长期喝酸奶会发胖吗不会发胖吗，我的生物老师说长期喝酸奶会发胖吗容易发胖啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-08 17:45 标签： 睡前喝酸奶会发胖吗
喝酸奶会发胖么？_百度知道
喝酸奶会发胖么？
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防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能.通过抑制腐生菌在肠道的生长，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫不会的‘喝纯牛奶就会 酸奶的保健作用
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，抑制了腐败所产生的毒素。
4，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡
采纳率：58%
其他188条网友回答：喝酸奶会胖吗
会24人回答
不会164人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：不会不会，酸奶有助于保持身材
|四级采纳率65%
回答2：不会不会, 酸奶是可以减肥的呢!1
|四级采纳率56%
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会，酸奶一般脂肪含量低或者脱脂的 ，它能促使你的肠胃动力加强，也能促使排泄达到不让多余脂肪滞留的功效，还能调节胃肠细菌达到相对平衡，对身体好处时常多，所以放心喝吧。
|二级采纳率19%
回答2：当然不会胖。我每天都喝酸奶，都年多了，还没有胖呢。
|三级采纳率10%
不会，可以减肥，因为酸奶中有消化的作用，每晚喝一杯可以减肥
物极必反。 任何东西吃多了都不好。
不会，不过不要空腹吃
当然不会啊
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酸奶喝多少都不会长胖吗
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　　酸奶也含有一定的热量，多喝也会造成发胖。　　酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。　　食用禁忌：　　并非量越大越好　　酸奶　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。　　空腹别喝饭后喝　　由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。　　只能冷藏不能加热　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。　　想喝水果酸奶自己加　　专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。　　酸奶不是越稠越好　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。　　过期酸奶　　喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量&2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量&1.0%的，那不是真正的酸奶。
采纳率：91%
来自团队：
奶减肥很多人都说有效，那么酸奶真的是喝多少都不会长胖吗，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘？ 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用。它本身也含有一定的热量，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果，能够有效地调节体内菌群平衡
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喝酸奶会发胖吗 喝酸奶方法错误也会长胖
来源：七丽时尚网
夏天到了，又到了冰淇淋冷饮燥起来的季节。但是，你造吗？冰淇凌让你胖，可不单单因为它是可怕的糖油组合；而即使是酸奶，也不一定就都健康帮你瘦。那么，喝酸奶会发胖吗？
喝对酸奶的确能影响肠胃菌群帮你瘦在一项针对120877名无慢性疾病且不肥胖的美国男性和女性，进行的长达20年的调查访问中，科学家发现，酸奶对控制体重增长有最强效果，减重效果相当明显。不改变其他生活方式，只是在饮食中增加酸奶，平均每4年就能降低0.82磅体重。这和酸奶里面的益生菌能有效调节肠胃，帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题有关。另外，有研究表明，酸奶中的益生菌，还可以在一定程度上阻碍小鼠体内胆汁酸的功能，抑制小肠对脂肪的吸收，也能更好帮你瘦。所以，喝对酸奶，的确能影响肠道菌群帮你瘦。但是，喝不对酸奶，也能影响肠道菌群让你胖。喝酸奶会发胖吗：方法错误也会长胖1、喝浓稠的酸奶不瘦反胖去超市买酸奶，各种口味功能型酸奶是层出不穷…… 口感也是越做越厚重，浓稠的质地，舀一口和雪糕一样。但是，你以为这浓稠的质感是怎么来的。快消费时代，商家还得赚点钱，哪能真下血本给你做浓缩酸奶：来点乳化剂、增稠剂，普通酸奶分分钟变浓稠酸奶。你以为你吃下去的是“健康”，其实可能你吃的是各种乳化剂＋增稠剂。而这种让酸奶更浓稠的乳化剂，可能就会影响你的肠道菌群，让你不瘦反胖。在一项研究中，科学家用”肠道模拟器“模拟了一下两种常见的乳化剂（CMC和PS80）对肠道的影响，结果表明，添加了乳化剂后，肠道炎症相关的标记物大涨。而植入这种肠道细菌的无菌小鼠，甚至直接发展为慢性肠道炎症，并出现了一些代谢综合征之类的前兆…… 肥胖、高血压、胰岛素抵抗的概率也是大增。科学家分析，这可能和乳化剂会影响肠道菌群变化，导致你身体里的肠道菌群失衡，比如让某类肠道菌群可能产生更多短链脂肪酸，刺激身体分泌更多胰岛素、胃饥饿素，从而增加食物摄入，导致肥胖和代谢综合症等有关。要知道，肠道菌群作为影响你食物消化吸收的关键因素之一，可是直接能决定你的体型。乳化剂&增稠剂：都是常见于加工食品中的添加剂，主要作用是改变食物状态，增加食物稳定性和保质期。2、喝酸奶想不发胖也需适量大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。但是，营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。最佳食用量为每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。3、警惕：网上流行的酸奶减肥餐易反弹网上有这样一种酸奶减肥餐，即一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量千卡。这是一个非常低热量的饮食。营养师表示：“这其实是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。运动过后喝酸奶会发胖吗_百度知道
运动过后喝酸奶会发胖吗
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　　从减肥的角度看，酸奶和脱脂牛奶对减肥是很有益的，适合在运动后饮用。　　但是从身体健康方面看，运动后喝酸奶并不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但是机体在这个时候最需要的是水。因为运动后机体是处于缺水状态的，需要解体渴。然后解体体渴的最好水源莫过于苏打水，白开水也挺好。建议饭后喝酸奶，即健康又可以减肥。
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从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子。 6.提高人体免疫功能.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫.酸奶含有多种酶，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，所以具有保健作用。这些作用是： 1.通过抑制腐生菌在肠道的生长。 2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3,防止衰老。 5，抑制了腐败所产生的毒素不会的‘喝纯牛奶就会酸奶的保健作用 酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，促进消化吸收。 4，抑制有害菌对肠道的入侵，达到防癌的目的
酸奶含脂量高
不会,而且对人很有益,但最好不要在岗运动完喝,停一停再喝应该更好.祝你健康!
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为什么我喝酸奶会发胖
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不过，从而减少下一餐的进餐量，都不会发胖很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动
采纳率：63%
好多人都说酸奶是减肥的可我正好相反
都是有脂肪的。每天多运动就能减肥
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