combination, do not clinically improve knee or hip
pain in osteoarthritis.[J]. Annals of Internal Medicine, :JC3-4.
<span lang="EN-US" style="font-size:11.5font-family:&Verdana&,&sans-serif&;
color:#、Bruyère O. Systematic review Large review finds no clinically
important effect of glucosamine or chondroitin on pain in people with
osteoarthritis of the knee or hip but results are questionable and likely due
to heterogeneity[J]. Evidence Based Medicine, 2011, (2):52-53.
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢左膝前叉韧带部分撕裂，外侧半月板后角内测前后脚二度损伤，怎么办？
拍了核磁，左膝前叉韧带部分撕裂，外侧半月板后角内测前后脚二度损伤，还有髌腱炎。休息了快两个月了，走路没问题，就是下台阶和有时候站起来时候这个地方有点疼，是半月板疼还是前叉疼？（男，17岁）图片因隐私问题无法显示
阮国辉医生
你好！关节活动有弹响、卡住吗？
没有卡住过，弹响偶尔
现在还有点晃荡
阮国辉医生
你好！应该是韧带损伤引起的。
唉。。。真不知道还能不能好
阮国辉医生
你好！建议局部热敷理疗，多用温水泡泡，改善局部血液循环，不要做剧烈的跑，跳活动，减轻关节襄和韧带的张力，会有帮助的。局部可以用云南白药喷剂，扶他林软膏涂抹，也可以封闭治疗，效果不错。先这样治疗看一看。
在休息一个月看看吧，希望可以训练。。。谢谢了
阮国辉医生
可以口服氨基葡萄糖片对关节软骨及半月板修复有帮助。
嗯嗯嗯，谢谢
阮国辉医生
不客气，祝你早日康复！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
拍了核磁，左膝前叉韧带部分撕裂，外侧半月板后角内测前后脚二度损伤，还有髌腱炎。休息了快两个月了，走路没问题，就是下台阶和有时候站起来时候这个地方有点疼，是半月板疼还是前叉疼？（男，17岁）
分析及建议
应该是韧带损伤引起的，建议局部热敷理疗,多用温水泡泡,改善局部血液循环,不要做剧烈的跑,跳活动,减轻关节襄和韧带的张力,会有帮助的。局部可以用云南白药喷剂,扶他林软膏涂抹,也可以封闭治疗,效果不错。先这样治疗看一看，可以口服氨基葡萄糖片对关节软骨及半月板修复有帮助。
微信关注医生
擅长：手外伤、腕管综合征、骨折、腰背肌劳损、椎间盘突出、腰椎间盘突出
已有 2534 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片半月板撕裂后该如何进行健身锻炼？
去年（2013）十月份在一次篮球对抗变向时严重扭伤了左膝盖，当时由于在国外就没有做详细的检查。今年（2014）6月份的时候，核磁共振检查显示： 1. 左膝关节外侧半月板后角撕裂； 2. 左膝关节少量积液； 3. 左膝交叉韧带损伤。 医生建议手术治疗，但由于又要急
半月板撕裂后该如何进行健身锻炼？
【半月板撕裂后该如何进行健身锻炼？】
请将本文分享给你的朋友：
半月板撕裂后该如何进行健身锻炼？ 的相关文章
------分隔线----------------------------
北京联盟郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与北京联盟无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，北京联盟对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。左膝盖前叉韧带损伤伴半月板撕裂【左膝盖前叉韧带损伤伴半月板撕裂】_百度知道
左膝盖前叉韧带损伤伴半月板撕裂【左膝盖前叉韧带损伤伴半月板撕裂】
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是今年八月十五号打球下落时把膝盖扭了，当时好痛，当时没有做任何措施，照了片，骨头没事，也没吃药。之后就在家休息。三四天以后就可以慢走了。后来一天比一天好。现在可以正常走路，时间走长了就有一点...
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他类似问题
半月板撕裂的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。