有人说冬天室内开空调（挂式） 再开一点点风扇（天花板上） 会使暖气循环 然后整个房间都很暖，真的吗_百度知道
有人说冬天室内开空调（挂式） 再开一点点风扇（天花板上） 会使暖气循环 然后整个房间都很暖，真的吗
有人说冬天室内开空调（挂式） 再开一点点风扇（天花板上） 会使暖气循环 然后整个房间都很暖，真的吗有原理吗
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是的，一般热气朝上，用风扇将上层的热气向下吹，使底层的空气也变得暖和。
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大冬天的开风扇……
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受不了了，还说今天降温，都还比昨天热呢！！差点要开空调了！！
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还在开风扇的路过 太热了受不了 外面在吹风下毛毛雨 才下几滴又停了
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还在开风扇的路过 太热了受不了 外面在吹风下毛毛雨 才下几滴又停了我这里外面没有一丝风！！
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楼主你在哪里！我要过来，我这里冷死了，我要过夏天
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这边只有几度的飘过
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瞪谁谁好孕&p&除了养蛙能提高你的生活质量，这些东西也可以！&/p&&h2&&b&三荣花洒&/b&&/h2&&p&喷头上覆盖了&b&239个0.3mm的超细出水口&/b&，有效面积达20cm，身体的各个部位都能充分淋到，并且能快速冲走泡沫。喷水比较均匀稳定，我这么厚的头发也能很快冲透洗干净。水流打在身上是那种绵绵密密的，很轻很柔，不像有的花洒出水打在身上有明显的敲击感。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdbd82cece64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdbd82cece64_r.jpg&&&/figure&&p&花洒下方有个按钮，能一键控制出水。&/p&&p&有时候会手拿着喷头冲洗，这样的话再伸手去摸正常的开关比较麻烦，直接按喷头下边的按钮关水就方便多了。而且这应该也能够在一定程度上起到节约水的作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-27c6feff66f9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-27c6feff66f9_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&另外这个喷头是可以卸下来清洗的，所以也不用担心会出水孔太细被堵的问题。&/p&&p&当时我是中亚海外购买的，到手是300块钱，刚刚查了下中亚的价格，到手160+&/p&&p&让我哭一会。。。&/p&&h2&&b&SupBro防水喷雾&/b&&/h2&&p&这货是一件神器，使用的时候把鞋子刷干净，均匀的喷在鞋子上&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8b2f43c2f663b8b6af9b0cdb5aed1cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&315&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&静置10分钟x2次。（喷完鞋子后，&b&建议将鞋子放在通风的地方&/b&，味道微微刺鼻，但在可接受范围内，小编偷懒不想拖掉鞋子再用，所以在门口站了20分钟……&/p&&p&&b&20分钟后，见证奇迹的时刻来了！！！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-72dcffc9445418fddab677bbe206f350_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&342&&&figcaption&有调实拍&/figcaption&&/figure&&p&&b&仅仅是水？？？不……我们也尝试了番茄酱。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac29c256f8ccfd89cf7b39832c1abb9f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&318&&&figcaption&有调实拍&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecc7e1f42f98d171d3ffeb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecc7e1f42f98d171d3ffeb_r.jpg&&&figcaption&有调实拍&/figcaption&&/figure&&p&&b&仅仅试了一双鞋？不……我们也尝试了Timberland&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-726de4a4f8c4cd85a75a1d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-726de4a4f8c4cd85a75a1d_r.jpg&&&figcaption&有调实拍&/figcaption&&/figure&&h2&&b&ohrfrieden
耳塞&/b&&/h2&&p&本人睡眠质量非常差，一点小声响就会惊醒，住校的时候一直靠耳塞助眠。这款耳塞可是我们&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.diaox2.com/article/7512.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耳塞评测&/a&的有调之选/第一名！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2deb7ecfd2c2ba28ec6accc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&413&&&/figure&&p&质感非常柔软，能够适应不同的耳朵形状。塞上之后进入了无我境界，周遭的声音都变得模糊，呼噜噜就睡着了～～关键是一点不贵，丢三落四的我囤上几盒毫不心疼！&/p&&h2&&b&轻生活棉柔巾&/b&&/h2&&p&自从被同事安利了之后就无限回购的单品，逢打折必囤！也是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&棉柔巾评测&/a&中的有调之选。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1fa89b1a808ae799b9bb7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1fa89b1a808ae799b9bb7a_r.jpg&&&/figure&&p&我一般都是洗完脸可以顺带着擦个桌子什么的，反复清洗几次之后也不会掉絮，质感柔软舒服，干湿两用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d430e77c27ea1c523e120b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d430e77c27ea1c523e120b_r.jpg&&&figcaption&纸盒包装，纸盒背面有隐藏式三角顶架设计，方便取出剩余不多的棉柔巾&/figcaption&&/figure&&p&随用随抛的设计可以不用考虑细菌滋生问题，安心程度也上升了一大截。几乎替代了家里所有的面巾+抹布，用完即扔懒人最爱！&/p&&h2&&b&韩国绿十字口腔膏&/b&&/h2&&p&虽然对棒子很讨厌，但这货真tm神器。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-36d19f4efc45bfbc546e34b7cbe78c1b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-36d19f4efc45bfbc546e34b7cbe78c1b_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&身体免疫力低，所以经常有口腔溃疡，疼到销魂，之前总是买双料喉风散，后来看到一次推荐便买来试试，从此爱上！疼的要死的时候，用棉签抹一点涂到疮口，真的立刻就不疼了！然后是变成了一层保护膜，说话也不会影响，而且没有异味！&/p&&h2&&b&PLAFLOSS耳洞清洁线&/b&&/h2&&p&戴耳钉的那个耳洞如果不经常清洁的话，可能会积攒很多脏东西在里面，时间久了有异味不说，还有可能引起发炎。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-00f426bade76b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-00f426bade76b_r.jpg&&&/figure&&p&这款日本PLAFLOSS耳洞清洁线非常好用。将纸线浸泡在清洁液里，大概30秒后取出，把纸线有塑料膜的一端穿入耳洞，然后从耳洞另一端轻轻拉过去就好啦！每次清洁耳洞都感觉炒鸡清爽~&/p&&h2&&b&OKINA MINI漱口水&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f11ab72b34aad6b1b97c74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f11ab72b34aad6b1b97c74_r.jpg&&&/figure&&p&是的这个长得像果冻一般的小玩意是漱口水，一小包只有14ML的确就像个小零食，包装也是萌萌哒，可以随时装在包里，包装也很漂亮。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-680c8a7ebd9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-680c8a7ebd9c_r.jpg&&&/figure&&p&有玫瑰、薄荷等口味，香气可以持续1小时，玫瑰香的具有CPC药用成分的漱口水还能缓解牙龈炎症；薄荷口味，清新的同时刺激性很小。不过我感觉日系的漱口水刺激性都很小！不会像李施德林那样在嘴里放鞭炮。&/p&&h2&&b&一次性酒精棉片&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac92cc1e6154_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac92cc1e6154_r.jpg&&&/figure&&p&这种酒精棉片，一盒一百片，每一片都小小的，随取随用，随用随丢，清洁杀菌两不误，&/p&&p&键盘耳机鼠标手机，这些朝夕相处的东西，清洁起来特别方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa4790a4fccfcbee26fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa4790a4fccfcbee26fd_r.jpg&&&/figure&&p&10几块一盒，一盒一百张，不能更白菜了&/p&&h2&&b&Cleanpik 牙线&/b&&/h2&&p&自从有段时间高频率地跑牙科诊所之后，真的就非常乖的好好刷牙、定期洗牙、好好用牙线。用了至少也有十来个牙线品牌了吧，对牙线棒本身的韧性、弧度、长度，牙线的结实度、粗细，整体对比后，目前最喜欢的是这一款。也是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&牙线评测&/a&中的有调之选哟~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7c7d8ed5e75e7afa8bd3cdc8afc8340_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7c7d8ed5e75e7afa8bd3cdc8afc8340_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&牙线比较细，很好塞进牙缝不会让牙龈出血，牙线棒本身的韧性也刚刚好，整体舒适度第一。&/p&&h2&&b&Anker 数据线&/b&&/h2&&p&可能是你换的最后一根数据线，来感受一下&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c94b225bce0d1b0c57c3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c94b225bce0d1b0c57c3f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58b798dd34178ced3cfb0b5bf4cc0bab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58b798dd34178ced3cfb0b5bf4cc0bab_r.jpg&&&/figure&&p&当时被这两张图打动，用了大半年，还没有任何迹象看出可能坏掉需要换，质量好的可以当做鱼线去钓鲸~~ 只不过...架不住看到手机快没电就焦虑，所以在任何可能出现和可以充电的地方都有本数据线的身影，比如家里、办公室、车里&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0aaa59fc49bd5ea3fa5bf966abbaa0f2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0aaa59fc49bd5ea3fa5bf966abbaa0f2_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&而且人以群分，所有朋友们的家里、办公室、车里也都会出现本数据线的身影...&/p&&h2&&b&e洁自动收口垃圾袋&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bfa490e3c759a5c84e348fab770e9db_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bfa490e3c759a5c84e348fab770e9db_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&看完评测就入手了 ，现在已经成为了家中的标配，基本上现在果皮果核、剩饭汤汁都直接丢垃圾筐了。每次丢垃圾只要抽出收口带，掂两下就可以收口。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-321dba1bae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-321dba1bae_r.jpg&&&figcaption&当时评测时候的照片&/figcaption&&/figure&&p&目前2个月用了3包，中间只出现了一个收口带把封边勒断的情况。不得不说，把倒垃圾变成一个充满幸福感的操作真是太奇妙了！&/p&&h2&&b&京瓷陶瓷刀&/b&&/h2&&p&切菜干净利落，几乎没有阻力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-22d0fb5b74b197ab1567cffccc2adcbf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-22d0fb5b74b197ab1567cffccc2adcbf_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&最爱吃橙子，不会出现由于挤压导致橙汁满地的情况，也不会留下金属刀的那种金属的味道。&/p&&p&但由于是陶瓷刀，不能用来切过硬的东西，一刀切不到底就拔出来吧，更不能摔，别问我怎么知道的，照片里是我的第二把了。&/p&&h2&&b&大王抽纸&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-33d4dfcfcd2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-33d4dfcfcd2_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&也是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&纸巾评测&/a&中推荐的产品。&/p&&p&没别的，就是柔软，现在这个感冒高发时期，非常适合&b&感冒患者和鼻炎患者&/b&用来擤鼻涕，绝对不会把鼻子擦红擦破，里面的保湿成分还相当于擦了薄薄一层乳液，所以它叫Lotion Tissue。&/p&&p&不过如果你的鼻涕非常厉害，它也会比较容易破，这是个小缺点。&/p&&h2&&b&舒洁湿厕纸&/b&&/h2&&p&菊部问题一直难等大雅之堂，这次推荐也是慎重考虑后的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-89da625e460c2c3565f6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-89da625e460c2c3565f6c_r.jpg&&&/figure&&p&在擦干净上，湿厕纸比传统的干厕纸强太多，经常用干厕纸擦的没颜色之后，用湿厕纸还能擦一些痕迹出来。&/p&&p&【假装有张图片】&/p&&p&湿厕纸相对于卷纸而言，是一种完全不同的擦臀体验——重点在于&b&湿&/b&、&b&软&/b&、&b&凉&/b&。&/p&&p&是否能适应完全因人而异——我自己喜欢搭配传统卷纸使用，而同事则认为湿厕纸才是屁股的好盆友。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3cbd2b9e51_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3cbd2b9e51_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&不过我们&b&一致推荐经期女性和有痔疮困扰的人群使用湿厕纸&/b&。&/p&&h2&&b&15、（不知道牌子）开罐头器&/b&&/h2&&p&喜欢吃黄桃罐头，之前大部分都是用刀在瓶盖上开个缝隙，然后拧开，危险又费力，但是这个不到100元的小东西真是太太太好用了。&/p&&p&装在橱柜底下，能开各种大小的盖子，单手开都毫不费力！现在已经上瘾了，矿泉水都要跑厨房用它开！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-10bdb8a81ad27e4abdcd30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-10bdb8a81ad27e4abdcd30_r.jpg&&&/figure&&p&这个我不知道牌子，当时是看到我们APP里推荐就买了，可以下载有调搜“开罐头”找到这篇文章购买&/p&&h2&&b&Mahabis可拆卸拖鞋&/b&&/h2&&p&配色简单，没有多余花哨的修饰。不像任何品牌中的大爆款，每一双都要搭配一套特定的衣服。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95ea7ebe6606_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-95ea7ebe6606_r.jpg&&&/figure&&p&外观是一方面，但我要说的是他的可拆卸设计，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-afe3e4f79b5aaa42135f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-afe3e4f79b5aaa42135f_r.jpg&&&/figure&&p&回到家中，鞋底一拆就可以了，当然，有的人选择到家换鞋袜，就不另外多说了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dea094cb55a1ba682f773e5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dea094cb55a1ba682f773e5c_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&网易严选懒人抹布&/b&&/h2&&p&一次性抹布，个人觉得是严选的良心产品了，可干可湿，干擦结实耐用，入水后又相当柔软，即使反复搓洗也不易破。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbf8af63d3cf48f7d1c8eeef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbf8af63d3cf48f7d1c8eeef_r.jpg&&&/figure&&p&在回购N次后，终于发现，用它来配花王拖把也超级棒！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b0b4362ebff0a99db6c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b0b4362ebff0a99db6c5_r.jpg&&&/figure&&p&严选也有自己卖的拖把，没用过，不再赘述，有用过的朋友可以在评论区补充。&/p&&h2&&b&i-light感应灯带&/b&&/h2&&p&在最需要的时刻为你点亮，床下智能感应灯带，感应特别灵敏，灯光很柔和，渐亮渐灭，晚上上卫生间什么的下床就会亮起，不需要摸开关找手机了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec051ca03eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec051ca03eb_r.jpg&&&/figure&&p&不用下载 APP、不需要开关的智能感应灯，依靠接上电源后的触地感应亮灯。&/p&&h2&花王蒸汽眼罩&/h2&&p&长期对着电脑屏幕工作，眼睛总有干燥不舒服的时候，这时候就要祭出我的蒸汽眼罩啦~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-26eafcdd1a21e991a919cc8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-26eafcdd1a21e991a919cc8_r.jpg&&&figcaption&实拍图&/figcaption&&/figure&&p&打开后温热的蒸汽慢慢滋润眼睛，戴上它顺便休息个几分钟，感觉整个眼睛都水嘭嘭的。要&/p&&p&注意&b&千万不要带着它睡着&/b&，不然眼睛会肿得很惨，也别问我怎么知道的…&/p&&h2&TOYAL防油贴纸&/h2&&p&每次周末在家大扫除，清洁厨房的墙壁都是一个特别特别大的难题！满是不小心溅到的油污，清理起来油污黏腻，超级麻烦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f4d3d730f07a350b2121_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f4d3d730f07a350b2121_r.jpg&&&/figure&&p&因此，如果你刚打算下厨没多久的话，赶紧给灶台周围的墙壁上贴上这款来自日本的防油贴纸吧。原理极其简单，就是贴上一层壁纸，等壁纸脏了将其撕掉，换上新的就又获得了一面崭新洁白的墙壁。另外由于其特殊的材质，就算是清洁也要比瓷砖的清洁更加方便，而且可以重复粘贴使用。&/p&&h2&洗衣机清洁粉&/h2&&p&我们经常用洗衣机来清洗衣服，却往往忽视了对于洗衣机的清洗。如果发现洗衣机里有异味，洗好的衣服沾有异物，晒干后的衣服有黑斑点，别怀疑，那肯定就是&b&洗衣机不干净&/b&的锅。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebf59a5e4da43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebf59a5e4da43_r.jpg&&&/figure&&p&试试韩国山鬼洗衣机槽清洗剂，按照使用方法给洗衣机洗个澡吧~如果之前没洗过的话，也许会让你打开新世界的大门。&/p&&h2&iPad砧板&/h2&&p&自学厨艺，从打开各种美食APP学习开始。这时，一枚可以放置手机、iPad的砧板便成了做饭神器。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e54de5cfc06c744d83c67c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e54de5cfc06c744d83c67c_r.jpg&&&/figure&&p&一边观摩一边实践，是增长厨艺最快的方式。&/p&&h2&Dentek刮舌器&/h2&&p&大家每天都会刷牙，但清洁好牙齿后，还有&b&很多细菌留在舌头上&/b&。长此以往，可能会产生&b&舌苔、口腔异味&/b&等问题。所以，刷牙后，还需要进行清洁舌头的操作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-49df018fcd89d61872dabdacbae5e733_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-49df018fcd89d61872dabdacbae5e733_r.jpg&&&/figure&&p&Dentek刮舌器，刮面柔软，而且不易产生作呕感。坚持使用，&b&口腔问题能减轻不少&/b&。&/p&&h2&管道疏通颗粒&/h2&&p&清理地漏管道也是一项很影响心情的囧事，往往&b&需要用到各种疏通工具&/b&，步骤繁琐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6fafde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&p&使用德国Kret管道疏通颗粒，一步搞定清理工作。只需将它倒入堵塞的地方，再倒入500毫升温水，待管道深处发生完不为人知的化学反应之后，就可以了，请让手动疏通和你说拜拜。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b2abbefc969e872c6b7ddb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b2abbefc969e872c6b7ddb_r.jpg&&&/figure&&h2&固态硬盘&/h2&&p&无数人表示，用过固态硬盘后，就再也无法忍受机械硬盘的龟速了。无论是装新机，还是升级老机，买一块固态对于电脑&b&整体运行速度的提升&/b&都是异常明显的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-933def208fb25a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-933def208fb25a_r.jpg&&&/figure&&p&初入固态硬盘时，建议选择运行稳定、保修时间较长的型号。三星的这款就不错，自带5年保修，买的人相当多。如果因为你是妹纸而不知道怎么升级的话，问一下&b&周围对数码有研究的男性♂好友&/b&吧，他们会十分热情的帮助你的~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcc12b50edbabf314cb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcc12b50edbabf314cb3_r.jpg&&&/figure&&h2&电动牙刷&/h2&&p&只要是能偷懒的地方，人们就会想方设法去偷个懒。刷牙也是如此，使用电动牙刷后，就告别手动了。电动牙刷除了比手动更方便外，&b&清洁程度&/b&也更高。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-98eb9db40c674_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-98eb9db40c674_r.jpg&&&/figure&&h2&剥橙器&/h2&&p&橙子好吃，但就是剥起来比较费事。不过这些在剥橙器面前都是浮云，自打有了它，橙子看见我都瑟瑟发抖。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5b4b31e7ffca5339d5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5b4b31e7ffca5339d5e_r.jpg&&&/figure&&h2&卷纸架&/h2&&p&大多数卷纸架是那种两头封住的，一卷用完要换的话，需要把中间的杆子拿下来，虽说操作不算很复杂，但对于懒人来说仍是一种阻碍。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-88a9fbf51d9ee6b7d186dcd69f3248c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-88a9fbf51d9ee6b7d186dcd69f3248c1_r.jpg&&&/figure&&p&所以，直接换成宜家的这种卷纸架吧，几秒钟就挂上了，从此免除换纸烦恼。&/p&&h2&米家智能台灯&/h2&&p&台灯这种东西虽说科技含量不高，但对于提升桌面品质而言很有效。很多人对小米存在偏见，觉得它们东西质量不可靠，设计很山寨。但这款台灯却能改变这种偏见，它获得了堪称设计界奥斯卡的iF金奖以及各种国际设计大奖。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-77e28fb46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-77e28fb46_r.jpg&&&/figure&&p&自己已经用了快2年，它外观简洁、好看，做工非常的扎实，而且可以智能调节色温和亮度，最关键的是价格很亲民。每天最常使用的功能就是遥控开关，晚上躺在床上刷着手机，准备睡觉时，点一下手机就关了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4be5dd6b1d520bf283d4b28e6551ada_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4be5dd6b1d520bf283d4b28e6551ada_r.jpg&&&/figure&&p&===========生活质量的分界线===========&/p&&p&如果你总是头疼，这么多品牌哪个适合我？&/p&&p&如果你正烦恼，今年生日送Ta什么？&/p&&p&如果你想要海淘，却不知道哪家网站更优惠？&/p&&p&如果你常抱怨，好东西实在太贵了！&/p&&p&&b&戳这里拥有&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.diaox2.com/zhdownload.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有调，高品质生活指南&/a&&/b&&/p&&p&用更少的钱和你一起过更好的生活&/p&
除了养蛙能提高你的生活质量，这些东西也可以！三荣花洒喷头上覆盖了239个0.3mm的超细出水口，有效面积达20cm，身体的各个部位都能充分淋到，并且能快速冲走泡沫。喷水比较均匀稳定，我这么厚的头发也能很快冲透洗干净。水流打在身上是那种绵绵密密的，很轻…
&p&对于我个人来说，能让我久久不忘的电影都是些非常优秀的老电影。演员的演技以及电影本身带给我的真实感才是让我最难忘的。&/p&&p&有时间就来更新几部，会在原答案上往后更新。&/p&&p&&b&1.1982年·茶馆&/b&&/p&&p&&b&话剧《茶馆》原著老舍先生，1982年改编成电影。从大清—民国—解放前推进。一个茶馆就是一个小社会。悲欢离合人生百态都在这个茶馆里演绎的淋漓尽致。在这样一个时代下，人性的善恶，欲望，在一个小小的茶馆里展露无疑。&/b&&figure&&img data-rawheight=&291& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-65cc95aa0890fa14abbc41c180ba0820_b.jpg& data-rawwidth=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&b&2.1982年·骆驼祥子&/b&&/p&&p&&b&傻大个儿祥子，黑塔一样的虎妞，干净温柔的小福子，拉洋车打骂媳妇的二强子，和爷爷相依为命的小马儿…在一个病态社会中病态的活着…（在另一个问题里有推介：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的负能量电影？ - 番茄少女的回答 - 知乎&/a&&/b&&figure&&img data-rawheight=&298& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-504e13bd573b1d76453fb_b.jpg& data-rawwidth=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-504e13bd573b1d76453fb_r.jpg&&&/figure&&b&3.1994年·活着&/b&&/p&&p&&b&一个嗜赌如命的纨绔子弟富贵，把家产输光，老爹气死。立志洗心革面的他又被国民党抓去当壮丁，千辛万苦回到家母亲已逝，女儿变哑…苦难一直跟随着他。&/b&&figure&&img data-rawheight=&291& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-82b1f1befed0191847bfbe066f8c964c_b.jpg& data-rawwidth=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-82b1f1befed0191847bfbe066f8c964c_r.jpg&&&/figure&&b&4.1981年·阿Q正传&/b&&/p&&p&&b&严顺开老先生把阿Q演活了，演活了阿Q身上的劣根性，自欺欺人，自尊自大，自轻自贱，欺软怕硬…（b站高清修复版）&/b&&figure&&img data-rawheight=&468& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfaaccaa81ac199e0b084f76_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&b&5.1956年·祝福&/b&&/p&&p&&b&鲁迅先生的《祝福》。祥林嫂，先是丈夫死了，后来被婆婆卖给山里的贺老六，没两年贺老六死了，儿子阿毛被狼叼去吃了。柳妈建议她去土地庙里买条门槛，去晦气改运势…祥林嫂死前一直问人到底有没有魂灵？她还在害怕死后下到阴间被阎王爷劈成两半吧，一直活在自责中的祥林嫂，一直觉得自己罪孽深重的祥林嫂，走在雪地里，死了。（b站高清修复）&/b&&figure&&img data-rawheight=&355& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4fca0cf7b4a87adb769a3_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4fca0cf7b4a87adb769a3_r.jpg&&&/figure&&b&6.1983年·城南旧事&/b&&/p&&p&&b&林海音奶奶的《城南旧事》，有着平淡质朴的文笔。那些曾经慢慢融合进你生活的人最后都不知不觉离开了。一直在遇见，一直在告别，在这个过程中我们慢慢长大。1983年的小英子，给我的感觉仍是常看常新。（在另一个问题里有推介：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些镜头让你看了一遍就不会忘？ - 番茄少女的回答 - 知乎&/a&&/b&&figure&&img data-rawheight=&252& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdfb9ae1b1bd089086bed09165fbd190_b.jpg& data-rawwidth=&416& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&b&7.1992年·边城&/b&&/p&&p&&b&大家都看过沈从文的《边城》，老船夫和外孙女翠翠守着一条渡船相依为命，大老和二老都喜欢翠翠，但翠翠喜欢着二老。大老找了媒人，二老选择了唱山歌。没多久大老淹死，二老因为哥哥的死和翠翠的不表态赌气走了。在一个风雨交加的夜晚老船夫死了，翠翠独自守着渡船渡人过河。曾给她唱过山歌的那个人还会回来吗？&/b&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd862e17d82fbcd44af54_b.jpg& data-rawwidth=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd862e17d82fbcd44af54_r.jpg&&&/figure&&b&8.1987年·末代皇帝&/b&&/p&&p&&b&一部片长219分钟的气势宏大，场面壮观的史诗巨片。从溥仪三岁登基到辛亥革命被废。从傀儡皇帝到普通公民。还原了一个时代的缩影，也还原了在当时这个时代笼罩下的人。&/b&&/p&&p&&b&这么好的片子，竟然不是我们中国人自己拍的。&/b&&figure&&img data-rawheight=&391& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5fa3ccbb6bd_b.jpg& data-rawwidth=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5fa3ccbb6bd_r.jpg&&&/figure&&b&9.1988年·山水情&/b&&/p&&p&&b&1988年的水墨电影，一部十九分钟空前绝后的水墨画。清雅灵动的画面配着古筝曲慢慢看下来，让人感觉浑然天成。不知道为什么故事的推进让我想到伯牙子期。给你安利一部过去的动画，让你看看那时的艺术。这么好的水墨片应该被更多人知道，看到。&/b&&figure&&img data-rawheight=&379& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c75c840c4cafd00b9bb7d_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c75c840c4cafd00b9bb7d_r.jpg&&&/figure&&b&10.1990年·我的九月&/b&&/p&&p&&b&张国立，张萌主演的《我的九月》，非常棒的一部儿童片。&/b&&/p&&p&&b&安建军因为憨厚老实被同学们叫做安大傻子，被打了也不还手，被冤枉了也不解释。训练了一年的亚运会开幕仪式，安建军因为总是慢半拍被刷下来了。这时候，新来的班主任高老师和他成为了朋友。&/b&&/p&&p&&b&大杂院，公共的水池子拧开水龙头低头猛灌一气凉水，孩子们满院子乱窜，鸽子到处乱飞，形形色色的人们住在一起每天鸡毛蒜皮，平房的教室，女孩子独爱的跳皮筋，男孩互相追逐打闹…&/b&&/p&&p&&b&这样的北京，这样的童年，再也找不到了。&/b&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c67e9ed1c1abddb3f539_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c67e9ed1c1abddb3f539_r.jpg&&&/figure&&b&11.1991年·大红灯笼高高挂&/b&&/p&&p&&b&19岁的颂莲嫁入陈府成为四姨太，卷入几房太太的明争暗斗中，为了夺势假装怀孕却被丫鬟雁儿拆穿。三姨太与高医生私通被吊死，颂莲精神崩溃成了疯子，而次年春天，陈府又迎来了五姨太。&/b&&/p&&p&&b&颂莲，一个受过高等教育的大学生，却被卷入勾心斗角中，最后在这深宅大院里扭曲了本性…&/b&&figure&&img data-rawheight=&560& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f90dbbdc8ad93e9dcb1c0b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f90dbbdc8ad93e9dcb1c0b_r.jpg&&&/figure&&b&12.1992年·秋菊打官司&/b&&/p&&p&&b&因为被村长踢中丈夫要害。秋菊，一个倔强，善良有主见的女人，挺着大肚子去乡政府告状，又告到了县公安局和市里，最后向人民法院起诉。&/b&&/p&&p&&b&秋菊，也成了中国电影史上一个经典角色。&/b&&figure&&img data-rawheight=&326& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4cc1faedf2baa4c3a1823_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4cc1faedf2baa4c3a1823_r.jpg&&&/figure&&b&13.1988年·红高粱&/b&&/p&&p&&b&乡土气息的野性，艳丽的色彩基调。莫言的原作，顾长卫的摄影，张艺谋的导演。&/b&&figure&&img data-rawheight=&268& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd60ae9a9d514a2957a34_b.jpg& data-rawwidth=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd60ae9a9d514a2957a34_r.jpg&&&/figure&&b&14.1993年·霸王别姬&/b&&/p&&p&&b&张国荣的程蝶衣，张丰毅的段小楼。唱了一辈子的《霸王别姬》。张国荣把程蝶衣这个“不疯魔不成活”的角色演活了。&/b&&figure&&img data-rawheight=&246& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-47a65efd1b1d33f0aeba08d07a4dd62a_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&b&15.1994年·天堂回信&/b&&/p&&p&&b&这是一部泪点满满的片子，看前请准备好充足的纸巾。&/b&&/p&&p&&b&邮差爷爷和孙子晨晨共同生活，两个人像朋友一样相处，晨晨的妈妈突然从国外回来，给爷孙俩带来了不一样的生活方式，爷爷把晨晨交给了妈妈自己回了老房子居住。在生日那天安详的去世了。&/b&&/p&&p&&b&爷爷跟晨晨说过，如果想他了就给他写信，顺着风筝放到天上，在天堂的他就会收到。&/b&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5f3a50e354c49fb2e90747_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&b&16.1986年·芙蓉镇&/b&&/p&&p&&b&古华的原著，谢晋的导演。姜文和刘晓庆的演技！简！直！了！！这部三十年前的电影，现在看仍旧非常NB。&/b&&figure&&img data-rawheight=&391& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-07ccbd16a1954ccccc76060a_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-07ccbd16a1954ccccc76060a_r.jpg&&&/figure&&b&17.1934年·神女&/b&&/p&&p&&b&阮玲玉独自一人抚养儿子，每天儿子睡着以后她都去站街。后被恶霸霸占并且要她站街挣钱养活他，她带着儿子跑到别的地方又被恶霸找到。等到儿子到了上学的年龄，她攒私房钱送儿子去上学，没多久家长向校长反应她是个暗娼应该把这种女人的孩子开除，阮玲玉说，“我实在没有办法，为了养活儿子才做妓女。我知道我是个堕落的人，但我希望儿子成为一个优秀的人。”学校老师都一致同意开除阮玲玉的儿子，校长说如果这样那这个校长我不当了。儿子被开除，恶霸把她的私房钱全部偷走拿去赌了。阮玲玉一气之下砸死了恶霸进了监狱。校长来探监，她说，“告诉孩子他的母亲死了，我不想成为他的耻辱。”&/b&&/p&&p&&b&1934年的默片《神女》，阮玲玉用精湛的演技让我们看到20年代中国社会的黑暗。妓女遭遇与慈悲母爱融合在一起，她有个圣洁的名字：神女。&/b&&figure&&img data-rawheight=&343& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b28e786a872da089d9b_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b28e786a872da089d9b_r.jpg&&&/figure&&b&18.1995年·阳光灿烂的日子&/b&&/p&&p&&b&成长中的少年的幼稚和无知反映出当时整个国家和社会都处于一种无知和暴力的状态，用对青少年故事的描画，展示了一个时代和一个国家的混乱与成长。&/b&&/p&&p&&b&“我的故事总是发生在夏天。炎热的气候使人们裸露得更多，也更能掩饰心中的欲望。那时侯，好像永远是夏天，太阳总是有空出来伴随着我，阳光充足，太亮，使得眼前一阵阵发黑”&/b&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a67da386d_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a67da386d_r.jpg&&&/figure&&b&19.1984年·雷雨&/b&&/p&&p&&b&电影《雷雨》有好几个不同年代拍摄的版本。这里推荐1984年孙道临的《雷雨》。四凤和周家大儿子周萍相爱，并且有了身孕。但当四凤的妈妈出现，往事被全部揭开。（b站高清修复）&/b&&figure&&img data-rawheight=&335& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b437de89d30b7b42acb630ee7f76f75b_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b437de89d30b7b42acb630ee7f76f75b_r.jpg&&&/figure&&b&20.1982年·牧马人&/b&&/p&&p&&b&许灵均在西北牧场劳动，一度想过自杀。是劳动和大自然拯救了他。和四川逃荒姑娘秀芝结了婚。后被平反做了人民教师。一个扭曲的时代却折射出一群普通人的善良和质朴。牛犇的演技太出彩了。&/b&&figure&&img data-rawheight=&469& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-085a5b0a9cacad98dcbc4_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-085a5b0a9cacad98dcbc4_r.jpg&&&/figure&&b&21.1985年·青春祭&/b&&/p&&p&&b&女主李纯下乡插队，在一个民风淳朴的傣乡。后来返回城市，一场泥石流把寨子淹没了，这种简单朴实的生活永远的消失了。片中的风景美，人美，更美的是这个寨子里的人心。1985年的冯远征鲜嫩多汁。片尾曲非常非常好听。&/b&&figure&&img data-rawheight=&387& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-23ac20983aee0adf98e2f7e_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-23ac20983aee0adf98e2f7e_r.jpg&&&/figure&&b&22.1992年·周恩来&/b&&/p&&p&&b&一部“平静”的传记片，王铁成的表演无懈可击。&/b&&figure&&img data-rawheight=&392& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-858c7e2a6ebe16dcfa776156_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&b&23.1992年·阮玲玉&/b&&/p&&p&&b&1992年关锦鹏的纪念电影。以记录片的拍摄方式，穿插阮玲玉电影原片与张曼玉饰演的画面交织，又附着老影人的采访与演员张曼玉自己的感受。我看完之后差不多有三天的时间脑海里全是阮玲玉和张曼玉交替出现。阮玲玉和张曼玉都是非常非常棒的演员，可以说张曼玉演活了阮玲玉。&/b&&/p&&p&&b&阮玲玉自杀之后鲁迅先生还写了《论人言可畏》：“但对于一个智识者，尤其是对于一个出到社会上了的女性，却足够使她受伤，更不必说故意张扬，特别渲染的文字了。然而中国的习惯，这些句子是摇笔即来，不假思索的，这时不但不会想到这也是玩弄着女性，并且也不会想到自己乃是人民的喉舌。”&/b&&figure&&img data-rawheight=&352& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d128fdf24a226c5aca17c3d2_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d128fdf24a226c5aca17c3d2_r.jpg&&&/figure&&b&24.1983年·大桥下面&/b&&/p&&p&&b&1983年的张铁林嫩出水。委婉贤淑的龚雪一双眼睛演活了人物内心。两个人深夜长谈那场戏，给人一种力量和温情。什么是爱情，这才叫爱情。不是拥抱牵手甚至接吻。有的只是两个人之间的那份平淡的关爱体贴和浓浓的温情。&/b&&/p&&p&&b&那个年代的女演员，有种自然而然浑然天成的美，不是现在漂亮服装加上浓妆艳抹能比的。龚雪就是这样一个演员。&/b&&figure&&img data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1edb12a1e0c55827f85a_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1edb12a1e0c55827f85a_r.jpg&&&/figure&&b&25.1999年·那山那人那狗&/b&&/p&&p&&b&高考落榜的刘烨回到小山村，接替了父亲邮递员的工作。两个人走过一个又一个的山村，始终默默无言。&/b&&/p&&p&&b&“背得动爹，儿子就长成了。”&/b&&figure&&img data-rawheight=&725& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f99c84b122c4bee2bfd72fa6346b11bd_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f99c84b122c4bee2bfd72fa6346b11bd_r.jpg&&&/figure&&b&26.1990年·滚滚红尘&/b&&/p&&p&&b&三毛遗作。影射民国时期张爱玲和胡兰成的感情纠葛以及张爱玲与炎樱的姐妹情感。秦汉和林青霞的搭配也成为了经典。&/b&&/p&&p&&b&“起初不经意的你，和少年不经世的我。”&/b&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1f48ed3d83b12a73ef6132_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1f48ed3d83b12a73ef6132_r.jpg&&&/figure&&b&27.1991年·牯岭街少年杀人事件&/b&&/p&&p&&b&一部改编自台湾青少年真实杀人事件的电影。&/b&&/p&&p&&b&“你怎么跟别人一样啊？我看错你了，你原来跟那些人都一样，对我好，就是要跟我交换我对你的感情，这样你就心安了，是不是？你太自私了，要改变我？我就跟这个世界一样，这个世界是不会变的，你以为你是谁啊？”&/b&&figure&&img data-rawheight=&281& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-195938babada89b28bbc44_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-195938babada89b28bbc44_r.jpg&&&/figure&&b&28.1983年·火烧圆明园&/b&&/p&&p&&b&咸丰十年，英法联军攻占北京，烧杀抢掠，纵火焚烧圆明园。大火三天不灭，近三百名太监宫女葬身火海。此时的咸丰早已和慈禧逃到了避暑山庄。&/b&&b&圆明园建于康熙46年，经过五位皇帝一百五十一年的经营被英法联军的一场大火变成一片废墟。令人痛心。电影由梁家辉和刘晓庆主演。&/b&&figure&&img data-rawheight=&350& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d16f0a6ce5a18a3e49c05_b.jpg& data-rawwidth=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&b&29.1990年·本命年&/b&&/p&&p&&b&姜文的李慧泉，善良，仗义，高度自律。为了兄弟义气犯了事入了狱，出狱之后摆摊卖衣服，喜欢上了业余歌手雅秋，雅秋唱红之后不再让李慧泉送她回家，把所有衣服清仓甩卖之后李慧泉给雅秋买了一条项链，雅秋回绝了他的礼物。当他酩酊大醉的时候流氓抢劫了他，刺中他的腹部，捂着伤口的李慧泉逆行在人群中，倒下了。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&439& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddf72b08efc6f7d348da30_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddf72b08efc6f7d348da30_r.jpg&&&/figure&&b&30.1986年·湘女萧萧&/b&&br&&b&原著是沈从文先生的《潇潇》，童养媳萧萧白天要带几岁的丈夫玩，晚上哄他睡觉，还要做工。16岁这年，家里的长工花狗勾引了萧萧，后来萧萧怀孕，这时，村中寡妇巧秀娘与铁匠相好被人捉了奸。按照族规铁匠被打断双腿，巧秀娘被沉了潭。萧萧开始为自己的命运担忧，胆怯的花狗因惧怕惩罚不辞而别，萧萧生了个男孩，她和她的儿子被接纳为家中的成员。多年后，萧萧被旧生活习俗腐蚀了，变得冷漠麻木。不久，她也按照乡俗，为10岁的儿子娶了童养媳。&/b&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c290bc713d478a0f11d963cb_b.jpg& data-rawwidth=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c290bc713d478a0f11d963cb_r.jpg&&&/figure&&b&31.1996年·甜蜜蜜&/b&&br&&b&这部电影这么有名，也不用多说。电影时间线跨度十年，看完也好像一起陪黎小军和李翘度过了很多年。&/b&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bcb7af2771_b.jpg& data-rawwidth=&1209& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1209& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bcb7af2771_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&相关推荐：&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些让人又哭又笑跺脚直跳的影视作品值得推荐？ - 番茄少女的回答 - 知乎&/a&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&求推荐好看的韩国电影？ - 番茄少女的回答 - 知乎&/a&
对于我个人来说，能让我久久不忘的电影都是些非常优秀的老电影。演员的演技以及电影本身带给我的真实感才是让我最难忘的。有时间就来更新几部，会在原答案上往后更新。1.1982年·茶馆话剧《茶馆》原著老舍先生，1982年改编成电影。从大清—民国—解放前推进…
来来来，干了这碗毒鸡汤。评论区说25岁毛泽东奋斗20年有问题，确实不精确，不过没有义务教育的年代，不在三五岁表现出聪明好学，接受教育的机会是不多的。另外这个也是看了最高票有感而发，各位砸砖轻点。&br&&br&以下原答案:&br&25岁的毛泽东已经是湖南首屈一指的青年才俊。导师杨昌济也是中国顶级文化圈的自己人。&br&20年前马云就是杭州地区数一数二的英语老师，央视会采访他而不是采访同时在搬砖的你我他。20年前对外经贸委已经给他体制内经理职位他不要而已。&br&25岁的毛泽东，已经在湖南奋斗了20多年了！20年前的马云，已经在杭州奋斗了20多年了！&br&半山腰已经是95%的人奋斗的终点，但对于有些人，才刚刚开始发力！&br&孔子曰:生无所息！
来来来，干了这碗毒鸡汤。评论区说25岁毛泽东奋斗20年有问题，确实不精确，不过没有义务教育的年代，不在三五岁表现出聪明好学，接受教育的机会是不多的。另外这个也是看了最高票有感而发，各位砸砖轻点。 以下原答案: 25岁的毛泽东已经是湖南首屈一指的青…
&p&怀念不如相见&br&买它一斤猪肥瘦，二斤猪骨&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-86b21e15a63c2dda87fec_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-86b21e15a63c2dda87fec_r.jpg&&&/figure&&p&丢锅里焯水&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dbbcc24a7b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dbbcc24a7b_r.jpg&&&/figure&&p&水开后把肉捞出来肥瘦分离，瘦肉回锅加葱姜鲜花椒，炖。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b64fcfdbee52f22092b8f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b64fcfdbee52f22092b8f_r.jpg&&&/figure&&p&肥肉切胡豆大的丁下锅出油&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3c9a9aafabc55b5531e4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3c9a9aafabc55b5531e4_r.jpg&&&/figure&&p&成油渣后捞起&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df1b299dbc2a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df1b299dbc2a_r.jpg&&&/figure&&p&猪油趁热烫一份红油&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4b138e2b52b84cd616e66_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4b138e2b52b84cd616e66_r.jpg&&&/figure&&p&醪糟酱油醋调一碗味汁&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-75b746f5ae5d8bc5fd2274e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-75b746f5ae5d8bc5fd2274e_r.jpg&&&/figure&&p&分三次加入油渣复炒，最小的火啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9a517a3a5bfd36e8ff05ba55ccacaa3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9a517a3a5bfd36e8ff05ba55ccacaa3_r.jpg&&&/figure&&p&十分钟后得到一份脆哨&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-76ee07e654e7a507ed7de_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-76ee07e654e7a507ed7de_r.jpg&&&/figure&&p&姜蒜切沫，榨菜分丁&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b2feaffdcc1a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b2feaffdcc1a_r.jpg&&&/figure&&p&瘦肉捞出切片&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7cb498d1f71a84e2a040c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7cb498d1f71a84e2a040c_r.jpg&&&/figure&&p&烫粉，注意手法，那是十分标准&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-17ea3a2aa03aff6fa8bbbe9b69c4d28e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-17ea3a2aa03aff6fa8bbbe9b69c4d28e_r.jpg&&&/figure&&p&加汤&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-12fca01b7c83cd8cc1a0dd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-12fca01b7c83cd8cc1a0dd_r.jpg&&&/figure&&p&加上小料&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce39d7b574b593fe577e35_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce39d7b574b593fe577e35_r.jpg&&&/figure&&p&我就能吃到老家的一碗猪腿瘦片粉了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a2f1cb2fb0d8d6cf599fe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a2f1cb2fb0d8d6cf599fe_r.jpg&&&/figure&&p&播州府～美景～盖世无双昂昂！&/p&&p&&br&&/p&&p&～～～我们十一中门口婆娘卖糯米饭～～～&br&那就箜点糯米&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-35b4d0c564b881dfeb1aecc7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-35b4d0c564b881dfeb1aecc7_r.jpg&&&/figure&&p&香肠切片，蛋皮切条，凉拌海带豆芽，炸花生米，炒脆哨&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a65dc928b691cf5fbe4a6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a65dc928b691cf5fbe4a6_r.jpg&&&/figure&&p&按顺序包哈&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b1f7ac2e6842ada80ca242f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b1f7ac2e6842ada80ca242f_r.jpg&&&/figure&&p&再来点干料&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab184f836ae7e64d79cf5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab184f836ae7e64d79cf5_r.jpg&&&/figure&&p&全部揉成一坨就可以吃了&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfccc81dd8640ab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfccc81dd8640ab_r.jpg&&&/figure&&p&一发势年轻二十岁我会乱说？&/p&&p&&br&&/p&&p&更多美食内容访问请移步专栏&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/pzdcf& class=&internal&&胖子的厨房&/a&&/p&
怀念不如相见 买它一斤猪肥瘦，二斤猪骨丢锅里焯水水开后把肉捞出来肥瘦分离，瘦肉回锅加葱姜鲜花椒，炖。肥肉切胡豆大的丁下锅出油成油渣后捞起 猪油趁热烫一份红油醪糟酱油醋调一碗味汁分三次加入油渣复炒，最小的火啊！十分钟后得到一份脆哨姜蒜切沫，榨…
&p&这个回答由我来守护&/p&&p&&b&纯干货，没有图片，想看就翻下去吧！&/b&&/p&&p&两个月，时间已经足够了&/p&&p&对于男性，2个月只要能坚持下来，可以做到至少减去15-20斤的体重，其脂肪可减去9-11斤，女生可能会比较困难，但也可以减去10-15斤的体重，脂肪至少可以减去7-8斤&/p&&p&&b&注意！&/b&接下来的方法会非常困难，但也非常有效果！如果你能做到，请坚持，如果不能做到，请跳过&/p&&p&但我可以保证，这样的效率，一定会让你大吃一斤，我目前就在实施我自己的方案&br&&/p&&p&想要减脂，重要的是吃！吃！吃！注意，这里的吃占到极大的比重，不止你们看到的70%，冰山一角完全不只有这么一点，饮食比例占到近80%的比例！请你务必记住，运动只是辅助减脂的一方面，单纯靠运动去减脂，成功几率非常小！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么单靠运动减脂成功率非常小？&/b&&/p&&p&因为你无法保证你每天的饮食，三大营养素供应比例你无法拿捏，每当你运动后觉得自己已经运动了这么多，你的心理因素会让你产生极度想吃东西的想法，这里普及一下，减脂期间，你想吃东西的欲望绝大部分来自心理因素，也就是情绪性饮食，人类的大脑远比你想象的复杂，一定要记住，饿的时候问问自己，是真的饿吗？生理性饥饿最大的表现是你的肚子会咕咕叫，你的大脑会比你吃东西后更加清醒，所以请务必分清你饥饿的原因！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食：&br&这是最重要的一环！&/b&&/p&&p&&b&早餐&/b&：&/p&&p&选择燕麦片，或者燕麦饼干，某宝有售，切记在购买时要看准营养成分表。&/p&&p&牛奶（这里指的是纯牛奶，牌子任你选，不要去选择脱脂，低脂，味道难喝还没有什么用，当然你喜欢喝无所谓），请注意，全脂牛奶所含的脂肪根本不够你一天在减脂期间可以足够摄入的脂肪含量，不要怕，许多人看到纯牛奶的脂肪含量就去选择那些低脂脱脂不好喝的玩意，请不要这样，牛奶是天然的补给，它可以帮助你更好的提升减脂效率&/p&&p&玉米，红薯紫薯（小块纯闷的）&br&&/p&&p&以上三样食物，请每天选择一样搭配，要么就是玉米加牛奶，要么燕麦加牛奶，要么紫薯加牛奶，放心好了，早上的一餐完全不会影响你的饥饿感，人类在清晨的意志力是最强的，也不用担心工作效率，我反复提及一点，&b&饿，会促进你的工作效率&/b&&/p&&p&&b&这可不是玩笑&/b&&/p&&p&&b&午餐：&br&&/b&&/p&&p&鸡胸肉（某宝有售），注意，鸡胸肉你是自己做还是即食装的都无所谓，我建议选择淘宝的即食鸡胸肉，更加方便，如果自己做的话，务必控制好油量。&/p&&p&西兰花，这个就不用我说了，挺好吃的一款蔬菜，当然如果你不喜欢吃，也可以选择其他蔬菜。前提是：少放油！&/p&&p&鸡蛋，煮的（2个）请吃全蛋，请吃全蛋，请吃全蛋，鸡蛋里蛋黄的蛋白质和蛋白旗鼓相当，还有蛋黄是优质脂肪，吃两个蛋黄真的无所谓&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&晚餐：&/b&&br&&br&不吃，或者水果，你可以选择苹果1个，或者草莓150g，或者一根香蕉，总而言之，避免高糖水果，这里普及一下，有些人觉得水果热量低，可以猛吃缓解饥饿感，错了。果糖的含量会让你绝望的。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&以上饮食计划，至少在一周内，你必须有6天严格实施，请注意，6天！你可以选择在一周内的任意一天犒劳自己，允许自己出去吃，吃什么随便你，零食，火锅，这些都可以，但一定要控制住你自己！一天的放纵足够了！千万不要借此暴饮暴食！&br&&/b& &/p&&p&&b&运动：让你事半功倍！&/b&&/p&&p&这里的运动先说明，如果你想减脂增肌同步进行（虽然不大可能，但一定能有效果）请尽可能的抛弃大量有氧！有氧会掉肌肉，这句话已经被重复过无数遍了，不需要我来解释了，我下面分两种运动方案来阐述&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1：单纯减脂，不在乎维度&/b&&br&每天，请至少抽出1个半小时，进行有氧训练，HIIT是很关键的运动，当然你可以舍去那些屁用都没有的环节，比如登山跑，其实HIIT可以自定义的，你完全没有必要按着视频教程里一步步来，你要做的就是一句话：&b&高强度间歇性有氧&/b&&/p&&p&HIIT在有氧方面是非常好的运动！你完全可以按照自己的节奏来安排训练方案，不要跟着视频一成不变，你可以调整动作的先后顺序，你也可以自主删减或者增加。&/p&&p&当你做完HIIT后，短暂的休息一下，然后开始跑步吧！没错，我说的休息就是在你去跑步的散步过程，开始跑步！你又要贯彻一个原则：间歇高强度！这是非常关键的一点，请务必记住，你的目标是减脂，不在乎肌肉量，所以间歇性高强度会极大的提升你的燃脂效率。&/p&&p&&b&2.减脂增肌同步进行&/b&&/p&&p&这不是一句玩笑话，是真的，减脂的时候真的可以增加你的瘦体重含量，也就是肌肉储备，但你要知道，肌肉增长是非常缓慢的过程，相应的，你在增肌减脂这个方案里的减脂速度也会下降，但这个方案的后期比前期猛的超乎想象，只要你能坚持下来，你会收获意想不到的惊喜&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每天1小时，固定无氧训练&/b&&/p&&p&具体的运动细节不再多说，每个人。每个想减脂的人手机里应该都有类似KEEP的软件吧，照着做就OK，但请注意，软件里面大部分是好东西，但千万不要迷信什么10分钟高效燃脂这些屁话，毫无营养的东西请你选择性跳过，训练安排你来决定，每天都可以去锻造你的肌肉，但请注意安全，如果你肌肉酸到不行你还要一意孤行，那你就等着肌肉拉伤拉闸吧。&/p&&p&请注意！无氧训练不要按照什么一周3练4练之类的去做！&/p&&p&你要做到，在尽可能不伤害自己身体的情况下，一周6练&/p&&p&请务必记住，一周6练的人绝对比一周3练的人要成长地快的多&/p&&p&这是硬逻辑，不需要他妈的科学证明！！&b&&br&&br&但请务必掌握一个前提：在不伤害自己身体的情况下，&/b& &b&在不伤害自己身体的情况下 ，&/b& &b&在不伤害自己身体的情况下 。再选择我的方案，如果你是个健身小白，那么老老实实按着1周3练轮休来，但小白新手保护期最多两周，两周后请务必一周多练！不要问为什么，这是硬逻辑！&/b& &b&&br&半小时有氧加餐&/b&&br&&br&非常关键的一环，但这一环你可以减轻你的负担，一天纯无氧，一天无氧加有氧，轮着来。有氧请自行选择， 跑步什么都随意，但不要再去做HIIT了，相信我，没人，除了专业的，没人能受得了无氧之后再来HIIT。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我在这里不再提供运动选项了，请自行参考知乎健身部分。因为每个人的身体都不一样，我无法为你推荐我的无氧流程&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再说几个运动重点：&/b&&/p&&p&&b&1.无氧必须动作到位，如果你不是经常运动的，请抛弃那些所谓的RM，休息间隔，你需要做的就是动作标准，想要减脂增肌，那么我相信你一定不会放弃运动的，所以请务必做到标准动作，哪怕你俯卧撑一次只能做到5个就力竭，没关系！坚持下去，一定要标准，我保证你1个月以后花式俯卧撑变式轮着来。&/b&&/p&&p&&b&2.哑铃很关键，健身垫很关键，你需要关注的就是这两个就行了，除了健身房，你也要考虑到没时间去的问题，家里也要锻炼，记住，你务必不能松懈！&/b&&/p&&p&&b&3.有氧请高强度间歇，不要说慢跑中心率有利于燃脂，你喜欢的话也可以，跑5个月比两个月的效果是差不多的，不信你试试&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，请务必坚持！&/p&&p&减脂说白了，就是8分吃，2分练。我的计划比较痛苦&/p&&p&但请你务必坚持，你选择了快速减脂，就请坚持下去&/p&&p&你会发现你的身体是这么的棒&/p&&p&&b&最后为大家分享一句话：你的身体，是你认识的所有人里，唯一一个不会欺骗你的人，你对他好，他也会对你报以微笑，你对他不好，那就两败俱伤&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.13更新，假装有条分割线————————————&/b&&/p&&p&&b&我一直在反复提及的是：&/b&&/p&&p&1.人类的机体远比你想象的复杂，请抛弃掉知乎上所谓的长期减肥实验数据。比如减脂 人群的大数据调查，不同减肥方法的类比调查，&b&请注意，这种所谓的调查分析论文是基本上来说没有任何有意义的，因为它们的运行周期十分巨大&/b&，动辄20.30周测试，说白了，快速减脂的核心就是在尽可能在&b&不损害自己身体的前提下！&/b&尽最大可能去缩小身体脂肪细胞的体积。&b&人类的脂肪细胞不可能被消耗&/b&，这是很多人的误区，遗憾的是减脂中的减字让大部分人以为自己的脂肪细胞都已经消耗掉了，这也是为什么在减脂成功后会有人反弹，因为你的脂肪细胞没有形成记忆！而你却因为减脂成功后的沾沾自喜而放纵自己，从而导致反弹这一恶果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.如何控制运动强度&/b&&/p&&p&我上述内容是最低限度而已，我希望你可以相信我，哦不相信你自己，你的身体是你最强大的武器，心肺功能成长的速度超乎你想象，力量速度的增长同样也是这样（不是肌肉量），在执行我的计划前，你要保证你有信心能在一个月后加大计划量，比如无氧从1小时加到1个半小时，再加到2小时。以此类推，有氧请务必控制，除非你是第一种减脂人群，那请随意加时间&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.24更新，十分感谢大家可以关注这个回答&/b&&/p&&p&&b&——————————————&/b&&/p&&p&关于大家提出的一些疑惑，以及我个人对于健身，减脂的一些思考，在这里全部分享给大家，希望各位能够耐心的看完，感谢&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&评论中的疑惑：&/b&&/p&&p&&b&1.如何坚持：&/b&&/p&&p&这是最普遍的疑惑，大家都觉得我这个方案很难坚持，没错，确实很难。但难并不代表不能做到，请你务必坚信一点，你的身体是你最忠诚的朋友，他不会说谎，当你坚持不下去的时候，他已经很诚实的通过生理反应告诉你了。而选择快速减脂的朋友们，当你们下定决心选择了这条路，那么请尽情的在这两个月里亏待你的朋友，像高三一样对待他，让他变的更加强大，当你想进办法来鞭策你的身体时，他也不会亏待你，&b&当然，这一切的前提必须保证在不伤害自己的情况下！&/b&一旦你的身体出现任何不适&b&生理反应&/b&，请立刻停止并咨询医生！我还在评论里看见一个哺乳期的妈妈也要采用我的方案，吓死人了！奉劝各位，身体受过伤还没恢复的，处于关键期比如升学，怀孕的各位朋友一定慎重考虑！请务必慎重！当然这种情况很少发生，一旦发生请立刻停止任何的减脂计划，好好活着比什么都重要！！&/p&&p&&b&2.暴食问题：&/b&&/p&&p&这个问题也普遍很常见，没错，低碳水摄入确实会及其容易导致暴食，所以我个人推崇的是减脂增肌同时进行，这样可以最大化你的减脂信心，暴食的原因只有一个：心理性饥饿！你永远无法对抗自己的意志力，相信我。这也是为什么道德考核被大多数人谴责的原因，所以这一点，我只能说 ，我真没法帮到你，不过请你默默的暗示自己——比如想穿上漂亮帅气的衣服，比如想得到其他人对你的尊重，相信你自己比任何人都强大。减脂期间一定要坚信：&b&不要让任何人，任何Motherfuckers.阻挡你实现你的人生目标！&/b&以我自己的核心动力来说，我的内心想法就只有一句话支撑着我：&b&让我们来看看，6个月实打实的训练，会是如何！&/b&&/p&&p&&b&3.饮食问题：&/b&&/p&&p&我自己采用的就是这个方案，当然我不会活的这么累，每周的高碳日吃的还是很爽的，很多人对这个饮食有疑问，每天吃多少不是我能远程遥控你的啊亲，早餐店里的豆浆牛奶您还是放弃吧，怎么做的大家也都应该心知肚明了，大概的话，早餐一份燕麦大概80-100g泡水喝外加一杯牛奶，一早上的饱腹是没有问题的，中午的话。150-200G的即食鸡胸肉，外加些蔬菜，蔬菜可以多吃，尤其是水煮的，吃多吃少无所谓，控制在两碗内就可以。晚上的话，我个人是选择在训练前加上三个鸡蛋，训练前有时会补充氮泵，训练后补充一根蛋白棒和蛋白粉。有些人会质疑为什么不在训练后补充碳水，是这样的，大部分老鸟对于训练后碳水的补充也可以说是微乎其微，而对于大部分普通人或者新手来说，训练后的碳水之所以不让你们补充是担心你们会因为训练后心理性因素导致暴食！这不是玩笑，大部分人就是这样，心理性暴食非常常见。而对于那些训练后补充大量碳水的，往往是体重偏低老是长不了肉的，别人当然可以多吃，不止训练后吃，平时吃的都多&/p&&p&&b&4.减脂增肌同步进行：&/b&&/p&&p&减脂增肌同步进行在大部分知乎er眼中是不现实的，好吧，你要这么觉得也可以，不过经过我2个多月的实验，我发现确实可以做到，尤其是对于长期不锻炼的人或者是健身新手，你们拥有非常强大的新手光环，这里要注重提到一个名词叫做：&b&体态平衡（Homeostasis）&/b&它指的是当我们身体在面对“超负荷”的刺激时，它本身也会自己调节，做到“超适应”。而在健身方面的这种适应就是肌肉的增长！对于新手或者长久不锻炼的人来说，身体在接受超负荷的情况下，出于生存本能需求调节自身，会不顾一切的去增加自己的肌肉储备量，这是人类进化以来的生存本能所致。&b&生存本能：假如你脚被划了道口子，在面对地震的情况下，你依然会爆发出你自己都想不到的速度，暴走妈妈也是一个生存本能的例子。&/b&在能量赤字的情况下，身体会把摄入的能量优先供给给肌肉，而这种情况下，塑造肌肉的能量来源依然是体脂，所以对于这部分人来说，增加减脂同步进行绝对没问题，不仅仅只是增肌，减脂速度反而会更快（后期更快）而对于部分老手来说，也有可能，只不过你只能局部拥有新手光环，比如你之前主要练的上半身，开始练下半身，你同样也会获得下半身的新手光环。而对于真正的老手来说：新手光环不复存在，因为你的身体已经适应了这种超负荷超适应状态，这也是为什么一些专业健美运动员在赛前会很胖，一段时间后就可以把自己的体脂降下来，达到比赛标准。老手和新手的肌肉增长无非都是通用的三个原理：肌肉量，神经启动，肌肉记忆。只不过新手和老手的这种级别是完全不一样的。写这一点也是为了告诉大家，&b&不要犹豫，立刻开始行动起来！种一棵树最好的时机是以前，其次是现在！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.运动问题：&/b&&/p&&p&这里我想详细说一下，很多人对运动方案有疑惑，这里我提供了两种训练方案，分别是纯粹的减脂不在乎维度和减脂增肌同步进行，第一种不再多说，实践出真知，你天天有氧控制饮食坚持下来不瘦我自杀。第二种我想详细说一下，我看到评论里有个回答我也挺赞同，一周4练，练一休二，不过他本身也是有了很长的锻炼基础了，其实我的第二种方案，确实也是为大部分时间充裕的人所制定的，如果本身你就很忙，那么我的建议是，可以选择练一休二。不过你要十分注意的一点：&b&千万不要在休息日暴食或者打乱饮食计划！训练的时候严格遵循力竭原则，严格遵循标准动作！你选择了这样的方案，代表着你不是再是新手了！你应该对自己的要求更加严格！而一周6练，是我的个人选择，大家各取所需，我的建议是这样，因为我始终相信人类的机体潜能远比我们想象的更加强大。&/b&关于花式俯卧撑一个月速成的疑惑啊，哎我也很绝望啊，没指望各位能1个月做到俄挺，单手，腾空转体这种超难度的俯卧撑，但是钻石，宽距，负重等等一系列真的没有问题的啊！相信我！也相信你自己！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&额外补充：基础代谢&/b&&/p&&p&基础代谢不会在一周，两周内迅速下降，你所在知乎上看到节食的一些高票回答所说的节食就会下降基础代谢是骗你的，哦不对，有一部分是真的，节食确实会下降基础代谢，不过这个下降的速率和时间成正比，要是人类一周节食基础代谢就下降的不可理喻般的高效，那么人类早就被饿死了，&b&真正的基础代谢下降会在长期节食的一至二个月后下降，而且速度和下降比率远远没有你看到的一些说法这么恐怖，想真正达到极低的基础代谢，需要至少半年的长期极端节食才能达到。这里不再多说，以后会详细回答相关问题&/b&&/p&&p&&b&额外补充：掉肌肉&/b&&/p&&p&没错有氧确实会掉肌肉，但是是建立在长期大量的中低心率有氧运动下，这也是为什么长跑运动员或者长跑爱好者很精瘦的重要原因，不过对于我们普通人来说，是真的不用担心！本身你如果选择了有氧增肌同步进行的话，完全可以放一百个心&b&，人体有639快肌肉，支撑着我们平时的日常活动，跑步掉的肌肉也只是肌肉量而已，注意是肌肉量，长跑会让你显得更加瘦弱，而无氧让你更加强壮，本质上就是肌肉的增长与减少之间的问题，这也是肌肉量被引入增肌的重要指标原因&/b&。所以减脂人群，在加入适当无氧训练，根本不用担心啊！何况你们还有新手保护期呢！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.女生的一些问题：&/b&&/p&&p&= =这个我也很无奈啊，因为我没有女朋友啊啊啊！不过女性朋友们想选择我这个方案的话，还是建议运动量可以稍微控制减少一下，饮食照常吧。每周的高碳日一定要利用好，停经应该是不会出现的。&/p&&p&&b&7.其他的质疑回应：&/b&&/p&&p&有些人觉得可能这个方案太过严苛，不适用大多数人，没错，确实不适用大多数过度担心自己的人，部分同学认为两个月后这样练下来就会有胃病，掉头发，面色发黄，浑身无力...我建议你去戒色吧这样说，在这里说就没有意义了，所有质疑这些问题的人，我希望你们能够坚持两个月后再来质疑，如果真的出现了上述情况，我毫无保留的会删去所有回答，给你一份满意的答复，总之哈，你说是，那就是吧。嘿嘿。&b&各位，不要被少部分不友好的评论影响了心情，什么事情，坚持下去，才会有回报，身体本应如此，你也本应如此，加油！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于肥胖方面的分析：&/b&&/p&&p&&b&我自己比较支持的一个理论是肠道菌群理论，这也是我们看到生活中有些人怎么吃都吃不胖，有些人一吃就胖的重要原因。我会在碰到合适的问题时会解答，希望各位能够持续关注，这里不再赘述了&/b&&/p&&p&&b&&br&——————————————————————————————&/b&&/p&&p&&b&这是日的分割线！在经历了充足的知识储备后，我终于可以填上关于肥胖方面问题分析的坑了：铛铛铛铛！肠菌群对于肥胖的终极影响：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&江南：减脂的关键到底在于哪一点？&/a&&/p&&p&&b&顺便：插播一条吃货福利消息：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&江南：减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？&/a&&/p&&p&&br&&b&好吃的Hin！我自己已经开始囤了哈哈哈哈哈哈哈哈&/b&&/p&&p&&/p&
这个回答由我来守护纯干货，没有图片，想看就翻下去吧！两个月，时间已经足够了对于男性，2个月只要能坚持下来，可以做到至少减去15-20斤的体重，其脂肪可减去9-11斤，女生可能会比较困难，但也可以减去10-15斤的体重，脂肪至少可以减去7-8斤注意！接下来的…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dcc33784dfcaa_b.jpg& data-rawwidth=&899& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&899& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dcc33784dfcaa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关进小黑屋两天，出来后，上知乎日报精选了。&/b&&a href=&http://daily.zhihu.com/story/9438642& class=&internal&&这些文艺电影，才是「色而不淫」的经典之作&/a&&br&&/p&&p&——————————————————————————&/p&&p&原来在一个电影答题下。半天多有6000多人收藏，2000多人点赞。&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3004&/span&&span class=&invisible&&9509/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&p&后来被人恶意举报淫秽低俗&b&【贵乎的道德标准真高得离谱】&/b&，内容有待知乎团队专家审核。&/p&&p&有很多人私信问我要这份电影名单。我整理也不容易，而且各位的求知热情也让人感动啊。&b&那么，我就把原答案进行阉割，去掉一些敏感词和部分图片。发到这里来。&/b&&/p&&p&原来收藏过的朋友，在那个帖子没恢复之前，可以收藏这个贴。&/p&&p&&b&知乎的管理员如果看到这里，希望好好看一下内容，到底是不是低俗淫秽的，再进行和谐会比较好。毕竟建设社会。。主义国家也需要人民过夫妻生活的。&/b&&/p&&p&或者参照一下六七十年前【上个世纪的老黄历了】美国法庭对《洛丽塔》小说是否定性为淫秽色情作品的判定标准。&/p&&br&&p&若说出现“性爱”两字就是色情淫秽，那贵乎真是越活越回去了。我国不是清教国家，在第一部长篇文人小说就是色情文学的国度，四百年后因为文章里有性爱两字就定性为淫秽，真令人吃惊。贵乎的《金瓶梅》话题下讨论可是很热闹的。&/p&&p&曾经看过一个问题，什么时候让你觉得人类很愚蠢。其中一个回答是：有的家长看到教科书上居然赤裸裸写着男女性器官，认为学校伤风败俗。不知道这位家长是生活在哪个世