小腿肌肉拉伤多久恢复后有嘎达怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-06 22:42 标签： 小腿肌肉拉伤的症状
小腿肌肉拉伤症状与治疗_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
小腿肌肉拉伤症状与治疗
&&小腿肌肉拉伤症状与治疗
你可能喜欢小腿肌肉拉伤后该怎么办？小腿肌肉拉伤后该怎么办？百家生活早知道百家号运动更有趣，关爱更贴心，健康更好玩；爱自己、爱健康！坚持健康生活方式，吃好喝好玩好！金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体，知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。第一：小腿肌肉拉伤或断裂的症状1、重击感：感觉像是突然有人在身后朝自己的小腿“猛踹了一脚”类似的感觉。2、剧烈疼痛：像小腿“中弹”一般，剧烈疼痛，被迫停止正在进行的跑步。3、跛行：提踵时疼痛会明显加重，患者会采取保护性走路姿势而跛行。4、肿胀、淤青、凹陷：刚受伤后明显出现小腿肿胀、变形及皮下出血（青到紫的瘀斑）。如果腓肠肌完全断裂，则会发现有一明显的凹陷。陈旧性伤则局部可摸到较硬的疤痕结构，翘脚背时可感觉小腿后方疼痛，活动受限。第二：小腿肌肉拉伤后该怎么办？损伤早期RICE原则：抬高小腿、适当的休息、间断式的冰敷（10～15分钟/次）、弹性绷带加压包扎，以减轻疼痛及肿胀的产生。若是疼痛难忍，可用一些非甾体抗炎止痛药（如布洛芬），经过约3天急性期的处理之后，若肿胀消失，方可进行相应的康复锻炼。康复训练推荐的动作如下：1、撑墙小腿拉伸双手撑墙站立，伤腿后撤，上身前倾，另一条腿弯曲，以小腿后侧肌肉明显拉伸感为准，保持10～15秒，重复动作6～8次，这个动作对足底筋膜炎和跟腱炎同样有预防效果。2、坐姿屈膝小腿拉伸坐姿，拉伸腿保持膝盖弯曲，两手扶住拉伸腿的前脚掌保持平衡，将前脚掌尽量向身体方向靠拢，感受拉伸腿小腿后侧被拉伸和酸痛感，保持拉伸动作30～60秒，然后换腿，重复。第三：为什么跑步时会拉伤小腿肌肉？1、没有充分的热身、跑步后没有适当的拉伸、爬坡训练过长、突然增加训练量、突然调整步幅改变着地方式（比如从脚跟着地到前脚掌着地），这些都会增加小腿肌肉拉伤的可能性。2、训练中脱水同样会引起小腿肌肉的疼痛，许多跑者不注重训练时的补水，同时汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失，同样会导致小腿肌肉的疼痛，所以在运动中合理补充水分和矿物质很有必要。3、足部外翻（内旋），这种足部形状使小腿肌肉和跟腱在运动中承受额外压力，加大发生伤病的可能性。人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百家生活早知道百家号最近更新：简介:您的健康是我们最大的心愿，分享健康资讯。相关文章昨天小腿肌肉拉伤后，又走路回家，今天小腿
昨天小腿肌肉拉伤后，又走路回家，今天小腿有点肿，站直了就很疼，请问能否走路，怎样治疗？
医生回复（7）
问题分析：只是肌肉拉伤的话一般没什么的，跟走路影响不大，如果骨头韧带没事的话一般有三五天就可以愈合了。意见建议：有条件的话最好去医院拍个片子看看，骨头没事的话就可以放心了。两天之后可以用热水毛巾热敷一下，可以局部活血，也可以用点活血的药物，有利于组织的修复。
问题分析：你好：根据你提供的信息，肌肉拉伤后是不能有太大活动量或者进行剧烈运动的，应该多休息，运动量越大，伤处出血越多，肿胀也就越严重。意见建议：近期活动量宜小不宜大，一般48小时后，可以辅助局部热敷和按摩，促进消肿。多吃一些富含钙和维生素C的食物。
健康指导：您好，尽量避免运动，1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎消肿止痛和促进周围组织功能恢复.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态。祝您早日康复
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议可以热敷，促进局部血液循环，同时，建议饮食营养，增加肉类和牛奶这类食物的摄入。建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
健康指导：你好！不要勉强走动.在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动.在疼痛期间可加以冷敷处理.疼痛减轻时可热敷拉伤的部位.
指导意见：
肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
健康指导：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
健康指导：你好！一般肌肉拉伤可以自己恢复的，你可以擦鞋红花油来帮助恢复。但记住要恢复的快还要适当的运动只要注意别再次受伤就可以了。切记不要整天躺在床上，这样恢复的是比较慢的，因为血液循环慢了恢复的也慢。腿部肌肉拉伤皮肤表面长小疙瘩_百度知道
腿部肌肉拉伤皮肤表面长小疙瘩
腿部肌肉拉伤皮肤表面长小疙瘩
我有更好的答案
议查彩超看看是淤血还是腱鞘囊肿，必要时手术，有利于恢复症状，目前先热敷
采纳率：96%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 小腿肌肉拉伤的症状 的文章

 

随机推荐